#nutrientes

Tipos de nutrientes video

EL TOMATE, no sólo mejora considerablemente el sabor de cualquier guiso, salsas o deliciosas ensaladas, sino que además aporta muchos beneficios para la salud.
Es rico en vitaminas y minerales, nos ofrece un gran aporte de vitamina C, un potente antioxidante natural, para la prevención y sanación de múltiples enfermedades, mejora la apariencia de nuestra piel y cabello por lo que es considerado un alimento maravilloso para la prevención del envejecimiento prematuro, Además es rico en vitamina A, K, hierrro, magnesio y potasio. Por su gran contenido de vitamina A, esta indicado para proteger y sanar enfermedades de la vista, tanto degenerativas o ceguera nocturna. .Tiene gran contenido de hierro, por lo tanto mejora la circulación sanguínea,, así como vitamina K, que ayuda a controlar la coagulación en la sangre. Esta indicado para evitar enfermedades cardiovasculares tales como la hipertensión y baja los niveles de colesterol y triglicéridos altos. Por su gran contenido de fibra es excelente para combatir y prevenir el estreñimiento: cuida del tránsito intestinal y evita la aparición de enfermedades que tengan que ver con los órganos gastrointestinales. Es rico en potasio y tiene bajos niveles de sodio, por lo que favorece y evita la retención de líquidos y es excelente para eliminar toxinas. El tomate tiene infinitos y maravillosos aportes para nuestra salud, por lo tanto incorporallo en tu dieta. Vive sano, consume alimentos naturales y Apuesta por ti 😎💪#healthyfestyle #coach #salud #saludable #lifestyle #energy #vive #sueña #crecimientopersonal #metas #couching #alimentacion #estilodevida #dietas #nutricion #comida #nutrientes # alimentos #vitaminas #tips #nutritioncoach #mentepositiva #cambios #sport #deporte #fitness #fitnessmotivation #pesas #fitnesslife #entrenamiento
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Noticias de nutrición y suplementación deportiva por el Dr Villegas

