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Eduardo, então como resolver isso definitivamente? ⠀
Vou te falar o que não fazer, não vá caminhar todos os dias, não tente se virar sozinho, não faça aquela dieta sem carboidrato, a solução não está no futebol com os amigos e também não está naquele jejum intermitente ou no treino HIIT correndo loucamente na esteira do seu condomínio...⠀

Já estamos no final de janeiro, esse ano o carnaval é só em Março. Você vai ficar naquela conversa que o ano só começa depois do carnaval para cuidar da sua saúde? Você vai viver um ano de 9 meses?⠀

EDUARDO, O QUE EU FAÇO ENTÃO! Me chama, manda um direct aqui, me liga no 62 4141-5437 ou manda um whatsapp neste mesmo número. Nós vamos mudar isso juntos, vamos melhorar seus hábitos e sua vida será melhor. Você vai se sentir mais bem disposto, se sentirá mais feliz, sua vida familiar vai melhorar e até seu salário vai aumentar. Sempre acontece isso com as pessoas que confiam em mim o cuidado de sua saúde.⠀

Me chama, diz que você viu essa postagem que eu estou pronto para te ajudar. Eu garanto seu resultado de qualquer lugar do mundo! Ou você tem resultado com saúde ou eu devolvo seu dinheiro. Simples assim, resultado ou nada feito.⠀
Estilo @richards74 que encanta! ❤️⠀
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Mariscos ao bafo servidos com limão e pimenta, delícia de verão , em Zimbros , melhor ainda 👏👏👏#viverbem#vidasimples#naturezaévida#gratidão
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Hoje dia da Esteticista não teria antes e depois mais motivador!
Ué! 🤣
Engordando juntos... 13 anos de muito bacon! Agora vamos que vamos... por saúde, por auto-estima, por amor a vida, pela necessidade de viver bem e muito pra cuidar dos filhos! 💝
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ᴇᴜ ᴛᴇɴʜᴏ ᴀᴘʀᴇɴᴅɪᴅᴏ ᴏ ǫᴜᴀɴᴛᴏ ᴇ ɪᴍᴘᴏʀᴛᴀɴᴛᴇ ᴏ ᴇɴᴛᴜsɪᴀsᴍᴏ ɴᴀ ᴠɪᴅᴀ. sᴇ ᴠᴏᴄᴇ ǫᴜᴇʀ ᴀʟɢᴏ ɴᴀ ᴠɪᴅᴀ, ɴᴀᴏ ɪᴍᴘᴏʀᴛᴀ ᴏ ǫᴜᴇ sᴇᴊᴀ, ᴠᴀ ᴇᴍ ʙᴜsᴄᴀ ᴄᴏᴍ ᴛᴏᴅᴀ ᴀ sᴜᴀ ғᴏʀᴄᴀ !! sᴇ ᴠᴏᴄᴇ ǫᴜɪsᴇʀ ᴍᴇsᴍᴏ, ᴅᴇ ᴠᴇʀᴅᴀᴅᴇ ᴇ sᴇ ᴅᴇᴅɪᴄᴀʀ ᴀ ɪssᴏ, ᴠᴏᴄᴇ ᴄᴏᴍ ᴛᴏᴅᴀ ᴀ ᴄᴇʀᴛᴇᴢᴀ ᴄᴏɴsᴇɢᴜɪʀᴀ!
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ᴀ ᴘʀᴏᴠᴀ ᴅɪssᴏ ᴇ ᴀ sᴇɢᴜɴᴅᴀ ғᴏᴛᴏ (sᴇᴍ ғɪʟᴛʀᴏs), ᴜᴍ ᴘᴏᴜǫᴜɪɴʜᴏ ᴍᴀɪs ᴅᴇ ᴜᴍᴀ sᴇᴍᴀɴᴀ ᴅᴇ ᴅɪғᴇʀᴇɴᴄᴀ ᴇɴᴛʀᴇ ᴇʟᴀs, ᴀʟɪᴍᴇɴᴛᴀᴄᴀᴏ ᴇ ᴛʀᴇɪɴᴏ ᴀɴᴅᴀɴᴅᴏ ᴊᴜɴᴛᴏs ᴇ ᴏ ʀᴇsᴜʟᴛᴀᴅᴏ ᴛᴀ ᴠɪɴᴅᴏ.
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Passeio maravilhoso em família, gratidão por poder viver momentos com estes junto de quem amamos #navegarepreciso #navegando #lancha #lanchas #lifestyle #viverbem #verao2019
1. Torrada com manteiga de amendoim, banana e chia;

