#nutrientes

Tipos de nutrientes video

3... 2... 1... vai! Aqtúa + Magnus + Kenyan
Aqtúa - eu já operei duas vezes Varizes, nuca aparente, sempre internas porém tenho que cuidar... Magnus - como eu costumo dizer deixa a vida mais leve e nos dá mais energia para encarar o dia a dia...
Kenyan - porque tenho cérebro rsrs.. ele me deixa mais focada e ágil, contém biotina que é Ó - T - I - M - O para os cabelos!
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¿Que es mejor la clara o el huevo entero para aumentar músculo❓🥚🥚 .
👉Está es una pregunta muy recurrente en personas que quieren aumentar su musculatura...
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➡️Una cosa es la cantidad de proteína y otra la calidad de esa proteína y lo que me puede ayudar a la síntesis muscular.
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La respuesta es simple 🏋️‍♂️:
*️⃣ El huevo entero tiene mayor poder para aumentar la síntesis muscular
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⬇️Explicación para interesados⬇️
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La matriz entera del huevo es rica en proteínas dietéticas, lípidos, vitaminas y minerales de alta calidad en comparación con la matriz de clara de huevo. .
Si bien los aminoácidos dietéticos son los principales precursores de la síntesis de proteínas, los componentes no proteicos del huevo entero, que están contenidos en gran medida en la yema, pueden tener un papel en varios aspectos de la regulación de las tasas de síntesis de proteínas musculares (MPS). .
Estos componentes no proteicos incluyen: colesterol involucrado en la translocación de mTORC1 a los lisosomas, lípidos, vitaminas ,minerales y otros componentes bioactivos que sirve para facilitar los mecanismos de detección de nutrientes en el tejido muscular. .
Por lo tanto, la interacción de nutrientes dentro de los alimentos integrales para apoyar el MPS post-ejercicio es probablemente mayor que cada nutriente respectivo en forma aislada. .
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Fuente: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-018-1009-y
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Que me decís de un almuerzo así ⁉️ Comer es uno de los placeres de la vida en eso estamos deacuerdo 😉, pero comer saludable, rico y sentirte bien son 3 placeres en uno‼️ ... Te unes❓

Feliz jueves🤗❤️‼️
Coman mejor. Por ustedes y sus niños. No hay que comer por dos en el embarazo, se debe educar en nutricion.

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#bienvenidojueves 🙌 Adiós picoteo 👋👊 Podés arrancar tu mañana solo con alguna infusión (te, café, mate) y galletitas de agua para tener hambre en 3️⃣ 2️⃣ 1️⃣ 😥
o podés armar un rápido y nutritivo desayuno como este👇🙃 Aseguras gran parte de los nutrientes que necesitas a diario y te brinda #saciedad por vaaaarias ⏱️⏱️ porque tiene
➡️#proteínas en el queso magro ➡️ #fibra en las frutas, el pan integral y las semillas

