#nutricionista

5 pasos para bajar de peso con la nutricionista Silvia Melendez video

Snack AM : Smoothie vegano y tostadas de arroz con mantequilla de maní, banano y chía ❤️
El smoothie lo hice con 1 scoop de proteína vegana @gardenoflife (se las muestro en mis stories) : aporta 20 gramos de proteína 💪🏼 perfecto para este momento de lactancia 🤱🏻
Y la mezclo con 1 vaso de leche de almendras de @dobelli.superfood que vendemos en @nutricionenmovimiento y frutos rojos congelados (full antioxidantes ) 🍃❤️👌🏼 #nutricionenmovimiento #nutrition #nutricion #nutricionista #dietitian #dietitiaife #nutrimom #mom #healthymom
#Repost @vitaoalimentos
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A aveia é um produto versátil, que pode ser usada no preparo dos mais diversos tipos de receitas, como: massas, panquecas, biscoitos, mingau, e também para enriquecer algumas outras receitas como no caso de pães integrais, hambúrguer caseiro, salada de frutas, vitaminas, etc.
Além de prática é muito nutritiva.

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Tú cuerpo es sagrado, y uno de los mayores actos de amor propio es la buena alimentación, cada buena decisión ten por seguro que tu cuerpo te lo va a agradecer 🙌🏼
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No comas menos come mejor!!!




Presencial CONTACTO: 3319753119
Linea: lnutricionluevanos@gmail.com
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Os exames laboratoriais podem ser utilizados para a realização de exames de rotina, conhecidos como check-up. Para mais informações, deixe sua mensagem em nosso WhatsApp (83) 9886-4723. #Climestra #MedicinaDoTrabalho #ExamesOcupacionais #Nutricionista #Psicologia #Patos #Paraiba
A ingestão de proteínas é muito falada no meio da nutrição esportiva. Porém, um erro muito comum entre os praticantes de musculação, por exemplo, é exagerar no consumo pré e pós treino e negligenciar seu consumo nas demais refeições.

Eu prefiro trabalhar com a distribuição uniforme de proteínas em todas as refeições. Os estudos mais atuais em nutrição esportiva mostram que esta estratégia é mais eficiente no ganho de massa muscular e até no emagrecimento.

Os alimentos proteicos (ovos, carnes, frangos, peixes, leites e derivados) devem ser sempre priorizados. Porém, há casos em que a ingestão pela alimentação é insuficiente. Nestes casos, o uso de suplementos proteicos devem ser considerados.

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Hoy tenía un mega antojo de costilla y no resistí 🤭, obviamente la preparé de una manera saludable 😋....
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🍂Costillita horneada, NO FRITA
🍂Frijoles machucados, NO FRITOS 🍂Salsa mexicana (jitomate, cebolla, cilantro)
🍂Aguacate y salsa casera
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Siempre hay que buscar la opción más saludable para nuestros antojos 😉
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Você pode alcançar sua melhor versão!! .
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Mais uma msg 🔝🔝🔝 do #DesafioRaiNutri 😍😋😌
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Adicionar mais cor à sua alimentação trará muitos benefícios à saúde. A grande variedade de cores significa que diferente nutrientes serão adquiridos de acordo com cada alimento. Quanto mais cores melhor para a saúde! 😄🥦🍎🍊🥝
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Férias, calor, atividades físicas, isso tem tudo a ver com vida saudável e boa forma. E com as geleias Queensberry 100% Wellness, que são elaboradas somente com frutas inteiras e adoçadas com suco de maçã. Por isso, têm 40% menos calorias do que as geleias da linha Classic, por exemplo. Experimente Wellness e viva as férias de um jeito mais leve e gostoso.

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Descontraindo...
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Colagentek é um alimento à base de proteína que fornece a quantidade ideal de colágeno hidrolisado (que possui mais fácil absorção), com as vitaminas e minerais (percussores de colágeno) necessários para potencializar a formação natural do colágeno no organismo.

