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Aula de Treinamento Funcional para fazer em Casa! video

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Treinamento presencial ao ar livre
Noite - Seg a qui - 19h e 19:30
Manhã - Qua e sex - 7h e 7:30
Manhã - Terça e quinta - 6h, 6:30, 7h e 7:30
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Mais informações Philippe Rocha (21) 99748-7760
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Dando uma esticadinha e aproveitando para me desafiar no exercício da semana da @flowwheel #Pilates #TreinamentoFuncional #PilatesFuncional #Funcional #FlowWheel #FlowWheelFriday #TriangulePose #PoseDoTriângulo #YogaWheel #RodaDePilates #Alongamento #Controle #Saúde #Postura #EspaçoEquilibrium
HIPERTROFIA X POSTURA Trabalhar focado na hipertrofia não é o problema, o maior problema é não avaliar a postura antes. Porque sem o diagnóstico de como está a postura de pessoas comuns e atletas, você estará contribuindo para que as alterações posturais existentes, se acentuam ainda mais, e com isto, as estratégias de correção postural levarão mais tempo. Fazer certo dá muito trabalho, mas o resultado, garanto que é extremamente efetivo. Experimente avaliar, prescrever e reavaliar a postura!!! #avaliacaopostural #avaliacaofisica #posture #postura #hipertrofia #strong #correcaopostural #posturecorrection #biomecanica #biomechanics #treinodeforça #treinamentofuncional #treino #fitness #fisiculturismo #bodybuilders #bo#bodybuilding #body #pilates #dança #dance #personaltrainer #lifestyle
ATENÇÃO... ATENÇÃO... ATENÇÃO!!! SEMANA VERÃO 2019 GAROTA FITNESS!!! Tá na hora de vc conhecer nossa academia e fazer aulas GRÁTIS, isso mesmo: DE GRAÇA!!! Aulas abertas à todas de 28 a 31/01/19! Agende sua aula experimental em qualquer modalidade!!! TREINAMENTO FUNCIONAL manhã e tarde, GAP, RITMOS e a nova sensação do momento TZL: treinamento funcional, zumba e localizada na mesma modalidade!!! Maiores informações: 3013-2728 ou 98880-2728
arrasta pro lado e veja todas as modalidades!
Vem com a titia que é sucesso!!! #garotafitnesslavras👊 #mulheresqtreinam #musculacaofeminina #vemcatitiaqesucesso #empoderamentofeminino #emagrecaja #emagrecercomsaúde #emagrecimentorapido #fitness #vidasaudavelsempre #vidafitness #projetobiquini #projetoverao2019 #modalidades #treinamentofuncional #gapehiit #ritmos #mulheresqdancam
Próximo domingo tem trilha com destino à uma linda cachoeira em Guabiruba. Quem vem com a gente?! Confira a programação 👉⠀

