#prazeralimentar

É un prazer alimentar minha mãezinha na boca e isso não a diminuem em nada. video

Não se limite a comer sempre a mesma coisa, no mesmo local, com as mesmas pessoas.

Comer é um ato social, e é onde podemos aprender algo sempre.

Já comeu uma refeição caprichada hoje?

Por aqui a semana já começa boa demais! E hoje degustando uma refeição vegetariana 😋

Não se limite, lembra? E acima de tudo respeite as escolhas do outro ❤🍴 #mastelaronutricionista #nutricao #reeduque #reeducacaoalimentar #nutricaosemneura #comidadeverdade #comidanamesa #segundasemcarne #vegetariano #prazeralimentar #pratocolorido #emagrecimento #ribeiraopreto
Um dos principais determinantes da ingestão de alimentos, além da fome, é o desejo por comida, que se refere a um desejo intenso de consumir um alimento específico. Embora co-ocorram comumente, são conceitualmente diferentes e acredita-se que sua dissociação esteja subjacente à alimentação não saudável (por exemplo, comer na ausência de fome). Até o momento, não sabemos quase nada sobre sua coerência (ou dissociação) na vida cotidiana ou sobre o papel da hora do dia e dos diferentes tipos de alimentos.

Consistentes estudos entre a fome e o desejo por comida saborosa exibiram padrões largamente semelhantes ao longo do dia com dois picos (correspondendo aproximadamente ao almoço e jantar). Examinando categorias de alimentos mais específicas, estudos descobriram que, embora o desejo por alimentos do tipo refeição tenha um padrão de dois picos em coerência com a fome, esse padrão foi diferente para alimentos tipo lanche: como o desejo por frutas, diminuído, enquanto desejo por doces e salgado, lanches, aumentaram ao longo do dia com menos coerência com a fome.

Conclusões

Esses estudos sugerem que as dissociações entre a fome e o desejo são encontradas apenas para alimentos do tipo lanche, enquanto a fome e a compulsão alimentar em geral são fortemente coesas. Intervenções abordando lanches podem levar em conta esses padrões circadianos de desejos alimentares.
Para melhorarmos os nossos desejos e a nossa força de vontade, devemos munirmo-nos da sua melhor aliada: a autodisciplina. Ela é a companheira da força de vontade, dotando-a com a resistência para persistir em qualquer coisa que você faça.
Pense nisso! 😉

#desejosalimentares #imediatos #prazeralimentar #fome #desejo
Domingo é dia de lembrar da sua alimentação 😊

Vamos começar a semana mudando o foco? Chega de sofrer com aquilo que não tem, e vamos trabalhar por novos objetivos 👊