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A novidade que eu quero contar para vocês hoje é: estou lançando um grupo de desafio plant based detox, totalmente online! Gostou? Leia o post! 👇🏼
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O que é uma alimentação “plant based”? É uma alimentação sem produtos de origem animal, e riquíssima em vegetais!
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E por que “detox”? Porque a ideia é que você aprenda a COMER BEM! Tem muitos alimentos e produtos veganos ou “plant based” hoje no mercado, mas muitos não são lá tão saudáveis ou nutritivos, e normalmente são caros. Por isso, a ideia é passarmos esses 15 dias comendo somente alimentos in natura, ou seja, sem nenhum alimento processado/industrializado, sem bebidas alcoolicas, sem açúcar. Limpar o corpo e o paladar dos vícios!
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No grupo, você vai aprender a montar um prato plant based completo em proteínas e rico em nutrientes! Você vai sair do grupo confiante que está fazendo melhores escolhas, sabendo como combinar alimentos, onde encontrar proteínas de qualidade, entendendo como substituir alimentos. E também é provável que nesse processo você perca peso, desinche e melhore sua saúde gastrointestinal! Minha meta é te mostrar como a alimentação plant based pode ser completa, simples e barata! Vamos descomplicar tudo nesse desafio!
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E o melhor: totalmente ONLINE, pra você acessar tudo de onde estiver! O desafio tem início no dia 11/02 e VAGAS LIMITADAS.
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Gostou da ideia? Se você quer participar, comente aqui “EU QUERO!”, marque as amigas e clique no link na bio para receber mais informações e entrar na lista de espera! As vagas são limitadas, não fique de fora!
Delicado e moderno são as definições mais adequadas. 😍

Projeto de Kit Start para Nutrição

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Quem também é viciado em separar os alimentos nas marmitinhas ? hahah
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O multivitamínico Omniplus Supreme, além do alto teor de zinco e selênio, minerais que atuam na melhora da imunidade, contém vitaminas do complexo B e C e vitaminas A, D e E. Saiba mais no link da bio!
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@alextavarespersonal

Personal trainer especialista em musculação e treinamento de força.
Pós graduando em fisiologia, nutrição e medicina esportiva. . Emagrecimento . Hipertrofia . Condicionamento físico . Qualidade de vida . Saúde
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Porque vc é importante para nós!!!#dentista #nutricionista #pilates #ioga #acupuntura #psicologia
Deu aquela vontade de comer um doce? Experimenta este bolo de caneca no microondas (saudável, sem adição de gordura) 😋☆1 ovo ☆1 clara ☆3 c.sp. de flocos de aveia @viveracemporcento ☆1 pera madura ☆canela ☆stevia qb. Colocar tudo na liquidificadora e depois passar a mistura para uma caneca que possa ir ao microondas. Ligar o microondas na potência máxima durante 2 minutos e já está! Servi com ☆cajus ☆compota de pêssego sem açúcar ☆coco ralado. Hummmm
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Vamos ser fitness 💪🏼💪🏼💪🏼😬😬
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Resultados são frutos de nossos esforços diários!
E determinação é essencial para se alcançar os nossos objetivos!
Parabéns a minha atleta de MMA @anawolverinemma pelas vitorias alcançadas nas lutas realizadas no dia 19/01/19 no @jatobafightchampionship . Sua Nutri está orgulhosa de você!
Muitas outras virão! 👏👏👊👊 #deusnafrentesempre #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricionistaesportiva #soumembraibnf #estetica #esteticafacial #esteticacorporal #mma #MMA #job #anitta #Mileide #contagem #belohorizonte #minasgerais #diantedotrono #cancaonova #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #saúde #healthylife #jesus
Ahhh esse calor @bebsbar
La Stevia es un vegetal con alto contenido de clorofila (componente que le da la tonalidad verde) 🌿

Su presentación puede ser en polvo o líquida .

Stevia en polvo
La hoja de stevia es deshidratada y luego molida hasta que quede un polvo con su color característico, es 100% ecológico, sin sodio, cero calorías, sin carbohidratos y no tiene índice glucémico, por lo que personas con diabetes pueden consumirla .

Stevia líquida

Es la mejor forma de consumirla, ya que debido a su concentración endulza 70 veces más que el azúcar.
Para ambas presentaciones debemos fijarnos muy bien en la etiqueta, básicamente si no dice solamente stevia, está de alguna forma procesada o contiene alguno que otro aditivo o ingrediente complementario. .