Combinação perfeita para quem tem pressa. A chia é rica em vitaminas e minerais.
Ingredientes:

1 fatia de pão integral
1 colher de sopa de manteiga de amendoim
1/2 banana (fatiada)
1/2 colher de sopa de semente de chia

Preparo:

1- Torre a fatia de pão;
2- Espalhe a manteiga de amendoim no pão;
3- Fatie a banana e coloque-a sobre a manteiga;
4- Cubra com sementes de chia.
Hoje demos uma passeada na praia🌴, para revitalizar e agradecer🙏 nossa caminhada em Natal, gratidão por toda confiança, reconhecimento e acolhimento que recebemos💓✌. #naturezaexuberante #agradeceramaeterra
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O lema é treinar,treinar,treinar e treinar...oss #karateshotokan #karategirls💪💕 #kata #treinoconcluido💪 #artesmarciais # treinos #fitness #viverbem #porhojeésó #artesmarciaisjaponesas
As vitaminas são substâncias orgânicas que o nosso organismo não consegue produzir. Necessárias em pequenas quantidades e obtidas através de uma alimentação equilibrada, as vitaminas são essenciais ao nosso organismo, atuando em conjunto com algumas enzimas, controlando atividades das células e diversas funções do corpo.

São classificadas em dois grupos: lipossolúveis (vitaminas A, D, E e K) que podem ser conservadas durante algumas semanas pelo fígado, e hidrossolúveis (vitaminas H, C e do complexo B) que se perdem facilmente quando cozinhadas (por isso, alimentos ricos nestas vitaminas devem preferir-se crus) e não são armazenadas pelo organismo.
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De volta a jornada de trabalho... E a vida segue sempre em direção daquilo que o coração almeja.
Nós entregamos a Alma aquilo que não detém ao Ego. Prossigamos!

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Ei, Colesterol Ruim, VTNC! (Com a The Best @flaviateeles )! 🤘🏻👊🏻✌🏻 #viverbem #personaltrainer #exerciciosemcasa
🔸 Como Evitar l EVITAR LESÃO NAS COSTAS

O processo de recuperação de uma lesão nas costas pode ser doloroso e prejudicar sua capacidade de realizar tarefas básicas, como trabalhar, administrar uma casa e fazer suas atividades favoritas. Infelizmente, machucar as costas é mais fácil do que tratar o problema. Por isso, a prevenção é fundamental para evitar um tratamento longo e, muitas vezes, doloroso. Fortalecer os músculos das costas e do abdômen é essencial para não tensionar a coluna ao longo do dia. Exercícios simples de tonificação além de reforçar essa região, reduzem o estresse e melhoram a sua aparência física, portanto os benefícios são duplo. Perca peso. O excesso de peso e de gordura criam uma pressão extra sobre os músculos das costas, já que você tem de usá-los constantemente para se manter ereto. Os músculos do abdômen também sofrem, pois eles são exigidos para compensar esse peso adicional na barriga. Esse desequilíbrio corporal cria um excesso de tensão na coluna e desalinha sua postura. Perder peso pode diminuir a carga e a dor nas suas costas.