Tenés dudas??? 🤔Empezá a desayunar completo y después me contas!!! 📲🤣
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Chega de desculpas, marmitas para manter o foco!!!!🤗
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En las pruebas realizadas en el Centro de Evaluación Sensorial de Cornell, a los consumidores les gustaba el té verde elaborado con agua del grifo más que con el agua embotellada, porque producía un sabor más dulce. La imagen de NeuroscienceNews.com está en el dominio público. "El consumidor promedio de té negro no puede notar la diferencia. Si se trataba de agua del grifo o agua embotellada, las diferencias de sabor son demasiado sutiles ", dijo Melanie Franks, MPS''18, autora principal del estudio. Franks es un especialista en té que una vez enseñó a chefs en el International Culinary Institute (anteriormente conocido como French Culinary Institute, fundado por la difunta Julia Child). Dando cree que los minerales normales y cotidianos en el agua del grifo, como calcio, hierro, magnesio, sodio y cobre, son los productos que dan como resultado niveles más bajos de EGCG en el té verde. "El agua embotellada, donde el calcio o el magnesio se filtraron y la concentración de hierro se hizo una muesca, es capaz de extraer el EGCG de manera más eficiente", dijo Dando. "Con agua más pura, obtienes más beneficios para la salud con el té". #suplementos #cardio #entrenamiento #training #ejercicio #nutrición #gym #motivación #culturafitnes #resistencia #recuperación #crossfit #salud #proteinas #nutrientes #fitness #energia #saludable #alimentacion #AlimentosSanos #EstiloDeVida #deporte #salud #gimnasio #training #vidasana #ejercicio #running #saludable #bienestar
¡Con la Dieta Libre Instimed podrás adelgazar incluso comiendo donuts! Sí, porque es la dieta donde no pasarás hambre, no renunciarás a lo que te gusta y perderás hasta 8 kilos en un mes sin dejar de ser tú.
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De onde vêm seus nutrientes??
Aqui no @sitioremanso somente composto orgânico, feito aqui mesmo, com matéria prima própria!!
Todo o ciclo do alimento acorre aqui, desde a compostagem até a colheita ♻️🙏🏽👨🏽‍🌾
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Lembrete diário 💗 #armazém106gourmet
#Repost @nutriclaricecruz (@get_repost)
👩🏼💬 Quero emagrecer, mas não gosto de batata doce, já tentei de várias formas, mas não desce.
👨🏼‍💼💬 Não sei como você vai fazer, mas não coloque batata doce na minha dieta porque comi por muito tempo tentando emagrecer e agora não aguento ver na minha frente.
🙎🏻💬 Adoro batata e purê de batata, mas não como porque engorda.
🤔 Mas, afinal, qual a diferença entre elas? 🍠✖️🥔 Ambas são tubérculos e fontes de carboidratos. Comparando seus macronutrientes: ㅤ
✔️100g de batata doce cozida tem 18,4g de carboidrato 0,6g de proteína 0,1g de gordura 2,2g de fibra e 77kcal ✔️100g de batata inglesa cozida tem 11,9g de carboidrato 1,2g de proteína traços de gordura 1,3g de fibra e 52kcal
💁🏼Sim, a batata inglesa tem menos carboidrato, porém com menos fibras. Sim, ela tem maior índice glicêmico (velocidade que o carboidrato/açúcar chega no sangue), porém tem baixa carga glicêmica (quantidade de carboidrato). Além disso, tanto a forma de preparo (cozida em água, vapor, assada, frita) como o que você come junto com ela altera a carga glicêmica da refeição. 📝RESUMINDO: as duas batatas podem fazer parte da sua rotina alimentar! Nenhuma vai engordar ou emagrecer. O resultado do que você é hoje é a soma das escolhas que você fez durante o dia todo, TODOS OS DIAS. Menos terrorismo, pufavô! Se leu até aqui, me diz: qual sua batata preferida?ㅤㅤ
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SUPERALIMENTOS 💪
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💜AÇAI💜
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Es muy rico y se puede hacer en infinidad de elaboraciones.
Posee un alto índice en antioxidantes, ácidos grasos omega 3, omega 6 y omega 9, además de fortalecer el sistema inmune.
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¿Lo habéis probado alguna vez?
¿Cómo os gusta más?
¡Cuéntanoslo en comentarios! 👇💬
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Encuéntranos en naturitas.es📍
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Pão de fermentação natural é um dos meus pecados (esse é do @institutofeiralivre ), como, como se não houvesse amanhã...Kkkk.
Meu café da manhã foi melão, leite de amêndoas com café, pão com maionese/patê (explicado abaixo), abacate, pitada de sal e fio de azeite.
Esse cafezão me deixa saciada e muito feliz! Tenham um ótimo dia.
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Para a maionese/patê eu misturei o resíduo do leite de amêndoas com semente de girassol demolhada, sal, azeite, um pouquinho de água e alho (pode incluir levedura nutricional também) e bati bastante com um mixer até ficar cremoso. Uma ótima forma de reaproveitamento dos resíduos de leites vegetais.
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O que você faz com os seus resíduos?
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#coisasveganasdama #BebaMaisLeiteVegetal #leitevegetal #cafedamanha #breakfast #mornings #bomdia #gratidao

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Para alcanzar lo que nunca has tenido tendrás que hacer lo que nunca has hecho.
¿Que vas a cambiar? O quieres seguí igual
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Todos nós temos um ponto fraco na nossa alimentação e o assunto muito comum na minha prática clínica é a vontade de comer doces...🍫
Então preparei 5 dicas para você controlar a vontade de comer doces, vamos conferir?
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✔ Faça a opção de um doce feito com castanhas e frutas pois elas contém fibras e gorduras do bem que diminuem a velocidade com que o açúcar será absorvido pelo organismo;
✔ Não tenha guloseimas de forma acessível em casa, não compre, sendo assim você não irá se expor à tentação mais fácil;
✔ Muitas vontades são desencadeadas por deficiência nutricional, você sabia? O magnésio por exemplo é um deles. Então capriche nas oleaginosas, semente de girassol, lentilha, grão de bico que são fontes desse nutriente importante para dar um stop 🚫 na vontade de comer os docinhos...
✔ Controle seu estresse... Muitas vezes suprimos nossas frustrações comendo um brigadeiro não é mesmo? Essa busca imediata por prazer, muitas vezes é emocional... Então que tal investir numa outra fonte de satisfação? Uma atividade física, passear com o cachorrinho... ✔ Procure dormir bem, se o seu sono está desregulado provavelmente você não irá produzir os hormônios que regulam o humor e a saciedade de forma adequada. .
Gostaram das dicas? Quer saber os locais dos meus atendimentos? Então anotem os números: 📌 Campo Grande: (21) 96411-2347
📌Barra da Tijuca: (21) 3596-8760
📌 Realengo: (21) 3291-5346
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Começando o dia 🍉🌞
Acrescentei gengibre, limão, salsinha e mix de fibras 👍
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Sabéis que tenemos especial debilidad por las #nueces,pero las #almendras son otro de los #frutossecos que siempre solemos recomendar por su excelente composición #nutricional. ¡Ahí van unas cuantas razones para disfrutarlas!
-Grasas monoinsaturadas (grasas sanas, protectoras cardiovasculares). -Rica en Vit E (esencial para proteger membrana celular,por lo tanto perfectos para piel y mucosas)
-Campeonas en calcio, magnesio y fósforo (huesos y dientes perfectos). -Ricas en proteína vegetal y alto contenido en fibra(neutralizan colesterol).
-Ayudan a controlar la presión arterial (por su contenido en magnesio). -Perfecto snack para deportistas. -Ademas Ayudan a elevar el nivel de saciedad. -RECORDAR NO MÁS DE 20 gr/ día.
@tiendas_capazo_huesca 😉

