#nutricaocomamor

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Receitinha para amantes de um doce!!!! Hummmmmm😋😋 Muffin de Banana: 2 bananas maduras , 2 ovos , 4 colheres de sopa de farinha de aveia, 1 colher de chá de canela em pó , 1 colher de chá rasa de fermento.
Modo de preparo: Pré-aqueça o forno a 180 graus. Em um recipiente, amasse a banana com o garfo. Misture com o ovo, a farinha de aveia e a canela em pó a gosto. Coloque a massa em forminhas de cupcake de silicone. Leve ao forno para assar por 20 minutos ou até ficarem sequinhos.
Se preferir, faça no micro-ondas, colocando os muffins por cerca de 2 minutos.
Rendimento: 6 porções

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Como estamos no meio das férias, cada minuto que podemos passar com nossos filhos é precioso. Pensando nisso, durante esse período, trarei receitas super fáceis, saudáveis e saborosas uma vez por semana para que você possa fazer junto ao seu pequeno o dando autonomia e confiança. ♥
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Dr. Ana Paula Barros
📲(22)99763-6768 / (22) 99271-0591
Nutrição Infantil 🍏🍌🍉
Nosso corpo fala! E se tem uma coisa que nos deveríamos investir nosso tempo, dedicação, conhecimento, é em aprender essa língua! 💚🙏🏼 Eu venho fazendo esse investimento a um tempo comigo mesma, e é libertador! Durante essa semana toda meu corpo estava pedindo bastante carbo, carbo mesmo, arroz, batata, mandioca .. e eu respeitei! Pq sei que ele tem um motivo pra isso! Lutar contra algo aqui dentro, trabalhar na minha recuperação .. não sei! Já teve tempos que eu lutaria contra essa vontade, e acabaria me entregando a ela as 22h30 da noite em forma de algum doce!🤷🏽‍♀️ É, se a gnt está disposto a crescer e evoluir, a gnt cresce e evolui! E olha pra trás e fala: AMÉM SENHOR OBRIGADA POR ESTAR AQUI HOJE!🙏🏼.
Hoje estava sem muita fome, me sentindo super bem, querendo algo meio cru meio não, bem bonito .. fiz um:
talharim de abobrinha e cenoura (no descascador de legumes mesmo), com molho de tomate caseiro que já estava pronto na geladeira, bastante salsinha, castanha do baru e meu queijinho ralado vegan (vídeo do lado)!🙏😊🌱 Liberdade é tudo!
#plantbased #nutricaocomamor #alimentacaoecura
Pensa como eu, tem planos como eu , e que tem a mesma vibe boa como eu .. juntos somos um só , crescendo juntos , assim vamos caminhando na mesma direção com muita felicidade , amor, carinho, companheirismo, química , e muita sintonia ... esse é o lema do nosso relacionamento: juntos somos mais fortes . Abençoados por Deus e blindados por Ele ! ❤️❤️😍😍🥰🥰🙏🏼🙏🏼✨✨✨✨✨✨✨ #meupar #fitnesscouple #teamo

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🍅 O tomate é uma fruta com características biológicas de crescimento e desenvolvimento semelhante a qualquer outra fruta, mas as suas características nutricionais são mais próximas dos legumes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀..
Fonte mais rica de licopeno (carotenoide que oferece a cor vermelha) e também é um poderoso antioxidante que ao ser absorvido, ajuda a reparar e impedir danos nas células provocados pelos radicais livres.
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É um alimento que tem mil e uma utilidades, ou seja, pode ser usado em molhos, sopas, saladas e também como acompanhamentos.
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Por serem ricos em vitamina C e licopeno, são bons para o coração, e:
❤️ ajudam no transporte de oxigênio no sangue;
❤️ melhora o fluxo sanguíneo;
❤️ auxilia na saúde do coração;
❤️ controla os níveis do colesterol;
❤️ evita doenças cardíacas ;
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A presença de potássio também é super importante, pois ajuda a evitar hipertensão arterial e derrames.
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O tomate também:
▪️ previne o câncer e o Alzheimer;
▪️ combate inflamações do corpo;
▪️ ajuda a prevenir e controlar o diabetes;
▪️ fortalece os cabelos;
▪️ contribui para a saúde dos ossos;
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📌 Visite o blog (link na bio) e também meu outro ig @anaflavian_
Muito obrigada @catarinensepharma 💙
➡Por sempre valorizar os profissionais de nutrição e nos manter atualizados às novidades do mercado e aos lançamentos!
➡Você sabia que a empresa tem mais de 70 anos de experiência no ramo farmacêutico e o seu produto mais conhecido e lembrando é o Melagrião.......mas eles tem uma variedade enorme de medicamentos, linha de suplementos alimentares, cosméticos, linha de nutrição, colágeno, vitanimas.....
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Muito obrigada! 🙏

