#natação

Crawl : batimento das pernas | Natação video

Atleta 🔝🔝🔝, @akemi_soraia usando estampas #dboaswim #atletas #esportes #saudemental #saude #verão2019 #curtindo #natação #academiasp #momentos #fit #fitness
Quando falamos de saúde e boa forma, não existe outro jeito. Para conquistar um corpo saudável e bonito é necessário aliar boa alimentação e atividade física. #taiguaraconsultoriafitness #treinopersonalizado #treinofuncional #crossfit #crossfuncional #natação #alimentaçãoconsciente
Saúde em primeiro lugar!
Aulas em domicílio.
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UFC Brasil 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😉😉😉😉😉😉😎😎😎😎👍👊👏👏👏 Só os feras da Comunicação #cantores #musicos #artistas #atletas #gospel #record #recordtv #sbt #rodrigofaro #kleberlucas #tvbrasil #canada #goias #paranapiacaba #cantores #musicos #artistas #atletas #gospel #record #recordtv #sbt #rodrigofaro #kleberlucas #tvbrasil #canada #goias #paranapiacaba #cantores #belem #holanda #EUA #inglaterra #Suiça #Belgica #brasilia #Espanha #xuxa #Madona #radioshow #Radios #natação #millonarios #mulhereslindas #futebol #Radios #natação #Radios #cantores #musicos #artistas #belem #holanda
Nossa lojinha com cheirinho de coisa nova. Atendemos Dom Bosco-SEB, Expoente, Nova Geração, Umbrella, Dona Carola, Colégio Estadual do Paraná e é ponto de entrega dos uniformes Marista.
Com estacionamento próprio e aquele atendimento e qualidade que só a gente tem! Entre, sinta-se em casa!
Av. Manoel Ribas, 2120 - fone: 9.9116-2120
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A man can be as great as he wants to be. If you believe in yourself and have the courage, the determination, the dedication, the competitive drive, and if you are willing to sacrifice the little things in life and pay the price for the things that are worthwhile, it can be done.
God give your grace.
Good rest !
Um homem pode ser tão grande quanto ele queira ser. Se você acredita em si mesmo e tem coragem, determinação, dedicação, iniciativa competitiva e se você está disposto a sacrificar as pequenas coisas da vida e pagar o preço pelas coisas que valem a pena, isso pode ser feito.
Deus nos conceda sua graça.
Bom descanso !!
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"Ler fornece ao espírito materiais para o conhecimento, mas só o pensar faz nosso o que lemos."
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Vamos nessa?
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Às vezes tudo que a gente precisa depois do treino é um açaí @milk_shake_tropical 💪🏊🏻‍♀️😍😘
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RESUMO DO DIA FITNESS! 💪 #sobrehoje #abouttoday #aerobico #aerobics #natação #swimming #piscina #pool #corrida #running #musculação #bodybuilding #estilodevida #fitness #lifestyle #esporte #sports #dieta #diet #vidasaudavel #healthylife
Adoro nadar. 🏊‍♂️ #natação
#noite
Como foi seu #treino hoje?
Por isso, a NATAÇÃO no verão pode ser um excelente exercício para quem sofre com o calor e quer manter a forma. Afinal de contas, essa atividade conta com inúmeros benefícios para a saúde e o corpo.