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¿Tus hijos hacen actividades extraescolares? Haz que se alimenten bien antes de éstas!!! Dale todos los nutrientes necesarios 🍌🍓🍆🍍🍅.. Sus cuerpos te lo agradecerán.
Además ahora, las "gominolas" de Frutas y Verduras te saldrán GRATIS.
Te ayudamos a que toda la familia lleve hábitos positivos.
Pregúntame por privado y te lo cuento todo.
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Todos los tejidos vivos requieren nutrientes esenciales, como aminoácidos, ácidos grasos, carbohidratos, minerales, vitaminas y agua. El esqueleto requiere nutrientes para el desarrollo, manteniendo la masa y densidad ósea. Si no se cumplen los requisitos nutricionales del esqueleto, las consecuencias pueden ser bastante graves. En los últimos años, ha habido un interés creciente en la promoción de la salud ósea y la inhibición de la calcificación vascular por la vitamina K2. Esta vitamina regula la remodelación ósea, un proceso importante necesario para mantener el hueso adulto. La remodelación ósea implica la eliminación de hueso viejo o dañado por osteoclastos y su reemplazo por hueso nuevo formado por osteoblastos. El proceso de remodelación está fuertemente regulado; cuando el equilibrio entre la reabsorción ósea y la formación ósea cambia a una pérdida ósea neta, se produce el desarrollo de osteoporosis tanto en hombres como en mujeres. #suplementos #cardio #entrenamiento #training #ejercicio #nutrición #gym #motivación #culturafitnes #resistencia #recuperación #crossfit #salud #proteinas #nutrientes #fitness #energia #saludable #alimentacion #AlimentosSanos #EstiloDeVida #deporte #salud #gimnasio #training #vidasana #ejercicio #running #saludable #bienestar
Colleganza.....
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A desayunar!! Que hoy toca un desayuno especial y que me encanta 😍😍
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🥣🍧 Pudding de chía (simplemente remojo las semillas de chía con leche de almendras durante toda la noche), con banana machacada y frambuesas 🍓 Las frambuesas me las compró ayer mi madre, que sabe que estos días estoy agobiada y muuuuy cansada y me cuida 😊😊 Es un sol
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🎧 Pavement - Harness Your Hopes
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#TIPSULTRAFIT
Consumir estas aguas nos ayudan primero a limpiar el organismo gracias a su poder antibacteriano que, funciona mejor en horas de la mañana antes de desayunar. Por otro lado, estas nos permiten bajar de peso si se acompañan con ejercicios constantes y una buena alimentación. #lipoblue #ultrazxblueedition #ultrazxgoldedition #detoxte #g180 #ultrafit #lipobluesupreme #lipoblueadvance #zumosverdes #detox #nutrientes #adelgaza #dieta #cuerposano #depuración #Barcelona #Madrid #Cordoba #malaga #canarias #tenerife #benidorm #ibiza #Avila #Sevilla #valencia
DESLIZA y BABEA 🤤➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️
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Aunque parezca sencillo, todavía muchas personas no conocen cómo preparar un bizcocho. Por eso hoy os comparto CÓMO HACER UN BIZCOCHO SALUDABLE y ESPECTACULAR ➡️en 3 pasos 🚀
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1️⃣Lo primero, es separar las claras de la yema, y montarlas a punto de nieve para que te quede esponjoso. Para 1 bizcocho de 6 raciones necesitarás 2 claras. Llévalas a un recipiente grande y con una pizca de sal, bátelas a punto de nieve. ✋🏻Importante: ¡los huevos han de estar fuera de la nevera!
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2️⃣Una vez montadas, añadiremos los ingredientes secos que habremos mezclado en otro recipiente : harina integral Eco o sin gluten, edulcorante natural( estevia, azúcar de coco) levadura (si pones) y especias (por ej, Canela o cacao en polvo). Añadimos poco a poco la mezcla seca mientras removemos suave con las claras. ☑️Añade aquí la yema.
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3️⃣Llevamos a un molde y añadimos trocitos de frutos secos, fruta deshidratada, nibs de cacao o cualquier topping que quisieras encontrarte 😍Llevamos al horno durante unos 30 min a unos 180 grados💃
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👉🏻checa con un palillo tipo brocheta si está hecho. Solo pinchando sobre el bizcocho y viendo si sale limpio o con masa / líquido. .
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✔️¡Listo! Pregunta todas las dudas que tengas aquí abajo 🤗⬇️⬇️⬇️
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Ni lo malo es tan malo, ni lo bueno es tan bueno. Hay #matices!
Entonces, ¿Qué deberíamos comer? Comida REAL en su mayoría. Es decir, una variedad de alimentos frescos, preparados y/o #procesados de manera simple. Pero también combinados adecuadamente, de tal manera que se produzca una #sinergia entre ellos que potencie la #digestión y asimilación de #nutrientes, y minimice sus #antinutrientes.

