#ginásio

Treino de Pernas e Gluteos no Novo Ginásio | Part 1 video

Foram iniciadas nesta semana as obras de manutenção da estrutura física e instalação de equipamentos de combate a incêndio do Ginásio Poliesportivo Eng° Pedro Ciarlini Neto. Entre os serviços de manutenção, estão reparos nas partes hidráulicas e elétricas além de serviços de recuperação de revestimentos dos banheiros e das arquibancadas com adequação dos corrimões, que faz parte das adequações de combate e prevenção de incêndio.

O Ginásio Pedro Ciarlini está interditado desde a gestão passada devido a inadequações do plano de combate a incêndio. A Prefeitura de Mossoró, através da Secretaria de Infraestrutura, Meio Ambiente, Urbanismo e Serviços Urbanos, elaborou um novo projeto de prevenção a incêndio, que foi aprovado pelo Corpo de Bombeiros.

O valor total da obra é de 572.196,85. Com os serviços, previstos para serem concluídos ainda no primeiro semestre de 2019, o Ginásio Pedro Ciarlini estará pronto para receber eventos esportivos de Mossoró e região.

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Body Pumpers na nova Coreografia. ❤️👌😍 Junta-te à Tribo!
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Muitos parabéns aos vencedores do mês de Dezembro!! .
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É facil? Claro que não.
Mas se fosse fácil, no fim não te daria tanto prazer 👍👌💪
Estamos à tua espera 🙂
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Alcança os teus objetivos, ultrapassa os obstáculos... Tu és capaz 💪😉 keep InShape
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Bom dia 😍😍😍
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Bom diaaaaa😁😁
Já treinaste esta semana? 😌
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Junta-se ao Verdiana Fitness e mantenha-se saudável.

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Testemunho da Catarina!!:) Ganhou 1.2kg de Massa Magra
Ganhou 1.3kg de Peso
Ganhou 1.16 %de Água Corporal
Perdeu 1.49% de Gordura

Parabéns atleta! Quilo a quilo vamos aumentar essa Massa Magra!;) #gym #fitness #ginásio #goals #objetivos #sucesso #resultados #exercise #sports #strong #fitnessmotivation #perdergordura #ganharmassamagra #aumentodepeso #musculo #saúde #health
Emagrecimento fácil

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Mais uma tarde ordinária de férias, com direito a chuva e tudo.
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Dia de treinar ombros que já falhava há um bom tempo.
📍 Partilhei no IGTV um vídeo para fazer com o #boymagia 🙌🏽❤️ que hoje não filmei o #treinodacarol 👇🏽
Querem vídeo amanhã? ✨
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Perguntam muitas vezes qual o ginásio da vista linda. Geralmente está identificado 👉🏽 @fonte_power_health_club 🤙🏽 Se vêm de férias para o Norte... bora! 😽
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É hj... reunião!! #marques #ginásio
Pow! 💥 Não há maus da fita que escapem aos super-heróis que fazem BodyCombat! 👊
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Body Pump 1️⃣0️⃣8️⃣ power it up 💪🏼 #queensfitnessclub #triboqueens #bodypump #lesmills #fit #fitness #gym #ginásio #caldasdarainha
Professora @vania.c.reis.7 a mostrar como é que se faz 😎👏💪 #doyouevenlift .
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Flash, põe os olhos nisto e vê o que é fazer Sprint! 🤩
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#DiaInternacionalDaComidaPicante

Hoje partilhamos uma receita beem picante! Experimenta este Chili com Carne - 👉🏼 INGREDIENTES: 500g Peito de Frango Picado, 2 cebolas, 2 dentes de alho, 1 pimento verde, 400g polpa de tomate, 250g feijão vermelho cozido, 150g milho, piri-piri q.b, azeite, sal e especiarias. 👉🏼 Começa por refogar a cebola às rodelas e os alhos picados num fio de azeite numa panela funda.

Junta a carne e as especiarias.

Quando a carne estiver cozida, junta o pimento cortado e a polpa de tomate, mistura. Cobre de água e deixa cozinhar em lume baixo por 2 horas.
No fim, junta o milho e os feijões e deixa cozinhar mais 15 minutos.
Bom proveito 😋

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MAIOR DEFINIÇÃO NAS PERNAS? Experimenta estes 3 super intensos exercícios 🔥

1️⃣ Esta é das variações mais fáceis de Agachamento para quem está a começar. Assim que conseguires usar mais de 20 quilos, está na hora de experimentares com Barra!

2️⃣ Ótimo exercício para Coxas e Glúteos. Quanto maior a passada, mais rabiosque e menos parte da frente da coxa vais utilizar!

