#pilatesclássico

Pilates Clássico com Cassia Frade video

MARCHMATNESS DIA 18

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A torção da coluna aumenta a amplitude de movimento na parte superior do corpo, treinando rotacao de tronco, enquanto mantém o apoio pélvico estável.
Esse tipo de exercício é muito interessante para esportistas também!

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✨”The secret to change is to focus all of your energy, not on fighting the old, but on building the new”✨ Today is a brand new day, and it’s never been a better time to start focusing energy, time and effort on habits that will enhance every aspect of life...like daily Pilates! 🧘🏼‍♀️❤️ Head to the link in my profile 👉🏼 @pilatesbylisa or www.pilatesbylisa.com.au/schedule and check out our tailor made 7 day schedule that’s updated weekly to help you navigate our virtual library of over 600 workout videos, programs, schedules and motivation to build those amazing new habits! ❤️ Free ten day trial available now: www.pilatesbylisa.com.au
Credit @pilatesbylisa
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. Scissors and bicycle .
1. Lie on back and bring knees to chest.
2. Roll hips up and stretch legs diagonally, with hips resting on hands and elbows on the mat.
2. Scissor legs open, equally away from each other, and switch between them.
3. Bring legs together upwards and start pedaling forward.
4. Reverse pedaling direction.
5. Bring legs together and roll back down. Marque as suas aulas com antecedência para garantir a sua vaga! Cuide de si! Visite-nos e descubra. www.switch-on.pt #pilates #reiki #yoga #personaltrainer #coaching #taichi #health #casadamusica #porto #pilatesreformer #pilatesclássico #pilateslovers #pilatesstudio #pilatesbody #portoalive #portolovers #pilatesinstructor #pilatesclass #pilatesparatodos #pilatesmat #pilatesportugal #pilatesportugalete #pilatesportugal🇵🇹 #pilatescommunity. @ Switch On Pilates e Movimento
#marchmatness #pilatesscissors #pilatesbicycle #shoulderstability #torsostability #pilatesmat #pilatesportugal🇵🇹
. Neck pull .
1. Lie flat on back with hands behind the head.
2. Inhale and curl head and shoulders off the mat.
3. Exhale and round spine forward over legs.
4. Roll up to sit position with back straight.
5. Inhale and roll down to start.
Marque as suas aulas com antecedência para garantir a sua vaga! Cuide de si! Visite-nos e descubra. www.switch-on.pt #pilates #reiki #yoga #personaltrainer #coaching #taichi #health #casadamusica #porto #pilatesreformer #pilatesclássico #pilateslovers #pilatesstudio #pilatesbody #portoalive #portolovers #pilatesinstructor #pilatesclass #pilatesparatodos #pilatesmat #pilatesportugal #pilatesportugalete #pilatesportugal🇵🇹 #pilatescommunity. @ Switch On Pilates e Movimento #marchmatness #pilatesneckpull #spinemobility #absworkout #pilatesmat #pilatesportugal🇵🇹
Não existe tempo certo, a melhor época do ano ou a idade perfeita pra começar. O agora é sempre a melhor opção 🍀
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No vídeo, minha aluna e também vovó @ledasilvaalvim de 82 anos é um exemplo de como a atividade física é importante em todas as fases da vida. O exercício físico está aí pra garantir que todos nós tenhamos mais independência, qualidade de vida e assim mais disposição para o dia a dia! 💚
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#movimento #saúde #exercícioterceiraidade #treinamentoesportivo
#treinamentofisicopersonalizado #agilidade #coordenacaomotora #estimulocognitivo #treinofuncional #treinamentofuncional #pilates #pilatesclássico #pilatescomamor #focanopilates #girlsworkout #personaltrainer #personalportoalegre
Frase dos nossos alunos: "não tem nada tão difícil que não possa piorar"
Vamos de abdominal lateral, com um membro inferior suspenso. 🔥🔥🔥🔥😬😬😬😬
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Você conhece o #MétodoPilates utilizando os aparelhos?
-Não, então venha fazer uma aula experimental no #StudioPilatesEspaçoSaúde

