#flexibilidade

5 Exercícios para melhorar a flexibilidade - Parte I video

Bom diaa! Vamos ativar os posteriores.
PILATES: esilo de vida! 💗🍀💪👏
Inspiração: @thalyssalarangeiras .
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Bom dia!!!!! Em ótima cia desse pilateiro super dedicado em manter-se saudável e viver a vida sem dores!🙌💪👏 #vidasemdor #corpoflexivel #corpoemdia #pilatesparatodos #pilatesformen #pilateando #flexibilidade #consciênciacorporal #fortalecimento #pilatesnoitacorubi #pilatesfuncional #espacofamilia #espacoposturarte
Flexibilidade é a atitude para lidar com os imprevistos e contornar os momentos de crise. Para isso, tem que se “treinar” a improvisação. Mas como? Há alguns pontos que ajudam esse treinamento: reduzir o tempo que se emprega planejando uma tarefa; sempre que puder, troque um trabalho que exige minuciosidade e morosidade por ações; trabalhe com equipes que contenham uma diversidade de pessoas, que vai te ajudar a aceitar que não existem verdades absolutas; crie o costume de pedir a opinião para toda sua equipe e observe os vários pontos-de-vista para resolver um determinado problema; marque num papel os motivos que o levaram a determinar certa decisão e se você os mantém ou não quando a situação muda de rumo.
Você tem ou já teve problemas com flexibilidade? Conta pra gente.
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Vamos pilatear?! Agende sua aula 😉 #kinderpilates #pilates #pilatessolo #flexibilidade #pilateslovers #pilateira #pilatesanytime #pratiquepilates #pilatesinspiration
E você?
Já se mexeu hoje??
Vem espantar a preguiça com pilates! 💪🏼❤
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Bom diaaa 🤸🏼‍♀! Olha só a nossa aluna/paciente @moniqueocgaspar treinando equilíbrio na nossa #lira da #suspensus!
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Bom dia! Que tal fazer Yoga logo de manhã? 😄
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Vamos falar de sonhos, e como é bom tê -los... mas, o principal, acreditar e lutar por eles ...💭🕊💕




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A vida é engraçada, né.

Eu passei por épocas que eu tinha medo de tomar café da manhã, porque eu pensava "eu acordo com a barriga lisinha porque dormindo eu não como, então se eu continuar sem comer a barriga continua bonita". E aí eu ficava o dia todo sem comer.

Hoje em dia eu consigo abrir mão de todas as refeições, fazer jejum durante o dia se necessário, mas ficar sem café da manhã? Nunca!

E aí a outra coisa engraçada é que quando comecei a me interessar pelo veganismo, eu tinha a dúvida de sempre, que sempre perguntam: o que eu vou comer no café da manhã?

Porque pra mim o café da manhã era pão com manteiga, requeijão ou queijo. Pasta de frango, ovo ou ricota. Sempre isso.

Quando falavam "come frutas com pasta de amendoim" eu achava BIZARRISSIMO. Não me imaginava comendo nada doce ao acordar, achava que ia ficar enjoada.

Hoje em dia eu acordo doida pra comer fruta, é meu horário favorito pra isso, na verdade. Não a toa o sorvete de banana se tornou uma das minhas opções preferidas de café da manhã.

Além disso, eu notei que não existe nenhuma regra, nada que me impeça de comer o que eu quiser no café da manhã. Então eu como batata doce, batata normal, aipim, grãomelete, tapioca recheada de legumes refogados ou de pastinha de grão de bico ou feijão. E quer saber? O café da manhã é meu e eu vou comer o que EU quiser.

Bom dia 💚

Foto: sorvete de banana com morango de hoje.

