#helthlifestyle

Muha ke chaale video

O sódio em excesso traz, sim, malefícios para o corpo. “A retenção exagerada de líquidos piora sintomas associados à obesidade e problemas cardíacos. O sódio em excesso também retira o cálcio dos ossos que, cronicamente, pode levar a Osteopenia e Osteoporose. #healthyfood #helthlife #helthlifestyle
Mulheres… Eu amo definir metas, amo colocar tudo no papel,mas por muito tempo não foi assim: eu simplesmente não tinha meta nenhuma ,andava pela vida literalmente a passeio.
Depois de algum tempo percebi que para viver plenamente minha missão e me sentir realizada,precisava de mais organização e planejamento. ❤❤❤
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Eu vejo que muitas de vocês,assim com eu era, não têm o hábito de estabelecer metas em todas as áreas,ou se começam , logo jogam tudo pro alto... 🤔
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🔹A primeira questão fundamental, é que as suas metas precisam ser coerentes com o seu propósito. Qual é o seu propósito maior de vida? Muitas vezes, você não consegue realizar suas metas por que elas não estão verdadeiramente ligadas a você, a sua essência... Pergunte a Deus qual é o propósito dEle para a sua vida, medite sobre sua missão e mãos a obra :
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🔸Eu vou compartilhar contigo 8 passos para conquistar qualquer meta:
1⃣Decida o que você deseja conquistar ;
2⃣Escreva as suas metas, e compartilhe com alguém que torce verdadeiramente por ti;
3⃣Defina prazo:tenha datas estabelecidas;
4⃣Pense nos obstáculos que podem aparecer pra te atrapalhar (eles vão aparecer);
5⃣Identifique o que irá precisar deixar "de molho " agora. Trabalhar uma meta de cada vez reduz a ansiedade.
6⃣Identifique pessoas que podem te ajudar,pode precisar delegar algumas tarefas para diminuir a carga;
7⃣Faça uma lista das AÇÕES BÁSICAS E VERDADEIRAMENTE NECESSÁRIAS pra te fazer atingir o objetivo;
8⃣Comece a Agir imediatamente! .
Eu quero te convidar a se comprometer comigo... Quais são as metas que você vai realizar ainda este mês? 👊🏻🌟
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ANIMAL & FLOW 🐾🐾👌 Innowacyjny system treningowy, oparty na ruchach, imitujących ruchy zwierząt 🐗🦎🐍🦂 Poszczególne pozycje, łączy się w sekwencje, tworzące płynne flow. 😍 Jest to trening o charakterze wzmacniającym, poprawiającym mobilność, stabilizację oraz koordynację 💪 Ćwiczenia odbywają się bez dodatkowego obciążenia, wyłącznie z masą własnego ciała, zawierają elementy gimnastyki, jogi oraz capoeiry. Na zajęcia zapraszamy od marca, w każdy czwartek o 19:15❗ Zajęcia prowadzi Kamila Piotrowska @thisis_myprofession 😃
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Me rendi e já tomei gosto! Mais um esporte pra conta.✅🚴‍♀️ .

Um domingo de outono desses bichooo! .

Sempre com ela. ❣

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Aquele treino matador pra começar a semana!! 👊💪 #gym #cardio #treino #domingo #helthlifestyle #sofaltouadieta
Japanese style :)!! 🍳 #vegetable #glutenfree #glutenfreeeats #goodmorning #makemehappy #vegan #vegetarian #helthy #helthlifestyle #healthyfood #protein #workout #beauty
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Healthy salad 🥗#vegetable #glutenfree #glutenfreeeats #goodmorning #makemehappy #vegan #vegetarian #helthy #helthlifestyle #healthyfood
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和 🇯🇵💛#Japanese #vegetable #glutenfree #glutenfreeeats #goodmorning #makemehappy #vegan #vegetarian #helthy #helthlifestyle #healthyfood #yummy #salad #healthyfoodrecipes #vegetable #glutenfree #glutenfreeeats #goodmorning #makemehappy #vegan #vegetarian #helthy #helthlifestyle #healthyfood
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Good for my health :)!! #vegetable #glutenfree #glutenfreeeats #goodmorning #makemehappy #vegan #vegetarian #helthy #helthlifestyle #healthyfood
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From Edamame #vegetable #glutenfree #glutenfreeeats #goodmorning #makemehappy #vegan #vegetarian #helthy #helthlifestyle #healthyfood
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Yummy :)! #vegetable #glutenfree #glutenfreeeats #goodmorning #makemehappy #vegan #vegetarian #helthy #helthlifestyle #healthyfood #avocado
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Rasania ##vegetable #glutenfree #glutenfreeeats #goodmorning #makemehappy #vegan #vegetarian #helthy #helthlifestyle #healthyfood #pasta #italy
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Aulão de zumba na praça da estação! Saúde e bem estar ao alcance da população ❤ #zumbafitness #helthlifestyle #dança @prefeituraitabirito
Here’s how to Deadlift with proper form:

