#treinofuncional

Treino funcional de 20 minutos com o personal trainer Thiago Pugliesi video

Quando tens o PT certo, corres o risco de evoluir 🙏👏☝️💪
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📣 Não percam essa oportunidade será quarta-feira dia 20/03/2019.

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crédito @mundodoscristais
🤗Já falei diversas vezes da importância de uma alimentação saudável 🥗🍆🍅🥦aqui pra vocês.
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Inclusive tem alguns stories em destaque sobre o tema.🎥
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Já ouvi falar um ditado bem interessante que diz assim: ✨Você é aquilo que come! .
Então gente BORA COMER SAUDÁVEL!!!
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Ah, e daqui a pouquinho isso tudo vai virar nosso almocinho.😋
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Espero vocês nos stories!📲
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Beijos saudáveis e cristalinos 😘✨
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Marque já sua aula experimental ! Pela manhã das 06:00 às 07:00. Segunda, quarta e sexta. Professora @nyviegas #partiupointfitness #eunapointfitness #circuitofuncional #aulaslocalizadas #treinofuncional #treino #perdadecalorias #fitness #motivation #vsmoscow
Tudo o que fizerem, seja em palavra seja em ação, façam-no em nome do Senhor Jesus, dando por meio dele graças a Deus Pai. 
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O QUE FAZER PARA TER RESULTADOS NO TREINO? 🤷🏻‍♀️ 1- ASSIDUIDADE ( para mim é o mais importante, tudo que você coloca foco é que vai crescer na sua vida, se você for no mínimo 4 x por semana, já é um GRANDE AVANÇO) ❤️
2- ter uma boa EXECUÇÃO 🏋🏻‍♀️ (nada melhor que um bom profissional ao seu lado te orientando 🙋🏻‍♀️) 3- treino ADEQUADO ao seu CONDICIONAMENTO
4- PROGREDIR a dificuldade, seja carga ou variar os estímulos. 💪🏼
5- SE CONCENTRE NO MÚSCULO TRABALHADO! 🙏🏻
6- fazer um bom treino, SE ESFORÇANDO A CADA REPETIÇÃO.
7- ALIMENTAÇÃO QUE CONDIZ AO RESULTADO 🌱🥒🍠🍓🥗🌮
#treino puxado de segunda, time cada vez mais forte💪🤩🏆 #treinofuncional #funcionaltraining #foco #saudavel #determinação #gratidao #fitness #santanadeparnaiba #barueri #alphaville #aldeiadaserra #tambore #saopaulo #brazil #jiujitsu #bjj #muaythai #judo #academia #instagram #boxe #surfing #rvca #kvra #jits
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NÃO DÊ “DESCULPAS” PARA SI MESMO.
A gente sempre tem uma desculpinha pra não fazer certas tarefas, como lavar louça, arrumar o armário e ir para a #academia.
Hoje foi um dia daqueles bem corrido! Fechar texto, cronograma de postagens e plano de mídias, benchmarking, estudar, cuidar da casa.... e, quando vi já eram 22h30.
Eu até poderia assistir meu novo vício da @netflix, @suits_usa! Mas, resolvi treinar em casa mesmo. Fiz minha série de #abdominais, inclui um exercício e ainda fiz uma série de #pernas!
23 minutos que deram pra suar e com a companhia do Chico❤️
Eu sugiro assistir até o final -> é só arrastar 👉🏻
Se você arranjou um desculpa hoje, tente não arranja-la amanhã!
Carimbando mais um dia @360robertocosta
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E aí? Você anda compromissado com VOCÊ MESMO???
Oque você tem feito pra cuidar da sua saúde e bem estar???
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Procure a ajuda de profissionais capacitados e compromissados pra te ajudar!!!
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Bom sono galera, amanhã o dia promete 👊💪❤
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A zona de conforto é um lugar delicioso mais nada acontece lá !
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Você não estará sempre motivado. Por isso deve aprender a ser disciplinado! 😉
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Moldando 👽☠
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Alguns registros de nossas aulas
Venha conferir nossa trabalho e fazer sua aula experimental
Faça você também parte desse time campeão 🏋💪😎 #EquipeSuperTreino #treinofuncional #taf #qualidadedevida #saude #emagrecimento #boaforma #pm #pc #prf #roraima #boavista
O segredo para não somente iniciar, mas se manter na prática esportiva, é se dar bem com o tipo de exercício, treino ou modalidade que você escolheu. Não esqueça disso. Manter-se sempre em movimento é a meta!

