#saludable

10 TIPS para estar SALUDABLE! video

Conoce el dolor de la derrota y aprenderás a sobrellevar cualquier dolor 😉🤩💪⠀
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¡Buenos días familia! ☀️
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¡Por aquí os dejo mi desayuno de hoy! Estoy “In Love” con esta receta, de verdad. 😍
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🍽TORTITAS
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➡INGREDIENTES⬅
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✅3 cucharadas de harina de avena
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✅1 sobre de edulcorante
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✅1 huevo
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✅1 cucharadita de levadura
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✅1 chorreon de leche de almendras
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✅Frutas rojas
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✅Sirope de ágave
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➡PREPARACION⬅
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👉Bate todo, menos la fruta roja y el sirope, si quieres añade unas gotitas de esencia de vainilla.
👉Pon la masa en sarten antiadherente haciendo pequeñas tortitas, espera un par de minutos y dales la vuelta cuando empiecen a hacer burbujas.
👉Deja un minuto mas por la otra cara.
👉Sigue asi hasta terminar toda la masa (salen de 4-6 tortitas pequeñas).
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💡Puedes añadir, sirope de agave y fruta al final. Estan riquisimas!!
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PD: Como veis ya estamos dando un toque Londinense a la semana ☕️
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PARMESANO VEGANO o RAWMESANO
Decir que el parmesano vegano es el sustituto del parmesano tradicional es un poco arriesgado, pero una buena alternativa está claro que lo es! La principal diferencia es que no se funde. Pero no te vas a creer lo fácil que es de preparar. Sólo necesitas: 🔸️Anacardos crudos (1 taza * 150 gr) 🔸️Levadura nutricional o levadura de cerveza desamargada (4 cucharadas)
🔸️Sal marina fina (1 cucharadita)
🔸️ Ajo en polvo (1 cucharadita)- opcional. 👉Muele todos los ingredientes en un procesador de alimentos o batidora potente y tritúralos hasta que obtener textura de polvo. 👉Y listo para espolvorear sobre tu pasta, pizza, verduras, añadir a salsas... ❗❗Si no tienes anacardos, puedes probar con almendras crudas, pipas de girasol...porque son el resto de ingredientes los que le dan ese sabor parecido al queso. ❗❗Recuerda optar por la levadura nutricional si no puedes tomar gluten, ya que la de cerveza sí que lo contiene. Además, la levadura nutricional es una fuente de vitamina B12 y la puedes utilizar para enriquecer otras bebidas y comidas como suplemento nutricional: la puedes añadir a batidos, sopas, leches vegetales, ensaladas, guisos... #queso #vegano #saludable #parmesano #superalimentos #suplemento #nutricional #b12 #levaduranutricional #singluten #sinlactosa #sinleche #vegan #cheese #healthy #parmesan #rawmesano #solnatural #glutenfree #lactosefree #nondairy

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Lunes de Batido verde?
¡Te lo tengoo! 🤤👌🏻

Aquí en cosechas tenemos ese batido de lunes Perfecto para comenzar la semana con buen pie, Peroo si eres como yo que espera para el otro lunes también tenemos de helado SHUuu🤫😉.
Te esperamos en calle bravo Murillo Mercado Maravillas de Madrid.



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Muévete!
"NO ES CAYÉNDOSE AL AGUA COMO SE AHOGA UNO, SINO QUEDÁNDOSE EN ELLA"
@_salcorri
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#donamedula💪 #donavida
VAMOS A POR EL LUNES
con un buen menú que nos haga coger fuerzas para afrontar la semana.

#Primeros
Ensalada Sukha
o
Crema de col lombarda y brócolis
#Segundos
Cazuela de lentejas mediterránea
Arroz en salsa de setas y algas
Pasta arrabiata
#Postres
Zumo de naranja
o
Mel i mató
o
Fruta del día
Zumo del dia de fruta y vegetales. Suplemento 2,50€

1r plato – 2o plato – postres – agua o vino – pan
13,50 € (IVA incluido)

#HORARIO
De lunes a sábado
de 9:00 a 16:00 ¿DONDE ESTAMOS?
Avinguda Diagonal 22
08860 | Castelldefels | Bcn
Informació i Reserves: 93 636 72 81
sukha@sukha.cat
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Nuestra deliciosa Quinoa para comenzar semana #quinoa #veggie #vegetal #vegano #salad #healthy #saludable #glutenfree #instafood #pierremartinet #martinetiberica
🥑🥑SMOTHIE DE AGUACATE 🥑🥑 1 aguacate
1/2 CACITO DE COMPLETE
250ml de leche de almendras
1/2 plátano
1 cucharada de almendras molidas o nueces
Una pizca de vainilla y un puñado de espinacas frescas.  El sabor de esta fabulosa y rápida mezcla te sorprenderá, no te dejes engañar por el color verde, puedes poner también una pizca de canela.