1.Stand with your mid-foot under the barbell

2.Bend over and grab the bar with a shoulder-width grip

3.Bend your knees until your shins touch the bar
Lift your chest up and straighten your lower back
Take a big breath, hold it, and stand up with the weight

4. Hold the weight for a second at the top, with locked hips and knees.
5.Then return the weight to the floor by moving your hips back while bending your legs.
6.Rest a second at the bottom and repeat. Do five reps on the StrongLifts program.

Your lower back must stay neutral to avoid injury. Rounding it during heavy Deadlifts is dangerous for your spine. It puts uneven pressure on your spinal discs which can injure them. Always Deadlift with a neutral lower back – maintain the natural inward curve of your lower spine.

Here's the break down of the names of the major muscle groups that the convetional deadlift works:

Gluteus Maximus:
Quadriceps:
Adductor Magnus:
Hamstrings:
Erector Spinae:
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E hoje, já pegamos alguns pesinhos. Valeu @tinacassia @victor_utida e coach @lima_coach_ . #crossfit #happyday #healthy #helthlifestyle
👍Înfrîngerea este doar o victorie ratată, extrage din ea experiență și vei obtine victorie🏆👍
👍Поражение это всего лишь упущенная победа, извлеки опыт из неё и ты обречён на победу🏆👍
👍Defeat is just a missed victory, take experience from it, and you are doomed to victory🏆👍
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Hoje disse para mim mesma: Enfrente a preguiça, derrote o cansaço e supere os desafios. 💪👊🦸🏋️❤️
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Mente firme, alma limpa e pensamento positivo sempre.
Todo pensamento positivo te impulsiona na direção certa.
Uma excelente semana a todos.
BOM DIA !!!!!! #Diamondlifestyle #helthlifestyle #habitosdesucesso #habitossaudaveis
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❤ ВЕЩЕСТВО Q10, которое еще называют КОЭНЗИМ ❤
является одним из наиболее важных и необходимых элементов для правильного функционирования организма.

Открытие полезных свойств и исследование оздоровительного воздействия убихинона (это еще одно название коэнзима Q-10) было удостоено Нобелевской премии, ведь значение Q -10 для здоровья человека неоценимо. ✔ Коэнзим синтезируется в организме человека и присутствует почти во всех его клетках. Он представляет собой мощный антиоксидант, предотвращает "изнашивание" клеток, стимулирует выработку эритроцитов, улучшает иммунитет, а также принимает участие в процессах образования энергии. Учеными доказано положительное влияние Q-10 на все органы и системы организма, особенно сосуды и сердце, поэтому составы на основе коэнзима Q-10 признаны эффективными и действенными, а также натуральными и безопасными для улучшения работы сердечной мышцы. ✔ Прием коэнзима Q-10 крайне необходим при различных кардиологических заболеваниях (ИБС, стенокардии и сердечной недостаточности и др.). В результате его приема значительно снижается риск возникновения инфаркта миокарда, ускоряется процесс реабилитации больных, перенесших инфаркт. Также коэнзим показан при гипертонии и атеросклерозе, диабете и мышечной дистрофии, синдроме хронической усталости и нарушениях деятельности иммунной системы. ✔ У людей с сердечными заболеваниями коэнзим улучшает качество жизни в целом. Например, человек перестает задыхаться в самолете при сердечной недостаточности, а у гипертоников - нормализует давление путем снижения периферического сопротивления сосудов.
Также коэнзим необходим тем людям, кому нужны силы и энергия, но не хватает времени на занятия спортом. Возникновение ощущения усталости часто связано с дефицитом определенных веществ, отвечающих за наполнение организма энергией. Коэнзим Q-10 поможет вернуть хорошее самочувствие, укрепит иммунитет и добавит энергии в уставший организм. #globaltrendcompany #astana #healthyrecipes #helthlifestyle
Client’s Experience🔥

Felt good and happy to listen ur amazing weight loss journey🔥many more to go.. keep going 👍🏻 Join my Team✌

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cada novo dia é uma nova oportinidade de se realizar novas conquistas.
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野生の森を大切に。
「丁度良く、何事もやり過ぎないこと。」 工業型農業でプランテーションを作り過ぎることは問題です。土壌に生えた雑草を刈り過ぎ、土壌を丸裸にしてしまうと、土に生きる菌が少なくなっていきます。
中吉屋農園は、極力、手を加え過ぎないことを心掛けます。

