#lesão

CENA FORTE: VEJA O MOMENTO DA LESÃO DE PAULINHO NO JOGO CRUZEIRO X VASCO video

#Repost @fisioterapia_loove
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neuroreabilitação 😍+❤+👸=💞 A reabilitação neuropsicológica é um processo que busca capacitar pacientes com prejuízos cognitivos, oferecendo-lhes um maior ajustamento biopsicossocial, proporcionando, ao maior nível possível, sua capacidade de autonomia e independência dos demais. Esse processo também implica em orientar os familiares e/ou cuidador para que esses tenham maior habilidade em lidar com as consequências físicas e psicólogas causados por lesão, doença, ou pelas consequências decorrentes do abuso de drogas.

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REPOST@vinnylago79
Talvez a sua dor na cervical ( pescoço) pode ter origem na lombar.

Talvez o seu desconforto no tendão de aquiles pode ter ligação direta com o glúteo.

Talvez a sua dor no ombro pode estar ligada ao seu quadro lombar.

Sua lesão muscular em posterior de coxa pode estar ligada com seu glúteo.

O nosso corpo está todo conectado se vc quer neutralizar um problema comece a pensar de uma forma global não fique preso somente no local da dor.

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"Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha." Confúcio
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Bora fazer acontecer!
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Lucas Moura, Wanyama e Sissoko voltando hoje aos treinamentos. Depois de uma terrível série de lesão dos seus jogadores, Tottenham se reforça com os três jogadores voltando. Pochettino agradece.
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Corra de lesões! Veja dicas para evitar ficar afastado dos treinos. Para saber mais entre na nossa página no Facebook. Paulo Shark
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OSTEOPATIA

Durante os atendimentos no consultório quando falo osteopatia muitos pacientes nunca ouviram falar, outros perguntam se é doença nos ossos e quem já ouviu falar na maioria das vezes associa a estalidos da coluna ou outras técnicas manuais.

A osteopatia é um meio de diagnóstico, tratamento e cura que se utiliza de recursos terapêuticos manuais para interferir na estrutura e função do organismo para obter os resultados desejados. Está fundamentada em sólidos conhecimentos de anatomia e fisiologia. Requer uma experiência prática e holística do osteopata, permitindo com que este lide com os tecidos e estruturas do organismo de uma forma extremamente hábil. (Leon Chaitow)

O tratamento ajuda a aliviar, corrigir disfunções e recuperar lesões musculoesqueléticas e alterações orgânicas em geral. Trata-se de uma abordagem com metodologia própria, desenvolvida nos Estados Unidos, pelo Dr. Andrew Taylor Still em 1874, que estabeleceu como base os seguintes princípios: o corpo produz suas próprias substâncias curativas; a saúde depende da integridade da estrutura; unidade do corpo e Influência do meio ambiente interno e externo.

É considerada medicina alternativa, ou terapêutica não convencional, uma vez que seus princípios filosóficos são diferentes dos da medicina convencional. Na prática, os tratamentos da osteopatia estão enfocados em dores nas costas, pescoço e demais articulações. (IDOT)

Quer saber mais sobre osteopatia? Entre em contato ou agende uma avaliação.

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Remédios são importantíssimos em muitos casos, mas em tantos outros não são! .

Uma alimentação balanceada, prática de atividades físicas, boa saúde psicológica, vida sexual e espiritual equilibrada, pronto! Esse é o combo do segredo! .

Claro, nem todos precisam de vida sexual ou religiosa (afinal existem pessoas assexuadas e atéias), mas alimentação, atividade física e saúde mental é fundamental em todos nós! .

Vamos falar mais sobre nas histórias? .