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Bom dia pessoal.. e para deixar a Quinta-feira ainda melhor, nada como o almocinho especial da @madeinnaturebc 👨🏻‍🍳💚
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▪️Arroz Chinês .
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▪️Lentilha rosa
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▪️Frango desfiado com creme de milho
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Um ótimo almoço 💚
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• Nova turma já com inscrições abertas. Venha fazer parte da certificação de maior sucesso no Brasil, única parceira do COB. Condições incríveis agora. Maiores informações pelo whats 41 9604-1056. Aluno Flow tem vantagens incríveis, como acesso à nova plataforma Flow, com mais de 500 exercícios! Vem para Flow! #FlowTrainingSystem
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Enquanto mantiver o foco, nunca faltará força!
Treino com elas @alane_patricia_santos e @daniellejardany
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É nessa hora que vemos que são os de verdade!
@ceo_milionario
Treinamento funcional todas terças e quintas na Praia Brava,norte da ilha!!!
6h
6:45
21h
Venha fazer parte desse time 💪🏾👊🏾
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@phamiliapcongelados @rrsushijurere @brasilberry @esteticalidianesantos @v2nutricao @nicerestaurante @coachandreyfigueiredo @barbeariavipjurere
#tbt do segundo dia do @lagoacorre , este projeto está crescendo cada dia, com a intensão de reunir amigos para uma prazerosa corrida Noturna pelas ruas de SilverLake. . #run #silverlake #lagoadaprata #lagoacorre#corridaderua #correndo #noturna #galeradocorrebr #studioêxito #exitorunning #exito #tbt🔙 #exercise #corridaderua #nike #adidas #treinamentofuncional #treinamentofisico #mg #minasgerais
Apenas algumas décadas atrás a atividade física era parte integral da vida diária. Brincar costumava ser tudo o que as crianças faziam quando não estavam na escola. Com as mudanças no estilo de vida da sociedade atual, as crianças estão se tornando fisicamente fracas e incapazes de realizar tarefas que as gerações passadas consideravam simples. Não é raro vermos crianças e adolescentes com mais interesse em computadores e videogames do que em jogos e brincadeiras ativas.
Pensando nisso a academia Estação Corpo lança no mercado de Nova Resende uma proposta inovadora e diferenciada no que diz respeito a prática de exercícios físicos para crianças, o Treinamento Funcional Kids. As aulas do Kids são totalmente lúdicas e dinâmicas com foco em melhorar as habilidades motoras, estimular as capacidades cognitivas, domínio corporal, socialização com outras crianças, consciência corporal e incentivar a mudança nos hábitos de vida, pois uma criança ativa há mais possibilidades de se tornar um adulto ativo.
Agende já uma aula experimental para seu filho e entre para o time de pais satisfeitos em proporcionar uma atividade física prazerosa para os pequenos atletas.
Mais informações pelo Cel: 35 9 9217 8082

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CrossFut
Trabalho de potência e impulsão
Atleta: @_lillo__ #crossfut #soccertraining #functionaltraining #treinamentofuncional
Priorize uma alimentação saudável.
A rotina corrida muitas vezes nos faz esquecer de repor os nutrientes essenciais a saúde. Evite processados, industrializados gordurosos e fritos. Priorizando alimentos naturais. Repare no seu lixo ele deve conter mais resíduos orgânicos pois significa que você está comendo mais alimentos naturais. Se não mudar seus hábitos nada mudará seus resultados.
#evoluçãocorporalcompleta
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Dia de #tbt com a FTIN Beach @nanavyana @adrinele @jessicasouza07 @shirley.silva.silva @ramilesnery @cris_santosdiana @elijujoao @Alan acatao Volta logo este dia ou caminhamos para frente??
#segueofluxo #treinamentofuncional #treinofuncional #eupraticoftin #circuitometabólico
Foto: @alexbezerrafotografia
Parceiro: @pauloprisco
Faremos a apresentação deste primeiro ciclo 2019 em duas datas e horários distintos, para poder contemplar todas as pessoas que têm interesse em conhecer melhor nosso grupo de emagrecimento. O evento já está rolando lá no Facebook, entra lá e confirma tua presença. #energymmaisleve #emagrecimento #bemestar #saude #healthy #vidasaudavel #meta #disciplina #healthylife #lifestyle #dieta #nutrição #atividadefisica #fisioterapia #musculação #treinamentofuncional
Somos o que fazemos de nós! Comece tudo pensando primeiro em você e na sua saúde 🙋🤗💗 Faça uma aula demonstrativa com a gente e descubra que é possível 📱 (19) 99841.6664 #dicasdostudio#acreditequeepossivel#vidasaudavel#pilatescorpoemovimento#pilateando#pilates#treinamentoFuncional#pilateslovers#run#TreinamentoPersonalizado#santabarbara#agendesuaaulademonstiva #acrediteemvoce #atitude#truepilates#saude #americana
Mais um #treinaquetrinca 💪
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Um tour rápido pela Prosperità!
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#TBT de hoje não podia ser outro:
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Final de semana é de TTT- Travessia Torres Tramandaí.
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Esse retrato é na chegada com meu irmão @dudakeller10 (na edição deste ano ele vai na categoria Solo) . Fizemos em dupla a edição do "vendaval" quem lembra desse dia?
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Faltando em TTT...uma curiosidade:
Você sabia que a TTT é uma prova TRAIL?
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Sim, pelo menos pela definição da ITRA ( @itra_trail ). Eles definem como prova Trail qualquer prova com menos de 20% de calçamento, ou seja, a prova se encaixa nos critérios...
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Seria uma ótima oportunidade de iniciar o ano pontuando (talvez uns 3 ou 4 pontos, não sei), porém a organização ainda não quis dar esse passo...
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Alô @ttt_oficial bora se cadastrar na ITRA, tenho certeza que só vai aumentar a credibilidade da prova.
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Aos amigos e atletas que vão estar por lá: Boa prova! Por que sorte precisa quem não treinou!
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Vamooooo
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#Repost @ibrepiensinoepesquisa
🏋🏼‍♀️ O Levantamento de Peso Olímpico também é conhecido como um meio de treinamento muito eficiente na melhora da força explosiva, capacidade de força importante nos esportes!
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🗯 Além disso, ele acarreta muitos outros benefícios. Como por exemplo em relação à saúde cardiovascular, o LPO diminui a frequência cardíaca de repouso e a pressão arterial sistólica, aumenta o Vo2 máximo e, induz a hipertrofia cardíaca fisiológica. Estas alterações cardiovasculares somadas ao aumento da força muscular resultam em menor repercussão hemodinâmica nas atividades da vida diária!
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〰️ Para saber mais sobre o LPO com @riccardo_rambo e @grazzi_favarato, assim como correções e exercícios, nos dias 9 e 10 de fevereiro estaremos com o Curso LPO Modulo 1 em São Paulo/SP. .
Informações: www.ibrepi.com.br/lpo .
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@cftorden #lpo #crossfit #levantamentoolímpico #treinamentofuncional

