#entrenateparaserfeliz

Meditacion Guiada video

Privilegiados somos!
Que casi en Navidad podamos practicar en nuestro jardines preciosos de Valencia es todo un privilegio.
Gracias a todos los que compartisteis esta mañana tan especial y los que no pudisteis venir seguro que habrá una próxima.
Gracias a @beirut_restaurantes por ese Brunch tan rico rico que nos preparasteis.
Cuando sin querer te sale todo rodao... #sunday #recovery #workoutfromhome#instafit#fitmom #idontgiveup#passion#entrenateparaserfeliz#fitnessaddict#momswithmuscles
Y de repente ocurre algo que cambiará tu vida, en un abrir y cerrar de ojos, cuando menos te lo esperas, ocurre algo por casualidad que te embarca en un viaje que no habías planeado...
El gato llegó a ocupar un puesto muy importante en el Antiguo Egipto. Se le consideraba protector del Sol, de los hombres, del hogar. Se le respetaba.Pero esto duró poco tiempo, al llegar a la Edad Media, el miedo, la superstición y la ignorancia acabaron con este animal tan importante.
Si te apetece probar mis clases junto a estos felinos en la @lafabricadehuellas Te he dejado toda la info arriba en mi Bio, o puedes entrar en su perfil y conocer más sobre este bonito proyecto junto a la fundación @fundacionacavall.
Practicar en tu rinconcito de casa, es sin duda el mejor lugar 🦋.
Un fin de semana lleno de emociones!
Felicitamos enormemente a nuestro corredor @ezeferreiro por su gran #crucedelosandes
Y a toda la banda del mdpcorre bici club por el dua en costa del este! 🏆

#enequipoesmejor #runningteam #calle #mardelplata #carreras #amigos #duatlon #elcruce2018 #entrenamiento #entrenateparaserfeliz #equipos #runningmotivation #runners #runnersworld .
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🤜🏻Súmate a correr🤛🏻 #mardelplatacorreentrenamiento
Tu verdadera libertad la obtienes, cuando empiezas a comprender quien eres🌀.
Gracias al @palaudelesarts por dejarnos mostrar. 📸. @destination_vlc eres mágica 💫
Buen Lunes!!
Jugar siempre para ganar,nunca para no perder;aplicable a cualquier ambito de la vida!!
#graciasmuñeco #rivercampeon #entrenar #running #cuidatucuerpo #entrenateparaserfeliz #entrenatumente #vida #gratitudsiempre
Desmontando mitos sobre el suelo pélvico... Muchos personas piensan que es un problema solo de mujeres, embarazadas y tercera edad. 🧔🏼Los hombres también tienen suelo pélvico y un suelo pélvico debilitado aparte de causar incontinencia uriaria tambien puede causar deficiencia sexual y dolores de espalda en especial zona lumbar.
Y el trabajar solo las típicas abdominales que vemos en el Gym (recto abdominal ) esté presiona los órganos internos y debilita el suelo pélvico de los hombres.
Cada vez son más las mujeres jóvenes con problemas de suelo pélvico.
El estrés, el tabaco, ir cargadas de aquí para allá...ser corredor aumenta la debilidad del suelo pélvico.
El suelo pélvico es el gran desconocido.
El estrés diario, la contaminación, los embarazos y correr embarazada! Y el running, son factores que ayudarán a aumentar la debilidad.
Vamos a quitarnos de la imagen de señora mayor con pérdidas de orina, porque este problema se extiende cada vez más en mujeres y hombres jóvenes.
El método Pilates te ayudará a fortalecer tu suelo pélvicos por cierto hoy sería el cumpleaños de su creador Joseph Pilates.
