#biomecanica

Vídeo Aula-21-#,O que é Biomecânica- Prof: Felipe Brito. video

Por @mariotsutsui .
Ao pegar algum objeto do chão, aproxime-se o máximo que puder, e mantenha as curvaturas fisiológicas da coluna vertebral.
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Ilustração demonstrando maior braço de alavanca, que por sua vez multiplica a força torque na coluna vertebral ao levantar objetos longe do corpo.
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Além disso, é possível observar a força de arqueamento dos discos intervertebrais, que somado à má postura e elevadas cargas podem levar a doenças da coluna vertebral.
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No trabalho nunca dispense o Profissional de Educação Física e Fisioterapeuta.
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Gostou do post? Então não se esqueça de curtir e marcar quem possa interessar. 👍🏼
#biomecanica
#edfisica
#fisioterapia
#esporte
#saude
#vida
#educacao 📚
Ao pegar algum objeto do chão, aproxime-se o máximo que puder, e mantenha as curvaturas fisiológicas da coluna vertebral.
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Ilustração demonstrando maior braço de alavanca, que por sua vez multiplica a força torque na coluna vertebral ao levantar objetos longe do corpo.
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Além disso, é possível observar a força de arqueamento dos discos intervertebrais, que somado à má postura e elevadas cargas podem levar a doenças da coluna vertebral.
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No trabalho nunca dispense o Profissional de Educação Física e Fisioterapeuta.
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Exercício do dia: Side Bend - #sidebend
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No mês de março compartilho minha paixão ao pilates de solo - ❤️Pilates Matwork❤️
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@marchmatness
#marchmatness2019 #biakuraoka #pilates #matpilates #pilatesdesolo #pilateslondrina #londrina #pilatescomamor #pilateando #pilatesparatodos #fisioterapia #educacaofisica #movimentointeligente #biomecanica #biomecanicanopilates #pilateirosdeplantao #fisiouel #stottpilates
¡Buenos días!
Hoy, entrega de Ortesis Plantares, personalizadas y a medida ☺️👣 #ortesisplantar #podologia #soporteplantar #plantillas #salud #biomecanica #alcorcon #parquelisboa
Sobre o trabalho dos músculos estabilizadores, o nome já é autoexplicativo. Quando os discos vertebrais perdem a capacidade de absorver impactos (causados por discos protusos, degenerados, herniados...), os músculos externos, passam a trabalhar involuntariamente no sentido de estabilizar a coluna. De forma geral, estes segundos, não têm capacidade em sua grande maioria de estabilização, então fadigam mais rápido causando dores lombares.
Jason Júnior
Esp. em Reabilitação de lesões e doenças musculoesqueléticas
CREF: 4948-G/PE

Saiba mais sobre essa postagem entre em contato:
Jason Júnior/ (81) 99405-7228

Toda atividade física deve ter acompanhamento e orientação de um profissional de educação física habilitado no CREF.

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Почти закончили биоорганический рукав для Ивана с кислотным зелёным, жаль этот цвет не везде в тему,но заживает он чертовски ярко и плотно
#dertin_dot #biomecanica #biomech #darkart #darkartists #inkpplcom #ink #tattooinstagram #tattoo #tlttattoo #tttism #inkpplcom #alien
Hemos terminando con mucho exito la 3-era edición de Kinetic Control con Michal Hadala en Mallorca 💪💪💪😀😀😀
Josep Brunet Guasp ya nos invita a la siguiente ;) ENHORABUENA A TODOS los participantes!!!🏆🏆🏆 Ha sido un placer pasar con vosotros estos 16 días 😊😊😊 Nuestro calendario:
http://www.fisio-sports.es/calendario/

