#estabilidadearticular

Estabilidade articular video

Devemos saber que o corpo funciona em um padrão de articulações estáveis, alternado com articulações móveis, se esse padrão se quebrar, haverá o comprometimento da técnica de execução e aumento significativo da possibilidade de lesões.
Desta forma, devemos trabalhar para restaurar a amplitude de movimento em articulações que devem ser predominantemente móveis e melhorar a estabilidade nas articulações que devem ser mais estáveis.

A articulação do quadril, por exemplo, se não tiver uma boa amplitude de movimento, comprometerá diretamente a estabilidade das duas articulações mais próximas, Joelho e Coluna Lombar.
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#funcionaltraining
#mobility
#mobilidadearticular
#estabilidadearticular
#qualidadedevida
#educaçãofísica
Mas afinal, o que são #exercíciosfuncionais ? 🤔
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São exercícios baseados nos movimentos naturais do corpo, como correr, puxar, agachar, pular e empurrar. Em um treino funcional, muitos exercícios são realizados apenas com o peso corporal somado ao equilíbrio.
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Alguns dos seus benefícios são:
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1) Desenvolvimento da #consciênciacorporal
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2) Melhora da #postura
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3) Melhora do #equilíbriomuscular
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4) Diminuição da incidência de #lesões
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5) Melhora do #desempenhoatlético
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6) #Estabilidadearticular (principalmente da coluna vertebral)
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Venha conhecer as nossas aulas da unidade #guaruja 💪👊💥
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#treinamentofuncional #amelhoracademia .
@cristalacademia
O alongamento ativo, além de melhorar a flexibilidade, ajuda a prevenir lesões, reduzir contraturas musculares e aumentar o relaxamento muscular.
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#ideale #pilates #facapilates #pilateslovers #fisioterapeuta #postura #core #coordenacao #flexibilidade #conscienciacorporal #estabilidadearticular #reforcoabdominal #cadillacpilates #cadillac #powerhouse #controlepostural #contrologia #josephpilates #josepheocara #bemestar #qualidadedevida #estilodevida #cuidado
É preciso entender que o nosso corpo é formado por articulações com necessidades específicas. Algumas delas precisam de mobilidade e outras de estabilidade.
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A falta de mobilidade de uma articulação será compensada por outra e esta compensação poderá resultar em dores ao indivíduo. Além disso, se a necessidade da articulação não for respeitada, as atividades diárias ou esportivas desta pessoa serão prejudicadas.
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Exemplificando: a falta de mobilidade no tornozelo poderá implicar em dores no joelho (o joelho, que é uma articulação que precisa ser estável, compensará a falta de mobilidade do tornozelo). Além disso, esta falta de mobilidade no tornozelo comprometerá o desempenho de um agachamento.
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Minha sugestão é você separar alguns minutinhos do seu treino para realizar este trabalho de mobilidade para as articulações que precisam de mobilidade e estabilidade para as que precisam de estabilidade. Então procure um profissional qualificado para te auxiliar nos seus treinos.
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Um pouco sobre a abordagem Articulação por Articulação de Gray Cook. Retirada do livro: Movement: Functional Movement Systems - Screening, Assessment abd Corrective Strategies. Lançado em Agosto de 2010
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#mobility #fitness #workout #health #lifestyle #sport #mobilidadearticular #esporte #saude #stability #estabilidadearticular
Parte 2 do Vídeo de propriocepção. .
Mais alguns exercícios para melhora equilíbrio e estabilidade das articulações.
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Esses são um pouco mais avançados que o primeiro vídeo. .
Ajude o canal a seguir em frente. Se inscreva, curta e compartilhe.
https://youtu.be/0YBghPrqOvU
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#treinadormolina #propriocepcao #estabilidadearticular #estabilidade #equilibrio #personaltrainer #evoluir
#Repost @chillonrodrigues ...
Um pouquinho de mobilidade e estabilidade pra iniciar bem o dia. ☀️ .
TGU ( Turkist Get - Up)
Vc sabe o que é e pra que serve? 🤔
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Tinha tempo que eu não o fazia! E constatando o quanto é importante manter a prática! 😥 Alguns pontos à acertar e acertaremos!!! 👊😉