🕉Como parte de un entramado mayor, nuestra mente o Manas, como se llama en filosofía Vedanta, funciona armando líneas de pensamientos. Esas líneas emanan como olas en el interior de cada persona de manera constante. Es superhabitual conversar con nosotros mismos, analizando y sacando conclusiones y adelantándonos a lo que vendrá. En esos diálogos internos conviven distintas voces tanto positivas como negativas. . Según el estado emocional o anímico que tengamos variará la intensidad del movimiento mental generado. De tal forma que podemos experimentar una catarata de palabras, reflexionar con mucha tranquilidad o gozar de unos instantes de silencio HOY en @entremujeres #astroflor 🕉#meditacion #monikaastroflor #entrenateparaserfeliz #om
Si tuviera que elegir ser un animal, elegiría ser una 🐱. Moverme con su elegancia.
Tener 7 vidas
Ronronear cuando tenga sueño.
Andar sobre los tejados.
Tener una Bella mirada
Y tú ? En cual te convertirías ?
Cuando mi querida amiga @ljnutricion me contó la sorpresa de Navidad 🎄 que quería darle a su equipo en su clínica de nutrición, me súper encantó!
Por más jefes molones!
Clase con mucho IN LOVE
Ejercicios de Pilates con la ayuda de una pelota pequeña ( semi-deshinchada ) se acoplará mejor a tu espalda.
🌿ROLL OVER ejercicio ideal para estirar zona dorsal, lumbar e isquiones. .Coloca bien tus hombros, imagínate que tus escápulas se quieren unir en el centro. Tus tríceps empujan hacia el mat ( así conseguirás estirar hombros y aliviar tensión cervical ) .Piernas potentes, pies en posición pilates( rotación externa) talones juntos. Para subir. Separa piernas anchura de cadera, pies en flex empuja con tus talones hacia el lado contrario mientas vas bajando vértebra a vértebra. 🌿La pelota pequeña te ayudará para activar tu Core y no sentir molestias en tus lumbares.
🌿Te muestro varios ejercicios de cómo trabajar tu core y tus piernas con la ayuda de la pelota pequeña o fit ball.
😎Que es relacionarse ?😎 Relacionarse es interactuar o actuar sobre alguien mas. El gran error que cometemos es que pensamos que una realacion tiene vida propia, que es algo que podemos tener o en lo que podemos estar. Una relacion es nada. Ninguna cosa. Sinonimos de la palabra relacion incluyen conexion, afiliacion, alianza, asociacion, interconexion, interdependencia y correlacion. Ninguna de esas palabras habla sobre una entidad especifica. El lenguaje de la relacion es dinamico. Las relaciones son eventos que se desarrollan continuamente. Tu no estas “en una relacion”, tu simplemente te realcionas con la gente.
Decir que no tienes suficientes relaciones o que no estas en una relacion es absurdo. El proyecto en cuestion no es tener relaciones como si hubiera una manera de tenerlas, estar en relacion como si pudiera entrar y salir de ellas, o hacerlas funcionar como si fueran piezas de maquinaria. Las relaciones no son cosas. En cambio el proyecto es cultivar una manera de ser que es extraordinariamente satisfactoria.
Todo lo que puedes hacer es jugar con la gente, participar con la gente, estar en conversacion con la gente, y amarlos. Lo que sale de esa interaccion no es “una relacion”. Esas interacciones es la siguiente oportunidad para interactuar. .
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Cada día más conectada con el mundo felino 😻.
Inmersa en este proyecto junto a @lafabricadehuellas.
La fusión del yoga junto al pilates te aportará grandes beneficios y poder practicar rodeada de gatos en adopción es maravilloso. 😻Todos los Martes y Jueves a las 19:40h. 😻Tenemos una sala, la sala infinita !
Y atentos porque pronto anunciaremos fechas de talleres y masterclass con sorpresas!
Para reservar te dejo enlace arriba en mi Bio 👆🏼
Y si nos inventamos que el propósito de estar vivo es divertirse en la vida? Cada día, en cada cosa, con cualquier persona. #diversion
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Soltar 🎈 para avanzar 🏃‍♀️
Perdonar 💕 para olvidar 🥰
Perderse 🙈 para encontrarse 😍
Aceptarse para quererse 💪❤️ .