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Mesa extensora 3x6 a 10 repetições ✅
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Abdutor 4x8 a 15 repetições ✅
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Abdutor isométrico 4x20'' (tratamento da lesão na coluna) ✅
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Quando há, decorrente de trauma ou sobrecarga excessiva e continua, lesão da cartilagem do cotovelo, pode haver crescimento ósseo indevido, formando “bicos” de osso, chamados de osteófitos, conhecido como "bico de papagaio". Com a perda da cartilagem, tecido protetor que cobre as extremidades da junta óssea, ha contato de osso com osso, causando desconforto e dor. O tratamento vai depender de cada caso, mas o descanso do cotovelo para reduzir a irritação que o esporão ósseo causa é sempre indicado. Para mais informações, consulte um ortopedista.

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A #ventosaterapia é mais uma das técnicas que nós fisioterapeutas podemos utilizar para tratamento de dores musculares por exemplo. Comum na medicina oriental (e seus meridianos energéticos) a ventosa tem como fundamento melhorar a circulação sanguínea local e, ou " quebrar " pequenas aderências miofasciais e superficiais ( cicatrizes) ao criar um vácuo que "sugam" a pele e tecidos moles abaixo. Como consequência há um aumento do diâmetro dos vasos sanguíneos no exato local. O resultado gera uma maior oxigenação deste tecido (inflamado, lesionado) permitindo a liberação de toxinas pro sangue e do músculo com maior facilidade.
Esta ferramenta pode ser um auxílio para tratamento de celulites, melhorando o aspecto (já que auxilia na redução da área inflamada), dor muscular, ajuda a tratar contraturas musculares, inchaços residuais.
O tempo de duração varia entre 5 a 15 minutos em cada sessão, sendo avaliado o melhor tempo e quantidade de sessões pelo fisioterapeuta.
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⚜️Laserterapia no tratamento de feridas⚜️ ↪️Efeitos do laser:
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Enfermeira Fernanda

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Ai! Doeu! E agora? Sabe se usa a bolsa com gelo ou com água quente? O fisioterapeuta ortopédico Jefferson Fernandes dá orientações na reportagem da Web Rádio Saúde.

Vale ressaltar que cada organismo reage de forma diferente às lesões. Por isso, buscar auxílio de um especialista é fundamental. Em caso de traumas agudos (ou seja: que acabaram de acontecer) procure uma Unidade Básica de Saúde ou uma Unidade de Pronto Atendimento - UPA.

Ouça a reportagem acessando: goo.gl/wHCRCL

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Assista a um trecho da entrevista com o querido neurocirurgião @dreduardobertolini falando sobre hérnia de disco - causa e tratamentos!
Vale a pena acompanhar !
A entrevista inteirinha está disponível no canal do YouTube/debemcomavidatv.
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#Quente #Frio #Lesões #Lesão #WebRádioSaúde
Primeira foto 2 de janeiro, última foto hoje 22 de janeiro. Eu nunca pensei que movimentos tão simples como dobrar um joelho fossem facilmente comprometidos. Todos os dias de exercício era um choro, uma dor... Mas de pouquinho em pouquinho vamos progredindo e realizando pequenas conquistas ao longo do caminho. 100% não estou, ainda tem uma longa caminhada, mas não evoluções como essa que te auto motiva pra enfrentar a dor e seguir. Além do apoio de amigos tenho que agradecer o @ranthersoares.fisio que me faz passar dor mas é que ele sabe que depois vem o resultado. Muito obrigada e conto com vc para as próximas fases que virão! #recuperação #fisioterapia #ortopedia #lesão #lca #lcm
O Pilates tem como função trabalhar o recrutamento e fortalecimento da musculatura profunda associado aos exercícios posturais (que visam o posicionamento e alongamento dos músculos).
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É importante trabalharmos também o posicionamento das articulações vizinhas, devido à ligação muscular que ocorre entre as cadeias musculares, para assim evitar que cargas compressivas, movimentos repetitivos ou vícios posturais gerem lesão.
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👉Objetivo do exercício:
Fortalecimento de músculos: 📍Abdutores e extensores horizontais do ombro;
📍Rotadores superiores e adutores das escápulas;
📍Abdômen;
📍Paravertebrais; 📍Extensores e flexores de quadril;
📍Extensores e flexores de joelho. .
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Pilates possui muitos benefícios para a saúde do Corpo e da Mente!

