#estabilidadearticular

Estabilidade articular video

⭐️ O Dr. Thiago Batista esteve ontem concedendo entrevista ao quadro “Dicas de Saúde” da TV Verde Vale (Juazeiro do Norte) sobre “a abordagem da fisioterapia no que se refere a melhora do equilíbrio principalmente em pacientes da terceira idade”.
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Resenha forte, treino forte! 💪🏽⚽️🏃🏽‍♂️💨 @performauberlandia .
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Qual é seu objetivo? Já traçou suas metas ? Obstáculo é aquilo que você enxerga quando tira os olhos do seu objetivo!! #running #run #runners #trailrunner #corrida #corridaderuabrasil #corridaderua #work #runninggirl #runforlife #iniciacaoesportiva #vidasaudavel #qualidadedevida #potencia #miniband #campogrande #personal #estabilidadearticular
O exercício físico é o êxito para buscar melhorar sua saúde e o momento em que isso fizer parte de sua vida perceberá excelentes resultados .
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Abdução de quadril.
Antes de mais nada, importante dizer que este exercício possui várias formas de execução.
Movimento importantíssimo que recruta o músculo glúteo médio, tendo ação na estabilização dos joelhos principalmente em atividades que envolvem saltos e corridas (repetidas vezes e em muitos casos, longo prazo); atenção: corredores de plantão !!!
Fortalecimento desta musculatura previne e/ou corrige/minimiza casos de valgo dinâmico (joelhos), que também influencia diretamente na realização de muitos outros exercícios.
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⭐️ Hoje estive concedendo entrevista ao quadro “Dicas de Saúde” da TV Verde Vale (Juazeiro do Norte) sobre “a abordagem da fisioterapia no que se refere a melhora do equilíbrio principalmente em pacientes da terceira idade”.
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Agachamento com elevação frontal
Exercícios integrados.
Trabalho global em busca de uma boa execução de movimentos (aprendizagem e/ou evolução de padrões de movimento), estabilizações articulares, organização postural.
Proporcionam trabalho de vários grupos musculares, fazendo com que a sessão de treino seja mais ativa e dinâmica; potencializam o ganho de força, consciência corporal, sincronismo muscular e coordenação motora.
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Rosca direta ou bíceps deitada(o), na Polia baixa. Pode ser realizado no Cross-Over ou mesmo no Puxador baixo... pra pessoas c/ lesões, inflamações nos ombros, a iniciantes, idosos, a quem queira. Super top!!! ________________________________________________

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O exercício proposto é mais um que deve ser adotado na rotina de treinos com intuito de melhorar o desempenho e prevenir lesões.
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Rosca direta ou bíceps deitada(o), na Polia baixa. Pode ser realizado no Cross-Over ou mesmo no Puxador baixo... pra pessoas c/ lesões, inflamações nos ombros, a iniciantes, idosos, a quem queira. Super top!!! ___________________________________________________

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Estabilização uni-podal, ação consciente de articulações, músculos e tendões com o intuito de absorver e estabilizar de forma consciente o impacto gerado pelo movimento do exercício. Aperfeiçoar esse tipo de ação fora da água pode ajudar e muito a completar manobras com grau de dificuldade elevado durante a prática do surf.
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O estagiário maravilhoso que todo mundo quer ter, mas só eu tenho!
😍❤️
@harrynaopotter . . .
Exercício Bent Press com uma carga levinha somente para trabalhar a estabilidade/mobilidade das articulações glenoumeral e escápulo-torácica.
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Flexão de braço.
Padrão de movimento : empurrar horizontal
Movimento super executado vindo da ginástica, que pode ser aplicado com muitas variações e permite que o trabalho envolva ainda mais regiões, seja no ganho de força e/ou estabilidade articular.
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Mobiestabilidade (mobilidade e estabilidade articular)
Prática indispensável no planejamento; deve ser parte da rotina de treinos em soma com os objetivos definidos.
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🔹Não existe aprendizado sem MUITA prática.
🔹Respeite seu CORPO e seus limites.
🔹Não queime etapas, tenha PACIÊNCIA.
🔹SEGURANÇA em primeiro lugar sempre .
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Mobilidade e estabilidade articular.
Corpo está envolvido por completo na execução. Trabalho de tamanha importância pode ser realizado diariamente, com variações e planejamento.
Levantamento de peso Tcheco