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Si necesitas 21 días para implantar un nuevo hábito en tu vida, después de tres años embarazada tengo tatuado lo que debes hacer y lo que no, y ahora ya solo sé comer saludable 😁
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¡Me estudié todo! Los imprescindibles para estar hidratada, los que contienen más fibra, los ricos en vitaminas y minerales.... .
Sinceramente, no me costó nada volver a comer jamón ni sushi 😜 pero ya no bebo alcohol e intento cocinar comidas sanas para nosotros y los niños, aunque a veces hay que tirar de congelados y comidas preparadas por falta de tiempo.
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Lo ideal durante el embarazo es llevar una alimentación variada y equilibrada. Os hablo de esto en mi último post que os dejo en mi perfil 🥦🥑🥝🥬🥕🥚🥛
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Buenos Días 😝
Vamos a por el #viernes con bien de #color #nutrientes #sabor y #vitaminas 😍 Comenzamos con este mix de fresas y kiwi 👌🏽💯
🔹 También he comido un yogur natural #sinlactosa pero no sale en la 📸 😅
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Los 11 alimentos con más vitamina E, el más importante antioxidante que necesita nuestro cuerpo.
Hoy sabemos que la vitamina E (como todas las vitaminas) cumple funciones esenciales en el metabolismo de las células, sin las que sería imposible nuestra supervivencia. Aunque sigue sin estar claro qué hace exactamente, sabemos que tiene una importante labor antioxidante –de hecho, es el antioxidante liposoluble más importante de los tejidos animales–, fundamental para proteger a los ácidos grasos poli-insaturados de los lípidos contra el daño oxidativo.
Como las vitaminas A, D y K, la vitamina E es liposoluble. Ya que se disuelve en las grasas se almacena en el hígado y los tejidos por lo que, a diferencia de las vitaminas B y C (las únicas hidrosolubles), no es necesario tomarla todos los días.
Los alimentos con más vitamina E.
1. Aceites vegetales.
Los aceites de germen de trigo, avellana, colza, girasol y almendra son, por este orden, los más ricos en vitamina E, con concentraciones superiores a los 40 mg por 100 gramos.
De los aceites vegetales el de oliva es uno de los menos ricos en vitamina E, aunque sigue teniendo 14,3 mg por cada 100 gramos. Esto quiere decir que con una sola cucharada de aceite de oliva tomaremos aproximadamente 2 gramos de esta vitamina, o el 16 % de la cantidad diaria recomendada.
Post completo Web/Noticias.
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Los 11 alimentos con más vitamina E, el más importante antioxidante que necesita nuestro cuerpo.
Hoy sabemos que la vitamina E (como todas las vitaminas) cumple funciones esenciales en el metabolismo de las células, sin las que sería imposible nuestra supervivencia. Aunque sigue sin estar claro qué hace exactamente, sabemos que tiene una importante labor antioxidante –de hecho, es el antioxidante liposoluble más importante de los tejidos animales–, fundamental para proteger a los ácidos grasos poli-insaturados de los lípidos contra el daño oxidativo.
Como las vitaminas A, D y K, la vitamina E es liposoluble. Ya que se disuelve en las grasas se almacena en el hígado y los tejidos por lo que, a diferencia de las vitaminas B y C (las únicas hidrosolubles), no es necesario tomarla todos los días.
Los alimentos con más vitamina E.
1. Aceites vegetales.
Los aceites de germen de trigo, avellana, colza, girasol y almendra son, por este orden, los más ricos en vitamina E, con concentraciones superiores a los 40 mg por 100 gramos.
De los aceites vegetales el de oliva es uno de los menos ricos en vitamina E, aunque sigue teniendo 14,3 mg por cada 100 gramos. Esto quiere decir que con una sola cucharada de aceite de oliva tomaremos aproximadamente 2 gramos de esta vitamina, o el 16 % de la cantidad diaria recomendada.
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📌¿De donde sacamos #vitamina B? ¿Cuales son sus funciones? No existe una sola vitamina B, sino toda una familia de #nutrientes con distintas funciones e importantes implicaciones en nuestra salud. Se encuentran en #alimentos de distinto tipo, y algunas tienen una relevancia especial según el tipo de dieta que realicemos. Quédate con algunas de ellas! 🥜VITAMINA B1 O #TIAMINA:
Ayuda a las células a convertir los azúcares en energía. Importante en la activación muscular, cardiaca y nerviosa. 🥚VITAMINA B2 O #RIBOFLAVINA: Favorece la absorción de las proteínas, grasas y #carbohidratos y la formación de los #glóbulos rojos. 🍚VITAMINA B3 O #NIACINA: Ayuda al funcionamiento del aparato digestivo, piel y nervios. Puede ayudar a mantener el #colesterol bajo control. Participa en la eliminación de sustancias químicas tóxicas y la participaen la producción de hormonas como las sexuales y las relacionadas con el #estrés. 🍣VITAMINA B6: Activa el sistema nervioso y es vital en la producción de los #anticuerpos contra infecciones y formación de la #hemoglobina, que transporta el #oxígeno en los glóbulos rojos. Incrementa el rendimiento muscular y la producción de energía. Puede ayudar a perder peso. 🍊VITAMINA B9 O #ÁCIDOFÓLICO: Crecimiento y mantenimiento de los tejidos y producción de #ADN. De vital importancia durante el #embarazo. 🥛VITAMINA B12: Mantenimiento del sistema #nervioso, uso de las proteínas y formación de glóbulos rojos de la sangre.

#saludintegrativa #salud #nutricion #vitaminas #damevitaminas
👉Hoy sabemos que la musculación, asociada a hábitos saludables, es esencial para mantener la jovialidad a cualquier edad. 👉Sin embargo, muchos profesionales no conocen algúnos de los detalles fundamentales, así que, vamos a ellos.
Después de los 40 años la masa muscular y fuerza tienden a reducir de 12 a 14 % por década, y la potencia reduce en niveles aún más acelerados. 👉Debemos tener especial atención a ese detalle y buscar no confundir falta de potencia con falta de equilibrio, ya que la falta de potencia es la causa de la falta de equilibrio y no al revés. 👉Esta reducción afecta al metabolismo, masa ósea, riesgo de caídas y fracturas, resistencia a la insulina, capacidad funcional, realización de actividades diarias, entre otros.
Pero qué podemos hacer? 👉Estudio de bottaro (2006) entrenó a hombres de entre 60 y 76 años durante 10 semanas, un grupo con velocidad tradicional y el otro con velocidad rápida (potencia).
Con el entrenamiento rápido la mejora en la prueba de flexión de codo fue de 50 % y en el test de levantarse y sentarse 43 %, ya en el tradicional la mejora fue del 3 % y 6 % respectivamente. 👉La fuerza en el press de banca mejoró en un 37 % y en la prensa 31 % con el entrenamiento rápido, ya en el tradicional la mejora fue del 13 % y 8 % respectivamente. 👉Estos resultados indican claramente que debemos entrenar potencia en todas las edades, en especial con las personas mayores, con el fin de preservar esa condición física tan importante para una vida independiente y plena.
* el entreno de potencia triene sus riesgos, hay que buscar un profesional calificado para montar y orientaros con dicho entrenamiento. 😎 Si no tienes TIEMPO HOY para cuidar de tu SALUD, mañana vas a tener que cuidar de tu ENFERMEDAD. 💥 En unas semanas, vas a desear haber empezado hoy, no esperes mas para tener calidad de vida, mas salud para disfrutar de lo q te gusta. 👍<<<Quieres ser asesorado en tus entrenamientos por mi? Quieres lograr tus objetivos específicos?? Mándame un privado y hablamos>>>✌ 🔴Entrenamiento Personal presencial en el Mais Que Auga🔴

