#condromalaciapatelar

cONDROMALACIA PATELAR' video

🚨VOCÊ SABIA? SEU QUADRIL TEM TOTAL RELAÇÃO COM SEU PÉ!🚨
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⚠Grande parte das doenças ortopédicas de membros inferiores como, #fascists , #esporãodecalcâneo, #canelite, #lesaomeniscal, #tendinite , #condromalaciapatelar, entre outras, NÃO são geradas pelas assimetrias dos pés, como grande parte das pessoas pensam.
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⚙O sistema pelve/quadril é, sem dúvidas, o grande responsável pelo posicionamento de estruturas como joelho, tornozelo e pés, que acabam por desenvolver disfunções, quando buscam compensar alterações geradas pela pelve e quadril.
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O corpo humano é como uma máquina, e deve manter o minimo de alinhamento para que as estruturas funcionem em harmonia.
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💡Desta forma, tratar patologias ortopédicas localizadas em membros inferiores, visando somente o local da dor, é um grande risco para o agravamento da lesão, tornando mais difícil o processo de reabilitação.
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🔎A Avaliação Biomecânica do Grupo Funcional RS busca analisar as estruturas como um todo, através de uma análise detalhada, buscaremos sempre identificar o mecanismo de lesão.
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Valgo dinâmico:
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Quando o fêmur roda para dentro (rotação interna dos quadris), os joelhos saem do seu eixo de movimento, onde a patela é direcionada para dentro (joelho valgo), então, os pés desabam para dentro (pé pronado). E por fim todo seu peso corporal será direcionado na parte de dentro dos pés. (Foto 1).
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As mulheres tem mais tendência à esse padrão dos quadris e joelhos, pelo fato de que a mulher possui a pelve mais larga que a do homem por conta da gravidez. Aumentando o ângulo Q (uma linha que se estende da espinha ilíaca ântero-superior até o centro da patela, outra do centro da tuberosidade da tíbia até o centro da patela) parâmetro para identificar a disfunção, quanto maior o ângulo maior a chance de lesão. (Foto 2).
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Esse desalinhamento ocorre pela fraqueza dos músculos abdutores e dos rotadores externos profundos do quadril não conseguirem estabilizar o mesmo, e também pelo encurtamento dos músculos antagonistas que são os adutores terem um braço de alavanca maior que dos abdutores, puxando o fêmur para dentro. Além do fato de que as mulheres terem o hábito de sentarem com as pernas cruzadas, encurtando ainda mais os adutores.
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Com isso, tendo uma inibição recíproca dos glúteos e rotadores externos profundos, ou seja, deixando os glúteos moles e inibidos.
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Perda da estabilidade do joelho e vulnerabilidade a lesão com o mesmo sendo direcionado para dentro (“esmagando” os tecidos moles circundantes). Estudos indicam que o valgo dinâmico é um dos maiores causadores do rompimento do ligamento colateral medial (LCM) e do cruzado anterior (LCA), podendo também desencadear uma condromalácia patelar.
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Nossas articulações absorvem os impactos do dia a dia, quando estão sobrecarregadas evoluem com inflamações (artrites), esse processo inflamatório prejudica a cartilagem e predispõe ao desgaste articular (artrose).
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Hoje temos como uma das opções de tratamento para a artrose as infiltrações com ácido hialurônico, conhecidas como viscossuplementação.
O ácido hialurônico esta presente nas articulações, estando diminuído nos processos inflamatórios, por isso é feita a suplementação.
MITOS e VERDADES
- Pode recuperar as lesões da cartilagem, na verdade ela atua como anti inflamatório e auxilia na lubrificação articular, reduzindo o atrito, mas as lesões existentes não diminuem.
-Quando passa o efeito a dor volta pior, na verdade a dor só estará pior se a lesão tiver progredido, o que costumamos ver é o contrário, os pacientes aproveitam o período de efeito para fortalecer o joelho e a dor melhora. Casos que obtiveram poucos benefícios provavelmente tinham lesões muito grandes na cartilagem e já não eram candidatos ao tratamento. -Pode ser usado para prevenir lesões, na verdade não existem estudos que comprovem este teoria, deve ser usado apenas nos pacientes que possuem indicação visto que, por ser um tratamento invasivo, possui riscos.
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A condromalacia patelar é uma patologia caracterizada pelo amolecimento da cartilagem articular devido a fatores como o desequilíbrio bioquímico do líquido sinovial, desequilíbrio muscular, joelho valgo e desalinhamento da patela. Alguns autores definem como o amolecimento da cartilagem seguido de fragmentação da cartilagem articular em consequência das alterações do mecanismo extensor do joelho.
Geralmente a condromalacia patelar acomete jovens do sexo feminino e se diferencia da osteoartrose, que aparece em pacientes de mais idade, mas podendo evoluir para osteoartrose se não tomados os devidos cuidados e tratamentos. Existem diversas formas de se trabalhar o fortalecimento muscular desse paciente, vamos destacar a Musculação , que é atividade geralmente indicada pelos médicos ortopedistas devido aos resultados apresentados. O profissional de educação física deve realizar um trabalho de fortalecimento muscular específico através de protocolos de exercícios de força, resistência muscular localizada e isométricos visando manter a estabilidade articular e o equilíbrio entre os grupos musculares antagonistas flexores/extensores, adutores/abdutores, com maior foco na musculatura do quadríceps e alongamento de cadeia posterior. #condromalaciapatelar #dornojoelho #exercises #biomecanicaaplicada #musculação #saude
Condromalácia Patelar. A palavra provém da aglutinação dos radicais chondros, cartilagem e malacia, amolecimento, resultando portanto em “amolecimento da cartilagem” da patela.
A lesão é, portanto um amolecimento desta cartilagem, que pode evoluir para sua total destruição.

