#corrida

Feria de Pentecôte : Corrida - Javier Conde video

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Alô corredores e corredoras...
Prestem atenção mas dicas sobre os benefícios que a #corrida traz para seu corpo:
🎈 seu cérebro funciona muito melhor defeito a liberação de hormônios.
🎈 reduz a probabilidade de doenças do coração
🎈 o intestino funciona que uma beleza
🎈 os ossos ficam mais fortes e resistentes
🎈 seus pulmões ficam fortes e saudáveis absorvendo assim maaais oxigênio e fazendo seu coraçãozinho trabalhar menos.
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Agora conta pra gente: por que ainda não começou a correr????
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#sobreontem
12km 🔪💀
300/800 repete 8X suando igual panela de pressão!
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Tá pago, seguimos focada nos treinos e meta. #roadto42k -
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Quem corre pode estar em contato com a natureza por mais tempo, pode fazer mais amigos, livrar-se do estresse e sentir-se mais feliz.
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Há uma série de evidências científicas que provam que há mais benefícios da corrida ou quaisquer exercícios intensos praticados regularmente que qualquer pílula que um médico possa prescrever.
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Praticantes da corrida afirmam que o exercício torna-se um estilo de vida ao longo do tempo, e especialistas asseguram que este estilo de vida serve para melhorar o condicionamento aeróbico e aumentar a atividade das enzimas e hormônios que estimulam os músculos e o coração a trabalhar melhor, entre outros benefícios
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Estudos comprovam que os exercícios vigorosos, quando bem praticados, rendem benefícios em abundância e de forma cumulativa para a saúde, ou seja, quanto mais você pratica, ou quanto mais difícil o exercício se torna, melhor estará a sua saúde.
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É sabido que há uma melhora significativa na saúde de pessoas que saem de um estado sedentário para um nível mínimo de atividade física, mas esportes que envolvem intensidades mais altas, maior frequência e maior duração, proporcionam benefícios adicionais.
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Um estudo recente mostrou que indivíduos que correm mais de 80 quilômetros por semana têm aumento significativo do HDL (o bom colesterol) e diminuição significativa da gordura corporal, das triglicérides e do risco de doenças cardíacas que os indivíduos que correm menos de 16 quilômetros por semana.
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Além disso, o mesmo estudo mostrou que os corredores de longa distância tiveram uma redução de quase 50% na pressão arterial e mais de 50% de redução no uso de medicamentos para reduzir a pressão e o colesterol no sangue.
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Me siga para você ficar por dentro das próximas dicas😉 @dr_adriana_lima
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#dicasdebeleza #saudedamulher #dietas #comersaudavel #exerciciosfuncionais #corrida #fit #vidasaudavel #nutri #saúdeebemestar #lowcarbbrasil #comidasaudável #exgorda #bariatrica #musculaçãofeminina #emagrecer #cardio #nutricionista #comida #esporte #vivabem #perdadepeso #regime #reducacaoalimentar
Insista, persista mas não desista! 🤗🤜🏻🤛🏻 #run #paquitasquecorrem #corrida #paceturista #cardio #fitnessmotivation #verao #vitaminad #nrc #nike #corregata #corridanarotina
No mesmo ritmo, no mesmo passo, mãe & filha. Que parceria! Nessa corrida a vitória está ao meu lado! Que presente de Deus! 🙏🏼😍💕🌞 #ferias #vacation #corrida #running #runners #praia #beach #minhavida #minhafilha #parceira #partner #paradise #familia #family #littlemisssunshine #2019
Ótimo treino de hj! 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ #running #run #corrida #corrida8k #objetivo10k #faltam8kg #vidasaudavel #course #course8km #vamoscorrer
E as corridinhas continuam 🏃🏽‍♀️🏃🏼‍♂️ mesmo de férias 💪💪💪 dedico a @academia_brutale que nos ensina o que é disciplina todos os dias hahaha😜
#run #corrida #correDani😲
Bom dia 🌞 Bora pro Cardio?
ATLETA é o guerreiro moderno. É quem trava lutas com suas propias limitações. É quem desafia o impossivel. Nome dado para pessoas com uma dedicação sobre-humana. É quem usa das propias falhas para vencer. É quem entende que o nosso melhor é o nosso melhor e que nós sempre podemos melhorar. É quem sabe que o nosso corpo é o maior e mais incrivel instrumento.
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#atleta #atletismo #atletismobrasil #corrida #corridaderua #amocorrer #loucosquecorrem #run #running #runner #runnersbrasil #runnersworld
Mais um treino pago... (02 de 10) 💪🏻
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Nosso atleta Rosan sabe tudo sobre hidratação kkk