⏩ O levantamento envolve 14 movimentos de cima para baixo. Se analisar o levantamento,  verá estabilidade escapular , estabilidade  de core e mobilidade de quadril,  bem como padrões de perna unilateral. Possui uma alta demanda neural e desafia  tanto a mobilidade quanto a estabilidade. 💪😉
E aí... vc consegue?
Se sim, poste e me marque. Caso não consiga e queira melhorar a mobilidade corporal/funcional, procure um profissional capacitado (no caso eu e minha equipe 😉🤣)
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#TGU #LevantamentoTurco #HardCross #EstiloHardCross #LifeStyle #TreinarÉviver #SejaMais #TeinamentoFuncionalIntegrado #CrossTraining #Saúde #Mobilidade #EstabilidadeArticular #MobilidadeArticular #kettlebells #CRpersonalTrainer #TeamCR #TeamHC #EquipeCR #Crossfit
Um pouquinho de mobilidade e estabilidade pra iniciar bem o dia. ☀️ .
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Consciência corporal ➡️ controle postural = execução perfeita 🤗
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Você ter as articulações livres para realizar as suas funções dentro dos seus planos de movimento, é de extrema importância para desenvolver o seu melhor desempenho, na academia, esporte e principalmente nas suas tarefas do cotidiano.
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Aqui vai alguns exercícios para você melhorar a mobilidade glenoumeral(ombro) e aliviar dores na região escapulotoráxica. .
Exercícios práticos para serem realizados em casa. E importante, antes de realizar qualquer exercício com altas cargas externas, faça uma avaliação funcional global. .
#marcospaulotavares #personaltrainer #emagrecimento #mobilidadearticular #estabilidadearticular #ombro #belemdopará
👉 Mantenha a sua coluna saudável
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A coluna vertebral apresenta várias funções, tais como:
- permitir o movimento;
- servir de base de sustentação de estruturas anatómicas (ex.: costelas e músculos);
- permitir a manutenção das cavidades anatómicas onde se alojam os órgãos;
- proteger a medula espinhal;
- sustentar o peso.
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No dia-a-dia estamos constantemente a realizar movimentos com a coluna, desde rodar a cabeça para olhar para qualquer coisa, andar 🚶‍♂️, transportar objetos, sentar-se, conduzir 🚙, praticar desporto ⛹️‍♂️, etc. Assim sendo, é essencial desenvolver a harmonia entre a estabilidade e mobilidade da coluna, de forma a realizar movimentos com qualidade, eficácia e prevenindo o aparecimento de problemas e/ou dores na coluna.
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✅A fisioterapia ✋ dispõe de várias ferramentas que o ajudarão a manter a coluna saudável, desenvolvendo um plano de tratamento ✍️ com foco nas suas necessidades e objetivos individuais.
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🔜Fique atento à próxima publicação sobre um excelente exercício para a coluna.
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#ftclaudiacosta #fisioterapeuta #rpgista #coluna #colunasaudavel #estabilidadearticular #mobilidadearticular #exercicioterapeutico #doresnacoluna #lombalgia #dorsalgia #cervicalgia #colunavertebral #saudeebemestar #qualidadedevida
Membros inferiores exercendo a estabilidade/força e tronco a mobilidade no plano frontal
@luanbrites1 🏄🏾‍♂️
#functionaltraining #functionalsurftraining #surftraining #qualidadedevida #movimentese #surftreino #treinamentofuncional #mobilyty #mobilidadearticular #estabilidadearticular #stabilitytraining
Teste, não adivinhe! 🧠🎯📝
Avaliação Funcional do Movimento....
#skf #functionaltraining #move #squat #fms #screen #mobilidadearticular #estabilidadearticular #sportsperformance #saude #qualidadedevida #cianorte
Mais um vídeo no canal pessoal.
Exercícios de propriocepção (parte 1).
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https://youtu.be/zlvy8h3HPBs
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Propriocepção é a capacidade funcional que trabalha equilíbrio e estabilidade articular.
Um corpo com uma capacidade proprioceptiva pouco estimulada, tem maior risco de quedas e entorses em atividades diárias e esportivas.
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Se inscrevam no canal, curtam e compartilhem .
Vídeo completo no canal
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#treinadormolina #propriocepcao #equilibrio #estabilidade #estabilidadearticular #personaltrainer #multiacademia #lifestyle
As rotações na coluna vertebral são importantes, pois elas criam estabilidade e o padrão de movimento mais eficiente para o corpo mover-se para a frente.
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Força
@vicribeiro 🏄🏽‍♀️ #functionalsurftraining #treinamentofuncional #functionaltraining #fisicofuncional #estabilidadearticular #stabilitytraining #stability #força #qualidadedevida #surftreino #funcionaltraining #lifestyle
É de extrema importância incluir na sua rotina de treinos, exercícios que trabalhem o padrão diagonal para fortalecer o seu centro de gravidade.
👌
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Esses movimentos rotacionais envolvem os músculos que compõem o core, gera potência (força e velocidade) e transferência de energia dos membros inferiores para os superiores.
