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Os esportes de combate, como o Judô, Luta livre, Taekwondo e Boxe, por exemplo, exigem do atleta uma combinação de potência e resistência. As contrações necessárias para o combate podem variar de contrações isométricas longas a ações musculares curtas e explosivas. Independente da técnica de agarrar ou golpear, forças rotacionais potentes que percorrem o core são a principal característica que se objetiva melhorar.
Alguns exercícios que podemos inserir nesse tipo de treinamento (dependendo da fase) são: Flexão de braços em T, Rotações curtas com elásticos ou polia, levantamento Terra com elástico ou polia, Chop diagonal curto com medicine ball, Burpees ou Spraws, puxar-empurrar explosivo com elástico e polia, Arremesso inverso em concha com medicine ball, Carregamentos de halteres ou kettlebell, desenvolvimento alternado com elástico ou polia em posição de avanço e Agachamento alternado unilateral com salto. Também devemos observar especificamente em cada modalidade, quais as articulações e segmento corporal são exigidos e mais sucetíveis a lesões, para que possamos prescrever exercícios de reforço e / ou profiláticos. Mais uma vez devemos ressaltar que, o mais importante é a montagem do programa, pois além da inclusão dos exercícios sugeridos, deve-se saber o quanto e de que forma o atleta deverá fazê-los. Para isso, busque um profissional para montar o seu treino, com certeza sua performance irá melhorar muito! Bons treinos!
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Desistir, JAMAIS!!!! @lutassia @solnascenteadventure @selfitacademias @pedradabocaadventure #personal_carlos #solnascenteadventure #running #qualidadedevida #saude #nutricaoesportiva #selfitacademias #run #corrida #performance #altorendimento #motivacao #forca #fe #esporte #superacao #gratidao #emagrecimento #vidasaudavel #personaltrainer #natureza #nature #hiking #trailrun #trailrunning #pedradaboca #climbing #trekking #trekkingbrasil #foco
Vamos de #tbt então...
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A minha primeira prova, para ver se era paixão mesmo pela corrida!! #ituporun
Que prova maravilhosa, todos os sentimentos vividos juntos em apenas 49 minutos.. Ansiedade, paixão, ódio, choro, riso, cansaço e a vontade de matar o @cellariusrunner que eu duvido que alguém que ja concluiu uma prova da @uteventos nunca teve!
Se não teve é porque subiu os morros errados kkkkkkkk

Mais depois dessa primeira prova a paixão virou amor!!
Muito obrigada pelo incentivo, foi vendo todo o amor de vocês pela corrida que me incentivou!@paulo.clasen.58 @cellariusclasen @anaclasen @cellariusrunner @deborarunner
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O período que você menos entende,é o período que Deus mais trabalha!!! Boa tarde!
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#tbt das corridas 🏁(mesmo sendo da semana passada).
Voltando aos poucos 📈
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Receita perfeita do nosso amigo Marco Antônio do @momento_corrida 🙏🙏 #Repost @momento_corrida (@get_repost)
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Agradeça mais, peça menos e olhe para Deus todos os dias.
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Video para análise de biomecânica da corrida. Vamos tentar melhorar sempre!
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Homenagem da The Best Runners para esse grande esportista.
A saudade continua, o tricampeão mundial Ayrton Senna segue vivo na lembrança de quem o viu marcar época nas pistas da Fórmula 1. Neste dia 21 de março, o ídolo brasileiro completaria 59 anos de idade. Parabéns Ayrton Senna (do Brasil) #f1 #corrida #correr #prova #corridaderua #viciadosemcorridaderua #runningmotivation #thebestrunnerss #running #ayrtonsenna #senna #tas
Corrida tão foda que merece mais fotos! 😂
Provavelmente a última ;p
💀👊🚀
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Edição do fera @danilosouzafotografia .
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Vai chegar um momento que a dor chega mais forte, você se rende e irá se ajoelhar, mas isso vai acontecer após você cruzar a linha de chegada...
Essa frase fez muito sentido na minha vida quando tive a primeira lesão durante uma prova, no ano passado na Corrida do Vale Historico, minha segunda prova de 10km, treinei pesado para bater meu tempo e acabei tendo uma lesão durante a prova me atrapalhando muito! Desde então eu termino todas minhas provas ajoelhado e agradecendo a Deus por me dar saúde para conluir meus objetivos! Não é pra me aparecer como alguns dizem...
E posso garantir uma coisa: a etapa Piquete da @saracuraecorun foi a prova mais dificil que fiz na vida, a que fez eu superar meus limites! Agradeço a todos da minha equipe @pumastrainrun pela força que me deram no final da prova! E a #REDEFINASEUSLIMITES do nosso manto tem muito significado ! Lider Pumas @evelynlima1309 Obrigado por tudo!
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Foi dada a largada🙌🏾🙏🏾🏁 ao mais novo projeto dos Fisioterapeutas Thadeu Cerqueira @thadeu_cerqueira e Victor Rosa.