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Finalizando mais uma semana abençoada. Gratidão por fazer o que amo 🙏 Ao lado de pessoas especiais
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Hex bar deadlift
Here's how to do it:

Load the hex bar with the weight of your choice. If you're new to the move, start by just using the bar without any additional weight.
Stand in the center of the hex bar with your feet hip width apart.
Bend at your hips and knees as you grab the handles of the hex bar. Raise your hips up slightly, keeping your back flat, to create tension in the back of your legs (your hamstrings will feel tight).
Keeping your back flat and shoulders relaxed, drive your heels through the ground as you stand straight up.
Squeeze your glutes at the top of the lift to ensure you get full hip extension.
Continue to grasp the handles as you lower the weight to the ground with control. Be sure to keep your chest open and your back flat. This counts as one rep.

Trap Bar Deadlift – Muscles Worked

The trap bar deadlift targets many of the same muscle groups as sumo deadlifts, clean deadlifts, and even conventional barbell deadlifts. While the movement is similar to most pulling exercises, the trap bar deadlift does have distinct muscular demands, which are discussed below.

Glutes
Hamstrings
Quadriceps
Erectors
Trapezius and Back

5 Benefits of the Trap Bar Deadlift
1. Increased Pulling Strength
2. Application to Weightlifting Movements
3. Decreased Lumbar Stress
4. Quadriceps and Glute Strength
5. Supramaximal Loading

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Hex bar deadlift
160kg × 4

Here's how to do it:

Load the hex bar with the weight of your choice. If you're new to the move, start by just using the bar without any additional weight.
Stand in the center of the hex bar with your feet hip width apart.
Bend at your hips and knees as you grab the handles of the hex bar. Raise your hips up slightly, keeping your back flat, to create tension in the back of your legs (your hamstrings will feel tight).
Keeping your back flat and shoulders relaxed, drive your heels through the ground as you stand straight up.
Squeeze your glutes at the top of the lift to ensure you get full hip extension.
Continue to grasp the handles as you lower the weight to the ground with control. Be sure to keep your chest open and your back flat. This counts as one rep.

Trap Bar Deadlift – Muscles Worked

The trap bar deadlift targets many of the same muscle groups as sumo deadlifts, clean deadlifts, and even conventional barbell deadlifts. While the movement is similar to most pulling exercises, the trap bar deadlift does have distinct muscular demands, which are discussed below.

Glutes
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Quadriceps
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5 Benefits of the Trap Bar Deadlift
1. Increased Pulling Strength
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🚫É super óbvio que logo que vc começa a mudar os habitos tudo o que o cérebro quer é tentar te convencer de que não vale a pena, de que é muito trabalhoso, de que é sofrido demais, de que parece que vc vai morrer ....maaas isso tudo é pq ele não quer que vc saia da famosa zona de conforto.
⚠️Qlqr coisa nova que vc for fazer vai exigir esforço e é aí que identificamos quem são as verdadeiras Mulheres Incríveis e quais ainda são apenas meninas. 🦋Atitudes novas demandam muita energia , é por isso que sua mente tenta te fazer parar .
Só que se vc quer algo, VERDADEIRAMENTE ,precisa ter em mente que não é sobre SER EMAGRECIDA , mas sim sobre ASSUMIR A RESPONSABILIDADE PELO SEU EMAGRECIMENTO!
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🎁Quero te ajudar a dar conta dessa mudança de vida... Clica no link da minha Bio pra receber GRATUITAMENTE um Planejador do Emagrecimento. Não perde , porque tá lindo demaaaais 😍.
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Bicycles is everywhere🤓🚴‍♂️ #bicycle #bicicleta #bicycles #cambridge #cambridgeshire #centr #citycenter #activities #helthlifestyle #helthylife #students #oldcity
Você sabe o que é pilates?
Pilates é uma técnica de condicionamento físico que trabalha através de alguns princípios básicos, que trazem para a prática eficácia, segurança, consciência corporal e autoconhecimento.
Os princípios são:
-Concentração: através da respiração e controle do core;
-Controle e precisão: alinhamento de todas as articulações durante o movimento;
Fluidez: movimentar o corpo com fluidez, mobilizando a coluna,integrando todos os princípios.
Venha experimentar!
When you train with beast @saurabh.bhilare to become best...
Body weight -58 kg, 105 kg dead lift 💪
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תום אבני חזר להתאמן אחריי ירידה יזומה במשקל של 7 ק"ג , לצורך תפקיד בהצגה.
ועכשיו המטרה לחזור למסה. תפקיד חדש...
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随時、中吉屋のレモン配送中。