Além de ser ótimo aliado para tonificar a musculatura, o Pilates proporciona aumento da flexibilidade, resistência física e mental, melhorando o equilíbrio e a coordenação motora!

Quer saber mais sobre como o Pilates pode trazer mais qualidade de vida?

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Rua Conselheiro Carrão, 495 - Juvevê - Curitiba - PR.

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Sentir uma dor no músculo adutor significa que você sofreu uma lesão aguda nos músculos da virilha na parte interna da coxa. Embora vários músculos diferentes possam ser feridos, os mais comuns são o adutor longo, curto, magno e o grácil. Estiramentos nessa região refletem na unidade músculo-tendão, devido à contração vigorosa, muitas vezes durante uma carga excêntrica. Esse termo refere-se a uma contração muscular enquanto o músculo está alongando, versus concêntrico, em que o músculo encurta durante a contração.
Você sabe identificar os sintomas? Confere no nosso site!
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Na pele e na alma. Oss.
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Hello people!!! Dei uma sumida né gente?
O que aconteceu foi o seguinte... Tive retorno no médico para acompanhar como andava a evolução da minha cirurgia. Estava muitooooo animada achando que em mais alguns meses estaria firme e forte retornando minhas atividade.
Mas tomei aquele banho de água fria. Fui informada que tenho que fazer uma artroscopia. Por mais que os médicos me tranquilizaram dizendo que esse procedimento é bem mais simples, menos invasivo ... etc e tal eu dei uma "brochada" que vcs não tem noção😥.
Enfim esse foi o motivo do meu sumiço.
Essa nova cirurgia foi marcada pro dia 28 de Janeiro de 2019.
Sigo na físioterapia fazendo fortalecimento.
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Após avaliações médicas, o Tottenham confirmou a lesão no músculo posterior da coxa de Dele Alli. O retorno dos jogador aos treinos está previsto para o início de Março. .
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Os Spurs não terão Dele Alli, Son e Harry Kane pra volta da semi contra o Chelsea (e apenas Son volta pra uma eventual final de Copa da Liga). Fora o prejuízo do Tottenham com PL e Champions.
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Credit to @dr.victorpacheco : Por que PRP?

No processo #natural de #cicatrização, o corpo envia muitas #células ao local #lesionado.

Entre elas estão as #plaquetas, as células #mononuleares (#leucócitos, #macrófagos e #célulastronco periféricas). As #Plaquetas contêm #bioproteínas de #crescimento e #cicatrização. Elas estimulam a #regeneração celular liberando essas #proteínas sinalizadoras que são chamadas #fatoresdecrescimento, responsáveis por recrutar outras células para ajudar na cicatrização e recuperação da #lesão. O que o #PRP faz é aumentar a quantidade de #plaquetas, leucócitos e células mononucleares liberando #fatores de #crescimento no local da #lesão, a fim de otimizar o processo de #cicatrização.  http://www.ossoecartilagem.com.br/plasma-rico-em-plaquetas
A Carteira Nacional de Habilitação (CNH) Especial se destina às pessoas com limitações motoras, podendo ser adquirida por qualquer pessoa que consiga passar nos exames necessários, inclusive o canditado portador de algum tipo de limitação física aparente ou não que não interfira na capacidade de dirigir um veículo normalmente.
As deficiências variam muito. Tem desde pessoas com paralisia, membros amputados, pessoas de idade mais avançada com problemas nas articulações, até vítimas de câncer de mama, por exemplo, que tiveram o seio retirado e o médico recomenda que não se faça esforço excessivo para que nódulos não reapareçam. As pessoas com deficiência normalmente não sabem dos benefícios que podem ter como:
- compra de carro 0km com até 30% de desconto;
- isenção de taxas federais e estaduais como IPI, ICMS e IPVA;
- suspensão do rodízio municipal de São Paulo
A principal causa da trombose venosa profunda é a imobilidade prolongada, comum não só nas viagens aéreas e terrestres que obrigam a pessoa a ficar sentada por horas na mesma posição (por isso, a doença ficou conhecida impropriamente como síndrome da classe econômica), mas também nos casos de permanência no leito em repouso por doenças e depois de cirurgias. Lesões nos vasos e desequilíbrio nos fatores de coagulação do sangue também são responsáveis pela formação de trombos.

