#parejafit

CHICAS! MAS PESAS Y MENOS CARDIO PARA VERNOS SEXYS 😉 | Pareja Fit video

Nos une lo mismo !!! Te amo #parejafitness #parejafit #fitness #fitnessmotivation #fit #Love #fitlove 💕
Você fez eu voltar a crer no amor, bem vinda á minha vida.
Me hiciste volver a creer en el amor, Bien venida á mi vida.
Buenas noches!!!
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Por aquí todo listo!! Medias mañanas, cenas y comidas para dos días para mi chico preoaradas!! 💪🏻👮🏻‍♂️
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Ha empezado dieta de volumen (como si no tuviera suficiente volumen 🤦🏼‍♀️... estos #culturistas 😂) y estos dos días le toca: - Desayuno: avena, proteína, huevo y claras de huevo.
- Media mañana: pollo y patata al vapor.
- #Postentreno : batido de #proteina - Comida: ternera, patata al vapor o quinoa, y brócoli, coliflor y zanahoria.
- Merienda: pavo, tortitas de arroz y frutos secos.
- Cena: hoy lubina al horno con boniato y guacamole casero; y mañana salmón a la plancha, brócoli y patata cocida.
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¿Cuánta comida se puede comer alguien durante 2 días sin rodar? 😂. Que suerte tienen algunos de no engordar... si yo como eso se me pone el culo del tamaño de China 😂.
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Ahora toca descansar!! Besines 💙😘
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CUIDADO CON ESTA PAREJA!!! Han empezado el año rápidos, con ganas y muy competitivos!! Les hemos sacado el saco para que desfoguen, pero ni con esas nos hemos librado de algún gancho furioso 🥊😅!! 2019 es su año 💪!! ¿¿por qué de qué sirve entrenar si no te diviertes??🤪 Life Entrenamiento Personal 💪😉 #boxeo #parejafit #lifestyle #salud #training #entrenamientopersonal #murcia #stronger #tupuedes #lifeentrenamientopersonal #life #estilodevida #cuidadopersonal #habitossaludables #entrenamiento #ayuda #motivacion #diversion #resultados
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Día increíble en el palmar y l’albufera con el amor de mi vida, si se acabara el mundo que se acabe junto a ti @esmvf #parejafit #parejafitness #lamujerdemivida #amor #mividaestuvida #arrozconbogavante #elpalmar #elmareny #curasangigante #yapuedomorirmeenpaz
✔️Listo nuestro 20% (Ejercicio)... Y ustedes ya entrenaron hoy? 🏋️‍♂️
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¡Buenas tardes! ¿Cómo va el martes?

Aquí os dejamos una rutina de abdominales en pareja 🏋🏻‍♀️ 🏋🏻‍♂️. .

Para realizar estos ejercicios no se necesita ningún tipo de material, así que se pueden practicar en cualquier sitio; en la playa, en el parque, en casa... Solo necesitáis un/a compañer@ y motivación para disfrutar de un buen entrenamiento. ¿Quién se anima a probarlos? 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️
A veces, las mejores estrategias son pequeños pasos en la dirección correcta. ¿Ya fuiste al médico?
¿Cuándo fue tu último chequeo?
Deiber Pinzón
Medico Especialista en Medicina Deportiva
Consulta privada en Hospital Pablo Tobón Uribe, consultorio 149. Tel.:310 470 32 99. Medellín, Colombia #medicinadeldeporte #motivacionfit #entrenamientointeligente #cambioradical #sisepuede #entrenamiento #inspiracion #parejafit #vidasana #muevete #ejercicios #dedicacion #disciplina #Medellín #fisicos #retocumplido #ejercicio #ejerciciotime #health #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #nutrición #bodybuilding #cardio #gym #train
😎😎buenos dias!!!
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Aquí podemos ver claramente quién manda
@carlos__valdez
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@andremartinez_01 Contigo es que me siento bien, y no importa qué deba enfrentar, si tú quieres una estrella la voy a buscar.
La montaña más alta yo subiré, pero todo contigo, sin ti no lo haré. 👫❤️
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Hoy tocó apoyar un poco a mi chica fit 💪🏻 Foto By @jbdzul
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Los lunes, miércoles y viernes a las 10 hs.
Bailamos y cantamos!
Te espero 🕺

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Vuelta al entrenamiento duro entrenamiento 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️ .
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🇨🇴🇪🇸David Heber: cuando usted hace ejercicio obviamente la MAYORIA quiere quemar mas grasa posible. Pero como hacerlo? Durante ejercicio quemamos ambas: carbohydratos y grasa. Y en este grafico se ve que mayor mas eficiente proceso para quemar grasa se da cuando tu corazon esta latiendo a una velocidad de 65-70 %de su maxima capacidad. Como LO he calculado? 220 menos tu edad nos da tu maximo de cspacidad cardiaca ,toma 70% de este numero,para mi eso da 130 latidos por minuto, es cuando tu quemas mas grasa posible. Entonces debes mantener este numero de latidos por minuto Durante todo el tiempo de exercicio (campinadora,bicicleta,algo de ejercicio de fuera,luego algo aerobico) Clave es mantener 130 latidos por minuto Durante 45-40 minutos y quemaras mas grasa posible !•