💪
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Procure um profissional qualificado e que esteja devidamente regulamento no Conselho Federal de Educação Física.
😉
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🤗🤸‍♀️🤸
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Exercício de fortalecimento e alongamento com a banda elástica.
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Procure um profissional qualificado para te ajudar!
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Nossas articulações também precisam se nutrir, e somente com o movimento 🤸🏻‍♀️ ela se tornará saudável e mais flexível!
Você treina suas articulações?
Já ouviu falar em mobilidade articular?
Venha conhecer esse método, único certificado no extremo sul da Bahia! 📌
#mobilidadearticular #mobility #estabilidadearticular #flexibilidade
📍 LEVANTAMENTO TERRA UNIPODAL (stiff unilateral) .
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- O exercício em questão é importante em um programa de treinamento pois o equilíbrio melhorado exige o recrutamento dos MÚSCULOS DOS QUADRIS E GLÚTEOS . .
E QUAL O IMPORTÂNCIA DESSES MÚSCULOS ?
- Quando os quadris não são devidamente exigidos em por exemplo um movimento como o AGACHAMENTO (exercício que precisa da cadeia posterior fortalecida), joelhos e vértebras lombares trabalharão mais arduamente porque os quadris não estão trabalhando de forma adequada devido a fragilidade dos músculos isquiotibiais e glúteos, ocasionando RETROVERSÃO PÉLVICA .
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BENEFÍCIOS - Exercício com uma perna só são dependentes dos quadris, que encarregam os glúteos e isquiotibiais a manter o equilíbrio, contribuindo assim, para o fortalecimento dos músculos da cadeia posterior.
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📍OUTROS BENEFÍCIOS - Diminuição de dores a região lombar e joelhos.
- Maior amplitude de movimento no agachamento.
- Segurança do movimento
- Aumento na força (kg) .
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🎯APRENDA A MOVER SEU QUADRIL E NÃO TENHA MAIS DORES NA REGIÃO LOMBAR E JOELHOS . .
Ref: (Cotter, Steve; 2015).
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#brunojansenpersonal #padraodemovimento #treinofuncional #musculação #hipertrofiamuscular #mobilidadearticular #estabilidadearticular
#lpo #weightlifting #hipertrofia #progredirsempre
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Estabilidade/mobilidade no plano transverso
Treine movimentos
@vicribeiro 🏄🏽‍♀️
#functionaltraining #functionalfitness #surftraining #fisicofuncional #lifestyle #qualidadedevida #treinamentofuncional #goodvibes #functionamovementscreen #mobilidadearticular #mobility #estabilidadearticular #stability
Stella (@tagprodutiva) tem como objetivo principal: hipertrofia, porém dentro de um programa de treinamento personalizado temos que levar em consideração outros objetivos a serem alcançados antes do objetivo específico. Stella tem uma instabilidade na articulação do joelho muito grande com isso antes de adicionar sobrecarga em cima de uma disfunção articular, trabalhamos a estabilidade dessa articulação e observamos como ela se comporta mediante a determinados padrões de movimento, um deles é o exemplo do video (passada com suporte). Realizamos o trabalho de estabilidade de joelho e mobilidade de quadril que são as duas principais articulações que apresentaram disfunções, como aquecimento, preparando essas estruturas para o treino propriamente dito. Com o  trabalho de 6 semanas, conseguimos dar a essa articulação uma maior estabilidade durante a realização do movimento, que ainda não há sobrecarga, onde vamos progredindo devagar no tempo de específico de cada aluno. 💪🏻🏋🏻‍♀️ Vem comigo!
#treinamentofuncionalpersonalizado #treinamentointeligente #treinamentofisicofuncional #treinamentopersonalizado #bpro #workout #treino #estabilidadearticular #mobilidadearticular #vemcomigo #develop
“Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas” Joseph Pilates
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Bom Diaaaa... Joseph Pilates já falava que a coluna deve ser uma “haste rígida e flexível” ao mesmo tempo. E também falava da importância de desenvolver a harmonia entre estabilidade e a mobilidade nas articulações.
@patymiquilini & @paula_smoreira 🌸
#pilates #estabilidadearticular #pilatessolo #pilatesfit #pilatestv #pilatesday #pilatestraining #pilatesavançado #pilatescomamor #bomdiaamor #pilatesfitness #pilateslife #pilatesstrong #pilatesinstructor #loucosporpilates #focanopilates #pilatesball #pilatesbrasil
Existem diversas opções para trabalhar a mobilidade de quadril.
Basicamente pensamos na flexão, extensão, adução, abdução, rotação interna e externa.
Nosso quadril (assim como outras articulações), tende a ficar rígido, caso paremos de movimentá-lo/estimulá-lo. . . .
Infelizmente, muitas pessoas ainda são resistentes ao trabalho de mobilidade, achando muitas vezes perda de tempo.
🤦
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A dica é: procure a rotina de treinos de um atleta olímpico e você verá o quão importantes esses exercícios são!
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Procure sempre um profissional qualificado para te atender! 💪