Entonces..¿QUÉ ES EL POLVO BLANCO QUE LLAMAN COMERCIALMENTE STEVIA?
-Es la stevia cristalizada por medio de procesos químicos.
-Pierde toda la proteína, nutrientes minerales y clorofila.
-Contiene maltodextrina, dextrosa, sucralosa o inulina (es decir, sinónimos de azúcar, los cuales generan resistencia a la insulina y problemas de salud)
-Contiene si acaso solo el 1% de extracto de Stevia. -Contiene calorías
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🔶¿Qué comemos hoy? Si te cuesta comer verduras esta tortilla de acelga es una buena opción. Cómo? Puedo comer tortilla???? Claro que sí 😉 👉🏼Usé: 1 atado de acelga previamente blanqueada (1 minuto en agua hirviendo) 🥬 1 cebolla cortada chiquitita 🌰 ½ morrón rojo 🌶 3 huevos 🥚 Condimentos (nuez moscada, ajo en polvo y sal).
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👩🏻‍🍳 1️⃣Cortar la acelga bien chiquita y agregar la cebolla y el morrón previamente rehogados. 2️⃣Mientras se calienta la sartén, mezclar los vegetales, agregar los huevos batidos y condimentar. 3️⃣Una vez que la sartén está bien caliente, rociar con aceite en spray (o colocar unas gotitas y distribuir por toda la superficie) y colocar la mezcla. 4️⃣Bajar el fuego para que no se queme y cocinar de ambos lados.
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✔️#AptoVianda
✔️#AptoCeliacos
✔️#AptoVegetarianos
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👩🏻‍💼Consultorio en San Fernando Centro.
👩🏻‍💻Asesoría y consultas online.
📮Info y turnos: enfocarnutricion@gmail.com o por mensaje privado.
Ainda dá tempo!!! Peça agora mesmo! Pelo WhatsApp (21) 99961.3261 ou pelo nosso site!
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O Tarot é uma ferramenta de autoconhecimento e direcionamento que ajuda você a se conhecer melhor e direcionar suas ações.

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"Mulher com músculos é feio"
"Mulher muito magra é feio"
"Mulher acima do peso é feio"
"Mulher tatuada é feio"
Feio é dar palpite no corpo alheio!! Não siga padrões, seja feliz!! .
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#sempadrao #saudemental #saúde #nutricao #nutricionista #love #esporte #pink
🐟 Peixe Assado
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Temperar os filés (usei Saint Peter) com sal, pimenta do reino, vinagre de vinho branco, páprica doce, colorau, alho picadinho ou pasta de alho, uma pitada de cominho e coentro (opcionais) e coloquei um pouquinho de molho inglês.
Forrar a forma com papel manteiga e passar um pouco de azeite.
Colocar OQT ou OQQ (O Que Tiver ou O Que Quiser....😂😂😂), coloquei tomatinho pera, folhas de manjericão e folhas de coentro.
Podem colocar cenoura ralada, somente alho e alcaparras, milho, espinafre, champignon, etc.
Por cima sal, azeite e pimenta do reino e salsinha.
Levar ao forno por aprox. 50min. ou até que o peixe esteja assado
NÃO é necessário cobrir com papel alumínio. .
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Alguns benefícios da AVEIA:
▪️Traz saciedade
▪️Nutritivo, versátil e barato
▪️Bom aporte de proteínas e fibras
▪️Mantém o intestino em ordem
▪️Ajuda no controle da glicose
▪️Ajuda no controle do colesterol
▪️Melhora o bem-estar (contém triptofano, percursor da serotonina que é responsável pelo controle do nosso humor). Como usar?
Você pode colocar em suas frutas, vitaminas, utilizar para fazer panquecas, pães entre outras infinidades. Use sua criatividade! .
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Salada no pote, workshop com uma ideia prática pra quem quer uma alimentão saudável, rápida e prática, nossa parceira e amiga @dreguerrareceitasfit @andressaguerraa_ ela ensinou e deu muitas dicas para nossas alunas, uma troca de experiências incrível 🥗👨‍🍳👩🏻‍🍳🥦🍎 .
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#workshop #nutricionista #saladas #chefs #maringa #parana #maringapark #camicado
Todos nós sabemos o quanto é difícil seguir uma dieta. E mesmo quem o faça aos poucos vai se perdendo e voltando aos velhos hábitos. Por isso, o conselho de hoje é: ao invés de depositar todo seu #foco #Fe #forca numa dieta mude um comportamento que seja relevante para seu objetivo 🤔por exemplo, 🔹se você come rápido, treine comer devagar 🔹se você come muito a noite porque chega azul de fome, se organize para ter um lanche na parte da tarde, 🔹se você não come frutas, comece tentando comer uma ao dia ou pelo menos em dias alternados 🔹etc... no longo prazo isso é mais relevante do que iniciar uma dieta e abandoná-la. Faz sentido isso para você? Você já tentou mudar alguma coisa? #comportamentoalimentar
E a @taybelini, essa paciente incrivel hoje aceitou o desafio, mude sua cabeça para mudar o seu corpo . E juntas vamos chegar ao topo. " Se você não for atrás do que você quer hoje, daqui a 1 ano você estará arrependido"

