#treinecomqualidade

Treine com qualidade. video

Aluno Alan, treinando controle de Bola e Passe ⚽️🏃‍♂️#treineComQualidade
Simplesmente viva de acordo com o seu modo de viver. O que os outros pensam é problema deles.
Boa noite pra noixxx🙏🏻🙌🏻
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A maior vitória é vencer a si mesmo, todos os dias!!! Uma abençoada semana pra noixxx!!!🙏🏻
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Deus abençoe e ilumine meus passos🙏🏻
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Você está fazendo de tudo para alcançar seus objetivos?
Se sim, pode ter certeza que seu retorno virá.
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Até hoje Você ainda aquece 10 minutos na esteira e parte para o treino?

Esse tipo de aquecimento muito utilizado nas academias até hoje, porém, podemos questionar qual a especificidade para o treino e individualidade de cada aluno.

Será que não seria melhor que você fizesse um aquecimento com exercícios multifuncionais que fizessem melhorar se desempenho nos treinos e consequentemente seus resultados?! .

Esses exercícios normalmente trabalhados no início da sessão de treino com foco no Desenvolvimento da mobilidade/flexibilidade, equilíbrio/estabilidade, consciência corporal e coordenação motora. O que parece bem mais interessante.

O objetivo desses exercícios é minimizar os déficits de movimento (Guiselini, 2015). Importante mencionar que os exercícios não são colocados aleatoriamente, e sim de acordo com a NECESSIDADE de cada aluno.

Para isso, existe uma avaliação de movimento para identificar as características, objetivos e necessidades do aluno/cliente e posteriormente prescrever os exercícios.

#igormartinspersonaltrainer
#exerciciosmultifuncionais
#treinecomqualidade
#treinemovimentonaomusculos
#treinamentofuncional
Toda manhã é isso aqui na @fitwellnessassessoria Alunas treinando e recolhendo o lixo que tem na Praia 😡
Seja consciente...ñ jogue lixo nas Praias!
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Uma abençoado domingo ai pra noixxx, acredite nos seus sonhos, e pague o preço pra que eles se realizem!!! 🙏🏻🙌🏻
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Double Bíceps 💪🏻💪🏻
@ricardo_ado .
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Se você está deprimido, está vivendo no Passado!
Se você está ansioso, está vivendo no Futuro!
Se você está em paz, está vivendo no Presente!
Bom Final de Semana a Todos.
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Quando está satisfeito por ser simplesmente você mesmo e não se compara ou compete, todo mundo o respeitará... 👊🏼
Abençoada noite pra noixxx🙌🏻🙏🏻
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Haters gonna hate. Don't give a f***k to them.
Follow - @motivational_marketer .
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Hoje é dia do consumidor e não poderíamos deixar de aproveitar essa oportunidade super legal: Quer treinar no CT Calango mas não quer se fidelizar com algum plano? O Gym Pass é a sua solução... Acesse www.gympass.com e confira essa ferramenta, onde você pode treinar em várias academias no seu Estado, no Brasil ou no Mundo!

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Acredite em você! Invista em você! Lute por você!
E você vai chegar aonde sempre sonhou!!! E talvez até onde nunca sonhou em chegar!!!
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Bom Dia!
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Fazer exercícios físicos não fortalecem somente o corpo, mas também a mente e a alma. É um momento só seu de investimento exclusivo em você!
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Se convença todos os dias que você pode ser tudo oque sempre quis ser!!! Abençoada noite pra noixxx🙌🏻🙏🏻
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📣A realização da Avaliação Física na academia é muito importante para o seu resultado!
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📊É através da Avaliação que se pode quantificar o real estado do condicionamento físico do indivíduo. .
🏆Uma Avaliação Física baseia-se em três pilares: avaliar, analisar e prescrever.
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Abençoado dia pra noixxx🙏🏻🙌🏻
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Se você quer realmente algo de verdade,corra atrás não se envergonhe do que vai acontecer ,lute vá em busca de seu objetivo antes que seja tarde demais ai se envergonhe por não ter feito nada!!!
Bom dia pra noixxx🙏🏻🙌🏻
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Vai ter chuva de Fotos Sim!
Atura ou Surta 🤪
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Boa Noite pra noixxx!!!
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Bora conquistar seu Bom Dia?!
Deus abençoe a todos!!!🙏🏻🙌🏻
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#Repost @thiagomonteironutricao with @make_repost
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Você não precisa comer de 3 em 3 horas

