#fortalecimentomuscular

Corrida: Treino de fortalecimento muscular / Marcelo Colaneri / Luiza Gomes video

🔥mais um treinão pra conta🔥 #Repost @tawanaramos with @get_repost
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Muuuito boa noite galera! Como estão os treinos por aí? Sem furos?😜🤘🏼
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Mais um treino sensa e dolorido 😅com @personal_xis aqui na @bt_crystal. Conforme o prometido, segue sequência👇🏻👇🏻
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1. Agachamento resistência elástica 3x 10
2. Agachamento isométrico - 3x 30”
Biset
3. Agachamento com abdução de quadril mini-band 3x10
4. Corte lateral faixa elástica 3x 10
Biset
5. Pull Down Alternado Nadador 3x 30”
6. Elevação Lateral 3x 10
Isolados
7. Puxada Aberta frontal 3x 10
8. Puxada supinada Graviton 3x 10
9. Alongamento cadeia posterior MMII e Lombar!
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Salva essa sequência e bora fazer!! 🏋🏻‍♀️💞🤘🏼
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@brunogramignafisio
🔺O Agachamento unipodal é um Movimento Funcional importante a ser analisado e trabalhado.
🔺O stepdown é um teste interessante para avaliar o movimento em si, como também as disfunções da musculatura do tronco e quadril. 🔺Nesse teste conseguimos avaliar:
-Impressão geral (o equilíbrio unipodal e a amplitude do movimento),
-Postura do tronco (se realiza flexão, flex. Lateral, rotação),
-Postura da pelve (queda, rotação ou desvio lateral),
- Quadril (adução ou rotação medial do fêmur),
- Joelho (valgismo dinâmico e alinhamento joelho-pé).
🔺O segundo vídeo mostra o mesmo teste utilizado como uma forma corretiva para trabalhar a musculatura do quadril e tronco. O miniband juntamente com o feedback audiovisual estimula a ativação da musculatura rot. Externa e abdutora do quadril alem da musculatura estabilizadora do tronco, com o objetivo de melhorar o alinhamento e o movimento.
#fisioterapiaesportiva #futebol #fortalecimentomuscular #sport #stepdown #stepdowntest #agachamentounilateral #agachamentounipodal #estabilidade #equilibrio #joelho #lesãonojoelho #testesfuncionais #core #valgismo #soccer #injury #preventioninjuries #kneeinjury #kneeinjuryrehab #falandodefisio #falando #de #fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioporamor #physio #physiotherapy
A bola tonificadora tem o objetivo de intensificar e desenvolver força em exercício de reabilitação.

É indica para modulação do tônus,condicionamento físico,exercício de fortalecimento,ganho de resistência, dentre outros benefícios.

#fortalecimentomuscular #idosos #Fisioterapia #fisiohomecare #fisioterapiacomamor #drgabrielatrindade #atendimentodomiciliar
#balletinfantil é uma modalidade divertida que favorece o #bemestar físico e emocional das #crianças
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#coordenaçãomotora
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#fortalecimentomuscular
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#disciplina
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#foco
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#socialização
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São alguns dos benefícios adquiridos com a prática da modalidade!!!
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Venha conhecer as nossas aulas ❤
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@cristalacademia
#musculação #condicionamentofisico #acquacenteracademia #personal #atendimentopersonalizado #fortalecimentomuscular
As remadas são, seguramente, os melhores exercícios para os músculos das costas.
Como na Remada tradicional, neste exercício as bases da biomecânica são iguais, e, portanto, são muitos os músculos solicitados para a execução do movimento, notadamente os grandes dorsais. Mas também recebem benefício os redondos, trapézio, rombóides, porção posterior do deltóide, para vertebrais lombares, bíceps braquial e os antebraços.
Então você está se perguntando 🤔 então quer dizer que esse exercício é bom para aquela dor que sinto nas costas? Isso mesmo, esse exercício é uma ótima opção para pessoas que são acometidas com qualquer tipo de DOR NAS COSTAS. #dornascostas #lombar #fortalecimentomuscular #reabilitação #qualidadedevida #treinodeforça #saude #longevidade #gym #workout
🔆Pilates🔆

Exercício realizado no Barrel!

