#timealongue

Porque o resultado é a consequência de um compromisso 💪( autorizada pela paciente). #vidasaudavel #qualidadedevida #foconoobjetivo #timealongue #cuiaba #pilates #treinamentofuncional #fisioterapia
Tudo que é feito com amor floresce 🌷
#façaflorescer #façacomamor #pilateskids #princesas #fisioterapia #Postura #força #equilíbrio #alongamento #timealongue #cuiaba
Vem aí o nosso 3º aulão do ano!!! Sábado 20/05, às 08:00, na Alongue Fitness.
VOCÊ é nosso convidado especial, pois neste dia vamos suar a camisa com o Método Alongue e conhecer a técnica de abdominal Hipopressivo. O aulão será comandado por mim, e é aberto ao público.
No final, como de costume, teremos sorteios e mimos para todos que participarem!
Chame um amigo, convoque o marido ou namorado, e venha liberar endorfinas conosco.

#ginasticaabdominalhipopressiva #hipopressivobrasil #metodooficial #timealongue
Começamos 2017 a todo vapor, com o projeto SOU + ALONGUE, investindo em capacitação da nossa equipe para atender VOCÊ com excelência! A transformação já começou, porque SAÚDE, QUALIDADE DE VIDA, e PERSONALIZAÇÃO do atendimento são nosso lema!
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Agende uma aula experimental gratuita (65) 3623-7770 e conheça de perto este método exclusivo, que engloba pilates, treinamento funcional, musculação, exercícios aeróbicos e fisioterapias, dentro do plano, sem custo adicional.
#cuiaba #cuiabrasa #saúde #mt #fit #timealongue
@raphaeladepaula @alexandrefernandes31 @chriisdanii @taispborges @jessikapagnussat @diegosouzadoamaral @ferreirarique
Uma linda sexta-feira!!! Que a vida seja leve e que todo o mal o pilates leve!!! #pilateslovers #treinamentofuncional #vempilatear #timealongue #sou+alongue #cuiabá
Meus dias ficam mais coloridos quando atendo vocês 🌈🍭👑🙌 Mas quando se fala em PILATES para crianças, uma das primeiras perguntas a vir nas mentes dos pais é: “Mas não é uma atividade muito puxada para meu filho? Não vai comprometer seu desenvolvimento?” Segundo os especialistas, é justamente o contrário. O pilates só tem a contribuir para o desenvolvimento das crianças, uma vez que além de fortalecer a musculatura para suportar a carga da mochila, corrige a postura, introduz à disciplina, concentração e ainda serve de canal para extravasar a energia típica da idade.

#pilateskids #pilateslovers #força #alongamento #equilíbrio #crescimentosaudavel #Cuiabá #timealongue
O importante, não é somente manter o equilíbrio, mas também, a força para continuar pedalando, conforme "as subidas" que apareçam. #pilateslovers #equilibrio #força #flexibilidade #timealongue #cuiaba
💠 Você sabe os benefícios do pilates na gestação? ⏩Evitar as famosas dores nas costas, melhorando a postura
⏩Aliviar dores e inchaços nas pernas e a fortalecê-las para que aguentem mais peso e liberem a sobrecarga na coluna
⏩Trabalhar os braços, importantes para cuidar do bebê, que vai ficar cada vez mais pesadinho
⏩Estabilizar as articulações contra possíveis lesões
⏩Trabalhar a respiração, que auxilia no relaxamento do corpo entre uma contração e outra.

#pilatesgestante
#saude #forcanoperineo #fisioterapia
#qualidadedevida #focoforçaefé #timealongue #cuiaba
#pilates #treinamentofuncional #reabilitação #fortalecimento #bandagemfuncional #saude #timealongue #metodoalongue #cuiaba #focoforçaefé 💪
Sexta também é dia de treino 🔪🔪🔪💪💪💪 @camilojlle #timealongue #pilates #treinamentofuncional #sexta #focoforçaefé #abdômen
#Timealongue PILATES + FITNESS

Instrutor de pilates Dr. DIEGO AMARAL - Especialista em Ortopedia Tramato e Desportiva.
Mais curso organizado pela equipe alongue.. foi um sucesso💪💪
Quero agradeçer a todos pela dedicação. Que Deus abençoe a todos.

#Timealongue
Curso de Ventosaterapia

#Timealongue
Mais um final em curso VENTOSATERAPIA. Showw excelente😎😎👍👍👏👏 #Timealongue
Tenha uma gestação saudável pratique pilates. #lovepilates #qualidadedevida #saude #pilatesgestacao #focoforçaefé #foconasaúde #timealongue
Tal mãe tal filha #vamospilatear #pilateslovers #treinamentofuncional #focoforçaefé #foconasaúde #maeefilha #cuiaba #timealongue
Aulao dia do idoso 👴👵 #pilates #treinamentofuncional #saude #qualidadedevida #timealongue #shoppingpantanal
Não existe obstáculo quando se tem vontade! Né @maysaleao @dudicasbyduda #pilateslovers #treinamentofuncional #qualidadedevida #focoforçaefé #cuiabá #timealongue
HMP: PO de punho (fratura), fase crônica.

