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Fazer Pilates não fortalece somente seu corpo, mas também mente e alma. É um momento só seu de investimento exclusivo em você. 🤸🏽‍♀️🌻 #pilates #pilatesbrasil #pilatescomamor #pratiquepilates #instrutorainternacionaldepilates #gym #geracaopilates #pilateslife #lifestily #corpuslifestudiodepilates #teamcorpuslifepilates #pilatesdeverdade #pilatessolo #CLSPilates
Eu descobri que grávidas amam alongar🧘🏻‍♀️!!!! Que tal assim?? Nesse exercício você só vai precisar de força nos braços para se manter na entra e saída do exercício! Não é avançado❣️É gostoso❣️ Hoje eu não tive enjoo e nenhuma indisposição. 🙌🥰 #12semanas #deboramacedopilates #diariodaminhagestação
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Quando o Método Pilates é aplicado na terceira idade, os benefícios também são garantidos, colaborando na prevenção de diversas doenças e ajudando a ter uma vida mais saudável.
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Flexão de joelho e abdução de ombros 💪🏼 #fisioterapia #pilates #pilatestaquara #taquara #saude #exerciciofisico #mobilidade #alongamento #flexibilidade #respiracao #coordenacao #forca #equilibrio #qualidadedevida #pilateslovers #vidasaudavel #powerhouse #contrologia #fluidez #foco #determinacao #disciplina #pilates #pratiquepilates #vempilatear #saudenaterceiraidade #Josephpilates #amopilates #followme #followers
Fortalecendo e mobilizando 🔝 #fisioterapia #pilates #pilatestaquara #taquara #saude #exerciciofisico #mobilidade #alongamento #flexibilidade #respiracao #coordenacao #forca #equilibrio #qualidadedevida #pilateslovers #vidasaudavel #powerhouse #contrologia #fluidez #foco #determinacao #disciplina #pilates #pratiquepilates #vempilatear #saudenaterceiraidade #Josephpilates #amopilates #followme #followers
🔶 Pilates para Nadadores? Sim, é incrivelmente útil! Os exercícios do Pilates exigem uma ativação constante da musculatura abdominal (o famoso powerhouse), melhorando a estabilização da coluna pélvica e escapular, o que consequentemente promoverá uma maior eficiência dos movimentos executados durante a natação.
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🔷 Além disso, sabe aquelas molas presentes nos aparelhos de Pilates? Elas oferecem um trabalho integrado de resistência e alongamento muscular, fortalecendo e relaxando a musculatura na medida certa para o aluno conseguir aperfeiçoar a técnica do nado cada vez mais.
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😃 Venha Pilatear com a gente agora em 2019, sua hora de brilhar chegou!
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🔷 Tiana O' de Almeida Pilates Studio🔶
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(entre Almirante Barroso e João Paulo II)
(na Academia Fitness Center)
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☎ (91) 3351-0241
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Que exercício legal de fazer em dupla com uso do elástico.. créditos e inspiração de @pilatesyalioficial .. adoramos de realizar.. Pilates e suas diversas formas de trabalhar o corpo. Que amamos muito 😍🤩🤩 Gostaram ?? #pilates #exercicioemdupla #pilateslovers #pilatesjacarei #pratiquepilates #pilatesbrasil #pilatesavançado #pilatesparatodos #pilatesparaocorpo #pilatesparavida #amopilates
O Pilates Suspenso é uma variação do Pilates Convencional, utilizando equipamentos adequados para esse método. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
São exercícios realizados sem compressão articular, e exigem grande recrutamento muscular, gerando ganho de força e equilíbrio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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O trabalho do pilates vai muito além de exercícios de alongamento/respiração, ou malabarismo/contorcionismo como muitos pensam.
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O método da contrologia (pilates) trabalha em conjunto corpo e mente.
Os benefícios de foco, concentração, controle de ansiedade e estresse, andam junto com o fortalecimento, alongamento, trabalho de core e equilíbrio do corpo.
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Lembre-se: "os benefícios do pilates dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade" Joseph Pilates.
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🌿💪 Tríceps na chair. .
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A Cintura Escapular, designada na anatomia como a porção mais elevada do membro superior, refere enorme importância funcional, postural e na prevenção e tratamento de patologias do ombro e coluna cervical. Exercícios que objetivam mobilidade, posicionamento e fortalecimento dessa região são usados no Pilates, beneficiando o aluno no realinhamento postural e no alívio de dores. #pratiquepilates #saudeebemestar #pilatesbrasil #contrology #pilatespower #pilateslife
Começando o ano com tudo! Nossos alunos arrasam né @luizkernely e @monezelio 😍👏🏻 Marque sua aula experimental sem custo!
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Primeiro vídeo de 2019! Com a minha querida Brigde 💪 Exercício simples e com várias modificações, nessa usei o rolinho para exercícios para intensificar o trabalho de fortalecimento de cadeia posterior, glúteos e melhorar a ativação de paravertebrais.
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Só alegria com Pilates! 😍
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Exercício avançado, versão de um queridinho que já passou por aqui! Trabalho de contração para estabilidade, membro inferior e superior, além de MTO CORE.
E entra também no hall do #profquetreina já que essa pilateira aí é nossa querida fisio @luisarodrigues_osteopatia.
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Só passando pra lembrar que pra conhecer melhor meu trabalho eu criei uma conta profissional nova no Instagram @kikaduarte_pilates . Bora seguir lá. .
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😊❤️ Laura fez pilates com a mamãe Flávia enquanto estava dentro da barriga durante toda a gravidez!! Hoje ela acompanhou a mamãe na aula!! Tia Pilates adora!! 😍
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O Pilates nos mostra que através do MOVIMENTO é possível sanar dores...
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Nossa Fisioterapeuta Iasmyn Souza falando sobre a importância do Pilates para atletas.
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Abdominal nosso de cada dia! 😅