Repost @corre_r10 (@get_repost)
・・・
Ontem foi dia de participar pela quarta vez da corridadereis em Sao Caetano. Corrida tradicional e mto boa pra rever os amigos. Tava com saudades dos lanches pós prova. Kkkk Kkkk
Primeira das pouquissimas provas que irei fazer no ano. Otima semana pra todos.
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Apoio:
@kesportes
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Hidratação:
Agua de Coco

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santa mochila de hidratação.
#run
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Planner do final de semana 💙 #projetodasameggas
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#foco #planner #saude #health #fit #treino #corrida #organizacao #metas #alimentação #rotina
#timeLWA #repost
@eliane.v.s.sousa

Começando o dia, agradecendo a Deus👑👆🏻pela minha vida, e por me ajudar a ter força, garra, foco, disciplina e mta Fé, por chegar até aki...💪🏻👊🏻🙏🏼
Hj completo 2 anos de Reeducação Alimentar, caminhas e 1ano e 4 meses de academia...🎈🎉🎊👏🏻👏🏻👊🏻💪🏻🏋🏼‍♀️
Cada foto impressiona, o qto eu estava mal de saúde e o qto hj td está valendo a pena...tantos sacrifícios, mtas tentações, jacadas, dores pós treinos, 1 dia de caminhada achei que iria morrer, aí pude perceber o qto eu estava sedentária e doente meu corpo e minha mente...
Mas hj vejo o qto valeu a pena passar por tdo esse processo...Me sinto outra pessoa, td mudou!! P/começar minha alta estima está a mil, voltei a dormir, minhas dores que eu tinha nos braços e pernas praticamente desapareceram, dores de cabeça qse tdo santo dia desapareceram, minha pressão alta normalisou, meu humor mudou 99,9$😂😂"P.s TPM ainda em terapia"😂😂😂minha mente mto mais saudável e minha vida social melhorou mto, c/isso fiz tantas novas amizades e amizades saudáveis que te inspiram...😉
Enfim...agradeço a Deus👑👆🏻e a minha família👨‍👩‍👦‍👦e amigos que me ajudaram me apoiando e a minha academia🏋🏼‍♀️onde treino @lwaoficial aos queridos professores @dancustodio90 e @rossanapersonal que mto tem me ajudado, obg de coração♥️😉🙏🏼
Aproveitando tbm p/agradecer a equipe #timeLWA por terem me escolhido como uma das alunas representantes da @lwaoficial @rossanapersonal @dancustodio90 @allancustodio confesso que fiquei surpresa e feliz😊pela escolha, e prometo que continuarei c/meu objetivo e foco de ser uma pessoa saudável e feliz😊 representando o #timeLWA 💪🏻👊🏻🏋🏼‍♀️
Deus abençoe🙏🏼vcs e tda a equipe #timeLWA
Meu objetivo?🤔Ajudar quem precisa a ter uma vida + saudável😉
Bom é isso...se eu consegui vc tbm consegue😉