#nutricionistacampobelo #nutricionistaitalevi #nutricionista #cochnutricional
#Repost @nutritionsports ・・・
Ômega 3 Now Considerado terceiro melhor Ômega do mundo! .
🐟1 Caps equivale a 1,5g .
Omega-3 Concentrado Natural Fish Oil ( Sem gosto nem refluxo do Óleo de peixe )
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🐟 Está na lista dos melhores ômega-3 do Mundo!!
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Fabricado sob rigorosos padrões de controle de qualidade 🇺🇸 ( Formulação molecularmente destilada, um revestimento entérico )
🐟 Quem experimenta vê a diferença!!
* Suporte cardiovascular
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* Produto Kosher
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Tortilla de harina de maiz🌽 y huevo🥚: Ingredientes: 🌽100 g de harina de maíz amilaceo (no es lo mismo que la de polenta).
🌽 2 huevos. 🌽 1 chorrito de aceite de oliva.
🌽 100 cc de leche descremada. 🌽 Una pizca de sal y romero.
Forma de preparación:
Mezcla todos los ingredientes con batidora eléctrica por 3 minutos, coloca la mezcla como si fuera un panqueque en una sartén. Cocina de ambos lados y rellena con lo que mas te guste, yo use jamón y queso. La ensalada es de tomate cherry y huevo duro.
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Merienda súper completita para llegar bien a la cena 💪🏻!!! Hoy ganaron las ganas de salado así que elegí:
✔️mates
✔️tostadas con queso blando descremado
✔️banana
⚠️Traten siempre de variar sus desayunos y meriendas!!! Sabían que la monotonía lo único qué hace es aumentar el riesgo de picoteo y excesos??? Si comemos siempre lo mismo, si hacemos siempre lo mismo nos terminamos cansando y abandonamos!! Por eso la única forma de mantener una alimentación saludable a largo plazo es variando nuestras comidas 😉😉!!!!
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* Nuevo modelo Dalia * @rominakyonen #matrona #clienterouse luciendo este uniforme exclusivo, ideal para esta temporada de verano ☀️
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Mix Premium.
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Cuando escuchamos la palabra “ VASODILATADOR”, en ocasiones lo asociamos a los famosos PRE-WORKOUT o PRE-ENTRENAMIENTOS.
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Pero en este caso, hablamos de compuestos naturales encontrados en los alimentos a los cuales se les ha ASOCIADO este potencial efecto benéfico en nuestro organismo.
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Como la disminución del riesgo cardiovascular(1) y mejoras en el performance deportivo.(2) en el caso de los NITRATOS.🔬
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Asociación alimentaria:
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✅REMOLACHA /NITRATOS /ÓXIDO NÍTRICO.
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✅SANDÍA/ CITRULINA/ÓXIDO NÍTRICO.
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✅Algunos FRUTOS SECOS/ ARGININA/ ÓXIDO NÍTRICO.
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Consulta con tu nutricionista de confianza para adecuar tus porciones de alimentos. 🤙🏻
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Olá pessoal,
Hoje vim falar sobre os tipos de óleos e manteigas e minha opinião sobre isso, não sou a favor de margarina e nem de óleos refinados como: girassol, canola, soja, milho entre outros, são muito industrializados e com poucos benefícios nutricionais.
O que eu consumo, manteiga, azeite, óleo de coco, não quer dizer que por serem mais saudáveis eu posso abusar do consumo, lembre sempre que são gorduras e tudo o que é demais mesmo que saudável pode trazer problemas a saúde, todas essas gorduras podem refogar, temperar e deixar a vida mais saborosa, lembrando que não devemos deixar a gordura escurecer antes de colocar o alimento.
Também tem a manteiga ghee muito queridinha pelos seus benefícios nutricionais, o que a difere é o processo de clarificação que conserva mais benefïcios.
Beijos da nutri #nutri #nutrição #nutricionista #nutriçãodiária #benefïciosnutricionais
Buenas buenas gente 👋🏻👋🏻 Hoy les traigo una receta dulce espectacular! 😍 💣.
Es un brownie de Porotos Negros 😱 Si aunque no lo creas y aunque seguramente estés haciendo una cara rara jaja 😂 , es riquísimo 😋, es una muy buena opción para incluir las legumbres, aparte del típico guisito de lentejas 🍵y alguna que otra ensalada 🥗 por ahí cuando hace calor. Ideal para los niños 👶🏻 y también para los que se están queriendo cuidarse un poquito con las harinas.
Es una opción de brownie muchísimo más saludable que el tradicional y mucho más bajo en calorías.
Ingredientes:
🔺1 y 1/2 Taza de Porotos Negros hervidos (es igual a 3/4 Taza en seco).
🔺1/2 Taza de Avena 🌾.
🔺1/4 Cdita de Sal.
🔺2/3 Taza de azúcar mascabo .
🔺 1/2 Taza de Aceite de Girasol 🌻.
🔺2 Cdas de Esencia de vainilla.
🔺1/2 Cdita de Polvo de Hornear.
🔺1/3 Taza de Agua 💦.
🔺3/4 Taza de Cacao 🍫 Amargo.
🔺 3/4 Taza de Nueces picadas.