Confira, a seguir, por que a natação no verão é a opção certa para você não ficar parado nessa estação!
✔️Hidratação;
Com as altas temperaturas de nosso país, é fundamental nos mantermos continuamente hidratados. Ao nadar, você estará se hidratando e mantendo a temperatura corporal agradável.É importante destacar que a hidratação também deve ser reforçada com o consumo de mais água.
✔️Baixo impacto;
Para quem sofre com lesões e tensões, a natação no verão pode ser uma excelente alternativa, pois a prática não gera impacto sobre as articulações. Os movimentos dentro d’água ainda possibilitam que seus músculos se mantenham relaxados.
✔️Movimentos completos;
O nado possibilita a utilização de diferentes grupos musculares, o que fortalece todo o corpo. Praticando as atividades físicas dentro da piscina, pode-se conquistar não apenas saúde, mas também equilíbrio muscular. ✔️Aperfeiçoamento da postura;
As posições do dia a dia não favorecem a adequação correta de coluna e de postura, o que pode gerar dores e desconfortos. A natação proporciona maior flexibilidade corporal e consciência postural. _____ #nataçãoinfantil #natação #swimming #am💙nadar #água #eupraticonatação #suaequipeestáaqui #bflteam #bodyforlife #qualidadedevida #foco #diasciplina #determinação #criançasativas #forasedentarismo #criançassaudaveiscriançasfelizes #saúde #eunado #bodyforlife #vemprabfl #bflvempraluta #seuesporteestáaqui 💪🏻💦🏊🏼‍♂️
E colocamos a touca e os óculos de natação. Tiramos o suquini da @triple_under do armário e voltamos a nadar e expor o corpitcho na piscina do condô.😅✌
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Amarradona no meu shape, mas admito que tem filtro nessa foto. 🤪☺🙈 Quem nunca? 😅
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Esse clima @_extremerock pelo 3° ano consecutivo. Só vamos!
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🏊🐳💪❤️
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#swimming #swimm #extremerock #teamwine #winevinhos #natação #nadar #strongbody #strongnotskinny #tripleunder #absmotivation #abs #girlspower #girls
Bicarbonato de sódio é a principal substância tamponante do ácido lático que é produzido durante o esforço físico. Age basicamente e eficientemente regulando o ph sanguíneo. Muitos estudos científicos reforçam a sua eficácia na melhora do desempenho reduzindo a fadiga e a acidose. Ou seja, demora mais tempo para entrar em acidose, porque ele fica acumulado no sangue. Isso pode ser uma ajuda crucial em um momento de disputa por exemplo!
Porém não é eficiente para qualquer tipo de esporte. Praticamente para aqueles com duração entre 60 segundos a 4 minutos em média como provas curtas de natação ou atletismo e atividades intermitentes como #jiujitsu #boxe #muaythay #judô #basquete #futebol
Por ser muito barato (algumas gramas custam em média R$1,00) e de fácil acesso, a indústria não tem o menor interesse. Logo é pouco divulgado. Mas a ciência está aí pra comprovar e divulgar sua eficácia!
Uma prova de que nem sempre (mesmo!) o mais caro e sofisticado é melhor😊🤘.
IMPORTANTE: dependendo da dose, pode gerar desconfortos gástricos como diarréia. Por isso a importância de conhecer bem seu organismo e acertar a dose certa do suplemento antes do início do treino. E nunca utilizar pela primeira vez no dia de uma competição!
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#giovannanutrionista
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Como que faz pra comer saudável novamente?
😰🥗😭 Hoje eu consegui comer direito e nadar...
Será que seria o dia 1 da dieta?! 🤔
후 끝이다 😂
#수영선수 .
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#swimmerlife #entrenamiento #schwimmen #プール #水泳 #natação #nuoto #плавание #бассейн #수영
🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️
#esportemais #GNU #paratletasgatas #paratleta #natacaoparalimpica #natação #paradesporto #sereias #amputee
🏊🏼🏊🏼💦💦
Algumas pessoas perguntam se eu pratico atividade física.
Está aí uma sequência de fotos da atividade física que mais gosto de praticar depois do Surf é claro 🏄 👊🏻💪🏻🏊🏼💦
Qualquer lugar que eu vá, se tiver uma piscina, um lago ou um mar calmo lá estarei.
Relaxar é preciso!
@xtrainersaude
@xtrilhas
@familia_longboard
@arraialdocabooficial
@cabofrio_oficial
#souxtrainer #xtrainersaude #natação #atividadefisica #promovendosaude #piscina #agua #energia
Bem natural ?!? .
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#bicicletaumdia #bike #ciclismo #vivaavidaleve #sejagratocomavidaqueleva #paraísodaságuas #arapiraca #alagoas
⚖Radamés⚖

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A consciência corporal é tão importante no esporte, quanto em nosso dia a dia. O surf por ser um esporte que trabalhamos, principalmente, nos planos vertical, no momento em que surfamos a onda, e horizontal, quando estamos remando, isso exige uma grande consciência corporal. Ontem realizamos dois exercícios com o objetivo de trabalhar essa habilidade.
Um deles foi 7x100 crawl, onde quem conseguisse manter o tempo exato do 1° tiro, diminuiria o número de tiros. Nossos alunos @tatisakemi, @mariosergioyahn, @thimu14 e Theokaiko foram incríveis! Parabéns galera!
#surf #surftrainning #kaikometodologiadetreinamento #kaikosurf #treinodesurf #natação #treinamentofuncional #core360 #treinamentointeligente
O importante é dar segurança, ter paciência, conversar com igualdade. Não é mandar e sim respeitar. Pausar, respirar, repetir. Deixar pegar a chupeta, a nana, o brinquedo. E principalmente ensinar através do amor ❤! #NataçãoBebe