Peso antigo: qse 90 kilinhos😓
Peso atual: 62 à 63 kls
Meta: 57 à 58 kls
Foram off: 27 à 28 kls
P.s ( buscando pela minha meta tds os dias!!)
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Mais quem me dera do que Deus me livre. 😁
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Para o alto e avante !
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Turma das 6h da manhã depois de um HIIT intenso, olha como a galera está, rindo a toa, endorfina liberada, energia de sobra e ainda teve um aditivo de:
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Agora a briga ficou feia! 🤭😋
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Precisando de Disposição? Dark Sheep é um pré treino INSANO, que te dará mais disposição, explosão e foco, além de mais força e resistência! 🐑👊🏻💪🏼 Sua fórmula foi desenhada para reduzir a fadiga durante e após o treino, acelerando a recomposição muscular. Ele te ajudará também a reduzir algumas gordurinhas e a aumentar a massa muscular de qualidade, favorecendo a definição muscular. 😍🐑 Ele é ótimo tanto para quem pratica esportes como Musculação e CrossFit quanto para esportes de longa duração, como corrida e ciclismo.
O resultado você já sente a partir do PRIMEIRO dia!! INSANO!! 👊🏻💪🏼🐑 #DarkSheep #prétreino #sheeplabs #musculacao #crossfit #musculacaofeminina #crossfitgirls #corrida #ciclismo #sheeplabs
Bonita Complex é uma combinação de Colágeno tipo 1 com Colágeno tipo 2 enriquecido de um complexo de vitaminas e minerais que auxiliam na saúde articular e óssea.
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Um pouquinho do treino de base de ontem 💪🏽💦🏃🏽‍♀️
A equipe @valverde_team_brasil está realizando treinos de base para nós atletas de corrida, pois é essencial uma preparação como essa agora prevenindo lesões ao longo do ano de 2019.
Esse foi o penúltimo treino de base e só tenho a agradecer ao @rapha_valverde e @moisescruzultrarunner pelos treinos fortes e palavras de incentivo, sem dúvidas o trabalho que vocês realizam é essencial!! Obrigada!!🤝💪🏽🙌🏽👏🏽
No começo achei que não fosse aguentar fazer todas as séries de exercícios e ontem já senti uma diferença muito grande de quando começaram os treinos. A respiração encaixou bem, vamos que vamos que esse é só o início. 😍🙌🏽🙏🏽
Foram 4 séries de 10 exercícios de 1 min + 20/30 seg de descanso.
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Como me sinto realizada em ser representante de uma marca que cumpre o que promete.
As blusas da Larulp fator UV 50, tem nos garantido toda a proteção que precisamos neste sol escaldante que tem nos acompanhado nestes dias das nossas férias. Além de tudo são lindas e muito confortáveis.
Semana que vem, estamos voltando as nossas atividades com tudo, agende seu horário e conheça a melhor marca em moda fitness e casual !
Sangue do meu sangue, amor verdadeiro.🇧🇷
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B O X E

Aulas ter e qui 19:30hrs

Além dos benefícios físicos, ajuda também a ganhar força interior e equilíbrio emocional, através da disciplina e respeito obtido em todas as lutas. Treinar Boxe sem dúvida melhora a sua aptidão física, é evidente  a melhoria do componente cardiovascular e tonificação dos músculos. Além de aprender a correta execução dos golpes e combinações.

Em 60 minutos de treino o participante pode queimar entre 350 a 500 calorias. Além disso,  colabora na melhoria da velocidade, resistência e força muscular, através de treinos com movimentos repetitivos das técnicas que vão promover positivamente um desenvolvimento dos braços, pernas e abdomen.