Ejemplo 1: Supongamos una ensalada de espinacas frescas con queso fresco. Suena muy #sano, ¿verdad?, pues, puede no serlo. Las espinacas tienen #oxalatos, y los oxalatos de las espinacas se unen a minerales como el #calcio del queso, formando oxalato calcico y éste se vuelve insoluble en el #intestino. Es decir, se impide la absorción del calcio ingerido y se contribuye a la formación de los cálculos renales.

Ejemplo 2: #Legumbres secas vs legumbres de bote listas (alimento procesado). Se cree que las secas al no ser procesadas, son más sanas. Pues, puede que no! Las legumbres secas son alimentos con muchos nutrientes pero también muchos antinutrientes, entre los que destacan las #lectinas, que en función de la preparación, de la cantidad ingerida y de la #sensibilidad de la persona, pueden desencadenar una respuesta #inmune. Sin embargo, las legumbres de bote, aunque son nutricionalmente menos densas, apenas tienen antinutrientes y son mucho más #digeribles, lo que al final las puede hacer un alimento más #nutritivo.

Ejemplo 3: Frutos secos vs patatas fritas de bolsa
En general, los #frutossecos en pequeñas cantidades y/o combinados con vegetales de hojas verdes o ricos en vitamina A (ej: #zanahoria) pueden ser muy nutritivos y formar una buena sinergia. Pero también tienen antinutrientes, que en algunos casos pueden dificultar la digestión y ser más #perjudiciales que #beneficiosos. Las #patatas fritas de bolsa, elaboradas con sal, aceite de oliva y patata natural (no harinas), son de fácil digestión y asimilación. Y consumidas de forma ocasional en pequeñas cantidades, no más de 50gr. y combinadas con #proteína (ej: 50 gr. de queso fresco), pueden, a pesar de su mala fama, constituir un tentempié ocasional, saciante y equilibrado.
#mumaby #comidarealfood
Buongiorno, oggi coalizione con:
● 1 banana ( non tutta in foto)
● 2 magretti
●yogurt bianco .
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Não há como resistir a essa fruta seja qual for a estação mas principalmente no verão, pois além de ser saborosa e saudável ela também é refrescante pois ajuda na sua hidratação graças a sua porcentagem de água composta de aproximadamente 93% e vale lembrar que a mesma possui baixo valor calórico.
⚠️ O licopeno que é um importante antioxidante também está presente nesta fruta.
➡️Escolha a sua melhor forma para consumir:
✔️Espetinho de fruta
✔️suco
✔️salada de frutas ✔️E ao natural, use a sua criatividade!
📍O importante é sempre variar as frutas, aproveitando o que há de melhor em cada uma.
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Se acabaron las excusas señores ‼️ Vamos a cumplir esos propósitos 💪
Si o si ‼️ Te reto a que te pongas en forma 🤝
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Pastillas para adelgazar de venta en farmacias: todo sobre sus ingredientes y la evidencia científica sobre si funcionan
Estamos en una temporada en que, habiendo pasado las fiestas navideñas y en muchos casos, aumentado de peso, no son pocos los que buscan con desesperación deshacerse de los kilos de más. Así, un recurso muy usado y comercializado bajo el nombre "natural" son las pastillas para adelgazar de venta en farmacias, de las cuales te mostramos sus ingredientes y la evidencia científica sobre si funcionan.
Los ingredientes de las pastillas para adelgazar
Entre las opciones más populares encontramos las pastillas Redugras y las XL- S Medical, ambas propuestas como una ayuda al momento de perder peso, pues las primeras prometen la activación de la quema de grasas y las segundas, una reducción en su absorción de hasta un 28%.
A continuación te mostramos los ingredientes de estas pastillas y lo que dice la ciencia sobre los mismos:
-Té verde.
El té verde es rico en catequinas que elevan el metabolismo al tener un efecto termogénico, razón por la cual se considera un ingrediente de ayuda al momento de perder peso.
De hecho, un estudio realizado con hombres y mujeres de menos de 60 años demostró que el consumo de extracto de té verde rico en catequinas favorece la reducción de grasa corporal, la pérdida de peso y mejoras en el perfil de lípidos del organismo, por lo tanto, el extracto de té verde presente en las pastillas para adelgazar sí podría ser de ayuda, sobre todo, si realizamos ejercicio físico, pues su consumo optimiza los cambios que induce el ejercicio sobre la quema de grasas y el metabolismo.
-Extracto de café verde.
Junto al té verde, las pastillas Redugras incluyen un componente que consiste en extracto de café verde descafeinado, rico en ácidos clorogénicos que en estudios de tamaño reducido han mostrado disminuir la absorción de glucosa en el organismo y también, favorecer la pérdida de peso.
Sin embargo, un análisis de diferentes estudios sobre la eficacia del extracto de café verde como suplemento para adelgazar señala que la mayor parte de los ensayos realizados..........
Post completo Web/Noticias
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Bolo de chocolate e coco low carb de frigideira 😱
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Ingredientes
2 unidades de ovos
3 colheres (sopa) de farinha de amêndoas
2 colheres (sopa) de farinha de coco
1 colher (sopa) de farinha de linhaça
1 colher (sopa) de cacau em pó
1 colher (sopa) de adoçante de sua preferência
1 colher (chá) de manteiga Ghi óleo de coco
2 colheres (sopa) de água de quente
1 colher (chá) de fermento biológico
1/2 xícara (chá) de leite de coco de caseiro .
Ingredientes para a calda :