O diagnóstico clínico é estabelecido com base nos sintomas e nos fatores de risco e confirmado por exames de laboratório e de imagem, como a ressonância magnética, a flebografia e o ecodoppler colorido.

Quanto mais precocemente for feito e mais cedo introduzido o tratamento, maior a possibilidade de reverter o quadro e evitar complicações e sequelas.

Para recomendações e tratamento procure nosso especialista na #VivaMais.
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Vai tentar ou vai só olhar?
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Tendon Ruptures Associated With Corticosteroid Therapy

Tendon ruptures occurred in association with corticosteroid therapy, either systemic (allergies, autoimmune diseases, chronic pain...) or local infiltration. The chronic nature of the pain in all of these patients suggests that what we often call tendinitis may in fact be early or partial ruptures (or microruptures series) of tendons. Patients who receive local infiltration of corticosteroids should perhaps be advised of the risk of a ruptured tendon.
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Terapia de corticoesteroide associada à ruptura dos tendões
As rupturas dos tendões ocorrem associadas à terapia de corticoesteroides, sistêmicas (alergias, doenças autoimunes, dores crônicas etc) ou infiltração local (dor aguda). A dor nesses pacientes que frequentemente são chamadas de tendinites podem estar associadas à tendinites recentes ou principalmente à rupturas parciais (séries de microrupturas) dos tendões. Os pacientes que receberam infiltração local com corticoesteroides devem ser advertidos do risco de ruptura tendínea

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Ótima fonte de proteína, o ovo pode ser preparado de diversas formas para o consumo no pré-treino, mexido, cozido, omelete etc.
A crepioca é uma ótima opção de pré-treino, por possuir a proteína do ovo com o carboidrato da tapioca.
Algumas pessoas podem pensar que isso não é indicado porque a tapioca tem alto índice glicêmico. No entanto, quando associada a uma fonte de proteína, seu índice glicêmico baixa, tornando-a uma ótima opção para o pré-treino. 🔹Agende uma consulta, temos uma equipe multidisciplinar especializada em Cirurgia do Joelho e Medicina Esportiva. ☎Fone: (85) 3016-7777 e (85) 99933-2000
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BCAA 2400 Max Titanium. Aminoácidos essenciais são aqueles que o corpo é incapaz de produzir, razão pela qual devem ser ingeridos na alimentação. Dentre os aminoácidos essenciais, 3 deles são chamados BCAA's, abreviação para Branched Chain Amino Acids, ou seja, Aminoácidos de Cadeia Ramificada. São eles: LEUCINA, ISOLEUCINA E VALINA, que são obtidos exclusivamente através de dieta ou de suplementação.

A suplementação com BCAA's reduz danos musculares e inibe a queda na força. Se ingerido logo após o treino, recupera imediatamente os músculos danificados, prevenindo dores musculares, O BCAA também tem função de impedir o ácido láctico, uma substância que causa fadiga, durante a prática de exercícios.

Benefícios: - Auxilia na recuperação e construção muscular; - Diminuí a fadiga; - Ajuda na manutenção do tecido muscular; - Melhora o desempenho.

Ingredientes: L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina e cápsula (gelatina, água purificada). NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Sugestão de uso: Ingerir 2 tabletes diariamente ou conforme orientação de nutricionista ou médico.