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Vamos de desafio? 💪🏼 @merco.fit
@riomaresiaoficial @fisioluma
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Vem para o #TeamSílviaKarla
📌 R: Irineu Joffily, 449, Santo Antônio.
📲 WhatsApp: (83) 9.9652-2325
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Dia 18 de março #spinetwist

#marchmatness #pilates #pilatesclássico #pilateslovers #pilatesbrasil #estética #lasanté #lasantélovers
La Santé - Pilates e Estética
66 99662 0076 📱
Rua das Grevileas, 247 - Próximo ao Açaí Beat
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Vem treinar 💪🏻
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A saúde e o bem estar que seu corpo necessita!
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Tv. Dom Amando 930, entre marechal rondon e presidente Vargas - Santa Clara
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📞(93)99179-4813
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Roll over + Chair = puro amor❤️ Aluna @mariareginapenna ☎️ (31) 3144 4302
📱 (31) 98807 8990 (WhatsApp)
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Pilates moves me ♥️
*Foto autorizada
Eu e os bafos 🙊 @miguel_seven7 é um atleta, representando o @sevengym_luanda (entre os três primeiros classificados nos jogos de Cross Fit em Angola)! 👏👏 Adoro sua dedicação e entusiasmo 😉 Obrigada pela confiança 🙏 da série #meusclientessaoshow

Miguel is an athlete, representing Seven Gym Luanda (one of the three better classified at the Cross Fit games in #angola )! Love your enthusiasm and dedication 😉 Thank you for trust 🙏 from the series #myclientsarethebest #pilatesclássico #pilates #classicalpilates #cadillac #balletstretching #contrologia #contrology #cacontrology
SHOULDER BRIDGE

Exercício de ponte com mobilização vertebral diminuindo a sobrecarga lombar, além de promover consciência corporal. Um exercício que trabalha muitos músculos ao mesmo tempo, em especial o fortalecimento dos glúteos e posteriores da coxa.

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MARCHMATNESS

SCISSORS AND BICYCLE

Trabalha e exige muita estabilidade pélvica e escapular. Com o objetivo de movimentar as pernas mantendo o tronco e quadril firmes. Além de exigir uma boa flexibilidade do quadril.

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@rossantos13 gosto da tua evolução, afinal vale a pena sentir os músculos no dia seguinte 😜 da série #meusclientessaoshow

I lile your evolution. Having sore muscles the day after is worth it after all 😜 from the series #myclientsarethebest #nofilter #semfiltro #kneesoff #pilates #pilatesclássico #classicalpilates #contrologia #contrology #cacontrology #reformer
MARCHMATNESS
NECK PULL

Fortalecimento da musculatura
abdominal, promovendo também a flexibilidade de coluna, melhora do alongamento dos isquiostibiais e controle dos extensores de tronco.