4 colheres (sopa) de chocolate amargo 70% cacau picado ou em gotas
1 colher (sopa) de cacau em pó
1 colher (sopa) de adoçante de sua preferência
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Modo de preparo
1 Dissolva o cacau em pó na água quente e reserve para colocar na massa.
2 Em uma tigela, bata bem os ovos, acrescente todos os ingredientes da massa, exceto o fermento.
3 Incorpore todos os ingredientes e ao final acrescente o fermento, mexendo delicadamente.
4 Coloque em uma frigideira pequena untada em fogo bem baixo e deixe firmar.Vire para assar do outro lado e depois, retire do fogo e reserve.
5 Em uma panela pequena, junte o leite de coco, cacau em pó e o adoçante e aqueça no fogo, até reduzir um pouco.
6 Retire do fogo e acrescente o chocolate 70%, que irá derreter com o calor.
7 Misture bem e cubra o bolo com a caldinha.
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Sugestão :
Café da manhã, lanche, pré treino
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E aí gostou da bolo de chocolate e coco , se gostou comenta aí ? 👇👇
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Gracias a @ncncrossfit por la invitación, un lugar donde los socios son su prioridad 💪🏻..... Todos buscamos llegar a nuestro peso ideal @yazmin1003 #helath #healthylifestyle #crossfit #nutrientes
Panqueca verde sem farinha 😍❤️🥦🥗 A massa de panqueca verde sem farinha tem como base ovos e espinafre, e na verdade é uma omelete bem fininha que dá pra enrolar e servir igual panqueca.
Ingredientes 👨🏽‍🍳: 1 unidade ovo
1 unidade clara
0,5 xícara (chá) espinafre (folhas)
3 fatias finas queijo light
3 fatias finas peito de peru
1 colher (sopa) cebolinha verde ou folhas de manjericão
A gosto Sal
A gosto Pimenta do reino
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Modo de preparo ⏲ :
1 Bata no mixer ou liquidificador os ovos, o espinafre, o sal e a pimenta.
2 Unte uma frigideira antiaderente de tamanho médio e distribua a massa bem fina e uniforme.
3 Tampe a frigideira pra cozinhar o lado de cima ou vire a panquequinha.
4 Recheie com o queijo e peito de peru e salpique cebolinha.
5 Enrole delicadamente, desgrudando as bordas da frigideira.
6 Repita com o restante da massa. .
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Dicas 🥗
Varie o recheio: frango refogado (receita aqui), carne moída, vegetais, etc.
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Sugestão 😸 :
Café da manhã, lanche, pré treino
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E aí gostou da panqueca verde sem farinha, se gostou comenta aí ? 👇👇
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A digestão é o processo de quebra dos alimento de forma mais complexas para mais simples que serão utilizados para o bom funcionamento do organismo. O sistema digestivo ou digestório humano é constituído pela boca, faringe, esôfago, estômago, intestino delgado e grosso e ânus.
Nesse sistema ocorre o processo de digestão, absorção, armazenamento e distribuição dos nutrientes para todo corpo.
▪️Auto Deimos exterior 🍁💥💣
❗️Debido a su facilidad para cultivar, esta genética se trata de una excelente opción para comenzar en el mundo del autocultivo..🌱🚿
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Una #nutrición 🥗 adecuada en tu embarazo debe cumplir con objetivos específicos que te #beneficien 😉 a ti y a tu #bebé 👶, aquí te compartimos 4 de los principales objetivos de una nutrición ideal.

#Agenda tu consulta nutricional 👩‍⚕️ y verifica que tu nutrición este aportando los #nutrientes adecuados para el alcance de estos #objetivos .