O treinamento é intenso e inclui desde pular corda, fazer abdominais, socos em sacos, em manoplas, confronto, corridas, agilidade de movimentos para sair do golpe, para entrar no golpe, ou seja, não tem moleza, porém é uma renovação de energia muito grande.
Vem pra Academia IF que aquinte ajudamos a organizar sua rotina!
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"Sorria, seja feliz e espalhe essa felicidade aonde você vá! A vida é linda" Bom diaaa, bora treinar? 🏃💪👊
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Sofre hoje com 4k na areia às 9am no sol de janeiro, agradece no 37k da maratona do Rio em junho ali em Copacabana.
#corrida #condicionamento #soumaratonadorio #42k
¿¿Oque você mais quer realizar em sua vida??
Já se perguntou?
Com certeza várias vezes na vida😉
Pois bem acho que para cada fase da vida devemos ter respondido de formas diferentes não e mesmo quando somos crianças queremos crescer, quando somos adolescentes queremos ser adultos, depois um bom trabalho, estabilidade pessoal e profissional, ser mãe, que o(a) filho(a) venha cheio de saúde, aquele corpo que vc sempre sonhou, aquela viagem que nunca fez, enfim são tantas coisas ao longo de nossa vidas não e mesmo...
Agora outra pergunta!
*Oque você faz para realizar seu maior sonho?
Sim porque vc tem que fazer sua parte e talvez a sua parte inclua vc escolher os pontos principais e focar neles... Pois pra te desviarem irão existir muitos caminhos e atalhos, e você irá até o final? Ou irá entrar em algum atalho que vc julga facil?
Muitas vezes esses atalhos pelos caminhos te fazem desistir do ponto onde vc realmente queria chegar!
Então a dica de hoje amores é:
* Não desista, não pare, não se desvie de seus caminhos não estacione seus sonhos... Apesar de outras pessoas notarem e achar que sim, não e da noite para o dia que tudo se realiza!!! Isso e só na vida do outro😱😱 na nossa não... tudo leva tempo!!!
Afinal o processo é lento mais desistir não acelera!!! #desistirnunca #sesintalinda #sesintabem #emotive #sonhos #realizacao #corrida #colecaonewface #crossfit #musculação #mulheresquetreinam #muaythai #mulheresquecorrem #funcional #umuarama #roupasfitnessfemininas #verao2019
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Que nunca nos falte força para lutar contra nós mesmo, nossos defeitos e limitações!!!
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OLÁ SEGUIDORES COMUNICADO MUITO IMPORTANTE📣📣 🚨🚨 É de extrema importância, fazeralongamentos antes e depois das atividades físicas. Os alongamentosaumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e "aquecendo-os" antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.
@formaemagrecade @formaemagracade
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Sem mais... Obrigada Deus 🙌🏽
Não é fácil, mas não vou desistir 💪🏽
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Um pouquinho do treino do nosso grupo de corrida. Estamos em pré temporada! 😄 Vem! 🏃

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Vamos falar um pouquinho dos benefícios do brócolis. Tem uma grande variedade de benefícios nutricionais e medicinais, uma mistura única de nutrientes, compostos orgânicos, sais minerais e vitaminas que são encontrados exclusivamente neste vegetal.
Além de evitar doenças do coração, rico em proteínas, alto poder antioxidante, ajuda a reduzir o colesterol.
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Dia 03 no ar, corre lá, assiste e FAZ! Hj, amanhã ou depois, antes tarde do q mais tarde! Sua saúde física e mental agradece... pode apostar!

#Repost from @corridaperfeita. Dia #03 📌 #21diasCorridaPerfeita
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Esse será um treino de corrida /caminhada onde você vai trabalhar a sua consciência corporal. Para isso, assista (ou reveja!) a AULA 1 do Programa Corrida Perfeita GRÁTIS. (link na descrição do perfil @corridaperfeita ou acesse corridaperfeita.com/gratis)
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Nessa aula você aprenderá uma maneira simples de correr com mais eficiência, aproveitando as forças externas que atuam no seu corpo durante a corrida.
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👉 OBJETIVO: Aplicar o princípio do desequilíbrio na corrida.
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✍ DICA: Corra preferencialmente em um terreno plano, para ter uma percepção melhor do desequilíbrio do seu corpo.
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⌚ TEMPO DE ATIVIDADE: Faça pelo menos 25 minutos, sendo ao menos 5 de corrida (direto ou intercalando com caminhada).
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Topou o desafio? Marque nos comentários um amigo para fazer também!
Compartilhe seus treinos com #21diasCorridaPerfeita e vamo que vamo, transformando as PROMESSAS em METAS! 💪
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*Observações: Postamos os desafios sempre no dia anterior, para que você possa se programar. Se você perdeu o início do jogo, não tem problema! Acesse as fotos do @corridaperfeita ou os stories em destaque e entre no desafio quando quiser, postando seus treinos com a #21diasCorridaPerfeita 😉
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#21diascorridaperfeita
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💢CORREDOR - FAÇA ESSE EDUCATIVO DE CORRIDA💢
Quer melhorar sua performance na corrida??
Entao teste este exercicio educativo na sua rotina.
Ele vai ajudar a melhorar sua extensão de quadril , além de melhorar a coordenacao dos braços com as pernas
Sobre o treino de ontem, Leblon a barra
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2 lanche da manhã
Manga congelada com leite em pó
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Nossa manhã de 4a feira começou assim. Inspiradora!
E você? Quais são as suas desculpas?
Bora pra cá e comece 2019 diferente!
Venha para a nossa turma!
👊Gama Assessoria "Há 13 anos ajudando você, a superar seus desafios"