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Colocando os primeiros clientes de treinamento funcional aprendendo alguns padrões de movimento!!! @freitasfisio Colocando para derreter!!! #treinamentofuncional #mobility #funcionalupgrade #transverso #estabilidadearticular
O importante é a capacidade de superar seus próprios limites .
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Se hoje tá difícil, amanhã não será mais fácil se você não fizer algo diferente .
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Vamos pra cima de 2019 ✅ .
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>>>Para que serve a bandagem funcional ? <<<💥A kinesio taping como também é chamada pode ser usada para melhorar a estabilidade da articulação acometida (como o joelho , no exemplo da foto da paciente) e diminuir
a dor. 🤓🏃‍♀️ Fonte: Chang, W-D. Effects of kinesio taping versus McConnell taping for patellofemoral pain syndrome: A systematic review and meta-analysis. Evidence-Based complementary and alternative medicine, v.2015, 11p., 2015.
Dúvidas e agendamento de consulta: 📞(81) 9888840.18📞
É a capacidade de condicionar ao alcance de grande AMPLITUDE durante a execução do movimento .
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A falta de flexibilidade pode estar relacionada na redução da elasticidade dos músculos, limitando a amplitude do movimento e consequentemente a diminuição de FORÇA .
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Treinamento de flexibilidade pode ser um complemento importante a quem necessita alcançar maior amplitude de movimento visando progredir em sua performance .
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Ref: (Gomes, Antonio Carlos. 2009)
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Consiste na capacidade de criar movimentos nos membros superiores e inferiores sem movimento compensatório da COLUNA VERTEBRAL e PELVE .
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A incapacidade de estabilizar o movimento pode ocasionar um cenário indesejável provocando dores e possíveis lesões futuras .
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👉 MÚSCULOS do CORE :
-Reto abdominal -Transverso do abdômen .
-Músculos multífidos .
-Oblíquos internos e externos .
-Quadrado lombar .
-Eretores da espinha .
-Glúteo, isquiotibiais e rotadores do quadril .
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Exercícios do Core “não reduz gordura abdominal “, mas é um dos segredos para intensificar seus treinos, pois o faz poupar energia durante a transferência de força .
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Ref: (Osar, Evan. 2017); (Boyle, Michael. 2018) .
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A necessidade de aprender, de melhorar, de evoluir, não é apenas para agradar a sí próprio. Mas poder transmitir o melhor conhecimento adquirido 🏋🏻‍♂️✅ .
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Que este Natal traga felicidade, saúde e muita prosperidade a cada um de nós. Boas festas🎄 .
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✔ Você conhece a abordagem joint by joint? 🤔 ▶️ Amplamente utilizada no treinamento funcional e na reabilitação, nessa abordagem global o corpo é visto como um todo e não musculaturas e articulações separadas. ▶️ Desenvolvida por Gray Cook e Michael Boyle, essa abordagem vê o corpo como uma junção de várias articulações trabalhando em conjunto, dividido em segmentos com funções de estabilidade ou mobilidade, de tal forma que através dessa abordagem conseguimos prever disfunções. ▶️ Para a manutenção do equilíbrio articular, o corpo possui segmentos com função de mobilidade alternadamente com segmentos que têm função de estabilidade. A tendência é que o desequilíbrio gere um exagero na função da articulação, assim, uma articulação com função de estabilidade se torne rígida quando desequilibrada. ▶️ Como resultado desse desequilíbrio surgem as patologias e as dores manifestadas na articulação imediatamente acima ou abaixo. ✅ Entenda que seu corpo funciona como um todo e dessa maneira evolua nos seus treinos de maneira consistente!🤓👍 #treinofuncional#treinamentointeligente#movimentointegrado#treinedeverdade#vemtreinar#treino#treinamentofuncional#functionaltraining#jointbyjoint#treinediferente#funcional#treinamentopersonalizado#personaltrainer#evoluanoseutreino#reabilitação#mobilidadearticular#estabilidadearticular#movimentohumano#desempenhohumano#qualidadenotreino#curitiba#curitibatreina
Trata-se do quão bem uma articulação se mobiliza, contribuindo para movimentos constantes e seguros .
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A disfunção articular no padrão de movimento poderá estar relacionada a futuras lesões, pois a imobilidade pode comprometer no funcionamento adequado da articulação.
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Incluir nos treinos exercícios de mobilidade articular contribuirá para o melhor desempenho em seu treinamento e na prática do seu esporte .
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Ref: (Achour; Abdallah. 2017) .
(Boyle; Michael. 2015) .
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Fractura de astrágalo.
Estadío 3
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Abordagem de articulação por articulação.

