#corridaderua

NEED FOR SPEED PAYBACK - A PRIMEIRA CORRIDA de RUA!!! #02 video

Mulheres na Corrida...
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Não importa se é para emagrecer, cuidar da saúde mental, encontrar amigos ou quebrar recordes: é fato que as mulheres descobriram que a corrida é capaz de mudar a vida para melhor!
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Durante muito tempo, a mulher foi proibida de correr longas distâncias por causa de um velho conhecido: o machismo
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Os homens acreditavam que o corpo feminino não tinha força e resistência para participar de uma competição de Corrida!!!!
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A corrida e a saúde feminina
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A prática da corrida ajuda na melhora da resistência física, circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico e ajuda a emagrecer
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E quando pensamos nos benefícios para as mulheres, um que ganha destaque é o aumento do metabolismo, que nelas é mais lento se comparado ao dos homens
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Correr acelera o metabolismo, o que é fundamental para a queima de gordura .
Gostou? Que tal começar a correr?
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Fonte: www.ativo.com.br
Treino Intervalado do Capito😈 de ontem em Z-4/Z-5. Seguimos em frente derretendo o tênis no asfalto!

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TREINAMENTO FUNCIONAL é na BHANNWARTH STUDIO .
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Quer melhorar sua saúde, performance no seu esporte ou melhorar sua capacidade física?! Então venha conhecer nosso trabalho!! .
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Aulas em grupo de no máximo 6 pessoas ou aulas de Personal Training!! .
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Agende uma aula experimental pelo Tel 11 2387-6553. .
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Un dossard, 4 épingles, une rumeur de « buffet à volonté au bout du tunnel » suffisent pour me mettre dans cet état de concentration 🔥
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📸: Nicolas Himmer
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Esse é o meu VO2 de hoje.
Notem que ele teve uma variação de 56 para 63 em um dia, isso é normal por influência de fatores como descanso/sono, alimentação e intensidade de treino.
#corrida #corridaderua #run #running #vo2
#Repost @bioecoesportes (@get_repost)
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Domingo é dia de longão! 18k 👊 ⠀

✔Treino indicado para corredores experientes. Confira a programação e confirme sua presença com o professor Rafa Aragon! ⠀

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Uhuuul treinamos muito ontem!! Aquele treino intervalado para melhorarmos a potência e a resistência!

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No meio da tarde notícias de Campinas...
Treino Exato a todo suor!!!!
Parabéns @ma_riferreira !
Sua guarra me faz ver de que a vitória é certa!
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#bomdia com Treino de Corrida matinal. 💃

Correndo em busca dos meus sonhos com foco, força e fé. 🏅 .
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Quanta fofura! 😍👏👏
Semana 9 de 28 - Dia 31: 10k no teste de ritmo (TRT) com o pessoal da @mbpersonaltrainers!!! O pé ainda não estava zerado,, então preferi ficar nos 5k pra poder correr novamente na sexta feira... Agora é seguir cuidando do tornozelo pra continuar a preparação... Mas bora continuar no foco, afinal a maratona está logo ali... Foco no objetivo!!!
#maniadecorrida
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Galera da madrugada 🇳🇱🇳🇱🇳🇱 @camilices @raphabarros estavam correndo, mas também madrugaram 👊🏻😂 #golapa #aslapa #golaparunners #queequipeéessa #vemcomlapa #oslapa #eutreinocomolapa #run #runner #runners #running #runnergirl #runnerslife #runnersworld #runnerscommunity #runnersofinstagram #instarunners #trail #trailrun #trailrunner #trailrunning #errejota #cidademaravilhosa #riodejaneiro #021 #corrida #corridaderua
SUCESSO ABSOLUTO!!! Mais de 1000 inscrições antes mesmo do fim do prazo. Obrigado a todos! Mas se você não fez sua inscrição não precisa ficar triste. Apareça na Praça da Copaiba no dia 3 de fevereiro para participar dessa grande festa com brinquedos, música e muita animação. Até lá, pessoal! ABDA, URRAAAA! #Abdaurbanrun #ABDABauru #ABDA #ABDAatletismo #atletismo #atletismobrasil #corridas #corridaderua #run #running #runningmotivation #runners
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Aniversariantes do trimestre, janeiro a março, tiveram uma surpresa.... Houve sorteio e a ganhadora de uma inscrição para a corrida Herbalife Active Run foi a Adriana Gomes.