Sabe-se que uma cartilagem articular lesada tem potencial de cicatrização muito limitado.
Isso se deve às propriedades histológicas do tecido cartilaginoso que, ao contrário da maioria dos tecidos do corpo, possui pouquíssimas células (hipocelularidade), não possui vasos sanguíneos (avascularidade), é aneural, ou seja, não possui terminações nervosas e é riquíssimo em água.
Consequentemente, uma vez lesada, a reação inflamatória de articulações é muito pequena e a possibilidade de reparo, quase nula.

Todos os dias, blogs e sites que abordam a condromalácia patelar recebem milhares de dúvidas e comentários.
Na grande maioria das vezes, são pessoas que, frustradas em um tratamento sem sucesso, buscam tirar duvidas com a experiência de outras pessoas.

Seguem abaixo as principais que tenho recebido meu site na última década:
1. Quem tem condromalácia patelar não pode praticar esportes
MITO!

A condromalácia patelar está ligada distúrbios biomecânicos e após melhora de sintomas, é imprescindível o fortalecimento seguido de prática regular de esportes de baixo impacto, prevenindo sua recidiva.
2. Mulheres tem mais chance de desenvolver condromalácia patelar que os homens
FATO!! Mulheres possuem fatores anatômicos neuromusculares e hormonais que predispõem a doença. Saiba mais aqui. [Confira o artigo completo no link nos Stories]

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Depois de dois meses sem conseguir correr por conta de uma lesão no joelho (rompi uma fibra muscular em um acidente de moto), hoje consegui praticar sem dor, mas infelizmente o fôlego e o Pace deu uma boa piorada. .
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Tratamento Fisioterapêutico da Condropatia Patelar

A Condropatia Patelar, também chamada de Condromalácia ou Síndrome Femoropatelar, são termos aplicados à perda de cartilagem da patela. A sua incidência na população é muito alta, aumentando conforme a faixa etária, podendo acometer ambos os sexos.

Porém, é mais comum no sexo feminino, e em indivíduos com excesso de peso. A causa exata ainda permanece desconhecida, porém segundo a literatura, acredita-se que esteja ligada a fatores anatômicos, histológicos e fisiológicos, que resultam no desgaste e amolecimento da cartilagem envolvida.

Anatomia do Joelho 

O joelho é o local de encontro de dois ossos do membro inferior: o fêmur (osso da coxa) e da tíbia (osso da perna). A patela articula-se com a parte anterior do fêmur e sua função principal é a proteção articular e o aumento do braço de alavanca, aumentando a força de extensão do joelho.

A articulação do joelho é dividida em duas articulações distintas:

uma entre o fêmur:  entre o fêmur e a patela denominada femoropatelar, descrita como plana;
tíbia chamada de femorotibial (AFT): gínglimo ou dobradiça;

Entre o fêmur e a tíbia, temos os meniscos, que são estruturas de cartilagem em forma de C, que funcionam como amortecedores, absorvem impacto, e oferece mais estabilidade a articulação.

Toda a articulação do joelho está envolta pela cápsula articular, a qual possui o líquido sinovial, responsável pela lubrificação. A estabilidade da articulação é oferecida por ligamentos e músculos que se inserem nas estruturas ósseas.

A musculatura dos membros inferiores, principalmente os músculos que se inserem no fêmur e na tíbia, estão frequentemente expostas a grandes estiramentos e tensões. A articulação do joelho é uma das articulações que mais sofre lesões no corpo. Isso ocorre pelo fato dela ser suportada e mantida integralmente por músculos e ligamentos e possuir pouca estabilidade óssea. #condromalacia #condromalaciapatelar #joelhos #joelho #dor #desgaste #fisio #fisioterapeuta#fisioterapia #michellenascimentofisioterapeuta#errejota
"Pessoas com Condropatia Patelar não podem agachar" 🤔 Jura? Muito prazer, grau 3... não é o que, mas como você faz... Quem define meus limites sou eu... 💪👊🏋️‍♀️🤸‍♀️😍😘
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Devemos tomar muito cuidado quanto à forma de execução de alguns exercícios unilaterais para exercitar o glúteo máximo

Esse movimento chama-se EXTENSÃO DO QUADRIL e por conta de ligamentos capsulares super eficientes (ligamento pubofemoral, isquiofemoral, e principalmente o iliofemoral), a hiperextensão é limitada

Estou comentando sobre esse exercício, pois hiperextensões do quadril são COMPENSADAS pela extensão do segmento lombar da coluna vertebral

É muito comum praticantes de musculação sobrecarregarem a região lombar nesse exercício, por grandes amplitudes que são
inadequadas

Alunos com discopatias (exemplo: abaulamentos, protusões e hérnias discais) devem ficar extremamente atentos à execução dos movimentos, principalmente estes no cabo de aço e com caneleiras

Fica a orientação: cuidem muito bem dos seus discos intervertebrais

Personal Trainer @rubao_garcia

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#Repost @drairisnackiely with @get_repost
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A condromalacia patelar, também chamada de condropatia patelar, trata-se de um desgaste da articulação do joelho que geralmente é consequência do enfraquecimento do músculo quadríceps, ou pelo formato do joelho do indivíduo ou pelo posicionamento do seu pé. Estas condições quando associadas ao excesso de peso e ao esforço repetitivo são as maiores causadores da doença.