Qi: melhorar a flexibilidade de punho, (hiperextensão de punho diminuida). Pct mantendo o punho em hiperextensão e fazendo uso do infra-vermelho como coadjuvante.
Efeitos terapeuticos:
● Relaxamento muscular;
● Aumento do porte nutricional; ● Eritema.

Indicações: ● Alívio do quadro algico;
● Redução do espasmo muscular;
● Promover a flexibilidade dos tecidos;
●Aumentar a vascularização da pele.

@carolinebcastro
#timealongue
De acordo com a nutricionista Bianca Evans, as batatas fritas são prejudiciais nos seus diversos formatos: desde a batata pré-frita e congelada até aos salgadinhos industrializados, passando pela versão descascada, cortada e frita em casa.
Por isso, formas alternativas de preparo, como cozinhar e assar no forno, são bem-vindas para manter parte do sabor sem afetar a saúde. Confira aqui o que há de tão perigoso nas delíciosas batatas fritas.

1. Gorduras saturadas

2. Gorduras trans

3. Sódio em excesso

4. Carboidratos que podem engordar

Dá para resistir ??? Simmm.... Foca no lado ruim da batata frita. E se não resistir, evita fazer disso uma rotina.

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Alongando a cadeia lateral e adutores de coxa.... @glacyellegahiva

Alongue na alongue...
#timealongue
ALONGUE Pilates +Fitness.
Para qualquer idade, sexo, raça, objetivo
e que queira PREVENIR lesões no corpo.
Isso sim é um PROJETO VERÃO DIGNO.

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SEGUNDA COM GÁS TOTAL.
Começamos animados. Receita da semana. • hibisco, limão, gengibre e canela.

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Abertura do nosso PROJETO VERÃO ALONGUE nas ruas de Cuiaba.
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" Ficar sarado é só mais um detalhe".
Porque na ALONGUE cuidamos de todos os detalhes em você.
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Não poderíamos pensar nesses "Detalhes" sozinhos. Projeto em parceria com os cuidados do corpo estético multiprofissionais Clinica Geisa Marjorie e com a Scketers, marca de Tênis 100% moldado para você.
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Com o CORPO não se brinca.

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Unir esse encontro de saúde e bem estar a Lideranças Interativas, Trabalho em Equipe, Proatividade, Qualidade, Ética e Respeito são os ingredientes do nosso trabalho, o motivo que nos tira da cama as 5h da manhã para te esperar com um sorriso no rosto :) Faça uma aula experimental em uma de nossas unidades: 65 3623-7770 / 65 9963-0897

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Keep Calm and faça pilates 👊💪 @deboracremasco
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A palavra chave é QUALIDADE DE VIDA.
Alongue Pilates +Fitness proporciona isso.
Você pode ter qualquer patologia física.
Atingimos o que for melhor para seu corpo.
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Cliente com artrodese (fusão óssea de qualquer articulação do corpo, destituindo-a de mobilidade), na coluna lombar.
✔Respiração e concentração é fundamental.
Instrutora responsável Ft.Tais Borges.

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Se você não tem esse hábito, adquira :) Comece com 1 litro por dia e vá aumentando aos poucos.
Deixe sempre uma garrafinha de água perto de você, assim não corre o risco de esquecer. Não substitua a água por outro líquido.
Ahh!!!! Encaminha para algum amigo que você acredite que precisa dessa forcinha! Neste mês, daremos descontos especiais para seu amigo que aderir ao projeto :) Faça uma aula experimental em uma de nossas unidades: 65 3623-7770 / 65 9963-0897

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Com o início da prática esportiva, geralmente, vem a dúvida do que consumir antes e após o treino. Hoje a #dicadaalongue, será a receita de um suco, para pré-treino e pós-treino. Aproveite a idéia e comece sua semana com #forçatotal.

Suco pré-treino 1: uma fatia de abacaxi + uma unidade de laranja pocan + lascas de gengibre.

Suco pós-treino 1: uma tigela de sobremesa de frutas vermelhas + um pote de iogurte natural + completar com água.

Leia mais outras opções e artigo completo sobre o que comer e beber antes e após o treino em nosso site www.alongue.com.br ou www.facebook.com/alonguefitness

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Começando a semana no melhor estilo.
QUEIMANDO 🔥🔥🔥🔥🔥.
Instrutora Ft. Jessica Lopes.