Na minha opinião, musculação é melhor que exercícios aeróbicos

O whey não é só pra quem faz academia, até sua vovozinha pode usar

Você não precisa passar fome para emagrecer

Tente colocar proteína em todas suas refeições

Seu fígado faz o detox que muita gente faz, não se preocupe

Colágeno não serve pra NADA

Água alcalina é pra enganar trouxa

Você pode comer mais de um carboidrato no mesmo prato, o que importa é a quantidade

Creatina é o melhor suplemento do mundo, ela não te deixa inchado, o que faz isso é comer igual aspirador de pó

O que aumenta colesterol, causa danos hepáticos, renais.... é o excesso de carboidrato (um dos motivos)

É isso, feliz ano novo, o ano começou, e você, vai fazer o que para sair da zona de conforto? #soufofo
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Treino improvisado hoje, mas teve seu sucesso! @petrus_paulus_silva @societybemamigos #treineComQualidade#resultadosExpressivos
Leg Day🦍
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Muitas pessoas treinam pensando no que seu músculo é capaz de suportar, mas acabam se esquecendo que quem trabalha pesado nos bastidores são as articulações.
É comum vermos treinos intensos,com cargas extremamente pesadas e movimentos agressivos para o corpo . Isso com ctz causará problemas em alguma articulação mais para frente.
Então,cuidado! Ao realizar o treino não pense somente oq seu músculo aguenta...seja consciente e treine com segurança. 😉
#treinecomqualidade #semloucura 🏋️‍♀️👊
Boa segunda noixxx
🙏🏻🙌🏻
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Para alguns o Ano começou agora...mas para os Outros a rotina continua 👊🏼💪🏼
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Vamos aos Treinos! .
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Não conheço Jeri, Mas conheço Silver Glen Springs 🤗 .
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Treino de bíceps e triceps ⤵️
Tríceps francês unilateral na polia 3x
Rosca Scott 4x
Coice com corda 3x
Rosca direta na barra w 4x
Tríceps corda 4x
Martelo com halteres 3x
Tríceps supinado no Smith 4x

Sempre buscando a falha muscular, mantendo o músculo alvo em tensão, gerando assim uma intensidade da porr*. Coach: @mariobertti
💪@geovanaaizaque 🏠 @espacoaf.academia
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Nunca desista de seus sonhos,aprenda a levantar depois de cair,pare de chorar e tome uma atitude por que não temos tempo para nos arrepender....
Boa noite pra noixxxx🙏🏻🙌🏻
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Arms Day 💪🏻 .
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Hoje foi dia de trilhar.
Um passeio bacana para quem vai para Ubatuba: trilha das 7 praias.
São aproximadamente 10km de percurso, começando pela praia da Lagoinha ou pela praia da Fortaleza.
As passagens pela água servem de convite para continuar o caminho com os pés descalços.
Um dia muito agradável para carregar as energias.