Ver Todas 👉 #COMOEVITAR

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Aeróbico em jejum?
Muito se fala sobre a prática de exercícios aeróbicos em jejum.
Praticar exercícios aeróbicos em jejum é uma estratégia para auxiliar na  redução da gordura subcutânea.
Mas, antes de sair correndo em jejum, por exemplo, converse com seu médico para que o exercício traga benefícios e não um problema para saúde, como para os diabéticos que não podem se exercitar em jejum.
Isso porque, a atividade física em jejum deve ser executada abaixo de 60% do VO2 máximo, ou seja, em baixa intensidade e não deve durar mais que 120 minutos.
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🔸 Meu Corpo l CALÇADOS

Atitudes simples no dia a dia podem melhorar a qualidade de vida se bem orientadas. A escolha do sapato é uma delas. Para quem trabalha sentado ou de pé é item fundamental para a disposição, conforto e concentração ao longo do expediente.

Sapatilha
Ela não tem sistema de amortecimento, o que aumenta o impacto ao caminhar. O excesso de impacto pode gerar desgaste na cartilagem do quadril, joelho, coluna e tornozelo, porque ocorre uma sobrecarga nessa cartilagem.

Rasteirinha
A rasteirinha também aumenta a incidência de entorse de joelho e tornozelo e quedas, já que se prende facilmente em qualquer irregularidade do chão.

O melhor calçado é o tênis, enquanto sapatos com salto plataforma, salto muito alto associado ao bico fino e salto alto simples são os piores,O ideal é sempre buscar um calçado que tenha um salto baixo, com cerca de 2 a 3 centímetros de altura, assim como os tênis.

Ver Todas 👉 #MEUCORPO

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Apartamento Edifício Über Miró
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Viagem para umas das melhores maravilhas do mundo!!!✈✈✈✈😊😊😊😊😎😎😎😎 Siga-me no Instagram e Facebook :
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Sempre é viável um recomeço, a caminhada segue uma trilha que muitas vezes parecemos perdidos, se ficarmos olhando para aquilo que passou perdemos a trilha que está à frente 😉🌱
Divirta-se no parque aquático com sua família!!!🏊🏊🏊🏊🔝🔝🔝🏊😎😎😎😎😎 Siga-me no Instagram e Facebook :
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Como sempre digo... o meu queridinho está sempre comigo,inclusive após as aulas de hidroginástica 🥰🥰🥰 #viverbem #fibromialgia #buscandoalternativas #calcanhardeaquiles #diabetes #herniadedisco #dieta #rj
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Receita de omelete light de atum

Ingredientes:

1 lata de atum escorrido;2 claras;½ gema;1 tomate picado;1/4 de cebola ralada;1 pitada de salsa;orégano a gosto;1 fio de azeite;sal a gosto.

Modo de preparo:

Em uma tigela bata os ovos até ficar espumoso e acrescente os outros itens um a um misturando até incorporar. Por último acrescente os temperos a gosto. Separe uma frigideira e unte com um fio de azeite. Aqueça em fogo baixo e despeje a mistura de ovos por toda a superfície. Deixe cozinhar com uma tampa. Quando estiver sólido e com as bordas desgrudando da panela, vire e repita o processo do outro lado. Sirva em seguida ainda quente com uma salada fria.
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Ensinar seu filho a cuidar dos dentes desde pequeno é um investimento que trará benefícios para o resto da vida dele. Comece dando o exemplo: cuide bem dos seus próprios dentes. Isto mostra a ele que a saúde bucal é importante. Atitudes que tornam o cuidado com os dentes algo interessante e divertido (como, por exemplo, escovar os dentes junto com ele ou deixá-lo escolher sua própria escova) incentivam a boa higiene bucal. Entre em contato conosco e agende sua avaliação.
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Viajar e a maior dádiva que você pode fazer em sua vida!!!
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Lanchinho da tarde! E se foram mais 1.2 kg! Mas esses não entram pra conta pq foram ganhos nas festas de fim de ano 😭😭🤦‍♀️
O importante eh correr atrás do prejuizo! As vezes a gente da uma jacada, mas o principal énão esquecer que é uma luta diária... #lanchinho
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#serfeliz #correratrasdoprejuizo
#buscarsaude #depoisdos30complica !!
Toda experiência vivida é válida e nada ou ninguém é capaz de nos roubar o aprendizado que ficamos como herança . . . . . .