Como lo haces?
Récorda que los porotos tenes que dejarlos la noche anterior en remojo, retiras el agua al día siguiente y hervía hasta que estén tiernos.
En una licuadora o procesadora vas a licuar muy bien los porotos, el aceite, el agua y la esencia de vainilla. Una vez que esté todo muy bien integrado, lo vas a pasar a un bowl 🥣 y vas a agregar el resto de los ingredientes de a poco y revolviendo muy bien. Una vez que se integre todo, colocas en una placa para horno previamente aceitada, y llevas al horno previamente precalentado por aprox 20 minutos, para saber si está listo pinchas en el centro del brownie y debería salir limpio el palillo. Puede que se te desarme un poquito al sacarlo de la placa eso si 🙃. Ojo! 👁 no lo sobrecocines porque te va a quedar muy seco. Y a degustar 😋😍. #recipevegan #brownie #brownievegano #browniesinharinas #postresvegan #postres #veganfood #veganfitness #postrefaciles #brownievegan #vegan #veggie #dessertvegan #recipehealthy #healthy #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #fitness #sano #ricoysano #legumbres #nutricion #nutricionista #vidasana #salud
O Vinagre de maçã @mundoverde_brasil é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, proporcionando inúmeros benefícios à saúde do ser humano, principalmente devido a sua ação fortalecedora do sistema imunológico.
Compre já o seu!
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Muitas pessoas têm problemas em conseguir introduzir saladas no seu dia-a-dia, então resolvi trazer algumas dicas para vocês de como facilitar, e aprender a gostar de saladas!
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👉🏻 Não tente começar a comer um prato cheio de salada de um dia para o outro! Comece aos poucos!
👉🏻 Introduza em algo que você já é acostumada a comer, por exemplo em um sanduíche, um wrap, etc.
👉🏻 Escolha uma verdura, para introduzir durante a semana, e teste ela de diferentes jeitos, crua, cozida, em receitas diferentes (ex.: macarrão de abobrinha), etc.
👉🏻 Utilize molhos para dar mais sabor a salada, apenas cuidado para não exagerar e deixar a salada muito calórica!
👉🏻 Coma saladas em lugares que são especializados nisso, tem mais chances de você gostar!
👉🏻 Vá acrescentando mais verduras ao seu prato, que ficará mais bonito, colorido e nutritivo, e com o tempo você irá comer salada com prazer!
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E aí gostaram das dicas?
Agora é só pôr em prática e se deliciar!
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DICA do @_comersaudavel .
Já se perguntaram porquê “BATATA DOCE 🍠 SIM 👍🏻 “ e “FEIJÃO 🥘 NÃO 👎🏻 “!? 💭
Pois eu já!
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🌀🌀Há DOIS MOTIVOS pelo qual alguns não comem feijão na dieta:
1) reclamação de gaaaases 💨💨🙊 (o que é engraçado, né? Porque a maaaioria, antes de iniciar a “dieta”, nem reclamava disso e comia todos os dias 😬 hahaha. Para quem tem flatulência mesmo: só deixar de molho 24h antes de cozinhar 👌🏻)
2) modismo. Cópia do padrão americanizado 🇺🇸 que não tem costume de comer feijão .
Não precisa deixar de comer feijão se gosta de feijão.
Assim como qualquer outro alimento: não engorda nem emagrece sozinho.
Antes de começar a cortar tuuudo (daqui a pouco até os pulsos 🤷‍♀️) do hábito alimentar, questionem! Pesquisem!
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⚓️🚢Tantos conflitos nas navegações por conta das especiarias e você aí usando um monte de tempero porcaria industrialuzado 😳😝 🍃🌱🍂🌺 As especiarias e ervas são capazes de aliviar a dor, facilitar a digestão e fortalecer o sistema imunológico💪🏼🔝. Dá pra cultivar em casa🏠, em qualquer espacinho 👩🏻‍🌾📐💚. As ervas geralmente têm formato delicado, exigindo um pedaço pequeno de terra, sol e água para crescer. Por isso, podem ser facilmente cultivadas em casa, no jardim ou num vaso na varanda.