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As hortalilas da família Brassicaceae são bastante conhecidas, principlamente, pela atividade antioxidante, compostos fenólicos (são estruturas químicas presentes em pequenas quantidades, em alimentos de origem vegetal, que podem exercer efeitos preventivos em distúrbios fisiológicos no ser humano, devido à sua ação antioxidante não enzimática) e minerais. .
Estão entre os principais vegetais cultivado em todo o mundo e tem como representante a couve manteiga 💚
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Estas hortaliças são fonte de ferro, cálcio, fibras, vitaminas, antioxidantes e compostos fenólicos que protegem o corpo do estresse oxidativo (BAENAS; MORENO; GARCIA-VIGUERA, 2012).
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Adorei a dica do pão! 😉🍞🥖☕ Reposted from @nutrijulianacfernandes - - Inclua um alimento colorido e que não está em embalagem: FRUTAS!
Se não tem o hábito, inclua na lista de compras e comece experimentando uma fruta por vez e em pouca quantidade. Duas bananas, uma maçã e um cacho de uva já é um bom começo! Se possível compre em feira e assim que chegar em casa lave-as, seque e deixe à vista (sim, à vista dos seus olhos!!) para que você inclua sempre no seu café da manhã ou lanche.
Mas se você realmente não consegue se imaginar comendo frutas, tente introduzi-las numa salada de frutas, como recheio de panquecas ou pão, misturada com iogurte e granola, picada, amassada, cortada, grelhada. Teste de todas as formas possíveis, tenho certeza que você irá encontrar uma maneira de que goste mais!
. - Pode comer pão sim, mas não deixa estragar: CONGELE
Compre ou prepare o pão de sua preferência, corte em fatias e congele as fatias separadas. Para comer de manhã, tire a fatia do congelador e leve ao fogo numa frigideira, borrife água e tampe. Leva 3 minutos (vire na metade do tempo) para ter pão quentinho e fresquinho. Também pode usar a torradeira.
. - Evite as bebidas instantâneas
Café coado sem problemas, se já prefere chocolate quente ou frio e também chá opte para um que contenha bons ingredientes na sua composição. Se gosta mais de suco, prepare na hora ou faça no fim de semana e congele em forminhas de gelo. Há ainda opção de iogurte, se comprado em mercado opte por um bom iogurte desnatado/integral sempre atentando para a lista de ingredientes, pode bater com frutas, colocar mel e granola também!
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E como foi seu café da manhã por aí?
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Comer uma fatia de bolo é uma delícia! Feito em casa então, melhor ainda. Uma ótima pedida para hoje é um 🥕BOLO DE CENOURA 🥕
INGEDIENTES: 2 cenouras médias picadas (se for orgânica pode deixar a casca), 3 ovos, 1 ½ xícara de farinha de trigo (se for integral melhor ainda), ½ xícara de aveia, 1 xícara de açúcar mascavo ou demerara , ½ xícara de óleo, 1 colher de sopa de chia (pode ser linhaça também), 1 pitada de sal, 1 colher de sopa de fermento em pó