#mobilidadearticular
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Consciência corporal, estabilidade, equilíbrio...Treino integrado!!! .
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Evolução a passos largos!!!👣👣👏👏👏
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#personaltrainer #academialifeclub #consciênciapostural #stability #academialifeclubsantos #estabilidadearticular
Inspiração para nosso retorno pós carnaval 🤗
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Trata se de um ensaio clínico randomizado, cego, com intervenção
terapêutica.

A pesquisa foi desenvolvida no Laboratório de Análise do Movimento Humano na Universidade de Brasília, Faculdade de Ceilândia e aprovada pelo Comitê de Ética da Faculdade de Ciências da Saúde da Universidade de Brasília conforme parecer: CAAE
303.67

O estudo ainda mostrou que indivíduos praticantes de alguma atividade física tem maior facilidade de manter sua estabilidade postural. ***Indivíduos que possuem maior massa corporal, são mais instáveis em relação a capacidade em fazer ajustes posturais.

O IMC não tem significância em relação a estabilidade de indivíduos saudáveis.

Da mesma forma a altura também está relacionada a oscilação, quanto mais alto o centro de massa encontra-se do chão, mais instável será o indivíduo.

#fisioterapia #bandagemelasticafuncional #tornozelo #reabilitacaoesportiva #evidencias #medicinaortopedica #traumatologia #estabilidadearticular
__⏺️Na postagem anterior trouxe o conceito de mobilidade articular e um pouco da importância de treinar esse requisito, mas o que muita gente ainda não sabe é que nem todas articulações são mobilizadoras, e que também existem as articulações estabilizadoras, mas afinal o que é estabilidade articular?
__ ⏺️Estabilidade Articular: É a capacidade motora de controlar os elementos que atuam em cada um dos complexos articulares.

__ ⏺️Saiba quais são as principais articulações mobilizadora e estabilizadora:

_ ✔️Tornozelo: mobilidade;
__✔️Joelho: estabilidade;
___ ✔️Quadril: mobilidade;
___ ✔️Coluna lombar: estabilidade;
___✔️Coluna torácica: mobilidade;
___✔️Escapulotorácica: estabilidade;
__ ✔️Glenoumeral (ombro): mobilidade.

_________________

Referência sobre o assunto: (ABRANTES, 2004)
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#mobilidadearticular #estabilidadearticular
#neurociencia
#musculacao #treinamentofuncional
o que é fáscia❓os músculos e órgãos são envolvidos pelo tecido conjuntivo conhecidos como "fáscia"❗
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❓qual a função da fáscia❓sua função primordial é potencializar os movimentos musculares, na medida em que facilita a sua contração, deslizamento, fricção, além de outras funções que amenizam as tensões resultantes dos seus movimentos.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❓a fáscia dói❓a fáscia é um órgão repleto de fibras nervosas ou neurônios sensoriais que como todo orgão semelhante, é também responsável pela sensação de dor que é a resposta do músculo a um estímulo físico❗ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❓essa questão todas as minhas alunas já fizeram: porque a fáscia bloqueia❓ o bloqueio do tecido conjuntivo pode ser devido ao estresse, ansiedade, má postura, inatividade física, movimentos físicos inadequados, entre outros que leva a rigidez da fáscia prejudicando o movimento de deslizamento entre os músculos. O que resulta em dor e dificuldade para executar os movimentos normais de determinado grupo muscular.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❓Quais são os beneficios da liberação miofascial ❓A liberação miofascial é feita manualmente e é capaz de restaurar a sua função e, consequentemente, devolver a força muscular, diminuir as tensões, eliminar a dor, melhorar a postura, devolver os movimentos naturais dos grupos musculares, devolver a saúde física e mental❗