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Escoliose??Procure um Fisioterapeuta!Você não precisa e não deve sentir dor!#fisioterapiaconvencional #pilates #pilatesclássico #pilatesparatodos #fisioterapiaévida
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An all-time Favorite 🖤Scissors ➕ Bicycle ➕ Reverse for @marchmatness and @benjamindegenhardt Lengthen ➕Strengthen Anteriorly ➕ Posteriorly What’s not to love? 🖤Wishing you all a beautiful weekend Friends—Keep Moving Keep Happy!
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🖤Wearing: @carbon38 @teamc38 25% savings code: LISAPILATES 🖤 📷 by @lisahubbardpilates
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Nova semana, novas oportunidades, novas conquistas, novos motivos para sorrir. 🍀
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Vem para o #TeamSílviaKarla
📌 R: Irineu Joffily, 449, Santo Antônio.
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“Pilates desenvolve um corpo uniforme,corrige posturas erradas,
restaura a vitalidade física,vigora a mente e eleva o espírito.” 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️❤️ Marque já sua aula experimental!!#StudioIulyaneFerreira #IulyaneFerreira #Pilates #PilatesFit #BabyPilates #PilatesGestantes #PilatesPuerpério #PilatesClássico #PilatesLife #PilatesLovers #PilatesBrasil #Doula #Doulagem #VitóriadeSantoAntão
"Quando lembro do dia que fiz estes desenhinhos, que até hoje fazem sucesso entre os #pilateiros...rss. Eu sempre gostei deste tipo de bonequinho em forma de palito. Quem nunca preencheu suas apostilas de Pilates com alguma arte?! hehe." @vanessamelo.pilates
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When I remember the day I did these sketches, which until today are successful among the pilates universe... lol. I've always liked this type of stickman. Who has never filled out their Pilates workbooks with any art?! hehe.
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#spinetwist #day18 #marchmatness #marchmatness2019 #pilateszone #pilates #pilatesbrasil #pilateslovers #loucosporpilates #benjamindegenhardt #instapilates #pilatesavançado #movimentorespirarpilates #pilatespernambuco #pilatesclássico #josephpilates #returntolife #pilatesstyle #pilatesanytime #matpilates
⚠️COMO DAR OS PRIMEIROS PASSOS NO MUNDO DO PILATES CLÁSSICO? ⚠️ Essa aula foi minha última passagem pelo Metropolitan (Escola de Pilates Clássico - com Dorothee Vandewalle) ano passado, lugar onde concluí meu processo de Certificação em Pilates Clássico. Talvez você não conheça a minha história e trajetória dentro desse mundo do Pilates. Porém uma coisa eu gostaria de te contar: ✔ A minha VIDA PROFISSIONAL mudou muito depois que TOMEI UMA DECISÃO: Me aprofundar no Método Clássico.
É esse sentimento que move meus passos e que me faz construir esse caminho, a PAIXÃO pelo movimento inteligente (método), pela história de vida e luta de nosso mestre (Joseph Pilates), pela busca da tradição e de tudo que é ATEMPORAL na criação desse Gênio. É na aproximação de Professores como Dorothee (ELDERS) que encontramos esse tesouro!

Esses são os fundamentos do meu trabalho. Tudo isso é muito valioso! ✔Por isso decidi compartilhar somente com pessoas que realmente tenham interesse, que sintonizam comigo todas essas motivações e sentimentos. ✔Amanhã dou início a uma série de CONTEUDOS EXCLUSIVOS no Meu Grupo no Whatsapp📲. Esse conteúdo é destinado principalmente para aqueles que DESEJAM DAR OS PRIMEIROS PASSOS NO MUNDO DO PILATES CLÁSSICO, mas por algum motivo ainda não tiveram a oportunidade. ✔Tem interesse em Participar ?! Me mande uma mensagem pelo LINK lá na minha BIO. ➡️Marque seu amigo, instrutor que possa se interessar por esse Tema: Introdução ao Pilates Clássico! 🙏 Eu agradeço imensamente!!! Um GRANDE ABRAÇO! Alex Luzzi
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Dia 17 de março #shoulderbridge - ponte unilateral