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FLEXIBLE = FELICIDAD
El lugar se va moviendo y nosotros tenemos que ir acomodándonos a un nuevo escenario. 📸 @destination_vlc
Agradeciendo un año extraordinario. Comienza la época de gratitud. #felizaño #graciastotales
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Banderas unidas en un mismo propósito. El liderazgo Quántico es una posibilidad para miles de personas. Gracias New York.
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Os debía esta foto!
Como visteis por mis Stories, este finde estuvo lleno de celebraciones, se casó mi querida @anita_xtv gracias, gracias por hacerme partícipe de tanto Amor! También fue el cumple del incansable Pau 💙 no te puedo amar más.
Mi fiebre de estos días no pudo con las ganas, eso sí ! Hoy mi cuerpo, me pidió descansar.
Felicidades a @hotellasarenasvlc por cumplir sueños🌟.
Como veis, un finde con mucho IN LOVE como tiene que ser.
Yo no puedo describir la emoción que se siente al términar un maratón!
Pero si, la emoción que cada año siento al veros correr en mi Tierra.
Muchos piensan que estáis locos! Abrid vuestras alas porque vais a volar mañana!
No habrá muros que se os resista!
Estaré sobre el km 30 viviendo el maratón con todos los que corréis mañana, romperemos ese muro 👊 @maratonvalencia @running_cv GRANDES!
📸 @destination_vlc 💙 Gracias por tu arte!
Feliz navidad para todos los que eligieron regalarse un basico extraordinario. Que el espíritu de estas fiestas rediseñe tu vida y tu ser. Los amo. #christmas #navidad #saltocuantico #saltodefe #coachjaimenieto #Liderazgo #Liderazgopersonal #Trasnformacion #Coachcuantico #Transformatuser
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🦋Sábado 15 de Diciembre ⏰10:00 a 11:00 Master fusión yoga y pilates acompañada de una música que te invitará a la práctica. 🥗Acabaremos con un súper Brunch saludable que nos preparará @beirut_restaurantes de Ciencias.
YOGA + PILATES + BRUNCH SALUDABLE = PLANAZO !!!
Te dejo el link arriba en mi Bio para más información y reservas.
Felicitar a @coqui.22 por ser la ganadora del sorteo de una plaza para asistir!
Las plazas son limitadas,
No te quedes sin venir!
Feliz jueves Bellos!
😎Estar en riesgo😎 “Sin agallas, no hay Gloria. Imagina participar en cada momento como si tu vida y tu cordura estuvieran en riesgo.
Mantequilla de maní sin filtro, sin azúcar, sin aceites, sin sales, 100% puro maní, 100% pura paciencia. Esta se queda en casa.
#mantequillademani #instavegan #instasantiago #plazabrasil #barriolastarria #ñamñam #recetasfitness #recetavegana #instavaldivia #instaprotein #chicasgym #chicassexys #chicasfitness #entrenateparaserfeliz #gym #sanoyrico #metrosantana #metrocumming #metroplazamaipu #peanutbutter
Aquele visual no shape...antes do belo treino de para...assim vai a coisa🤜🤛
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Desmontando mitos ...El agua con azúcar te ayudará a eliminar las agujetas.
Aún recuerdo de niña, en casa me lo recomendaban siempre, es lo que se creía. 🌿Lo que te va a ayudar a eliminarlas, es un buen descanso, comer equilibradamente y ejercicio suave el día después. 🌿También puedes ayudar a que si aparecen no sean tan intensas, si empiezas tu entrenamiento con ejercicios suaves y vas incrementando. 🌿Tampoco estaría mal empezar el día de después, con unos estiramientos suaves.
Para que lo entendáis mejor, la glucosa sería la solución si las agujetas fueran un problema energético, pero si ese fuera el motivo, el dolor se produciría durante el ejercicio, no al cabo de 24 y 48 horas.