#tiajessica #JessicaCandido #personalkids #personaljessicacandido #personalswim #Natação #natacaoinfantil #Campinas #kids #natacaobaby #natacaoparabebes #natacao #swimming #gestação #gestantes #hidroginastica #professorajessica
Como conservar a alface?
Lave as folhas e enxugue-as bem, com uma centrífuga, papel toalha ou pano de prato limpo.
Guarde num recipiente plástico e forre com papel toalha no topo, o que vai amenizar a umidade da geladeira.
#nadolivrefitnessclub #nadolivreac #academia #saude #natação #musculacao #setelagoas
Nada como ter bons amigos que estão sempre lá por vc, te apoiando nos momentos difíceis ou comemorando com vc boas conquistas.... 🙏🏻💚#ademirpaulinoassessoriaesportiva #amigos #corrida #corridaderua #natação #running #swimming
Pódio da Canoa Havaiana OC6 Open Mista!!
💪💪💪💪💪💪
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
1¤ lugar:
EQUIPE TANGAROA:
Cinthya Cunha
Diana Sanches
Elaine Beserra
Paulo César Lima
Rafael Vasconcelos
Rosvaldo Carmo Jr

2¤ lugar:
EQUIPE NATIVOS:
Bruno Dórea
Carita Souza
Fábio Mota
Juliana Chaves
Maurício Oliveira
Ana Carolina

3¤ lugar:
EQUIPE CANOA BAHIA 2:
Hamã Oliveira
Iracema Jesus
Rodrigo Aprile
Amanda Teixeira
Antônio Neto
Camila Esteves

Revezamento da Sereia, 20/01/2019.
Largada: Praia de Buraquinho
Chegada: Praia de Itapuan, Rua K
Festival esportivo:
REVEZAMENTO NATAÇÃO
STAND UP PADDLE
SURFSKI
CANOA HAVAIANA OC1 E OC6
CORRIDA RÚSTICA ( beach run )

#revezamentodasereia2019 #maradentroeventosesportivos #swim #maratonasaquaticas #sereia #vidadesereia #natação #sup #canoahavaiana #OC1 #OC6 #paddleboard #nadandonomar #revezamento #festanomar #mar #natacaobahia #natacaosalvador #ruaK #PraiadeBuraquinho #Itapuã #natação #salvador #Bahia #Brasil #paddleboard#surfski#corridarustica#beachrun
Teve treino de natação que deixei fluir (os ombros que gritaram!🔥) e um flagra do irmão! 😂🏊🏻‍♀️ Estou com os músculos muito doloridos do retorno aos treinos mas é muito bom estar de volta! 💪🏻👏🏻
#clubebotafogoro #natação #minhasegundacasa
Sonhe, mas trabalhe!!! #advogado #advocacia #assessoriajurídica #consultoriajurídica #radamesadvogado #sedentarismo #fitness #atividadefísica #natação #musculação #caminhada #exsedentário
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O curso de férias🎈 está sendo um sucesso entre os alunos. Com atividades lúdicas🏃🏿💃 eles aprendem 🧮 brincando.
Rua Latino Coelho, 501, Taquaral - Campinas - (19) 3256-7173

#matricula #escolabemlegal #feliznatal #felizanonovo #alfabeto  #alfabetoeducaçãoinfantil #educaçãoinfantil #matriculasabertas #matriculas2019 #berçario #portasabertas #paisefilhos #taquaral #atividadescomplementares #Educaçãofísica #Ballet #Judô #Educaçãonutricional #Inglês #Musica #Natação #familia #festadafamilia  #dor #idoso #saude

@Unidade Educacional Alfabeto
Natação baby em: "Surfista de fralda"❤️ #nataçãoinfantil #nataçãobaby #kids #natação #mamãesebebes
Até onde vão seus limites?

Tem se permitido a sonhar e colocá-los em prática? Torná- lós realidade... Ou está vivendo no mundo da fantasia? No mundo de Alice?