Sentir prazer na sua alimentação é um GRANDE COMEÇO! 📸 Crepioca: 1 ovo + 1 col de sobremesa de tapioca e farinha de aveia + açafrão da terra + orégano e manjericão secos + tomate cereja + requeijão light e queijo branco ❤🤤 Boa semana a todos!!! #mastelaronutricionista #nutricao #pratico #saudavel #comidadeverdade #sabor #prazeralimentar #escolhasconscientes #rotina #habitosaudavel #nutricaointeligente #mudança #objetivos #fimdeano #motivação
Ahhh o doceee 😋
Algo tão maravilhoso mas que causa medo nas pessoas... Você não precisa ter medo de comer doce, pois ele não é o “vilão” da sua vida!
Nenhum alimento sozinho tem o poder de te engordar ou de te emagrecer, então o doce não é o responsável pelo seu sobrepeso... Ao invés de ficar pensando em maneiras de parar de comer doce, avalie seu estilo de vida! Você toma dois litros de água por dia? Você faz exercício físico regularmente? Você dorme bem? Você come salada, frutas, legumes, alimentos integrais? Enfim, você acha que o seu problema é o doce, mas não é!
Você não precisa parar de comer doce, até porque isto não é possível, nós precisamos dele e faz um bem danado pro nosso humor... A questão é:
Qual doce eu escolho? Como por exagero? Como por ansiedade? Como no momento certo ou no piloto automático? Como consciente?
Enfim, espero que você mude seu estilo de vida e melhore sua qualidade de vida!
Assim você não precisa ter medo do doce e consegue saborear ele com muito prazer ❤️ #boanoite #doce #prazeralimentar #chocolate #cwb #eusoumentemagra #dicadobem
🆘 A DISFAGIA é um distúrbio da deglutição decorrente de causas neurológicas e/ou estruturais. Pode ser decorrente de traumas de cabeça e pescoço, de acidente vascular encefálico, de doenças neuromusculares degenerativas, de câncer de cabeça e pescoço, de demências e encefalopatias.
A disfagia ou dificuldade na deglutição pode resultar na entrada de alimento na via aérea, resultando em tosse, sufocação/asfixia, problemas pulmonares e aspiração. Também, gera déficits nutricionais, desidratação com resultado em perda de peso, pneumonia e morte.
O profissional habilitado a realizar a avaliação da deglutição e definir o melhor tratamento/conduta é o FONOAUDIÓLOGO.
#fonoaudiologia #fonoaudiólogarenataalves #deglutição #deglutiçãonormal #disfagia #reabilitação #tratamento #prazeralimentar #lesãoencefálicaadquirida #avc #tce
DEGLUTIR é uma seqüência motora extremamente complexa que envolve coordenação de um grande grupo de músculos. É o transporte de material da cavidade oral para o estômago, não permitindo a entrada de substâncias nas vias aéreas, exigindo um controle neuromotor fino com a participação do
córtex cerebral, do tronco cerebral e dos nervos encefálicos, trigêmeo (V), facial (VII), glossofaríngeo (IX), vago (X), acessório (XI) e hipoglosso (XII).
#fonoaudiologia #fonoaudiologarenataalves #deglutição #deglutiçãonormal #disfagia #reabilitação #tratamento #prazeralimentar #lesãoencefálicaadquirida #avc #tce
🍕Quem nunca se percebeu dizendo que come por ansiedade que atire a 1 pedra? Usar essa argumentação é uma forma de justificar a dificuldade em lidar com algo de fator emocional( já que alimentar- se causa uma satisfação e sensação de prazer rápida). O ato de comer cria a solução por mais que momentânea ao incômodo e desconforto gerados por essa tal ansiedade. É necessário identificar o que se chama de ansiedade, quais as causas de tal angústia? Pois tudo que fazemos tem um motivo por mais que não saibamos identificar quais( inclusive ações que trazem sofrimento). Ao fazer e tornar consciente tais motivos, cria - se a reflexão, e consequentemente a possibilidade de mudança. É necessário comer por fome não por vontade!(já fiz um post falando das diferenças)onde o comer continuara sendo prazeroso, mas não apenas isso!!!!!#erikadellalíberapsicologa#psicologiaporamor#psicanálise#comerconsiente#comerintuitivo#justificativas#identificar#sensacao#ansiedade#satisfação#dificuldades#emocional#alimentacaosaudavel#prazeralimentar#comer#desconforto#incomodo#angustia#Autoconhecimento#Indaiatuba #psicologoindaiatuba#emagrecimento#comersemculpa#reeducaçãoalimentar#cirurgiabariatrica#cuidadovitalicio#épravidatoda#ProcureAjuda
Aquela janta deliciosa. Um creme de milho gratinado, filezinho de frango assado e salada. Como eu amo essa minha vida de comer saudável, com prazer e liberdade de escolhas. Muitas pessoas deixam de fazer uma reeducação alimentar por acharem que não vão comer nada gostoso e pra essas pessoas deixo minha 🤣🤣 ou minhas 😭😭 não sei estou na dúvida rsrs, sabem de nada inocentes.
Se você quê aprender a mudar esses pensamentos, se alimentar de forma saudável e com prazer . Vemmm com a Nutri que eu te ensino de forma simples, divertida e motivada😊❤ Agenda de Novembro já está aberta, vem se libertar desse terrorismo nutricional 👊👊 #reeducacaoalimentar #aprendizado #qualidadedevida #nutricaocomportamental #nutricaodivertida #nutricaosemterrorismo #semmimimi #alimentacaoprazerosa #prazeralimentar #jantar #gastronomia #nutricao #nutricaoestetica #emagrecimento #emagrecimentodefinitivo #hipertrofia #massamuscular # #coachdeemagrecimento #coachdeautoestima #nutrijemarandola
Quem disse que todos que se alimentam exclusivamente por gastrostomia não podem voltar a sentir sabores ou mesmo se alimentar um pouco pela boca? Depois de uma boa avaliação e terapia para preparar o paciente, ele pode sim ser capaz de voltar a se alimentar um pouco pela boca ou de sentir novamente sabores. Na foto, a preparação dos 8ml de iogurte que agora a paciente ingere via oral, como sobremesa após a ingesta da dieta via sonda, reestabelecendo a reutilização funcional dos músculos orofaciais e também o prazer alimentar, tão esquecido na terapia daqueles que não mais se alimentam pela boca. É possível! Fale com um fonoaudiólogo! 👩🏻‍⚕️👅👄😋 #Disfagia #PrazerAlimentar
Bom diaaa com mudança de consistência 🍝 . #geriatria #fono #disfagia #rebilitação #viaoral #prazeralimentar #fonoamor #prazeralimentar
Segunda começou abençoada! Como é bom começar a semana já com introdução de via oral💃🤷‍♀️. #geriatria #fono #disfagia #rebilitação #viaoral #prazeralimentar #fonoamor
Ingredientes:
1 banana média
1cs de aveia em flocos finos
1 ovo inteiro
1c.chá de cacau em pó
Canela a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liqüidificador, despeje em uma frigideira antiaderente pré aquecida, doure dos dois lados e pronto! Uma deliciosa paqueca para ser consumida nos lanches ou café da manhã.
#equilibrioalimentar
#nutriçaoeficiente
#nutriçãocomamor
#nutricaoesportiva
#nutricionista
#prazeralimentar
#corpoemharmonia
#mentesã
#corpoesaude
Bom dia!!! 😀
Como é bom tomar café da manhã em paz e em um lugar maravilhoso 😍
Como é bom conversar e aproveitar o momento com alguém especial 💕
Como é bom não precisar contar calorias e nem ter medo dos alimentos (pão, leite, etc...) Como é bom comer, saborear e não sentir culpa depois ☺️ Como é bom ser mente magra, ter um estilo de vida saudável, com equilíbrio e vida social tranquila ❤️ EU SOU MENTE MAGRA!
EU ME AMO! EU ME CUIDO! 💕
#bomdia #mercadomunicipal #cwb #amocafe #prazeralimentar #paz #saude
O que é comer para você?! 🤔
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O ato de comer é talvez o mais importante que qualquer ser vivo pode executar uma vez que envolve a alimentação e também o ato de receber diferentes tipos de nutrientes de energia para viver. Além disso, esse ato é considerado como algo natural em qualquer dos mundos dos seres vivos, mas deve-se notar que o ser humano é o único que consegui racionalizar e tornar mais do que uma simples ação funcional.
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Comer é para os seres humanos e demais animais, porém, apenas para nós é uma oportunidade para sentir prazer, um ato de amor com você mesmo, para desfrutar com seus entes queridos, a fim de experimentar novas e diferentes sensações de cada vez.
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#comportamentoalimentar #nutrition #comerintuitivo #alimentarse #fallow #fallowme #alimentacao #nutricionist #nutriluanavalentim #prazeralimentar #nutriçãoconsciente #hortolandia
#ellynsatter2017 #saude #bemestar
#qualidadedevida #nutrition #luanavalentim #nutriçãocomportamental
E o jantar da nutri cansada e descabelada é.... Yakissoba, bifun e onigiri... Oishi😋🍜
Moderação é o segredo da felicidade, não deixo de comer o que tenho vontade.