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Uno para cada deporte
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Nutrición e ingeniería avanzada
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Sportgen contiene componentes nutricionales específicos con actividad comprobada sobre el mejoramiento de la microcirculación e irrigación sanguínea, generación de masa muscular, mejoramiento metabólico y reposición de nutrientes esenciales en tejidos musculares, óseos y articulares.
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Spirulina + Yerba Mate + Resveratrol + Coenzima Q10
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Sportgen contiene dos de los antioxidantes más poderosos de la naturaleza: el Resveratrol y la Coenzima Q10, ayudando a prevenir enfermedades comunes por la oxidación celular del deportista. El extracto de yerba mate proporciona, además, un efecto anti-fatiga prolongado y modulado en intensidad.
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Dosificación precisa

Ya sea para deportistas profesionales o amateurs, hay una dosis para cada uno. No es necesario consumir una batería de productos para lograr diferentes objetivos. Sportgen se presenta en cápsulas vegetales certificadas, pensado además, para el consumo de vegetarianos o veganos.
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Diseñado para tu bolso
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Liviano, hermético, reciclable, biodegradable. El envase de Sportgen esta estudiado para que lo lleves a todos lados. No importa que deporte hagas ni el tamaño de tu bolso.
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Que fruta mais linda ❤

Ganhei de presente haha
PINHA... orgânico 😍😍😍 Benefícios: 📌 As fibras presentes na pinha garantem o bom funcionamento do intestino;
📌 Regula os níveis do mau colesterol (LDL);
📌 Controle da pressão arterial;
📌 A vitamina C fortalece o sistema imunológico, previne doenças; 📌 Previne envelhecimento precoce; 📌 Regula o ácido úrico;

Cuidados:
📌 Diabéticos de 1° grau não podem consumir a fruta, por que ela eleva o nível de açúcar no sangue se ingerida em excesso.
📌 Por conta da quantidade de fibras, é importante consumir muita água para que o intestino não fique preso.

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Sabias que? Los micro nutrientes y comida integral son una fuente importante para mantener una salud óptima, hay personas que no tienen la habilidad de absorber estos Poderosos nutrientes, con Los 3 pilares en nutrición celular de ASEA VÍA puedes tener la garantía en absorción cuenta con numerosos patentes en absorción para una salud celular óptima
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Hoje foi dia de feira orgânica por aqui 🥝🍅🍊🥒.
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Consumir orgânicos vai muito além de não prejudicar seu figado com uma carga quimica elevada de pesticidas...o que exige que seu organismo desintoxique depois..
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Alimentos produzidos em solo orgânico são significativamente superiores na riqueza nutricional e mineral. .
Não sabe onde tem feiras orgânicas em Curitiba? .

No site da prefeitura de Curitiba @curitiba_pmc você encontra o endereço e os horários das feiras orgânicas em Curitiba 😉.
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#curitilover #orgânicos #comidadeverdade #fitoquimicos #nutrientes #feira #saúdeintegral #detox #curtacuritiba
Las señales de alarma son aquellos comportamientos que pueden estar relacionados con la posible existencia de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA). No se tratan de criterios diagnósticos y, por tanto, no confirman la enfermedad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para diagnosticarla es indispensable que la persona que parece estar sufriéndola sea evaluada por profesionales de la salud mental. Pero a pesar de no ser válidos para diagnosticar un TCA, son señales que pueden informarnos sobre la presencia de la enfermedad, de modo que es recomendable que ante estas señales se consulte con un equipo de profesionales. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Señales: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Utilización injustificada de dietas restrictivas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Estado de preocupación constante por la comida.
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Interés exagerado por recetas de cocina.
Sentimiento de culpa por haber comido, Comportamiento alimentario extraño (velocidad ingesta, comer derecho, etc.).
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Levantarse de la mesa y encerrarse en el baño después de cada comida.
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Aumento de la frecuencia y cantidad de tiempo que está en el baño.
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Evitar comidas en familia
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Rapidez con la que se acaba la comida de casa.
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Encontrar comida escondida, por ejemplo, en su habitación.
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Encontrar grandes cantidades de restos de comida, envoltorios, etc. en su habitación o en la basura.
Simples, fácil e saboroso.

Essa moranga assada é clássica e serve como um ótimo acompanhamento. Mostrei ela na minha marmita hoje, nos stories.

Lavo bem a casca, faço pedaços pequenos, como na foto ou corto em cubos e tempero. Pra essa usei azeite de oliva, pimenta preta moída e mix de temperos com cúrcuma e páprica defumada. Vai pro forno por aproximadamente 30/40 minutos e fica muuuuito macia!