#marchmatness #pilates #pilatesclássico #pilateslovers #pilatesbrasil #estética #lasanté #lasantélovers
La Santé - Pilates e Estética
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Rua das Grevileas, 247 - Próximo ao Açaí Beat
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Preocupe-se com o centro e não com as extremidades. Power House em primeiro lugar!
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Be concerned with the center and not with the extremities. Power House first!
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#pilateszone #marchmatness #marchmatness2019 #shoulderbridge #day17 #pilates #pilatesbrasil #pilateslovers #loucosporpilates #benjamindegenhardt #instapilates #pilatesavançado #movimentorespirarpilates #pilatespernambuco #pilatesclássico #josephpilates #returntolife #pilatesstyle #pilatesanytime
E os desafios do Selleto voltaram !!!
Da uma olhada no DESAFIO DESSA SEMANA:
Um ROLL OVER modificado, um exercício que promove a flexibilidade e mobilidade articular da coluna vertebral, alonga a cadeia posterior e fortalece abdômen e membros inferiores. Requer muita concentração, contração de Power house, controle e fluidez! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ 🏠Avenida Castelo Branco com Rua R15, Galeria Onix, Setor Oeste ☎️Fone: (62) 3251-4538 📲WhatsApp: (62) 98608-0312 💪AGENDE SUA SESSÃO EXPERIMENTAL 💻www.selletopilates.com.br
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Encerrando o segundo final de semana da formação em Pilates clássico pelo @institutogolden_ensino com nossos parceiros de Osório @integrar.saude! Valeu por tudo, meninas! 💪🏻💜💛 #institutogolden #vemprogolden #pilatesclássico
I spent a wonderful Saturday at the workshop with Katharine @ksjbodycontrol Nancy @nancycastiglioni and Paul @pilates_in_surrey in Esher. Our focus was on the power house, connection rib cage to the pelvis and to the mat, lengthening and breathing.
As an exercise we had to create a sequence with different movements and transitions. My workout partner was the beautiful Ruth @ruthhhkelly and this is our flow! I met gorgeous pilates teachers in person here!
This video is a speed-up!
Thank you guys for an amazing day!
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Photo by @pilates_wiernsheim
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#pilatesnerd #pilatessempre #pilatesbr #pilatesgirls #pilatesclássico #pilatesparagestantes #vempilatearcomagente #inversions #pilatesinstructors #pilatesismytherapy #pilatessalvador #vempilatear
Domingo ... dia de buscar mais conhecimento sobre a contrologia desenvolvida por Joseph Pilates.
#JosephPilates
#Contrologia
#Pilatesclássico
#FITCENTERPILATES
#MOVESaúdefuncional
#KBMAROTA
Família MD Pilates no Caminhos do Mar. Um passeio histórico e maravilhoso!
#pilatesclássico #pilates #mdpilates #caminhosdomar #ev #serradomar
Foto: Lembranças de um eterno aprendizado😎🤗 MARCH 17 - shoulderbridge
#marchmatness2019
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#scissors #bicycle #smallbarrel #pilates #pilatesclássico #classicalpilates #marchmadness #nofilter #noedition #contrologia #contrology #semfiltro #semedição
Oioioioi
Pessoal, férias acabando, reabrimos dia 25/03! Aproveite e agende logo seu horário que já estamos com reservas!!
E mesmo de férias não esquecemos de comprar alguns materiais novinhos pra vocês!!!
@deborarodrigues3110
#pilates #pilatesclássico #exerciciopersonalizado #qualidadedevida #allongarepilates
✨Já estamos na metade do mês, do #marchmatness2019 😍 Os exercícios de hoje são o #scissors e #bicycle ✨
Como ontem foi dia de prática, nada melhor do que dividirmos os exercícios 👏👏👏
@barbaracsk ❤️
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#pilateslovers#pilatescuritba#pilatesclássico#matpilates#josephpilates#gênio#mente#corpo#espírito#saúde#qualidadevida#amoraométodo#práticacomamor
MARCH 16 - Bicycle

#marchmatness2019
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#pilatesclássico
MARCH 16 - SCISSORS
#marchmatness2019
#conexãopilatesbh
#pilatesclássico
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MARCH 16 -Scissors and bicycle

#marchmatness2019
#Scissorsandbicycle
#conexãopilatesbh
#pilatesclássico
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Por 2 anos, Romana retirou o #scissors e o #bicycle da sequência devido à dificuldade. Isso é verdade? .
For 2 years Romana took these 2 exercises out from the sequence due to difficulty. Is that true?
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Essa foto foi feita num dia de pura descontração num parque de São Francisco, CA, há 4 anos, aqueles dias de mãe e filho, sabe!?! Momento de alegria, por isso a escolhida para hoje representando a #scissor ✂️. Tem exercícios da série do Mat que acho que #josephpilates se inspirou na infância, pois lembra demais brincadeira de criança. #originalpilates #josephpilates #contrologiapura #contrologia #34em31 #16de34 #pilatesclássico #pilateslovers #pilates #ilovepilates #ilovemat #matworkpilates #matwork #joepilates #MarchMatness #pilatesbrasil #pilatessolo #pilatesrio #pilatesnf #pilatesnovafriburgo #movimenteSe #marchmatness2019 #californiadreaming
O Pilates Contemporâneo trata-se do Pilates Clássico adaptado para a atualidade, com o uso de acessórios. É baseado nos princípios do Método, que são concentração, controle, centro, movimento fluido, precisão, respiração. É indicado para público de todas as idades, e traz resultados com poucas sessões. #pilatesitabirito #pilatescontemporâneo #pilatesclássico