#nutrifeliz #comidadeverdade #jantar #nutriravida #comidajaponesa #carbroidratoévida #leisdaalimentação #moderaçãoétudo #consciencialimpa #prazeralimentar #refeicaoemfamilia #oishi
Alimento salutar: barra de cacau com minha, zero lactose, 55%cacau, sem leite, açúcar demerara e o mais importante, o selo de agricultura familiar. O cacau é saúde traduzida em sabor!
#produtosdocacau #saudeevida #prazeralimentar#vidaesaúde .
💕Hoje o dia está do jeitinho que eu gosto, frio!!! Pra acalentar ainda mais meu coração: Chá de, Hibisco, Canela, Cravo, Pimenta, Morango e Mirtilo...e pra completar aquele Wafer Alemão com recheio de Caramelo.
Muito amor envolvido.... #frio #amofrio #hibisco #chadehibisco #minhacasa #meumatominhavida #coracaocheio #pazinterior #vidaplena #vida #vidasaudavel #termogeniconatural #semretencaodeliquido #prazeralimentar #amooo #nutriravida #nutricionistaesportiva #nutricao #nutripaulahanazono #nutrircomamor #euquero #euposso #euvou #familia #casa #camaetv #euemeusgatos
Coxinha de frango, arroz integral e jardineira de legumes. 💖
#cuidesebem #saudavelegostoso #prazeralimentar #fitness #sentirbem #emagrecacomsaude #saúde #marmitasbh #marmitafit #nutrinacozinha #levetododia
Almoço de domingo sempre sai mais tarde né 😂
Hoje eu fiz macarronada com carne e legumes, e claro, a sagrada salada linda e deliciosa pra comer antes, porque eu me amo, eu me cuido 💕
#almoço #cwb #dialindo #eusoumentemagra #comida #prazeralimentar #boatarde
Você tem refletido sobre o seu momento de vida atual?
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Quais atividades do seu dia a dia lhe proporcionam prazer?
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As escolhas alimentares devem lhe trazer satisfação, mas não podem ser a única forma de buscar alegria e felicidade.
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#prazeralimentar #felicidade #prazeresdamesa #prazeresdavida
Venha participar dos nossos grupos( composto por mim mais duas Psicólogas e uma Nutricionista) e descobrir como é comer sem culpa, e ser saudável. As segundas- feiras às 18hs e as sextas às 9hs. Para mais informações: na recepção da clínica Equiphe ou pelo telefone (19) 3825-4722 ou (19) 9 9147-1655.#comerconsiente#grupos#saude#mudançadevida#mudancadehabitos#emagrecimento#psicologaErikadellalibera#Psicanalise#bariatrica#reducacaoalimentar#comersemculpa#comersemneura#restricaoalimentarnão#tratamentodaobesidade#prazeralimentar#procureajuda#recidivadepeso#efeitosanfona#manutencaodopeso#dietanao#fazeraspazescomacomida#psicologiaporamor#Psicanalise#nutricao#Psicoterapia#indaiatuba#compulsaoalimentar
Não é impossível comer saudável, no início o paladar sente falta da fritura, o cérebro pede as "drogas" que estava acostumado e a gente passa pela abstinência de determinados itens. Mas não é impossível. .
Mas ninguém disse que seria fácil. A gente tem que escolher entre sobreviver ou começar a viver.
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Batata na #airfryer, filé de frango assado e suco de maracujá natural.
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Meus pequenos comem tranquilamente sem sentir falta de nada. Mas comem Danoninho? Sim, mas a #alimentacaosaudavel é bem maior e mais forte que não chega nem a fazer falta se não tiver.
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Li uma frase que dizia: "Quanto melhor quiser viver, abra menos embalagens!"
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#receita #reeducacaoalimentar #dicadodia #diaadiademamae #diaadia #prazeralimentar #comidadeverdade #comidasaudavel #sucodemaracuja #suconatural #vidasaudavel #docelar #vida
DIETA ou REEDUCAÇÃO ALIMENTAR??? Você sabe a diferença????? para quem busca o emagrecimento é de extrema importância distinguir essas duas opções, pois em ambas se busca a perda de peso, mas elas possuem caminhos distintos e por consequência resultados diferentes! Ao que se refere a DIETA ela possui 🍎Restrição parcial ou total de alimentos. 🍎Tempo pré determinado,(15 dias , 21 dias, dieta da lua, do sol). 🍎Culpa quando se come alimentos PROIBIDOS. 🍎Recidiva de peso (reganho ou como é mais conhecido efeito SANFONA). Que acontece quando a dieta termina, anteriormente havia uma baixa ingestão calórica com isso o corpo entendendia que precisava desacelerar o metabolismo gastando assim menos energia, quando a restrição acaba(DIETA) por ter se acostumado com o pequeno consumo alimentar o organismo começa a estocar energia em forma de gordura criando aí o reaparecimento do peso. Já na REEDUCAÇÃO ALIMENTAR 🍏 Não existe alimento proibido inclusive fast food, e industrializados ingeridos de forma consciente( pois não é o alimento que é vilão e sim a quantidade). 🍏 Comer devagar pois o corpo demora em media 20 minutos para ter saciedade 🍏 Não tem tempo determinado é para vida toda( o porquê comer determinado alimento?preciso realmente? O que me dá prazer além do comer?).