Outra importante evolução na forma como se vê o movimento, o que teve consequências práticas muito grandes para muitos profissionais que incorporam o conceito, é a Teoria “Articulação por Articulação “.
A ideia é simples , porém não menos brilhante:
O corpo pode ser descrito como uma pilha de articulações, com cada uma delas tendo uma função predominante de mobilidade ou estabilidade. Sendo assim, cada uma dessas articulações tem uma necessidade específica no treino e cada uma delas tem níveis previsíveis de disfunções.
Grande parte das lesões musculoesquelético, tem relação com essas funções articulares ou mais precisamente com as disfunções articulares. Normalmente, problemas em uma articulação se apresenta como dor na articulação acima ou abaixo. Por exemplo:
- Perda de mobilidade no Tornozelo ganha dor no joelho;
- Perda de mobilidade no quadril ganha uma lombalgia;
- Perda da mobilidade Torácica ganha dor na cervical ou no ombro ou lombalgia.

Será que vc está trabalhando as articulações de forma correta nos treinos?

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No objetivo de minimizar o estresse na coluna e maximizar o trabalho de perna, os AGACHAMENTOS UNILATERAIS são excelentes, pois exige: FORÇA, EQUILÍBRIO E COORDENAÇÃO ✅ .
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Não é necessário muitas cargas para obter um ótimo resultado, pois o peso corporal imediatamente se torna parte da carga .
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Os benefícios adicionais são os trabalhos dos MÚSCULOS ESTABILIZADORES como :
🔸Abdômen .
🔸Adutores .
🔸Glúteo médio .
🔸Quadrado lombar .
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👉Responsáveis por contribuir em um movimento mais seguro e eficaz .
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Ref: (Boyle, Michael; 2018) .
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Quanto tempo vai durar para alcançar seus resultados ? Nada vem de graça. Mude seus hábitos e saia da zona de conforto para obter resultados extraordinários em sua vida .
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Qual seu objetivo ? Qual sua meta ? Qual seu propósito de vida ?
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Individualizar e capacitar treinos com especificidades para cada aluno requer perícia profissional, pois o propósito será buscar o melhor planejamento capaz de atingir o objetivo individual de cada um .
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É muito importante sabermos onde queremos chegar, o que queremos conquistar e quem queremos nos tornar. Para isso, precisamos definir objetivos. Com objetivos bem traçados, não perderemos tempo com coisas “inúteis”, que não nos trarão qualquer benefício futuro.
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Escolha adquirir novos hábitos .
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“As pessoas não escolhem seus futuros; elas escolhem seus hábitos e seus hábitos determinam seus futuros”.
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Vamos lá meus amigos(as). Devemos ter a idéia de que necessitamos de movimentos dentro da musculação relacionados com os que vocês praticam em suas atividades diárias. O agachamento envolve todas essas necessidades.
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Ao iniciar um programa de exercícios físicos o seu professor tem que ter total conhecimento sobre as suas particularidades(histórico da musculação, patologias, nível de movimentos, graus de flexibilidade, estabilidade e mobilidade das articulações, entre outros). O básico ainda é o mais seguro e eficiente, uma base forte te dará extremidades fortes. E será de extrema valia para a vivência de novos movimento em futuras progressões.
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A dor crônica leva a imobilidade, a diminuição dos movimentos ou da instabilidade dos movimentos, pode levar ao enfraquecimento dos músculos dessa região, que por sua vez gerará mais instabilidade na articulação, ocasionando um aumento da dor.
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Se você ao ler esse post se encontra nessas condições. Me procure!
Tenho Whatsapp, Insta(direct), face, todos os mecanismos para você começar 2019 com uma articulação forte e SAUDÁVEL.
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💥A IMPORTÂNCIA DO EQUILÍBRIO PARA CORREDORES💥
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Muito difundido nos últimos anos, o treinamento funcional tem ganho adeptos no Brasil e no mundo, apresentado resultados extremamente positivos para todos aqueles que praticam atividades físicas, independente da modalidade esportiva que esteja envolvido.
