#metodoalongue

Se ligam no processo da DOR. Passo a passo super importante.
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Um pouco do nosso #metodoalongue e da nossa casa Alongue Pilates + Fitness.
🎥🎥🎥.
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É através do #MetodoAlongue @alonguefitness que me mantenho equilibrada nesse mundo frenético! ✨ Não se preocupa apenas com o físico, o autocuidado vai além da barriga sarada, quando sua mente descansa, o mundo também descansa! 🙌
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Bom diaaaaaa!!!! ✨❤️ venha fazer uma aula experimental, tenho certeza que irá adorar! É gratuito!
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#alonguefitness #pilates #pilateira #cuiaba #cuiabá #metodoalongue #lifestyle #vida
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Pilates para eles em todas as idades!
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O Pilates traz flexibilidade e fortalecimento de amizade TᗩᗰᗷÉᗰ !!! .
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🇧🇷
Queimaduras estão entre as mais graves lesões de peloe, e o seu cuidado sempre foi um desafio tanto pela sua gravidade, como para suas complicações que podem ocorrer devido ao tempo de cicatrização. A LASERTERAPIA acelera a proliferação das células reparativas e aumenta a organização do colágeno, resultando na indução da cicatrização em menor tempo e melhor estética.
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O abdômen chora ou frita? 😅 (inspiração @deboramacedopilates).
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Durante o período de gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais que necessitam de uma atenção maior nos cuidados com a saúde, essas mudanças podem gerar dores e desconfortos para a mãe.
Quanto aos períodos da gestação, é importante ficar atento as mudanças que ocorrem no copor da mulher. 🤰🏻Primeiro trimestre: a gestante muito e intensos sintomas, além do peso e o aumento das mamas e vontade de urinar. 🤰🏻🤰🏻Segundo trimestre: o centro de gravidade começa a se deslocar para frente com o aumento da barriga, e consequentemente a lordose aumenta e pode vir a ocasionar dores nas costas. 🤰🏻🤰🏻🤰🏻Terceiro trimestre: os sintomas se intensificam e pode acontecer uma dificuldade para respirar, pela localização do bebê perto das costelas. A mulher começa a ficar mais cansada e o centro de gravidade desloca ainda mais para frente, além disso os ligamentos da pelve ficam distendidos.
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- [ ] O
O Poder da Meditação: 7 Benefícios Extraordinários
1 – A Meditação desenvolve o cérebro. ...
2 – Combate a Ansiedade, a Depressão e o Estresse. ...
3 – Meditar impulsiona a saúde e o bem-estar. ...
4 – Neutraliza e reduz dores. ...
5 – Ajuda a superar hábitos ruins. ...
6 – Aumenta a concentração e a performance. ...
7 – Aumenta a felicidade.
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Essa turma é top !!!! __________________________________________
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Tente uma, duas, três vezes e se possível tente a quarta, a quinta e quantas vezes for necessário. Só não desista nas primeiras tentativas, a persistência é amiga da conquista. Se você quer chegar a onde a maioria não chega, faça o que a maioria não faz.
Desafio: @thalyssalarangeiras 2/15
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Liberação miofascial
Nada melhor que as mãos pra auxiliar em terapias que ajudam no alívio de dores na região da cervical , muitas vezes causadas por má postura , tensões ou DTM .

