#membrossuperiores

Anatomia Humana - Anatomia regional dos membros superiores e inferiores - VideoAula 051 video

Um pouco do meu treino de superior
#mulherestreinam #membrossuperiores #mulhertreinapesado #musculação #onfitnesscamaragibe
E ela treinou Tb!!!! 🤩🏋🏼‍♀️💪🏼 #foco #membrossuperiores 🙌🏼 pq Mulher TREINA ‘BRAÇO’ SIM!!! #claupersonal 💪🏼🏋🏼‍♀️ quer saber como foi o treino?! Olha lá no #Story 😉
Exercício para fortalecimento de abdômen e melhora da mobilidade de MMSS. Vocês conhecem os benefícios de fortalecer o seu abdômen? Os principais são:
▶️ Previne e melhora dores na coluna
▶️Melhora a postura
▶️Ajuda no equilíbrio
▶️Facilita movimentos do dia-a-dia
▶️Trabalha e melhora a respiração.
▶️ Diminui risco de algumas doenças, dentre outros. 🔴 Curiosidade: o Pilates é um dos exercícios que mais trabalha e utiliza o acionamento do abdômen❗Vamos começar?
Estudar.. Estudar e estudar..
Praticar.. Praticar e praticar, para um dia chegar a perfeição do movimento. 😍❤
#pilateslovers #sejaprocorpore #movimento #fluidez #controle #core #reformer #equilíbrio #membrossuperiores #pilatescomamor #pilatesavançado
Aquele treininho de membros superiores.. Só porque eu gosto.... Hahah 💪🏻💪🏻 #treinopesado #foco #lovegym #musculacaofeminina #lifestyle #membrossuperiores #mulherquetreina #treinoparamulheres #fisico
💪👧👱Quando o assunto é treino de membro superiores, muitas mulheres ainda resistem a prática - por achar desnecessário ou acreditar que podem ficar com a aparência masculinizada. Porém na realidade não é bem assim. ▫
✔Pelo contrário do que muitas acreditam, a resistência e musculatura dos braços e troncos são extremamente importantes para hipertrofia das coxas e glúteos, força e equilíbrio para de pernas. ▫
✔Sem contar que trabalhando membros superiores, você estará ativando seus músculos, auxiliando em problemas como dores nas costas e lombar, melhorando a postura também.

☇Esse tipo de treino garante força, equilíbrio e suporte de cargas - para melhor treino e desenvolvimento!

#nopainnogain #treino #membrossuperiores #treinodebraço #treinofeminino #girlspower #Canasvieiras #academiaperfill #gym #academia #floripa
Utilizamos esta atividade de estímulo cognitivo para melhorar as habilidades motoras. 💪👴
Há progressão da destreza manual, da amplitude de movimentos, da coordenação e do desempenho dos membros superiores.
As cores e o alfabeto estimulam e ativam a memória, a atenção e o raciocínio.❤️🧡💛💚💙💜🖤 #sirpha #sirphams #garantiadedireitos #solidariedade #asilo #acaosocial #inclusaosocial #socializacao #assistenciasocial #convivenciasocial #cg #campogrande #ms #matogrossodosul ##estimulocognitivo #habilidademotora #coordenacao #membrossuperiores
A paciência é uma árvore de raiz amarga, mas de frutos muito doces 💗 .
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Bom diaaaa!!! Por aki treininho pago 🏋🏽‍♀️ •

Vida de corredora é assim 🏃‍♀️🏋🏽‍♀️🤸‍♂️🧘‍♀️ •

Objetivo sempre é correr mais certo ? Melhorar performance ou bater aquele tempo mas, você faz a musculação? •

A Massa muscular (também é chamada de massa magra) é diferente de massa gorda, sendo assim, quando você começa a correr tem grandes chances de acelerar o processo de emagrecimento e queimar as gorduras localizadas do corpo, ou seja, você perde massa gorda. Porém, é preciso conquistar massa magra, é com ela que você vai aumentar o seu pique, elevar a sua performance e correr sempre mais. •

A massa muscular consiste no conjunto de músculos, pele e órgãos que não possuem gordura, e a sua principal função é sustentar o nosso esqueleto. É a massa muscular que vai garantir ao corredor força e energia para que ele encare longos quilômetros sem dificuldades. 😉 •

E vcs já treinaram hoje? Correram? Fez pilates ? yoga? bike? O importante é se mecher ✨ •

Pare de desculpas...
E vá atrás de saúde... de energia... de qualidade de vida .