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Todo movimento eficiente observado com atenção tem uma característica em comum: o equilíbrio, definido como a capacidade que um atleta tem de manter seu centro de gravidade sobre sua base de apoio, neutralizando as forças externas que poderiam prejudicar o desempenho.
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Equilíbrio é uma valência física que está relacionada a coordenação e controle, capacidades que auxiliam a manter o balanço sobre a superfície sobre a qual está apoiado. Já estabilidade se relaciona de forma mais precisa com a capacidade de manter a resistência, contra os distúrbios do equilíbrio.
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PS: É minhas alunas não perdem a oportunidade de retribuirem o que faço com elas, não é @rejanelobo e @guety12 ?!?! 🙄🤣 #personalraquelhenriques
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Progredir é questão de escolha. Treino e dedicação estão sempre presente no planejamento de @suelynunesamorim 👊🏻✅
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Movimento de rotação , mobilidade e estabilização na região do quadril !#mobilidadearticular #pilatesmobilidade#trxpilates #trx4 #trxpilatesworkout #pilatescontrologia#contrologiaeconcentração #fortecore #core#estabilidadearticular #fit#pilatesfit
Exercícios funcionais traz vários benefícios tanto ao corpo como também a mente.
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MOBILIDADE E ESTABILIDADE ARTICULAR - Será que a sua dor é um problema local?
A diminuição ou perda da funcionalidade articular está relacionada com a compensação e desequilíbrios musculares e consequentemente podem levar a lesões. Sabia que: baixa mobilidade no tornozelo = alta relação com dores no joelho? Ou baixa mobilidade torácica = alta relação com dores nos ombros cervical e lombar? 🤔#mobilidadearticular #estabilidadearticular #mobility #dicadodia #saudeebemestar #refletir #pararefletir #treinopersonalizado #personaltrainer #bemestar #mostability #pensamentododia #pensaemti #treinabem
#repost @moastudiopilates
PERUIBE
O Pilates para surfistas é voltado para melhoria da estabilidade das articulações e força de músculos profundos, além de sustentação da extensão de coluna e na estabilidade da região escapular. Sempre respeitando os princípios e originalidade do método original. #danisurf #estabilidadearticular #fortalecimento #extensores #surf #surfperuibe #pilates .
ENCONTREI AQUI ⤵
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#itaonde
Estabilidade:
A estabilidade articular pressupõe o correto funcionamento de ligamentos, tendões e estruturas musculares para a mecânica adequada da referida articulação. Por isso antes de treinar força introduza exercícios de estabilidade para uma maior segurança e melhora na performance. Procure orientação profissional para prática de exercícios. #functionaltraining #estabilidadearticular #treinamentofuncional #functionaltraining #lifestyle #coretraining #blackgym
@Regran_ed from @movesaudefuncional - Nosso corpo pode ser definido como uma “orquestra” perfeita, mas submetido à situações prejudiciais (ficar horas na mesma posição, sentado ou de pé, por exemplo), pode apresentar disfunções e sofrer desgaste prematuro de suas partes. Consequentemente diminuição da força muscular e dificuldade na execução de alguns movimentos. Isso porque, como os nossos profissionais falaram no primeiro vídeo do bate- papo, nosso corpo sendo um “orquestra” e os músculos e articulações não fazendo o papel principal como um todo, entrando em momentos diferentes, causam uma desordem no movimento. O que pode ser prevenido através de exercícios físicos regulares e bem orientados.
Pilates, Treinamento Funcional e o LPF, são excelentes estratégias para o ganho de mobilidade e reorganização muscular, além de auxiliar na Melhora da postura e no alinhamento articular!
Já conhece nossas metodologias?! Marque uma aula experimental, garantimos que você irá se surpreender, estamos te esperando! 📲☎(31)3892-4574 👉CONFIRA O VÍDEO
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Nosso corpo pode ser definido como uma “orquestra” perfeita, mas submetido à situações prejudiciais (ficar horas na mesma posição, sentado ou de pé, por exemplo), pode apresentar disfunções e sofrer desgaste prematuro de suas partes. Consequentemente diminuição da força muscular e dificuldade na execução de alguns movimentos. Isso porque, como os nossos profissionais falaram no primeiro vídeo do bate- papo, nosso corpo sendo um “orquestra” e os músculos e articulações não fazendo o papel principal como um todo, entrando em momentos diferentes, causam uma desordem no movimento. O que pode ser prevenido através de exercícios físicos regulares e bem orientados.
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and to end the day...🍗🍗+ 🚴🏻‍♂️ #core #coretraining #estabilidadearticular #pretemporadaciclismo
TREINO FUNCIONAL PARA CORRIDA DE RUA