#fisiosports #fisioterapia #fisioterapeuta #terapia #controlmotor #movimiento #movement #biomecanica #reentrenamiento #diagnostico #analisis #visionglobal #ejercisio #ejercicioterapeutico #terapiamanual #terapiaavanzada #kineticcontrol #kineticcontrolespaña
HIPERCIFOSE
Pessoas comuns ou atletas, que possuem e/ou desenvolvem esta alteração postural, perdem alguns centímetros de altura, possuem dificuldade na mobilidade de ombros, assim como, prejudicam a funcionalidade dos órgãos internos. #postura #posture #biomecanica #biomechanics #saude #bemestar #qualidadedevida #correcaopostural #posturecorrection #treinodeforça #treinamentofuncional #treino #treinofuncional #fitness #fisiculturismo #fitnessmotivation #personaltrainer #musculação #muscle #musculacao #pilates #dance #dança #body #bodybuilding #bodybuilder #bodybuilders #jopostura #simetriacorporal
Para alegraros la mañana os traemos esta súper noticia‼️🔊🆕
Junto al club deportivo de Las Rozas Miacum hemos organizado este Viernes de 18 a 19 una charla sobre cómo practicar el running de manera saludable y mejorar tu rendimiento‼️🏃🏽‍♀️Habrá un antes y un después en tu técnica de carrera y tu entrenamiento💥… ¡no te la pierdas!😍👏🏽
⚠️Además puedes ganar un estudio biomecánico realizado por expertos😋(valorado en más de 200€😱)
Te esperamos en 📍el auditorio del polideportivo de Navalcarbón (Las Rozas). Aforo limitado y entrada gratuita😳😊
¡Nos vemos allí!😉
Gracias a @sportbiolab y a la concejalía de deportes de Las Rozas @rozasdeporte por colaborar!⚡️
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#teamrunningmothers #runningmothers #biomecanica #running #tecnicadecarrera #correr #rendimiento #atletismo #navalcarbon #rendimientodeportivo #charla #salud #mujeresquecorren #mujeresqueinspiran
‼️‼️EMG y pectoral mayor‼️‼️ Hoy os acercamos una investigación llevada a cabo por 📚Mancebo et al., 2019📚, cuyo objetivo principal del presente estudio fue evaluar el cambio en la ubicación de la zona de inervación de varias regiones del Pectoral Mayor durante el ejercicio de press de banca plano. 👉🏻11 participantes sanos 👉🏻20 ° y 110 ° de abducción en el plano horizontal 🚨🚨Los resultados revelaron que la posición de zona de inervación cambió notablemente (hasta 4 cm) independientemente del lugar donde se tomaron muestras de EMG de las regiones cráneo-caudales en el Pectoral Mayor.🚨🚨 #entrenadorpersonal #inef #lesiones #cafyd #biomecanica
¡CANSADO DE SUFRIR MOLESTIAS!
Confía en @biosporttechbikefit para un ajuste biomecánico perfecto.
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Si te ves relfejado en la imagen, mal vamos 🤦🏻‍♂️ excesiva altura de sillín que comporta dolor en cara externa de rodilla y mucha extensión de tobillo, que hace que el pedaleo sea ineficiente y a su vez lesivo
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#ergobicis #biomecanica #sttsystems #biomecanicadeportiva #salud #cycling #lifecycling #fisioterapia #bicis #sillin #bikefitting #bikefitter #biomecanicaciclismo #pressurematters #gebiomized #cyclingislife #instacyclingpics #cyclingphoto #biomecánica #ciclismo #ciclismoruta #ciclismomtb #ciclist #urbancyclist #vidadeciclista #igersgirona #banyoles #picoftheday #imasdcycling @imasdcycling @areatecnicabanyoles
Lo dicho: bici nueva = nuevo estudio biomecánico.
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Alejandro vuelve a ponerse en nuestras manos. Distintas modificaciones necesarias, empezando por las nuevas zapatillas y calas hasta acabar en las manetas.
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Angulaciones óptimas tras el bikefitting en dinámico y a distintas intensidades imprescindible para detectar su comportamiento en su máquina.
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Gracias de nuevo por tu confianza 🤙😊.
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#Repost @kinehabilita
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Implante total de rodilla. Consiste en una sustitución completa de los componentes que disminuyen la fricción entre los huesos (cartilagos). Además, se sustituyen los meniscos para mejorar la biomecánica de los cóndilos y favorecer el adecuado rodar y deslizar de éstos.