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La retención de líquidos afecta a muchas mujeres de forma crónica y también antes de la menstruación. Las tres causas más comunes que veo en consulta son:
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* Una dieta baja en proteínas
Después de una comida rica en proteína, el hígado produce albúmina, importante para recolectar el líquido presente en los tejidos.
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* Deficiencias de nutrientes
Las más comunes son las de las vitaminas B6 y C, magnesio y Omega 3. La falta de B6 y C produce permeabilidad en los capilares, favoreciendo la acumulación de líquido en los tejidos. El magnesio es vital para el buen funcionamiento de la bomba de sodio potasio, que controla la proporción de líquidos en las células. La deficiencia de omega 3 vuelve las membranas de las células porosas y frágiles, favoreciendo el estancamiento de los productos de desecho de las células, y la retención de líquido en los tejidos.
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*Deshidratación
Si no le proporcionamos al organismo suficiente agua, éste hará todo lo posible por retener la que haya disponible. Así que no te veas con la tentación de beber menos si tienes un problema de retención de líquido.
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Tener en cuenta estos 3 puntos puede hacer una gran diferencia en tu volumen y/o en tu síndrome premenstrual.
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Garreo de terreno, antes de plantación 1mts profundidad, para que la raíz del árbol absorba más nutrientes de la tierra y la raíz busque más espacios blandos
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Por fin es Viernes! 💪🏻🌱 Recuerda realizar tus pedidos (DM) .
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Te dejo otra idea de comida saludable apta para grandes y pequeños 👨‍👩‍👧‍👦 Una comida sana y súper fácil de preparar, tan solo necesitas 15”o 20” para prepararte este delicioso plato saludable. Así que el tiempo no es escusa🤷‍♀️🤷‍♀️quizá las ganas de empezar a cuidarte más??? De verdad que vale la pena, ganas en salud y bienestar y si tienes niños en casa 🤗🤗aún más, les dejas el ejemplo de una alimentación saludable que durará toda la vida 😍😍😍recuerda que los niños aprenden por IMITACIÓN 😉
Y pues comimos:
Pechuga de pollo con patata, Brócoli con zanahorias al vapor.. y cómo les comentaba por stories aquí también tienen la opción de hacer las verduras con la patata al vapor en la misma olla y mientras se cocinan, te preparas las pechugas a la plancha con un poco de aceite de oliva virgen extra y las especias que más les guste 🤷‍♀️más fácil imposible.
Ahhh y mientras se cocinaba todo pues aproveche para hacer una ensalada de espinacas, rábanos, almendras laminadas y semillas de girasol con vinagre de manzana y aceite de oliva virgen extra.
😁 Paquete "Valentín"😋 La nueva pasta vegana del Servicio de Catering "Nutrición Consciente"!!! 🍴🍴🍴💪💪💪 🍴
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Laminas de zuccini en paquete rellenas de calabaza asada y espinaca!!! 🌱🌱🌱🌱🌱🌱 😎
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Con tu prueba gen- fit podrás conocer la alimentación óptima que necesitas y así aprovechar al máximo todos los nutrientes que los alimentos te brindan. 🍎🍇🥦🥑🥩🍗 Además, podrás saber los hábitos alimenticios apropiados para ti, así como tu tolerancia o intolerancia a la cafeína, lácteos, gluten (predisposición celiaca) y alcohol. ☕️🥛🍪🍺
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Cena baja en calorías y Rica en nutrientes
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SOROTERAPIA

A #soroterapia consiste na administração de uma gama de nutrientes por via endovenosa, que incluem #vitaminas #minerais #aminoácidos #antioxidantes e outros compostos bioativos.