🍏Ter uma boa relação com a comida, (eliminado assim a culpa). 🍏 Manutenção do peso, pois sabemos que a restrição leva a compulsão. Por tanto fica evidente que o que é mais benefíco para a saúde é a reeducação alimentar, ( com auxílio de profissionais aptos NUTRICIONISTA E PSICÓLOGO* verificar questões emocionais)já que os regimes funcionam, mas por um determinado tempo, e para manutenção do peso é necessário um cuidado vitalício,havendo a possibilidade da junção dos dois caminhos da imagem acima pois é isto que é reeducação alimentar!!!!#psicologiaporamor#psicologaErikadellalibera#Psicanálise#comerconsiente#emagrecimento#saude#recidiva#efeitosanfona#dietanao#manutencaodopeso#relacaocomacomida#restricaoalimentar#psicologoindaiatuba#procureAjuda#vidasaudavel#mudancadehabitos#psicologiaalimentar#prazeralimentar#cirurgiabariatrica#obesidade#reeducaçãoalimentar
A fono chegou 🍽️.....Selecionar o alimento que tenha memória gustativa para o paciente dentro de suas possibilidades - O que ele mais gostava de comer? fase antecipatória da deglutição #prazeralimentar #loboinsular #conhecimentosemantico #disfagia #cognicao #visao #olfato #emocao #sentimento #fonoassist #clinicacenpre
Presente que acalma, alegra e energizam. Receitas alimentar para sentir revigorada, serena e entusiasmada😉😍 #alimentacaosaudavel #prazeralimentar #receitasaudavel #gratidãoepaz #curtiravida #saudeebemestar #cozinhaterapia #livrosdereceitas #feliz
Você tem medo de comida??? Você não consegue sentar e desfrutar de um bolo com café?
Você está sempre pensando e falando: "se eu comer isso vou engordar!", "isso engorda!", "não posso comer isto, preciso emagrecer"... Essas e outras frases mostram que você pode estar sofrendo de estresse alimentar, e isso prejudica sua saúde emocional e o seu processo de Emagrecimento!
No método EU SOU MENTE MAGRA eu te ajudo a fazer as pazes com a comida, ter prazer alimentar e conseguir emagrecer 😀
Marque uma consulta 💕
#boatarde #cafedatarde #alimentacaosaudavel #prazeralimentar #eusoumentemagra
Acordar feliz e motivada na sexta-feira é fácil! Quero ver acordar assim em plena segunda-feira 😂
Eu faço de tudo pra começar bem a minha semana!
Preparo meu café da manhã bem saudável e gostoso, coloco música instrumental (acalma), acrescento amor, gratidão e mentalizo uma semana cheia de alegrias 💕
É só de sentir este cheirinho de café eu já fico feliz 😀
Eu desejo uma ótima semana pra você!!! Bom dia!!! 🌹
#prazeralimentar #cafedamanha #cafe #ovos #eusoumentemagra #bomdia #cwb
Você sabia que temos a fome intuitiva? Tem dias que queremos comer algo diferente, então é necessário ouvir o seu corpo e fazer escolhas inteligentes!
Hoje eu não queria arroz e feijão, então fiz abóbora (quibebe rs), bisteca de porco com pimenta de abacaxi e uma salada verde com uva e gergelim 😋😋😋
Tudo saboroso, saudável é fácil de fazer!
Porque eu me amo, eu me cuido 💕
E você, sabe ouvir seu corpo? O que você quer comer??? #bomdia #eusoumentemagra #comida #alimentacaosaudavel #saude #prazeralimentar
E hoje é dia da última ação de Educação Alimentar e Nutricional do semestre, tendo como público o grupo de mulheres que convivem com a Fibromialgia.
Objetivo: Estimular o reconhecimento da comensalidade como proposta terapêutica em diferentes momentos da vida.
#autocuidado #PrazerAlimentar #EAN #UFOB
Porque pipoca de cinema combina com sexta feira, né mores???
😂
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#BomDia #PraDescontrair #SextaFeira #Sextando #Cinema #Pipoca #PipocaDeCinema #ComerSaudável #PrazerAlimentar #Phynezi #TapeteVermelho
Amor pela disfagia...pq re(ha)bilitar é o que importa...#disfagia #neopedadulto #desmamedeviaternativa #gastro #sne #comercomsegurança #retornodevo #modificaçãodeconsistência #prazeralimentar #fonocomeporamor
Vale refletir! #voceéoquevocecome #compulsaoalimentar #prazeralimentar #leticiaspnutri
Minha sexta terminou assim ontem 😍😋 Quando colocamos toda nossa energia para fazer aquilo que amamos o resultado entregue tem quer bom 😀🙏 Obrigada @lipauliez e @sigaegrp pela confiança no meu trabalho 💓 Obrigada meninas pela companhia em plena sexta a noite com uma discussão leve e de muito aprendizado! 😘✔️ #mastelaronutricionista #nutricao #gastronomia #egrp #alimentacao #prazeralimentar #nutricaointeligente #NutriçãoParaTodos #parademiojo #comacomida #gourmet #comidadeverdade #qualidadedevida #habitosaudavel #escolhasconscientes #aulas #palestras #ribeiraopreto
Café da manhã de hoje teve um bolinho vapt-vupt 😍🤙😋 Ingredientes:
✏️ 2 ovos
✏️ 2 colheres de sobremesa de farinha de coco
✏️ 1 colher de sopa de whey protein ✏️ Amêndoas laminadas a gosto
✏️ Coco em lascas a gosto
✏️ 1 colher de chá de cacau em pó
✏️ 2 colheres de sobremesa de Nibs de cacau