Essa técnica é indicada pra dores de cabeça , cervicalgia , hérnia de disco , DTM, dor miofascial , espasmos etc
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- [ ] O
Como energia que somos, todos os pensamentos têm o dom de nos contaminar ou limpar, por isso há que estar sempre alertas, conscientes e despertos de nós mesmos.
Muitas das vezes é preciso mesmo sentir o que a vida nos está a pedir, apesar da dor, do desconforto, do desespero, e manter sempre a fé de que tudo haverá de passar, todo esse foco potencializará a nossa força interior e a nossa energia de cura. Há que ter noção que o nosso propósito aqui na Terra é simplesmente evoluirmos e nos tornarmos uma versão melhor de nós próprios e não nos apegarmos a bens, pessoas, memórias, pois tudo o que nos leva ao apego.
👉🏻Conheça nossa linha de medicina alternativa.
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- [ ] O
O laser terapêutico de baixa intensidade tem sido amplamente utilizado para tratamentos alternativos e não invasivos, promovendo aceleração nos processos de cicatrização, redução da dor, edema, modulando a inflamação e também recentemente está sendo utilizado na área de estética facial e corporal.
laserterapia ou fototerapia atua acelerando o processo de cicatrização no fechamento de feridas, pré e pós operatórios cirúrgicos, inflamações, atuando na estimulação e reparo de células nervosas em parestesias e nevralgias, lesões de mucosites oral, atua como drenagem linfática melhorando o edema, trata manchas faciais, lifiting facial, olheiras, hipodistrofia genóide (celulite), involução cutânea (rejuvenescimento facial), flacidez.
tratamento do laser é local e indolor e a duração e número de sessões vai depender de cada tratamento.
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Seja ALONGUE ➕➕➕de corpo, mente e alma.
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TUDO ISSO DURANTE A SUA AULA👉🏻 Método Alongue💥. __________________________________________
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Bom dia ☀️🌞. Good morning ☀️🌞. Bonjour ☀️🌞.
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2019 começando lindamente.
Estamos esperando vc 🤘🏻👊🏻💪🏻.
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Retornaremos amanhã. A todo vapor 🔥 🔥 🔥 . Pilates + Treinamento funcional + Musculação + Aeróbica + Fisioterapia.
Método Alongue 👉🏻 A melhor opção de exercício físico e qualidade de vida.
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Reiki = Amor. Energia do bem 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃.
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😱 Abusou no salto 👠 nas festas de fim de ano ? .
✅Siga essa sequência para ajudar a se livrar das dores nos pés 🦶.
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✅Excelente exercício para quem tem fascite plantar e esporão de calcâneo.
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⚠️ Você precisa apenas de 1 bola de tênis 🎾.
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1️⃣Pise na bolinha 30x com a ponta do pé.
2️⃣Pise na bolinha com o meio do pé 30x.
3️⃣Pise na bolinha com o calcanhar 30x.
4️⃣Massageie deslizando a bolinha da ponta dos pés até o meio do pé.
5️⃣Massageie deslizando apenas no meio do pé.
6️⃣Massageie do meio até o calcanhar.
7️⃣Massageie o pé todo.
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✅Compare um pé com o outro e repita com o outro lado.
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🔝
📩 Me envie uma mensagem dizendo se ficou com os pés nas nuvens depois desse exercício.
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✔️Conhece alguém que gosta/precisa de Pilates ?
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Um pouquinho de abdominal ...com @patriciafitness4.0
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🌟2019🌟...Saber cultuar o momento presente é uma das bases fundamentais para conviver equilibradamente. É no momento presente que estão todos os nossos desejos e potenciais, sonhos e verdades. É no aqui-agora que brilha a luz da existência, onde a vida é em si mesma.
Pois o que é o passado ? O passado nada mais é que recordações. Logo, viver o passado é pura ilusão.
E o futuro ? O que sabemos a respeito do futuro ? Não sabemos absolutamente nada. ✨ A vida está aqui e agora e não em outro lugar.
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Gratidão a todos que passaram por nós em 2018. Que 2019 seja honrado a promessa de novas formas de vida.
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A mais bela árvore de Natal. Homenagem da Alongue.
Um feliz natal a todos !!!! 🎅🎄🎄🎅🎄🎅🎄 🎅
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Treinos, alongamentos, desafios, conquistas, superação, risadas e amizades, assim foi meu ano na @alonguefitness gratidão a toda equipe #alongue, em especial @pagnussatjessika , @pattybrandao , @taisborgesfisio e @brubssiqueiras que me acompanharam, me ajudaram e me incentivaram durante todo o ano. Encerro 2018 feliz da vida com a mudança do físico, mas na saúde geral, pois como já disse varias vezes, a @alonguefitness cuida do todo! ❤️
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Gratidão tb as minhas companheiras @pinattiluana @_kellyferreira17 @yannagonzagaa @nubya_bia @fozcarolpersiani e #lauraseminsta ja estou com saudade! E que 2019 seja repleto de treinos e risadas! 😀💕
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Vamos que vamos.
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Ho’oponopono é um mantra de boas energias.

Essa energia que se neutraliza, a mesma se converte em luz pela Divindade. Tornando as energias negativas em positivas.

Ao praticar esta oração do Ho’oponopono, o que você está fazendo é assumir a responsabilidade da sua existência e o que ela representa para o mundo.