WhatsApp: 99919-0809
“She was a lost bird in a deep blue sky. But when she spread her wings, she remembered how to fly.”
~Atticus .
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Photo by @chels.b.fitness
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#pilatesclássico #pilatesmom #pilatesbh #pilatesturkiye #pilatesterapia #josephpilates #inversions #pilatesismytherapy #pilatesretreat #inversionsmakemehappy #inversionsmakeyouhot
Mais um sonho se realizando... parece insignificante, né!? São dessas pequenas conquistas, para mim: vitórias; que tiro minhas maiores alegrias... todos temos uma história e a minha com #pilatesclássico começou numa fase muito conturbada emocionalmente, que refletia-se no meu corpo... long story short, acabei por me apaixonar pelo método e hoje, mesmo sabendo que ainda há muito para melhorar, estudar e trabalhar, sinto-me cada vez mais feliz de perceber os resultados ao longo desses quase 5 anos 💪 Mais uma vez, só tenho a agradecer a todos que me apoiaram, e aos que ainda me apoiam, que confiam em mim e no meu trabalho e a todas as oportunidades que me são dadas de crescer pessoal e profissionalmente🙏
One more dream becoming true... looks insignificant, right!? These small conquers, for me: victories; are the place where I find my biggest joy... we all have a history and mine with #classicalpilates started in a very emotionally messy place in my life, where my body were suffering lot... long story short, I felt in love with the method and today, even thought I'm aware that I still have lots to improve, study and work on, I feel each day happier to acknowledge the results of almost 5 years 💪Once more, I thank you all that supported me, and the ones that still do, trust me and my work and all the opportunities given me to grow personally and professionally🙏
Dia 16 de março #scissors #bycicle

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La Santé - Pilates e Estética
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Buscando mais conhecimento ....
#Contrologia
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É muito comum ouvir das pessoas que terapia é coisa pra gente doente, mas é um grande erro pensar isso!
Frequentar um psicólogo é uma forma de lidar com nossas questões mais íntimas que, por vezes, não damos conta sozinhos!
Nos dias atuais é muito comum vermos as pessoas com sintomas de ansiedade, estresse ou estafa. Nossa sociedade e as rotinas aceleradas cobram de nós padrões e metas absurdas e, pouco a pouco, vamos adoecendo emocionalmente sem nem perceber.
Pensando dessa forma, todos nós somos um pouco adoecidos, seja do corpo ou da alma!
Ame-se! Cuide-se! Faça terapia!
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Coretraining with the mini ball
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🎬@marrigjepilatessport
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Credit @pilatestv
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Aluna @talitatgomez no clássico #horse #pilatesclássico #studiomylenium 👏🏼❤️
Os princípios do Método Pilates estão muito além da aparência física e exterioridade.
As mudanças que o Pilates oferece aos praticantes são profundas e demandam persistência, foco e paciência para que comecem a aparecer.
Por meio dele, você consegue harmonizar corpo e mente, tornando-se mais consciente de seu corpo e como ele se move, agindo de forma proativa em seu benefício.

Respeite seu ritmo, mantenha o foco e persista.

Conheça mais sobre o Pilates, agende sua aula experimental e aproveite de todos os benefícios que o Método proporciona.

Studio Cris Staruck • Funcional & Pilates

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Dia 14 - Double Leg Kick! #marchmatness2019 #classicalpilates #pilateslovers #amorporpilates #pilatesclássico #soulespaçopilates #contrology #contrologia
✨Hoje a nossa tarde foi muito produtiva, com a prática do nosso amado Método Pilates ❤️
Day 15 #marchmatness2019 com o super #neckpull um exercício super desafiador ✨
Hoje a estrela do vídeo foi a @barbaracsk 🤩
E o nosso #josephpilates foi genial, na criação do repertório do #matpilates 👏👏👏
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Hoje é dia de Neck Pull, o 15o. exercício do mat e pra mim, está na lista dos mais cascudos. Brincadeirinhaaaaaaa, é moleza!!! 😂🤣😂 #neckpull
#originalpilates #josephpilates #inspiração #intermediário #contrologiapura #contrologia #34em31 #pilatesclássico #pilateslovers #pilates #ilovepilates #ilovemat #matworkpilates #matwork #joepilates #MarchMatness #pilatesbrasil #pilatessolo #pilatesrio #pilatesnf #pilatesnovafriburgo #movimenteSe #marchmatness2019
No mês de Março #march os amantes do #Pilates de todo o mundo se unem em uma campanha nas mídias sociais para enaltecer os benefícios do Método pelos quatro cantos do mundo, essa iniciativa veio de @benjamindegenhardt que é uma das maiores referências do Pilates Clássico na atualidade! 😊