Esse trabalho melhora o equilíbrio, força, resistência e tempo de reação muscular, coordenação e flexibilidade do atleta. Com esses aperfeiçoamentos, obtêm-se o aprimoramento da postura estática e em movimento, a otimização da utilização dos músculos, refina a execução do movimento de corrida e, consequentemente, eleva o desempenho individual.

Treinamento funcional também atua na prevenção de lesões. Muitas vezes, corredores se lesionam por causas biomecânicas. Quando não há equilíbrio muscular, o corpo se adapta à sua própria maneira na hora de correr, podendo forçar músculos que não estão preparados. Assim, os treinos funcionais tem o papel de melhorar a mecânica de corrida, por meio dos treinamentos educativos.
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PERUIBE
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Então que tal uma base instável para este desafio ficar ainda mais interessante! 👏🏿👏🏿👏🏿 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quem aí que tem acompanhado a série de vídeos de bate-papo com nossos profissionais lembra do #desafiosaudefuncional? Consistia basicamente em sentar e levantar sem usar as mãos!
Você sabia que seu estilo de vida pode ser a causa de algumas limitações que possui ao tentar fazer movimentos naturais como : sentar e levantar?
Descubra como desenvolver mobilidade e estabilidade nas articulações:
👉CONFIRA NO VÍDEO
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📍 Instabilidade Glenoumeral! .
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🔹 Considera-se instabilidade glenoumeral o movimento anormal de deslocamento da cabeça do úmero na cavidade glenoide.
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🔸 Os casos de instabilidade glenoumeral ocorrem como resultado de um trauma, assim como uma queda ou colisão nos esportes.
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🔹Também pode ocorrer como consequência de movimentos repetitivos do ombro, permitindo que a cabeça do úmero mova-se para fora da cavidade glenoide.
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🔸 Exercícios específicos para fortalecimento do manguito rotador são cruciais para dar mais estabilidade e controle aos ombros.
#ficaadica
#treinamentopersonalizado #treinamentofuncionalpersonalizado #manguitorotador #instability #stabilitytraining #rotatorcuff #fortalecimentomuscular #exercise #mobilidadearticular #ombro #exercicio #mobility #mobilitytraining #cuff #estabilidadearticular #glenoumeral #ombrosfortes #fitness #fit #deusnocontrole
De que forma você prepara as diversas estruturas corporais, visando acrescer eficiência para a parte principal do seu treino? São alongamentos balísticos, liberação miofascial, apenas uma leve caminhada na esteira, ou apenas uma série do primeiro exercício de força com carga minimizada? São tantas as possibilidades de nos prepararmos para a proposta da sessão do dia. Porém, nem todos os formatos como os descritos acima trarão eficiência para o movimento. Cada ação “estratégia “ trata diferentes repostas internas. Liberdade e Plasticidade para o movimento são prerrogativas para treinos com objetivo de gerar ações integradas “treinar o corpo inteiro “. Busque sempre novas possibilidades de movimento em sua preparação. Assim, você sempre terá mais capacidade informacional entre os sistemas, gerando mais comunicação, eficiência, e integridade estrutural. E aí!? Vamos de preparação fora do padrão?😉💪🏻🔥#zidanepersonal #zidanetrainer #zidanetraining #consultoriapresencial #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #mobilidadearticular #estabilidadearticular #padraodemovimento #preparacaoparaomovimento #saude #ciaathletica #ciaathleticarecife
---> O CZECH GET-UP usa posições consistentes com os princípios da ESTABILIZAÇÃO NEUROMUSCULAR DINÂMICA(DNS) e da Cinesiologia Desenvolvimental.
---> Aspectos neurofisiológicos de maturação do sistema locomotor e do controle postural.
---> Ao usar um kettlebell durante o Czech get-up, é colocada uma resistência em cima dos padrões de movimento vistos nos exercícios do DNS e da Cinesiologia Desenvolvimental.
---> Isto permite ao Czech get-up ativar e treinar estratégias de estabilização ideais e a eficiência do movimento natural.