Modo de preparo: Misture e bata os ovos, a farinha, o whey e o cacau até ficar homogêneo. Coloque metade da mistura no pontinho. Em seguida adicione as amêndoas, o coco e os nibs. Cubra com a outra metade da mistura.

Fiz no micro-ondas em 2 minutos, recomendo 1 minuto ou 1'30" para ficar mais macio 😂😀 #quevenhaasemana #mastelaronutricionista #habitosaudavel #bolinhomatinal #naoéfit #masécompleto #receitasmelhoradas #nutrientes #sabor #prazeralimentar #escolhasconscientes #nutricaointeligente #objetivo #mudança #novoano #vocêmelhor #evolução #emagrecimento #NutriçãoParaTodos
Pão de banana com chia combinando com esse chuvisco de sábado a tarde. #lowcarbrasil #lowcarb #paofit #banana #chia #iogurtenatural #prazeralimentar #comidasaudavel.
Tá monótono aí?! O que você tem feito para tornar sua alimentação agradável e saborosa?! Se não investiu tempo ainda para se dedicar, não pode reclamar 😂🤦🏻‍♀️ Aqui vamos de arroz 7 grãos (arroz integral, cevada, aveia, trigo, canola, quinua e linhaça) + açafrão + cebola + tomate desidratado + ervas secas variadas + limão 😬😋😘 Pra acompanhar tinha legumes cozidos e carne moída! #MastelaroNutricionista #nutricao #alimentacaosaudavel #dieta #dietasemsofrer #habito #rotina #equilibrio #receitas #diversidade #prazeralimentar
Quem gosta? #semfiltros #straberry #alimentacaosaudavel #alimentacaonatural #prazeralimentar #lowcarb #frutasvermelhas🍒🍓
Linda 3af....vamos pra rua que hj é dia de muita disfagia....
#fono #fonoaudiologia #disfagiaadulto #disfagiainfantil #reintroduçãoalimentar #prazeralimentar #SNE #GTT #VO #VF #fonocomeporamor
Gente!! Senta aí e anota essa delícia e façam!! É de comer rezando!!! .
Receita compartilhada da professora @nutri_renatasaffioti

Torta com massa de grão de bico recheada com frango desfiado e queijo minas frescal light. ➡300g de grão de bico cozido e refogado com temperos naturais.
➡1 ovo inteiro.
É só bater tudo no liquidificador!
Pode usar o recheio que vc gostar. Usei franguinho desfiado ja refogado + queijo minas (coloquei por cima da massa - misturando- já na refratária)
Leva ao forno por 15 minutinhos e prontinho!!! Aposte em uma alimentação saudável e vc terá mais qualidade de vida e bem-estar! Seja criativo! .
👍🔛Ótima opção para acompanhar sua saladinha crua no almoço ou jantar!