Os sintomas da condromalacia patelar incluem
-Dor no joelho ao subir e descer escadas, correr ou levantar-se da cadeira
-Dor em volta da patela do joelho especialmente ao dobrar a perna
-Ardência ou dor no joelho ao ficar com a perna dobrada por algum tempo
-Sensação de crepitação ou estalos no joelho.
-Edema local

Pode haver suspeita desta alteração quando a pessoa pratica atividade física que gera impacto articular do joelho, especialmente a corrida. No entanto, esta alteração também pode surgir em pessoas que não praticam atividade física, e neste caso, é mais comum em mulheres.

A condromalacia, em seus primeiros graus, tem cura e ela pode ser alcançada em algumas semanas se o indivíduo realizar o tratamento de forma correta. Este consiste em
-Desinflamar a região
-Recuperar a integridade da articulação
-Fortalecer e alongar os músculos da perna
-Adequar o posicionamento da #patela e dos pés.

Ja em indivíduos diagnosticados com #condromalaciapatelar, grau 3 ou 4 poderão ser submetidos a uma #cirurgia de #artroscopia.

O tratamento para condromalacia patelar pode ser feito com o uso de analgésicos para diminuir a dor, anti-inflamatórios para controlar a inflamação e fisioterapia para melhorar o posicionamento da patela e melhorar a função do joelho. Casos mais graves podem ser tratados de início cirurgicamente e posteriormente com fisioterapia.
Recomenda-se ainda
-Evitar salto alto
-Usar sapatos que apoiam bem os pés
-Não cruzar as pernas quando sentado
-Manter a boa postura
-Emagrecer, para diminuir a sobrecarga no #joelho
-Evitar subir rampas ou fazer #exercícios em locais íngremes.

Cuide-se, a prevenção é sempre o melhor caminho.
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Porque também precisamos cuidar do joelho com muita atenção #condromalacia #condromalaciapatelar #joelho #hcor #testedeforca
PROGRESSO: Anteriormente postei sobre o início do tratamento para uma paciente de 24 anos que se queixava de incômodo diário em seu joelho.
Primeiro mês de tratamento e ela já tem um feedback positivo!
Vejam o vídeo e fiquem ligados aqui para acompanhar mais resultados desse tratamento.
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Condromalácia Patelar

É um termo aplicado à perda de cartilagem envolvendo uma ou mais porções da patela, sua incidência na população é muito alta, aumentando conforme a faixa etária, sendo mais comum em pacientes do sexo feminino e excesso de peso.
A principal característica da condromalácia é a crepitação.

Esta crepitação pode ser gerada por baixa produção deste líquido lubrificante.

A prática de exercícios aumentam os níveis de produção deste líquido sinovial (líquido lubrificante), diminuindo ou amenizando os principais sintomas de dor e crepitação.

Diagnóstico: pode ser através de imagem (radiografia, tomografia ou ressonância magnética)

Também é possível diagnosticar através de testes específicos e uma boa anamnese.
Tratamento: alívio da dor, diminuir ou cessar crepitação, estabilização da patela e articular , correção de "mal alinhamento", fortalecimento para sustentação da musculatura envolvida entre elas o quadríceps.
Acima contém apenas um pequeno informativo, busque um profissional para diagnóstico e plano de tratamento. ⚠️
Quaisquer dúvidas postem abaixo ou me enviem por direct 📲 .
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Sinovite do Joelho - Entenda!

A sinovite é a inflamação da membrana sinovial, um tecido que reveste a parte interna de algumas articulações, sendo as principais os pés, tornozelos, joelhos, quadris, punhos, cotovelos e ombros.

Na sinovite, a membrana sinovial, que produz líquido sinovial, fica mais espessa e surgem mais vasos sanguíneos, o que pode causar sangramento dentro das articulações com maior facilidade em algumas ocasiões. A doença pode surgir devido a um trauma, reumatismo ou como sintoma de quem tem doenças como a gota. Dores, inchaço e aumento da temperatura das articulações são sintomas comuns à sinovite.