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@coachvaldecarlos
Mais um dia pra conta, vamos seguindo💪💪
Começou a temporada de Corrida de 2019 Mas ainda estamos no início e o trabalho de BASE é PRIMORDIAL para você ter uma temporada com BONS RESULTADOS e SEM LESÕES. .
E a Musculação é um dos Caminhos mais procurados por Corredores em todo o Brasil, afinal todo Corredor Inteligente sabe que para Correr bem e SEM LESÕES é preciso estar com o Corpo FORTE E EFICIENTE.
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O Treino de força na corrida é utilizado em dois casos muito comuns neste tipo de esporte: o PREVENTIVO e o ESPECÍFICO.
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O PREVENTIVO é utilizado quando o praticante tem como objetivo melhorar sua postura, sustentação e proteção articular contra o impacto gerado pela corrida. É “super” indicado ao iniciante que pretende ter uma longa carreira esportiva ou que deseja utilizar a corrida como manutenção de saúde.
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O ESPECÍFICO tem como objetivo a melhoria da performance, pode oferecer uma condição mais adequada ao músculo para que ele responda com maior intensidade por mais tempo durante uma prova. Esse tipo de treino, normalmente, é mais intenso e exige uma programação de horários e distribuição semanais mais cuidadosas para não sobrecarregar o atleta.
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Fique atento aos "PROFISSIONAIS" FAKES🙅‍♀️ OU CURIOSOS 🧝‍♂️com o crescimento da CORRIDA muitos Professores de Educação Física do Dia pra Noite Viraram "ESPECIALISTA"😂 em Corrida. E sabemos que um EXERCÍCIO ou TREINO Inadequado pode por sua SAÚDE E PERFORMANCE por Água Abaixo👎👎👎.
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Dúvidas e Perguntas chama imbox ou no Whatsapp 👉(22)99854-3418 .
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Se Você Deseja Aprender a Correr ou Melhorar sua Perfomance, Vem Ser Veloz. .
Vem Treinar, Vem Correr, Vem Ser Veloz!
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Correr é uma habilidade física ou mental?!
➡ Inteligência Emocional é fundamental em qualquer área. No esporte, principalmente de endurance, a inteligência emocional é a chave do sucesso para os treinos e competições!!!
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Bom diaaaa ! .
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Treino parte 1: ✔️
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Aos poucos as coisas começam a voltar pros eixos, seja na alimentação, seja no treino, seja na vida ! .
Agora é seguir focado que os resultados são uma questão de tempo ! .
Pra cima do dia que a noite tem a parte 2: 😬
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O dia começa depois do café ☕☕ #coffee#cafe#corridaderua#cool#corridacuritiba#corridas#corridademontanha#pubcafe#cafedamanha#cafedamanhasaudavel#corrercorridavip#alexmartinsguitar#corridaderua#amantesdecorrida#running#run#curitiba
🇧🇷 "Você pode acreditar que consegue ou que é impossível, de qualquer forma você estará certo" Henry Ford. Quem já treinou hoje levanta a mão aí 🙋‍♂️!!
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🇺🇸 "Whether you think you can or think you can't, you're right" Henry Ford. .
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"Todo dia que começa, é dia mais importante da sua vida! Só hoje você pode correr atrás do que quer e fazer acontecer""
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Bom dia, vem junto!! Bora!! 💪🏻🌷🏃
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#voapri #correrfazbem #corridaderua #corredora
Liberação Miofascial

Trapézio e Elevador da Escápula, um ponto-gatilho é uma área de facilitação local de nervo com músculo ou tecido conectivo associado, que cria pequenas áreas de tensão ou micro espasmo (contração involuntária da musculatura). A compressão isquémica é uma técnica manual na qual se aplica pressão diretamente no MTrP. Parâmetros diferentes são usados ​​para definir a quantidade de pressão, como dor ou resistência do tecido.

