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5 bananas (prata) madurinhas⠀
1xic e meia de aveia ⠀
3 ovos⠀
1 col de sopa de canela (se gostar pode colocar mais 😋)⠀
1 col de sopa de fermento⠀
Essência de baunilha a gosto ⠀
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➡️Modo de preparo: ⠀
1- Amasse as bananas tipo papinha ⠀
2- bata os ovos a essência e a canela
3- adicione a aveia e mexa ⠀
4- adicione as bananas e mexa ⠀
5- adicione o fermento ⠀
6- Leve ao forno pré-aquecido 180g por cerca de 30 min ou até cheirar bolinho não deixe muito p ele ficar molhadinho
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#Repost @claudiammarcelino
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Você que tem interesse na nutrição para o autista, já deve ter ouvido falar em algum momento sobre o famoso caldo GAPS para ajudar a reparar a barreira intestinal, certo?
Mas a dieta gaps também tem outra estrela que eu amo: o suco gaps ou suco detox. O suco concentrado de vegetais e frutas é a maneira mais eficaz de consumir grandes quantidades de nutrientes que você jamais consumiria de outra forma, para fazer um copo de suco de cenoura, você precisa de meio quilo delas por exemplo. Ninguém consegue comer meio quilo de cenoura, mas beber você bebe. O sistema digestivo não tem trabalho algum em absorver os nutrientes e isso acontece dentro de 20 a 25 minutos.
Beber 2 copos desse suco por dia, vai te nutrir com muitas vitaminas, minerais e fitonutrientes.
Você faz o suco com 50% de cenoura, 45 % de alguma fruta que tenha bastante líquido como: maçã, laranja ou abacaxi e, 5% de algum vegetal como : beterraba, folhas verdes, aipo. Não adicione nenhuma água, coe e beba em seguida. Ah, mas meu filho não vai beber isso nem a pau! Então faça como remédio, dê na seringa ou em copinhos de café ao longo do dia. Conheço crianças que começaram a tomar assim e hoje não oferecem mais nenhuma resistência.
Enfie goela à baixo como você faz quando tem que dar remédio 🤣 e na verdade isso não é nenhuma mentira 😍
Só mais uma coisinha: orgânicos, por favor 😘
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Boa noita para todos! Espero que gostem dessa dica! Se puderem, curtam o vídeo e MARQUEM uma AMIGA!
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🍲 Ingrediente 🍲
1 cebola super picada
1 punhado de cebolinha
190g de frango cozido
1 col café de açafrão
1 col café de páprica doce
1 col chá de sal (a gosto)
100g de creme de ricota
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Farinha de linhaça para empanar
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🍛 Modo de Preparo 🍛
DICAS: Untar as mãos com um pouco de azeite ou óleo de coco antes de formatar a massa em coxinhas.
Usei a Air Fryer Premium da Mondial que é simplesmente perfeita! Ficou com uma casquinha super crocante 😱
Rendimento: 10 mini coxinhas.
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Vamos de hambúrguer de crepioca? (até é uma ofensa isso kkkkkk).⠀
“Pão”.⠀
- 2 ovos + 1 clara⠀
- 1 colher de tapioca⠀
Modo: bate tudo, coloca metade na frigideira até ficar pronta dos dois lados e depois coloca a outra metade e só kkkkkkk 😂🤷🏻♂⠀
Coloquei alface, tomate, DUPLO DE BIFE DE HAMBÚRGUER COM QUEIJO, porque é proteína kkkkkkk .⠀
Ps: não coloco sal na mistura, queijo e o bife de hambúrguer já tem.⠀
Ps 2: uso o queijo mais barato do mercado (não tá fácil não kkkkk)⠀
Ps 3: dá para colocar bacon, calabresa.⠀
Ps 4: com maionese caseira fica top 🤣.⠀
NÃO ESQUECE DE DA O ♥ e marca a amiga(o) vai me ajudar bastante 🙏🏻😘.⠀
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É muito especial ter você aqui Você é muito importante para mim !!!
Se Gostou Clica no ❤️ Coração! Marca um amigo aliás marca todo mundo pra ver o post! Obrigado!! 👇👇👇👇👇 @bumbumempinado .
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Uma dica de um bolo lowcarb é o famoso bolo fubá😋
Ingredientes:

1 xícara de milho debulhado;3 ovos;1 xícara de leite de coco;1 xícara de coco ralado sem açúcar;1 caixa de creme de leite;1 colher de sopa de fermento em pó;3 colheres de sopa de adoçante culinário.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve para assar em banho-maria por 50 minutos a 160º C. Espere e desenforme
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Olhaaaa esse pratinho 😋
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Ingredientes:
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Dica fácil pra carboidrato rápido e saudável e o purê de inhame:
Descasque os inhames e cozinhe-os no vapor por cerca de 30 minutos ou até que fiquem molinhos. Passe-os pelo espremedor de batata. Numa panela, junte o inhame espremido, o azeite e a margarina. Leve ao fogo e, mexendo sem parar, vá acrescentando o leite até obter a consistência de purê.
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receita de almôndegas veganas de couve-flor🍃

As almôndegas veganas de couve-flor são deliciosas e saudáveis, podem acompanhar um suculento macarrão ao sugo ou molho branco, ou da forma que você preferir. A receita é feita com aveia e por isso é rica em fibras, e a couve-flor garante vitaminas e minerais, principalmente vitamina C.

como fazer almôndegas veganas de couve-flor:

INGREDIENTES
• ½ unidade couve-flor cortada;
• Azeite ;
• ½ unidade de cebola picada;
• 1 dente de alho grande picado;
• 1 xícara de chá de aveia;
• 1 colher de chá de Sal;
• Orégano, pimenta do reino e outros temperos a gosto;
• ½ xícara de chá de farinha de rosca.
MODO DE PREPARO
1 Cozinhe a couve-flor no vapor, na água ou no forno, à sua preferência, até ficarem bem cozidas;
2 Em uma panela, despeje o azeite e refogue a cebola e o alho até que a cebola fique transparente ;
3 Em um processador, coloque a couve-flor cozida, o refogado de alho e cebola, a aveia e os temperos. Pulse até que todos os ingredientes fiquem bem misturados ;
4 Transfira a mistura para uma tigela e adicione a farinha de rosca e duas colheres de chá de azeite, misture bem;
5 Unte suas mãos com azeite e molde as bolinhas de almondega, apertando bem para não esfarelar;
6 Em uma assadeira, coloque papel manteiga e disponha as almôndegas. Leve ao freezer por 15 minutos, enquanto isso pré-aqueça o forno;
7 Leve as almondegas para assar no forno a 180ºC. Retire após 45 minutos ou até estarem coradas .
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Curta e comente o que você achou dessa receita 💕
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Café da manhã rico em fibras
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Carne moída com abobrinha feito com muito amor e carinho❤️😋❤️
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Anota aí⤵️
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Ingredientes: -500 g de carne moída
-1 abobrinha cortada em cubinhos
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Refogue a cebola em uma frigideira e esperar dourar.
Coloque a carne e deixe levantar fervura, depois
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por uns 5 minutos e pronto!😱😋💟
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👉🏻Modo de preparo:
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Misture todos os ingredientes no processador até ficar bem moído.
Coloque metade da mistura em um refratário, recheie a gosto (tomate picado, requeijão, mozarela, etc)
Coloque a outra metade da massa e leve ao forno a 200 graus por aproximadamente 40 minutos.
Na foto está decorado com coalhada Síria e Hortela 😍😍😍 .
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Temos um programa de emagrecimento completo a dieta de 17 dias, feito pela coach de emagrecimento profissional Renata Souza.
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▶Incluindo desafios para mudanças de hábitos;
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🔪 Manteiga Temperada
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INGREDIENTES
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100g de manteiga em temperatura ambiente (ponto de pomada)
2 a 3 colheres de sopa de ervas frescas picadas (salsinha, cebolinha, alecrim, tomilho e manjericão)
* Use as que você tiver e preferir
1 dente de alho bem picadinho ou amassado
Raspas de limão (opcional)
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PREPARO
Misture tudo e enrole em um filme plástico, fazendo uma bisnaguinha. Leve ao congelador.
Sempre que for utilizar só abrir, cortar uma rodela e retornar o restante ao freezer.
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DICAS DE UTILIZAÇÃO ✏
Após grelhar a carne, frango ou porco, coloque um pedacinho da manteiga sobre a proteína já no prato. A manteiga irá derreter com o calor da carne. Fica maravilhoso! . 🤗.
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📣 Mesmo utilizando a salsinha e cebolinha para preparar a manteiga sobrou e não vou deixar estragar. Então, após lavar, secar e picar. Coloquei em potinhos (foto) para levar ao freezer.
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Uso as ervas congeladas em ensopados, sopas, caldos, carne cozida. Preparações quentes ♨
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Créditos:@oquefacoprahoje
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receita de almôndegas veganas de couve-flor🍃

As almôndegas veganas de couve-flor são deliciosas e saudáveis, podem acompanhar um suculento macarrão ao sugo ou molho branco, ou da forma que você preferir. A receita é feita com aveia e por isso é rica em fibras, e a couve-flor garante vitaminas e minerais, principalmente vitamina C.

como fazer almôndegas veganas de couve-flor:

INGREDIENTES
• ½ unidade couve-flor cortada;
• Azeite ;
• ½ unidade de cebola picada;
• 1 dente de alho grande picado;
• 1 xícara de chá de aveia;
• 1 colher de chá de Sal;
• Orégano, pimenta do reino e outros temperos a gosto;
• ½ xícara de chá de farinha de rosca.
MODO DE PREPARO
1 Cozinhe a couve-flor no vapor, na água ou no forno, à sua preferência, até ficarem bem cozidas;
2 Em uma panela, despeje o azeite e refogue a cebola e o alho até que a cebola fique transparente ;
3 Em um processador, coloque a couve-flor cozida, o refogado de alho e cebola, a aveia e os temperos. Pulse até que todos os ingredientes fiquem bem misturados ;
4 Transfira a mistura para uma tigela e adicione a farinha de rosca e duas colheres de chá de azeite, misture bem;
5 Unte suas mãos com azeite e molde as bolinhas de almondega, apertando bem para não esfarelar;
6 Em uma assadeira, coloque papel manteiga e disponha as almôndegas. Leve ao freezer por 15 minutos, enquanto isso pré-aqueça o forno;
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3 copos de água gelada
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PUDIM LOW CARB 🤤 - Bata no liquidificador 200ml de leite de coco (sem açúcar), 200ml de creme de leite fresco, 100gr de leite de coco em pó, 7 ovos, 3/4x de adoçante culinário de sua preferência.
- Em uma forma antiaderente coloquei xilitol e um pouquinho de água, deixei dar uma caramelizada, joguei a mistura por cima e levei para assar no forno em banho maria por uma hora. Pronto 😊 marque seu amiga (o) que vai fazer pra você 😜🤗

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