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Buena escapada que nos dimos hoy para empezar el viernes con ganas y prepararse para la salida del domingo...que promete😜.
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Como Evitar Lesões no #legpress ?
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- Exercício para fortalecimento de membros inferiores, quadríceps e músculos da panturrilha .
- pessoas ocasionalmente sofrem com dor no joelho durante esse exercício .
Exercícios para o quadríceps são mt importantes, mas sempre no ângulo de proteção do joelho
De 30-70 graus .
Quando se estica demais a perna, vc força a patela- podendo causar sobrecarga ou lesões! .
O pé ,de regra é neutro, sem girar para dentro ou fora, variações são incluídas para fortalecimentos de músculos específicos ou tratamentos!!! .
Sempre realizar atividades acompanhados de prof da saúde como #educadorfisico!!
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📚 CONHECIMENTO NA ÁREA 📚 .
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📌 Sente aquele desconforto ou “dorzinha” na região anterior do joelho, isso poder ser o que conhecemos como a famosa Condromalacia Patelar.
Quer saber mais?
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. 🎥 Se liga no vídeo
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A Condromalacia patelar é o desgaste da cartilagem do joelho que causa a perda progressiva e irreversível da cartilagem articular. Seu principal sintoma é um rangido na parte da frente do joelho que pode vir acompanhado de dor ou não.
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Os sintomas tendem a aumentar em movimentos como: subir e descer escadas, ajoelhar, agachar ou permanecer sentado por longos períodos de tempo.
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A mulheres possuem fatores anatômicos e hormonais que predispõem a doença, porém não se sabe ao certo quais as causas dessa condição, mas alguns fatores podem ajudar a desenvolver a doença, como:
- Estresse repetitivo das articulações do joelho (como ocorre em esportes de corrida ou com o uso de saltos);
- Musculatura fraca;
- Traumas na região;
- Exercícios realizados de forma inadequada;
- Sobrepeso;
- Hiperpressão patelar;
- Artrose.
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Geralmente o tratamento da condromalacia patelar é não cirúrgico e envolve a correção dos desequilíbrios musculares que causam a lesão, atividades físicas orientadas e a correção de outros fatores predisponentes. Medicações e aplicações no joelho (viscossuplementação) podem ajudar em determinados casos.
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Procure um especialista para fazer o diagnóstico do nível em que a condição está e recomendar o melhor tratamento para o seu caso.
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Agende sua consulta:
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Avenida São Luiz, 465, sala 1
Adrianópolis
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📞 (92) 21295625
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📞(92) 99112-4341 (whatsapp)
📞(92) 981569809
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Entenda uma das maiores causadoras de dor no joelho 😁 _____________________________________________

Esse nome difícil "condromalácia patelar" se resume em: "amolecimento da cartilagem da patela".
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Então, ela pode ser só um amolecimento, mas é mais comum já ter um desgaste (igual a imagem postada) devido ao atrito que ocorre da patela (ossinho do joelho) e o femur.

Tendo 4 niveis de comprometimento, sendo que no quarto nivel ocorre uma dor e limitação funcional (ex: caminhar ou sentar e levantar) bem altos, fazendo até mesmo não conseguir por o pé no chão.
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O que causa? Simples, se o joelho tiver instabilidade (pouca estabilidade) vai ocorrer compensações que vão resultar no aumento desses atritos machucando mais rapidamente a cartilagem 💥 ai já viu, né? Dor no joelho.

Erros de treinamento também são um dos culpados.
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Como evitar? É bom uma avaliação para saber a probabilidade de desenvolver essa patologia (doença) e traçar um treinamento para corrigí-los.
Recomendo a avaliação e prevenção, poís segundo relatos, é bem doloroso.

Existem muitos fatores para se analisar, e Cada profissional vai ter seu ponto de vista. Se escolheu algum, acredite e confie no trabalho dele 😁
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Sinais e sintomas: dor no joelho, sensação rangedora, estalos no joelho e sente como se tivesse areia dentro do joelho.
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Como tratar? Dependendo do nível, buscar ou um profissional de Fisioterapia ou de Educação Física.
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Se gostou do conteúdo deixa um curtir e siga-me para ver as próximas postagens 😁 👍🏻
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Como Evitar Lesões no #legpress ?
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- Exercício para fortalecimento de membros inferiores, quadríceps e músculos da panturrilha .
- pessoas ocasionalmente sofrem com dor no joelho durante esse exercício .
Exercícios para o quadríceps são mt importantes, mas sempre no ângulo de proteção do joelho
De 30-70 graus .
Quando se estica demais a perna, vc força a patela- podendo causar sobrecarga ou lesões! .
O pé ,de regra é neutro, sem girar para dentro ou fora, variações são incluídas para fortalecimentos de músculos específicos ou tratamentos!!! .
Sempre realizar atividades acompanhados de prof da saúde como #educadorfisico!!
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Sintomas como dor forte no joelho e à volta da rótula ao realizar determinados movimentos, pode ser devido a uma patologia chamada Condromalacia Patelar, que é um desgaste da articulação do joelho, cujo tratamento é feito com anti-inflamatórios (receitados pelo médico), exercícios, Fisioterapia e em alguns casos, cirurgia.
A condromalacia patelar é causada especialmente pelo enfraquecimento do músculo quadríceps, localizado na parte da frente da coxa e pelo formato do joelho do indivíduo ou pelo posicionamento do seu pé. Estas condições quando associadas ao excesso de peso e ao esforço repetitivo são os maiores causadores da doença. ✅Plano de Tratamento Fisioterapêutico: Após avaliação pelo fisioterapeuta, o primeiro passo no tratamento desta condição é reduzir a dor e a inflamação. Os tratamentos podem incluir repouso, modificação de atividades que agravam a condição, gelo, estimulação elétrica, exercícios de alongamento e fortalecimento do quadríceps e isquiotibiais e mobilização da patela.
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⚠CONDROMALÁCIA PATELAR
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Vc já ouviu falar, mas sabe o que é!?🤔
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. ✔É o desgaste da cartilagem.
✔Degenerativo
✔Crônico
Produzida pela ação compressiva anormal repetida sobre a cartilagem