#emmovimento #organizacaodomovimento #qualidadedevida #treinesemdor #treinecomqualidade #saude #escolhassaudaveis #painfree #movebetter #healthylifestyle #healthychoices #movement #nopainallgain #preservacaomorfoestrutural #morfofuncional #treinedescalco #barefoottraining #autonomia #longevidade #treinetodososdias
GRATIDÃO🙏🏻🙌🏻
Somente agradecer!!!
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Parabéns a Patrocinadora da Viagem 🥰
@lopesstefanie haha
Te Amo Linda.
Em mais uma viagem juntos...e que venham muitas outras 🙏🏾 Obg Deus.
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#aerolook #miamibeach #kissimmee #florida #orlando
Escalada 👇como fazer👇
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Coloque as duas mão no chão apoiada debaixo dos ombro .
Puxe o joelho em direção do peito .
E mantenha esse exercício por 30 segundo.
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Descanse 10 segundo em modo de prancha.
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Faça 3 repetições.
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Vamos lá você consegue!!
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Quer ver mais vídeos como esse ?
Siga 👉 @dietad10dias .
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#treino #treinosemcasa #treinosfuncionais #treinoaerobico #treinoparaperderbarriga #percabarriga #treinecomqualidade #treinoninja #dietade10dias #fitness #lowcarbbrasil
Meniiiinas...Parabéns para Todas Vocês!
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A Mais Bela Maquiagem de uma Mulher é um Sorriso.
Por isso, sejam Alegres e Felizes!
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Meniiiinas...Parabéns para Todas Vocês!
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A Mais Bela Maquiagem de uma Mulher é um Sorriso.
Por isso, sejam Alegres e Felizes!
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Em comemoração ao dia internacional das mulheres você mulher ,cliente e amiga tem 5% de DESCONTO em qlq peça da loja válidos até amanhã dia 09/03
Vem pra YELLOW BLACK Você também !!
Feliz dia internacional da mulher 🌹
#modafitnessdeluxo #modapraiadeluxo #acessoriosincriveis #teamyellowblakcchegou #treinecomestilo #treinelinda #pecasexclusivas #treinecomqualidade #treinandoparaosucesso #cadadetalhepensadocommuitoamor #vemprayellowblackvctbm #felizdiainternacionaldamulher🌹 #yellowblackmodafitness
Os dias chuvosos são necessários para valorizarmos ainda mais os dias ensolarados!!!
Abençoado dia pra noixxxx🙏🏻🙌🏻🙌🏻🙏🏻
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Se reconstrua quantas vezes forem necessárias, mas nunca deixe de ser você....
Boa pra noixxx🙏🏻🙌🏻
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Você tem dificuldade com cadência e técnicas ou quer entender melhor a linguagem musical para turbinar as suas aulas? Então não perca o nosso 2º Meeting de Ciclismo Indoor! Um encontro importantíssimo para aqueles que querem investir em qualidade e munir-se de estratégias para ensinar o aluno a pedalar e se apaixonar! Salve a data aí: 06/04! Inscrições abertas. Mas corra antes que esgote! Acesse o link em nossa BIO.
Mais um dia abençoado aí pra noixxx
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Deus me livra da maldade alheia.
Das palavras mentirosas.
Dos olhares invejosos.
Dos abraços fingidos.
Senhor me livra de todo mal,
Em nome de Jesus. Amém!!!🙏🏻🙌🏻
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Supininho de boa!!! Na ajuda meu brother @adriano_de_almeida 👊🏼👊🏼👊🏼☠️☠️☠️💀💀💀💀👊🏼👊🏼👊🏼
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Ow Saudade do Palio 🚗😍kkkkk #sqn
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Bom dia aí pra noixxx!!!
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🎉O Carnaval é uma época em que muita gente aproveita para descansar, viajar, cair na folia... Todo mundo merece um pouquinho de relax e/ou diversão, não é mesmo?🙌🏼
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🥤A primeira regra para se recuperar desses dias é ÁGUAAA! Muita água (ainda mais se você tomou uns drinks a mais🙈). ▪️
🥕Opte por uma alimentação mais leve e saudável... O corpitcho vai precisar de muitos nutrientes do bem...nada de exageros agora.
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🏋🏼‍♀️Não esqueça de retornar às suas atividades físicas aos poucos. Evite sobrecarregar o seu corpo com treinos muito intensos - Você não vai conseguir recuperar a "jacada" da folia em um único dia de treino... CALMA!
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🧘🏻‍♂️E por fim, mas não menos importante...DESCANSE! Dê uma pausa na agitação para evitar dores e indisposição... Afinal, o fim de semana já está logo aí, né?🤭😏
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#vivipersonaltrainer #carnaval #póscarnaval #dicaspósfolia #bebaágua #relax #diversãoconsciente #ficaadica #treinecomqualidade #muitacalmanessahora #carnavalsp
Não tem nada a ver com sorte, é Deus em cada detalhe...
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"Todas as batalhas na vida servem para ensinar-nos algo, inclusive aquelas que perdemos. "
Boa pra noixxx🙏🏻🙌🏻
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American Boy 🇺🇸
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Bom dia!!! Levante e construa o seu!!!
Deus abençoe a todos 🙏🏻👏🏻
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De o seu melhor e conquistará o melhor!!!
Boa pra noixxxx
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Dica do Dia!
Bom Carnaval pra Vocês.
Aproveitem!
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Pessoal, tem novidade chegando!
Uma parceria maravilhosa, com muito movimento!
Acompanha lá pelo @bepmovimento!