@angelo_tassia
@projetobonsaijj

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Persistência e muito suor marcando presença na @corridadesaosebastiao .
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Equipe: @corrida_paratodos
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Treinadores: @triathlon_paratodos / @bfs.run_personal / @geenasciimento
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Foto: @fotopbr
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Dias de luta!!! 8k na raça com a amiga e treinadora que atura meus dramas, reclamações e rebeldia com esse sorriso no rosto.
🐢#tartarugaligeirinha #focotartaruga #voatartaruga #vemmeiamaratona #divasquecorrem #paquitasquecorrem #estilocorrida #eucorrietofeliz #vemcorrercomigo #saidosofa #explodeendorfina #galeradocorrebr #corridaderua #corremulherada #resende #desafio300brasil #vemcorrercomigo #corropracomercomopracorrer #garmin #nrc
Um passo atrás do outro em b busca do objetivo.
#treino #corridaderua #runner #saudeebemestar .
Hoje já teve treino 🏃🏻‍♂️🤘✔
10'mnts de bike pra aquecer 🚴‍♂️ 3 tiros x 2'km
E hoje foi na esteira pra manter o ritimo do começo ao fim.💪
#soaveacademia #emersonsoave #corrida #corridaderua #running #corredobortolandia #motivação
Fica a dica!😉
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“Que eu jamais me afaste do meu propósito, pois é exatamente o que eu sou!🙏🏿” Hope I keep myself connected with my real meaning! It’s who I am! Quarta-feira começou do jeito que gostamos, do jeito que amamos!!! Coração na guela é um teste de 5 km na pista! Deu bom!!!! Animado demais para o que Deus preparou para 2019! #triathlon_world #ironmantraining #healthylifestyle #triathlon #ironman #triatlon #triatlo #triathlon_in_the_world #triathlonlife #triathlonmotivation #run #running #runner #runners #runnerlife #corrida #corridaderua #santitreinos #ebtri #triathletelife
SAUCONY KINVARA 8
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Um dos tênis mais famosos da marca americana, que alia conforto e leveza.
Indicado para corridas de todas as distâncias, desde treinos curtos e intensos, até sua maratona.
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Pisada: neutra
Drop: 4mm
Peso: 200 gramas .

NÚMEROS DISPONÍVEIS: 35 e 36
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De 499,90 por 339,90 com FRETE GRÁTIS .

Se interessou? Mande direct ou chame no WhatsApp 11 95475-5284 e receba o link para efetuar a sua compra.
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#kinvara8 #saucony #tenisdecorrida #corridaderua #mulheresquecorrem
Já correu hoje???
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#musculação#corridaderua#jácorreuhoje#vorridasbahia#running#motivacao#inspiração#treino#rym
#rosariodokeniano feito 🎯obrigado @queisado pelo apoio hoje 👊💪
@voltacrajubar 110kms tá aí 🔥🙏
#ocaradoboné 🏃 💙
_Coisas boas levam tempo ❤ 📆
@_corcha_ onde for 🍃
@carlosfpersonal 💪
@academiacorpoem_forma 💪❤ a melhor de Barbalha
@aglairtonquesadofisio 👏
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* 🏃
-> Quarteto Fantástico 💙❤🏃🔥👊 - @rayllaaoliveira 🏃
- @thamiresnunees 🏃
- @breno_bala__ 🏃
- @_natanaelmartins 🏃
➡Coordenador @xexaribeiro 🚗
➡Ciclista @atleta__bruno 🚴
_Tem que respeitar essa união 💙
#pracegover
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Eita calalo!!!
Olha a felicidade de mais 11k na conta.