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#gym #musculação #fortalecimento #treinarparacorrer #treinomuscular #membrossuperiores #treinodedorsais #estilocorrida #membrosinferiores #viciadosemcorridaderua
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O treinamento ao ar livre o leva a ter um contato com a natureza, e é perfeito para desafiar seu corpo e sua mente a descobrir uma sensação de bem-estar. Exercitar-se ao ar livre proporcionará uma pausa nos barulhos de música alta, luzes artificiais e os flashes da televisão que normalmente vemos nas academias.
Você vai sentir como é divertido e prazeroso quebrar a rotina da academia e ver o seu corpo se transformar com todos os benefícios e a satisfação dos exercícios ao ar livre. .
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Venha fazer parte do time.
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Preparação pra concurso. - 964365482

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Toda mulher que faz musculação, já ouviu de algum professor a seguinte lenda urbana: Faça agora o Tríceps na Polia Alta para queimar a gordurinha do músculo do tchau! (Atire a primeira pedra quem nunca chamou o tríceps pelo seu apelido carinhoso)
Até hoje, as mulheres focam bastante em exercício isolados para a parte traseira do braço. Mas afinal, fazer exercícios de força específicos para o tríceps, seria o melhor caminho para queimar a gordura depositada no local?
No ano passado, Barbalho dividiu 20 homens em 2 grupos. O primeiro realizou somente exercícios complexos (Supino, Desenvolvimento, Puxada e Remada). O segundo grupo, fez os exercícios multiarticulares acima citados mais Rosca Bíceps e Tríceps na Polia Alta.
RESULTADOS: Ambos os grupos reduziram quantidade de gordura iguais, mostrando que realizar exercícios isolados não determinaria a perda de gordura localizada.
Quem vai determinar se seu braço ficará fino ou não, é a sua dieta.
Não adianta nada fazer 12 séries de Tríceps na Polia Alta e comer acarajé com Coca-Cola 3 vezes por semana. Esqueça!
Lembra da teoria do abdominal pra perder barriga? Pois é. O pensamento é o mesmo.
Inteligência é fundamental na prescrição do treinamento. Sem isso, teremos horas de vida perdidas, fazendo força dentro de uma academia.