🕉 HOY última clase del 2018 🕉. La meditación te invita a ser vos mismo al natural. Al recordar nuestro verdadero ser interno, desechamos por unos instantes todo lo superficial, todo lo agregado y todas las ultimas app del mercado ya que todo lo que necesitamos EXISTE ya mismo en nuestro interior esperando para ser utilizado.
En meditación, mas simple es igual a mas beneficioso. #astroflor #meditacion #meditation #healingcrystals #om #entrenateparaserfeliz
Buenos días mis amores! 💫. Nueva semana 🌈 Nuevos retos 💪 DESAFÍATE Es el único camino que conduce al éxito ⚡️ .
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Si estás pensando en empezar a practicar yoga, seguro que hay un montón de dudas que te encantaría resolver antes de meterte en esa clase que tanto te recomendó tu amiga. 🌿Junto al yoga se abrió ante mí un universo lleno de sensaciones. 🌿Cada vez que estudio y práctico yoga me doy cuenta que el mejor profesor es el mejor estudiante y no es mejor maestro que nuestro interior. 🌿Llevo casi 15 años como profe de Pilates, por mi han pasado personas mayores, niños, jóvenes, deportistas, embarazadas, corredores, ex deportistas de élite, yoguis y me siento ignorante, y no lo digo desde una autoestima baja, pienso que uno nunca deja de aprender.
🌿Y todo lo que soy, todo lo que siento, se lo debo a estas dos grandes disciplinas, que para mi, son arte!
🌿Sigo con mi formación de yoga ...
🌿Creo que el yoga ha estado en mí, desde siempre. 🌿El yoga me enseña a hacer las cosas con mucho amor hacia los demás.
🌿El yoga me ayuda a reconocer mis debilidades y es en ese momento donde uno es fuerte. 🌿Intentó dar lo mejor de mí en todo lo que hago.
🌿Que hagas yoga no te convierte en buena persona, el yoga debes trasladarlo fuera de la esterilla.
Seguimos con las clases en @lafabricadehuellas.
Poder practicar junto a gatos es una experiencia súper recomendable.
Gatos que están en adopción.
Bonito proyecto de @fundacionacavall
Te dejo más info arriba en mi Bio.
Es posible que el ser humano diera un gran salto evolutivo en el momento en que aprendió a crear historias. Es nuestra imaginación la que nos empuja hacia adelante, es nuestra fe en un futuro que no existe lo que nos sostiene en el presente.
Hoy mientras veía el espectáculo de @cirquedusoleil recordé el poder que tienen nuestros sueños cuando nos comprometemos con ellos. Te invito a que recuerdes un sueño de tu vida y lo reactives, lo retomes y lo pongas en marcha. No importa que, no importa lo ilógico o lejano que parezca. Tu solo ten fe y atrévete a crearlo.
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Esta semana tuve la oportunidad de compartir con un grupo de entrenadores de diferentes lugares del mundo. Fueron 2 días poderosos de entrenamiento, aprendizaje, reto, creación, propósito, conexión y gratitud. Aprecio su humildad al permitirme ser uno con cada uno de ustedes. 🎟🎟🎟 #mentoria #entrenamientocontinuo #humildad
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Buenos días! 👉🏼 SORTEO 👈🏼de una plaza gratuita para la master fusión de yoga & pilates + Brunch saludable que nos prepararán en @beirut_restaurantes el sábado 15 de Diciembre a las 10:00. 🌿Para participar sigue estos pasos 🌿Menciona a un amigo 🌿Sigue las cuentas de @beirut_restaurantes y @olga_bru_ 🌿El sorteo durará hasta el 26.11 a las 23:59.
🌿Podéis participar las veces que queráis 😀.
🌿Anunciaré al ganador por Stories
El evento se hará Justo enfrente del restaurante de Ciencias, en el antiguo cauce de río Turia.
Solo debes de traer tu esterilla y muchas ganas de disfrutar.
Nos vemos prontito!
Suerte !
En el Taller "Planifica tu menú saludable", que impartirá @aantunezdietista el 1 de Diciembre, sortearemos un ejemplar del libro "Entrénate para ser feliz" de nuestra querida @olga_bru_ .