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@henriqueresendemoises
#timealongue
@tamarabcc
Alongue na alongue

#timealongue
@tamarabcc @silviagodoyverardo @cassiagodoy @gbrum2203
Você sabia que 98% dos alunos de academia possuem algum tipo de lesão e/ou problema postural? Esse resultado chegamos através de uma estatística, nascendo assim o Método Alongue. Um mix de exercícios 100% fit, exclusivo, focado em resultados concretos, dentro dos seus objetivos mas priorizando seu bem estar e suas características físicas. Impossível não amar!
Faça uma aula experimental em uma de nossas unidades: 65 3623-7770 / 65 9963-0897

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Trabalhando, o fortalecimento das musculaturas estabilizadoras, conciência corpora e equilíbrio... #timealongue
Aqui você faz exercícios tomando consciência do seu corpo.

@tamarabcc @silviagodoyverardo @gbrum2203 @cassiagodoy
Trabalhando o fortalecimento do abdômen superior e inferior, psoas, quadríceps e ganhando mobilidade em zona plana torácica.

#timealongue
@alonguefitness @silviagodoyverardo @cassiagodoy
Sem sonhos, a vida não tem brilho. Sem metas, os sonhos não têm alicerces. Sem prioridades, os sonhos não se tornam reais. Sonhe, trace metas, estabeleça prioridades e corra riscos para executar seus sonhos. Melhor é errar por tentar do que errar por omitir. (Augusto Cury)

Foco, força, fé e motivação. Supere-se "VOCÊ", também pode. Acompanhe nosso #projetoverao. Fique ligado na @alongue

#fofuxaindica #blogdafofuxa #timealongue #metodoalongue #alongueindica #alimentacaosaudavel #cheiadesaude #sucodetox #focoforcafe #instagood #lifestyle #agoravai #nutrientes #agoravai #boaforma #rebilitação #projetosecarbarriga #corpoemente #helthlifestyle #pratiquesaude #cuiaba #dentista #cuiabamt #pilatesinfantil #pilatesparacriança #fitness #pilatesfitness #reeducacaopostural #lesaozero #treinamentofuncional
Sem sonhos, a vida não tem brilho. Sem metas, os sonhos não têm alicerces. Sem prioridades, os sonhos não se tornam reais. Sonhe, trace metas, estabeleça prioridades e corra riscos para executar seus sonhos. Melhor é errar por tentar do que errar por omitir. (Augusto Cury)
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Foco, força, fé e motivação. Supere-se "VOCÊ", também é capaz. Acompanhe nosso #projetoverao e fique ligado na @alonguefitness .
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Está decretado o fim da fome em dias de temperatura mínima. O principal prato desta nossa dieta bem sacada vai esquentar o seu inverno sem juntar gordurinhas.

Sopa de galinha com cenoura:
Ingredientes
. 1/2 kg de peito de frango sem pele e sem ossos
. 1 cebola picada
. 4 xíc. (chá) de caldo de galinha
. 350 g de cenoura picada
. Sal a gosto
Modo de preparo
Cozinhe os ingredientes até o peito de frango ficar macio. Desligue, retire o frango e espere esfriar.

Rendimento: 5 porções
Calorias: 326 calorias

FICA A DICA! 😋

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A boa orientação faz a diferença.
Procure sempre um professor especializado para qualquer tipo de prática esportiva.
você que é profissional da área, parabéns pelo seu dia!

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Faça do alimento seu medicamento! A nutrição é fundamental para a manutenção da saúde, longevidade e da performance esportiva.
Nutricionista, obrigado por fazer o mundo muito mais saudável.

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💪💪💪💪💪💪 #timealongue
" Existem apenas duas maneiras de ver a vida: uma é pensar que não existem milagres e a outra é que tudo é um milagre, basta ter fé e acreditar em Deus. Procure Deus! Ele é a SALVAÇÃO! "

Claudia Rodrigues (atriz portadora da Esclerose Múltipla)