🇷🇺Дэвид Хибер : Когда мы делаем физ упражнения большинство хочет сжигать большее количество жира ,но как этого добиться?Во время упражнений мы сжигаем и углеводы и жир. И на этом графике видно что самое эффективное сжигание жира происходит когда сердце бьется со скоростью 65-70% от своей максимальной скорости. Как это считают: 220 минус твой возраст- это и будет твоя максимальная скорость сердца, и 70% от этой скорости и будет правильный уровень для сжигания жира. Для меня это пульс в 130 ударов в минуту. Поддерживай этот пульс в течении 40-45 минут пока делаешь упражнения( комбинируй велосипед, подъем веса,бег,гантели) и будешь сжигать максимальное количество жира!•



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💫Nunca sabemos el valor de los momentos, hasta que se han convertido en recuerdos !!!👸🏻😎
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Ser feliz, amar y entrenar es bueno.. Pero Entrenar con quien Amas es PERFECTO.💕💪
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A comernos el lunes(lo que queda de él 😄) .
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Muuuy buenos días a tod@s 😍
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A nosotros nos encanta la pizza pero las que venden ya hechas no son nada saludables, por ese motivo nosotros elegimos hacerlas en casa 😃
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Os dejamos la receta por aquí ⬇️
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🔸INGREDIENTES
- 400gr de harina
- 1 sobre de Levadura de panadería
- 2 cucharadas de aceite de oliva⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 200ml de agua
- Sal⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Tomate frito
- Pavo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Cebolla
- Pimiento
- Perejil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Queso mozzarella
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🔸PROCEDIMIENTO
1. Mezclamos la harina, levadura y sal, y de a poco vamos incorporando el aceite y agua hasta conseguir un mezcla homogénea.
2. Dejamos reposar la masa mínimo 3 horas (tiene que doblar su volumen). 3. Mientras tanto vamos preparando una salsa (a nosotros nos gusta así pero podéis echarle directamente el tomate frito). En una sartén echamos la cebolla y pimiento picados, cuando ya esté sofrito echamos el tomate, sal y perejil picado. Calentamos a fuego medio y retiramos.
4. Estiramos la masa en nuestra bandeja y por encima echamos nuestra salsa y lo que más nos apetezca. En este caso hemos echado lonchas de pavo, cebolla y mozzarella.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De verdad que vale la pena hacerla 🤤
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Deiber Pinzón
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#Repost @javieraolivaresm ・・・
Día de hombros y brazos para mi y @joaco_contreras25 gluteo y femoral 💪en el mejor gym @gimnasiosouloficial
Coach: @franciscomir
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Día de entrenamiento 😍😍 aprendiendo de los mejores de nuestra compañía 💪💪👩‍💻👩‍💻. #Herbalife #Nutrición #NegocioInternacional #Dios #Domingo #Amigos #Familia #Crecimiento #Resultados #Equipo #Capacitación #Goals💑 #ParejaFit #parejaherbalife💚 #Amor
Todo el tiempo me preguntan: ¿Cuál es el secreto de Cuerpo sin Límites? ¿Es una dieta? ¿Es una rutina de ejercicios secreta? ¿Es algún coach en particular? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Y la verdad es que no es nada de eso... el secreto es que les recuerda a las personas la importancia de amarse a si mismos y convertir ese amor en acciones concretas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Cenitas de amor fitness 🥑

#fitness #cena #pareja #couple #fitnesscouple #parejafit #fit #ejercicio
Hoy domingo nos fuimos de chef ejejjeje mi esposo hermoso hace unos spaguettis ala boloñesa deliciosos 😋😋😋😋 y yo fui su auxiliar 😂😂😂 .

Que el esposo cocine en vez en cuando eso no pasa nada, verdad!!! 🤗 .

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Fitness couple goals in progress.