Trabalhando a musculatura de braços (MMSS) E MMII (pernas) e contração de abdômem!

Pratik Pilates Rua Sp, 135 📲43 998341538
E eu prossigo com minha fisio @fisiovet_fortaleza pra ter um maior fortalecimento muscular! Já melhorei mt, mas é sempre bom melhorar ainda mais!
Daqui a pouco tô c as perninhas mais grossas do q a Graciane Barbosa @graoficial rsrs . Boa noite, aumigos! Lambeijos enormes! 😘🐶🦵🏻🦵🏻💪🏻
#adotarévida #naocompreadote #fisiovet #fisioterapiacanina #dogs #dogsfree #instadog #perninhasarada #fortalecimentomuscular
E a acabou mais uma semana, agora descanso para os extras do fds q vai ser pesado!
Só tem mais uma semana de treino antes do kvragames😥😬😳 Tá chegando...
Melhor hora do dia🏋️☠️ #kvragames #crossmaniacos #reeducacaoalimentar #focotreino #fococrossfit #crossfitgames #treinolivre #treinodelouco #fortalecimentomuscular #crossfitiniciantes #crosssinistro #mu #muscleup #reebook #murph #wodmurph #treinolivre #tabata #wodtabata #burpees #scale #ctfitness #crossfitlpo #burpeesoverthebar #cleanandjerks #agachamentolivre #agachamento #reeducacaoalimentar #focotreino #fococrossfit #crossfitgames #treinolivre #treinodelouco #fortalecimentomuscular #crossfitiniciantes #crosssinistro #mu #muscleup #reebook #murph #wodmurph #treinolivre #tabata #wodtabata #burpees #scale #ctfitness #crossfitlpo #burpeesoverthebar #cleanandjerks #agachamentolivre #agachamento #dodge #reebook #foco #hang
O exercício deve se tornar rotina dos seus dias, assim você terá uma qualidade de vida muito melhor. 😍 Com Cleiton Alessandro Personal #personal #fortalecimentomuscular #fortalecimento #foco #determinação #exercicios #alongamento #fitnnes #fitnessmotivation
Dia de treino com a miga loka que amo 🏋️🏋️💪🏼💪🏽👊🏽 #migasualoka
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💪🏼Um exercício que exige força, concentração e equilíbrio! 😍 (Inspira...expira... contrai...😉 👉🏼🔃story) .
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Você encontra essa tecnologia no Spaço Izibida Hair, com a Estética Ana Amorim.
Conheça o Híbridi, uma plataforma compacta de ultrassom de alta potência aliado a correntes eletroterapêuticas.
O Híbridi é indicado para diversos tratamentos nas áreas terapêutica e estética. Trata-se de um equipamento altamente eficaz para gordura localizada, celulite de todos os graus, retenção hídrica, flacidez muscular, pré e pós-operatório, entre outros.
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Turma de terça e quinta as 18:00.
Eitaaa turma animada 💃🏻🕺🏻
Vem você também fazer parte da nossa equipe 👊🏻
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O sedentarismo é uma das principais causas de doenças vasculares do sistema circulatório! 🏃🏼‍♂️Não perca tempo, faça atividades físicas para se movimentar, ativar a circulação sanguínea e evitar o surgimento de doenças.
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Dr. Júlio Evaristo (CRM 18.733-DF/RQE Cirurgia Vascular 15.895) ✅Clinica Dr. Daniel Alexandrino - Ed. Linea Vitta - Asa Sul/DF
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🔴Flexão de cotovelo
▶️Fortalecimento de M. Bíceps braquial. .
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🔴Extensão de quadril
▶️Fortalecimento de M. glúteo máximo e M. Isquiostibiais.
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🔺O Agachamento unipodal é um Movimento Funcional importante a ser analisado e trabalhado.
🔺O stepdown é um teste interessante para avaliar o movimento em si, como também as disfunções da musculatura do tronco e quadril. 🔺Nesse teste conseguimos avaliar:
-Impressão geral (o equilíbrio unipodal e a amplitude do movimento),
-Postura do tronco (se realiza flexão, flex. Lateral, rotação),
-Postura da pelve (queda, rotação ou desvio lateral),
- Quadril (adução ou rotação medial do fêmur),
- Joelho (valgismo dinâmico e alinhamento joelho-pé).
🔺O segundo vídeo mostra o mesmo teste utilizado como uma forma corretiva para trabalhar a musculatura do quadril e tronco. O miniband juntamente com o feedback audiovisual estimula a ativação da musculatura rot. Externa e abdutora do quadril alem da musculatura estabilizadora do tronco, com o objetivo de melhorar o alinhamento e o movimento.