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Vemmmmm pra ALONGUE Pilates +Fitness. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #timealongue #metodoalongue #alongueindica #alimentacaosaudavel #cheiadesaude #sucodetox #focoforcafe #instagood #lifestyle #agoravai #nutrientes #agoravai #boaforma #rebilitação #projetosecarbarriga #corpoemente #helthlifestyle #pratiquesaude #cuiaba #dentista #cuiabamt #rpg #pilatesparagravida #pilatesparacriança #fitness #pilatesfitness  #lesaozero #treinamentofuncional #lovealongue
Depois de uma noite mal dormida com dois travesseiros, acordei super dolorida na região cervical. 😭😭😭😭 Só mesmo minha prof @raphaeladepaula para ajudar a aliviar minhas dores com "Tens" responsável por tirar as dores musculares e "Infravermelho", para relaxar a musculatura e "Ultrassom", que ajuda também na analgesia.
Isso tudo vc só encontra na @alonguefitness ❤️🔝❤️🔝❤️🔝❤️🔝❤️🔝❤️🔝 #fofuxaindica #blogdafofux #timealongue #metodoalongue #alongueindica #alimentacaosaudavel #cheiadesaude #sucodetox #focoforcafe #instagood #lifestyle #agoravai #nutrientes #agoravai #boaforma #rebilitação #corpoemente #helthlifestyle #pratiquesaude #cuiaba #dentista #cuiabamt #rpg #pilatesparagravida #pilatesparacriança #fitness #pilatesfitness #lesaozero #treinamentofuncional #interagblog #blogs20
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Marque a amiga e bora porque hoje é sexta feira 💪👊🏃💃🎊 @samyasantamaria @deboracremasco #pilateslovers #treinamentofuncional #sextafeirasualinda #amigas #focoforçaefé #cuiaba #timealongue
E vamos começar os trabalhos né?! @adrielyos arrasando no posterior de coxa e glúteos 😝 tá ficando 🔝!! Ft. Raphaela FERNANDA
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Viemos para contribuir com a promoção da qualidade de vida dos clientes, na prevenção e tratamento. Com grande participação na saúde primária e secundária, o FISIOTERAPEUTA participa de programas de prevenção de doenças, individual e coletiva, e atua ativamente na recuperação da saúde.
Com atuação no tratamento preventivo e de recuperação de disfunções,o fisioterapeuta avalia e faz programa de tratamento e orientação quanto à conscientização corporal, sem dúvida é um profissional completo.
Na ALONGUE temos esse alinhamento completo para o cliente.

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Seja sua melhor versão! #pilateslovers #treinamentofuncional #timealongue #parquetianair #Cuiabá #focoforçaefé
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Barriga Sequinha + Método Alongue = combinação perfeita para o verão.

Marque uma aula experimental conosco e conheça o nosso método, temos os melhores profissionais para lhe auxiliar.

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Começando a semana com um exercício bem completo. Lembre-se primeiro de ativar o CORE e alinhar o corpo, vamos trabalhar principalmente biceps, trapézio, romboides e isquiotibiais. @simonedecouto @lysandrai #focoforçaefé #concetracao #pilateslovers #treinamentofuncional #timealongue
Vamos trincar esse abdômen 💪 @simonedecouto @camilojlle #casalfitness #casaltop #lovepilates #treinamentofuncional #abdominal #timealongue
Maeameeeeeee #miami #beach #night #timealongue #trip #summer#remember
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@analidiacorrea "A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"
"Na adversidade, uns desistem, enquanto outros BATEM RECORDES". @analidiacorrea @tamarabcc
#Timealongue
Nós somos a soma das nossas decisões.

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Temos aproximadamente 15 quintas-feiras, onde estaremos dando dicas de alimentação, motivaconais, fit, qualidade de vida, bem estar, saúde, treinamento e tudo aquilo que faz bombar o verão. Com certeza você não poderá ficar de fora.

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Aqui vamos trabalhar o Método Alongue, onde em cada semana será um foco específico, comunicando diretamente aos diversos públicos. Sempre buscamos envolver, informar e encantar.

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No mês de agosto presenteie seu PAI com mais SAÚDE, DISPOSIÇÃO, ENERGIA E DIVERSÃO.

Feliz Dia dos Pais!

Equipe Alongue

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@glacyellegahiva vcs são 10👏👏👏👏👍👍
FORÇA!💪💪💪💪💪💪💪 #timealongue
@analidiacorrea @tamarabcc
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Parabéns @analidiacorrea @ziva_fashiondepot @casadesignpresente
"Os únicos limites que você tem são aqueles em que você acredita." "Algo só é impossível até que alguém duvide e acabe provando o contrário." "A qualidade o pensamento determina as normas do viver e colher." "O sucesso na vida depende unicamente de insistência e determinação." #timealongue
@casadesignpresente @analidiacorrea @ziva_fashiondepot
Praticar exercícios físicos estimulam a correção postural. A RPG é o método que trabalha com ajustamentos posturais, reequilibrando os músculos que firmar a postura para reorganizar o corpo inteiro. Os músculos afetados que acabam promovendo a alteração postural podem ser alongados através de exercícios práticos e específicos. Tratamos crianças, jovens e adultos tanto para prevenir as eventuais consequências da má postura como para as dores ocasionadas por problemas morfológicos, articulares, traumáticos, respiratórios e esportivos.

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Na vida quem perde o telhado ganha as estrelas 🌟 #pilateslovers #pilatesinstructor #inspire #parquetianair #cuiaba #timealongue #santabasicapilates
Showwww Maronildo.
Parabéns👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪 #timealongue
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