Comida de verdade!
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#morangaassada #comidadeverdade #saúde #nutrientes #nutrição #alimentaçãosaudável
🍏Ensaladita para la noche de hoy! 🥗🥙 con varias fuentes de #proteínas como pollo, huevo y queso fresco, #vegetales de color y #grasas saludables como 🥑 🍏Una forma de agregar una fuente de hidratos de carbono puede ser simplemente acompañar con algún 🍞 de salvado o agregar choclo,arvejas, lentejas. Son solo algunas opciones!
🍏Te esperamos en Equipo Nutricional para personalizar tu plan alimentario!
Lic. Florencia Armani
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E nessa semana teve reunião do Grupo de Trabalho (GT)sobre Suplementação do CRN6 @crn6_nutri.
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Esse GT tem como por objetivo discutir a prescrição de Suplementos alimentares pelo profissional nutricionista.
......... De característica multidisciplinar, o GT é composto por farmacêuticos (@leandromedeirosprofessor e @marianalpedroza) e por nutricionistas ( @adriana.negromonte, @marialuciaaraujonutri e eu, é claro)
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Vem novidade por aí!
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Arroz Basmati
Ele cresce nos campos do Himalaia, irrigado pela água cristalina que escorre das geleiras naturais, e é muito conhecido como “príncipe dos arrozes” ou “rei das fragrâncias”.
Não é por menos que o arroz basmati é considerado por especialistas como um dos mais agradáveis do mundo, devido a seu aroma intenso de sândalo quando preparado e seu longo e delicado grão de coloração branca.
Esta especialidade indiana é popular pelo seu sabor suave adocicado e textura macia. Além de tudo, o grão conserva a maioria das propriedades nutricionais devido ao seu parcial polimento e descascamento.
Este poderoso cereal é rico em fibras, magnésio, potássio, fósforo, vitamina E e vitaminas do complexo B, que são nutrientes importantes para a função metabólica, circulação sanguínea e para o bom funcionamento dos sistema nervoso central. O alimento também tem baixo índice glicêmico se comparado ao arroz branco comum, o que é crucial para reduzir o risco de doenças cardiovasculares, regular os níveis de colesterol, evitar os picos de glicose no sangue e liberar energia mais lentamente.
Outro benefício importante deste incrível produto é que contém pouquíssima gordura e tem uma diversidade de substâncias que ajudam a acelerar o metabolismo, aumentando a queima de gorduras e, consequentemente, facilitando o processo de emagrecimento.
Por conter uma alta concentração de proteínas e aminoácidos essenciais, esta iguaria favorece a saciedade e ajuda a reconstrução muscular. Logo, é um produto recheado de benefícios!

Resumindo: o arroz basmati consegue ser, em simultâneo, saboroso, rápido de cozinhar, ficar sempre soltinho e, mesmo assim, ser rico em fibra e ter um baixo índice glicémico, que é a principal característica que torna os produtos integrais mais saudáveis.
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Repost from @vpnutricaofuncional using @RepostRegramApp - ✨A mitocôndria é uma estrutura celular essencial, pois regula diversos processos metabólicos, incluindo a produção de energia. Tanto a alimentação como a prática de atividade física 🏋🏋♀ podem influenciar a saúde das nossas mitocôndrias. Uma recente pesquisa mostrou que indivíduos submetidos ao exercício de endurance, por 12 semanas, apresentaram aumento na formação de novas mitocôndrias – indicando uma melhor produção de energia entre as células. Este resultado pode ser justificado pelo aumento da demanda energética durante este tipo de exercício e pelo efeito adaptativo relacionado à prática de atividade física (PLoS One; 12(8):e0183292, 2017). Resultados semelhantes foram observados entre indivíduos que foram submetidos a uma sessão de cicloergômetro, reforçando a importância do exercício para a modulação mitocondrial, predispondo ao aumento no volume e quantidade desta organela em nossas células (J Appl Physiol; 119(4):374-84, 2015).
Os fitoquímicos da dieta também podem conferir benefícios mitocondriais, através da estimulação de fatores de transcrição responsáveis pela sua formação. Neste contexto, os sulforafanos (encontrados, principalmente, em brássicas), a quercetina (que pode ser ingerida a partir de maçã, cebola, alho, uvas e romã) e a curcumina (principal fitoquímico da Curcuma longa), ganham maior destaque em publicações que relacionam alimentação e mitocôndrias (Pharmaceuticals; 7(9):913-42, 2014).
👉 Assim, o binômio “nutrição X atividade física” é essencial para a manutenção da saúde das nossas células. Procure incluir esses alimentos na sua alimentação diária e não esqueça de consultar seu nutricionista.
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Colheita aqui de casa !!! Muito bom poder acompanhar todo desenvolvimento da planta !!! .
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Essas Berinjelas vão virar uma caponata top !! .
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Mas top ainda é que sei que elas foram cultivadas com muito amor e sem agrotóxicos!!! .
Natureza é a Abundância!! .
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Gracias !!!
#gratidão #berinjela #doquintal #floripa #comida #saude #nutrientes #riotavares
Ingredientes

120 g salmão em cubos
gosto cenoura fatias finas
gosto pepino fatias finas
gosto cebolinha verde picada
gosto cebola roxa fatias finas
1 colher (café) gergelim
gosto shoyu
gosto raiz forte
Modo de preparo

Misturar os cubos de salmão, a cenoura, cebolinha, pepino e cebola.
Temperar com raiz forte e mexer.
Colocar em um bowl e cobrir com gergelim.
Colocar o shoyu por cima na hora de servir.
1 porção tem cerca de 250kcal

Pode ser combinado com frutas como abacate ou abacaxi.