Uma das causas da dor patelofemural
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Acontece principalmente em 》mulheres em função do tamanho do quadril (ângulo Q)
》Sobrecarga de peso 》esportista com atividades de alto impacto...
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As reclamações mais comuns são: .
👉Qd correm...🏃‍♂️
👉quando ficam muito tempo sentados...🧘‍♀️
👉qd sobem e descem degraus...🧗‍♀️
👉andar de bike...🚴‍♀️
👉 saltar...🤾‍♀️ A dor referida é na parte anterior do joelho.
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O método pilates auxilia como um tratamento não invasiso, aumentando a estabilidade articular deste joelho doloroso.👇 👆
Os exercícios são de baixo impacto, para a melhora do equilibrio muscular.
Pois ocorre uma compressão da articulação patelofemoral
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Tratamento👩🏻‍⚕️ .
•Fisioterapia: para ajuste da mecânica articular
•Medição para a cartilagem e anti-inflamatório (com prescrição médica)
•academia pós melhora da dor(fortalecimento)

Dicas: 😏
-evite ficar ajoelhado❌
-Fortaleça o quadríceps( músculo da sua coxa)👍
- Alongamento de isquiotibiais👍 (músculos da parte de trás da coxa)
-seja para a ativ.física assim como é para comer....faça SEMPRE!👍👍
-Evite impacto❌
-use tênis adequado, com amortecimento👟
- faça exercícios com orientação profissional👍

Antes de chegar a esse problema, procure a prevenção😉

Pilates na veia😍
Blog Pilates

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#pilates #pilateiros
Sim! Os dois estão muito relacionados! O tornozelo-joelho é mais um exemplo de compensação de zonas de mobilidade e hipomobilidade (baixa mobilidade). _____________________________________________