#treinofuncional #funcionaltraining #estilodevida #vidasaudavelsempre #minhasalunas #parabens
E aí, vocês estão prontos?
Condições ESPECIAIS no dia 19/03 e um desafio de treinos alucinantes pra você superar os seus limites!
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Treino de segunda-feira foi puxado!!!! #boanoite #desafioomelhordemim #fitness #treinofuncional #cansada #dieta #treino #foco #emagrecer #saude #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #funcional #qualidadedevida #personaltrainer #fit #desafio #vidasaudavel

Morri mas passo bem...
O chamado CORE é composto pelos músculos que dão suporte e estabilidade para a região pélvica, lombar e quadril.
São eles: transverso abdominal, bíceps femoral, eretor da espinha, multífidos, glúteo máximo, reto abdominal, iliopsoas e oblíquo interno e externo.
O Core bem fortalecido e estabilizado, gera a estabilidade necessária para evitar que lesões aconteçam ou ainda, auxilia no desenvolvimento de atividades relacionadas à performance física, principalmente através do desenvolvimento de valências físicas como a força e a potência muscular (TEIXEIRA, 2014). Quando o indivíduo treina de posse de um CORE bem trabalhado, sua EFICIÊNCIA, EQUILÍBRIO e ESTABILIDADE são maiores, sua capacidade de TORQUE (força) é AMPLIADA e o RISCO DE LESÕES é DIMINUÍDO.
Um exercício popular para desenvolver os músculos dessa região é a PRANCHA ISOMÉTRICA. Quando executada da maneira correta, consegue ativar toda a musculatura do centro do seu corpo.
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"O objetivo não é ser perfeito, mas ficar cada vez melhor e nunca parar"
#começouasemana
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PEGBOARDS no Lagoa CrossFit
Instalação dos PEGBOARDS
O box Lagoa CrossFit agora dispõe de mais um equipamento para deixar os membros da família ainda mais afiados.
2 PEGBOARDS.
Treino intenso de força. "O bagulho é sinistro de dificil"
Nao consegui
Me senti um frango hehehe
#LagoaCrossFit esse box tem Parede de Escalada e PEGBOARDS
Passa ali no canto da Lagoa e faça uma visita a eles.

D&X Stone Woods
Paredes e agarras
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Aula de alongamento com minha turma maravilhosa da manhã!
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Aula todas as segundas e quartas as 7 Horas e quintas as 19:30
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Não fique parado aí!!
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Vem pro treino!!
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Agachamento livre com o peso do corpo com a guerreira @_luomena detonando!
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Neste exercício realizamos 3x 8 com 10 segundos de isometria aumentando a intensidade do exercício
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E VOCÊ? VAI FICAR PARADO AI?
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Vem pro meu time!!
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💪Superando limite kkk👊
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Põe mais uma segunda na conta!! 👊🏼✅ @deadormonster 😃 #treinofuncional #amotudoisso #saude
Mais um compromisso ai marcado no evento do @jefferson.china estarei pronto 👊👊👊 #butantabifarma
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@ct_oz @teambravesp @betogatti_ctoz @neconeves @yugobrazil
@drmateussenger @to_go_food
Segundona com aquele treino de tirar o fôlego, na companhia da galera mais casca grossa, foi top demais.
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Eleve sua energia sabendo relaxar, no final dos seus treinos separe um momento para deixar seu corpo voltar a calma. Saia do seu programa de atividade física com sentimentos de paz e tranquilidade A vida moderna está puxada... Faça força, mas respire profundamente. Tire as travas do seu corpo,mobilize as articulações, relaxe para produzir e tomar as decisões certas. Good vibes!
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Hoje foi jornada dupla. Primeiro treino físico com mestre @geraldoneto_gncf , o melhor em@preparação física. Segunda etapa, treino técnico na @equipejbk. Oss #oss #karate #karateka #karatedo #karatekid #karatefamily #karateislife #treinofuncional #treino #funcional #funcionaltraining #fitness #mma #ufc #circuito #circuitofuncional #brasil #riodejaneiro #rio #rj #ilhadogovernador #gncorridafuncional #vemxofen #equipejbk #boanoite
Um sonho sonhado sozinho é um sonho. Um sonho sonhado junto é realidade.

Yoko Ono

Tão bom ver no olhar de cada um aquele AMOR pela nossa profissão 😍😍😍 Ver que estão sempre buscando aprender, se atualizar, evoluir,etc...
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É só olhar para cada um, e ver se é possível notar, que depois de uma semana corrida, passou o fim de semana inteiro estudando. Cada sorriso diz tudo, isso não é sacrifício nenhum 😍😍
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Assim terminamos nosso Chapter 2 da certificação RMH da @4ableprogram , como sempre com muita alegria e sentimento de dever cumprido🙌🏾🙏🏾
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Só uma palavra para descrever tudo isso GRATIDÃO 😍🙌🏾🙏🏾
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Obrigado à presença de todos 😊😊 .
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Eu acredito no futuro que a Educação Física merece 🙏🏾
@renato_caran
@marianamatheos
@souzapradopersonal
@gabrielolympiopersonal
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Sabe aquele lugar que você quer estar? Aquele lugar onde treinar faz tão bem e com a galera que vc encontra lá te deixa melhor ainda? Esse lugar é aqui no MyBox! 👊🏼🤩🔝 #treinofuncional #boxfranca #amizade #energiapositiva #amigos #risadas #queimacalorias #vamooo
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💥TREINO FUNCIONAL
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Galera arrasando!
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Mostrando ao novo mestre
do que são capazes 🏋
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Muito foco
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Muita garra
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Vamos lá
Família Marretão 💪💪
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@conradoprof
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Quer uma vida saudável?
Se livrar da obesidade?
Comece pelo início!!! #saude #saudavel #atividadefisica #esportes #ribeiraopreto #alimentacao #alimentacaoinfantil #alimentacaosaudavel #nutricao #vidasaudável #foco #foconoobjetivo #esforço #futebol⚽ #sempre #treinofisico #treino #treinofuncional
Seja sua própria motivação ✔️💪
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Pensa num parceiro de treino foda 👊🏿👊🏿👊🏿
Valeu Dionatan, tmj 🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️
Só assim p o treino render, hoje o dia foi muiiiiiito puxado pqp mas a vida é feita de momentos que escolhemos viver e minha escolha é sempre a que mais me fortalece.
🏋️👨‍👧‍👦👫🏞️🌅✝️
@renatoosorionutricionista (nutricionista)
@byopharmacymanipulacao💊💊💊
.........
@planetaexpertfit
@cftaubate
@partnerzeroum
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Deixe um amei Sigam ❤️ @diafamoso
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Sorria ...vem ser feliz!!
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Iniciamos mais uma semana produtiva. 🏋️‍♂️🏋️‍♀️
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Pra esquentar a semana 🔥... #treino #training #crosstrainig #crossfit #treinofuncional #powerlift #power #lpo #deadlift #levantamento #nike #newera #compton #fila #rebook #nrc #gym #nigga
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Busque uma vida saudável, faça atividade física, para viver mais e melhor.