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Alongamento, fortalecimento... PILATES 🙃
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Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.

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Não acostume-se a sentir dor. ❌
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Venha conhecer o consultório e alguma de nossas atividades, que são realizadas por profissionais com mais de 25 anos de experiência, sempre buscando a melhora de sua qualidade de vida! 🍃😌
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🤸Vamos de invertida linda? 🤸
Nossa aluna amada sempre arrasando 😍
Vem se aventurar e se superar aqui também! 🤸
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Com a linda @rosildasuda 😍😍 #colunasemdor #pilates #pratiquepilates #pilateslovers #pilatesreformer #pilateseveryday #pilatesbrasil
O ano já começou e como anda sua organização por aí? Que tal já começar a planejar as metas e projetos de 2019?⠀

E para ajudar vocês, preparamos um calendário com as datas importantes para os pilateiros: Pilates Day, dia do fisioterapeuta, terapeuta ocupacional, bailarino, educador físico, dia da saúde, aniversário de Joseph… Baixe agora e comece já a planejar as ações para comemorar as datas festivas! 😉⠀

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Um BOM DIA, começa com o Pilates 💪🏼 nosso de cada dia!!! #PratiquePilates ##alongabonita #pilatesparatodos #Pilates #AmorPorPilates #pilates #pilatestododia
Já estão enjoados de me ver no Reformer? 🙈🙊Espero que a resposta seja não hehe 😬 Pois verão por mais uns dias
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Hoje é dia de "Tree Front & Side" 🌲💪🏻
Fácil? Não mesmo... Mas sigo treinando, to ficando boa nesse tal de Pilates hahaha 🙃
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Bora treinar comigo?
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Campanha #profquetreina @healthypilates .
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Turma Mat Pilates VESPERTINO da @hopeacademiaoficial. Só alegria!!!
⏰Segunda, quarta e sexta 8h.
Veeeeem pra nossa turma você também!!! #matpilates #instrutoradanubiaribeiro #pratiquepilates #vempropilates #vemprahope
Minha querida turma do Mat Pilates noturno na @hopeacademiaoficial. Olhaaaa que carinha feliz depois da aula com magic circle! 😍❤️ Vem você também fazer parte da #familiahope!
⏰Terças e quintas 19h na sala mix.
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Bom dia!😂
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Nosso meio de semana cheio de energia boa com dona Glauce 😄 #pilatesparatodos #pilates #pilates3idade #pilatessolo #pilateslovers #pilatesbrasil #pilatesemboaviagem #agendesuaaulaexperimental #pilatespernambuco #pilatesboaviagem #pilatesévida #pilatesrecife #pratiquepilates #pratiquesaude
Alongue▫️ Fortaleça ▫️◽ MOVIMENTE-SE ❕