Anota a placa 🤣🤣🤣
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Manhã começou com tudo e os treinos já entregue @mcpperformance 💪
🚴‍♂️ 40km
🏃‍♂️ 10km
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Pedal foi forte, mantive um bom ritmo, embora o vento estivesse atrapalhando bastante .
Rodar na madrugada tem todo o seu charme! Pra quem nunca foi, as primeiras vezes são difíceis. Alinhar o horário, estar desperto e preparado para começar as 4h e lógico, encarar um dia de trabalho depois 😬
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Mas, logo logo acostuma e passa a ficar natural 😊
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Depois do pedal, sai pra correr e matar os #10km progressivos que estavam previstos .
5km - 4:30/km
5km - 4:00/km
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Consegui encaixar bem, embora a corrida ainda esteja voltando ao ritmo 😃
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Segue o plano 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ #BloodSweatAndData #IM703Floripa
#polarbrasil #polarvantagev #r2lsportswear .
#runitfast #roadtoironman703 #bikelifestyle #triathlon_world #3athlon #runnerslife #runningterritory #corridaderua #vidadeatleta #gorun #euatleta #seenonmyrun #runningmorning #correndodemanha #boracorrerrj
Com o tempo você vai aprender que o segredo é DIETA e TREINO, as paradinhas INIBIDORAS de APETITE, ajudam a reeducar. Cuidado para não se tornar um viciado(a) em INIBIDORES.
#corrocedo
#corridas
#corridaderua
#suplementos
#inibidordeapetite
#reeducaçãoalimentar
#motivacao
|Quarta Feira |
Hoje foi dia de puxar esse irmão de volta para o mundo da Saúde!!!
Conta comigo, e jamais esqueça;
Temos 1 propósito só na vida...
SER FELIZ!
O resto, é só para se manter.
#Repost @thiagorrocha with @get_repost
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Começando o dia com @adrianofisio1 e @felipeveloso!! Obrigado pelo convite, pela companhia e pela sintonia! Faremos mais vezes 🙏🏻✌🏻 #corridaderua #imoveme #errejota
Traga seu bebê para fazer aula de natação. Aula aberta dia 29/01 horário:14:45 informações 95081-4035 #vemprasportcenter #academia_sportcenter #gym #sportcenter #treinofuncional #treinomostro #fitness #gympass #fitness_videos #goprofitness #corrida #workout #corridaderua #corridaderuabrasil #goprorun #goprorunner #goprorunning #natacaoinfantil #natacaoprabebe #maratona #maratonapaodeacucar #gympass #maratonarevezamentopaodeacucar #paodeacucar #streetrun #youtube #nopainnogain #fisiopersonalizada #foconotreino #projetoverao
Hoje não tivemos corrida por aqui, mas suor e bem estar tivemos muito 👊🏿👊🏿👊🏿👊🏿👊🏿. .
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Já experimentei acreditar em VOCÊ??? Acredite, você é muito mais forte do que você pensa . Bomm dia 😘
Bom dia Dia! 🏃🏻‍♀️☀️.
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#maratonadesaopaulo #mizunouphillmarathon #sisters4running #rainhasdasruas
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Viver nas trilhas, no meio do mato, com insetos, cobras pode parecer lindo, mas saiba que acima de tudo, dói....
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#saosilvestre #corridaderua #happynewyear #run #running #nikeplus #runner #marathon #nikerunning #runners #triathlon #jogging #trailrunning #instarunners #halfmarathon #runhappy #instarun #athletics #morningrun #marathontraining #trackandfield #trailrun #instarunner #tracknation #correr #swimbikerun #triathlete #runchat #10km #nikerun#nikerun
#corridaderua Bom Family WB, hj 🏃‍♀️🏃🏽🔝parabéns para nossas alunasss
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Teve treino.l! Boa @sergioricardo.lima.79 #vaicanela #treinoetreino #corridaderua #canelaseca
O VO2 é uma medida para saber qual é a sua capacidade máxima que o seu corpo tem para transportar e metabolizar o oxigênio da respiração. Esse valor varia de acordo com o sexo, idade, nível de treinamento, tabagista ou doenças associadas.
A intensidade de treino (overtraning), repouso/sono e alimentação também interferem no resultado.
O teste pode ser feito no teste ergométrico de esteira ou bicicleta, através de frequencímetro cardíaco que tenham essa função e em testes de pista como o Cooper.
Mas um valor alto do VO2 máx não significa que você irá correr muito, pois temos ou fator que influencia que é a especificidade. Ou seja, nadadores tem excelentes valores de VO2, porém não terão grande capacidade física para correr; assim como maratonistas não conseguem nadar como nadadores profissionais, mesmo tendo valores iguais ou maiores de VO2.
Por isso, contrate um Profissional de Educação Física para uma avaliação e fazer a sua planilha de treino de acordo com o seu VO2.