Nos gusta rodearnos de gente luminosa y que comparte su conocimiento con todos nosotros.
Si aún no te has inscrito al taller, hazlo en Sensat ya.
Tu cuerpo merece cuidados.
Una buena alimentación y ejercicio son los pilares básicos para conseguirlo.
#bienestar#cuidadonatural#prevencion#ejercicio#dietasaludable#cuidate#cuidatucuerpo#olgabru#dietistacolegiada#sorteovalencia#sorteolibro#entrenateparaserfeliz#herbolariocabanyal#sensatecobotiga
La vida es Arte!
Vívela !
Gracias @palaudelesarts 📸 @destination_vlc 💙
Días grises los tenemos todos⛅️
Buscando mi arcoíris 🌈
Y tu que vas a hacer este fin de año? Yo haré un recorrido por varias ciudades contagiándome de amor, creando relaciones, divirtiéndome y creando posibilidades para cientos de personas. Si estas en alguna de estas ciudades y quieres vivir algo realmente poderoso, eres bienvenid@. Este fin de semana Bogotá se prende. @lideres_quanticos #emprendedores #dependedemi #liderazgo #navidad #
#saltocuantico #saltodefe #coachjaimenieto #Liderazgo #Liderazgopersonal #Trasnformacion #Coachcuantico #Transformatuser
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Nunca pierdas esa energía que te hace brillar, esa fuerza que te hace incansable, esa valentía para sobrepasar cualquier imprevisto, eres lo que puedes imaginar y puedes llegar a donde te dé la real gana.
FELIZ DÍA, MUJER EMPRENDEDORA !
La felicidad está dentro de una... No al lado de nadie!! #entrenateparaserfeliz #amolodiferente💖 #conlospiesenelsuelomirandolasestrellas #paraatrasniparacogerimpulso 👑
Encuentra quién eres en este mundo y qué necesitas para sentirte bien. Pienso que lo más importante en esta vida es encontrar sentido a quién eres, ya que con eso puedes conseguir cualquier cosa.
📸@quinto.grado
Alguien dijo una vez: "Si colocas plátanos y dinero delante de algunos monos, los monos van a escoger los plátanos, porque ellos no saben que el dinero puede comprar muchos plátanos."
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En realidad, si usted ofrece EMPLEO y NEGOCIO a las personas, estas van a elegir EMPLEARSE porque la mayoría de la gente no sabe que un NEGOCIO puede traer más DINERO que un salario.
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En el Libro "Padre Rico, Padre Pobre." Que a mi juicio es una maravillosa metáfora, dice: "Una de las razones por las que las personas pobres son pobres es porque no son entrenadas para reconocer una Oportunidad de convertirse en Emprendedores."
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Pasamos mucho tiempo formando parte del sistema educativo y en él se nos enseña a SER EMPLEADOS, TRABAJAR por un SALARIO en lugar de trabajar para nosotros mismos.
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Los salarios pueden hacerle sobrevivir, pero los beneficios de UN NEGOCIO te puede permitir VIVIR.
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Quieres conocer un proyecto de vida que te llevará a lograr tus metas y sueños. -
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Escríbeme -
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Ya sabéis que todo lo que comparto por aquí es porque a mi me funciona. Empiezo mi tratamiento Quiropractico en @vital_quiro.
Llevo unos meses con dolor en mi glúteo derecho que me impiden practicar con fluidez.
Primera visita, os he dejado por Stories para que veáis un poco de que se trata.
Mi tratamiento será de 1 o 2 veces a la semana durante 1 mes.
Sabias que la O.M.S. (Organización mundial de salud ) considera la Quiropráctica la tercera profesión sanitaria primaria, más demandada?
Y que está regulada por la ley en aproximadamente cuarenta países del 🌍.
Os iré contando sensaciones...
Primera sesión: Me he notado cansada y mis vértebras cervicales se mueven mejor.