Elo - Saúde em movimento.
Avaliação - Prevenção/Promoção em saúde - Fisioterapia & Recovery - Educação Continuada.

Obrigado pela confiança e moral da FWRUN - Clube de Corrida @fw_run_clubedecorrida @felipeninck @wesleymenezes1 por nossa participação com Recovery👍🏾🖐🏾🥶❄️ após a prova🏃🏾‍♂️ 5km e 10km da 1ª Etapa do Circuito Cacau Running 2019.

É só início...
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Corrida Mulher Maravilha 🏃‍♀️💪💫💥 #tbt #corrida #mulhermaravilha
#Repost @bsbhenrique (@get_repost)
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"Cada qual tem o prazer que o arrasta!"
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A Taurina é um aminoácido sintetizado pelo organismo a partir de outros dois aminoácidos (metionina e cisteína) associados à vitamina B6. Está presente em carnes e leguminosas.
Sua suplementação pode trazer alguns benefícios: * Melhora do desempenho esportivo,
* Fortalece as contrações cardíacas (também é vasodilatador),
* Potencializa a ação da insulina, * Tem efeito antioxidante.
Outras funções relacionadas à taurina estão em estudo, a suplementação pode ser benéfica, porém não se deve exagerar, como com qualquer outra suplementação. Verifique com o Nutricionista se ela é indicada para você. #dica #fit #nutricao #nutricionista #estilodevida #saudavel #dieta #saude #emagrecer #suplemento #suplementacao #corrida #bike #corridaderua #triathlon #emagrecercomsaude #perderpeso #reeducacaoalimentar
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Acelera Motor presente em #goiania para cobertura da @copatruck e @mbchallenge 🚛🚗💨
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Entre as décadas de 1930 e 1950, as ruas da Gávea foram palco de competições de automobilismo que reuniam milhares de espectadores. Era o Grande Prêmio Cidade do Rio de Janeiro, no Circuito da Gávea, que recebeu pilotos como o argentino Juan Manuel Fangio, Chico Landi e Irineu Corrêa, primeiro brasileiro a vencer uma corrida fora do país. Com trechos de asfalto, paralelepípedo e terra, a prova era considerada uma das mais difíceis do mundo.
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Voltamos praquele lugar que a gente ama mas odeia! Pista, meu bem, eu vou te usar!

Que sejam bem vindos todos aqueles que levantam cedo p'ra fazer diferente!

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Corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas após o exercício. Ou seja, não é só durante a corrida que há queima de gordura. Por isso é tão importante a regularidade da atividade física, e não a quantidade de horas feitas num mesmo dia...
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😁😁 quem são as amigas que fariam um treino desse? .. 💃🏃‍♀️💃🏃‍♀️
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Migaaaa eu quero treinar assim kkk .
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Reposted from @carmenfernandesdecampos - #corropracomercomopracorrer
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A FEI, referência em competições do Fórmula e outras categorias estudantis, sediará no próximo sábado (23) a etapa Final Regional do F1 in Schools. Essa competição desafia alunos do ensino fundamental e médio à prática de um torneio de Fórmula 1. O evento é aberto ao público e você está convidado(a) a acelerar com a gente. Participe 😉 #FEI #F1 #Schools #Fórmula #Engenharia #Desafio #Mecânica #EnsinoMédio #Fundamental #Carro #Corrida #SP #SBC #MomentoFEI #Evento #Sábado
Os clássicos nunca saem de moda. Bife com uma saladinha de alface, tomate, castanha, passas e chia. Use os molhos de sua preferência.
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Primeira corrida de rua Candelabro,,, e o troféu não poderia deixar de ser customizado,,,
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A 25ª Maratona Internacional de São Paulo acontecerá no dia 7 de abril. As inscrições seguem abertas, mas poderão ser realizadas somente até o dia 25 de março. A prova, que inicialmente estava marcada para largar e chegar no Ibirapuera, mudou para atender às diretrizes e solicitações da CET, Secretaria dos Transportes, Secretaria de Esportes e Comissão de Corridas de Rua de São Paulo, por conta das restrições viárias com a interdição do Viaduto no Jaguaré. Com isso, a largada será a partir das 6h 30, na Praça Charles Miller, no Pacaembu, mantendo-se o término no Ibirapuera. Já a prova de 5k, começará e terminará no Parque do Ibirapuera.
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Tem alguma dúvida sobre o assunto? Já deixa nos comentários que HOJE às 20h30, podemos responde-la! 😉
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É dia de #LiveDaLobo!
Com a presença do coach Rodrigo Lobo e do Dr. Gustavo Maglioca da Care Club!
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Dia 22/03, sexta-feira, das 08h às 18h
Dia 23/03, sábado, das 08h às 12h