Quando se oferece essas substâncias de forma concentrada ao organismo, preenche-se todos os espaços passíveis de deficiência.

Eliminando assim, uma inadequada absorção de nutrientes, comumente percebida nas administrações por via oral, seja por uma barreira intestinal ou no trato digestivo.

A soroterapia pode otimizar o quadro clínico do paciente, sendo indicada para todas as idades.

É uma forma de #suplementação extremamente segura e eficaz em diversos casos relacionados a deficiência nutricional, intoxicação ou apenas como prevenção às doenças.

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Lanchinho antes da faculdade de hoje, bolacha com pate de atum ❣(na foto do lado tem os ingredientes)
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🍚Patê: uma lata de atum e maionese até ficar no ponto que gosta. (Da pra por ovo cozido, temperos e etc... vai do gosto)
🍪montagem: 1 pacotinho de club social, pate em cima e pimenta preta (amoo uma pimentinha ahhaha💕💘❤)
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#saudavel #nutrientes #nutritivo #pate #jantar #lanchedanoite #lanche
La organización es un aspecto muy importante para lograr las mejoras que buscas. No me gusta dejar librado al azar lo que como por la mañana, por lo tanto busco la manera de prepararlo la noche anterior (no lo cocino, sólo adelanto algunos pasos para ganar minutos). Buenas noches y que tengan un excelente viernes 🍍

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Los sobres de UNAMINA A de KUYDA T@ están compuestos por una combinación de 8 aminoacidos precursores de colágeno con alta concentración de glicina.  Los aminoácidos los bloques estructurales que nuestro organismo utiliza como base para fabricar las proteínas que necesitamos para formar, reforzar y reparar las estructuras que nos permiten vivir.

Las proteínas determinan la forma y la estructura de las células y dirigen casi todos los procesos vitales. Confieren elasticidad a nuestros tejidos, actúan sobre el metabolismo, regulan nuestras hormonas, mantienen el equilibrio del ph de nuestro organismo, nos protegen de las enfermedades… La insulina, la hemoglobina o el colágeno son algunas de las proteínas más importantes.

UNAMINA A te proporciona los aminoácidos que tu organismo necesita, que son absorbidos por células especializadas del intestino delgado y pasan al torrente sanguíneo, listos para cumplir sus funciones.

Combina UNAMINA A con UNAMINA B y UNAMINA C y podrás beneficiarte de la línea más completa para frenar los signos del envejecimiento y mejorar tu salud

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O óleo de cártamo é rico em ômega 6 (ácido linoleico), podendo conter até 70% do quanto o organismo necessita deste ácido graxo por dia. Este ácido graxo poli-insaturado é essencial para o organismo, mas não é produzido por ele e auxilia na cicatrização, evita a queda de imunidade, atenua queda de cabelo e aumenta queima de gordura corporal.
Cerca de 30% do alimento é composto por ômega 9. Esta gordura é monoinsaturada e ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, derrames, tem ação anti-inflamatória e contribui para aumentar os níveis do colesterol bom, HDL, e diminuir o ruim, LDL.

Outros benefícios: · * Reduz o apetite, pois aumenta a produção de leptina, hormônio que causa a sensação de saciedade.
· * Previne o envelhecimento: tem ação antioxidante por ser rico em vitamina E, que combate os radicais livres.
· * Possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a diminuir a retenção de líquido.
· * Auxilia na redução do LDL (mau colesterol). #emagrecimentoconsaude #emagrecendo #fitness #drlairribeiro #vidasaudavel #es #espiritosanto #capixabadagema #vitoriaes #nutrientes #oleodecartamo #óleodecártamo #perdadepeso #alimentação #boaforma
Pechuga empanizada y ensalada de lechugas mixtas o y 1/3 de taza de camote cocido 🍠 #sweetpotato
Para empanizar
1 huevo 🥚 +1 clara
3Cdas de avena quick oats (copos de avena ligeramente molidos)
Sazonar a tu gusto yo utilicé un sazonador vegetal de #costco
Igual puedes usar
#Pimienta , 🌿 #oregano , paprika #curcuma #pimientacayena si lo quieres picoso
La hice en air fryer pero igual con un poco de #aceitedeoliva en el sartén y listo 😋