#receitalowcarb #alimentacaosaudavel #saude #reeducacaoalimentar
#prazeralimentar #trocasinteligentes
Almoço do domingão para começar a semana bem! Cuidar da nossa saúde é cuidar do bem mais precioso! Saúde no prato= Mais vitalidade, mais saúde intestinal, mais bem estar! E claro: nunca esquecendo do bom senso e equilíbrio sempre. 😋😉
#andreiacarnibnutri #semneura #nutricaoéequilibrio #semextremismos #prazeralimentar
Estava tão lindo que tive que postar!!! Olha só que café da manhã!!!! Que prazer! Que amor num prato só!
Escolha saudável!
#meuestilodevida
#prazeralimentar
#alimentaçãosaudável
#meucafedamanha
#andreiacarnibnutri ✔ALIMENTAÇÃO É SAÚDE!
Hoje foi dia de comemorar a vida. 🎉 Às vezes somos tomados pela correria da rotina e esquecemos de admirar os pequenos detalhes da vida. Temos a sorte de ter Carol pra nos lembrar o valor de todos os dias, idades e sorrisos 😃 Não se trata de foto autorizada pra mostrar a efetividade do trabalho, mas sim de uma foto espontânea 📸 que ela fez questão de tirar ao nosso lado - com o mesmo sorrisão de sempre. Ela não é nossa paciente, mas deixa nossas segundas mais felizes e leves. Hoje ela fez mais uma primavera e ficou tão grata por termos lembrado que essa foto é só uma parte da alegria do dia.
E teve torta! 🍰 Com MUITO chocolate e carinho. E todos comemos. Sem neuras, sem culpa e com a certeza de que exceções são feitas pra serem aproveitadas. 😉
Quantas vezes você já iniciou uma dieta restritiva?! e depois de um tempo se viu largando tudo e comendo tudo que tinha pelo frente.

Pois vou lhe contar o que sempre digo aos meus pacietes. " A alimentação tem que ser um ato prazeroso, temos que saber trabalhar em equilibrio e não em restrições excessivas"

As vezes as pessoaa deixam de procurar uma nutri por medo, de que tiremos tudo que a pessoa mais gosta, nós estamos aqui para ajudar e não para demonizar a alimentação.

Estamos aqui para ajudar a você encontrar um equilibrio entre uma alimentação saudável e alguns alimentos que lhe tragam prazer.

O erro sempre está nos EXCESSOS, por isso que para TUDO NESSA VIDA, tem doses, medidas, posologia para cada tipo de de individuo.

Todos nós sabemos o que uma alimentação excessivamente gordurosa, cheia de açucares refininado, com excessos de alimentos industrializados pode trazer, sim a OBESIDADE, mas será que essas mesmas pessoas sabem disto, sabem quem as fibras em excesso pode causar desconforto intestinal.

Entendem o que quero dizer?! que assim como as coisas ruins em excesso trazem respostas negativas as coisas boas também causam resposta negativa, por isso é importante o equilibrio alimentar e respeitar seu corpo. "Prazer não deve ser visto como um estímulo ao exagero, mas sim como algo positivo e que garanta um equilíbrio na alimentação"