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⚠️Onde anda seu FOCO? ⚠️
Quanto mais você olha pra o que falta ,mais irá faltar sabia?
Tudo aquilo que nós damos foco, tende a expandir, então escolha olhar para tudo o que você já tem, mesmo as coisas mais simples.
Sempre que tiver a oportunidade de praticar GRATIDÃO , experimente procurar as coisas mais simples para colocar seu foco e identificar os detalhes que tantas vezes passam batido.
➡️Quer emagrecer????⬅️
⚠️Então entre no supermercado com os olhos fixos nos alimentos que te ajudam a conquistar o corpo e a saúde que deseja, perceba as várias oportunidades que você tem de se mexer com autonomia, passe na frente do espelho e se elogie sinceramente, olhe nos olhos do seu amor e lembre se de tudo que te fez apaixonar se àquele dia .... #Foco sempre nas coisas que te aproximam do objetivo,nunca nas que te afastam e trazem sofrimento! 😉
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דייט יומי ...לנשום נשימות עמוקות ,לחשוב על הצלחות ולהתמלא בכוחות ואהבה ליום חדש 🙏💜🍇🍹🙌🧚‍♀️
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Bom dia a todos.....
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今年度の中吉屋在来種レモン。
おおきくなりました。
無農薬無肥料で育ったレモン、皮までまるごといただけます。

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היום המותר שלי!
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Sumo deadlift
190×1
200×2

The Sumo Deadlift —
which is one of the main deadlift variations used in powerlifting and formal deadlift training — is done with a wider stance and more upright torso than the conventional deadlift. In doing so, the sumo deadlift targets and develops different muscle groups than the conventional and trap bar deadlift, however is still a viable posterior chain strength training movement.

What Is a Sumo Deadlift?

The sumo deadlift is a deadlift variation that has a lifter place their feet wider than shoulder and hip width so that they can grasp the barbell with the hands in between the knees. This is an acceptable deadlift technique used in powerlifting competitions, and can target slightly different pulling muscles as well.

Sumo Deadlift – Muscles Worked

Below are the primary muscles groups worked by the sumo deadlift. Similar to other deadlift variations, the sumo deadlift works the gluteal muscles, hamstrings, and back (posterior chain). There are however, some slight differences between the muscles worked from the sumo deadlift vs conventional deadlift vs trap bar deadlift; which are below
1-Glutes
2-hamstring
3-quadriceps
4-Erector spinae
5-Trapezius
6- back Muscles

3 Benefits of the Sumo Deadlift
1-Increased Pulling Strength
2-Decreased Lumbar Stress
3-Quadriceps and Glute Strength

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Segunda é o dia mundial do: Hoje eu começo com a dieta!
Primeiro dia, você realizou todas as refeições conforme planejado e se sente bem por isso!
No segundo dia, fica um pouco mais difícil! Mas você se esforçou, negou o o chocolate que o colega de trabalho te ofereceu depois do almoço, e mais um dia passou... Ufa!
No terceiro dia, por algum motivo você levantou um pouco mais indisposta (o), resolveu que merecia comer um pãozinho francês com manteiga (que não fazia parte da sua “dieta”). No lanche da manhã, na copa do seu trabalho, deixaram bolo de chocolate e aí você pensa: Ah já furei a “dieta” no café da manhã, vou comer só um pedacinho de bolo!
E assim segue o resto da semana, afinal, você já cometeu dois deslizes e na sua concepção estragou tudo outra vez.... No domingo, você vai ao mercado, organiza toda sua geladeira para começar a “dieta” mais uma vez na segunda...
....................................................................
Você já passou por isso?! Talvez você tenha resistido mais que uma semana, ou tenha uma história parecida com essa para contar.
....................................................................
Eu já fiz isso várias vezes! E a sensação de não conseguir seguir adiante era terrível. Comecei muitas vezes uma”dieta” nova, comecei muitas vezes na academia, um projeto novo e não levei adiante... Além da motivação, precisamos de disciplina, organização, inteligência emocional, comprometimento e um propósito! Não desista se você errou uma vez, se faltou a academia um dia, só continue, só não desista!
Deixe aqui sua experiência, você pode ser motivação para outros!
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Aquele passeio gostoso de domingo, tao incrível quanto os bloquinhos 😍 🎉😍 último dia de carnaval 🥁🤩🎉 Enquanto a galera ia à loucura na praça, mesmo na chuva, AMO GENTE ANIMADA.

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תרגיל מבודד לשריר הדו ראשי.
המתאמן בסירטון בן 65.
תנו לו כבוד.זה לא הגיל זה התרגיל.
מתאמן הכי ותיק שלי.
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🔴Bluze sportive(T-Shirt) ✔ Masat: S, M, L, XL, 2XL
✔Materiali: PAMBUK /SLIMFIT
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✔Sherbimi expres dhe i sigurte
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