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Vivimos un gran tiempo en LaChakra el cambio de ciclo que marca el equinoccio de primavera más el autocultivo que es el trabajo primario de nuestra querida organización ha creado una sincronización de nuestra visión con los ritmos de la naturaleza, nos favorecen este año, empezamos con pie derecho dando gracias a todas las conexiones espirituales y materiales que nos permiten vivir así, tuvimos una urgencia de nitrógeno en nuestra tierra que nos llevó a encender nuestro fuego 🔥 en un momento ritual! Les dejamos unas fotos de LaChakra de tierra! Estén atentos que esto que se viene es épico !! #momento #ritual #equinoccio #fuego #ceniza #nitrogeno #nutrientes #frutos #primavera #autocultivo #sincronizacion #ritmoscosmicos #liderazgo #visionancestral
✅ Alimentação Saudável
A alimentação saudável na infância e na adolescência promove a saúde, o crescimento, o desenvolvimento e previne problemas de saúde, tais como a anemia por deficiência de ferro, obesidade, e cárie dental; e pode prevenir problemas de saúde em longo prazo, como doenças cardíacas, câncer, diabetes, hipertensão, osteoporose e outras.

Ao contrário do que muitos pensam, uma alimentação saudável não significa uma alimentação cara ou de difícil acesso. Fazem parte de uma alimentação saudável, a maioria dos alimentos “in natura”, tais como: feijão, arroz, milho, trigo, frutas, legumes e verduras, sementes e castanhas, onde devem ser consumidos em porções adequadas todos os dias para garantir os nutrientes essenciais ao organismo.

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Aprender a alimentarnos saludablemente es indispensable para el organismo ,enfocarnos en consumir nutrientes ,las calorías cuentan pero su calidad más ¡Aprende a nutrirte !
Tu cuerpo te lo agradecerá 🤗❤️
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"Para melhorar a absorção do licopeno do tomate, é recomendado aquecer o alimento, pois a temperatura mais alta ativa o licopeno para uma forma mais biodisponível, ou seja, que o organismo tem mais facilidade para aproveitar. Enquanto o licopeno do tomate cru apresenta uma biodisponibilidade em torno de 13%, o licopeno encontrado no tomate cozido é 70% biodisponível. O azeite de oliva extra virgem combina com o tomate, pois um pouco de gordura também aumenta a absorção do licopeno. Enquanto isso, as fibras prejudicam a absorção desse composto, quando em excesso. Portanto, o equilíbrio no consumo é fundamental." "Caso deseje cozinhar o tomate ou preparar um molho de tomate natural, utilize sempre o fogo em temperaturas mais baixas. Apesar do aquecimento melhorar a biodisponibilidade do licopeno, nesta forma ele também fica mais vulnerável à oxidação, e perde suas propriedades. Alguns estudos indicam que o cozimento do tomate em temperaturas acima de 100ºC já prejudicaria a atividade antioxidante do licopeno. Uma dica consiste em pôr as rodelas de tomate por cima da comida já pronta na panela e tampar por uns 10 minutos, durante o tempo final de cocção da preparação. Esse processo já auxilia na ativação do composto." #gordura #licopeno #tomate #radicaislivres #antioxidantes #biodisponivel #sinergia #nutrientes #nutrição
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Dieta➡️➡️➡️ SUFICIENTE

CALORÍA: Unidad de medida del contenido energético de los alimentos que consiste en el número de calorías que un peso determinado de alimento puede desarrollar en los tejidos, o en el trabajo físico equivalente a ellas.

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Suficiente

En energía y nutrientes, es decir, que aporta la cantidad de calorías y nutrientes necesarios para mantener las funciones vitales y para realizar las actividades físicas e intelectuales diarias.