En fisioibague contamos con un plan de rehabilitación para este tipo de postoperatorio. Deja tu recuperación en manos de profesionales.
✔️ Cita previa. 3185278300 .
Repost fron @gruposaudesenior
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Así arrancamos la semana en ABF en @circuito5danza Gracias vida por permitirme estar rodeado de tanta gente hermosa cargada de talento @verostuiz @claravieirasilveira @cuca_hasenauer @angelaparraaa @rafa_dandrea #saralupparelli ❤❤❤ #biomecanica #elongacion #salud #danza #arte #cultura #cuerpo #entrenamiento #performance #buenosaires #argentina
Ás vezes basta olhar, respirar e silenciar...
#cinesiologia #biomecanica #educaçãofisicaporamor #soumaisuniverso #meumundosaudavel #FALTAPOUCO #BOANOITE
Estudando e aplicando com a Minha melhor @mariangelamattosmattos
Hey folks! Hj é segunda, dia de princípios. E o princípio de hj é o da aceleração proximal. E o que esse princípio diz? Que o movimento humano na sua excelência origina-se sempre da aceleração proximal. Mas o que é essa aceleração proximal? É o início do explode do movimento a partir do centro do corpo e não das extremidades. Mais precisamente o quadril. Quando temos a aceleração proximal temos muito mais eficiência, que é um menor gasto com maior rendimento. Quer entender melhor isso? Assista o vídeos. That’s all, folks!

Quer receber os vídeos da nossa série de 365 dias de 3Dimensionalidade? Então mande um WhatsApp para 11-979.703.567 com a frase 365/3D que vc receberá um video por dia diretamente no seu celular.

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#mentorshipsamorai #cura #ocaminhodomeio
Hey folks! Hj é segunda, dia de princípios. E o princípio de hj é o da aceleração proximal. E o que esse princípio diz? Que o movimento humano na sua excelência origina-se sempre da aceleração proximal. Mas o que é essa aceleração proximal? É o início do explode do movimento a partir do centro do corpo e não das extremidades. Mais precisamente o quadril. Quando temos a aceleração proximal temos muito mais eficiência, que é um menor gasto com maior rendimento. Quer entender melhor isso? Assista o vídeos. That’s all, folks!