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Um projeto para construir uma relação saudável com o treinamento.
Venha se movimentar com a gente!

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Bem Basiquinho. Partiu Carnavrau!
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E assim finalizo minha semana de treinos, ao lado dela😍♥️
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Sabadeira abençoada aí pra noixxx
🙌🏻🙏🏻🙌🏻🙏🏻🙌🏻🙏🏻🙌🏻🙏🏻🙌🏻🙏🏻
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Life Style🦍
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Levei um tempo razoável para perceber que meus limites estavam mudando. Foram quase dois meses "tentando treinar e não conseguindo".
Até que a ficha caiu. Foi preciso deixar para traz os parâmetros antigos e redescobrir novas possibilidades.
É facil para mim, orientar outras pessoas nessa direção. Mas ao cuidar de mim mesma, tive dificuldade em perceber isso e felizmente contei com a ajuda dos meu professores.

A reflexão que tiro disso é a importância de ter INFORMAÇÃO: só entendendo o quanto movimentar-se na intensidade certa faz bem, para conseguir vencer as adversidades:
- da informação fisiológica / bioquímica que vai desde o fluxo de fluidos à renovação celular positiva;
- dos ajustes de tecido que no pós-treino proporciona conforto mesmo com o crescimento da barriga;
- de estar bem para também gerar uma vida em mim;

Lembrei-me de alguns alunos que se lesionaram em algum momento da vida e também precisaram redescobrir limites e conhecer um jeito novo de continuar treinando de maneira saudável... e claro, aqueles que conseguiram perceber e aceitar isso, puderam se recuperar rapidamente.

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Dica de treinamento:
Será que todos preparador físico, conhece os três tipos de fibras? e como trabalhar?
Aí fica uma pergunta, pairando a cabeça de todos. Pois bem não basta treinos circuitos, corridas por barreiras, saltos, chutes, se não conhecermos as fibras e como melhorar, pois senão treino perdido.
Fibra tipo I oxidativa
Fibra tipo II glicolítica
Fibra tipo III analítica.
#treinecomqualidade
#MBAcoach
#CREF.023878-G/PR
#coachsergioandersontreinamentoindividualizado
O importante é que você seja capaz de encontrar na vida motivos para manter o sorriso no rosto.... um dia abençoado a todos 🙌🏻🙏🏻
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Leg Day🦍
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Galerinha que vai pular carnaval segue nossa programação. Lembrando família R8nove curtam com muita responsabilidade#famíliar8nove#sintaessaenergia#vivaessaexperiência#R8#treinecomqualidade#treinecomosmelhores.
Stiffizeira!!! Leg Day👊🏼
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