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Para quem reclama que agachamento é ruim e dói, experimenta agachar com a mini band fazendo tensão no músculo abdutor. Mas com certeza depois você irá agradecer os resultados! Ahahaha BUMBUM na nuca! 🏋🏼‍♀️😄 hahahaha BOM DIAAAA!!! #gym #healthy #musculação #mulheresquetreinam #brasil #treinohard #fisiculturismo #girlpower #healthylife #fitness #fitnesslife #coachpriori #personaltrainer #treinoresistido #treinopesado #strong #crossfit #agachaquecresce #hipertrofia #emagrecimento #mobilidade #flexibilidade #treinoresistido #musculaçãobr #recife #saúde #academiaemrecife #trx
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Flexibilidade e capacidade de adaptação rápida são habilidades essenciais para o profissional do futuro @gentebeta
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🔗 DOBRANDO A RIGIDEZ ⚙️ 🤔 O quão flexível você é mediante aos acontecimentos que não saem conforme a sua expectativa? 👉 Você não é o(a) dono(a) da verdade absoluta, o centro do universo e o mundo não gira ao seu redor! Quando algo sair fora daquilo que planejou, respire e... 1️⃣ Busque enxergar outro ponto de vista sobre a situação

2️⃣ Escute antes de criticar

3️⃣ Encare isso como um desafio que lhe torna mais resiliente

4️⃣ Foque nos aspectos positivos e faça ajustes nas suas estratégias ➡️Quer testar o quanto é flexível mediante aos desafios da vida???...
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Reposted from @coachevaldojunior - 📌Não são as perguntas que movem o mundo? Segue um texto com muitos questionamentos/reflexões.🤔
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🔬Algumas pesquisas (na verdade pesquisadores), com o argumento de que as pessoas não se exercitam por falta de tempo, buscam saber qual a dose mínima de exercícios necessária para gerar benefícios para saúde e/ou emagrecimento.🏃‍♀️🏋️‍♂️
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👉Isso faz com que alguns profissionais divulguem, por exemplo, que: “com apenas 2 minutos é possível ter resultados”.😱
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📖 De fato existe evidência disso (Logan et al, 2016), por esse motivo não considero essa uma abordagem irresponsável, mas ingênua. .
Por que?
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📌Normalmente a amostra desses estudos é composta por pessoas destreinadas. E quando o indivíduo se condicionar, esse tipo de abordagem continuará funcionando?🤔
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📌Normalmente o tempo de intervenção é curto (por exemplo 8 semanas). Mas o cliente só treinará 8 semanas? E depois, o que fazer? Como progredir?🤔
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📌Além disso, pelo fato da sessão ser curta, normalmente é necessária uma alta intensidade. Não seria importante despender um tempo no aquecimento e na volta à calma? Quanto tempo?
Quanto tempo a pessoa leva para se organizar, chegar e voltar da academia, tomar banho etc?🤔
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📌 Pensando nisso, faz tanta diferença assim um treino de 2, 20 ou 30 minutos?🤔
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📌Quanto tempo o indivíduo fica nas redes sociais, na TV, no celular etc?📱🖥💻
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📌A questão é tempo ou prioridade?🤔
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📌Será que o caminho é “comprovar” que pouco tempo de exercício traz resultados ou buscar meios para que as pessoas tenham motivação (e conscientização) para se exercitar e levar um estilo de vida ativo?🤔🤔🤔
. 📌“Na ciência como na vida, só se acha o que se procura”. (E. E. Evans – Pritchard)
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📚Logan GR et al. Low-Active Male Adolescents: A Dose Response to High-Intensity Interval Training. Med Sci Sports Exerc. 2016 Mar;48(3):481-90.