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Ficou bom mesmo 😋😉 #Repost @familia_low_carb with @get_repost
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O Wrap de Couve 🥬 é uma excelente opção para um almoço, lanche ou jantar leve. Prático de fazer e ficou delicia! 👇apenas uma sugestão de ingredientes e quantidades. Use a criatividade para criar seu wrap. 😉🥬🥕🌶 ⠀

🥬INGREDIENTES 🥬
* Folhas inteiras de couve ⠀
* Frango desfiado
* Gergelim
* Cenoura 🥕 ralada
* Cebola roxa, salsa, cebolinha, sal, 🌶, azeite, nós-moscada e gergelim ⠀

🥬MODO DE PREPARO 🥬
🔸Cozinhe o frango, desfie e misture todos os ingredientes. ⠀

🔸Lave bem as folhas de couve, corte o talo e cozinhe durante 3 minutos aproximadamente no vapor. ⠀

🔸Distribua os ingredientes na folha de couve 🥬 como mostra a foto e enrole. ⠀

🔸Pode servir com molhos variados.

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Ative sempre a AÇÃO que está em vc...!🤠👌🏻✨
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Jantinha de hoje: salada (alface, tomate, azeitonas, milho e cebola roxa) temperada com azeite, shoyu e limão + um super omelete com presunto, queijo e tomate, com um toque de orégano. Fala sério!
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Ontem comemoramos os 15 anos da minha neta Maria Clara , uma festa inesquecível 💋❤️💋❤️ #saude #bemestar #vidasaudavel #saudavel #qualidadedevida #foco #emagrecer #nutricao #dieta #emagrecimento #treino #alimentacaosaudavel #academia #foconadieta #esporte #comidadeverdade #atividadefisica #reeducacaoalimentar #saudeebemestar #reeducaçãoalimentar #motivacao #dietasemsofrer #viverbem #30tododia #estilodevida #nutricionista #musculacao #musculação #nutrição #vida
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Hoje foi a estreia do novo quadro do @vocebonitatv com @carol_minhoto e foi sensacional!! Perdeu o programa e hoje? Aqui vai um trechinho de como foi... para ver o vídeo na íntegra é só acessar o canal da #vocebonita no YouTube

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Nós já falamos da importância do check up para manter a saúde em dia. Mas e de sua mente? Você está cuidando? Bem, pensando nisso, pesquisamos e resolvemos dar algumas dicas para manter a mente serena e longe de estresse. Saber manter a calma da mente proporciona foco, atenção, produtividade e melhora a qualidade de vida.
Permaneça alguns minutos em silêncio e respire, para levar oxigênio ao seu cérebro e paz à sua alma.

Antes de falar ou agir, coloque-se no lugar do ouvinte, e só diga aquilo que gostaria de ouvir e da maneira que gostaria de ouvir.

Anote em um papel ou no próprio celular o que não quer esquecer e não se angustie com a solução que não vem para aquele problema que o aflige. Quanto mais você se angustia, menos oxigênio o seu cérebro recebe, seu raciocínio fica mais lento e sua capacidade de decisão fica diminuída.
Resumindo: respire, permaneça em silêncio, dê importância apenas ao que importa e cuide, sobretudo, de se sentir em paz. Sua alma agradecerá!