Me comentan que eso significa que mis cuidados quiroprácticos van bien 😀.
Buenos días GUERREROS
VIRABHADRASANA II
🌿Flexibiliza y mejora el riego sanguíneo a las piernas y los tobillos.
🌿Fortalece y estira pecho, hombros, región pélvica y órganos abdominales.
🌿Mejora la postura, el equilibrio y la resistencia.
🌿Previene el lumbago y ciática, pies planos, ciática.

Ajustes a tener en cuenta.
🌿Estira los brazos paralelos al suelo con las palmas de las manos hacia el suelo, alarga los dedos de tus manos, recuerda que tus dedos también hacen yoga. 🌿Gira tus pies un poco hacia el interior 🌿 Dobla la pierna izquierda hasta que el muslo quede paralelo al suelo, la rodilla en línea con el talón y el cóxis empuja hacia el talón de la pierna posterior, imagina que tienes una moneda Justo debajo del talón de la pierna posterior y debes de pisarlo en todo momento. 🌿No busques que la primera acción sea ir hacia delante, imagínate que alguien te está sujetando la mano de atrás y te impide ir hacia delante. 🌿 Gira la cabeza a mirar la mano del brazo que está sobre la pierna adelantada.
🌿Si tienes problema de cuello o tienes molestia ese día no gires la cabeza para mirar hacia el brazo que está delante.
Ese día me molestaba un poco el cuello y como ves, miro al frente es una opción. 🌿Alarga los costados desde la pelvis ensanchando los hombros. 🌿Mantén el torso firme. 🌿Tu cadera va querer acompañarte en el movimiento intenta que el ombligo se dirija siempre hacia delante.
Te dejo una opción que a mi me gusta hacer 😀. Después de esta Asana.
Lotus marks, after a hard training session, is a good signal that I’ve relaxed #pranamat #workoutfromhome#instafit#cardiodance#inprogress#fitmom #sweatinstyle#strongissexy#idontgiveup#sportlifestyle#passion#entrenateparaserfeliz#fitnessaddict#momswithmuscles
@bodylightgymjl @thefitshop.rd @protiman.r #entrenateparaserfeliz #gymtime💪 #fitness #motivation #strong #suplementos
Como tú te veas...es al final la forma que proyectas, imaginación al poder en el shooting junto a @destination_vlc 📸 la que tiene magia como tú, no necesita trucos!
Gracias @ciudadartesciencias 💙.
Hoy en día el conocimiento y la información está en todas partes. Puedes leerlo, verlo, tocarlo, escucharlo, sentirlo y hasta intuirlo. No hay excusa. Si ignoras algo investígalo. No comas entero, ten pensamiento crítico, comprométete a ir a fondo. O NO, tu eliges. No me creas solo porque lo leíste.

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El seminario más pedido de todo el año. Regresa. Este Domingo 18 de Noviembre. 4 horas intensivas para creadores teatrales. Ahí nos vemos. #seminariointensivo #teatro #espaciolibre #espaciolibreteatro #training #entrenateatro #entrenateparaserfeliz #saltaelcotidiano #hazteatro
Seguimos con las sesiones en @lafabricadehuellas 😍 un proyecto en el cual colaboro de la @fundacionacavall.
Donde todos los MARTES y JUEVES fusiono el yoga y el pilates en unas clases muy especiales en un espacio único, la llamamos “La sala infinita “ donde podrás practicar estas disciplinas junto a nuestros gatos en adopcion y quien sabe, si después de una sesión junto a ellos, surge el amor... ☺️.Daros las gracias a todos los que ya formáis parte de este proyecto, por mucho amor gatuno. 😸.
Para más información o reservas, podéis hacerlo arriba en mi Bio, os dejé enlace directo.
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“Los hijos no hacen lo que les dices, hacen lo que ven qué haces y dices... El ejemplo es lo que haces día a día” .
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Hoy practiqué en casa. Sigo con mi formación de yoga, este camino increíble.