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Cuando las vacaciones te dejan sin poderte mover! 🤣🥵 Por más vacaciones así porfavor!! 🙌🏻🤘🏻🙏🏻.
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Coach: @franciscomir
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Buenas tardes!
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Hoy toca ternera sin grasa (elegimos una pieza magra en la carnicería, nos quitan la poca grasa que tenga y nos la pican; mucho más sana que las de bandeja) especiada, con huevo y tomate sin azúcares añadidos; y pasta de vegetales con orégano.
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Acompañado por #infiltradosenlauniversidad 😏😂, una comedia para variar, que siempre vemos de acción!! 💪🏻
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Y a descansar, que es domingo!!! Besines 😘
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Buenos dias, todo a punto para el partido de basquet, no solo es la competición, tambien están los preparativos.
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LOVE TRUE ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #playa #couple #aris #brenda #love #libertad #live #parejafit #parkour #elreyexatlon #teamaris #teamfamosos
Jamás olvides de donde vienes ni de donde naciste , posando en mi Patagonia con mi compañera de aventuras ,naturaleza ,paz , tranquilidad no se cambia por nada del mundo , ya volveremos.nuevamente mi gorda la.más.hermosa @gabimonroy .
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Has venido ya a nuestro DIA DE EXPERIENCIA de Herbalife?

Anímate y vente al próximo... #disfrutadetutiempo #fitlife #parejafit #consiguetucambio #lorenaymiguel #food #training #chooseyourlife #experiencia #degustacion #productos #suplemento #tupropiojefe #libertad #libertadeconomica #emprendedor #valencia #nuevocentro
Contando los dias... este año nos toca viajecito... @marlife1986 #vidasana #parejafit #amordelbueno
Y acá vamos !!! Con la rutina que les prometí de GLÚTEOS !
Y acompañada por la graaaan @lupijulitaaa . Mi alumna y amiga que por fin conseguí que BAILE conmigooo !! 💪🏼💃🏼
Gracias beba siempre quise un video con vos !!! Jaja .
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Hoy es sábado de glúteos con @diario.ole !! Así que por la página de internet también pueden ver la rutina que subimos ! .
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Y como siempre quiero un poco más...acá les dejamos esta!
1er ejercicio: 20 rep.
2do: 50 cortitos arriba.
3ro: 20 rep.
Cinco series seguidas con la misma pierna y lueeeego cambian a la otra.
Para más intensidad se colocan tobilleras !! 🔥🔥🔥
Y por supuestoooo baile al principio y al final ! 💃🏼💃🏼💃🏼
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Gracias @agussininsta por filmar !!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Mi conjunto: @filaar .
Chau amigos de instaaa !! Arribaaaa. BUEN FINDEEEEE !!! 💥💥
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@bigligas @microtdh @piso21music #fitness #fit #fitnesslife #fitlife #fitnessmotivation #fitnessfun #fitnesscouple #couplegoals #fitcouple #entrenamientoenpareja #pareja #parejafitness #parejafit #fitnessvideo #instagramfitness #instafit #gluteos #gluteosencasa #diversion #ejercicio #train #rutina #actividadfisica #baile #movimiento #vidasaludable #vidasana
Y si somos felices.... para que más?
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Un error muy común al momento de la pérdida de grasa.
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#Repost @comunidad.fit @quickly.repost.ins #quicklyrepostapp @funky.photo2019 #funky.photo2019
Si quieres quemar grasa corporal debes concentrarte en lo que de verdad funciona @fullmusculo 💥💥
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Y lo principal es la nutrición, alimentación, dieta, tú llámalo como quieras.
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Pero es lo que comes cada día🥗, la calidad de los alimentos, los nutrientes que aportas a tu cuerpo y la cantidad de calorías lo que te va a ayudar a que logres tu objetivo.
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Sin dejar de lado la actividad física. --
Porque de nada vale que pongas todo tu esfuerzo en cambiar tus hábitos alimenticios si te mantienes sedentari@.
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Y el entrenamiento de pesas 🏋️es el complemento perfecto a una buena alimentación.
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~No dejamos de hacer las cosas porque sean difíciles, son difíciles porque no nos atrevemos. Así que levántate y actúa. Recuerda que tus miedos, al igual que tus límites, son solo una ilusión.~ 💘☄️
Find someone who shares your pasion and do it together ❤️
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Ser una bonita pareja no significa no tener problemas, sino saber superarlos juntos
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@ivan_orient
@ivanymariaspain .
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Cáncer, una realidad que afecta a gran parte de nuestra población.
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I love Gym 🔥❤️ @smartfitco
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Dame esos 5 👋 y por que no tu amor también 😍.
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En este fin de semana largo, no te olvides de disfrutar junto a los que amas. Cada día es una oportunidad para ser feliz. No importa si aún no llegas a tu meta o tu cuerpo ideal, celebra que estás en el camino. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Yajaira Gomez y @carloscolladog son ejemplo de personas que sacan lo máximo de cada día. Gracias por su ejemplo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Viernes entreno de cuádriceps y femorales,... Seguimos firmes, agarrando más carne.
Mi Di hermosa, me inspiras a ser digno de ti,. Te amo Dyana de Espinoza.
#SoyChampsteam
#Coach_Gaby_Saldaña
#Mievolucion
#Offseason
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#LANDERFIT
#LANDERLAN
#VanguardiaDeportiva 🚂🚂🚂
Buenas noches!!! 🤗
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Hoy he tenido la visita de mi súper amiga @jennimarthe 😍🤗, y me ha hecho un montón de ilusión!! Además ha probado los #muffins que he publicado esta mañana y han pasado su visto bueno 😋.
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Ahora toca una cenita de #tortilla vasca de bacalao casera estilo #fit (que me ha confesado mi chico que no la había comido nunca 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️, y toda mi familia vasca... y mi madre cocinera vasca 👩🏼‍🍳... qué decepción... a esto había que ponerle remedio 😂😂😂); y luego de picoteo mix de verduras (brócoli, zanahoria y coliflor) al vapor, hummus y guacamole casero con nachos (los nachos son un pequeño capricho 🤫🤫🤤🤤🤤🤤).
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Y a descansar un poquito, que hay que recuperarse de la gripe!! 💪🏻
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Tened una noche estupenda!!! 💙😘
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La vida que todos nos merecemos!!! 🤩😬.
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Mireeeen😍 les comparto el super resultado de mis amiguitos!!! Sandi y Osva llegaron a su primer reto con malos habitos alimenticios, cansancio cronico y baja autoestima😣 actualmente siguen trabajando por lograr sus metas de salud y fisicas. Este es un claro ejemplo de disciplina!!!! 👏👏👏👏 felicidades amigos!!!!!💚
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Será que este año 2019 si encontraré las ganas de hacer ejercicio y dieta? 🤔🤔 #miproteina #suplementos #deporte #gym #crossfit #calistenia #fitness #fisicocultutismo #bodybulding #ciclismo #patinaje #futbol #salud #vidasana #preworkout #wheyprotein #ocaña #elotroplaneta #colombia #motivacionfit #entrenamientointeligente #cambioradical #sisepuede #entrenamiento #inspiracion #parejafit #vidasana #muevete
🙉😳🥰😍💑
Burpees Challenge
Burpees Challenge
Si oras, Dios oye... si esperas, Dios prepara... y si crees, Dios cumple 🙏🏽❤️ @vale_28_alexita #followforfollowback #follow4followback #followers #follo #followxfollow #follow4like #following #follow4follo #followme #likeforfollow #follo4follow #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #likelike #like4follow #likesforlike #like20like #likes4like #follow4like #likesme #likefollow #follow4like #likers #gym #coach #lovegym #couple #fitness #parejafit #girlswithmuscles #motivate #yourself
¿Qué puedo decir de Pedro @pirocopx ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pues me sorprendió desde el día 1. Su nivel de determinación fue una inspiración para todo el grupo; Siempre curioso, investigando, preguntando, buscando soluciones, sin miedo a profundizar en las razones, en las causas y en los hábitos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Si vas a hacer CSL07 asegúrate de emular la actitud de este campeón! Sus resultados hablan por él: Bajo más de 20 libras en 63 días y lo mejor está por venir! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Y llegaste TÚ 🐨❤️
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Normales VS fitness
Somos el mejor equipo 💪🏻❤️
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🇨🇴🇪🇸Nutrición Saludable – Estilo de Vida Saludable Una nutrición balanceada es la base para tener buena salud, verse bien y tener una larga vida. Sabía usted que:
Excesos y deficiencias en la nutrición actual son enormes. Mejoralas con Herbalife.