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El regreso al colegio presenta un gran desafío para cada uno de los niños y niñas, de diferente forma uno a uno, entre ellas los
talleres de actividad física y los deportes complementarios, destacando el fútbol, basquetball, ciclismo, hockey, voleyball, rugby, lacrosse, artes marciales, etc. 🏑🏏⚾🏐🏈🏀🏸🏌‍
Como bien sabemos existen diferentes intensidades, que representan y exigen por separados estas actividades y sobretodo la demanda muscular
que podría generarse.
Es aquí, donde debemos poner atención, ya que se podría presentar: dolor en la zona tibial, en rodillas, la parte posterior de la pierna y muchas veces en la planta del pie, escuchando, Mamá o Papá, «me arden los pies 🔥⚡ me duele el talón», y en la mayoría de las ocasiones las dejamos pasar o simplemente no le damos importancia.
La fascitis plantar (uno de sus síntomas es la sensación de ardor o quemazón en la planta o un puntos de ella), si bien es una patología que no resulta condicionante para el diario vivir, no es lógico, tener que convivir con el dolor y mucho menos en niños.
Para prevenir estas molestias y dolores es necesario elegir un adecuado calzado, siendo sumamente importante a la hora de realizar deporte, ya que esta debe entregar soporte a los arcos y una buena amortiguación, dentro de esta línea es importante poder determinar el tipo de pisada y marcha que tenemos, en nuestro centro EUROPIE encontrarás un equipo de profesionales especializados en análisis biomecánico de pie, con diferentes tipos de evaluaciones, confección de plantillas dinámicas especializadas según tus necesidades, a través de un sistema computarizado. .
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Te convido a conhecer o @mundofitcwb, entra na pagina e confira,garanto que não ira se arrepender 😎
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📷@cassi.rafa .
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#Repost @cleones_juniorpersonal (@get_repost)
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⭕️PEGADA MAIS LARGA = DORSAIS MAIORES? NA VERDADE, NÃO⭕️
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🎨@pheasyque
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😅Tenho certeza que você já ouviu isso incontáveis vezes: "segure a barra em sua largura máxima para desenvolver um dorsal mais largo."
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✔️Quando se trata de puxada frente, uma pegada média parece funcionar ainda melhor do que uma mais larga [1]. E isso porque uma pegada mais estreita permite uma melhor técnica e amplitude de movimento, o que parece ter um impacto maior não apenas nos músculos dorsais, mas também nos músculos trapézio e supraespinhal.
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🤔Então, quão largo?
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✅É preciso sentir-se confortável e conseguir executar uma amplitude de movimento completa para contrair bem os músculos das costas e manter os ombros em uma posição segura: cerca de 1,5x maior que a largura dos ombros.
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🚨Uma pegada mais larga só para os levantadores de ego: “Ei brow, você precisa segurar a barra nas bordas para estimular aquela largura nas costas.”🚨
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📣A verdade é que, ao segurar a barra de forma tão larga, você nunca será capaz de realizar o movimento na sua amplitude máxima e muito menos contrair os músculos das costas na parte inferior.
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⚠️Seus ombros nem conseguirão ficar em uma posição muito boa, e eles estarão mais propensos a girar internamente para a frente dificultando a ativação muscular dos dorsais.
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❎Como resultado, em alguns casos, você poderá até desenvolver dores no ombro e, provavelmente, diminuir o desenvolvimento dos dorsais. 🤷🏻‍♂️
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☑️Escolha sabiamente e treine com segurança.
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📗Andersen V, et al. Effects of grip width on muscle strength and activation in the lat pull-down. 2014.
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#cleonesjuniorpersonal
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Aunque hayan semanas complicadas, siempre estará nuestra meta y objetivo esperando por ser construido. Pero es nuestra decisión.