#Repost from @professorandrequeiroz
#triceps #treino #academia #membrossuperiores #profissionaldeeducacaofisica #educacaofisica #musculacao #sextou #semdorsemganho #streetworkout #mentesacorposao
Hoje também e dia... Treininho de Membros Superiores...👏💪😍❤.
#biceps#costa#treino#musculação#dieta#dietasemsofrer#dietaflexivel#lookfitness#instagram#instafit#blogueira#tentandoserfitness#semneura#equilibrio#motivação#inspiração#saudavel#vidafit#vidaleve#membrossuperiores#bracitos#mulheresquetreinam#boraficarfortinha#agradecer#bomdia 🙏
Algumas pessoas querem que aconteça, algumas gostariam que acontecesse, outras fazem acontecer.#determinação #suor #treino #força #saidor #herniadedisco #smartfit #bsb #quintafeira #diadepernas #membrossuperiores #foco #personal #dieta #segueoplano #obrigadadeus 💪🏼🏋🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🙇🏻‍♀️😅🙏🏽🥛💦🍏🍌🥑🥦🍠🥚
ACADEMIA LOTADA! 😎 Não gosto de gravar nada qdo está muito cheio... Mas a #lenda de que #exercitar #membrossuperiores te deixa "machorra", é mentira tá? Ou eu seria um #homaodaporra , né? 💙 Agora é deitar cansada e dormir feito bebê! Boa noite!
#quintafeira #dehoje #trapqueen #fettywap #boanoite #buenasnoches #goodnight #love #bonenuit #instagirl #buonanotte #instagood #girlpower #beautiful #digitalinfluencer #instabeauty #instapic #instablogger #hermosa #followforfollow #linda #bjj #blessed
🧠👁️ Eis aí um método avançado de treino que utilizo muito em meus alunos, a metologia Bi-Set 👆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- Consiste na realização de dois exercícios envolvendo o mesmo grupo muscular, no caso do vídeo envolvendo a musculatura dos braços e antebraços da @alessandraprysthon ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- E para que as metodologias servem? Bom elas são responsáveis por intensificar seu treino e produzir um potencial maior de hipertrofia e volume aplicado sobre a musculatura, tornando assim seu treino ainda mais produtivo e eficaz. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- Lembre-se permanecer sempre na mesmice não produz resultados para seu corpo, afinal ele é inteligente e sabe que se na hora do treino X, você irá realizar Y exercícios e W séries e repetições, ele já irá se programar para tal fim, por isso os ciclos são tão importantes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- Vai mais longe quem tem mais conhecimento, por isso é tão importante um Treinador/Personal trainer para gerir seus treinos, compreendes muchacho? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Beijo grande e simbora que já é quase sexta mais a semana ainda não acabou! 💪💪👊🙌 #lucasbomfimpersonal
#mulheresquetreinam #membrossuperiores #doityourself #conhecimentoepoder #matchfitacademia
Ombreira de leve 😏😎💪🏼 #superiores #membrossuperiores #superior14 #treinodesuperiores
Vamos falar sobre merecimento??
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A dei duro pra estudar, conseguir fazer faculdade e me formar. Vim de família simples, e tinha a crença que não ia muito longe não. .
Quando me formei, já trabalhava e ganhava razoavelmente bem. Só que comecei a ganhar muito peso. Porque?
Eu me auto-sabotava... Porque como meu inconsciente me passava a informação de que eu “NÃO MERECIA”.
Se por um lado estava indo tudo bem, eu estragava o outro pra compensar e me sentir como eu pensava que merecia me sentir....
.
Porém, eu sempre gostei de ajudar as pessoas, colocava tudo como prioridade menos eu. Mas daí chegou um ponto que eu estava tão mal que eu já não conseguia ajudar ninguém, porque eu não existia mais dentro de mim, a luz se apagou. . . .
E que ser humano que não é feliz consigo mesmo, consegue fazer alguém feliz? Se eu não tinha a menor condição de fazer algo por mim, como iria fazer por alguém? .
.
Me coloquei como prioridade! .
Arregacei a manga longa e fui pra briga 💪🏻. Estou brigando até hoje! 🤭

Estou mudando minha mentalidade... Aos poucos consigo entender eu posso e mereço qualquer coisa, inclusive emagrecer!

E aí, mais alguém se identifica?
Vem comigo 👊🏻 . . ***Obs*** A primeira foto é de 2006, não estou na minha pior fase não. Em 2007 ainda coloquei mais 20kg pra dentro. 🙄
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#emagrecimento #antesedepois #tbt #2006 #obesidade #obesity #obesitemorbide #obesidademorbida #essaéminhavida #itismylife #membrosinferiores #merecinento #atitude #crencas #emagrecer #bodybuildingnation #bodybuilding #treino #puxandoferro #membrossuperiores #lifestyle #muscle #musculacaofeminina #musculação #mulheresquetreinam #ladies #musclefit #ladiesfitness #fitnessgirl #loveit
Mais um exercício do treino que fiz com meu parceiro @wesley_personal3.

Exercício 🏋🏻‍♀️ Rosca direta
Músculos envolvidos:💪🏿Biceps, deltóide anterior e braquiorradial. ✔️Mantenha a coluna reta (neutra)
✔️Abdômen contraído vai auxiliar na qualidade do movimento.
✔️Fazer o movimento completo sem acelerar.