Stone MH, Wilson GD, Blessing D, Rozenek R. Cardiovascular responses to short-term olympic style weight-training in young men. Can J Appl Sport Sci. 1983 Sep;8(3):134-9.
Storey A, Smith HK. Unique aspects of competitive weightlifting: performance, training and physiology. Sports Med. 2012 Sep 1;42(9):769-90.
Virvidakis K, Georgiou E, Korkotsidis A, Ntalles K, Proukakis C. Bone mineral content of junior competitive weightlifters. Int J Sports Med. 1990 Jun;11(3):244-6.
#bomdia #burpees #boxjumpover #ginastico #desafieseucorpo #treinamentofuncional #cross #saudedamulher #borabora #crosstraining @crosstrainingsantacruz
Por @gustavobarquilha
Em um recente estudo, pesquisadores brasileiros demonstraram que correr acarreta em maior dispêndio energético do que pedalar, mesmo quando a intensidade/volume são equalizados (FC equivalente a 95% do LA para os 2 exercícios). Outro dado interessante é que o consumo de oxigênio na bike foi aproximadamente 80% dos valores encontrados na esteira.
Agora é importante, quando falamos de bike/ciclismo, tomarmos cuidado ao comparar o modelo de treino que geralmente é usado para emagrecimento com o usado para desempenho ou mesmo por prazer: quem utiliza bike para perder peso geralmente faz treinos mais curtos (até 60 minutos) quando comparado com pessoas que gostam de pedalar, pedalam para melhorar a performance e também buscam perda de peso: nesses casos, os treinos podem chegar a mais de 4 horas consecutivas de pedal.
Fora tudo isso, outro fator é primordial: o prazer em se exercitar! Caso o aluno não queira correr, mas goste de pedalar, é possível ajustar o volume/intensidade do treino para que este seja mais efetivo em promover um maior gasto energético e até mesmo aumentar a taxa metabólica de repouso.
O mais importante é se exercitar. Procure um bom profissional de EF que este irá te ajudar a organizar sua rotina de treinamento!!
Ferrari R, Alberton C, Pinto S et al. Oxygen consumption during concurrent training: influence of intra-session exercise sequence and aerobic exercise modality. Biol Sport. 2018;35(3):247–252.
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7 meses de treino com minha equipe e o resultado não poderia ser diferente! 😍 São menos 10kg de dedicação 💪. E o segredo sabe qual é? Alimentação, treino e foco, não existe pílula mágica, você tem que querer a mudança! E o resto vem 💪...
Parabéns 👏👏♥️♥️
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Planejamento de treino específico, voltado para a sua individualidade. 💪🔝📝
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“A remada é uma técnica que utiliza 3 grandes grupos musculares: o quadril, o tronco e os ombros. 70% da remada é feita pelo ‘corpo todo’ enquanto apenas 30% divide-se entre braços e pernas. Treinar na máquina permite corrigir e aprimorar esse movimento. agradecimentos especiais a @prosurfersurfhouse e sua equipe pela oportunidade voltar a ativa.” - Marco Antônio Gorayeb @marcogorayeb #treino #treinobom #treinoderemada #tecnica #correcao #standuppaddle #supsurf #sup #suprace #fortaleza #praia #prosurfersurfhouse #pretemporada #standuppaddle #crossurf #treinamentofuncional #praiadofuturo #goodvibes #casadeamigos #fortaleza #ceara #brasil #somosdomar #instasurf #surf
• O treinamento funcional se baseia no movimento natural do ser humano, como agachar, empurrar, puxar e saltar, trabalhando assim valências físicas como força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. 🏃🏼‍♀🏃🏼‍♂
• O método ajuda a prevenir lesões, gera melhoria cardiovascular, redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular, proporcionando maior qualidade de vida. 💪🏼
• A metodologia consiste no trabalho da especificidade de cada indivíduo em suas atividades diárias, onde o movimento deve ser o mais semelhante possível àquela ação que se pretende melhorar. 🚴🏼‍♀🏄🏻‍♂
• Procure um professor qualificado, que respeite suas limitações e se preocupe com você e seus resultados. 🏋🏽‍♂
• Atendimento: individualizado ou em duplas (academias e condomínios) ou grupos de, no máximo, 6 alunos por vez. ✔
• Aulas com hora marcada. ✔
• Entre em contato sem compromisso, tire todas as suas dúvidas e marque uma aula experimental! 👊🏼
• Telefone e WhatsApp: (47) 98882-2425. #treinamentofuncional #funcionalnapraia #qualidadedevida #força #emagrecimento #condicionamentofisico
Hoje vamos para mais um dia de trabalho e mais um jogo importante, agora é a segunda rodada do Paulistão 2019 da @fpf_oficial , nosso desafio é contra o Ituano e contamos com a torcida de todos.
Hoje as 21h no sportv/ première.#treinamentofuncional #soccer #futebol #preparacaofisica #futbol.
INVISTA EM VOCÊ ! (31)98200-2178 📱