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Aqui a alegria e a felicidade contagia de boas vibrações!

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Ensinar o que se pratica, é o que torna a experiência do pilates mais enriquecedora e eficaz!
A busca pela perfeição é constante, mas com dedicação e empenho, ela será possível!
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Bom dia pilateiros! ☀️ #pilates #studiozezépilates #pilateslovers #pratiquepilates
Você conhece o Método Pilates?

Com toda Certeza, você já deve ter ouvido falar bastante sobre Pilates por aí. Sabe como ele funciona?

Quando você experimentar nunca mais vai querer parar! É uma experiência única de ligação com o seu corpo e sua mente, que repercute em todas as atividades do seu dia a dia. EXPERIMENTE😊❤👆 PRATIQUE PILATES ❤
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Pilates Lovers❤
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Bom dia e ótima Quarta-feira a todos...pilates e bom para todas as idades inclusive para os idosos...que ajuda no alinhamento e na massa muscular...marque uma aula experimental e venha conhecer...mês de aniversário quem ganha e você...pacotes com valores do ano passado aproveite! #pilates
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Reflita.
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Um dos focos do Pilates é fortalecer a musculatura profunda, através de exercícios que estimulam essa parte do corpo.
Quem ganha com isso é a sua postura, além de evitar e prevenir dores lombares, ainda há ganho de força e flexibilidade!
Descubra do que o seu corpo é capaz, independentemente da sua idade.
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Peeense num "trem" q alonga... Jesuss
Concentra, respira e vai .. .
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Prof. @izabellaa.fisio .
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Pilates em casal! 😊 Ele: costas no TRX; Ela: costas + isometria de membros inferiores no Cadillac (sente muuuuito as coxas nesse)😁 1 minuto de execução 👍

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Bom dia com nosso relaxamento 🔝 após a aula de pilates 🙌🏻👏🏻💆🏻‍♀️❤️ que você encontra aqui no @spaziolagarto Venha fazer parte dessa família 🙏🏻👍🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️💪🏻 Marque uma aula experimental gratuita e venha conhecer nosso estúdio 🙌🏻🙏🏻💪🏻🔝 #pratiquesaúde #pratiquePilates #vemparaoSPAZIOPILATES #praçadacaixadagua #999664003 #abençoaSenhor #obrigadaSenhor 🙏🏻❤️
Muitas pessoas já sofrem com as chamadas "doenças da modernidade ", a ansiedade , por exemplo , se encaixa nesse grupo , sendo um motivo de alerta para o indivíduo que não consegue encontrar esse equilíbrio . As pessoas que passam muito tempo num estado de ansiedade acabam interrompendo a respiração como uma forma de defesa ocasionando um bloqueio do músculo diafragmático. Um diafragma inibido, que não funciona bem, pode causar diversos distúrbios no nosso organismo, como: dores de cabeça, problemas gastrointestinais, dores nas costas e até mesmo um aumento na ansiedade. Uma respiração otimizada, mobiliza a coluna , auxilia no relaxamento tanto do corpo , como da mente , trazendo com isso vários benefícios , como a diminuição desse quadro de ansiedade. O Pilates exerce muitos benefícios em pessoas ansiosas por modificar a capacidade respiratória. Ele aperfeiçoa a respiração e potencializa a capacidade respiratória. Em todos os exercícios a respiração é enfatizada como instrumento para atingir a qualidade na execução dos movimento. Pratique pilates! #pilates #pilatesmaceio #adcpilates
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✔️O PILATES pode ser uma grande ajuda no processo de emagrecimento, especialmente para as pessoas que não gostam de praticar atividades físicas, sendo um exercício que trabalha de forma contínua e com baixa intensidade. .
✔️Por ficar abaixo do limiar anaeróbio, o método utiliza a gordura como fonte de energia. Além disso, há a possiblidade de uso de cargas (molas) nos equipamentos, o que auxilia no aumento de massa muscular, que é essencial para o emagrecimento, que, com o pilates, ocorre de forma saudável e prazerosa.
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Só o Pilates faz isso por você! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Para começar o dia uma foto de como é nosso clima por aqui! Adoramos uma risada e momentos leves, mas sempre com trabalho sério!
Ambiente leve e descontraído! Tanto que a Clarinha já se sente em casa! 👶 afinal ela é pilateira desde a barriga!