#movimentohumano #cinesiologiadodesenvolvimento #dynamicneuromuscularstabilization #czechgetup #kettlebell #mobilidadearticular #estabilidadearticular #forçamuscular
Fim de semana aprendendo mais um pouco com o mestre Yuri Gondim!
Avaliação Biocinética e reprogramação do movimento.
Valeu turma!! 🏋️🤸
#mobilidade #estabilidadearticular #treinamentofuncional
O Pilates para surfistas é voltado para melhoria da estabilidade das articulações e força de músculos profundos, além de sustentação da extensão de coluna e na estabilidade da região escapular. Sempre respeitando os princípios e originalidade do método original. #danisurf #estabilidadearticular #fortalecimento #extensores #surf #surfperuibe #pilates
@Regran_ed from @movesaudefuncional - Quem aí tem acompanhado nossa série de vídeos sobre Movimento???
Hoje falaremos sobre Mobilidade x Estabilidade: prioridade em cada articulação!
#soumove #mobilidadearticular #estabilidadearticular #funçaomotriz #sincronia #leibiomecanica #exercíciosfisicos #articulações #qualidadedevida #saude #moveinforma #movesaudefuncional #voupromove - #regrann
Quem aí tem acompanhado nossa série de vídeos sobre Movimento???
Hoje falaremos sobre Mobilidade x Estabilidade: prioridade em cada articulação!
#soumove #mobilidadearticular #estabilidadearticular #funçaomotriz #sincronia #leibiomecanica #exercíciosfisicos #articulações #qualidadedevida #saude #moveinforma #movesaudefuncional #voupromove
Variar estímulos, ângulos, intensidades, velocidades, combinações e o complexo articular solicitado. O movimento (ou a estabilidade) da escápula precisa ser consciente, intencionalmente controlado!! #mobilidadearticular #estabilidadearticular #personaltrainer #recife #personalrecife #r2academia #r2bettertogether
Informações e técnicas muito relevantes que vou levar pra minha vida profissional! Valeu @kenji_supercore , show seu workshop. Espero que volte com a certificação @supercorebrasil .