PersonalDeniseMelo #vocêplena_ #dica #dicadesaude #mente #capacidade #limite #forças #corpoperfeito #menteecorpo #saudeebemestar #saudedamulher #saude #saúde #vidafit #amorpelaprofissao #amorpeloproximo #posturale #mulherforte #colunavertebral #coluna. #colunatoracica #mobilidade #Movimento #vidaémovimentomovimentoévida #estabilidadearticular #estavel #movel #treinofuncional✔ #treinofuncionalpersonalizado
Por aqui os treinos para o carnaval não param o bloco do @gyroboard_br já está pronto para a folia, não é mesmo @silpousas 👍🤛💪🏻‼️ Obs: vejam a evolução no próximo post após 5min de treino!!!#estabilidadearticular #resort #tivoliecoresort #resortsbrasil #gyroboard #proactionsports @proactionfitnessoficial #treino #gym #fit #fitspo #runners #funfit #movementlifestyle
O Clubbell® é uma ferramenta de treinamento de força multi-planar.
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Fortalece as cadeias fasciais através da teia em toda a sua amplitude de movimento. Isso aumenta a elasticidade do tecido mole ao invés de traumatizá-lo. A elasticidade dos tecidos moles diminui à medida que envelhecemos e é a principal responsável pela maioria das lesões.
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Benefícios: ✅ Treinamento de força;
✅ Liberdade de movimento (alta amplitude);
✅ Fortalecimento articular através de tração e absorção de impactos;
✅ Desenvolvimento de  múltiplas valências físicas;
✅ Mobilidade e estabilidade articular;
✅ Fortalecimento do tecido conjuntivo, reduzindo o risco de lesões;
✅ Melhoria da força de preensão;
✅ Melhoria da postura estática e dinâmica.
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Texto: @marcelocristal 🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️ 🔷️🔷️🔷️#RafaelaVarandasPersonal 🔷️🔷️🔷️ 🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️ #SaudeeQualidadeDeVida
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" O seu corpo impõe o seu limite, a sua mente dita à sua capacidade..." Wellington Martins

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Consciência corporal, estabilidade, mobilidade e adaptação à tarefa... Por vezes leva tempo... 💥KEEP IT SIMPLE!!!💥 #personaltrainer #postura #posturacorreta #estabilidadearticular #lowerbackpain
E ae professor ! Você sabe qual objetivo desse exercício ?
Deixe 👇 a sua resposta ... #sportsante
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Ao aplicarmos a bandagem em uma determinada região do corpo, o músculo é estimulado indiretamente a relaxar ou contrair, dependendo da sua forma de aplicação.
Por conta disso, ela atua na prevenção de lesões musculares e articulares, melhora na circulação sanguínea e linfática, diminuição da dor, melhora a resposta motora, neurológica e a estabilidade articular.
Neste caso, a aplicação da bandagem teve como objetivo a estabilidade articular na região dos joelhos.

#bandagemelastica #estabilidadearticular #semdores #qualidadedevida
Curso @keynerluiz Treinamento Funcional do @vollpilatesgroup
Reciclar e renovar faz parte.
Aluninhos queridos 😈 novidades essa semana 😇
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#treinamentofuncional #core #mobilidadearticular #estabilidadearticular #healthylifestyle #treinamentofuncionalpersonalizado #qualidadedevida #funcionaltraining #praiagrandesp #pg013 #praiagrande
Trabalho de estabilidade de ombros na meia lua + reforço da musculatura abdominal com uma prancha dinâmica 💪
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Posterior que fala, quando se tem um trauma grande de hérnia de disco, como no caso do meu aluno, há uma proteção natural do corpo, muitas vezes a musculatura se se contrai e torna-se encurtada por resposta as dores, seja uma adaptação de postura viciosa ou algo assim, então não podemos pensar só no local da dor ou lesão, temos que ver e analisar todas as musculatura envolvidas direta ou indiretamente com o movimento.
#saudefisica #herniadedisco #saude #semdorlombar #funçõesarticulares #treinofuncional #mobilidadearticular #estabilidadearticular
Falta de mobilidade e rigidez no quadril, fraqueza no core e instabilidade de tronco?
Esse vc vai querer fazer!
😊

O exercício proposto é uma ótima opção para quem não consegue entender a dissociação quadril/lombar.
💪
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Aperte a perna de trás e o glúteo, empurre a parede com as mãos o mais forte que puder, levante o joelho da frente em direção ao teto utilizando o quadril. ⚠️ Atenção!
Toda a musculatura envolvida deve estar ativada!
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Procure um profissional qualificado que possua registro no CREF.

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Flexão de quadril perna estendida, unilateral com mini band.

Este exercício é muito importante porque os músculos do quadril têm uma grande função na estabilidade da coluna.