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Apenas Faça 👊🏻 Tem dias que dá vontade de dar uns “Migue” na musculação 🤣 mas eu tenho um pitbull 🐕 de olho 👁 no meu treino 🏋️‍♀️
@leandro.lucenti_personal !
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FORTALECIMENTO TIBIAL POSTERIOR

A fraqueza deste músculo pode se um dos fatores para a conhecida síndrome do stress Tibial medial também conhecida como CANELITE. .
Essa lesão muito comum em corredores provoca dores fortes a ponto de tirar o corredor da pista, a sobrecarga mecânica e aumento do impacto também podem ser um dos principais fatores para essa lesão, por isso associar o fortalecimento com o RETREINAMENTO da Biomecânica é importantíssimo para melhora do quadro de sobrecarga e fim da lesão.
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Este exercício é uma maneira simples e eficaz de fortalecimento do músculo envolvido com uso de nossa famosa MINIBAND.
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📝2 séries de 8 a 12 repetições.

#reabilitação
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Este problema é muito comum entres as mulheres e é um grande causador de desconfortos e dores. A incontinência urinária é definida como a queixa de qualquer perda involuntária de urina. Essa perda pode ocorrer devido ao esforço físico de forma involuntária ou de forma urgente quando há a necessidade de urinar, ocorrendo com frequência.
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A fisioterapia na saúde da mulher pode ajudar em todos os casos, trabalhando a reeducação da musculatura pélvica perineal e fazendo exercícios de fortalecimento. Sendo necessárias algumas mudanças de hábitos e até mesmo da alimentação.
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O resultado do trabalho da fisioterapia no tratamento da incontinência urinária é muito eficiente e na maioria das vezes não é necessário mais nenhuma intervenção médica para o tratamento.
Para saber mais sobre esse assunto entre em contato conosco e agende uma avaliação. ☎ (31) 3462-8730 | 9 8904-6884 (whatsapp)
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🔴Fortalecimento de MMSS e MMII.
Bora pro pilates!??? .
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Fortalecimento muscular - dorsais e core no TRX (fita de suspensão)! 💪
By @ledaguimaraes.personal e #fithealthestudio!
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Preparando o corpo para a vida! 😃
Bora ficar forte! 👊
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Você sabia que é possível avaliar se o HDL está funcionando direitinho? E que em usuários de anabolizantes a função do HDL é mais lenta? Assista o vídeo e entenda melhor! Participação do @profmarcelorsantos
Uso do Haguihara para fortalecimento muscular. Com a modelo @gabyfernandescanela . #estetica #haguiharafitnessinteligente .#fortalecimentomuscular .
Podemos dizer que o core é o centro do nosso corpo, é com a estabilidade do mesmo que se iniciam todos os movimentos.
O Core é formado pela musculatura que circunda nosso centro de gravidade. Basicamente, são os músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril (Teixeira, 2014).
As principais funções do core são, manter o alinhamento corporal, evitar lesões e gerar força. Na foto, nossa aluna sonia realiza o exercício chamado perdigueiro, um ótimo exercício para trabalhar o core, alem de fortalecer o abdômen e as costas, ele também fortalece o glúteo e melhora o equilíbrio e estabilidade.
#core #coretrainning #equilibrio #estabilizacao #força #prevencaodelesao #treinamento #funcional #educacaofisica #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #fortalecimentomuscular
Venha conhecer e fazer parte da maior rede de Studio de Treinamento Funcional e Cross de São Paulo, agende sua aula experimental gratuita, e venha fazer parte deste time! Queremos ver você atingindo suas metas e superando seus limites.
Independente do seu objetivo pessoal, chegaremos lá! 💪