#brenofclopespersonal #personaltrainer #hometraining #treinamentofuncional #mobilidadearticular #estabilidadearticular #educaçãofísicaéumasó #professordeeducacaofisica #belemdopara #bioritimobelem #ibelieveinfitness
Para Michael Boyle "Treinamento Funcional e treinamento em superfície instável não são sinônimos. O treinamento em superfície instável é um aspecto do processo de pensamento mais amplo, que forma o treinamento funcional. Infelizmente, esse treino de equilíbrio instável se tornou sinônimo de treinamento funcional, que muitos consideram a mesma coisa." Eu como uma profissional certificada na modalidade posso te proporcionar uma vivência nessa modalidade que tem sido de extrema importância na minha recuperação de lesões e dores. 🙏🏼 Agende um horário que eu te mostro os benefícios do Treinamento Funcional!!😉 #treinofuncional #treinamentofuncional #funcional #estabilidadearticular
#funcionaltraining #mobilidadearticular #treinamentointegrado #core

@Regran_ed from Por @gustavozorzi 🤔♂️
ISSO NÃO É TREINAMENTO FUNCIONAL (repita 78x ou até falecer)
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Treinamento Funcional precisa ser “diferentão”?
😡NÃO!
🤔Desconfie de “profissionais” que inventam loucuras apenas para parecer que sabem mais que os outros...
Questione-os! Peça evidências!!
Aí eu quero ver 😈
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Se você ainda acha que pra ser chamado de treinamento funcional os exercícios precisam se assemelhar ao Circo Vostok 🎪 , você precisa rever seus conceitos meu jovem 😩
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O treinamento chamado funcional é relativamente novo na comunidade científica, mas entendo ser uma estratégia de enorme valia num mundo cada vez mais envelhecido, sedentário e doente
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💪🎓Em suma, visa um desenvolvimento integrado das capacidades físicas, visando desenvolver melhorar aFUNCIONALIDADE dos praticantes.
👉 #turkishgetup #levantamentoturco #getup ou #tgu .
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No vídeo utilizando um Bell (nome carinhoso p/ Kettlebell) de #24kg - O TGU é um movimento importante para ser inserido em programas que visam o ganho de #condicionamentofisico #emagrecimento #força e #estabilidadearticular , por demandar um trabalho #neural gigantesco. .
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👉 Mais uma vez digo, parece simples, MAS NÃO É!!! .
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NÃO INVENTA DE VER E QUERER COPIAR ESSA PO.... SEM CONHECIMENTO TÉCNICO!
.
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@strongfirstbrazil @strongfirst #jeffersonlobokettlebellsport #strongfirstbrazil
#strongfirst #tgu24kg
#recifelovers #kettlebellfitness
#kettlebellexercises #kettlebellworkout #kettlebelltgu #recifemais
#kettlebelltraining #treinamentodeforca #treinamentofuncional #kettlebellwarrior #kettlebelllife
👉 #turkishgetup #levantamentoturco #getup ou #tgu .
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No vídeo utilizando um Bell (nome carinhoso p/ Kettlebell) de #24kg - O TGU é um movimento importante para ser inserido em programas que visam o ganho de #condicionamentofisico #emagrecimento #força e #estabilidadearticular , por demandar um trabalho #neural gigantesco. .
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👉 Mais uma vez digo, parece simples, MAS NÃO É!!! .
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NÃO INVENTA DE VER E QUERER COPIAR ESSA PO.... SEM CONHECIMENTO TÉCNICO!
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#strongfirst #tgu24kg
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Semana começou meu povo!
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Façamos dos obstáculos ( e são tantos que por diversas vezes pensamos em desistir), um degrau para nos impulsionar pra frente!
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Deus é bondoso sempre!
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#treinoemdupla
#yogaemdupla
#yoga
#treino
#fitness
#movimentosintegrados
#mobilidadearticular
#estabilidadearticular
Um excelente exemplo de movimento integrado! Transição de posições, mobilidade, estabilidade, controle motor e por aí vai...exercício completo! TGU - Turkish get up!! #deadlift #kettlebelltgu #tgu #turkishgetup #pushpress #crossfit #crossfitlife #crossfitters #crossfitbrasil #crossfit #reabilitacao #rehab #estabilidadearticular #mobilitytraining #treinamentofuncional #functionaltraining #functionalmovementscreen #getbetter #barbelltraining #pilates #espacolemipilates #pilatesbarradatijuca #kettlebell #kettlebelltraining #snatch #shouldermobility #hipmobility #backpain #colunasaudavel #spine #shoulderstability
Você está com desconforto ou dor articular no joelho ?
Necessita de uma PRESCRIÇÃO adequada de Exercícios Físicos com objetivo TERAPÊUTICO!
Venha nos conhecer. 💪🏃‍♀️🏋️‍♂️🚴‍♀️ SHOPPING MAGARIO Registro/SP.
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Conceito Joint by joint