Los científicos estiman que el 75% de los problemas de salud están directamente relacionados con una mala nutrición, un estilo de vida no saludable y sobrepeso.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los problemas de peso – en términos generales – están segmentados, de acuerdo al nivel de ingresos. Un país a más desarrollado, mayores son sus problemas de sobrepeso; a menor nivel de desarrollo, mayores sus déficits alimenticios.
Los estudios epidemiológicos muestran que el 55% de la población adulta, presenta sobrepeso y el 22% es obesa.
En España, 14 de cada 100 españoles son obesos y un 38,5% tiene sobrepeso. Aún más alarmante es el fenómeno de la obesidad infantil: 13 de cada 100 niños y adolescentes son obesos y un 26,3% tiene sobrepeso (datos recogidos del último estudio de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) y del Estudio EnKid)
Los habitantes de las ciudades consumen menos frutas y verduras, y comen cada día más comida rápida a base de grasas y carbohidratos. Haz el cambio, empieza cambiando tu desayuno! Escribeme DM.•


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No quiero competir con nadie, yo soy suficiente rival para mi. #motivacionfit #entrenamientointeligente #cambioradical #sisepuede #entrenamiento #inspiracion #parejafit #vidasana #muevete #ejercicios #dedicacion #disciplina #sindolornohaygloria #fisicos #retocumplido #ejercicio #ejerciciotime #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #ejerciciosfuncionales #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodeling

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