3️⃣ Um dos exercícios mais difíceis de Perna que podes experimentar. O facto de usares uma perna de cada vez ajuda a evitar que uma perna fique mais trabalhada que a outra 👌🏼 🎶 @toytoytrex grande som
Atletas, a vitamina D3 é uma vitamina fundamental que só conseguimos obter por radiação ultravioleta (com o sol) ou por suplementação.
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Esta ajuda a manter bons níveis de saúde mental (reduzido a probabilidade de depressões, por exemplo), na saúde dos ossos (melhorando a absorção de cálcio), nos músculos (ajudando na absorção de fósforo), entre outros. Mas o potencial de que vos quero falar é no AUMENTO DA TESTOSTERONA - a vitamina D3 inibe a transformação de testosterona em estrogénio e, como as células que produzem testosterona possuem receptores de vitamina D, esta poderá também estimular a própria produção de testosterona.
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E aqui entre nós, vamos deixar de chamá-la vitamina e passar a chamar hormona porque o nosso organismo consegue sintetizá-la a partir da pele? 😉
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Experimentem a vitamina D3 da Prozis - http://Prozis.com/2yzL - e não se esqueçam do cupão NUNO-PRZ para 10% de desconto directo 😉
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BONS TREINOS💪💪
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E tu?! Vais treinar hoje?! #saudável #emagrecer #ginásio #fitness #Lisboa #Porto #Portugal #muscle #muscledelivery #sabercomer #cardio #marmita
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Recorde pessoal ⚔️
200kg Deadlift com peso corporal de 67kg 🔥
Falhou a mão direita nesta que era a 2ª série. Continuar a luta ⚔️
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Como un dia qualquiera💪
Siempre que uno quiere se puede💪
De ayer
Coach @jean__severo

Como um dia qualquer💪
Sempre que alguem quer se pode💪
De ontem

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Se o próprio Batman visse um dos nossos treinos de BodyPump, não ia querer perder uma aula! 🦸🏽‍♀️🦸🏻‍♂️
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Experimenta aqui, no teu ginásio 😁, o treino com eletroestimulação muscular! 👌🏽😃 #EletroestimulaçãoMuscular #Treinode20minutos #ginásio #fitness #Exercício #movtapensaremti #movtconnosco #movt
Boa sorte ao boy e à menina também, que isto é difícil como tudo 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ #juntossomosmaisfit #treinodacarol
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Bom dia, com muita energia! Se quer chegar ao Verão forte e saudável, o momento de começar a treinar é Já! Marque a sua aula experimental em www.eumais.pt
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Cite alguns exercícios que mais queimam calorias, nos comentários.🏋 #VerdianaFitness #Ginásio #Fitness
Tem receita especial no blog no Nutrição com Coração!
Não deixem de conferir, só entrar no perfil da nutricionista Ana Bravo para terem acesso.
Nutrição com ❤
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Voltando
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A trabalhar a falta de mobilidade do ombro 🙌🚨
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Momentos memoráveis para mais tarde recordar ❤ mais um evento recheado de alegria e diversão, obrigado a todos pela vossa companhia 🙂 para mais fotos visitem a nossa página de facebook 😋

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Ontem comecei o meu projecto fit. Depois de 3 anos de exercício muito irregular, duas cirurgias e 10 kg a mais, estou determinado em voltar ao meu peso ideal e em transformar o meu corpo no que pretendo. E vou entrar nesta viagem sem ajuda. Todos me dizem que é impossível, que já não tenho 20 anos, que o meu organismo não vai responder e que os resultados não vão aparecer. Eu sei! É difícil, mas não impossível... Vou pesquisar, vou aprender, corrigir. Porque, sinceramente, não estou com vontade de investir em PT e nutricionista. Vou sozinho, vai custar muito mais, mas vou lá chegar! E vou partilhar aqui as minhas conquistas e todo o meu desespero...
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Não existe treino milagroso, nem dieta mágica. O que existe é foco, dedicação e persistência.
O que não te desafia, não te faz mudar 💪

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Com inicio em Fevereiro, composta pir 3 fins de semana, nos três meses subsequentes, a Terapia Sacro Craniana, é uma Novidade, que conta com o Know How e experiência do Osteopata/Formador Pedro Marinheiro🔝
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Caracterizada por ser uma terapia manual com suaves toques, indicada para qualquer faixa etária, tem como objectivo melhorar a função fisiológica do Sistema Sacro Craniano.🌟
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É cada vez mais usada como terapia preventiva, no entanto tem também um efeito terapeutico, nomeadamente no que concerne a dissiparaos efeitos negativos do stress sobre o sistema nervoso central e consequentemente facilutando o processo de recuperação a vários niveis.😊
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É eficaz em desordens de índole variada, nomeadamente:
✔Disfunções do Sistema Nervoso Central e Fascial.
✔Enxaquecas e dores de cabeça.
✔Problemas emocionais
✔Dores musculares crónicas
✔Dificuldades respiratórias ✔Dificuldades de coordenação motora
✔Problemas musculo-esqueleticos
✔Fibromialgia
✔Problemas generalizados em crianças (colicas, hiperactividade e outras disfunções...)
✔Disfunções neuro-vasculares
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Venha treinar com motivação e objetivos! A transformação (do corpo e da mente), acaba por acontecer! :-)
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