Com isto, você cria um mantra de amor próprio, crescimento pessoal, paz e equilíbrio.
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Bom dia ☀️.
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Hérnia de Disco Lombar
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60-90% das hérnias de disco lombares podem ser tratadas com sucesso apenas com uma abordagem conservadora.
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Se o plano de tratamento for adequado e dependendo do tipo de hérnia temos de 13 a 96% de chance de reabsorção espontânea.
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📃Chiu et al. Clinical Rehabilitation. 2015.
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Em outra pesquisa, 📃Zhong et al 2017, foi verificado que a reabsorção espontânea da hérnia lombar ocorreu em 380 pacientes (66,66% dos casos) em um total de 587 avaliados.
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Simplesmente linda.
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♡Respeite seu próprio ritmo♡
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FILOSOFIA
conjunto das atividades imanentes à vida (pensamento, afetividade, sensibilidade, emoções...). CUIDE DA SUA 🌹🌹🌹🌹.
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Criançada de férias ??? VENHAM TREINAR JUNTOS .
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A baixa autoestima está intimamente ligada à dificuldade de autoaceitação e à falta de autoconhecimento. Indivíduos inseguros, que possuem dificuldade em aceitar os próprios erros e não conseguem reconhecer e valorizar seus potenciais, desenvolvem um grande medo da rejeição e têm o hábito de se comparar com outras pessoas. .

Uma pessoa que sofre de baixa autoestima não se sente capaz de realizar as coisas e, com isso, acaba perdendo inúmeras oportunidades de crescimento em vários âmbitos da vida, prejudicando o próprio desenvolvimento. .

Se você sobre com baixa auto estima, saiba como recupera - lá.........
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Reabilitação tbem faz parte do nosso Método. Tudo incluso na sua mensalidade.
Método Alongue 👉🏻 A melhor opção de exercício físico e qualidade de vida.
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Muitas culturas antigas acreditam que a doença começa primeiro por causa de uma fraqueza na aura. Mantendo o seu campo áurico limpo, forte e completo, tratará a saúde e seu bem-estar estará fortalecido.