CANAL 5, PRAIA - Santos, SP • Segundas e Quartas-feiras das 6h às 9h
FUNCIONAL: 6h , 7h e 8h • Terças e Quintas-feiras das 19h30 às 21h30
FUNCIONAL: 20h • Sábados - das 7h30 às 10h30
FUNCIONAL: 8h e 9h

Informações sobre prescrição de treinos on line, consulte nosso site: www.gamasantos.com.br

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"Lembre-se de que cada dia que você deixa de treinar,
ou de se dedicar ao treinamento significa um dia mais
distante da realização de seus sonhos"
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Bernardinho
Corrida Progressiva sem ver um palmo à frente!
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⚜️Bolo de fubá com goiabada 😜... feito por mim. 😀 ... ficou muito bom mesmo só faltou o café feito no coador de pano ☕️ #bolo #bolodefuba #cafesespeciais #cafenocoadordepano #nutricao #quiropraxiavitormorenodefreitas #quiropraxiaribeiraopreto #homemnacozinha #corridaderua #corrida #quiropraxiaesportiva #tripleassessoriaesportiva #academiarosanesarkis #morroagudo #ribeiraoeregiao #ribeiraopretosp #ribeiraopreto #ribeirao #rp
Motive-se 👊🏾💪🏾🤓 #Treino 1

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Café da manhã
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Seguimos! 👉🏽 Faltam 6 para completar 2⃣0⃣0⃣ PROVAS OFICIAIS desde 2010. Grato pela torcida e apoio de todos nesses quase 9 anos. 🙌🏽 🙏🏽 📰 #JornalistaQueCorre
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Bom dia!
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Todas as informações sobre essas provas estão no nosso app. Fiquem atentos ao prazo limite de inscrição de cada prova.
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📍 - Unidade praia de Icaraí | 2ªf à 5ªf | 19h às 21h.
📍 - Unidade praia de Icaraí | 3ªf e 5ªf | 6:30h às 9h.
📍 - Unidade praia de Icaraí | sábados | 7h às 10h.
📍 - Unidade Boulevard Olímpico | 2ªf e 4ªf | 18:30h ás 20h.
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- Atividades:
🏃🏻️Assessoria de Corrida
🔥Circuito de Areia
🌀Avaliação Física
📩Consultoria Online
👔Atendimento Corporativo
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🏋🏻Personal Trainer
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Apoio:
😎 @opsisotica
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Treadmill at 3’59” pace. We’ll get back to where we need to be, but we’ve got to lose some weight first. For now, hiding from the raining and building my anti-tan for the first March training sunburns 🦐#focoefe
"Para el logro del triunfo siempre ha sido indispensable pasar por la senda de los sacrificios".
—Simón Bolívar, militar y político venezolano.
#CorredorPromedio
The test of the shoe is running. For the first time I think it wasn't bad.... 🏃‍♂️🏃‍♂️🙏😉
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Sem Risadinha!! O Sistema é Bruto vamos Nessa! 😠🏋️‍♀️💪 É Mídia É Sucesso Receba Bum #atleta #esporte #corrida #Treino #foco #academia #Musculação #saúde #Vida #personaltrainer #dieta #treinopesado #aulas #vidasaúldavel #dieta #AtividadadeFisica

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