Quando os flexores e extensores do quadril estão em equilíbrio de força e elasticidade, a pelve fica corretamente posicionada para equilibrar a coluna eficientemente.

Mini Band foi escolhido para trabalhar a resistência e o fortalecimento de forma gradual . Devido ao início da série.

#fortalecimento
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#equilíbrio
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#elasticidadecorporal
#miniband
#Estimulosdiferentes
Após 3 meses de pós operatório de ligamento cruzado anterior, a Fisioterapia segue com o nosso Funcional.
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No vídeo iniciamos exercícios dinâmicos para a estabilidade do joelho.
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#ideale #fisioterapia #funcional #fisioterapeuta #reabilitação #posoperatorio #ligamentocruzadoanterior #estabilidadearticular #joelho #slide #qualidadedevida #cuidado
E falando em resultados; segue acima 👆🏻o resultado do meu aluno de consultoria @thiago_assuncao1986 que me procurou com o intuito de perder gordura localizada e aumentar a sua massa magra (massa muscular), com apenas 40 dias de consultoria, ainda temos muitas coisas para melhorar....
Foto da esquerda tirada no começo de janeiro X foto da direita tirada dia 16/02
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Se você busca alcançar resultados positivos para ter um corpo melhor uma vida vida ativa saudável, me chama no direct que eu posso te ajudar 📈💪🏻🏋🏻‍♀️
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Anti Hiperextensão Lombar (exercício ananias) - estabilização lombar
Muita atenção deve ser dada a região do core, que compreende musculatura do tronco - por exemplo eretores da coluna, latíssimo do dorso, multífidos, músculos do assoalho pélvico, psoas, diafragma, reto abdominal, transverso abdominal, oblíquos interno e externo (interligados ombros, quadris, região abdominal - ossos e articulações ). Com objetivo de promover estabilização(função primordial) não só no momento da execução dos exercícios, bem como nas atividades diárias, o core em equilíbrio permite que toda energia dissipada nos movimentos aconteça sem compensações em alguma região; se houver algum ponto de fraqueza haverá comprometimento funcional, levando a limitações/lesões/dores e/ou não realização de algum movimento.

É preciso antes de se pensar em músculos, priorizar qualidade de movimento e objetivo a serem trabalhados.
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O estilo de vida sedentário vem fazendo com que as pessoas percam a mobilidade corporal.

Mobilidade é a habilidade do sistema neuromuscular de executar movimento eficiente de uma ou mais articulações quando existe flexibilidade muscular e mobilidade articular normais (livre de dor). Tem algumas articulações que são centro chave de mobilidade, e uma delas é a coluna torácica.

No corpo humano tem articulações que são móveis e outras que são estáveis, e elas intercalam entre uma e outra. Ex: a coluna lombossacral é estável, e coluna torácica é móvel, a coluna escapulotorácica é estável, mas se a torácica perde a mobilidade e torna-se estável as outras duas próximas que tinham estabilidade perdem e ficam móvel. E isso gera desconforto e dor.

Para resolver esse problema é só praticar exercícios que devolva as mobilidades e estabilidades das articulações nos pontos certos.

#PersonalDeniseMelo #vocêplena_ #dica #dicadesaude #saudeebemestar #saudedamulher #saude #saúde #vidafit #amorpelaprofissao #amorpeloproximo #posturale #mulherforte #colunavertebral #coluna. #colunatoracica #corcunda #PlanetaExpertfit #mobilidade #Movimento #vidaémovimentomovimentoévida #estabilidadearticular #estavel #movel
Bom dia. 😉