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Você conhece este exercício mais conhecido para alguns por GATO CAMELO? Alguém pode até ver você fazendo na academia e dizer “OXE QUE DANADO É ISSO?” Não sabe ele o que está perdendo POR NÃO FAZER! Os benefícios deste exercício são MUITOS, tanto para a coluna quando para o quadril, não em só termos de mobilidade mas também flexibilidade e alinhamento da coluna. Você inclui mobilidade nos seus treinos? MOBILIDADE É VIDA! Viva a mobilidade. #treinoresistido #flexibilidade #healthylife #hipertensos #fitnesslife #coachpriori #personaltrainer #treinoresistido #cadeirantes #academia #gruposespeciais #mobilityworld #hipertrofia #emagrecimento #reabilitação #diabetes #mobility #mobilidade #recife #saúde #academiaemrecife #trx #agachamento #agachaquecresce #personaltrainer #personalmanuelapriori #recife
Dia dos cambitos... Treinamento Personalizado comigo, hehehe
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"Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem”. @nilzasmello
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E hj o #Tbt é pra quem ama patinar ✨. #rodinhaspreciosas #saude #equilibrio #flexibilidade #goodvibes #evoluindo
Aos 98 anos, professora de yoga indiana impressiona com flexibilidade😍🤩❤👏👏
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💭Dica so dia: Quer intensificar seus treinos? Altere seus estímulos!
Existem infinitas formas de trabalhar seus músculos.
Saia da rotina e do senso comum.
📍Lembre-se do princípio da individualidade. Tenha sempre orientação de um Profissional da área para prescrição do seu treino.👊🤙
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Mais dois videozinhos da série #profquetreina, mostrando exercícios no #reformer com a @healthypilates. #reformerpilates #pilates #pilateslovers #pilatesclassico #alongamento #flexibilidade #fortalecimento.
Alongamento,parte importante em um bom treino.
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Força e equilíbrio
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Alguns dos tipos de fundação superficial ou rasas.
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Remada Curvada 🔷🔶🔷
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COMO LIDAR COM UM CHEFE INFLEXÍVEL

Lidar com pessoas difíceis em nosso dia a dia é comum. Hora ou outra encontramos alguém um pouco mais inflexível ou com um temperamento mais forte. Vamos levando, pois não temos a “obrigação” de conviver com aquela pessoa diariamente. Mas e quando essa pessoa é o seu chefe?

Um chefe inflexível, difícil de lidar, pode fazer com que toda a equipe perca a motivação e o comprometimento com um bom trabalho, contribuindo, assim, para um aumento de estresse e baixa produtividade de sua equipe. É por isso que temos que aprender a lidar da melhor forma possível e garantir a boa convivência dentro do setor.

DICAS:

CONHEÇA A SI MESMO: Existem mapeamentos de perfis comportamentais no mercado onde você se conhece profundamente.

CONHEÇA O OUTRO - Comece observando, analisando como ele se comporta, conhecendo mais a fundo aquela pessoa. Quanto mais conhecemos o outro, mais aprendemos a lidar com seus “defeitos”. SE POSICIONE SEM ENTRAR EM CONFLITOS - Não entre em conflitos. Se você já está preparado antecipadamente, dificilmente você entrará em um conflito com seu chefe. Não entrar em conflito não quer dizer, não se posicionar. Você tem de saber como e quando fazer isso, pois trabalhar sem poder dar qualquer tipo de opinião não é saudável até mesmo para o chefe inflexível.
SEJA FLEXÍVEL - Às vezes também somos “difíceis”. Ser mais flexível não é sinônimo de ser mais “bonzinho”. Ser flexível é saber se adaptar, saber lidar com as mais diversas situações sem perder a cabeça.

TRABALHE SUA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL - Quando lidamos com pessoas, lidamos com emoções a todo momento. Se você não está equilibrado emocionalmente, dificilmente saberá lidar com as emoções alheias. Imagina trabalhar com alguém que pode variar de humor, ser arrogante, instável ou inflexível? Você consegue ter uma boa convivência com esta pessoa se você também não tem controle de suas emoções? Impossível. O equilíbrio emocional se faz necessário em todos os aspectos de nossas vidas.
- Paula Queiroz

#equilibrioemocional
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Primeira aula e olha que belezinha 🤗
Parabéns Alice, seja bem vinda ...
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E ela tb aprendeu uns combos e quedas novos ...👏👏
@sonia_cps77 .
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As aulas voltaram a todo vapor, para alguns, relembrando giros e movimentos, para outros aquele momento "meu Deus tô perdida " 😁 ... a todas as novatas, um salve da galera do Pole ... sejam bem vindas!
No vídeo a aluna @biicampinas executando um #pdatitudespin .
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Benefícios do Pilates 👉 Correção Postural 👉 Fortalecimento muscular 👉 Melhora da consciência corporal 👉 Aumento de flexibilidade 👉 Maior controle respiratório 👉 Melhora de circulação sanguínea 👉 Alívio de dores crônicas e tensões
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Após duas semanas difíceis eis que surge um novo episódio do Boa Prosa, e sim vamos refletir sobre esse tema ao qual conversei muito com uma Podcaster...
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Link na Bio deste que vos fala...
Venha praticar taekwondo em Viçosa do Ceará
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Gentilmente de barriga no chão.
Vale assim @ninayoganow?