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Polpas funcionais!!! Não são somente saborosas! Têm realmente uma ação benéfica! 😁 Dentre várias opções, temos uma que auxilia naqueles dias em que a digestão está difícil ou para quem tem gastrite; outra auxilia o combate ao envelhecimento precoce, quedas de cabelo, as temidas rugas etc.; tem também a que auxilia na melhora da constipação ...🤩🤩 Enfim, são várias opções para trazer sabor e praticidade ao seu dia-a-dia e, de quebra, cuidar de sua saúde. Não deixe de saborear e lembre-se sempre: "Faça de seu remédio o seu alimento e de seu alimento o seu remédio." 😉😉
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Mito. Congelar o alimento o mantém mais próximo do seu estado natural, desta forma, seus nutrientes não se perdem. Além disso, a baixa temperatura impede a ação dos microorganismos.
Siga @pri.futuranutri 😉
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Espero que o post tenha te ajudado de alguma forma, não esquece de curtir 😉❤
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APLANAMIENTO DE LAS VELLOSIDADES
La pared del intestino contiene micro vellosidades separadas por depresiones llamadas criptas. Estas estructuras aumentan considerablemente la superficie funcional del intestino
Cuando estas vellosidades se dañan comienzan a reducir su superficie y el intestino pierde su capacidad de absorber la totalidad de nutrientes que el organismo necesita.
Principalmente de dañan por toxinas, fármacos, microorganismos, alimentos procesados.
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Outono e suas frutas 🍇🍓🍌🍐🍎🍉
Importância das frutas na alimentação Infantil

É muito comum identificarmos crianças que fazem cara feia quando oferecemos frutas a elas. As frutas, como é consenso, são indispensáveis na alimentação, independentemente da faixa etária.

Ricas em vitaminas, minerais, água, fibra e com sabor geralmente adocicado, as frutas trazem saúde, protegem contra as doenças, previnem a obesidade infantil e garantem o desenvolvimento saudável, tanto dos pequenos, quanto dos adultos.
O limão e a laranja, que são exemplos de frutas cítricas, são ricas em vitamina C, pectina (uma fibra solúvel) e bioflavonóides, dentre eles os limonóides. Todas essas substâncias propiciam benefícios à saúde das crianças, uma vez que a vitamina C tem um papel importante na absorção do ferro, prevenindo a anemia.

Outras frutas, como maçã com casca (rica em fibras e flavonóides), banana (rica em potássio), mamão (rico em vitamina C e betacaroteno), devem sempre estar presentes no cardápio das crianças. Incentivar o consumo de frutas é tarefa primordial para pais e responsáveis que se preocupam com a saúde de suas crianças. Vale aqui também o exemplo. Pais que habitualmente colocam frutas em sua alimentação diária têm mais facilidade em convencer seus filhos a provarem a grande variedade de frutas que temos disponíveis.

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CARDÁPIOS 🧾 🍽
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CARBOIDRATOS:
Arroz Integral 🍚
Batata Doce (Purê ou Cozida) 🍠
Pure de Batata Inglesa 🥔
Purê de Mandioquinha
PROTEÍNAS:
Filé de Frango (filé, desfiado ou em cubo) 🍗
Bife de Patinho (Bife ou moído) 🥩
Filé de Peixe 🐟
LEGUMES:
Brócolis e CouveFlor 🥦
Cenoura 🥕
Abobrinha 🥒

OBS: Marmitas congeladas pedidos mínimos a partir de 5 unidades. (Sugestivo 2 marmitas diárias sendo 1 Almoço 1 Janta, total de 10 marmitas na semana fim de semana opcional)
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VALOR: 💰 R$ 9,00 💰 (unidade)

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A prática regular de atividades físicas traz bem-estar, físico e mental além de contribuir para o bom funcionamento do coração, da circulação sanguínea, da respiração e até mesmo dos hormônios
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Estudos científicos confirmam que pessoas fisicamente ativas apresentam menor risco de desenvolver problemas mentais do que os indivíduos sedentários, além de a atividade física apresentar efeitos benéficos na prevenção e tratamentos da pressão alta, da elevação do colesterol, da diabetes e da obesidade
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Antes da prática de qualquer atividade física é essencial consultar um médico e realizar exames laboratoriais que confirmem que o indivíduo esteja apto a praticar exercícios. No entanto, de maneira geral, atividades informais, como caminhas, subir escadas, pedalar, dançar podem apresentar beneficia a saúde
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Uma boa frequência de exercícios aliado a uma alimentação adequada pode ter uma boa influência no rendimento, no desempenho esportivo e na saúde do praticamente de atividades físicas - Afinal, quando consumimos as quantidades adequada e nos momentos corretos, os nutrientes são capazes de oferecer energia para a prática, bem como a recuperação de tal energia e a reconstrução dos músculos após as sessões de treinamento, evitando possíveis desgastes e lesões. Cabe lembrar, ainda, que os praticantes de atividades físicas devem se alimentar de acordo com sua atividade praticada, intensidade, frequência e duração da mesma
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Uma alimentação balanceada tem base como base a variedade. Ela inclui o consumo de frutas, hortaliças, cereais integrais, proteínas ( carne, frango, ovo, peixe, leite e derivados e alimentos ricos em gordura boa como (castanhas, nozes, peixes e azeite) E um baixo consumo em alimentos com açúcar e gordura
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Manter uma dieta equilibrada contribui para os resultados positivos dos exercícios para o organismo
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BIFE DE PATINHO (ou Moído)
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Especial Cozinha Saudável Deseja a todos umas ótima semana, Reflita sobre seu dia a dia ajuste sua rotina. Mude seus hábitos !!! .
Special Healthy Kitchen Want everyone a great week, Reflect on your day to day and adjust your routine. Change your habits !!!
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- Desejamos a todos um ótimo Domingo!!!
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Purê de Mandioquinha
PROTEÍNAS:
Filé de Frango (filé, desfiado ou em cubo) 🍗
Bife de Patinho (Bife ou moído) 🥩
Filé de Peixe 🐟
LEGUMES:
Brócolis e CouveFlor 🥦
Cenoura 🥕
Abobrinha 🥒