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Hoje foi ao ar livre 🤸🏼‍♀️ na espera das alunas... funcional feito!!!
13/45 concluído 💪🏻 #Desafio45dias
#VemPraTeamPrado
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Escolhe um trabalho de que gostes, e não terás que trabalhar nem um dia na tua vida.
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Aprender do ZERO a como emagrecer
de forma saudável e rápida em apenas 17 dias! Mesmo que você não tenha muito tempo disponível e não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso.
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A hora é agora,acesso a dieta é só clicar no link azul na biografia do perfil!
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Já viu a promoção do nosso primeiro mês de reinauguração? Vale para a contratação de qualquer plano ou serviço, até o final de janeiro. Aproveite!
Bom dia
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Treinamento Funcional na areia: esse terreno proporciona uma grande exigência muscular, pois faz-se muita força no momento da propulsão (impulso para frente) ou quando tiramos o pé da areia. Ou seja, a areia oferece maior intensidade no treinamento e maior aumento de gasto calórico. Um dos benefícios de treinar na areia é porque há redução considerável de impacto, os músculos proprioceptores são estimulados devido à irregularidade do terreno e esse trabalho de equilíbrio e propriocepção (capacidade em reconhecer a localização espacial do corpo, sua orientação e posição, a força exercida pelos músculos e a posição de cada parte do corpo em relação às demais sem precisar utilizar a visão) auxilia na prevenção de algumas lesões. .
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Venha treinar com a gente 🏋️‍♀️
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"Nunca desista daquilo que você não passa um dia sem pensar" 👊💪 #nevergiveup #performance #movement #treinamentofuncional #rrcoach #power #strenght #rrsystem #funcional #quality #ctfisicorr #especialistaemlutas #ctrr #bjj #mma #science #conditioning #mec
É hoje!