#coachesportivo #coach #coaching #coachingesportivo #jiujitsu #natação #segredosdaaltaperformance #eufaçoadiferença #mentedecampeão #muaythai #bjj #kickboxing #futebol #volei #judo #esporte
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💦NATAÇÃO INFANTIL 💦
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Não perca tempo!
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Matricule seu pequeno na natação,
assim ele terá o melhor desenvolvimento motor,cognitivo e social😃
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Agende já uma aula experimental😉
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#academia #academia
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Nas nossas aulas de hidroginástica também temos momentos descontraídos para fazermos com muita alegria aquilo que mais amamos ❤ pratique um exercício você também!

#academiabrasilnatural #pilates #natação #metodologiagustavoborges #vempraagua #vemnadar #agua #aperfeiçoamento #adaptação #nataçaoinfantil #desenvolvimento #respiraçao #nadarfazbem #nataçaosegura #nataçaoalegre #nataçaoporamor #nataçaocomamor #conectadoscomaagua #educacaofisica #saude #saudavel #atividadefisica #atividadeaquatica #escoladanatacao #alimentaçaosaudavel #exerciciofisico #funcional #treinamentofuncional #spinning #bikeindoor
Há sempre algo pelo qual nos sentimos gratos todos os dias. Não importa se é algo substancialmente grande ou apenas um detalhe. Importa sim a nossa consciência das bençãos com que somos brindados a cada dia. 
Que sejamos gratos pelos passos caminhados,apesar das lutas diárias,é com carinho que colhemos os sorrisos,é com fé que fazemos nossas preces. 
É bom saber que ao longo de cada dia Deus tem nos honrado com a sua amável companhia.
O nosso muito obrigada a todos .
#natação
#hidroginastica
#vempracorais
#gratidao
#1ano 🏊‍♀️❤🏊‍♂️❤🤽‍♂️❤🤽‍♀️
Meu melhor lazer "video01" 😎 🐟 🐠 🐡
#mergulholivre #natação
Segue a rotina de treino! Natação, Corrida, Muay Thai e Funcional. 👊🏼🥊💪🏼🏊‍♂️ #natação #treino #hard #determinação #quartafeira #beiramar #runner #runnersassessoriaesportiva #swimming #aguasabertas #duathlon #sea #beach #sunset #ironman #saúde #foco #objetivo #run #treinonaareia #corrida
Momentos .... a foto não mostra um rosto bonito,mostra um rosto bravo e um outro incrédulo,porém,satisfeito (apesar de não parecer). Amo essa foto,amo nadar ,amo meus amigos da natação e amo estar no meio de pessoas e amigos tão especiais que a natação me deu . Boa noite !
#natação
#swimming
#swimmer
#sulamericanodenatação
#Argentina
#superação
Não sou uma pessoa que deixa de fazer algo que quero por imposições ou falatório. Sou autêntica demais para tolir-me.