#musculação #membrossuperiores
#treinofuncional#biceps #deltoide #braquiorradial
#treinodebraço#condicionamentofísico#personaltrainner #exerciseroutine #workoutmotivation #training #workout #treinamentofuncional #musculação #treinofeminino #musculaçãofeminina #pinheiros #alanpersonal #consultoriaonline
🤷🏻‍♀Sempre ouço as mulheres falando que o foco do treino está nas pernas, bumbum e abdômen e deixam de lado os membros superiores. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔A maioria delas tem receio de ficar com uma aparência masculinizada.
Mas, eu afirmo, treinar os membros superiores é fundamental para adquirir força e corrigir a postura.
Além disso, treinar os membros superiores, vai deixar você mais confortável para usar aquela roupa mais decotada, vai deixar a musculatura do seu tríceps(braços) mais firme e definida, vai evitar que você sofra com tendinite e bursite. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👊🏼 Quer planejar seus treinos de forma eficiente e personalizada? Eu posso te ajudar! ME MANDE UM DIRECT “ EU QUERO”. #personal #exercíciosfísicos #verao2019 #verao #calor #saúde #cuidadocomasaúde #personaltrainer #treino #membrossuperiores#tbt
Vamos falar sobre merecimento?? .
Dei duro pra estudar, conseguir fazer faculdade e me formar. Vim de família simples, e tinha a crença que não ia muito longe não. .
Quando me formei, já trabalhava e ganhava razoavelmente bem. Só que comecei a ganhar muito peso. Porque?
Eu me auto-sabotava... Porque como meu inconsciente me passava a informação de que eu “NÃO MERECIA”.
Se por um lado estava indo tudo bem, eu estragava o outro pra compensar e me sentir como eu pensava que merecia me sentir....
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Porém, eu sempre gostei de ajudar as pessoas, colocava tudo como prioridade menos eu. Mas daí chegou um ponto que eu estava tão mal que eu já não conseguia ajudar ninguém, porque eu não existia mais dentro de mim, a luz se apagou. . . .
E que ser humano que não é feliz consigo mesmo, consegue fazer alguém feliz? Se eu não tinha a menor condição de fazer algo por mim, como iria fazer por alguém? .
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Me coloquei como prioridade! .
Arregacei a manga longa e fui pra briga 💪🏻. Estou brigando até hoje! 🤭

Estou mudando minha mentalidade... Aos poucos consigo entender eu posso e mereço qualquer coisa, inclusive emagrecer!

E aí, mais alguém se identifica?
Vem comigo 👊🏻 . . ***Obs*** A primeira foto é de 2006, não estou na minha pior fase não. Em 2007 ainda coloquei mais 20kg pra dentro. 🙄
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"Não gosto de treinar braços, não quero ficar musculosa "

Agr vai uma dica : por mais pesado que vocês mulheres treinem, dificilmente vão conseguir ganhar massa muscular de forma significativa ao ponto de ficarem musculosa, pois as mulheres normais não produzem uma quantidade de testosterona suficiente para que tenha um grande ganho de massa muscular de forma rápida.
O treinamento de membros superiores  é muito importante. ➡️Ele tem como finalidade ajudar a corrigir a postura e é ótimo para a perda de gordura. ➡️Reduz aquela gordura que fica à mostra nas blusas regatas
➡️ Deixa a musculatura do tríceps firme e definida
➡️ Evita tendinites e bursites
➡️ Para mulheres que tem filhos ou carregam muito peso, este tipo de fortalecimento é essencial para evitar lesões e dores.
"Agora vamos treinar"💪💪🏋️🏋️ #mulheresquetreinam #academia #girlpower #membrossuperiores #Xprime #foconoobjetivo #professora #educacaofisicaporamor #educaçãofisica #musculação #morena
#treino
A Terapia Ocupacional intervêm em seu nível de funcionalidade, aliviando os aspectos físicos, emocionais e cognitivos, gerando maior autonomia e possibilitando uma melhor adaptação no contexto familiar e social do paciente. Acredita-se que a Terapia Ocupacional reabilita o indivíduo, favorecendo a sua independência nas atividades da vida prática e atividades de vida diária, bem como o seu retorno nas atividades laborais, buscando com isso reintegrá-lo à sociedade. A Ortoclínica do Pará oferece esse tipo de tratamento a você. Entre em contato conosco!
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Para mais informações e marcação de consultas: (91) 3222-2235/ (91) 3225-4593/ (91) 3225-1241/ (91) 99166-6905 (Somente WhatsApp) ou acesse nosso site: www.ortoclinicadopara.com.br/
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*Aceitamos mais de 30 convênios.
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A maioria das mulheres não gostam de treinar membros superiores, porque acham que o braço vai ficar grande e musculoso.
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Os benefícios que ele pode trazer, são:
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- Melhora da força para atividades do dia a dia.
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- Ajuda no fortalecimento da musculatura, melhorando a postura, e prevenindo lesões e desvios posturais.
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- Melhora o desempenho para a realização de exercícios de membro inferiores.
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- Faz com que a musculatura do tríceps, o famoso “tchauzinho”, seja enrijecida.
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Portanto, não deixem de lado o treino de membros superiores, pode não parecer, mas eles são muito importantes para você!
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Nois no Foco 💪💁‍♀️
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💪
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Não existem desculpas para uma vida saudável.