Day 5 of #freestyleyogis ♥️
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1. @ninayoganow .
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♥️ Patrocinadores e Prêmios ♥️
1. @vayumudra ➰ um top de yoga
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. 🤯 Poses para cada dia: 🤯
1. Qualquer pose no chão .
2. Qualquer pose usando um objeto.
3. Qualquer pose na parede
4. Qualquer pose no joelho (s) .
5. Qualquer pose de barriga no chão .
6. Qualquer pose deitada
7. Qualquer pose no antebraço .
8. Qualquer pose sobre as mãos .
9. Qualquer pose na cabeça ou ombros
10. 🤯 sua pose mais criativa 🤯.
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Isso foi muito dolorido.
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#flexibilidade #flexibility #flexibilitytraining #poleflex #pole #poledancebrasil #flexibilityguys #poledancelife #poleboy #poledance
Sobre a arte da FLEXIBILIDADE...
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“Em noites de tempestade, as árvores rígidas são as primeiras a quebrar. As flexíveis se curvam e deixam o vento passar...” (provérbio Chinês). .
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〰️ Desenvolver um estilo de vida mais flexível não é uma habilidade fácil, ainda mais, vivendo nos dias de hoje, que nos exige um alto padrão de qualidade em nossas atividades diárias.
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〰️ Contudo, a rigidez é um modelo que aprisiona nossas potencialidades, “poda” nossa capacidade criativa e impede que nos adaptemos a novas circunstâncias e demandas.. Nos deixa fixo em um modo repetitivo de funcionamento.
. 〰️ Uma excelente oportunidade de descobrirmos nossa capacidade de sermos mais flexíveis é vivenciar um bom processo terapêutico, que nos possibilite reconhecer e transformar nossos mecanismos de defesa mais rudimentares e que nos deixam “estáticos”. . 〰️ Enfim, flexibilizar é preciso! 🌿🌾 #flexibilidade #ajustamentocriativo #leveza #processocriativo #transformacao #psicoterapia #fluxoconsciente
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Que não me falte fé, coragem e pé na cabeça pra enfrentar a vida! 💪🏽🙆🏽‍♀️🙌🏽 Tava com saudades de pilatear no meu canto favorito 👉🏽 @pilatescorpusrecife 💜 Obrigada Deus! 🙏🏽 #pilatescorpusrecife #pilatesrecife #fe #coragem #pénacabeça #flex #flexibilidade #flexibility #pilateslovers #gym #gymmotivation #gympass #amooquefaco #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #girlpower #forçagarota #abencoasenhor #obrigadapapaidocéu
O MELHOR DE VOCÊ ESTÁ NA ACADEMIA EKO ESPORTES!!! .
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Aula de ZUMBA do professor @b_ricardo_moraes 👏🏻👏🏻👏🏻
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📍Parceiros: @gerlachimports
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Além disso, em 2009 eu não comia mais de 200kcal em dia de semana. Comia mal e pouquíssimo. Não a toa meu corpo ainda tem diversas sequelas desse tempo.