o IDEAL é que vc seja feliz com o que te completa. ...#focoNaConquista

Mãeeeeeee #tônaideal
Treino 19

#academiaideal #spinning #idealacademia #MaravilhaMalharNaIDEAL #tonaideal #natação #hidroginastica #pilatesestudio #musculaçãofeminina #acreditabonita #zumba #amomalhar #LOL #blogueiragem #secabarriga #alimentaçaosaudavel #euquefiz #atividadefisica #dietasemsofrer #instagood #instafit #viverbem #exsedentaria #emagrecer #foco#devagarchegolá #PaquitaQueTreina #SouMarcinhaCristinna
Primeiro treino de natação (atrasado) da semana: tá quitado! Já tá liberado tomar uma gelada por hoje???
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#sejafoda #esporte #corrida#corridadarua #musculação #treino #academia#motivacional #hipnose #PNL#swimming #nopainnogain #somais1k #corridadereis #saúde#correndonareal#natação #correndopelosuburbio #workhard #bike #running #run #triathlon #garmin #beatyesterday #cuiaba #cuiabá #caminho100volta #nadapedalacorre #workout
Relembrando saídas e chegadas...costas e peito.
Nos 50m livre, com esse peso todo e sem treino há mais de 20 anos...fiz 36 segundos.
🏊 #natação
A rotina de um atleta, seja ele profissional ou amador, é desgastante e o período de recuperação (entre os treinos e competições) é muito curto para que o corpo esteja em boas condições. Para que os objetivos sejam alcançados da melhor maneira possível, e para que o atleta se torne menos suscetível a uma lesão, o Recovery é fundamental!
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Após um treino intenso ou uma competição, nosso corpo sofre um evento conhecido como “DOR MUSCULAR DE INÍCIO TARDIO”. Essa dor ocorre porque o tecido muscular sofre MICROLESÕES em sua estrutura.
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Para isso, a técnica de Recovery proporciona:
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✅ Diminuição das dores musculares
✅ Acelera o processo de recuperação
✅ Aumenta o rendimento para treinar mais
✅ Previne as lesões musculoesqueléticas
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Quer conhecer melhor a técnica de Recovery? Agende uma avaliação: (11) 96489-1779.
#21diasCoachMenzel
#ProjetoMenzel
#AcademiaUniclo Sempre tem alguém faltando né
Prometo que na próxima, todos vão estar 😜😄😋😙😎. Apesar de todos estarem na abstinência de alguns alimentos, estamos felizes porque estamos vendo que podemos ficar sem, e substituí-los por alimentos mais saudáveis.
Precisou de um desafio para percebemos, sim...mas que vamos TENTAR manter essa rotina mesmo qdo o desafio acabar.
#academia #amigos #musculação #coach
#fitness #sjc #natação #sjcampos #ginastica #CroosTraining #pilates #muaythai
#EducaçãoFisica
#saúde #mundosaudavel
Matrículas Abertas!
🏊😍👧💖👦💙
Natação destinada a crianças entre 06 meses e 10 anos de idade, com grupo reduzido de alunos, piscina aquecida e coberta. Turmas pela manhã, tarde e noite com 2 aulas por semana.
Aguardamos seu contato e agendamento da aula experimental.
☎2030-4983

#Sintonia #NatalRn #natação #infantil #bebê #crianças #saúde #pai #piscina #atividade #mãe #qualidadedevida #paidemenino #paidemenina
#maedemenino #maedemenina
Luísa fofíssima na pernadinha de crawl #nataçãoinfantil #natação
Aos poucos , passo a passo , aprendendo 🏊🏊🏊
Photo 📷📷📷 Prof Lea
@runnerslem
@oestechip
@aamandapersonal
@academiaamandaamorim
#dedicação
#triathlon
#triathlons
#natação
#swimbikerun
#eueacorrida
Hum #delicia de #bolointegral #maça e #canela podemos fugir um pouco kkkk #irma #vitoriadonadon quem fez. Hum pouco de #sescverao #sescararaquara com #pai #natação. Logo mais em casa com #dog #maumau e #companheiro #morzão pra descansar........
A importância da atividade física é inegável na vida de todos, mas quando alinhada a uma reeducação alimentar, TUDO fica ainda melhor. Temos também uma nutricionista parceira, a @nutri.marcellatamiozzo que nos auxilia ainda mais em busca dos seus objetivos! O verão tá aí, venha para o @espacosante. 💦🌟
Natação em águas abertas tem disso: as vezes a braçada é surpreendida por uma onda em pleno ar.
Aproveite o verão para experimentar!
Peça orientação de seu professor para saber se esse é o seu melhor momento.
#águasabertas #auladenatação #cabralnatação #crawl #escoladenatação #nadarnomar #nadoborboleta #nadocostas #nadocrawl #nadopeito #natação #nataçãonomar #travessianomar