BOM DIA!!!! #studiopilatessjc #pilates #exerciciospilates #pilateslovers #focanopilates #pilatesbrasil #fisioterapia #pilatesavancado #pilatessjc #focanopilates #instapilates #top30pilates #flexibilidade #saude #qualidadedevida #saojosedoscampos #pratiquepilates #workout #fitness #training #health #exercise #sport @melhor_de_sjc
A Corporall Studio é um centro especializado no Método Pilates, dedicado a saúde e qualidade de vida através do movimento, buscando equilíbrio entre corpo e mente. Dispomos de profissionais altamente qualificados, equipamentos de qualidade em uma ótima localização: ao lodo do Shopping BeiraMar na Rua Altamiro Guimaraes número 106 sala 201.
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Não deixe pra semana que vem!
Ainda dá tempo de fazer uma aula experimental.
Vem pro Viva Bem!
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Bem longe disso!
Há um grande repertório possível de exercícios diferentes.

Os equipamentos do Pilates utilizam molas para criar a resistência e trabalhar a força muscular. Isso é bom, pois as molas podem ser reguladas, mais ou menos esticadas, oferecendo resistências variáveis, podendo um mesmo aparelho servir para diversos grupos musculares, diversos tipos de exercícios e treinamentos, para diferentes pessoas, e possibilitam inclusive uma progressão de carga.

O principal equipamento do Pilates é o Reformer.
O aparelho oferece inúmeras possibilidades de exercícios, dependendo de como ele é utilizado, e pode ser usado tanto para exercícios básicos quanto para exercícios mais complexos e avançados, assim como todo aparelho de Pilates.

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O atleta normalmente tem uma rotina de treino desgastante, seja ele de que esporte for. Entre suas atividades físicas diárias, que incluem o treino específico do esporte e musculação, normalmente, o Pilates pode ser encaixado de uma maneira a suprir a demanda do corpo daquele atleta em especifico, trabalhando cadeias musculares
encurtadas, corrigindo posturas inadequadas, fortalecendo músculos profundos essenciais para sua performance... enfim, o Pilates atua de forma a garantir um melhor desempenho físico do atleta, ainda ajudando a prevenir e até mesmo tratar eventuais lesões, tão comuns na prática esportiva de alto rendimento.

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Nada mais é coerente se virar de trás pra frente, tanto fez como tanto faz... "Raul Seixas" ... Pilates 😍 #pilateslovers
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Dica do dia! 😉
Da série "6 benefícios do pilates"...
Um dos principais objetivos da atividade física é melhorar a postura por meio do fortalecimento dos músculos do core (músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril). Isso ajuda as pessoas a terem mais consciência do seu alinhamento corporal em seu dia a dia. Uma postura mais adequada pode te ajudar até a reduzir dores nas costas, nos ombros e no pescoço.
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A zona de conforto é um lugar delicioso, mas NADA acontece lá. 🙅🏾‍♀️
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Quer sair da sua zona de conforto e se desafiar todos os dias? O Pilates te propõe a se superar em cada exercício! 💪🏾
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Vem comigo:
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▪️Segundas e quartas-feiras na @fisioday_oficial .
▪️ Terças e quintas-feiras no @oficialvidativapilates .
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