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Bandagem Funcional Elástica é aqui na PRO! 😃👉🏼 Aplicação para cervicobraquialgia.
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Fala galerinha!!! Tudo certinho? 🤓

Então sobre a enquete que fiz, a maioria das pessoas não fazem exercícios de equilíbrio e estabilidade.
Gravei alguns para vocês, com a minha querida aluna @nseixasf ..Que por sinal, está melhorando a cada treino! 💪🏼🙆🏼‍♀️😍🙇🏼‍♀️ .
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Então, esses exercícios são ótimos para trabalhar na estabilidade e equilíbrio do tornozelo, são também apropriados para força e controle do corpo em geral!
Indicados para aqueles que estão se recuperando de alguma lesão, entorses no tornozelo e cirurgia de lca. .
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. - Importantíssimo para melhorar o equilíbrio;
- Atua na reabilitação e prevenção das lesões que ocorrem no quadril/joelho/tornozelo.

Entendam que cada um é cada um!
Todos os indivíduos tem necessidades diferentes!
Vocês esportistas, treinados, sedentários, idosos, crianças, etc.. se liguem! .
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. 👉🏼 São nos mínimos detalhes que evitamos lesões! 👈🏼 . .
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“Se você quer trabalhar com prevenção e tratamento de lesões com seus clientes e pacientes, inclua atividades em uma perna só na rotina de exercícios deles” - Michael Boyle .
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E aí? Gostaram? Deixem seus comentários, compartilhem com seus amigos, marca o coleguinha que gosta de futebol, vôlei, corrida, etc.. aposto que vão adorar!!! Afinal, ninguém gosta de ficar de fora de qualquer atividade por causa de lesão né?! .
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Pelo AMOR que você têm a sua saúde, não realize NENHUM DESSES EXERCÍCIOS sem orientação de um profissional de Educação Física. .

OBS: Para os profissionais da área, estudem!😁Para os alunos/clientes, procurem profissionais qualificados que não param de estudar! 👊🏼💪🏼🏋🏼‍♀️ .
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Luxação da patela e ruptura do tendão patelar✔
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A semana começou bem por aqui. Saúde sempre em primeiro lugar 🤸🏻‍♀️ Pratique Pilates! Vem pra @corpoemovimentosc 😍
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O nervo trigêmeo é responsável pela sensibilidade da face, desde a parte frontal do couro cabeludo até o queixo, e a lesão da capa que cobre o nervo, chamada de bainha de mielina, acaba provocando um tipo de descarga elétrica, percebida com choques intensos na região.
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Essa lesão causa uma das piores dores que qualquer um pode sentir.
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Ainda não se sabe a causa dessa lesão no nervo, mas sabe-se que algumas situações podem favorecer seu desenvolvimento, como as inflamações em áreas próximas ao nervo, infecção pelo herpes-zoster, tumores na região e anormalidades vasculares na parte posterior do cérebro.
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Sobre essa lesão:
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• acontece em pessoas com mais de 55 anos (devido ao desgaste da capa do nervo);
• é mais comum em mulheres;
• geralmente acomete o lado direito da face • tem como áreas mais afetadas a mandíbula e a “ maçã do rosto".
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As crises de nevralgia do trigêmeo geralmente são desencadeadas por estímulos de pequena intensidade, como o vento, a escovação dentária, a mastigação ou um simples toque na face, fazendo com que muitas pessoas com diagnóstico errado acabem retirando dentes achando que ali é o foco da dor e até emagrecendo, com medo de comer e ter uma nova crise.
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Crepitações articulares ou estalos geralmente acontecem em virtude do aumento do atrito nas articulações ou diminuição na produção de líquido sinovial dentro delas. Porém, a persistência dos estalos, pode indicar que algo está errado, o exercício físico otimiza força e flexibilidade muscular, diminuindo atrito articular e aumenta a produção de líquido sinovial, melhorando a lubrificação da articulação. Procure um especialista para diagnosticar e tratar adequadamente o que está acontecendo com você. 👣🧓🏽🦵🏽🏃🏽‍♀️
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Mesmo que você seja atleta amador ou profissional, você precisa ficar atento aos sinais do seu corpo durante a prática esportiva. Se você sentir uma dor forte, com limitação de movimento em uma determinada região do corpo, há uma grande probabilidade de você ter sofrido uma lesão muscular. As lesões musculares estão relacionadas na maioria das vezes com a falta de aquecimento ou pela sobrecarga muscular. Vale ressaltar que a prevenção é o melhor remédio e que ao notar qualquer tipo de incômodo na prática esportiva é necessário procurar ajuda profissional!