PREPARO: bater as cenouras, os ovos, o açúcar e o óleo no liquidificador. Acrescentar a farinha, a aveia e a chia e bater por uns 3 minutos. Depois colocar o fermento e bater rapidamente. Despejar a massa em uma forma média untada. Assar em forno pré-aquecido a 180° por aproximadamente 40 minutos.
Agora é só preparar um café ou um chá e se deliciar!
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Dicas de Preparo do Arroz Integral
1️⃣- Deixar o arroz integral de molho em água filtrada com gotinhas de limão ou com vinagre de maçã. Esse processo reduz o ácido fítico presente no arroz integral. Esse ácido quando presente atrapalha a absorção de outros nutrientes como o ferro, cálcio, etc. O ideal é pelo menos 12h de molho. Mas caso não tenha tempo qualquer tempinho é melhor do que nada. Né minha gente?🤣
2️⃣- Não se refoga arroz integral como a gente faz com o arroz branco. Você sabia disso? 😒
Nesse processo o arroz integral fica mais duro, com aquela textura de "borracha" 😪
3️⃣- Em um panela em fogo médio coloque azeite e tempero a gosto. Acrescente o arroz escorrido e mexa só para misturar o tempero.
4️⃣- Por fim coloque água quente. Uns dois dedinhos acima do arroz.
Deixe cozinhar em fogo médio. Quando estiver quase seco, baixe o fogo e espere finalizar o cozimento. Se precisar acrescente mais água. Prefiro ele mais al dente, mas eu sei que a maioria não gosta. 😉
5️⃣- Se você deixou de molho por mais tempo ele fica bem molinho. Então o segredo é colocar pouca água no cozimento. Experiência própria: se colocar muita água ele vai ficar com aspecto de papa. Aí você deixa a água secar bem e vai acrescentando aos poucos até chegar na textura que deseja. 😍
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Quer garantir um bronze saudável, dourado e uniforme nesse verão? Abaixo uma receitinha fácil e rápida para você tomar todos os dias, anota aí:
1 cenoura média
1 copo de suco de laranja natural
½ beterraba crua
Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo! É uma delícia! Obs.: Não se esqueça de usar filtro solar.
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Depois das festas você sente inchado(a)? Sente que retém líquidos, roupas um pouco apertadas? Temos um tratamento detox para que você volte a se sentir bem, consulte pelo direct ou pelo whats 47-99927-1634 Marque sua consulta e ganhe o manipulado!!!. #emagrecimento #mudancaalimentar #blumenau #nutricaocomamor #reeducacaoalimentar @dehon_blumenau
#tbt da minha primeira meia maratona no Rio, que saudade desse dia ! Preparei o físico, mental e a alimentação ( claro ! ) muitas pessoas erram em não fazer um pré, durante e pós prova corretamente, isso pode acarretar lesões e fadiga muscular, colocando todo o seu preparo por água abaixo, então fique ligado nas dicas abaixo:

Em dias de prova e o dia que antecede, faça refeições leves com proteínas magras e carboidratos, evite alimentos que contenham molhos, gordura e fritura, e nada de provar pratos que você não esteja acostumado, agora não é hora de inovar rsrsrs e lembre-se mantenha-se SEMPRE hidratado, inclusive no pós treino que é quando muitas pessoas se esquecem de repor os líquidos perdidos no percurso podendo causar uma desidratação posterior a prova 😉

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Charuto de repolho recheado com patinho e mix de legumes 🥬🥕
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Um dos maiores prazeres da vida, COMER!😍
O sabor...a textura... Prazer em cada mastigada!
O almocinho de hoje foi basiquinho, usei a carne moída( é uma das preparações que mais gosto de fazer).😊 Usei poucas verduras na carne e na salada, pois estava faltando 🙈🤭 .
Mas não deixou de ser uma refeição saudável e caprichei no alho (eterna paixão). 😍
🔷️Carne moída refogada.
✅500g de moída( patinho, músculo, lagarto)
✅1/2 Cebola roxa picada
✅4 dentes de alho grandes ralado
✅Coentro( a vontade)
✅Pimenta do reino ✅ Curry( tempero)
✅ 1/2 tomate picado ✅ 1/2 cenoura ralada
✅ Azeite
✅ Sal a gosto .
🔛Misture todos os ingredientes na panela(usei a antiaderente) e deixe refogar até ficar no ponto de quase assada. No final voce pode acrescentar mais coentro, brócolis(geralmente ele vai nessa receita) e você pode colocar outros ingredientes use a sua criatividade! No arroz eu acrescentei gergelim, no feijão utilizei o tempero básico e final da montagem do meu pratinho colorido, acrescentei cenoura e beterraba raladas!
Simples? Demais!
Não precisa complicar pra comer bem. 😉
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Já que é pra entrar na moda, vou iniciar minhas postagens de 2019 com essa aqui. Muito bem colocado pelo @joaoalfredo.pedroso e quando a informação é boa a gente compartilha sim 👌🏻
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Se preocupem com a alimentação do dia inteiro e não apenas com o pré e pós treino, pois se o resto do dia não foi regulado, de nada adiantou seu pré e pós treino 100% perfeito. Se preocupem com a constância ✅
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Cores do verão para refrescar esse calor dos @*!÷%$€.😂🔥🌞
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Nutrição e dicas de saúde é aqui!
Veeeeemmm?
Seu corpo, seu templo! Cuide bem dele!🙏
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Pós quase 14km (pq fomos AND voltamos a pé e na fé! 🙏🏼🕊)! 💪🏼👸🏼 Franguinho grelhado (que marinei no limão, sal integral, pimenta e páprica defumada) + uma floresta de brócolis no vapor 🥦🥦🥦🥦🥦 temperado com azeite e levedura nutricional (que não vivo sem e compro na @loja.oliverde )! 😋♥️
COXINHA FIT😱😍
Clique duas vezes, se amou essa receita ❤️
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Para a massa:
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300 ml de leite integral ou vegetal
1 colher de sopa de manteiga
1 colher de sobremesa de sal
1 xícara e 1/2 de farinha de arroz ou farinha de aveia.
Em uma panela adicione o leite, o sal e a manteiga, espere levantar fervura, quando levantar fervura adicione a farinha e mexa bem por uns 4 minutos. Quando sair da panela jogue ela em uma bancada e sove por 2 minutos.
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Para o recheio:
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1 peito de frango cozido e desfiado, 1 cebola picada, 2 dentes de alho amassados, 1 fio de azeite, 3 colheres de sopa de extrato de tomate, salsinha picada á gosto. Em uma panela doure o alho e a cebola, quando dourar adicione o extrato de tomate e mexa bem, adicione o frango desfiado, o sal e a salsinha, mexa bem e reserve.
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Reserve também 200 gramas de requeijão cremoso.
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Para a montagem: pegue uma pedaço de massa e abra, adicione duas colheres de sopa de frango e uma colher de sopa de requeijão, feche a coxinha.
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Para a empanar: 100 ml de leite + farinha de rosca ou farinha de linhaça, passe as coxinhas no leite e na farinha leve a air fryer por aproximadamente 25 minutos até ficar bem crocante!🤩❤ fica SURREAL! Façam!😱
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Créditos: @byigorhealthy
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10 anos!
Dia 17/01 é uns dos dias mais importantes pra mim. E hoje faz uma década que me formei!
Nunca imaginei que a #nutrição fosse me fazer tão #feliz e realizada! Só tenho a agradecer por todas as pessoas que já passaram por mim, professores acadêmicos e da pós, tantos colegas queridos.... Um agradecimento especial aos meus pacientes de toda essa jornada, com certeza muitas vezes eu mais aprendo do que ensino, e isso é fascinante!

#nutricionista #comportamentoalimentar
#formatura #nutricaocomamor #nutricaoconsciente #nutri #nutriçãocomportamental
☕ Sobre o café:
Poucas pessoas sabem que o café é uma bebida nutracêutica (nutricional e farmacêutica), mais rica em minerais do que isotônicos, contém vitamina B e cafeína, que é segura em uma dose de 3-4 xícaras por dia, sendo um total de 400 mg, o que estimularia a concentração, memória e até aprendizado escolar. Porém seu consumo deve ser MODERADO! E precisa ser evitado principalmente após o almoço e outras refeições, pois os taninos (compostos fenólicos presentes no café) se aderem aos minerais consumidos durante a refeições, deixando-os inativos e o que torna a absorção do ferro não heme (substância presente nos vegetais) sendo prejudicado.