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Tenha dentro do seu coração
Pureza e verdade
O que você transmitir
Volta com intensidade 🎶🍀 @melimoficial #boanoite #viverbem #resiliencia #reciprocidade
A melhor mudança é aquela que é sentida... começa por dentro e transcende! É quando nos encontramos conosco, quebramos as crenças que nos limitam ao nosso crescimento... E quando estamos bem, o universo nos remete o que transmitimos. 📚👓👩‍💻❤🧠
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Receitinha gostosa que combina bem com a vibe de sexta-feira 😏
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Bolinho de mandioca com recheio de carne e queijo! 🤤
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Cozinhe a mandioca, amasse com um garfo formando um purê, tempere com sal, pimenta, um pouco de manteiga e reserve. Refogue a carne moída só na manteiga e tempere com sal e pimenta. Deixe bem sequinha. Espalhe uma colher do purê na mão, coloque queijo meia cura ralado e a carne no centro, feche formando uma bolinha e passe pelo parmesão ralado fino. Leve ao forno a 200°C até dourar 😋😍
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Não coloquei as quantidades, porque você decide aí qual é o tamanho da sua fome ou o quanto quiser fazer, mas é simples demais, não tem segredo!
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Via @tanistocco
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Veja os incríveis benefícios que o abacaxi trás para a sua saúde e acrescente ele no seu dia a dia ! 🍍🍍
Só pra registrar q hoje começou treino novo. E doeu! Mas vai vir o resultado 💪🏼
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Valeu @pepehenrich por n ter pena da aluna. Obrigada @rodneycassiano por me ajudar a executar. E parabéns @academia.vidaativapremium pelo excelente espaço e profissionais 🥰
Adoro treinar com vcs! 🙌🏻💪🏼🏋🏼‍♀️
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Depois de ver o mundo, você nunca se sentirá completamente em casa novamente. Parte do seu coração sempre estará em outro lugar. 🚍🚍🚍🚍🚍✈✈✈ Siga-me no Instagram e Facebook :
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Faça dos seus obstáculos um trampolim para alcançar seus objetivos.💪💪
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Isso aí!❣ @chapolinsincero #psicologia #viverbem #serfeliz #vidafeliz #amoravida #façaterapia
❤ Quando você ingere mais calorias do que gasta, você ganha peso. O que você come e as atividades que você faz ao longo do dia influenciam nisso. Se seus familiares são obesos, você tem mais chances de também ser. Além disso, a família também ajuda na formação dos hábitos alimentares. .
❤ A vida corrida também torna mais difícil planejar refeições e fazer alimentações saudáveis. Para muitos, é mais fácil comprar comidas prontas e comer fora. Não há soluções de curto prazo para a obesidade. O segredo para perder peso é ingerir menos calorias do que você gasta.
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Viajar é sempre incrível... Independente do destino, distância! Viajar é um investimento pessoal. ✈🚅🚌🚙😍 #viajarfazbem #investimentopessoal #viverbem #travel #trip #viajar #viajando #viagememfamilia #viagemadois #felicidade #conhecendo #naestrada #voando #acertenaviagem
Dica 💡
Hoje a nossa janta vai ser sopa, e claro de macarrão integral @urbanoalimentos.
Que é o melhor que já provei, ele não tem aquele gosto que os outros integrais tem, e o melhor é que são massas leves e muito saborosas.
Aqui em casa todos nós amamos ❤️
@urbanoalimentos já pode me patrocinar hahaha pq aqui só usamos os seus macarrões!
Dica boa tem que ser compartilhada 😉
Vale a pena experimentar .
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2nd Round 💪🏼
Tá calor né?! Melhor Bermuda para os treinos no calor, segura nosso corpo e o celular no bolso!
💪🏼🖤🏋🏽‍♀️ Quando a gente ama o que faz e pode literalmente vestir a camisa fazendo a 2a coisa que mais ama! Trabalho + Treino = Uma Caso de Amor 🖤
Equilíbrio, disposição para ver o novo e receber de braços abertos sempre.
Seus treinos são terapia para você também?

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