Mais dúvidas entre em contato por Instagram, Facebook ou Whatsapp 45 99145844

#corrida #corridaderua #run #running #vo2 #melhoreseutreino #personaltrainer #profissionaldeeducacaofisica #coachdesaude
💥Uma vez, conversando com a Dona Iracema, uma aluna de 80 anos com histórico de neuropatia e com muita dificuldade de andar devido à falta de força de anos no sedentarismo, por acreditar que em sua condição o repouso seria melhor por evitar a dor, voltando... Dona Iracema falou que “se as pessoas soubessem como o exercício ajuda a viver melhor sempre conseguiam tempo para fazer, infelizmente as pessoas não conseguem tempo para fazer exercícios”.

👵🏼Dona Iracema, em seus anos de vivência com dor, passou a viver melhor depois que iniciou treinamento de força voltado para funcionalidade. •
Passou a sentar e levantar sozinha, a andar sem a bengala, ainda que com muitas dificuldades. Passou a sair de casa 3x por semana para se exercitar, e mesmo nos dias que não pode ir à academia faz seus alongamentos em casa.

⚠️Dona Iracema não está livre da dor, mas, certamente, melhorou sua qualidade de vida quando decidiu movimentar-se.

💊EXERCÍCIO É REMÉDIO, VC JÁ TOMOU O SEU HOJE❓
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Bom dia
Hoje foi aquela rodagem marota🏃🏃🏃 10 k pra conta...sem mímimi!
Obrigado Senhor🙏

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Talvez vc só precise de um pouco de Atitude e um par tênis!👟💕
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Look e Tênis @athletes_es 📸 @matheusbritogv .
#oqmefazfeliz #sejaleve
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Fato.
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Day 2 - muito sono, mas foi 🤷
Determinação é o que me faz tentar a cada dia superar meus limites. A maior parte do meu novo trajeto de corrida é subida e quando eu penso que está acabando ela fica mais íngrime. Desistir não está nos meus planos, mas ir cada vez mais longe está. @jacorreuhoje#corrida#run#runnerlife#corridaderua#thefashionjogger#vivikarateca#karate#blackbelt#oss#artesmarciais#martialarts#kimono#yoga#yogalife#goldteam#instarun#photooftheday#eu#atleta#musculação#bodybuilding#workout#campinas#treino#gym#vamoscorrer#circuitocorrecampinas#competidor
Bom dia!🌻
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Aquela corrida de rua que valorizo.
15.4 Km percorridos.
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Teve treino de morro ontem!! Galera fortalecendo as pernocas🏃‍♂️🏃🏽‍♀️ #techruntubarão .
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Aquela sensação gostosa de morrer e continuar viva e ainda mais cheia de vida e energia ➡️ com elas ☆☆
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☆Construa diariamente momentos que te tirem o fôlego mas te tragam sorrisos. O sorriso, a alegria cura QUALQUER mal;
☆Construa amizades, boas pessoas acrescentam vida a nossa vida;
☆Construa uma vida exemplar (tenha boas relações, lute por seus ideais, AME sem medidas, tenha respeito e compaixão a "todos os seres", seja grato, seja feliz, viva o hoje) seja sempre a inspiração de alguém. Não para ser copiado, mas para ser exemplo vivo do que é viver 😉 Muitas pessoas não vivem, sabia? Pois ainda não entenderam como é simples viver. Seja exemplo, inspire!
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I etapa do Desafio das Praias já está definido, agora é fazer a inscrição e se divertir!
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Inscrições:
www.ticketagora.com.br .
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