#Repost Coach @hapgabriel with @get_repost
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- - - Estabilidade Articular - - - .
Capacidade da estrutura articular receber cargas mecânicas e, não sofrer alterações anatômicas, ou seja, movimentar-se com ou sem peso sem se machucar. Se tratando de indivíduos saudáveis, o modelo de estabilidade mais funcional seria a dinâmica, onde é exigido a estabilização das estruturas enquanto outros sistemas musculares estão em movimento. Sempre tentando proporcionar situações que se aproximem da realidade do aluno, seja ele um atleta que busca alta performance ou um idoso que procura se locomover com maior facilidade.
Sabemos que todas as articulações necessitam de atenção e, isso vai depender das especificidades de cada um, porém, as articulações glenoumeral (ombro) e coxofemoral (quadril) são as mais vulneráveis devido a sua maior amplitude de movimento, devendo ser enfatizadas para uma maior estabilidade funcional do indivíduo.
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Trazendo funcionalidade aos exercícios:
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1- Estabilidade joelho/quadril. Ação de retirar algo do chão.
2- Estabilidade cintura escapular. Transportar objetos.
3- Estabilidade joelho/quadril. Gesto esportivo, passe de bola lateral.
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Treine de forma inteligente e sistematizada.
Procure sempre um profissional qualificado.
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#personaltrainer #treinador #coach #saude #crossfitpr #crossfit #treinamentofuncional #crossfitfoz #crossfitassis #estabilidadearticular #educacaofisica
Os resultados são consequências de suas PRIORIDADES. Cuide de sua SAÚDE e terá grandes respostas a longo prazo. Ações produtivas transformam VIDAS 🙏✅ .
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#brunojansenpersonal #padraodemovimento #treinofuncional #musculação #hipertrofiamuscular #mobilidadearticular #estabilidadearticular
#lpo #weightlifting #hipertrofia #progredirsempre
#educacaofisica #treinamento #teoriaepratica #condicionamentofisico #força #hipertrofia #emagrecimento #desempenho #reabilitação #saude #movimento #belem #belemdopara #brasil
Existe diversas maneiras de aquecermos o corpo antes do treinamento e eu particularmente gosto de trabalhar a #mobilidade e a #estabilidadearticular . .
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Muitas #lesões ocorrem , devido o funcionamento inadequado da #articulacao ou mais apropriadamente com a disfunção articular . .
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A falta de função de uma determinada articulação , em geral apresenta se como dor na articulação acima ou abaixo , se o seu quadril perder a mobilidade, irá sobrecarregar a sua lombar , podendo levar a dor , se o seu tornozelo perder a Mobilidade o seu joelho irá sofrer as consequências .
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Ps: Antes de sair colocando peso, achando que isso é sinônimo de treino bom , muito cuidado , você poderá estar sobrecarregado ainda mais a suas articulações e isso poderá levá-lo a uma #lesao .
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Procure sempre um Profissional de educação física para orientá-lo .
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#treinamentofuncional #metaboliktraining #treinoconsciente #escalada #douglassantospersonal #corrida
Um pouquinho de pilates para melhorar a consciência corporal 🙏🏻#fisioterapia #saude #alongamentomuscular #pilates #neopilates #contrologia #core #estabilidadearticular #conscienciacorporal #qualidadedevida #estilodevida
- - - Estabilidade Articular - - - .
Capacidade da estrutura articular receber cargas mecânicas e, não sofrer alterações anatômicas, ou seja, movimentar-se com ou sem peso sem se machucar. Se tratando de indivíduos saudáveis, o modelo de estabilidade mais funcional seria a dinâmica, onde é exigido a estabilização das estruturas enquanto outros sistemas musculares estão em movimento. Sempre tentando proporcionar situações que se aproximem da realidade do aluno, seja ele um atleta que busca alta performance ou um idoso que procura se locomover com maior facilidade.
Sabemos que todas as articulações necessitam de atenção e, isso vai depender das especificidades de cada um, porém, as articulações glenoumeral (ombro) e coxofemoral (quadril) são as mais vulneráveis devido a sua maior amplitude de movimento, devendo ser enfatizadas para uma maior estabilidade funcional do indivíduo.
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Trazendo funcionalidade aos exercícios:
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1- Estabilidade joelho/quadril. Ação de retirar algo do chão.
2- Estabilidade cintura escapular. Transportar objetos.
3- Estabilidade joelho/quadril. Gesto esportivo, passe de bola lateral.
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Treine de forma inteligente e sistematizada.
Procure sempre um profissional qualificado.
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#personaltrainer #treinador #coach #saude #crossfitpr #crossfit #treinamentofuncional #crossfitfoz #estabilidadearticular #educacaofisica
⚠️ Inicio da preparação do triatleta @mleite78 ⚠️
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Primeiro mês de preparação tendo como prioridade estabilizar movimentos e gerar uma melhora tanto do padrão motor através dos princípios de mobilidade e estabilidade. 🚹
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A constância na avaliação de movimentos pré treino será fundamental para a evolução neste primeiro mês de treinos. 📚
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💥Acompanhem a preparação desse fenômeno nas próximas semanas e durante 3 meses‼️🚀
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#preparacaofisica #triathlon #triatleta #ironman #mobilidadearticular #estabilidadearticular #personaltrainer #drills #mobility #mobilitytraining #coretraining #performbetter #qualseumood
Meu aluno que está em fase de recuperação de uma hérnia de disco L5/S1.
Uso esse exercício por vários motivos:
- Segurança em se estar trabalhando abdômen em isometria.
- Percebam que pedi para ele fazer a maior força possível, abdômen, lombar, glúteo, além dos braços que estavam gerando força para puxar a faixa elástica.
- Casos assim, onde a pessoa passou por uma Lesão muito grave, ainda sente dores, precisamos analisar todo o contexto, músculos tensos, outros débeis, enfim, é um conjunto de fatores que irão além de 3x10.
Caso você esteja tentando melhorar de alguma dor e queira uma orientação, entre em contato.
#lombalgia #herniadedisco #isometria #mobilidadearticular #estabilidadearticular #saúde
Quarta feira é o dia mundial de treinar pernas rsrs.. então fazemos jus ao dia!
Treino de membros inferiores completo!
#legday #quadriceps #isquiotibiais #posteriordecoxa #treinetododia #musculação #mmii #pernas #fortalecimentomuscular #estabilidadearticular #potencial #reebokvilaolimpia ##futebol #ale10personal⚽️🥅
Moestabilidade das articulacoes
#mobilidadearticular #estabilidadearticular #articulacoes
Nosso corpo trabalha o tempo todo de forma integrada e realiza movimentos que envolvem diversos músculos de uma só vez!
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Exercícios multiarticulares, integrados e sincronizados!
Experimente! 💪😉
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#treinamentofuncional
#movimentosintegrados
#treino
#exerciciosmultiarticulares
#exercicioscorretivos
#mobilidadearticular
#estabilidadearticular
#core
#controlemotor
#reabilitação
#saude
#condicionamentofisico
#functionaltraining
O carnaval está logo aí e você o que tem feito nesse começo de ano? 🤔 Saía da monotonia e venha conhecer nossas modalidades, Treinamento Funcional, Pilates, Yoga e Ginástica Natural. 🤸
Não fique aí parado se prepare pra essa folia!🎉
#integracorporal #vilamadalena #qualidadedevida #conscienciacorporal #corpoemente #saudeebemstar #sejasuamelhorversao #treinofuncional #pesocorporal #metabolico #forca #kettlebell #estabilidadearticular #mobilidadearticular
1o mês de treino 🏋️‍♀️
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Exercício:
Trabalho de consciência corporal com flexão do tronco e adição de carga externa.
Foco:
• Estabilidade do tronco
• Coordenação e controlo do ritmo escapulo-umeral face à posição e à carga externa.
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“Getting better day by day, @jakubgladykowski!!!” 👏👏👏 .