OBS: Marmitas congeladas pedidos mínimos a partir de 5 unidades. (Sugestivo 2 marmitas diárias sendo 1 Almoço 1 Janta, total de 10 marmitas na semana fim de semana opcional)
* Taxa de entrega nos envie seu endereço com CEP que calcularemos ******* PROMOÇÃO ******* A PARTIR DE 10 MARMITAS LOW CARB
VALOR: 💰 R$ 9,00 💰 (unidade)

#especialcozinhasaudavel #marmitafit #marmitas #fit #fitness #lifestyle #dieta #diet #academia #gym #treino #crossfit #training #vidasaudavel #nutricao #musculação #bodybuilding #bodybuilder #foco #alimentaçãosaudável #comida #hipertrofia #dietaetreino #alimentos #nutrientes #beneficios #informação #barueri #alphaville
✨ Especial Cozinha Saudável✨
.
.
✅ Low Carb (Peso 250g)
Carboidrato
Proteína + Legumes
VALOR: 💰 R$ 10,00 💰
.
. ✅ Carbo Alto (Peso 350g)
Carboidrato
Proteína
+ Legumes
VALOR: 💰 R$ 11,90 💰
.
.

CARDÁPIOS 🧾 🍽
.
.
CARBOIDRATOS:
Arroz Integral 🍚
Batata Doce (Purê ou Cozida) 🍠
Pure de Batata Inglesa 🥔
Purê de Mandioquinha
PROTEÍNAS:
Filé de Frango (filé, desfiado ou em cubo) 🍗
Bife de Patinho (Bife ou moído) 🥩
Filé de Peixe 🐟
LEGUMES:
Brócolis e CouveFlor 🥦
Cenoura 🥕
Abobrinha 🥒

OBS: Marmitas congeladas pedidos mínimos a partir de 5 unidades. (Sugestivo 2 marmitas diárias sendo 1 Almoço 1 Janta, total de 10 marmitas na semana fim de semana opcional)
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Batata Doce (Purê ou Cozida) 🍠
Pure de Batata Inglesa 🥔
Purê de Mandioquinha
PROTEÍNAS:
Filé de Frango (filé, desfiado ou em cubo) 🍗
Bife de Patinho (Bife ou moído) 🥩
Filé de Peixe 🐟
LEGUMES:
Brócolis e CouveFlor 🥦
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Para você que acha que é POUCO veja como fica a nossa marmita Carb Up no prato!!! 😻😻😻 .
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VALOR: 💰 R$ 10,00 💰
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CARDÁPIOS 🧾 🍽
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Arroz Integral 🍚
Batata Doce (Purê ou Cozida) 🍠
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La mesoterapia es un tratamiento muy recomendado para cualquier edad para prevenir el envejecimiento o para rejuvenecer tu rostro.
La pérdida de la elasticidad de la piel por agentes como el envejecimiento hace que este tratamiento de mesoterapia sea de los más solicitados, siendo no invasivo,aplicando en la piel diversos sustancias como #ácido hialuronico#dmae#conjoctyl #oligoelementos#vitamina C#mesoterapia#facial#ahora#nutrientes#mascaras#peeling#lasercarbonilla

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