Super aulão de Circuito Funcional!!! Venha se exercitar conosco!!! 19 horas. Dentro da programação do Pará em Movimento!

Teremos degustação da @ullysantosmachado Doces e Sabores da Ully.

#VEMPROHOME
#TREINAMENTOFUNCIONAL
Treinar integrado significa treinar com eficiência, integrando grandes e pequenos grupos musculares e suas articulações, diferente de um treino com máquinas, que visa ao máximo o isolamento muscular.
Nosso grande diferencial é a integração de exercícios em aparelhos de Pilates, aparelhos da linha Cardio e da linha Crossfit, além de exercícios solo do método Pilates (com seus acessórios) e exercícios livres de Crossfit e Treinamento Funcional. 🚴‍♀️🏃🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♀️Tudo isso na mesma aula, de forma dinâmica, divertida e com metodologia própria!
Treine com eficiência na Clínica Abrace!
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#Repost @academiapaulobedeu with @get_repost
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Você conhece os grandes benefícios do Treinamento Funcional? 🏋
✔Músculos fortes de uma vez só.
✔Melhora a postura. ✔Ameniza dores nas costas. ✔Trabalha o corpo todo de uma vez só.
✔Trabalho cardiorrespiratório.
✔Equilíbrio e coordenação motora.
✔Flexibilidade.
✔Treino mais dinâmico.

Está esperando o quê?
Vem pra Bedeu! 👊💪.
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Que disposição com 72 anos heim! Que consigamos alcançar isso um dia!🙏🙏🙏#treinamentofuncional #planejamentoestratégico #profissãoporpaixão #deusnocomando
@luiza.camolesi nossa querida aluna, participou dos jogos estudantis de 2018 e ficou campeã do arremesso de peso (com a marca de 7,92 metros) e vice campeã na natação (nado costas).
Parabéns Lu pela dedicação e empenho... E que venham muitas medalhas por aí 💪💪🏆🏆🎖🎖 #hyperpiracicaba #hyper #jogosestudantis2018 #piracicabasaudavel #piracicaba #treinamentofuncional
Bóra 💪👊... Já demos um treino.
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Foco e consistência.
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Treino checked 🏋️‍♀️🤸‍♂️! Gratidão!
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Seguimos na linha. Workout completed. Treino PAGO!
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Box: onde eu estiver. Equipamentos: o que tiver.
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SET.: climbers, remada alta, polichinelo, remada baixa, abs oblíquo. X 20 X 5. Total 19’45”.
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Sucesso de vendas da Koral, a mochila Backpack All Black, tem diversos bolsos e compartimentos e só aqui na GFITNESS você encontra com o menor preço é claro 😉💪 Vem pra cá e garanta logo a sua 🤜🤛 Oss
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E você? Sabia que a ciência nos ajuda a prescrever rotinas de exercícios para que não precise sair do seu aconchego e colher muita Saúde? Isso mesmo, no melhor espaço que você tem. É nele que Você irá se cuidar. Posso comparar com um treino numa academia?
Depende do objetivo e de quem está prescrevendo o seu treino. Mas tenha uma CERTEZA, dá para colher muita coisa boa na sua casa. O Melhor de Você Para Você. Procópio Oliveira Treinamento Físico. #treinamentodeforça #treinamentofuncional #treinoemcasa #empinabumbum #treinodegluteos #treinocurto #treinocerto #emagrecimento #bjj #projetobrasilacademia
Essa minha turma e FODA.
Corridinha Sangue Areia/Parque de Madureira/Sangue Areia, com direito a voltinha no Parque, total de 1 hora e 50 minutos alternando corrida e caminhada, respeito o tempo de cada aluno.
Vem treinar comigo.
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Qual é o seu objetivo?? 👊💪
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Entrevista com a Renata e Alessandra Gailey na Globo News, co-fundadoras da rede de franquias do Studio Mormaii, falando sobre a expansão e crescimento do setor de franquias no Brasil. O cenário é super positivo para 2019.😉 (O nome saiu errado mas isso que dá ser gêmea...kkkk)