Nosso joelho nasceu para ser estável, com amplitude de movimento focado na flexão e extensão (dobrar e esticar o joelho). Já o tornozelo nasceu para ser móvel e ter várias amplitudes de movimento.
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Quando nosso tornozelo fica com pouca mobilidade o joelho para compensar se torna instável aumentando o esforço do tendão patelar e aumentando o atrito da patela e femur gerando algumas doenças (patologias) que comentarei depois.
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Melhore sua mobilidade de tornozelo com este exercício! (2 séries de 15 repetiçōes é suficiente) A dorsiflexão (levantar a ponta do pé) muuuito raramente vamos ter em excesso 😁 então, pratique!
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Se gostou do conteúdo deixe o curtir 👍🏻 e me siga para poder ver as próximas publicações 😁
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Day 76!! Correr para comer 💪🏻✅ #priscipower #bahia #trancoso #clubmed #clubmedtrancoso #deusajudaquemcedomadruga #treinofeminino #hiit #boraficarfortinha #condromalacia #condromalaciapatelar #superman #supergirl
Has ganado una batalla pero no la guerra💪🏼 #condromalaciapatelar #luchacontratimismosuperándotecadadía
Olha eu aqui de nosso, e agora para falar sobre dores nos joelhos. Você tem? Já sentiu? Responde aqui 👇🏻 acredito que é chato né
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Vou de dar algumas dicas:
1️⃣ se está lesionado procure um médico;
2️⃣ se tem que fazer cirurgia, faça;
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Agora se for dores leves e você já foi no médico e ele(a) já disse que não “é nada” então pronto, você pode estar precisando só de um TRABALHO ESPECÍFICO DE FORTALECIMENTO. Dicas 👇🏻
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🔸procure um bom Profissional de Educação Física, especialista;
🔸dê prioridade ao trabalho específico de fortalecimento;
🔸não pule fases;
🔸cuidado ⚠️ seu problema pode estar na coluna ou quadris, passe num bom Fisioterapeuta, especialista em Osteopatia;
🔸fortaleça o CORE, quadríceps (músculos da parte da frente das coxas), isquiotibiais (músculos da parte de trás das coxas) e gastrocnêmios e sóleos (músculos das panturrilhas);
🔸e não se esqueça de realizar exercícios de estabilização em superfícies instáveis.
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Agora se eu esqueci de alguma coisa, comente aqui embaixo ou me conte se acaso você fez algum trabalho específico ou exercício e funcionou para você 👇🏻😃
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Opa! Muita calma nas limitações!
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Na verdade, se o seu joelho dói, possivelmente pode estar faltando movimento aí! Parar de realizar um movimento por sentir dor, é igual a jogar sujeira para debaixo do tapete ou tapar o ☀️ com a peneira.
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Não existe movimento proibido, porque o problema em si não é o movimento, mas sim a falta de habilidade do seu corpo em realizá-lo. E para cuidar disso avaliando o seu caso, nada melhor que um bom fisioterapeuta!
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Portanto, se você tem dor nos joelhos ao agachar, subir ou descer escadas ou qualquer que seja a atividade, antes de abolir o movimento da sua vida, procure alguém que possa avaliar o seu problema e te orientar da melhor forma para que você viva sem limitações. .
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E aí, você também já foi proibido de fazer algum movimento?
Conta pra gente aqui nos comentários 👇🏽
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Agende a sua consulta na Clínica Kínesi (83) 9 9600 8962.
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Hoy la invitación para ti mujer que nos sigues es que luches tanto como puedas para lograr y atrapar tus sueños, empoderarse y llenarse de valor para ir tras aquello que solo tú puedes ver, Anda! No te rindas. "Atrapa tus sueños"😊
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¿tendrías uno en tu hogar?😍
🔜Personaliza tu atrapasueños.
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Un poco de ejercicio antes de cenar, haciendo una rutita virtual de la vuelta a cataluña😜 con @bkool_official y luego a recuperar 🥛, estirar y duchita 🛀🏼✌🏼😊.
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A condromalácia patelar, também conhecida como “joelho do corredor”, é uma condição na qual a cartilagem na superfície inferior da patela se deteriora e amolece. Essa condição é comum entre indivíduos jovens e atléticos, mas também pode ocorrer em adultos mais velhos com artrite do joelho e em obesos.
A condromalácia é freqüentemente vista como uma lesão por uso excessivo em esportes, e algumas vezes, tirar alguns dias de folga do treinamento pode produzir bons resultados. Em outros casos, o alinhamento incorreto do joelho é a causa e simplesmente o descanso não proporciona alívio.
O que causa a condromalácia patelar?
Essa patologia é causada principalmente quando um dos componentes da articulação do joelho não se move de forma adequada, levando a patela se “esfregue” com os ossos. Esse atrito anormal pode levar à deterioração da patela, resultando em condromalácia patelar.
Quem está em risco de condromalácia patelar?
Há uma variedade de fatores que podem aumentar o risco de desenvolvimento de condromalácia patelar. São eles: Idade, Sexo (sim, as mulheres são mais propensas), Pé no formato plano/chato, Alto nível de atividade ou pressão, obesidade e artrite.
Quais são os sintomas da condromalácia patelar?
O principal sintoma é uma dor na região do joelho, conhecida com dor femoropatelar. Você pode sentir sensações de ranger ou rachar ao dobrar ou estender o joelho. A dor pode piorar depois de se sentar por um período prolongado de tempo ou durante atividades que exercem pressão extrema sobre os joelhos, como ficar de pé por um período prolongado ou se exercitar.
Não se automedique. Sempre procure um médico se tiver dores, para que haja um diagnóstico correto
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@fisio_caroline.martini
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💥Dor no joelho é uma queixa comum que afeta pessoas de todas as idades. Algumas lesões e patologias comuns na articulação do joelho são: ❗️lesão/ ruptura de ligamentos, ❗️lesão/ ruptura dos meniscos medial ou lateral, ❗️condromalacea patelar (desgaste da cartilagem), ❗️tendinites, ❗️artrose,❗️artrite, entre outros. Mas o que pode ocasionar essas lesões e patologias? Algumas causas comuns são: 💥Traumas, como batidas, entorses, que podem ocorrer em atividades esportivas ou cotidianas. 💥Desequilíbrios musculares, como fraqueza e falta de flexibilidade que podem acarretar em lesões durante uma atividade que exija um pouco mais do joelho 💥instabilidade na articulação que pode ser pelos desequilíbrios musculares citados acima ou lesões prévias 💥Sobrepeso que aumenta a carga na articulação aumentando a chance de desgastes e lesões 💥Presença de Doenças reumáticas como osteoporose e artrite 💥Praticantes de esportes de alto impacto estão mais propensos a lesões, principalmente se não houver preparo físico de Fortalecimento e alongamentos específicos para a atividade. @fisio_caroline.martini FOP Saúde R. Salvador Iacona, 21 tel (11) 3499-5267 www.fopsaude.com.br #joelho #dornojoelho #condromalaciapatelar #lesãolca #lesãomeniscal #joelhovaro #joelhovalgo #fisioterapiaparajoelho #fisioterapia #fisioterapiaortopedica #ortopedia #fisioterapiaortopédica #gonartrose #gonalgia #fisioterapiaesportiva #lesoesesportivas #fisioterapiaporamor #amor #fopsaude @fisio_caroline.martini #pilates #pilatesavançado #rpgreeducacaoposturalglobal #pilateslovers #fisioterapiaesportiva #fisioterapeuta
@fisio_caroline.martini
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💥Dor no joelho é uma queixa comum que afeta pessoas de todas as idades. Algumas lesões e patologias comuns na articulação do joelho são: ❗️lesão/ ruptura de ligamentos, ❗️lesão/ ruptura dos meniscos medial ou lateral, ❗️condromalacea patelar (desgaste da cartilagem), ❗️tendinites, ❗️artrose,❗️artrite, entre outros. Mas o que pode ocasionar essas lesões e patologias? Algumas causas comuns são: 💥Traumas, como batidas, entorses, que podem ocorrer em atividades esportivas ou cotidianas. 💥Desequilíbrios musculares, como fraqueza e falta de flexibilidade que podem acarretar em lesões durante uma atividade que exija um pouco mais do joelho 💥instabilidade na articulação que pode ser pelos desequilíbrios musculares citados acima ou lesões prévias 💥Sobrepeso que aumenta a carga na articulação aumentando a chance de desgastes e lesões 💥Presença de Doenças reumáticas como osteoporose e artrite 💥Praticantes de esportes de alto impacto estão mais propensos a lesões, principalmente se não houver preparo físico de Fortalecimento e alongamentos específicos para a atividade. @fisio_caroline.martini FOP Saúde R. Salvador Iacona, 21 tel (11) 3499-5267 www.fopsaude.com.br #joelho #dornojoelho #condromalaciapatelar #lesãolca #lesãomeniscal #joelhovaro #joelhovalgo #fisioterapiaparajoelho #fisioterapia #fisioterapiaortopedica #ortopedia #fisioterapiaortopédica #gonartrose #gonalgia #fisioterapiaesportiva #lesoesesportivas #fisioterapiaporamor #amor #fopsaude @fisio_caroline.martini #pilates #pilatesavançado #rpgreeducacaoposturalglobal #pilateslovers #fisioterapiaesportiva #fisioterapeuta
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Superação! 🏆
Nunca desista dos seus sonhos 🦋