Studio Cross Unidade 3
Rua João da Silva Aguiar, 74
Whatsapp: 96456-5638

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O criador do método, Joseph Pilates, escolheu o nome contrologia para se referir ao tratamento desenvolvido para mente e corpo. Os exercícios foram pensados para fortalecer músculos essenciais, como abdômen, costas, lombar e pélvis. Além disso, o Pilates também desenvolve a respiração e trabalha a postura correta. #josephpilates #pilatesday #fortalecimentomuscular #postura
Treino Intenso!💪😊🙏 #objetivo #prevenção #fortalecimento
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Hoje ganhei o dia ao ouvir DONA ROSA falar, após terminar a sessão de treino, que "FALTAM SÓ MAIS DUAS SESSÕES, NÉ? NÃO POSSO FICAR SEM ISSO AQUI, FAZ BEM PRO MEU CORAÇÃO, VOU LOGO AVISAR @rosileleroger e as meninas." 😍😍😍😍😍 fiquei muito contente com essas palavras. #bentofilhopersonal
Treino de fortalecimento de leves! 💪🏽 #crossfit #crossfibrasil #treino #fortalecimentomuscular #forca #musculação #13memo
@_andre_nicolodi_score_sport
@francininicolodi
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Palavra do dia:
DEDICAÇÃO
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- ação ou efeito de dedicar ou de se dedicar;
- característica, particularidade, estado ou comportamento da pessoa que se dedica a (alguém ou alguma coisa); desvelo.
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Podemos dizer que o core é o centro do nosso corpo, é com a estabilidade do mesmo que se iniciam todos os movimentos.
O Core é formado pela musculatura que circunda nosso centro de gravidade. Basicamente, são os músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril (Teixeira, 2014).
As principais funções do core são, manter o alinhamento corporal, evitar lesões e gerar força. Na foto, nossa aluna @sonialaquino, realiza o exercício chamado perdigueiro, um ótimo exercício para trabalhar o core, alem de fortalecer o abdômen e as costas, ele também fortalece o glúteo e melhora o equilíbrio e estabilidade.
Antes de tentar fazer qualquer exercicio, procure algum profissional da área.
#core #coretrainning #equilibrio #estabilizacao #força #prevencaodelesao #treinamento #funcional #educacaofisica #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #fortalecimentomuscular
Mais uma aula com nosso aluno @binho1982 que vem evoluindo a cada dia!!! #personal #personaltrainer #personaltraining #soccer #soccertraining #futebol #reabilitacao #fortalecimentomuscular #preparadorfisico #preparaçãofísica #coach #educaçãofísica #treino #condicionamentofisico #vemtreinar #foco #objetivo #lesao #prevencao #iniciacaoesportiva #treinador #fitnnes #fit #avaliacaofisica
Vamos iniciar uma turma especial e precisamos de sua opinião.
Em qual horário você faria???
• 09h (manhã)
• 16h (tarde)
• 20h (noite)
Deixe seu comentário😉
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A ideia por trás do treinamento funcional é que cada exercício deve ser mais natural e transitar para a vida diária. Exercícios de treinamento funcional tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia.