A crosta desse salmão é feita com pão de cebola sem glúten, lactose e sem refinados + ervas naturais + fio de azeite de qualidade + noz moscada ralada na hora + sal kosher de ervas com cúrcuma.

Dica: você pode adaptar e fazer com um pão de qualidade (ex: pão caseiro com ou sem glúten, pão francês, muitas ervinhas, especiarias a gosto, sal rosa e fio de azeite de qualidade). #samanthasardei #nutricionista #nutricao #nutricaoesportiva #plant #ervas #especiarias #personaldiet #personalcook #personalchef #realfood #nutricionistacozinheira #sistemaimunologico #healthyfood #healthy #peixe #crosta #pao #receitasfaceis #comida#comidadaalma #comidadeverdade #criatividade
Os alimentos e sucos Detox são excelentes aliados no combate à gordura, principalmente a localizada. Isso porque eles ajudam a desintoxicar o organismo, eliminando o que está “poluindo” o nosso sistema circulatório e digestivo. Com isso, o metabolismo tende a trabalhar em um ritmo melhor. Ainda há a questão da retenção de líquidos: com os alimentos e sucos detox, o sistema linfático funciona melhor e há menos inchaço.
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Macaé I Medic Class
End: Rua Visconde de Quissamã, 684, Centro
Tel:( 22) 3051-3286

Rio das Ostras I MedClinic
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Se você não for, só você não vai! EU VOU! Cê vai? Saudade de vocês alunos queridos! #nutricao #voltaasaulas2019 #nutricaout #nutricionista #preparese #unitoledo #top #vocevai #euvou
O incrível de trabalhar com redes sociais é que podemos mensurar na resultados das estratégias que planejamos. Mas é necessário focar em alguns indicadores que mostram os crescimentos esperados. Quer saber mais sobre tais indicadores? Então baixe esse e-book e mergulhe em um conteúdo pratico e rico sobre marca pessoal nas redes sociais! (LINK LA NA BIO)

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Uma mistura louca que provei gostei , Fica até sol sair ! 🎶 #boys #classicphysique #mensphysique #tumblr #bodybuilding #nutricionista #instagram #followforfollowback #likeforlikes #smartfit
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