Diante de diversas patologias como Síndrome de sjogren, Espondilolistese L5 s1, Hérnia de disco estrusa, Tendinite, Bursite, Condromalacia Patelar, Abaulamentos, Protusoes, Disfunção da ATM . •
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Mesmo sedentária encontrei o incentivo para pedalar 15 Km em um único dia no Parque Metropolitano de Salvador e fui surpreendida pela linda Natureza e sensação de Liberdade que o local oferece !!!!! Se valeu a pena ??? Sim
Se sentir dores ??? Sim , muita !!!! Mas cada momento valeu a pena !!! E já querooo Bis !!!!!! Precisamos governar nosso corpo e mente !!!! Não podemos deixar que ele faça isso !!!!! #bis#guerreira#sedentarismo#condromalaciapatelar#espondilolistese#herniadedisco#abaulamentodiscal#atm#dtm#superacao#forca#foco#perseveranca#sonhe
¿Ya conoces la Condromalacia Rotuliana?

Caminar, correr, hacer deporte, moverte, todo desgasta los cartílagos (el tejido que reviste las articulaciones).
La condromalacia es la afectación de un cartílago y, aunque afecta a cualquier cartílago el de la rodilla es la afectación más común llamándolo “Condromalacia Rotuliana”. En esta imagen te hablaremos un poco sobre esta afectación.

#anatomia #fisioterapia #fisioporamor #fisioterapeuta #fisioterapiadeportiva #rehab #rehabilitacion #anatomy #fisioterapia #fisioterapiadeportiva #fisios #fisiologia #fisioterapista #fisiocomamor #fisiopatologia #condromalacia #condromalaciarotuliana #condromalaciapatelar #rodilla
Venha se beneficiar também!! 😀👍🏻
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.☎️ (47) 99701-2856
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📍 Rua Domingos Rodrigues da Nova, 435,
Centro - Jaraguá do Sul - SC
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#pilates #pilatesjaragua #pilatesjaraguadosul #fisiojaraguadosul #corpóreopilates #condromalaciapatelar #condromalacia #pilatesjoelho
Quando criança amava descobrir o mundo caminhando ao redor da minha casa por diversão. Quando adolescente , caminhava para manter o corpo em forma. Mais tarde caminhei 800. Km no Caminho de Santiago para encontrar a paz. Hoje, Caminho nas trilhas, porque superar as eternas bolhas e as dores de uns joelhos com condromalácia patelar me faz lembrar que eu posso superar as dificuldades da vida, e superar as dificuldades, é a própria vida!!!
Foto: meus pés no Caminho de Santiago.
#umamochilaenadamais #tbt #caminhodesantiago #bolhasbolhasbolhas #superação #corpoemmovimento #caminhada #trilhas #joelhospodres #condromalaciapatelar #energiapositivasempre
Venho convidar todos ao meu primeiro workshop!
O tema será sobre as lesões mais comuns nos joelhos, bem como tratamentos e prevenções!
O convite fica aberto a todos! Estudantes da área, formados ou pessoas que possuem algum destes tópicos abordados, porém as vagas são limitadas!
As possíveis datas serão: dia 18/05 ou 25/05. Confirmo o quanto antes! * Na indicação de 2 pessoas que confirmem a presença, pague 50% do valor! ** Na indicação de 3 pessoas que confirmem a presença, a sua entrada sai totalmente de graça!! Caso o pagamento seja feito via transferência/depósito bancário peço que me envie o comprovante por email (rapha.diass92@gmail.com) para que sua vaga seja efetivada!
Dados Bancários:
Banco Santander
Agência 2167 C/C 01017032-6
Pamela Crispim Mingorance
CPF 443.585.278-09
Muitos alunos comentam comigo que não sentem a ativação muscular dos abdominais, quando realizam esse exercício no cross over

O que acontece na maioria das vezes é que os alunos sem perceberem, realizam o movimento principalmente na articulação do quadril: extensão e flexão

Nesse caso, existe uma diminuição da atividade dos músculos abdominais e fortalecimento dos flexores do quadril: iliopsoas e reto femoral

Quando realizamos apenas a FLEXÃO da coluna vertebral, solicitamos exclusivamente a musculatura abdominal: reto abdominal e oblíquos externos

O movimento correto é curtinho mesmo (vídeo), realizado somente pelo abdome

É como se vocês estivessem realizando esse exercício no solo

Experimentem fazer dessa forma e comentem se perceberam diferença na ativação dos músculos abdominais