#mimandotucuerpo
#desayunosaludable
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Buenísimos días!!!
Empezamos la semana 🌞

Voy a ir pensando que hacer para comer!
Hoy, me apetece una ensalada de legumbres, fresquita, que ya empieza a notarse el calor 🌺
Además nos dan muchas vitaminas y fibra

Y vosotr@s que vais a comer?

#legumbres#comida#salud#saludable#
💫 Buenos días de lunes 🌟
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Té matcha 🍵 con tostada de tomate rallado y aguacate machacado
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¡Pasar un feliz lunes!
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Buenísimos días!!!
Empezamos la semana 🌞

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Cuando tu hija te dice antes de correr: "Papi, si se cae algún niñ@ me paro a ayudarle, porque eso es más importante que llegar primero". Creo que algo estamos haciendo bien ❤. La enseñanza que deja huella no es la que se hace de cabeza a cabeza, sino de corazón a corazón. (Howard G. Hendricks)

Feliz lunes... 👣❤💪 Con los pies en el suelo❤ y mirando al cielo🌟

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Chía Pudding.🤤 🥳
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Muy buenos días!! Para gustos colores ¿verdad? Pues igual pasa con las frutas!! Para gustos frutas 🥭🍇🍓🍊🍈🥥
Hay tantas frutas como colores, no me vale la típica frase “es que no me gustan las frutas” 🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️ pero como!! las has probado todas???? Estoy completamente segura que de todas las que existen una o varias terminarían gustando. Solo hay que darles la oportunidad de entrar en tu casa, en tu mesa y en tu vida ¿Que opinan? #salud #alimentacion #frutas #comofrutascolores #alimentacionsana #metassaludables #propositosdebienestar #dieta #nutricion #saludable #dietavariadaynutritiva
Si no fuera duro, todo el mundo lo haría. Es la fuerza lo que hace la grandeza 💪🏼
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Buenos dias!
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Despues de una larga caninata con tramos corriendo en ayynas con un vasito de agua con limón , esto me da la vida. Tostada de pan integral con aguacate, huevo y semillas por su puesto y que no falte mi cafelito de la mañana ☕
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Vamos a por la semana, feliz Lunes bombones 😘
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Una de mis chicas ha demostrado que sabe lo que vale el desayuno! Eso si es saber cuidarse !! Si te sobra comparte !!! @florycanogonzalez #anabiosis #saludable #salud #nutricion #realfood
Feliz Lunes
Hoy smothie
▪️Fresas
▪️Platano
▪️Bebida de avellana
Y a disfrutar de estos saboress😋😋😋
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Este sábado por la mañana ven a conocer el supermercado cooperativo que estamos creando! @a_vecinal_super_cooperativo Porque otra manera de consumir es posible ☺️Quizás no haya un melón balancín gigante, pero habrá una degustación de los deliciosos productos que tenemos y muchas más actividades de 11 a 14h, animaros 🍉🍏🥕 🍫🍾🍷 #supercoop #ecologico #supermercado #inauguracion #sostenible #proximidad #saludable #responsable #zaragoza
MIS GALLETAS FELICES 😂😂😂
¿FELICES? 🤔 SIIIIIII !!!
- NO NECESITAN NINGÚN TIPO DE COCCIÓN .. O SEA EN CRUDO Y MUY RÁPIDAS DE PREPARAR
- LLENAS DE FIBRA, OMEGA 3, PROTEÍNA VEGETAL, ENZIMAS, GRASAS SANAS ...
- NO CONTIENEN GLUTEN, NI AZÚCAR...
- CHOCOLATE SIII !! LA RECETA MAÑANA EN EL FACEBOOK DE MIELYCANELAMIRANDA 💛💚💜🧡
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Tu decides... Pero recuerda, cuanto antes empieces antes llegarás a tu meta!! I💚HERBALIFE
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😋 Granola Casera😋
¡Queda maravillosaaaaaa!
Feliz y delicioso comienzo de semana con esta súper receta basada en mi querida amiga @connieachurra ❤️💛💚
Quería una granola saludable y sin azúcar y no encontré 🙊🙊 Así que la preparé y les prometo que es la más rica que he probado 😁😁
Receta:
💚 Base= 2 tazas avena integral (la más gruesa) + 1 taza mix frutos secos y semillas (los que quieran, yo le puse Almendras + nueces + chia + semillas calabaza 🎃) + 2 cucharadas de miel 🍯 + 40 gotas Stevia (o si prefieres le pones 4 cucharadas de miel) + 1/3 taza aceite de coco 🥥 (también puede ser otro aceite, pero por sabor ojalá sea este) 💚 Opcional= para darle más sabor le agregue = 2 cucharadas cacao 100% natural + Canela + 4 cucharadas coco rallado 💚 Agrega todos los ingredientes a un bowl, calienta el aceite de coco para que este líquido, y mezcla bien todo!!! Luego lo pones en la bandeja del horno con papel mantequilla (Foto 2, es el papel blanco para cocinar) y lo llevas al horno a 150 C por 20 minutos, aunque anda revisando, según el horno que tengas!! Y a las 10 minutos muévela con una cuchara! 💚 Luego la sacas del horno, la dejas enfriar y la guardas en un frasco de vidrio en el refrigerador-nevera 😉😉 💚 Es ideal para cualquier momento!!! Con yogurt, leche, fruta, etc... 😍😍 💛 Es muy fácil de hacer y les prometo que les va a encantar!!!!!!! Así que espero se animen y me cuenten que tal les quedo 😘😘😘 💚 Porción recomendada= cada una sabe, si escucha su cuerpo, cuánto necesita comer... pero como referencia sería una 1/2 taza 😉😉 aunque nadie mejor que tú sabe la mejor cantidad para ti! 😘😘 Feliz diaaaa 😘😘😘 #nutricion #nutricionista #recetas #cocina #nutricionemocional #healthcoach #coach #saludable #comesano #granola
Porridge today. When I don't have fresh fruits in my house (I always have banana though) I like to add dried fruits to my oats. Since it is a bit rainy today I didn't feel like leaving my bed. ☔
🇻🇪 Estas apurada en la mañana? No sabes que desayunar? .
Aquí te traigo un desayuno super rápido y fácil, con la misma mezcla de las panquecas 🥞 (buscala en mi post), la llevas al microondas por 3 min y listo tienes tú MUGCAKE .
🇮🇹 Sei di fretta al mattino? Non sai che fare di colazione?
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Qui ti porto una colazione super veloce e facile, con lo stesso mix di pancake 🥞 (cercalo nel mio post), lo porti al microonde per 3 minuti e de pronto il tuo MUGCAKE.
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BUENOS DÍAS PILATEROS 🌞 .
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Conoce nuestra bodega!! El Vino Rosado Marqués de Riscal, con Denominación de Origen Rioja, está elaborado con cuatro variedades de uva, Garnacha 80%, Viura 10%, Malvasia 7% y Garnacha Blanca 3%, por la bodega Marqués de Riscal.
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💪🏻Arrancando la semana, dejando las excusas de LADO!
⛔️Cual es tu mayor excusa?
⛔️Cuantas veces al día te dices que no puedes y realmente no es que no puedes... es que no QUIERES!😂
🙋🏻‍♀️Todo lo que no se intenta NO SE PUEDE.
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☺️Y si vas a por el sí?
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⛔️Basta de pensar que estás cansad@, no tienes tiempo, hace mucho frío o calor, no tienes energía, es muy duro, ya no puedo, “empiezo mañana”, “empiezo el Lunes”.
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Empieza HOY!💪🏻
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👉🏻Siempre es un buen momento para ponerle fin a las excusas e ir por lo que nos hace BIEN❤️
👉🏻Muchas veces aquello imposible sólo es aquello que no se intenta.
👉🏻Cuales son las grandes herramientas? Constancia, esfuerzo y dedicación❤️
✨Un viaje de 1.000km comienza con un sólo paso✨
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El NO ya lo tienes... arriesga y ve por el SI!!❤️
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✔️Qué te propones hacer hoy?
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👉🏻Acuérdate: UN DÍA A LA VEZ❤️
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✨Sumemos salud tanto física como mental✨
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Excelente inicio de semana para tod@s🤗❤️😘
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Te traemos las *ofertas vigentes en #quesoproteínico @eatlean_es de esta segunda quincena de Marzo 🛒🧀