FONTE DA FOTO: wildandscillymermaids
Nossos atletas quando optam pela prova de 16km de #standuppaddle . #reidebuzios #limaexperience #sup #canoa #natação
Cansado, mas treino feito. #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #weightloss #weighlossjourney #natacao #ninanatacaomaster #swimmer #swimming #natação
Hoje foi dia de nadar para a majestosa Ilha do Campeche. 🏊‍♀️🌊🙏👊🏝️
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#swim #loveswim #travessiasaquaticas #sea #natação #openwater #thanksgod #treinotravessias #cardumedetoucasrosas #ilhadocampeche
AMARRADÃO!
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⏱✌🏼🖤💪🏼
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#Repost @coachjulianovasconcellos with @make_repost
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Feliz Aniversário!
🎉💪🏼🎁🖤⏱👏🏼
Assessoria Esportiva COACH JULIANO VASCONCELLOS completa 1 ano! .
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Hoje nossa Assessoria Esportiva completa seu primeiro ano, a exatos 365 iniciamos um projeto inesperado, no qual todo trabalho e conhecimento adquirido ao longo de alguns anos foi aproveitado e ajustado para um trabalho de excelência. Agradeço a todos os que torceram e torcem pelo nosso sucesso, aos que me ajudaram em cada passo @cfra_cfra @starbikeilharj @hexagonfitness , outros amigos que apoiaram e aconselharam em cada momento, sou profundamente grato!
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DA INICIAÇÃO A PERFORMANCE, VAMOS À LUTA!
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#ilhadogovernador #riodejaneiro #vamosàluta #coachjulianovasconcellos #starbike #crosstriathlon #triathlon #natação #ciclismo #corrida #swim #bike #run #cross #speed #cfra #hexagonfitness #duathlon #aquathloncrossduathlon #maratonaaquática #riotriathlon
#piscina#hidroginastica#natação#treinofuncional#alunos#meus
Pensa em alguém feliz!
Meus primeiros 2000 m 🏊🏻‍♀️ Rosto marcado e com um baita sorriso! 😁
Treino! Treino! Treino!
Ri, obrigada por sempre me incentivar e me apoiar! Obrigada por ter me apresentado à natação e por me ensinar todos os dias 🙏🏻❤
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#Natação #Desafio20K #NadaPedalaCorre #AtividadeFísica #EducaçãoFísica
Pré largada de prova e nossos atletas se preparando pra encarar o mar, cada qual a sua maneira, alguns concentrados, outros descontraídos. Como vocês ficam antes da prova? #limaexperience #natação #washedbythesea #mrcat
Feliz Aniversário!
🎉💪🏼🎁🖤⏱👏🏼
Assessoria Esportiva COACH JULIANO VASCONCELLOS completa 1 ano! .
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Hoje nossa Assessoria Esportiva completa seu primeiro ano, a exatos 365 iniciamos um projeto inesperado, no qual todo trabalho e conhecimento adquirido ao longo de alguns anos foi aproveitado e ajustado para um trabalho de excelência. Agradeço a todos os que torceram e torcem pelo nosso sucesso, aos que me ajudaram em cada passo @cfra_cfra @starbikeilharj @hexagonfitness , outros amigos que apoiaram e aconselharam em cada momento, sou profundamente grato!
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DA INICIAÇÃO A PERFORMANCE, VAMOS À LUTA!
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Hoje foi nosso Aulão de Musicalização, vem conferir os cliques! ❤
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Se você tem interesse em matricular seu filho, entra em contato conosco!
(81) 3012-4229
(81) 996317723
Ou entra em contato no direct!
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Vamos cantar? 😉🎵🥁
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#EspaçoTiaLu #EspaçoTiaLudeNatação #Escoteiro #Natação #NataçãoInfantil #Diversão #Férias #Verão #frase #quote #frasedodia #instagood #instanice #vsco #piscina #inspiração #like #photooftheday #camp #umcartao #kids #fun #funny #onomedelaé #meme
"Os sonhos são como uma bússola, indicando os caminhos que seguiremos e as metas que queremos alcançar. São eles que nos impulsionam, nos fortalecem e nos permitem crescer.
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Se os sonhos são pequenos, nossas possibilidades de sucesso também serão limitadas. Desistir dos sonhos é abrir mão da felicidade, porque quem não persegue seus objetivos está condenado a fracassar 100% das vezes."
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Por aqui dia de natação, 300m pernadas de Crawl + 500m braçadas + 500m Crawl 😉
#gopro #natação #saudemental #qualidade #vida #fitness #health #fit #photography #instapic #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination
(FOTO NÃO OFICIAL)
VÁLIDA SOMENTE NO INSTAGRAM DA @raia4ae

#Repost @raia4ae (@get_repost)
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****SORTEIO****
QUE TAL GANHAR UMA TOUCA PERSONALIZADA DA NOSSA EQUIPE E AINDA TREINAR UM MÊS DE GRAÇA COM NOSSA CONSULTORIA ONLINE?
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Pra isso é muito fácil, e rápido:
1 - Curta a foto do perfil da equipe (foto oficial)
2 - Marca 2 amigos nos comentários;
3 - Siga nosso perfil oficial no Instagram @raia4ae
4 - Siga nossos professores @jose_fernandojr @flaviosbr @abmaelsarges
Pronto! Só torcer pra ser o sortudo da vez.
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#SorteioRaia4 #CapRaia4 #timeFernando #timeflavio #timeabma #raia4ae #natacaobelem #natacaoamapa #nataçãoaguasabertas #nataçãomaster #natação #timeabmael #brasil

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