Teoria desenvolvida por Mike Boyle e Gray Cook com base nas análises de movimento, onde as articulações alternam se em mobilidade e estabilidade.

Nessa cadeia ascendente, quando uma das articulações passa a não realizar o movimento prioritário ocorre um desequilíbrio e padrões de descompensação.

Em um exemplo prático, uma tendinite no joelho pode estar intimamente ligada a uma falta de mobilidade de tornozelo.
Essa disfunção distal, gera uma sobrecarga proximal, pois alem de exercer a função de estabilidade passa também a realizar o movimento que não ocorre no tornozelo criando o quadro de dor.
#jointbyjoint #mikeboyle #graycook #physiotherapy #nbb#basketball#fisioterapiaesportiva #fisioterapia #funcional #mobilidadearticular #estabilidadearticular
Objetivo e sempre evoluir
#Estabilidadearticular
#mobilidade
#treinamentofuncional
Mais uma TARDE de APRENDIZADO!!!
#crossfuncional #aprendizadododia #tardeprodutiva #treinofuncional #mobilidadearticular #estabilidadearticular #funcionalidadecorporal
As fases de um "complex"

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👉Dê a devida importância à mobilidade e à estabilidade. Realizar movimentos em posições inapropriadas aumenta o risco de lesões e disfunções no corpo. E a ideia primordial do Exercício Físico é justamente o contrário. 👉Perceber a posição correta das articulações desde o início do movimento é tão importante quanto às fases seguintes do movimento,  pois é impossível gerar uma correta estabilização, menosprezando a fase inicial.
Não dá é pra ficar parado! Já que é para esperar o aluno chegar, que seja em movimento, não sentado!! #deadlift #powerclean #jerk #pushpress #cleanandjerk #crossfit #crossfitlife #crossfitters #crossfitbrasil #crossfit #reabilitacao #rehab #estabilidadearticular #mobilitytraining #treinamentofuncional #functionaltraining #functionalmovementscreen #getbetter #barbelltraining #pilates #espacolemipilates #pilatesbarradatijuca #kettlebell #kettlebelltraining #snatch #shouldermobility #hipmobility #backpain #colunasaudavel #spine #shoulderstability
A #subidaturca - TGU é um exercício de #mobiestabilidade , que trabalha os 3 planos de movimento, combinando os estímulos de mobilidade e estabilidade articular durante os movimentos. Praticamente o corpo inteiro está em movimento durante a execução dessas variações.
E vc, tem trabalhado de maneira correta combinada, estimulando suas articulações de maneira saudável?
@vempraflow
@renedeslandes.rd
#treinamentofuncional #mobilidade #estabilidadearticular
Um pouquinho de mobilidade e estabilidade pra fechar a noite. 🌙 TGU ( Turkist Get - Up)
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Tinha tempo que eu não o fazia! E constatando o quanto é importante manter a prática! 😥 Alguns pontos à acertar e acertaremos!!! 👊😉

⏩ O levantamento envolve 14 movimentos de cima para baixo. Se analisar o levantamento,  verá estabilidade escapular , estabilidade  de core e mobilidade de quadril,  bem como padrões de perna unilateral. Possui uma alta demanda neural e desafia  tanto a mobilidade quanto a estabilidade. 💪😉
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