Os dejo la entrevista que me hicieron en el programa “Caminando por la vida “ de @977radio donde os hablo de este camino bonito que vivo, quizá os sentís identificados con mi historia.
Una historia en la que hace 13 años decidí cambiar mi pasión por profesión!
Enlace directo arriba en mi Bio.
Feliz camino 🦋.
😎Autenticidad😎

Siendo autentico, simplemente haras lo que haces. En situaciones en que las normas culturales no pueden anticipar, que demanda respuesta creativa, tu seras mas flexible que cualquiera porque tu estas dispuesto a pararte de manera que te pone en oposicion a la corriente. Si es necesario, vas a abandonar el lucir bien a favor de las demandas unicas de tus metas e ideales particulares.
Autenticidad requiere que tu pienses por ti mismo, luches con preguntas en vez de simplemente ir a la deriva en la corriente. Tomar una postura autentica existe dentro de la corriente, pero no apunta a encajar con la corriente.
Como individuo autentico, no estas comprometido a generar derechos morales especiales o estar del lado de lo correcto. La autenticidad esta gobernada por la ocupacion, por el bienestar de los individuos involucrados y por las condiciones de cada situacion unica🤩
Asana para abrir tu corazón 💙.
Kandharasana o puente
Te ayudará a relajar la espalda, aunque te pueda parecer que no por la dificultad, si nunca la probaste, poco a poco sentirás como se alivia la tensión de tu espalda. 🌿Fortalecerás brazos
El puente de hombros de pilates te ayudará a llegar mejor a esta Asana.
Cuando subas la acción es empujar tus muslos hacia arriba, si sientes tensión en zona lumbar, puedes como yo, subir talones, esto hará aliviar la posible tensión en esa zona .
Al parecer los seres humanos sólo tenemos teorías de lo que es la verdad. Cada cosa que creemos cambia con el tiempo, cuando alguien descubre o piensa algo diferente y convence a otros de que es la nueva verdad. Al final lo aceptamos y hacemos el acuerdo de vivir bajo esa verdad. 🤔🤔#verdad #teorias #acuerdo
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Gym
Regresando Ando
#AmorALosFierros
#entrenateparaserfeliz
#desestrestotal
Las redes me están dando muchas cosas buenas! Conoceros ha sido un regalo maravilloso!
@destination_vlc @ljnutricion mujeres que hablamos el mismo idioma. Mujeres que nos lo curramos hasta el infinito ...xq ponemos pasión en todo!
Que no somos una cuenta y como dirían en mi tierra y au! Xq somos auténticas! Después de una día intenso me apetecía compartir esta reflexión con vosotros!
Una mujer que mueve el mundo, tienes mil deseos por cumplir, por ejemplo ser feliz!
Que viva la mujer que se mueve 💪🏼. Gracias a @jorgegromeu por sacarnos tan ideales 📸
Encontré esto muy interesante que quiero compartir. Los benéficos del SIRSHASANA también decir que es una Asana que requiere tener claro los ajustes. 🌿Al invertir el cuerpo y mantenerlo en una línea recta ,la fuerza de gravedad es contrarrestada. Normalmente el corazón necesita bombear la sangre con muy poco esfuerzo para llegar a los pies, con esta postura invertida la gravedad ayuda a que la sangre fluya fácilmente de regreso al corazón 🌿Las personas que la practican con regularidad tienden a tener bajas tasas de respiración y de latido de corazón por minuto. Lo que indica que los sistemas respiratorios y circulatorio son fuertes y flexibles 🌿Invertir el cuerpo promueve una respiración más profunda, incrementando la cantidad de oxígeno en el cerebro y en el todo sistema nervioso 🌿Como resultado de este rico suministro de nutrientes, todas las funciones del cuerpo son tonificadas y mejoradas 🌿Problemas nerviosos, oculares, auditivos, nasales y de la garganta son aliviados 🌿Las personas que sufren de venas varicosas sienten un alivio al permitir que la sangre fluya desde las extremidades bajas
🌿Se alivia la presión de las zonas lumbar y sacra
🌿Es una de las asanas más poderosas para el cuerpo y la mente, una panacea para todos los malestares humanos
BENEFICIOS MENTALES 🌿Incrementa la capacidad intelectual y la memoria 🌿Mejora la concentración. Esta postura es particularmente beneficiosa para las personas que necesitan un gran poder de concentración en sus trabajos: estudiantes, artistas, científicos, escritores, etc. 🌿Mejora las facultades sensoriales 🌿Las personas que practican Sirsasana con frecuencia raramente sufren de desordenes nerviosos
La verdadera belleza está en la forma de actuar, de sentir, de lo que pensamos.