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Sabe o porquê que estou focando em saúde mental? .

Somatizar: manifestar fisicamente um conflito psíquico. .

Porque não tem como separar Físioterapia de saúde mental! Nosso corpo físico é aquilo que ele vive mentalmente!
Claro que não vou tratar os conflitos psicológicos com Físioterapia, mas se o paciente não se trata mentalmente, ele ainda vai contituar ruim. .

Foto: internet. .

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Assim como em qualquer aspecto da vida, sabemos que na corrida nem tudo são flores! Existem dias que o seu corpo responde super bem aos treinos, e existem também os dias que seu corpo não corresponde o que sua cabeça manda 😩 e depois de algum tempo correndo e feliz por não ter tido nenhum tipo de lesão (até semana passada), me deparei com uma dor no quadril (distensão muscular) que estava prejudicando o meu desempenho e me causando muita dor 😢
Resultado: 15 a 30 dias parada, liberada apenas, por livre e espontânea pressão, para a "Volta do Cristo" dia 27/01 em Poços de Caldas e depois mais repouso.
Às vezes seu corpo está precisando de descanso, de um respiro!
Não considere isso um problema, não desanime que uma temporada ruim faz parte. Daqui uns dias está tudo bem de novo e voltamos para a correria habitual ✌🏼
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#corridaderua #lesão #run #runner #running #mulherquecorre
#amocorrer
FISIOTERAPIA ESPORTIVA BASEADA EM EVIDÊNCIAS
✴️Em 2014, o autor do estudo acima também publicou nesse mesmo Jornal uma revisão sistemática com metanálise de 29 ensaios controlados e aleatorizados - 26610 participantes, 3464 lesões analisadas - (Lauersen et al., 2014). Foi identificado que o treinamento de força, programas multimodais e treino sensório-motor mostraram uma tendência crescente para a prevenção de lesões. O treinamento de força reduziu em 1/3 as lesões esportivas e quase metade das lesões por esforço repetitivo. O alongamento não foi eficaz para prevenir lesões.
✴️Mais recentemente, o mesmo autor investigou (Lauersen et al., 2018) apenas o efeito do treinamento de força na prevenção de lesões agudas e por "overuse", sugerindo algumas recomendações (ver imagem acima).
✴️Até então, o que já era conhecido em relação ao treinamento de força?
▪️Programas de treinamento de força são eficazes para prevenir lesões esportivas agudas e por "overuse".
▪️O treinamento neuromuscular e programas multimodais são eficazes, mas em menor grau do que programas de treinamento de força.
✴️Quais são as novas descobertas?
▪️Os estudos de prevenção de lesões por treinamento de força são de qualidade geralmente convincente (pouco viés);
▪️Apesar das diferenças notáveis nas populações e intervenções, o treinamento de força obteve RESULTADOS FAVORÁVEIS em quatro diferentes estudos com lesões agudas e por "overuse".
▪️Quase 4000 pessoas realizaram intervenções com treinamento de força durante vários meses SEM que um único EVENTO ADVERSO fosse registrado.
▪️Existe uma dose-resposta entre o treinamento de força e o efeito preventivo nas lesões esportivas.