Ainda bem que a gente sempre pode melhorar! 💚

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➡️Hoje foi dia de trocar experiências com a super prof de pilates @taliamattedi!
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"Quando você dança, seu propósito não é chegar a determinado lugar. É aproveitar cada passo do caminho." #dança #dancephotos #bailarinasadultas #bailarina #lovedance #vemdançar #vemserfeliz #pracausar #minaquedança #outronível #braziliangilrs #pinup #style #lovemytattoos #lovedance #instagramrecife #instagram #arteportodaparte #cultura #exercise #fitness #praficarcomcorpão #napontadopé #modernjazz #flexibilidade #flexibilitytraining
Correção nunca é de mais... "Palavras sinceras, são as que mais nos ajudam a crescer." E depois de reclamar, temos foto só com elaaa @rayane_almeida21 😍😍 #correção #técnica #ponta #meiaponta #flex #exercício #flexibilidade #trabalho #hardworking #ballet #balé #jazz #PMKF #conselho #ajuda #tumblr #photo #avaliação #teste #prova
O curso de Ciências Contabéis - tem por objetivo formar profissionais para atuar em todas as atividades da área de conhecimento contábil, registrando, controlando, analisando e produzindo relatórios para gestão e na tomada de decisões em organizações publicas, privadas e sem fins lucrativos. *INSCREVA-SE JÁ 👉🏻Entre em contato: Telefone: 📲(75) 99179.9056☎3025-9056/3025-9057 Ou 📩DIRECT#AnhangueraFSA #VemSerAnhanguera #EducaçãoInovadora #VocêPodeMais #Flexibilidade
Para quem nunca fez terapia, saiba que nem sempre a resposta chega de imediato, mas, com técnicas, o paciente vai se dando conta das suas demandas e encontrando caminhos para a sua questão. Terapia é bom demais, quem já fez ou faz sabe disso. Quem não fez, busca fazer, contatos, (84) 996177219 ou 98824-0548
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“Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito”; @studiopowerhouseitb
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Você passou o dia inteiro com dor na coluna? Acha que o repouso ajuda? Segundo pesquisas atuais o repouso piora as dores na coluna, uma dor que já atinge cerca de 80% da população mundial e é a maior causa de aposentadoria por invalidez e afastamento do trabalho. Essa dor pode ter várias causas, mas as principais estão relacionadas á má postura e movimentos repetitivos durante as atividades profissionais. O efeito da cinesiofobia (medo de se movimentar) pode causar mais danos para a pessoas. Você pode praticar Pilates & Five Konzept com objetivo de fortalecer e ganhar mobilidade da coluna vertebral, proporcionando bem estar durante o seu dia a dia e intervir na saúde da sua coluna, independente da sua idade. Cuide-se! Pratique saúde! #studiofernandamiranda #pilatessempre #pilatesefivekonzept #vamospilatear #pilateando #colunasaudável #serfeliz #mulheresquetreinam #qualidadedevida #pilatesparagestantes #prevenção #pilatesparamelhoridade #força #pilatesparahomens #flexibilidade #pilatesparaadolescentes #mobilidade #pilatesparaatletas #superação #pilatesparaesportistas #amorpróprio #♥️ #saúde #saúdeebemestar
Desafio 10/15 #desafiopilatesavançado1 mais uma vez com exercícios unilaterais para tremer tudo! ❤️ @thalyssalarangeiras @mbruno_macedo #vitalypilates #pilates #pilatesavançado #lovepilates #chair #pilateschair #chairpilates #abdominais #obliquos #abs #core #powerhouse #calistenia #calistenics #equilibrio #força #flexibilidade #teamthalyssalarangeiras #atividadefisica #desafios #healthylifestyle #corposaudavel #saude #colunavertebral #advancedpilates #classicpilates #amopilates
Uma sequência maravilhosa no cadillac ❤️ .
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Estava com pouca fome por conta do calor, então a janta foi só esse restinho de strogonoff de grão de bico que tinha sobrado do meio dia com batata palha e pra refrescar, melancia. E é claro que eu não ia acabar o dia sem provar, meu mousse de limão que fiz hoje 😋

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Só eu sei o qto é divertido te dar aula 😍
Tiro o áudio para vcs sugerirem o que ela fala nos vídeos kkkk

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Hoje foi de de #BalletFitness
Vem dançar com a gente também 😃💃 @scafitnessfeminina
@pamelaruthfernandes

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Aproveita que hoje tem TREINO
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BOM DIA 🌞
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Hoje, depois de mais de um ano voltei a treinar este ásana que tenho um carinho muito grande em vivenciar, me remete a várias experiências de autossuperação e aceitação.
Úrdwa dhanurásana
Nível: difícil e adiantado. 🔥🔥🔥 O que você aceita te transforma.
What you accept transforms you.

Ce que vous acceptez vous transforme.

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Pajama and gymnastics party 💕🌈
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