Sua aura interage com o seu entorno, e por isso, é bom que ela seja forte, de modo como se trabalhasse como uma fronteira flexível e um escudo protetor, filtrando qualquer coisa que possa prejudicá-lo e adoecê-lo. Além disso, quando sua aura é forte, você se sente mais conectado com a sua verdade e sua própria sabedoria.
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Sexta-feiraaaaa sua linda 👊🏻💪🏻👊🏻💪🏻👊🏻💪🏻.
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VEM PARA ALONGUE 🔥🔥🔥🔥.
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Você sabia que..
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👉🏼O paciente com distonia cervical pode apresentar dor, dificuldade de realizar movimentos voluntários da cabeça, déficit de alinhamento postural, alterações de deglutição e até mesmo dificuldade com a marcha. 😱😓
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🔜Através de Terapia Manual Craniana, Liberação miofascial e exercícios de fortalecimento, alongamento, relaxamento, biofeedback e Estimulação Magnética Transcraniana a fisioterapia pode auxiliar na retomada da função do pescoço do paciente e reduzir a dor, melhorando assim a capacidade do paciente em realizar suas atividades de vida diária.🏋️‍♂️🤸‍♀️🧘🏽‍♂️
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Fica ligado nos próximos posts que vamos dar dicas de alguns dos recursos da Fisioterapia utilizados com pacientes com distonia cervical. 😉
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Então fazemos amizades, damos risadas, contamos problemas, começamos a fazer parte da vida uns dos outros. Formamos uma família! Juntos somos mais! #teamRapha #osmelhores #agrandefamilia
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Acordaaaaaaa meu povo. 💪🏻💪🏻🎉🎉🎉👊🏻👊🏻👊🏻.
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A chave para dominar o que eu considero o dom sagrado da intuição é aprender a ouvi-la. Quanto mais atenção você dá, mais poderosa e precisa ela se tornará. A meditação, terapias de reiki e cura prânica podem ajudá-lo a ouvir a sua intuição mais de perto, porque você se conecta com seu ser interior fisicamente, psicologicamente e espiritualmente. Ter tempo para refletir e simplesmente relaxar também pode ajudá-lo. Muitas vezes, corremos de um lugar para outro com uma interminável lista de afazeres; só quando paramos de correr nossa mente pode trabalhar com calma.
É aí que precisamos ter um momento para realmente ouvir a nossa intuição e coração. Como Blaise Pascal disse sabiamente: “O coração tem razões que a própria razão desconhece.” E seu coração está sempre certo.
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Boa semana a todos !!! 🎉👊🏻💪🏻👧.
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“As vezes tudo desmorona para ser reconstruído de maneira melhor.”
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Mamãe e bebê 👶🏼 no Pilates ❣️.
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Somatizar significa transformar uma dor emocional em outra física. Talvez por uma incapacidade de expressar corretamente a dor emocional. Uma incapacidade que deve ser entendida e tratada como a origem de um problema que cumpre uma função: a de comunicar com o corpo o que nossa mente quer expressar, mas nossa voz e nossas palavras não são capazes de reproduzir.
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Pilates com a migles? Temos!
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✨Dor nos olhos.
✨Cefaléias.
✨Vertigem
✨Problemas de digestão.
✨TPM e cólicas menstruais.
✨Problemas de oclusão dental, deglutição, engasgos
✨Cervicalgia
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Estes são alguns sintomas que levam o fisioterapeuta a avaliar e tratar possíveis disfunções no crânio.
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Gratidão sempre 🙏🏻🌹.
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Segunda-feira é dia de🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥.
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Já conhece essa técnica milagrosa ??? É verdade, ela realiza milagres na vida. Venha experimentar.
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- [ ] O
Você tem três escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si.
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A maior deficiência não está no corpo do deficiente físico, mas, na alma do preconceituoso."
#cadeirantes 💙💚
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Bommmm dia 👊🏻💪🏻👊🏻💪🏻. __________________________________________
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Foco e disciplina = Resultado 🏆. __________________________________________
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- [ ] O
Com Hérnia de disco não se brinca. Todo cuidado é pouco. Tratamento é fundamental!!!!
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- [ ] O
Quando nossos filhos se encontram em estados emocionais de raiva, tristeza, ansiedade, etc., uma outra forma de lhes auxiliar, segundo o psiquiatra Siegel, é mudar o estado físico. .
Quando nos movimentamos por meio de exercícios físicos ou relaxamentos conseguimos mudar nosso estado emocional. .
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“O corpo está repleto de informações que envia ao cérebro. (...) Da próxima vez que seus filhos precisarem se acalmar ou recuperar o controle, procure maneiras de fazê-los se movimentarem” diz Siegel.
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- [ ] O
Repita qtas vezes for necessário. Isso mudará a sua vida....🌿🌿🌿
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- [ ] O
Somente vc pode fazer a transformação acontecer.
Método Alongue 👉🏻 A melhor opção de exercício físico e qualidade de vida.
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- [ ] O
Gêmeas trabalhando força e alongamento juntas fica mais divertido 😝
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“ Somos aquilo que pensamos”. Tudo aquilo que projetamos em nosso inconsciente, que arquiva, retorna de alguma forma, proporcionando-nos bem ou mal estar, saúde ou doença, alegria ou tristeza.
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M.O.B.I.L.I.Z.A.Ç.A.O D.E C.O.L.U.N.A
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O Pilates traz flexibilidade e fortalecimento de amizade TᗩᗰᗷÉᗰ !!! .
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ᑎOᐯEᗰᗷᖇO ᗩᘔᑌᒪ .
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- [ ] O
As dores lombares tornaram-se uma verdadeira epidemia.
Como podemos ver nos gráficos da imagem, um estudo realizado no ano de 1990 em mais de 180 países, comprovou que as dores lombares eram campeãs mundiais em causar incapacidade, quando comparadas com outras doenças.
Esses dados foram atualizados em 2013 e mostrou que as dores lombares não apenas mantiveram a liderança, como aumentaram em muito o número absoluto nesse ranking.
As causas para o aumento das dores lombares são multifatoriais mas acredita-se que a mudança de estilo de vida da população com aumento do sedentarismo e dos índices de obesidade seja responsável por parte desse acréscimo.
E olha tbem o aumento da depressão 🙁.
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Bom dia 🌞☀️!!!! Alegria e diversão faz parte do nosso método.
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Se você pudesse escolher qualquer coisa, o que seria?
É um convite a você revisitar todos os seus conceitos sobre familia, dinheiro, relacionamento, sexo, sua vida e você mesmo! A proposta é destruir todos os conceitos, absolutamente tudo, e criar novos alicerces a partir de um lugar onde haja mais espaço, liberdade, facilidade para você!
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