Estimule seu metabolismo.
Aumente sua autoestima.
Aumente seus hormônios naturalmente.
Seja Feliz.

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#Macronutrientes #Proteínas #Carboidratos #Lipídios #Micronutrientes #Vitaminas #SaisMinerais #Água #BebaMuita !!!!!!
Foto de perfil, pós treino #delts ( melhor treino do universo 💪🏽💪🏽💪🏽🖤 )para mostrar detalhe da calça que AMOOOOOOOO , coleção 2017, mas goixxxto muitchoo!!!!!
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Dia de treino superior: a gente vê por aqui! #boraficarfortinha 💪🏽
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Treino de bíceps 💪🏼💪🏼 com a melhor @mariadossantospersonal 😍 com acompanhamento nutricional pela maravilhosa @adrianacrevelari.oficial
#semmimimi 💪🏼💪🏼 @nacaofitnes . . .
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👉 Acrescentando... Independentemente se você faz sentado ou em pé, lembre-se de contrair os transversos abdominais (vou ensinar em um outro vídeo).
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👉 Lembrando que a qualidade do movimento supera a CARGA, sempre!
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O de quinta foi pago 👊🏾🏋🏾‍♀️
#membrossuperiores .
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#treinoemjejun #treino✔️ #musculação #foco #muscle #lifestyle #lowcarbpaleo #cetogênica
Mulheres treinam membros superiores???
SIM!!! 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Além de enrijecer e tonificada a musculatura, a musculação para membros superiores também previne e/ou atenua problemas posturais.
Um corpo “malhado” apenas da cintura para baixo não é harmônico e pode gerar problemas de alinhamento e postura.
As justificativas das mulheres para não treinar os membros superiores (MMSS) são sempre as mesmas. “Tenho muita facilidade de ganhar massa muscular nos ombros e costas e eu não quero ficar musculosa.”
Para realizar exercícios como agachamento, é indispensável que a parte superior esteja fortalecida, fazendo com que as coxas e glúteos recebam um treino mais intenso.
As mulheres têm menos massa muscular que os homens, e se esses músculos não forem trabalhados, a perda de massa é ainda maior. Por isso, é importante treinar todo corpo de forma harmônica.
Além disso, a quantidade do hormônio testosterona (maior responsável pelo crescimento muscular) é menor nas mulheres.
Então, quer dizer que exercitar os membros superiores não deixará a mulher com uma aparência masculinizada.
Bora treinar meninas!!! 🏋🏼‍♀️👊🏼💪🏼
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Bom dia meus amores! 🥰
Prontos para começar a quinta-feira com tudo? 💪🏼🤩 Então vamos nessa! 👆🏼Mix de força, alongamento e muito mais nesse exercício delícia feito na #stepchair 💪🏼😍Ⓜ️🙏🏻🌟❤️ #studioMpilates #pilates #fitgirl #befit #pilateslovers #pilatesgirl #gratidão #loucosporpilates #fitness #bodybuilding #bodyfitness #partiupilates #bemestar #pilatesévida #pilatesinstructor #pilatestododia #pilatesbrasil #core #powerhouse #corpoemente #fit #workout #equilibrio #treinopesado #gym #abs #chairpilates #pilatesavançado #membrossuperiores
Lindo de ver! Superior: bíceps, bíceps braquial, deltoide e antebraço
#yumipersonaltrainer #anatomia #hipertrofia #musculacao #membrossuperiores #ironman
Não são os sonhos que me movem, mas a determinação para os alcançar.
#foco #forca #determinacao #pilates #membrossuperiores #pilatescorpusblu #pilatesblumenau
Treino de braços hoje.
Eu particularmente gosto muito de fazer treino conjugado(bi-set) de braços, sendo 1 pra bíceps e outro pra tríceps.
Faço entre 3 e 4 conjugados para estes músculos e os treino apenas 1x na semana, pois de fato tenho pré disposição para desenvolver membros superiores, sou abençoada 🙏🏻.
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O treino de hoje foi na seguinte ordem:
👉🏻Rosca direta com barra + Tríceps na polia alta
👉🏻Rosca conjugada no banco inclinado + Tríceps francês com halter
👉🏻Rosca na polia baixa com corda + Tríceps testa na polia alta.
Finish!
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Cropped estilosa by @mottamarianne
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A força não vem de vencer. Suas lutas desenvolvem suas forças. Quando você atravessa dificuldades e decide não se render, isso é força.
(Arnold Schwarzenegger)