Buenos días Bellos 🦋.
Orlando nos recibe con su magia y sus sueños. Gracias por el amor. #orlando
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La creatividad, es lo que te hará ser diferente!
Puedes ser creativo en cualquier profesión, seguramente esa corazonada ...es tu creatividad queriendo decirte algo.
Lugares que inspiran, que debes de conocer. @miaufanzara nos vemos muy pronto. #visitespadanmijares 🦋
Mi primera entrevista en @977radio
Gracias a todo el equipo... CAMINANDO POR LA VIDA ! Ha sido una entrevista “Preciosa “ @monica.aware @patriciaberzosa
Donde doy lo mejor de mi...para ti !
Os he dejado el link arriba en mi Bio.
Unirse caminantes ✨ junto a mi libro #entrenateparaserfeliz
Lo más hermoso que he visto en mi vida: La felicidad de mis padres en la ciudad de New York. Son dos niños pequeños descubriendo un mundo de colores. #padres
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A veces menos es más. En un mundo donde todo es tan elaborado, tan tecnológico y algunas veces tan complejo, lo simple se vuelve extraordinario.
Más allá de eso, me divertí un montón. #
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Colaboro con este proyecto haciendo lo que mejor se hacer, te propongo una actividad de Yoga&Pilates con la compañía de 6-8 gatos que estarán presentes en cada sesión, ¡una experiencia que será muy especial!
En un espacio en el que estarás rodeado/a de los gatos que habitan en "La Casa de Los Gatos", una colonia de felinos en adopción y que forman parte del proyecto @lafabricadehuellas un proyecto de @fundacionacavall que tiene como fin mejorar la calidad de vida de los animales, a través de actividades educativas y de interacción respetuosa, y de favorecer la adopción de animales que buscan un hogar.
😻JUEVES de 19.30 a 20.30 h.
Y debido al éxito hemos abierto nuevo grupo 😻
😻MARTES de 19:30 a 20:30 h.
Benefíciate de estas dos disciplinas como son el Yoga y el Pilates, que juntas forman una combinación fantástica.

Para reservar tu plaza arriba pincha en mi Bio
Plazas limitadas.
50% Fofisana 50% pecosa 💁‍♀️🤪 Feliz Sábado 🥁💃 #trytobehealthygirl #love #pizzasdeayerburned #happy #estatarderelax #mivanilla #myhome #niceweather @bodybossmethod @dove @nike @trxtraining @decathlones
👉
🆃🅴🅽🅸🆂 & 🅵🆄🅽🅲🅸🅾🅽🅰🅻 ☀️
🎾Una hora de TENIS➕ una hora de FUNCIONAL💪🏋️👉
En la semana:
✓Martes 20 a 22hs
✓Jueves 9 a 11hs
✓Jueves 19 a 21hs
Fin de semana
✓Sábados 11 a 13hs 👉
¿Qué día te viene mejor? 🎾☀️
¡Sumate!

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Cuando cada día encuentras más motivos para ser feliz ¡ VERTE A TI MISMA #ejercitarse #vida #saludables #saludmasvida @centroelhorno #amomivida❤️ #gimnasios #entrenate #entrenateparaserfeliz #amatucuerpoamatuvida #amatucuerpo❤cuídalo💎 #amazing #ama #aceptacion #acepta #ganavida #ganasalud

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