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Nosso objetivo na BGK é a análise do perfil genético voltada para a prevenção e não ao diagnóstico. Identificamos e sinalizamos alguns riscos genéticos para que você possa atuar na prevenção de algumas doenças.
Você deve saber que vegetais verdes são importantes, mas você sabia que eles conseguem diminuir a queda da nossa cognição ("desempenho cerebral") que é comum com o envelhecimento?
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Foi feito um estudo com idosos e compararam os que consumiam de uma a duas porções/dia de vegetais verdes com os que raramente consumiam. E o resultado é que o declínio do desempenho cerebral dos que consumiam diariamente os vegetais folhosos foi muito menor do que os que não consumiam ou raramente consumiam. .
Pasme, a taxa de declínio cognitivo foi o equivalente a 11 anos a menos nos idosos que consomem diariamente vegetais verdes!
É muito poder de prevenção! 😍 E isto se deve aos nutrientes presentes: ácido fólico, luteína, vitamina E, filoquinona, kaempferol...
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E segundo o estudo, os vegetais responsáveis por menor declínio cognitivo foram o espinafre, repolho, couve e alface (olha ele aí, não dávamos muita coisa por ele, por ser verde clarinho né?).
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Resumindo, podemos prevenir nossa saúde e desempenho cerebrais ingerindo vegetais verdes diariamente. Pode ser na salada, no suco verde...como preferir! Se você não gosta de comê-los puros, beba-os no suco verde, pois aí pode adicionar uma fruta que você goste, hortelã, bastante gelo e te garanto que poderá ficar gostoso! 😊
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E me conta, quais vegetais você costuma comer?
El #mango destaca por el conjunto de #nutrientes, es una #fruta rica en #vitaminas E, C y A, además aporta #magnesio y #potasio. Incluye esta rica fruta en tu #alimentación.
La #trofología o alimentación consciente es el estudio de la correcta selección, preparación y combinación de nutrientes e insumos para obtener un estado óptimo de #salud y #bienestar.

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Lo que comes forma tu sangre, tu sangre forma tus células y tus células forman tu cuerpo. Así que si, somos lo que comemos. Por eso queremos ayudarte a ser tu mejor versión.
¡ Espéranos pronto !
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Alimentação tem que ter sabor, tem que dar prazer, tem que ser visualmente bonita e o principal, tem que dar saciedade.

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Logo após a sua posse, no dia 1º de janeiro de 2019, o presidente Jair Bolsonaro editou a Medida Provisória nº 870. Com isso, entre outras decisões, foi revogada a Lei Orgânica de Segurança Alimentar e Nutricional (Losan), aprovada pelo Congresso Nacional em 2006. A lei tinha como objetivo fundamental estruturar um sistema nacional de políticas públicas para a realização do Direito Humano à Alimentação Adequada. A revogação da Losan extinguiu o Conselho Nacional de Segurança Alimentar e Nutricional (Consea), causando um grande impacto na sociedade.Ao longo de sua história, o Consea tem sido um exemplo de representação dos mais diferentes setores da sociedade brasileira, principalmente aqueles que mais sofrem as consequências da insegurança alimentar.

Não podemos permitir que a população perca este importante espaço institucional de interlocução da sociedade e governo!

O Consea tem um papel fundamental na promoção do controle social e na participação da sociedade na formulação, monitoramento e avaliação de políticas públicas de segurança alimentar.

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SALMÓN SALVAJE x SALMÓN D CRÍA : 🤯He experimentado hacer a la plancha los dos a la vez y ver qué pasaba. 😏Teniendo en cuenta que el salmón es un pescado fuente de omega-3, una grasa esencial con diversos beneficios para la salud, así como de vitamina D y que la mayoría de las personas tienen déficit. 🍣🍣Eso porque el salmón come #krill y #plancton en el mar 🌊. 💬💬💬Y en la piscifactoría, que come? Pienso. Además de antibióticos, anti hongos💊💊💉.... 🎏 el fato es que el #salmón de cría además de tener cantidades insignificantes de estos dos #nutrientes aún suelta una grasa asquerosa 🤢🤮🤕😷🤐
👁👁👁Mirad el vasito el de izquierda con la grasa amarilla es del salmón de cría y el de la grasa blanca es el salvaje. Yo he añadido #aceitedecoco a la sartén, o sea el que quedó blanco es la grasa saturada del aceite. Uno se freio en su propia grasa, el otro hasta pegó en la plancha. 🔱🔱He elegido el salvaje contudo su contenido de metales pesados, que el otro también lo tiene, pero que SIEMPRE LO QUE LA NATURALEZA NOS OFRECE ESTÁ CREADO POR DIÓS. Y aquí me quedo!
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