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Hagamos que sea una semana de leyenda.
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🚦📢QUE SEJA A PORÇÃO CLAVICULAR, AMÉM 🙏🏿
" Muito se fala sobre não ter a menor importância em variar o ângulo no exercício de peitoral para enfatizar determinada porção (reto, inclinado e declinado), pois bem, muito se fala.
Ao contrário do que muitos pensam a musculação também está associada ao seu feeling e não apenas puxar e empurrar, até porque, o que seria dos grandes fisiculturistas do passado para manter seus físicos tão harmônico se não tivessem essa percepção já que logo, na época, poucos subsídios existiam tão apurados como hoje". ✔️Exercício supino inclinado com elástico.
✔️O elástico aumenta a tensão em toda fase do movimento desde o alongamento até sua extensão tornando mais eficaz a percepção do músculo alvo 🎯 como se essa resistência elástica e o músculo fossem um só.
✔️A estabilização escapular é de extrema importância (retração da mesma). #training #bodybuilding #peitolas #biomecanica #gym #esmagaquecresce
#transbodybuilding #fitnessmotivation
#treinoéserio #fechaacaraetreina
Os músculos responsáveis primeiramente pela produção de movimento são chamados de movimentador primário, quando uma força maior é requerida, outros músculos contribuem como movimentadores assistentes. Os músculos que criam o mesmo movimento articular são chamados de agonistas.
#jefersonfajardopreparadorfisico
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A primeira qualidade do estilo é a clareza!!! (Aristoteles)👑 #brasil #fotografia #fisioterapiaesportiva #musculacao #musculacaoterapeutica #biomecanica #hipertrofiando #hipertrofiamuscular #yoga #fmsphotoaday #alongamento #pilates #treinofuncional #functionalmoviment #bodybuilders #osteopatia #reeducaçãopostural #repost #bodybuiderlifestyl #bodyshape #bodyfitness #fisiculturismo #fisiculturista
10° artigo - O maior laboratório de ciências é a natureza, e o maior método de estudá-la é observando ela.”
- Herbert Alexandre Galdino Pereira
Atenção, observação e a curiosidade são imprescindíveis a ciência.
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O Conselho Científico do IBTS têm orgulho de pessoas como o Dr Rodrigo Goes que dedica parte da vida mobilizando especialistas para transmitirem seus conhecimentos para as novas gerações. #menisco #joelho #esportivasbotrj #sbot #sbcj #sbcjbrasil #biomecanica
La mejor forma de ayudar a los pacientes, es capacitándonos como fisioterapeutas!
Invitamos a todos nuestros colegas interesados en seguir creciendo. 💯👍🏼 #mep #sportconcept #sistemakinien #biomecanica #evaluaciondinamica #capacitación #rehabilitaciondeportiva #fisioterapiadeportiva #enfocadosenturecuperación #Kinephype
EXPO FIT PRO con WIITPOWER presente en el
CONGRESO WIITPOWER ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Y FITNESS.
Rompiendo Mitos
15 y 16 de Junio.
Lecheria Edo. Anzoátegui
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CUPOS LIMITADOS!🕧
Avalado por la empresa wiitpower Venezuela y sucursal en Chile, también por Universidad Politécnica Territorial de los Altos Mirandinos Cecilio Acosta UPTAMCA y convenio de la Federación de Actividad Física y Deporte Venezuela-México 🇻🇪🇨🇱🇲🇽
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🔎Temario:
- Trabajo de la fuerza explosiva.
- Coordinación en la preparación física.
- Biomecánica deportiva.
- Patrones de movimiento correctos e incorrectos en la actividad física.
- Entrenamiento de la zona medía.
- Mitos del entrenamiento.
- Manejo de redes sociales.
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Ponentes:
-Msc. Wilfredo Alvarenga @wilfredo_alvarenga89
- TSU. José Antonio Lopez Preparador Físico. @lopez.ja
- Lic. Rosty Rincón
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Incluye:
✔ Material en PDF del congreso.📒
✔Certificado de asistencia en digital 📁
✔Breacks 🍊
✔4 libros digitales. 📚
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Dirigido a practicantes, profesionales de educación física, instructores de sala de musculación, instructores de clases grupales, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales, ámbito de salud y más...
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Para más información:
04126269977📲
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Basicamente nosso corpo é formado por três tipos de músculo.