O preço da indisciplina é o fracasso
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Desafio....
60 treinos 60reais.
💪💪💪
Lute como uma garota 🤘

Agora fud.... Treino concluído com sucesso!
45/60
@ricardobodra
@_bgmelo
@toakaha

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O maior motivo para qualquer tipo de mudança deve ser você em primeiro lugar.

Seu seu motivo não for forte fatalmente você irá fracassar.
Fechando os trabalhos da segunda-feira 🤘
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Só os pangarés do @teamandrade.assessoria 😁✌️
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Amo este esporte... @cimtb em Itaipava - Petrópolis.

Simplesmente inesquecível.

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"O limite é uma fronteira criada só pela mente." 👊💥🚀🏋👉🎯
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Segunda-feira é dia do que? Treinar com a galera!

Monday is day of what? Train with friends!

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Seja orientado por um profissional de Educação Física.
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Treinos 18/03
Professor Douglas Santos e Professor Jeferson Veroni

Horários:
6:00 às 7:00
7:15 às 8:15
17:30 às 18:30
19:00 às 20:00
20:00 às 21:00

Nossa semana começou com tudo.
Top!!!!!
Funcional + corrida
Parabéns Athledianos!!!!!
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Véspera de Feriado em SJC e Treinar com essa Turma Focada e Animada, que é uma uma Grande Família é sempre Bom Demais.
Minha Companheira de hoje foi a Top Vip @marcela_mirandaaa 💪💪🎯🎯😊😙.
E com Surpresa no Treino um pouquinho mais Puxadinho, graças a Nossa Profesora @lolah_pah 🙏😊.
Treino no feriado, 19.03.19.
Coincidentemente, Niver da Minha Amiga Top @ale_tiemienomoto 👏👏🎉🎂😊😘
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E hoje foi dia de BURPEES 🎯🔪😅 #burpees #treinofuncional #desafiados #coach #desafio360horas #vemshape #shake #herbalife
Nosso mascote !
Venha fazer parte dessa família maravilhosa !
@studiotrainingfunctional
@nei_cordeir0
@_maymousinho97
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Wod de hoje pra mim foi sem palavras.
Aconteceu o que já esperava acontecer, "SENTI O PEITORAL", mais a emoção e a felicidade de ter conseguido a carga que eu tentava chegar antes de me machucar foram tão grande que a lesão passou despercebido.
Não dá pra explicar a felicidade, só quem já passou por isso sabe como é.
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Só tenho que agradecer a Deus, agradecer a todos que torceram a favor e a quem torceu contra também.
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*Quem torceu a favor obrigado pela força e pelo incentivo que me fizeram chegar e a ser quem sou hoje. Não sou nada pra muita gente, mais sou muita gente pra quem importa. "Quem é sabe."
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*Quem torceu contra muito obrigado também, pois graças a vocês eu não desisti e nem vou desistir.
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@alan__sousa #coachalansousa
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Foi mal pelos palavrões 😜🙃😁
Treino de Hipertrofia...músculo trabalhando pela saúde plena #fitness#stiffbarra
Definição Muscular....treino de Hipertrofia
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A gente se vira, enquanto o mundo gira. .
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Funcionalzin bb😊
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🤗Já falei diversas vezes da importância de uma alimentação saudável 🥗🍆🍅🥦aqui pra vocês.
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Inclusive tem alguns stories em destaque sobre o tema.🎥
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Já ouvi falar um ditado bem interessante que diz assim: ✨Você é aquilo que come! .
Então gente BORA COMER SAUDÁVEL!!!
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Ah, e daqui a pouquinho isso tudo vai virar nosso almocinho.😋
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Espero vocês nos stories!📲
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Beijos saudáveis e cristalinos 😘✨
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