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Treino de COSTAS!! E esse foi dos bons hein, saiu pegando fogo 🔥
Segue a sequência do vídeo pra ver os exercícios que fizemos! TOP DEMAIS NÉ @claudiofreitasteam 💪🏼
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Séries de 4 e as repetições variam até a falha! .
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#supinoinclinado #supino #mulheresquemalham #girlpower #treino #peito #membrossuperiores
3x8

@carolrochee
Dona Nair, 70 anos , que gosta muito de realizar trabalhos manuais , precisa fortalecer muito os membros Superiores!! Nesse exercício ela está fortalecendo principalmente os músculos escapulotorácicos ! #fisiogoulart #pilates #pilatesparaidosos #geriatria #pilatesnaterceiraidade #cadillacpilates #osasco #membrossuperiores #escapulotorácica #fortalecimentomuscular
Uma coisa é certa, vi uma frase esses dias que não me recordo quem postou, mas acredito que tenha sido o professor @ianluxsoares, que inclusive faz um excelente serviço nas redes sociais com sua experiência, vivência e estudo dentro da educação física.
A frase é a seguinte: VOLUME sem DEFINIÇÃO é GORDURA.
DEFINIÇÃO sem VOLUME é MAGREZA.
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Eu tenho feito parte da primeira opção 😂. Não sei até quando vou assim, mas o momento ainda é de libertação.. Kkkkkkkk..
A roliçinha aqui hoje treinou bíceps e tríceps, então nada melhor que uma foto de duplo bíceps pra mostrar que por baixo dessa capa de gordura ainda existe um "musclin" 🤭💪🏻
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Cropped estilosa by @mottamarianne.
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Bora? De batom mesmo.
Treino de superiores, porque se eu falo braço o professor dá bronca 🤣😜 .
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**Forte não é o que se destaca, mas o que em silêncio nunca perde a coragem e continua tentando.#mulheresmusculosas #musculacaofeminina #membrossuperiores #triceps #biceps #costadefinida #trapeziodefinido #teamlucianocuri #personallucianocuri #academiamaisfitness #obrigadodeus🙏 #teamodeus❤ **
🏋️‍♀️🤪👽💪, é isso!
Foi punk, foi difícil, foi cansativo, foi desafiador e tá entregue.
Foto no final pra registrar que saí viva 🤣🤣🤣. #musculaçãofeminina #vivasaudavel #mulheresquetreinam #equilibriosempre #cuidedoseucorpo #saudeeboaforma #pegandopesadonotreino #legday #membrossuperiores #treinaquevem #amomusculacao #amoesportes #corridaemusculação #mexaseucorpo
#treinohard #
Nunca saberemos o quão forte somos, até que ser forte seja sua única escolha 💪 .
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🏋️
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Aluna focada! ❤❤
Fortalecimento de membros superiores associado ao fortalecimento de abdômen e estabilidade corporal.
Para as mulheres!! 🏋🏻‍♀️💪
Algumas das vantagens que devem ser levadas em consideração antes de deixar o treino de membros superiores de lado na academia:
• Reduz a gordura que fica à mostra nas blusas regatas,
• Deixa a musculatura do tríceps firme e definida.
• Evita tendinite e bursite.
• Dá um “gás” para a corrida.
• Melhora postura.
@helorocha 💗
#personaltrainer #workout #workoutmotivation #fitness #diet #foco #musculação #membrossuperiores #mundobt #discipline #model #lifestyle
Bom dia ☀️ fortalecendo #membrossuperiores #abdominais e #membrosinferiores 💪🏼 #pilatesnocadillac #pilatescompleto #pilatespower #pilatesparaosfortes #fisioedança
Mesmo sempre treinando quando era obesa, meu grande desafio após o emagrecimento foram os braços 💪🏻. A vida toda trabalhei muito pouco os membros superiores. E a verdade é que não gosto dos meu braços. Ou estão grandes, ou flácidos! 🙄 Então se tiverem que ser grandes, que sejam de músculos pelo menos!
E também é verdade que deveria dedicar um dia a mais a eles. Estou pensando nisso para o segundo semestre. Bora lá que se tem uma coisa em que sou boa na vida é de não me abater. 🔪💀 .