#cafezinho
#nutriçãoesportiva
#daysenunesnutri
#nutricaocomamor
Vamos mudar os hábitos o quanto antes?
Dê dois cliques nessa foto por favor ❤️🙏🏻marquem os amigos que vão fazer esse bolo gelado de prestígio pra você 🤤👇🏻
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Bolo gelado fácil de prestígio:
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3 ovos
1/2 xícara de manteiga derretida
1/2 xícara de leite
1/2 xícara de açúcar mascavo ou xilitol
1 e 1/2 xícara de farinha de arroz ou aveia
3 colheres de sopa de cacau em pó
1 colher de sopa de fermento em pó .
Bata todos os ingredientes no liquidificador deixando o fermento por último, adicione o fermento e bata novamente.Unte uma forma com manteiga e cacau em pó e despeje essa massa, asse em forno pré-aquecido à 180 graus por 25 minutos.
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Para o recheio de prestígio: 2 receitas do leite condensado fake+6 colheres de sopa de coco ralado seco+ 1 colher de sopa de manteiga+1/2 caixa de creme de leite, misture tudo em fogo baixo até desgrudar do fundo.
Créditos: @byigorhealthy 😻
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🎲🎲🎲DADINHO DE TAPIOCA ROLANDO POR AQUI 🎲🎲🎲
DA AQUELA MORAL, CURTE, SALVA E FAZ!!!
Acompanhe o passo a passo no story.... Muito simples, em uma panela grande ponho 600 ml de leite integral ou desnatado até levantar fervura, abaixo o fogo e adiciono 350 gr de tapioca granulada + 350 gr de queijo coalhado ralado @tirolezqueijos ♥️ + pitada de sal + pimenta do reino ( opcional )
Mexa até ficar uma massa beeeeem pesada. Disponha em uma assadeira e cubra com plástico filme apertando bem. Deixe descansar por pelo menos 24 horas. Assamos na airfryer até ficar dourado. MARAVILHOSO DEMAAAAIS!!!
Só façam!!!
Por @danii_adolfi
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Protocolo 32/12
Vamos voltar ao básico?
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Na era dos alimentos industrializados houve um aumento de doenças.
Encontrar os alimentos de melhor qualidade é fundamental para a boa saúde. .
✔️Compre alimentos mais frescos.
✔️Saiba a procedência das carnes de animais.
✔️Entenda seu apetite, o estresse, tédio induz se alimentar com o que está disponível.
✔️Evite alimentos altamente processos, verifique os ingredientes, sempre que possível cozinhe em casa.
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Não é fácil mudar, mas com algumas dicas podemos viver melhor.
Juntos aqui, pode ser mais simples. 💚
Você quer mais qualidade de vida? O que você pode começar a fazer hoje mesmo? Para mudar, é inevitável, precisamos sair da zona de conforto.

Melhorar a alimentação pode ser prazeroso sim, basta que os planos sejam traçados individualmente, que seja algo que você realmente possa alcançar, algo feito pra você! 😉
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Quem aí gosta de ovos? Haha
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PALMITO ASSADO. ☀️ Dias quentes pedem refeições leves! Uma sugestão para acompanhar carnes é o palmito assado, saboroso e muito fácil de fazer. 👉🏻 É só lavar o palmito cru secar, enrolar em um papel alumínio e colocar para assar de quarenta minutos a 1 hora, depende muito do tamanho do palmito. Em seguida abra ao meio e tempere a gosto. E leve ao forno mais uns minutinhos para dar um aspecto tostadinho. Normalmente faço um molhinho com manteiga derretida, sal, pimenta do reino e temperinhos verdes. Fica uma delícia 😋. #verao #palmitoassado #nutricaosemcomplicacao #nutricrishenschel #nutricaocomamor #vidasaudavel #escolhasinteligentes
Aquele rango sem complicação homemade né ?! Quiabo grelhado + arroz com vagem, cenoura e ovos eeeeee aquele tomatinho com coentro!!! E o SEGREDO????! MIX DE CORES! Boa quinta 🥳🙌🏻💚♻️ #nutricaocomamor #nutricionista #nutricarolshimanoe #sp #saude #estilodevida #mixdecoresesabores #tksgod
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Nesse calor, aposte na água de coco! 😉
De fácil acesso, acessível e rica em sais minerais essenciais para nosso organismo repor, por exemplo os sais minerais que são excretados pelo suor! Um excelente pós treino! 🌴💨
Para repor as energias e se refrescar, que tal um coco beeem gelaaaaado?! ❤✔
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Ps: sobre o canudo, ele é sempre reutilizado aqui em casa, não jogo no lixo após o uso! Fica a dica. 😉
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Sabe o que combina com esses dias quentes??? Um docinho LOW CARB e geladinho ❤️
🍃 Aprenda a fazer chantilly LOW CARB - delicioso para comer com frutas! 😍 ✅ E a receita é fácil, bater nata fresco gelado com xilitol até ficar consistente 😁

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Sejamos técnicos mas humanos!