A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação. Saiba mais, entre em contato conosco e agende uma avaliação!
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📍Av. Ozorio de Almeida Taques, 365 - Centro.
☎️ (42) 3272-3485
📲 (42) 99962-7071
💻 www.clinicavivaz.com
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Voltei a realizar procedimentos estéticos e estava sentindo muita falta!😍
Agende sua avaliação com a @vitoriapierre e ela vai indicar os melhores tratamentos de acordo com suas necessidades!🤩 Sentimos uma diferença gigantescas quando cuidamos melhor do nosso corpo e da nossa saúde.😍
Fiz o aparelho #heccus em algumas regiões do corpo que mais me incomodam, onde tenho mais celulite, flacidez e gordura localizada!💆🏻‍♀️
Quero mostrar tudo pra vocês, inclusive os resultados!🌸
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Venha conhecer e fazer parte da maior rede de Studio de treinamento Funcional e Cross de São Paulo, agende sua aula grátis, e encontre a unidade mais próxima de você em www.boxstudiocross.com.br

Studio Cross Unidade 2
Av.Dom Helder Câmara, 660
Tel:2507-8992
Whats:98790-9306
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Agende sua consulta agora mesmo e venha você também dar um Up em seus treinos!

WhatsApp: (11)98798-3577
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Boa tarde 🌸!! O que é INSTABILIDADE?? 😮
Instabilidade é um termo usado para descrever uma coluna que se tornou fraco e frágil.
Quando os músculos e ligamentos estão fracos para manter as costas em um bom alinhamento. É uma condição clínica/sintomática.
Ela se baseia no movimento anormal da coluna. Ocorre em ambos os sexos, geralmente na região lombar. Acompanha alterações degenerativas no disco. A instabilidade pode ocorrer em pacientes com espondilolistese, pós trauma.
A dor é limitante, profunda , localizada na região lombar e pode se irradiar para as nádegas ou membros inferiores.
A coluna é vulnerável a qualquer movimento forçado que pode resultar em uma tensão aumentada sobre os tecidos moles.
A fisioterapia pode lhe ajudar 👏🏼!! Dúvidas? Estamos a disposição 😊
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😍 PILATES 😍 ↪️Rua Sp, 135 esquina com Munhoz da Rocha!! 📲43998341538
♥️PILATES ♥️ ↪️Rua Sp, 135 esquina com Munhoz da Rocha! 📲43 998341538
♥️Pilates♥️ Exercício de: ✓concentração ✓equilibrio
✓fortalecimento de (períneo, abdômen e tríceps)
✓alongamento e isometria de abdutores

Pratik Pilates Rua Sp, 135 esquina com Munhoz da Rocha!! 📲 43 999341538
E o treino continua.... #corridaderua #corridaecaminhada #run #treinousopesocorpo #treinofuncional #tankfitness #thermapro #bcca #integralmedica #suplementos #detox #lowcarb #treinoemcasa #fikagrandeporra #boaforma #atlheticanutrition
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Com muito treino tudo e possível... #corridaderua #corridaecaminhada #run #treinousopesocorpo #treinofuncional #tankfitness #thermapro #bcca #integralmedica #suplementos #detox #lowcarb #treinoemcasa #fikagrandeporra #boaforma #atlheticanutrition
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Força, coragem e determinação
Esta é receita....👊💪
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Quem vive uma vida dupla não é feliz em nenhuma.

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Se você está andando no caminho certo e está disposto a continuar caminhando, eventualmente, você vai progredir.
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Faça mais daquilo que te deixa feliz.
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Prometa a si mesmo: Não importa quão dura seja minha jornada, Eu jamais desistirei dos meus sonhos e objetivos!

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Com paciência e perseverança muito se alcança.

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Cada pessoa tem o seu tempo! Não se compare aos outros... Valorize o que conquistou na sua própria velocidade!
Tríceps
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Barra paralela russa
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Barra nas costas

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