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Nunca esqueça o seu deus🙏🏻
Ele está sempre ao seu lado por mais que você não o enxergue 👀
Ele não te abandona ❤️
Deus nos dá força para continuar 💪🏻
E sua obrigação é sempre continuar 🏋️‍♀️
Fé, força, foco = felicidade 💥👈🏻 #academia #marfuncional #marfunctional #educacaofisica #preparacaofisica #atividadefisica #personaltrainer #qualidadedevida #esportes #treinamentofuncional #marcelocapella #fitness #ginastica #pilates #lutas #mma #jiujitsu #muaythai #bemestar #graciefunctional #capella #alongamento #exercicio #fisioterapia #saude #emagrecimento #anatomia #fisiologia #capacidadefisica #corpoemente
#Repost @ip_studiopersonal
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Você sabe quais exercícios realizar para trabalhar seu abdômen? Da uma olhada na dica para deixar seu reto abdominal forte...
Abdominal Grupado:
Deite-se de costas no chão, com os quadris dobrados a 90 graus e as mãos atrás da cabeça.
Eleve os ombros do chão, comprimindo o peito para frente e mantendo a região lombar em contato com o chão.
Abaixe os ombros de volta à posição inicial.

Elevação de Pernas na Barra:
Pendure-se com as mãos em uma barra, ou coloque os cotovelos em um par de AB Slings (protetores que se prendem à barra para sustentar o peso do corpo); as pernas ficam livremente pendentes.
Levante simultaneamente os joelhos, ligeiramente dobrados, na direção do peito.
Abaixe lentamente as pernas de volta à posição inicial, sem balançar.

Prancha Isométrica
Permaneça de barriga para baixo com os pés e as palmas das mãos apoiadas nos chão. Os pés devem estar paralelos e levemente separados (pontas no chão), e os braços, esticados.
Fez a posição? Ótimo, agora é só se manter imóvel por um tempo determinado. Lembre-se de manter os punhos na linha dos ombros, o bumbum abaixado, e aguente firme, pois tudo começa a tremer!
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Abdominal Grupado:
Deite-se de costas no chão, com os quadris dobrados a 90 graus e as mãos atrás da cabeça.
Eleve os ombros do chão, comprimindo o peito para frente e mantendo a região lombar em contato com o chão.
Abaixe os ombros de volta à posição inicial.

Elevação de Pernas na Barra:
Pendure-se com as mãos em uma barra, ou coloque os cotovelos em um par de AB Slings (protetores que se prendem à barra para sustentar o peso do corpo); as pernas ficam livremente pendentes.
Levante simultaneamente os joelhos, ligeiramente dobrados, na direção do peito.
Abaixe lentamente as pernas de volta à posição inicial, sem balançar.

Prancha Isométrica
Permaneça de barriga para baixo com os pés e as palmas das mãos apoiadas nos chão. Os pés devem estar paralelos e levemente separados (pontas no chão), e os braços, esticados.
Fez a posição? Ótimo, agora é só se manter imóvel por um tempo determinado. Lembre-se de manter os punhos na linha dos ombros, o bumbum abaixado, e aguente firme, pois tudo começa a tremer!
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Deixe suas desculpas em casa, deixe sua preguiça de lado, e tire de dentro de você essa força, eu acredito em cada um de vocês, vem pro time para essa família linda que só vem crescendo!!!
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Booom dia!!! ❤️❤️ corrida matinal!🙌🏾❤️
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