E vocês, tem alguma parte do corpo que não gostam? Conta aí! .
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Um quilo de cada vez. Com calma e paciência se chega à perfeição.
#corpoemconstruçao
#membrossuperiores
Ande devagar, mas nunca ande para trás.
#dehoje #membrossuperiores 💪💪 #musculação #qualidadedevida #qualidadedemovimento #personaltrainer
Fique orgulhoso, mas nunca Satisfeito👊🏾💪🏾
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Dia de ombritos 💪💪
Mulheres não tenham medo de malhar superiores!! Malhar braços influencia até mesmo no melhor desenvolvimento do agachamento 🏋️‍♀️
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Bom dia quarta feira!!
Aquele completinho que amamos!
Utilizando o #reformer trabalhando #membrosinferiores, #membrossuperiores associados a #overball, controle, força e equilíbrio.
Lembrando sempre que respirar corretamente faz toda diferença na execução do #exercício. E para não perder o costume, para vc que esta lendo: CONTRAIA O ABDÔMEN ❤
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#treino #membrossuperiores #triset #insano #semdescanso #foco 🏋🏼‍♀️👸🏼 “pq mulher treina ‘braço SIM’ #musculação #gym #academia #musculacaofeminina #claupersonal
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👉🏽 Elevação Pélvica com barra, um excelente exercício para a hipertrofia dos glúteos. Em virtude dessa potencialidade é de bom grado acrescentar o exercício na rotina de treinos juntamente com os eficientes Levantamento Terra, Agachamento e Stiff. Existem dois tipos de movimentos usados para realização da elevação pélvica: o primeiro é com as escápulas apoiadas no chão e o segundo é com a parte superior do tronco apoiada em um banco, o que aumenta a amplitude de movimento. O Professor de Educação física saberá qual dos dois tipos será o ideal para você, por isso, treine sempre com a supervisão de um profissional da área e potencialize seus treinos. 🏋🏽‍♀️ @academia_movimento .
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O treino de hoje não foi dos mais favoráveis. Eu estava na esteira e minha cachorra resolveu atravessar por cima de mim, travei meu quadril e voltei a sentir dor ciática. Mas como era dia de membros superiores continuei o treino quando no final, arrebentou meu extensor elástico. No fim consegui fazer, mas a esteira vou deixar para amanhã em função da dor. #desanimanao #foco #treinodehoje #membrossuperiores #esteira #caminhada #motivacaopessoal #motivacao #disposição #maededois #florianopolis #mylife #floripa #santacatarina #fitness #fit #liberacaomiofascial #alteres #elasticoextensor #abdominal #flexaodebraco #brasil #personaladistancia #personal #
Cada passo que dou me deixa mas perto de alcançar meus objetivos...🌸
Treininho de superiores hj não é só no treino de perna que eu saio acabada dou o meu melhor nas bracetas tbem 💪😎
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#treinocumprido 😅😅😅
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EXERCACIOS PARA MEMBROS SUPERIORES E Abdômen
Como prometido! Voce que não tem tempo de ir na academia, ou não tem condições de pagar uma.. com 30 minutos você consegue treinar e ter excelentes resultados, basta ter força de vontade e querer fazer a diferença!
Para consultoria, mandar no direct!
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