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NO PROGRAMA ALLIVICI OS ALIMENTOS VEGANOS, KOSHER, SEM GLÚTEN E SEM LÁCTEOS SÃO SINALIZADOS!✅
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Isso facilita (e muito) o desenvolvimento do plano alimentar para determinados pacientes/clientes, que precisam de alimentos que se encaixem nessas especificações!
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ALLIVICI.COM.BR

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Me encanta e me acolhe...
Oi galera, venho aqui dar um recadinho pra vocês!! Como muitos sabem, irei começar a cursar Nutrição esse ano na @universidadepositivo 👩🏻‍⚕️, depois de muitas pesquisas sobre a área, vendo vídeos e mais vídeos decidi definitivamente, e o que vem me animando ainda mais pra essa área são relatos de estudantes, e assim vendo vídeos e mais vídeos no YouTube venho me apaixonando a cada dia mais pela área que escolhi. Sendo assim, decidi... se varias estudantes me ajudaram com vídeos, rotinas sobre as aulas, porque não ajudar outras pessoas também? Não somente com rotinas, mas sim com dicas que não necessariamente estudantes de nutrição, mas sim TODOS possam e devam saber para ajudar na vida e na saúde das pessoas?! Então criei um canal 🎥 O link está na Biografia do meu Instagram e agradeço muito a todos que se inscreverem! Garanto que iram amar!!! Beijinhos no ❤️❤️👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️#nutricao #saude #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #nutricionista #nutricaofuncional #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #dieta #nutricaoeficiente #nutricaoclinica #nutricaocomamor #emagrecimento #emagrecer #nutrição #reeducaçãoalimentar #saudavel #nutricaoesaude #qualidadedevida #nutricaosaudavel #nutricaointeligente #saúde #reeducacaoalimentar #bemestar #foco #comidasaudavel #youtube #emagrecercomsaude #nutricaoconsciente @youtube
trecho do meu bônus pela inscrição do 3° congresso nacional da alimentação natural @2018conan 💚
[por @vi.vi.arruda]

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Chegando na loja Salada de Salpicão e Salmão
Corre e garanta a sua 😍😍
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DIETA E NUTRIÇÃO
Os benefícios do vegetal para o organismo são enormes para quem pratica atividades físicas. Quem tem doença renal deve ficar atento à quantidade.
Seja na salada, na sopa ou em algum outro tipo de preparação, a beterraba não deve ficar de fora da dieta de quem busca uma vida saudável. Isso porque, o vegetal é fonte de carboidratos, antioxidantes como o betacaroteno, de vitaminas como A, B e C, minerais (potássio e cálcio), além de ser fonte de fibras solúveis e insolúveis, que são reguladoras intestinais. .
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BISCOITINHO DE TAPIOCA COM QUEIJO PARMESÃO FIT
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🔸1 ovo.
🔸60gr de tapioca (um pouco mais de 1/2 xícara).
🔸30gr de queijo parmesão (insubstituível).
🔸30gr de queijo (sua escolha! Usei muçarela).
🔸10gr de azeite (1 Colher de sopa).
🔸pitada de fermento.
🔹Misture os ingredientes secos e depois adicione o ovo e o azeite, misture até ficar homogêneo e por último o fermento. Para ficar parecendo biscoitinho tem que colocar pouca massa na forminha.Asse por 30 minutos.
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Quer saber como diminuir a sua exposição aos Disruptores Endócrinos mencionados no Post passado?

Pensando em você, separei 05 dicas, conforme abaixo:

- Utilize utensílios de vidro para armazenar os alimentos;
- Evite ingerir café em copos plásticos;
- Priorize o uso de produtos de higiene e de limpeza naturais, sem adição de produtos químicos;
- Sempre que possível escolha a ingestão de alimentos orgânicos;
- Use panelas de cerâmica.