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🔺@lupasupermercados 👉🏻 Taco 200g
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*Solo en centros no franquiciados
DESAYUNO POST ENTRENAMIENTO.
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Lomo de atún con guisantes y setas salteadas y un plátano.
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Es un desayuno distinto al que nos han acostumbrado (en especial la publicidad de las grandes marcas) pero seguro que mucho más saludable. Porque no hay un horario específico para comer unos alimentos u otros, simplemente adáptalo a tus necesidades.
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Esperamos que os vaya genial la semana.
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Totalmente obsesionada con esta receta de verduras que me tiene enamorada, no puede estar más rica y ser más sencilla. Tan solo hay que ponerlas en un wok y removerlas bien durante unos minutos, hasta que estén a nuestro gusto. I love it!! ✔ Calabacín
✔ Tomates cherry
✔ Pimiento verde
✔ Pimiento rojo
✔ Brócoli
✔ Champiñones
✔ Cebolla
✔ Ajo en polvo
✔ Sal rosa del Himalaya
✔ Salsa de soja
✔ Aceite de Oliva virgen extra
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#FelizLunes En Corner Salud nuestro equipo de médicos están siempre prestos a brindar la mayor atención a los pacientes ¡Los esperamos! 910685317, 620192734 #saludable #bienestar #vida #vidasana#healthy #lifestyle #amor #nutrition
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Buenísimos días 🙋🏻‍♂️☀️ ••I LOVE MONDAYS••
Comenzamos el día con #energía 🕺 con nuestro #fantástico #Lift 💫
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"No predispongas a la mente, sin antes intentarlo; no te limites confianza en ti" Buenos dias y feliz inicio de semana
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Créditos @jesuscorrea_45
😍😍 Feliz Lunes!!💚 y tu como comienzas la semana??? Siempre estamos a tiempo de cambiar, de mejorar y avanzar en lo que somos ahora mismo!! Vamos a ello!!!💪🏻💥
🍑Durazno🍑

Empezamos el Lunes con mucha energy ⚡️para afrontar la semana. Hoy, os dejamos los beneficios del durazno, también conocido como melocotón. Rico en sabor y con un color anaranjado inconfundible.

Si quieres ganar en salud, háblanos por privado.

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⛸ BENEFICIOS DEL PATINAJE ⛸
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Si quieres bajar de peso, moldear tu cintura y divertirte, el patinaje es el deporte que estabas buscando para ello. Patinar, además de ser divertido,te ayuda a mejorar tu salud cardiovascular y tonificar tus piernas. ¿Quieres conocer más beneficios de patinar? Sigue leyendo.
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1. Te ayuda a bajar de peso y a mantenerte en tu peso ideal por más tiempo, ya que te permite quemar muchas calorías. Si patinas por media hora, a una velocidad estable y moderada, llegas a quemar hasta 300calorías. .
2. Mejora tu resistencia física. .
3. Ejercita tu equilibrio. .
4. Te ayuda a fortalecer tus pulmones y tu corazón. .
5. Luce unas piernas hermosas, ya que patinar les proporciona tonicidad y firmeza, y es una actividad “sin impacto” muy buena opción si tienes problemas de celulitis. .
6. Modela y fortalece tu cintura, abdomen y glúteos. Patinar, al ser un deporte aeróbico te ayuda a quemar el exceso de grasa acumulada en estas difíciles zonas. .
7. Activa tu circulación sanguínea y beneficia la llegada de nutrientes a las células de todo tu cuerpo y por tanto, mejora tu salud en general y tu bienestar. .
8. Es muy divertido y te proporciona mucha energía.

Invita a tu familia y amigos a patinar contigo y disfruten de los grandes beneficios que este deporte trae a la salud. No olvides usar casco, rodilleras, coderas para protegerte de cualquier lesión.
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Happy moment!!!! . .

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🇪🇸 “Nuestro destino nunca es un lugar, sino una nueva forma de ver las cosas”. Henry Miller
¿Cuál es tu próximo viaje?
¡Feliz inicio de semana! -
🇬🇧 "Our destiny is never a place, but a new way of seeing things." Henry Miller
What is your next trip?
Happy start of the week!
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PD: Ofrecemos descuentos a clientes profesionales
Se acerca la época de los “sí quiero” y de los maquillajes de ensueño. Y a todo esto, ¿qué tipo de novia eres tú? 💖👰🏻 #GinaBlog🦋
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No os perdáis mañana la conferencia de José luis Cordeiro sobre su libro La Muerte de La Muerte en Instituto Europeo. Si no podéis asistir no os preocupéis. Estaremos retransmitiendo por streaming!⁣
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¡Buenos dias! Bizcocho para el lunes (¡y algún día más!) La miga me encanta.. ¿¿Será por el queso de untar?!! Os dejo la receta:

1huevo +5claras
1chorrito de stevia
2 cucharadas de queso de untar (el mío #sinlactosa )
100ml de leche sin lactosa
50ml de agua
95g de harina de avena sabor galleta
20g almendra molida
35g harina de coco
1/2 sobre de impulsor
Canela y pepitas de chocolate para decorar

Batir huevo, claras y stevia. (En la #thermomix con mariposa 4minutos vel4)
Añadir queso, leche y agua y batir un minuto. Quitar la mariposa, echar harinas e impulsor y batir 8segundos vel.4.
Poner en el molde (el mio de silicona) y decorar con las pepitas y canela.
Precalentar horno a 200grados. Hornear 20 minutos, apagar el horno y dejarlo dentro 5minutos más.

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¡Feliz lunes!
Hoy oficialmente comenzamos el reto #veranosaludableconastrid ••
El día de ayer era el día de pesarnos y medirnos (muchos ya se unieron y me mandaron sus medidas como método motivacional) estoy contenta que de nuevo se una gente para este reto tan bonito.
Respondo sus dudas:
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¿En que consiste?
Fácil. Vamos a comenzar una vida saludable comiendo más sano y haciendo ejercicio (cualquier deporte, gym, bailoterapia, caminar) puedes hacer lo que te haga sentir bien y que va contigo. Nos unimos al reto para motivarnos y llegar a la meta que te pongas. Puedes enviar fotos de tus comidas y rutinas de ejercicio para subirlas a mis redes (si gustas) si no enviármela como motivación. Lo importante es saber que vamos juntos y poco a poco se llega a la meta.
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¿Premios?
Si claro. Al final de la meta todos queremos un premio 🥇 él año pasado lo hicimos y comenzamos con un premio (un bañador) y hubo gente súper talentosa e increíble que se unió al reto @madridfitclub y @come_ligero y quisieron también poner un granito para que esto se vuelva más bonito aún. Este año no está claro que. Pero pondré en las encuestas algunas ideas y si hay alguien que quiera unirse para colaborar en este reto ¡Bienvenido!.
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¿Cuanto dura este reto?
En principio para siempre, la idea es que volvamos esto un estilo de vida. Pero todos sabemos que tenemos nuestros momentos de bajón (en mi caso Diciembre) en los que nos olvidamos y aflojamos, sin embargo al volver habla mucho de lo bien que sienta estar saludable.
En este caso el concurso finaliza el 24 de JUNIO. Unos días después de empezar el #verano. Ese día se dirá quien es el ganador o ganadores.
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¿Que debo hacer para ganar?
La persona que gane será la persona que siempre esté enviando sus avances, comidas, rutinas así sea una foto o vídeo, que se vea activo. Enviar su peso y avances en fotos. Básicamente el que pueda demostrar que si bajo de peso. No hay un peso estipulado. Hay gente que quiere bajar 10kg otros 5kg no importa!
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LAS REGLAS DEL RETO SE LAS PONGO ESTA NOCHE EN OTRO POST. Así que pendiente!
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ᒪᗩ IᗰᑭOᖇTᗩᑎᑕIᗩ ᗪᕮ ᒪᗩ ᖴᖇᑌTᗩ 🍇
Los estantes de la frutería rebosan de fibras, vitaminas, minerales y fitonutrientes. Con su enorme variedad de colores y sabores, las frutas tienen muchos efectos beneficiosos para el organismo: limpian los dientes, evitan la caries dental, regulan el tránsito intestinal y se las considera un alimento clave en la prevención del cáncer porque aportan antioxidantes capaces de eliminar los radicales libres. Además, por su baja densidad calórica y su capacidad de brindar saciedad, son un gran aliado a la hora de controlar el peso.