Local: Loja da Assist
Rua Senador Dantas, 117 - Loja H - Centro - Rio de Janeiro ♦ATENÇÃO: A entrega do kit de corrida será mediante a DOAÇÃO DE 02 LATAS DE LEITE EM PÓ INTEGRAL.
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Quem já quebrou depois do km 30 na maratona ou fez aquela parada pra respirar, tomar água com calma e continuar...🏃🏻‍♂️ levanta a mão 🙋🏻‍♂️
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No estilo puxa que eu vou !@felipe.loureco 🕺🏻
3 anos @fb_assessoria_de_corrida. 🎉🏃‍♀️🎂
#tbt #FBassessoriadecorrida
#dance #corrida #timeazul
É comum a gente querer resultados rápidos, quase que imediatos 🙏😁
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Mas quando começamos a nossa mudança de hábitos e vamos treinando e seguindo com a dieta, vai batendo vontade de hábitos ruins que existiam☹️
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Por exemplo, aquela vontade de comer um doce no meio da tarde, ou beber algo que não está na sua dieta🤭🤫
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E quando você cai na tentação , você quer compensar tudo no próximo treino. Quer treinar mais pesado, quer correr mais...😱🏋️
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CALMA!!! .
Não adianta fazer loucura, quando isso acontecer, continue treinando regularmente e volte a se alimentar conforme a prescrição! 💪🏻😁
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Só tome cuidado para não continuar vacilando...☺️
Igual eu disse ali em cima, TUDO É HABITO! 📅🕑🏋️
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Tem alguma dúvida? Deixe nos comentários ou chame no direct, quem sabe eu não consigo te ajudar😉
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Se cuide, se supere...SEJA ÚNICO! .
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Seguimos! 👉🏽 Falta 1 para completar 2⃣0⃣0⃣ PROVAS OFICIAIS desde 2010. Grato pelo apoio de todos nesses quase 9 anos. 🙌🏽 🙏🏽 Na boa, na minha. Sem exagero. Sem lesão. 📰 #JornalistaQueCorre
🏃 #AtletaAmador
💻 #VaiCorrendo
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Nesse dia cinza, nublado, meio gelado... ja entregamos todos os treinos!!💪✌🙌
Trote, bem trotezinho... no kartodromo( te dedico amiga @corre_ledinha ❤)
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Disciplina faz a gente alcançar as metas... vai dar preguiça, vai ter mta dor... mas so vai!! ...
E ontem foi de " desatar todos os nós" 😂 com a maravilhosa @abcorpoemente 🙌...
É massagem desportiva, libera ate a alma... a perna fica levinha!! ...
Vc que pratica corrida, tem habito de fazer liberacao? 🤔
⏩☀ O #TBT de Hoje, é de 11/2018, de dias incríveis que passei em Israel.Entre os vários lugares que conheci, e de tudo que vivi naquela nação escolhida por Deus, pude explorar alguns lugares maravilhosos fazendo uma corrida ao nascer do Sol!
Uma das coisas que a Corrida nos proporciona, é conhecer novos lugares por uma perspectiva única, extraordinária e inesquecível!
☝📷Essa foto foi tirada ao nascer do Sol na linda orla do Mar da Galiléia, na cidade de Tiberíades.
🌅 O Mar da Galiléia fica a 213m abaixo do nível do Mar Mediterrâneo, e é considerado um mar isolado por não ter nenhuma ligação com outros mares ou oceanos.
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🇮🇱 Shalom Adonai!🙏
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#JaCorreuHoje
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Tá aí uma ideia legal pra presentear os amigos e amigas runners 🙂
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Repost @estecas_de_luxo
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Se você quer ser uma bonequinha. ..aqui você pode!!!
Encomendas e informações via whats (12) 99178 7822
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Vamos ajudar essa grande causa! @hcpatrocinio
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