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Beijos

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É mês de férias mas nem por isso você precisa ficar PARADO! 🙆🏻
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Ainda mais no inverno, quem não quer ficar "quentinho"? 🙆🏻😂 Na alimentação também é assim, temos um caminho entre nossa #ZonaDeConforto e o #HabitoSaudavel . Se você não se dispor a encontrar a porta pequenininha que dá acesso a novas escolhas, você nunca será capaz de mudar. Seguem então algumas dicas:
✔️ Anote durante o dia quais são os momentos que se sente mais ansioso em relação a comida;
✔️ Perceba quais tipos de alimento são um "gatilho" para consumo excessivo ou compulsão;
✔️ Escolha um hábito que poderia ser melhorado e comece por ele (não tenha pressa em mudar todos os hábitos de uma vez);
✔️ Tenha paciência. Todos os dias. Para enfrentar a si mesmo, fazer escolhas difíceis, abdicar do seu velho hábito;
✔️ Valorize cada momento "fora" da sua zona de conforto, a menor conquista deve ser comemorada. 👉🏻 Se você já pensou em tudo isso, mas não definiu ainda por onde começar, vem pra cá 👉🏻 @mastelaro.nutricionista #nutri #nutricaointeligente #escolhaconsciente #emagrecimento #HabitoSaudavel #zonadeconforto #rotina #Equilíbrio #dietasemsofrer #treino #alimentacaosaudavel #comidanamesa #comidadeverdade #culinaria #diet #diversidade #eatclean #exercicio #informacao #individualidade #metas #mudança #nutriusp #objetivos #planejamento #prazeralimentar #saude #semneura #vidareal
Domingo é dia de planejamento!📌Organiza, a casa, o quarto, o consultório, os lanches, as compras, as roupas, e por aí vai. É claro que não dá tempo de organizar tudo rs mas isso é PLANEJAMENTO. Saber o que vem primeiro, e o que pode ficar pra depois. Acreditem, estar com as compras e as tarefas em dia da um up na segundona. Tá tudo bagunçado aí? 👀Sempre dá pra começar por algum lugar. E na alimentação? Vamos juntos! 👉🏻 @mastelaro.nutricionista #nutri #nutrição #nutriusp #comidadeverdade #comidanamesa #comportamentos #rotina #HabitoSaudavel #mudança #metas #nutricaointeligente #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #escolhasconscientes #eatclean #Equilíbrio #prazeralimentar #vempraca #vidareal #planejamento #organizacao #ribeiraopreto
Sempre que um ciclo se encerra automaticamente outro se inicia 😋 Muito feliz em apresentar a vocês meu novo local de atendimentos @upstudiopersonal 👊🏻 A partir de segunda dia 03/07 estaremos a todo vapor! Esperamos sua visita! 😬😘 Agendamentos a partir de terça dia 04/07, pelo telefone (16) 3441-1012 . Não fique de fora, e venha buscar o seu melhor perfil! 😋#mastelaronutricionista #nutri #nutriusp #upstudio #personal #dietasemsofrer #treinamento #mudança #HabitoSaudavel #escolhaconsciente #nutricaointeligente #nutriçãoesportiva #emagrecer #EmagrecimentoEficiente #prazeralimentar #metas #semmodismo #alimentacaosaudavel #comida #comidanamesa #comidadeverdade #eatclean #diet #Equilíbrio #exercicio #pratiqueobemestar #vempraca
Turma animada no nosso encontro de ontem "Comida de verdade - Nutrição sem neura" no @shoppingsantaursula 😋 Nosso bate papo fez parte de uma das atividades do Cooking Center coordenado pela top @chefkeilateixeira 😍 Obrigada pelo convite! Valeu pessoal, foi muito bom estar com vcs. Cada um com seus questionamentos fez a nossa tarde mais rica. 👉🏻 Se não dissiparmos o conhecimento que temos, por menor que seja, de que valeu adquirí-lo? 🙏🏻 👉🏻 Se depender de mim a Nutrição será cada vez mais sinônimo de mudanças e hábitos positivos na alimentação! Vamos juntos? 👊🏻 #mastelaronutricionista #nutri #nutriusp #comerbem #comidanamesa #comidadeverdade #cookingcenter #shoppingsantaursula #fitchefkeilateixeira #culinaria #escolhasconscientes #nutricaointeligente #HabitoSaudavel #rotina #ribeiraopreto #alimentacaosaudavel #emagrecer #EmagrecimentoEficiente #dieta #dietasemsofrer #metas #mudança #prazeralimentar ❤️
Manhã de sábado fazendo o que amo com muito prazer e gratidão! 😊🙌🙌 Obrigada a todos que me procuram! Juntos iremos conseguir!! #andreiacarnibnutricionista #floriano #Nutrição #alimentacaoésaude #qualidadedevida #disciplina #prazeralimentar
@emporio_da_terra.
Grãos, Arroz Negro, Frango Orgânico Grelhado e Creme Especial de Abóbora com Especiarias.
Maravilhoso!
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Atividade Física, liberando endorfina!
Hoje só alongamento!😊 #atividadefisica #saude #qualidadedevida #nutriçãofuncional #nutricao #nutrientes #vitalidade #energia #equilibriosempre #prazeralimentar #tecnicaculinaria #individualidade #ciencia #fazeradiferenca #emagrecimentosaudavel #pretreino #postreino #possoteajudar #nutricaofuncional #nutricao #vitaminas #antioxidantes #cores #energia
Quando existe planejamento e consciência alimentar cabe tudim na alimentação. Tá sofrendo ainda? Sai dessa! Procure um profissional capacitado e bom final de semana! 😘👊🏻🙏🏻🍴😍 #mastelaronutricionista #nutri #nutriusp #nutrição #alimentacaosaudavel #comidanamesa #escolhaconsciente #comidadeverdade #nutricaointeligente #semdetox #semmodismo #semdesculpas #hábitos #HabitoSaudavel #metas #mudança #rotina #informacao #conhecimento #menosterrorismo #prazeralimentar #vempracá
Bom Dia!!
Começando hoje com pão de abóbora da @semculpafuncional com ovo orgânico mexido na ghee + café orgânico com leite de coco caseiro, shake mitocondrial com leite de coco caseiro, framboesa, morango e 1/2 dose de whey de frutas vermelhas da @essential_nutrition .
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Gostei tanto que repeti!!😨😆😅😍😍 Para o mingau divino de hoje usei:

150 ml de leite de coco caseiro
2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
1 colher de sobremesa de açúcar de coco - geralmente uso xilitol, mas não tinha hoje.
1 colher de sobremesa de cacau em pó
1 colher de cafezinho de canela em pó
Preparo: Levei todos os ingredientes ao fogo mexendo até engrossar, depois retiro do fogo e acrescento 2 claras pasteurizadas, levo ao fogo mais um pouco mexendo novamente.
Por cima mirtilo, coco - resíduo do leite de coco caseiro- e banana.
Pre Treino reforçado pro treino forte de hoje.
😍😍😍😍😍😍😍
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Whey Protein de Cacau da @essential_nutrition , banana congelada, leite de coco caseiro e muito Amor.
Na Borda pasta de amendoim da @supply.life .
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Bom Final de Semana! ❤ " Que o teu alimento seja teu remédio , e que teu remédio seja teu alimento "

#Repost @flaviopassos.puravida (@get_repost)
・・・
....assim dizia hipócrates ha milhares de anos.
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Bom Dia!
Pre Treino por aqui é: Waffle tipo " falso pão de queijo " -Misture em um potinho 1 ovo, 1 colher de sobremesa de ricota de bufala, 1 colher de sopa de polvilho azedo e 1 colher de chá de farinha de linhaça + sal marinho.Leve à máquina de waffle bem quente.
A Batida Mitocondrial de hoje é: Bebida de castanha, bnana congelada , cacau em pó e xilitol.
Pra completar café com óleo de coco e bebida vegetal. 😍😍😍😍
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Bom Dia!
Pre Treino por aqui é pão glutenfree rico em nutrientes do bem da @semculpafuncional com manteiga ghee, café orgânico com óleo de coco e bebida vegetal, avocado.
Energia para o treino!
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Aula de Hoje.
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Bom Dia!
Hoje o Waffle na sua versão salgada.
Misturei em uma tigela 1 ovo, 1 colher de sopa cheia de polvilho azedo, 1 colher de sobremesa rasa de farinha de linhaça, 1 colher de sopa de ricota de Bufala e sal à gosto. Depois coloquei na máquina de waffle bem quente e por cima manteiga ghee.
Abacate- gordura do bem rico em coenzima Q 10 ativando neurônios e café com leite de coco caseiro. 😍😍
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Bolo pronto pro Café da Tarde! 😍😍
Receita adaptada da @fernandascheernutri .

Ingredientes:

3 ovos
1 1/2 xícara de farinha de aveia
1 xícara de farinha de amêndoas
1/2 xícara de leite de coco caseiro
4 colheres de sopa de óleo de coco
3/4 de xícara de açúcar de coco
3 bananas picadas
50 g de chocolate 70% picado
5 cookies glúten free
1 colher de chá de canela em pó
1 colher de sopa de fermento em pó

Preparo: Bati todos os ingredientes no liquidificador- menos a banana, cookies, chocolate e fermento. Retire a misture do liquidificador e misture à mão com a banana picada e fermento. Leve a uma forma untada e por cima pique os cookies e chocolate grosseiramente.
Forno 200 graus em média 30-40 minutos.
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Almoço.
Legumes cozidos, Saladas, Arroz Cateto Integral, Batata Doce Cozida, Tilapia Grelhada.
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Que nessa Páscoa você possa saborear todas as delícias às quais tem direito, sem culpa e com muito prazer!
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Leite de Coco caseiro batido com framboesa.
Leite de Coco caseiro - Receita:
500 g de coco em pedaços, 1 litro de água morna em média.
Bater no liquidificador, depois passar para uma travessa coando com um voal- pano fininho, acha para vender em lojas virtuais.
O que sobra congelo.
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Momento Estudo! 📓📒📚📙📕📖📗📘📔.
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Bom Dia!
Com o queridinho por aqui.
Waffle de Banana e Linhaça.
Em uma tigela misture 1 ovo, 1 banana amassada, 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada, 1 colher de chá de cacau em pó, 1 colher de cafezinho de canela em pó, 1 colher de chá de xilitol. Misture bem e leve à máquina de waffle bem quente.
Por cima Mirtilo e pasta de alfarroba @carob_house .
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São vários os fatores que influenciam nossa escolha alimentar: apetite, grau de fome, busca por prazer, disponibilidade alimentar, crenças alimentares, adequação nutricional... Você consegue identificar quais são os fatores que mais te influenciam? #nutricaoclinica #nutricaocomportamental #ocorpoemeu #foodchoice #escolhaalimentar #prazeralimentar #foodpleasure #mindfulness #mindfuleating #comercomatencaoplena #atencaoplena
Para refletir... #fomedegosto #dificuldadesalimentaresinfantis
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Quando você recebe uma mensagem de uma amiga querida (@lupaganini) e se emociona 😌 #mindfuleating #comercomatencaoplena #conscienciaalimentar #nutricaocomportamental #prazeralimentar #eatingpleasure #mindfulness #atencaoplena

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