Personal Trainer @rubao_garcia

Acompanhamento 💪 Presencial

Consultoria 📲 On-Line

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Buena ruta la de hoy, alargándola un poco más para conseguir pasar la barrera de los 💯 😜, un día espectacular, aunque bastante aire, nos partimos en varios grupos, pero nadie se quedó solo😉👍🏼.
Seguimos sumando kms, buenas sensaciones y que no falten las risas😜.
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Hay nudos que cuentan historias, y estos, nos cuentan que hay magia cuando trabajas con amor y dedicación 😍🙏
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◾Afinal o que é condromalácia patelar?
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Condromalácia patelar é um desgaste (amolecimento anormal) na cartilagem do joelho, que pode evoluir para a quebra de sua integridade (rachaduras), numa região chamada condilo femoral, que acaba ocasionando dor e inflamação.
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◾Quais os benefícios da musculação para indivíduos com condromalacia patelar?
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•Aumento da força muscular decorrente de exercícios de musculação melhora e até revertem o quadro de condromalácia, reduzindo dores e recuperando a eficiência nos movimentos corporais (SANTOS et al, 2015). .
•Mulheres com síndrome patelofemoral têm abdutores de quadril 26% mais fracos e rotadores externos de quadril 36% mais fracos, quando comparado com grupo controle saudável, (IRELAND, et. al. 2003),ou seja,musculação ajuda de forma ativa a fazermos trabalhos de fortalecimento nos Adutores,Glúteo,Piriforme,quadriceps.
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🔼 Quebrem esse mito que musculação é apenas estética !!
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#gym #muscle #condromalaciapatelar #teamcerebro #educacaofisica #musculacao #l4l #estudos #saude #saudeebemestar #foco #likeforlikes #c #educaçãofisica
Você sabe o que é condromalácia patelar? 🤔💭
A condromalácia é o desgaste da cartilagem do joelho. Ela tem quatro graus de gravidade e, quando em crise, é necessário fazer o uso de medicamentos.
Minha aluna Rose possui a lesão em grau três (quando o desgaste é de quase 50% da cartilagem) e sentia muitas dores não apenas nos joelhos, mas também no quadril, chegando a não conseguir andar em dias de crise. Ela procurou um médico especialista e foi liberada para praticar exercício físico. 🏋🏽‍♀️
Há 4 meses começamos com um trabalho de FORTALECIMENTO MUSCULAR, focado no quadríceps, isquiotibiais e glúteos (máximo e médio), e hoje a Rose já consegue fazer agachamento com uma amplitude de 90° sem nenhum incômodo.
Fica claro que o tratamento para a condromalácia (e muitos outros problemas físicos) é o treino. Você não precisa de um tratamento cirúrgico se começar a prevenir hoje. E só um PROFISSIONAL QUALIFICADO pode te ajudar com um treino personalizado, atendendo suas necessidades, cuidando da sua estrutura.
Se você tem interesse em um treinamento individual e personalizado, entre em contato através do direct ou do link na bio.
CLÍNICA DO JOELHO DR. ADRIANO KARPSTEIN
CRM-PR 15.995 / RQEs 12.438 e 12.555

Visite nosso site, nossa página no Facebook ou nosso canal no YouTube para informações sobre os principais problemas que afetam o joelho.

O Dr. Adriano Karpstein é médico Ortopedista Especialista em Cirurgia de Joelho, Artroscopia e Medicina Esportiva em Curitiba, no Paraná.

Telefones: (41) 3121-8787 e 98824-3384
Email: contato@cirurgiadejoelho.med.br
Site: www.cirurgiadejoelho.med.br

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Sábado também é dia de consulta com o ortopedista !

Sem filas!

Aqui nós primamos pelo seu conforto e agilidade no atendimento 💚
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SOS Trauma - Centro Ortopédico💚

Confere nossos serviços, estamos prontos para atendê-los!✅ #sos #sostrauma #ortopedia #ortopediaetraumatologia #traumatologia #trauma #ortese #órtese #protese #ortopedista #ortopedistaemparnaiba #ortopediaemparnaiba #parnaiba #phb #phbcity #joelho #fisioterapia #radiologia #joelho #tendinitepatelar #condromalacia #condromalaciapatelar #rxdigital
A Condromalácia é uma doença da cartilagem, que cursa com o amolecimento da mesma, evoluindo para fissuras e fragmentações, chegando ao estagio de erosão, quando já pode ser considerado artrose.
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Ela é mais comum em mulheres, por causa da frouxidão articular implicada a exposição ao estrogênio, que deixa suas articulações e musculaturas mais elásticas e menos fortes. Porem homens, principalmente sedentários e com fraqueza muscular também podem apresentar alguns sintomas.
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O local mais acometido é a patela, apesar de se poder ter condromalácia em qualquer cartilagem articular do corpo.
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Os principais sintomas são dor, principalmente ao flexionar os joelhos ou se levantar de cadeiras mais baixas, dor ao subir escadas também pode acontecer.
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Se você apresenta alguns desses sintomas, procure um ortopedista. O tratamento pode ser simples e muito satisfatórios que podem incluir medicações analgésicas e anti-inflamatórias, protetores condrais como glicosamina e principalmente reforço muscular.
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Um tratamento mais especifico e muito eficiente é a infiltração com ácido hialurônico.
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Consulte seu ortopedista e se surpreenda com a melhora após um tratamento adequado.
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O joelho das mulheres se difere bastante do joelho masculino! Além da estrutura física ser diferente, as mulheres têm de lidar com alterações como: a gravidez, a obesidade e os longos períodos com uso de salto alto.
Com tanto esforço, o joelho fica sobrecarregado e com certeza o desgate será mais rápido desta articulação! .

Se o desgaste e dor forem referidos na parte anterior do joelho, na região da “patela”, o quadro recebe o nome de “#condromalacia.
Dúvidas? Entre em contato comigo no direct. 🔛😊 .

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