E nós do Núcleo Academia @nucleo.academia. amamos o pilates e estamos juntos nessa campanha #MAT.
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DOUBLE LEG KICK dia 14
Fortalecimento do Power House, coluna, glúteos e coxas, além de alongar a cadeia anterior.

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O primeiro passo para chegar a algum lugar, é decidir que você não quer mais ficar onde está. 💫
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Vem para o #TeamSílviaKarla
📌 R: Irineu Joffily, 449, Santo Antônio.
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Faça o melhor que puder. Seja o melhor que puder. O resultado virá na mesma proporção do seu esforço! 😉 @ilibenedetti 💗

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Duas aulas com diferentes objetivos ao mesmo tempo? 😱 *Uma com tratamento, Pilates voltado para reabilitação.
*Outra com Pilates funcional, para prevenção e qualidade de vida. -SIIM!!! Aqui no #StudioPilatesEspaçoSaúde tem diversas "modalidades" do Pilates, venha conhecer!! #PilatesLover #PilatesClássico #PilatesConteporâneo #Pilates #PilatesMania #PilatesSolo #PilatesAparelho #MatPilates #PilatesParaVida #InstaPilates #PilatesOriginal #EspaçoSaúde #LoveIt #WorkHard #JustDoIt 🤸‍♀️💜
Dia 15 de março #neckpull

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La Santé - Pilates e Estética
66 99662 0076 📱
Rua das Grevileas, 247 - Próximo ao Açaí Beat
Na sexta-feira vamos de “Back extension” com fortalecimento de ombros e tríceps!!! @goncalves.marita Linda!!!! 💓💪🏼😘 #pilatesclássico #fisiocarolperim #pilateslover #pilatesemavaré
✨E o exercício de ontem foi o #doublelegkick, exige muito controle da musculatura profunda para a estabilização da pelve.✨
#marchmatness2019 .
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“O caminho começa quando nos apaixonamos pelo percurso...completar a jornada depende de amarmos o que estamos trilhando” Jorge Lima
Como eu amo vc: Pilates!
Metropolitan Authentic Training
Teacher Certification Program
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SEXTOU ✔️😃
MARCH 15- NECK PULL
#marchmatness2019
#neckpull
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#pilatesclássico
Tá sentindo dor nas costas? Passa o dia todo no computador ou no celular? Passa muito tempo sentado trabalhando ou estudando?
Então você precisa aprender como sentar corretamente!
- sente sobre os isquios, os ossinho do bumbum
- mantenha seu pescoço alinhado
- mantenha seus pés apoiados no chão ou em algum apoio e mantenha os joelhos a 90o
Cuidar da postura é cuidar da saúde!
E cuidar da saúde é um ato de amor próprio!
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Sexta feira sua linda 💕

Bom dia!
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Vem para o #TeamSílviaKarla
📌 R: Irineu Joffily, 449, Santo Antônio.
📲 WhatsApp: (83) 9.9652-2325
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Bom dia! Exercício para "acordar" o corpo.💪🔥
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Você conhece os exercício aéreos do #MétodoPilates no aparelho #Cadilac?
Então não deixe de conhecer, venha fazer uma aula experimental!! #Pilates #PilatesClássico #PilatesAparelho #PilatesLover #CadilacPilates #Aéreo #PilatesAéreo #StudioPilatesEspaçoSaúde #EspaçoSaúde #LoveIt #JustDoIt 🤸‍♀️💜
´Cause Pilates is Vintage.
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