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Feliz comienzo de semana amores 😘
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Buenos días. 😊🙋‍♀
Sentencia del día de nuestro Director #Médico.😊🙋‍♀ #BuenosDías #FelizLunes #FelizSemana #MondayMotivation #Logroño #LaRioja #Sonríe #Happy #Happiness #Cool #Salud #Saludable #Fitness #Motivacion #Deporte #Wellness #Belleza #Lifestyle #Amor #Felicidad #Love #Estilodevida #Gym #Vida #Instagood #Healthy #Coaching #Mujer #Ejercicio
ROBOT DE CUINA ROIG SMF02RDEU SMEG
Molt bon dia!!! Per començar la setmana i seguint amb la línia SMEG avui us oferim aquest robot, un pastís per oferir als teus amics, l'aroma de pa fet
a casa, pasta fresca que sorprendrà els teus convidats..
Carcassa del motor i base en alumini fos a pressió Ajust de velocitat variable (10 velocitats amb arrencada suau)
Ofereix múltiples possibilitats, incloent-hi
l'ús d'accessoris que s'acoblen per la
part frontal, i que et permetran tallar o estirar
pasta fresca, triturar o picar carn, verdura o altres
aliments amb una màxima versatilitat.
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ROBOT DE COCINA ROIG SMF02RDEU SMEG
Muy buenos días !!! Para empezar la semana y siguiendo con la línea SMEG hoy os ofrecemos este robot, un pastel para ofrecer a tus amigos, el aroma de pan hecho en casa, pasta fresca que sorprenderá a tus invitados ..
Carcasa del motor y base en aluminio fundido a presión Ajuste de velocidad variable (10 velocidades con arranque suave)
Ofrece múltiples posibilidades, incluyendo
el uso de accesorios que se acoplan por la
parte frontal, y que te permitirán cortar o estirar
pasta fresca, triturar o picar carne, verdura u otrosalimentos con una máxima versatilidad.
#maypelalo #maypedomestics#electrodomestics #electrodomesticos#robotcocina #robotcuina #cook #retro #años50 #anys50 #pasta #triturar #cortar #estirar #cuinar#cocinar #healthylifestyle #healthyfood#salut #cuinasana #salud #saludable #tarragona #girona #barcelona #lleida #catalunya
🧑🏻Buenos días! Comencemos el día con energía... venga a por el lunes! Tostada de aguacate 🥑 y pavo + 🍓 con 🍯Ingredientes: - 🍞Pan de semillas
- 🥑Aguacate
- 🧂Sal (yo he puesto sal negra,le da un gustito ahumado ...rico)
- Pimienta
- Jamón de pavo
- Unos toques de ajo refregado
- Aceite de oliva
- Sésamo tostado
- 🍓Fresas - 🍯 Miel
Carpaccio de calabacín.
Listo en SOLO 8 MINUTOS.
puedes encontrar como se prepara, poniendo el nombre en el buscador de mi blog. Enlace en bio 👍👍
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#recetaplisplas
#ricoyfacil
#saludable
#yum
#entrantefacil
#entranterapido
#cenaligera
¡¡¡Buenos días!!! 🙋🙋🙋 Hace algún tiempo que no subo fotos de mis comidas y es que he estado sin tiempo.
Como hoy no tengo que ir a trabajar os comparto mi desayuno.🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 🍞Tostada de pan integral con 🥑aguacate, sal y guindilla seca. 🍏Manzana 🍵Infusión ☕Café

Hoy voy a hacer una pequeña confesión y voy a contar porque tomo a veces infusión en el desayuno.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Cuando me va a bajar la regla, dos semanas antes suelo hincharme mucho, llegando a acumular bastante líquido, subiendo de 3 a 4 kilos de peso. Y por experiencia ya sé que lo que mejor me va para perder esos kilos producidos por la retención es tomar infusiones de todo tipo, aunque más concretamente cola de caballo.
Además de tomar más agua.

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Pancakes caseros Avena & Plátano🍌🥞Contacta conmigo si quieres aprender a realimentarte, ganar en salud y sacar el mejor partido a tu cuerpo!.💪
Hoy tocaron como desayuno... Quién dice que es aburrido comer sano? 😍
Entrenos Personales +Dietas en Ibiza ℹ️📩
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🔼Domingo y este postre! Obviamente no está modificado a #light, es la versión común.
Tener #habitos saludables también incluye comer postres/tortas así. No sería sano prohibirnos alimentos. Solo controlo la #porcion y la #frecuencia! 😁
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#Sábado y ésta cena 🙌.
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🔼Morrones rellenos!
Para el relleno usé: cebolla ➕ morrón ➕ pedacitos de queso fresco ➕ condimentos. Rellenar, hacer un huequito y colocar un huevo. Terminar en el horno 😋.
🔼 Esta #comida aporta:
✅Proteínas de alta calidad.
✅ Fibra.
✅ Calcio y otros minerales.
✅Muuuchas vitaminas.
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🍐🍑🍌.
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🔼Nada más rico que agregar #frutas al desayuno! Además se aporta vitaminas, minerales y #fibra.
🔼A veces se hace difícil comer la fruta entera por eso siempre suma cortarla en trocitos o rodajitas 😉.
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