@physioupdate

#fisioterapia #fisioterapiaesportiva #esporte #treinamentodeforça #fortalecimento #prevenção #lesão
A FASCITE PLANTAR (FP) é um acometimento caracterizado por um processo degenerativo da fáscia plantar, causando dor na face plantar do calcanhar e medial do pé, em função da incapacidade da fáscia de suportar cargas. .
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Além do mais, a FP é uma frequente lesão por hiper solicitação, afetando 10% dos corredores, jogadores de basquete, tênis, futebol e etc. .
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A fisiopatologia da inflamação pode ser por inúmeros fatores, desde esforços repetitivos, diferença de membros, movimento de pronação excessivo, rigidez muscular e calçados inadequados. .
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Para indivíduos com lesão, o tratamento fisiotarapeutico é indicado no intuito de restaurar a função mecânica da fáscia plantar e marcha. Técnicas como: alongamento, ultrassom, ondas de choque e liberação miofascial contribuem para o tratamento da lesão. .
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Entretanto, dentre as inúmeras técnicas apresentadas, quero destacar a LIBERAÇÃO MIOFASCIAL, devido ao seu custo benefício. .
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Em um estudo de revisão conduzido por Silva, foi analisado 38 artigos, mostrando a efetividade da técnica de liberação miofascial no tratamento de FP. .
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Segundo os autores, o efeito foi positivo, de fato, a terapia com a técnica de liberação miofascial mostrou-se efetiva no tratamento de FP. .
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Nos resultados foi observado diminuição da dor e aumento da funcionalidade, além disso, a liberação miofascial influenciou na função da fáscia e do músculo, alterando a flexibilidade articular. .
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REFERÊNCIA: 📚📓📒 DA SILVA, Danielle Aires; MEJIA, Dayana Priscila Maia. A Liberação miofascial no tratamento da fascite plantar.

ABAIXO SEGUE OUTRAS SUGESTÕES DE LEITURA: ✔📃📝 LOPES, Alexandre Dias; JUNIOR, Luiz Carlos Hespanhol. Reabilitação das principais lesões relacionadas à corrida. CES Movimiento y Salud, v. 1, n. 1, p. 19-28, 2013.
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DE SOUZA, Maria Siqueira; MEJIA, Dayana Priscila Maia. Estudo comparativo entre as técnicas de alongamento ativo x liberação miofascial. 2012.

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As lesões musculares são comuns em praticantes de esportes, principalmente em pessoas que não realizam aquecimento adequado, possuem desequilíbrios musculares, baixa flexibilidade e lesões prévias não tratadas adequadamente.
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A lesão muscular pode ser dividida de acordo com sua gravidade. A lesão do tipo grau I é o estiramento de uma pequena quantidade de fibras musculares, já a do tipo II é um pouco mais séria, há mais fibras envolvidas e a função muscular fica comprometida. Por fim, existe a lesão grau III, quando há ruptura do músculo ou de grande parte das fibras musculares.
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O tratamento recomendado na fase aguda é: gelo, compressão, repouso e proteção do membro acometido, além da elevação para auxiliar a drenagem de edema.
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O uso de bandagens, órteses, tipóias e muletas pode ser indicado.
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A fisioterapia é indicada para que o reparo do tecido muscular ocorra de maneira correta sendo utilizados recursos terapêuticos como o ultrassom e laser, além de exercícios de fortalecimento e alongamento.
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Esse conteúdo te ajudou? Deixe seu comentário, vou gostar de saber se estou ajudando alguém com esse tipo de postagem! 😉.
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AMINOFOR BCAA é ideal para quem deseja melhorar o rendimento esportivo, pois aumenta a resistência, além de reduzir a fadiga durante o treino e, ainda, favorecer o crescimento da musculatura, com acréscimo de ingredientes antioxidantes (Colina, Selênio Orgânico), que favorecem ainda a recuperação muscular.