Vamos dessa forma minimizar os riscos com pequenas atitudes! Boa tarde a todos. 😃
Aquele sorriso no rosto... 🥰
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Novidades chegam!!!
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Oi amores essa vai para as nutriss estudantes!!!
Em breve estamos lançando um sorteio.
Hoje fechei um pareceria com @cuidar.e.nutrir !!!
Fiquem ligados!! Não deixe de seguir o Perfil delaaaa!!!
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O ácido hialurónico é usado para o preenchimento de rugas e para a remodelação labial.
O preenchimento de rugas é um procedimento usado há vários anos para minimizar rugas e depressões, diminuindo a sua profundidade e recuperando o contorno e o volume do rosto 💆‍♀️
Já a remodelação labial consiste no implante de um material geralmente fluido e bio-compatível, em certos pontos e trajectos do lábio 👄
Se liga na novidade!!!!!
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Tudo fresquinho 😋😋😋 #marmitadasemana
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ChocoKi é um achocolatado formulado com 33% de cacau e um complexo de 13 vitaminas e 7 minerais com alto padrão de qualidade. É uma alternativa para substituir achocolatados tradicionais adoçados com açúcar, uma vez que contém apenas 26 kcal por porção (15g) e não contém açúcar, conservantes, adoçantes artificiais, soja, lactose, glúten, maltodextrina, frutose e proteínas lácteas, como a caseína, podendo ser consumido por pessoas com intolerâncias alimentares ou alergias.

O ChocoKi serve para substituir achocolatados tradicionais com alto teor de açúcar, pois possui fonte de polifenóis provenientes do cacau, é rico em vitaminas ativas e é fonte de minerais.

ChocoKi é ideal para lanches e café da manhã de crianças e adultos.

BENEFÍCIOS
✓ Contém 13 vitaminas;
✓ Opção saudável com gosto irresistível;
✓ Contém 7 minerais;
✓ 33% de cacau gourmet;
✓ Sem açúcar;
✓ Sem glúten;
✓ Sem proteínas do leite;
✓ Sem frutose;
✓ Sem derivados da soja;
✓ Sem conservantes;
✓ Opção para veganos e vegetarianos.

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Daqui 3 meses estarei como eu quero e preparado para o verão!” Você com toda certeza já ouviu muita gente falar isso, não é mesmo? Pois bem, é exatamente aí que muitas pessoas se frustram e passam a ver a academia de forma negativa, principalmente os homens que estão iniciando na prática da musculação. Quando iniciamos na academia existe sim um processo natural de ganho que pode variar de pessoa para pessoa, mas em todos os casos ele vai demorar pelo menos seis meses. Esse ciclo é composto pelo que chamamos de fases da construção muscular. Cada fase dessa enquadra o corpo em um período e tem características especificas. As fases são divididas entre os seis primeiros meses de quem inicia as atividades rotineiras de uma academia, vamos conhece-las agora.

Fase 1 (1º mês): O corpo se adapta a nova realidade de esforço e treinos;
Fase 2 (2º mês): Aqui acontece um primeiro ganho de resistência, força e flexibilidade muscular;
Fase 3 (3º mês): É nessa fase que o metabolismo se acelera e a endorfina é liberada em doses maiores;
Fase 4 (4º mês): Nesse mês é possível sentir a queima de gordura;
Fase 5 (5º mês): Com a rotina já adaptada o risco de desistência diminui significativamente;
Fase 6 (6º mês): Os músculos apresentam o primeiro crescimento, aqui sim se nota a diferença de antes e depois.
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Quer aprender centenas de receitas fitnes para turbinar sua dieta?
Leia abaixo:
Está página tem a finalidade de desmistificar a frase " Só se emagrece com sofrimento"
Existem vários meios de manter um padrão saudável gastando pouco, e se alimentando bem! E aí quer conhecer essa forma?
SERÃO DICAS DIÁRIAS!
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No planejamento alimentar é muito importante identificar se MICRONUTRIENTES estão alcançando a recomendação para a faixa etária e gênero!
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Por isso, mantemos nossa base de dados SEMPRE ATUALIZADA para otimizar o tempo do nutricionista na montagem de cada plano alimentar.✅
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Uma dieta pro-inflamatória está associada ao aumento anual de peso corporal.
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Por isso, conhecer o valor do PRAL do planejamento alimentar de seu paciente/cliente poderá prevenir o ganho de peso e consequentemente todas as comorbidades que esse estado inflamatório crônico pode causar.
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No ALLIVICI você terá o valor do PRAL calculado automaticamente ao inserir os alimentos no plano alimentar!!
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