#personaltrainer #controlopostural #postura #academialifeclub #estabilidadearticular @jakubgladykowski
Na correria que vivemos hoje, ter um momento para fazer exercícios e cuidar de nossa saúde está cada vez mais difícil. Para muitas pessoas, o único horário que isso pode ser feito é bem cedinho, quando o sol está começando a raiar. Parabéns pela dedicação @mirllamoura 👏🎯✅ .
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“A chave para o sucesso ao utilizar o Funcional é respeitar a progressão. Saiba onde você esteve e onde você está indo e preencha a lacuna com uma progressão funcional lógica que só vai para frente quando o passo anterior tiver sido dominado.” ( Vern Gambetta) @jailsonschmidt @diovanylaitartte #prétemporada #atletadefutsal #futsal #treinofuncional #fisioterapia #mobilidadearticular #estabilidadearticular
Progressão visando a estabilidade lombar, com estímulos contra laterais e escapulotorácica. Trabalhei além da estabilidade, o aquecimento e trabalho de core. @geandrosantana_
#treinamentopreventivo #treinador #treinamentofuncional #personaltrainer #periodizacao #estabilidadearticular #educaçaofisica #amoeduçãofísica #treinodiferenciado #treinodepeitoral #treinamentopersolizado #muscalação #musculacaoemagrece #hipertrofia
Manter os joelhos estabilizado é essencial quando se trata de levantamentos. As joelheiras Realtex são projetadas especificamente para fornecer compressão, aquecimento e estabilidade lateral ao realizar movimentos funcionais. #realtex #joelheira #joelho #estabilidadearticular #academia #exerciciosfisicos #crossfit
Treinar é dificil. Fazer dieta é dificil. Resistir é dificil. Mas estar obeso é dificil, ficar doente é dificil. Qual dificuldade você prefere enfrentar?
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Começando os trabalhos com a aluna Paula, juntas em busca de uma melhor qualidade de vida 💪👊
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Trabalho para estabilidade articular da Lombo-pélvica e fortalecimendo do Core.
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Exercícios de dorsais:
4 x 8-10 repetições
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Exercícios de mobilidade 2 x 12 cada lado! .
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