AMINOFOR possui uma rápida absorção e praticidade no consumo. O produto compõe a formulação ideal (2:1:1) dos aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) oferecendo uma alta concentração de L-leucina, L-isoleucina e L-valina. Além disso contém vitaminas e minerais, como vitaminas C e B6, zinco, magnésio, selênio e colina, que melhoram a resistência.
Benefícios: - 4g de BCAA por porção; - Vitaminas e minerais que promovem efeitos sinérgicos e potencializam os benefícios nutricionais do BCAA; - Rápida absorção na forma de pó para preparo de bebida; - Potencializa a sua resistência durante os treinos; - Fortalece o sistema imunológico; - Ajuda na recuperação muscular.

Ingredientes: L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina, Colágeno hidrolisado, Colina, Magnésio quelato, Zinco quelato, Selênio Orgânico (Exselen), Vitamina C, Vitamina B6, Antiaglutinantes Celulose microcristalina e estearato de magnésio, Edulcorantes Sorbitol, Frutose, Acessulfame K e Sucralose, Acidulante Ácido Cítrico, Aroma Natural de Limão, Antiumectante dióxido de silício. Não contém glúten. Sem adição de açúcares.

Sugestão de uso: Porção indicada(s) por dia De 40 à 57kg - 1 Tablete| De 58 à 93kg - 2 Tabletes De 94 à 130kg - 3 Tabletes| De 131 à 167kg - 4 Tabletes.

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📣 NOVO ARTIGO DO BLOGUE!📣
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➡️Saiba um pouco mais sobre as lesões mais frequentes nos "runners". Link na Bio👍
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"Nós procuramos abrigo durante uma tempestade, mas algumas vezes não encontramos. Algumas vezes ficamos a mercê dos ventos. E não temos nada a fazer alem de aceitar isso. Enfrentamos a tempestade, independente do quão assustadora e forte ela possa parecer. Nós somos nossos abrigos, e nós sobreviveremos." .

Texto: @greysabc - Season 15, Ep. 9
Foto: internet. . .

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Você sabe como realizar a estabilização segmentar⁉️
Confira o exercício para a musculatura estabilizadora pélvica no MINUTO PRO de hoje! 😃

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#Repost @nktbrasil with @get_repost
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Nosso subsistema longitudinal profundo (ilustração cortesia de @movementmantra108 ) é muitíssimo requisitado durante corrida em alta velocidade, e exige que o Bíceps Femoral haja de forma precisa, controlando flexão do joelho concentricamente e extensão do quadril excentricamente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Se há um desequilíbrio nesse subsistema o Bíceps Femoral pode se tornar hiperativo ou hipoativo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Isso compromete a função neuromuscular e qualidade tecidual do Bíceps Femoral, o que pode levar a baixa performance, lesão, e dor crônica. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Será que a compensação/desequilíbrio vem de dentro ou fora do subsistema?
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Teste, não adivinhe 🧠
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NKT, a peça-chave 🔑
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Sente Dores nas costas ? Veja 10 dicas para não sofrer com esse incômodo 😉. Anotem aí! Essas orientações são essenciais para quem está se sentindo incomodado! 🤸🏻🤸🏻‍♂️🤸🏻
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Por Muito tempo eu não conseguia expressar a minha opinião, e o armário era quase todo formado de roupas que não eram meus estilos, mas eu era influenciada a usar.
Foi depois da minha última cirurgia que eu comecei a correr atrás do que eu gosto....
O intuito é ser feliz independe te dos problemas físicos que possamos ter, a nossa alegria precisa ser construída por nos mesmos.

Saia: @mariah_bonita_al

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Muitas meninas que tem escoliose tem medo de usar looks parecidos, pois acham que vai marcar a desvio, e na verdade é que não, super disfarça e cria curvas que não temos kkkkk
Essa saia linda eu comprei na @mariah_bonita_al, super indico as roupinhas de lá!

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👉 Na estenose vertebral, ocorre o estreitamento do canal vertebral ou dos forames neurais. As regiões da coluna vertebral nas quais é mais comum de haver a estenose são a cervical e a lombar, devido a sua maior mobilidade. Essa compressão pode causar muita dor e diminuição da mobilidade vertebral... ❗️❗️❗️
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