O tecido muscular estriado cardíaco apresenta células alongadas com estriações transversais e núcleos centrais. Ocorre apenas no coração. Tem ação involuntária e rápida.

O tecido muscular estriado esquelético apresenta células alongadas (fibras) e polinucleadas (mais de um núcleo) com estriações transversais e núcleos periféricos. Esse tecido forma os músculos que movimentam o esqueleto. Tem ação voluntária e rápida. Exemplo, tríceps, o famoso tchauzinho.

Já os músculos lisos compõem as paredes das vísceras ocas e tubulares, ou seja, compõem os órgãos ocos, como estômago, intestinos, dentre outros. Esses músculos, são os músculos involuntários, ou seja, trabalha independentemente da nossa vontade, como é o caso do músculo cardíaco, estes são chamados de músculos lisos.
Leandro Vieira (Personal Trainer) #gym#paz#sucesso#top#show#treinamentodesportivo#treinamentofuncional#fisiologia#endocrinologia#cardiologia#nutrologia#nutricao#fisiologiadoexercicio#bioquimica#biomecanica#personal#personaltrainer#nyc#mitsubishi#l200triton#saude#foco#força#resistencia#dedicaçao#musculacao#hiit#tabata#fisioterapia#educacaofisica
Marcando presença no lançamento do livro do amigo Dr. Rodrigo Goes, "O menisco: da avaliação e lesão ao transplante". #pneuro #futebol #soccer #fisiologia #physiology #fisiologiadoexercicio #exercisephysiology #fisiologiahumana #humanphysiology #biomecanica #biomechanics #joelho #knee #eefd #ufrj #forca #forcamuscular #strength #musclestrength #strengthevaluation #musculo #muscle #quadriceps #vastolateral #cinesiologia #kinesiology #muscletraining #strenthtraining #fitness
Esse final de semana, comecei mais uma grande etapa da minha carreira profissional. PÓS GRADUAÇÃO em #BIOMECANICA do exercício, coordenada pelo nosso grande Prof. Mestre da USP @fabiorodriguesj e ministrada juntamente com outros grandes professores mestres, que atuam no laboratório da Universidade de São Paulo. -
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📍Esse é meu 11o curso desde que me formei, porém apenas com um vasto conhecimento da Biomecânica, irei conseguir realizar estudos científicos sobre análise física do corpo humano, e mais do que isso, conseguir avaliar esses resultados de forma correta. -
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🏋🏻‍♂️ Bora alinhar nosso conhecimento prático e técnico, com a teoria. E com quem mais intende sobre o assunto no Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷.
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📍Muitos professores investem apenas em marketing, postam material todo dia, mas esquecem que o mais importante é adquirir conhecimento, para que seus alunos estejam cada dia melhor, e no final eles farão sua propaganda por vc. 👊🏻🙏🏻
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#coachAnton #vamosjuntos #TentaAcompanharORaciocinio
[SÃO PAULO]
. ❗️❗️Inscrições Abertas❗️❗️
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➡️➡️ www.institutobiodesp.com.br/saopaulo
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➡️Data: 8 de Junho de 2019 (Sábado)
Horário: 9h-17h
Local: Body Tech Jardins
Endereço: R. da Consolação, 2970 - Cerqueira César, São Paulo - SP, 01416-000
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➡️Conteúdo Programático
* Cinesiologia e Biomecânica da Ombro e Joelho
* Bases do Treinamento Integrado
* Etiologia das Lesões: * Síndrome do impacto, bursite, discinese escapular, instabilidade glenoumeral.
* Condropatia patelar, síndrome da dor femoropatelar, reconstrução de LCA e outras.
* Métodos de Avaliação
* Core isolado versus integrado
* Retreinamento baseado em evidência
* Exercícios Corretivos Aplicados a Padrões de Movimentos
* Prescrição eficiente do Treinamento de Força.
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▶️Lote 1 (Até 15/04)
* Individual - R$ 170
* Grupos (5 pessoas)/Internos da BT R$ 150
▶️Lote 2 (15/05 a 15/05)
* Individual - R$ 230
* Grupos (5 pessoas)/Internos da BT R$ 200
▶️Lote 3 (Após 15/5):
* Individual - R$ 250
* Grupos (5 pessoas)/Internos da BT R$ 230
▶️A ruptura do ligamento cruzado anterior (LCA) é uma das lesões mais comuns no joelho em atletas e praticantes de esporte amador.
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▶️Um dos principais mecanismos de lesão associado ao LCA são as altas cargas mecânicas que impactam a articulação nos movimentos de rotação e aterrisagem.
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▶️Neste sentido, considerando que o treinamento pliométrico se popularizou em academias e boxes de Crossfit, o treinamento das técnicas de desaceleração é essencial nos programas de retreinamento de lesões e/ou redução de risco.
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▶️O drop jump vertical jump é um teste que também pode ser aplicado como exercício para melhorar a absorção de impacto e desenvolver o ajuste postural antecipatório do complexo posterolateral.
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✅Na Best reconditioning certification abordamos diferentes formas de “landing” training, multidirectional, multiplanar, reativo e responsivo.
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▶️O objetivo principal é encontrar um excelente equilíbrio entre o complexo propulsor e posterolateral.
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▶️E você treina “landing” com seus alunos?
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@gabriel.paz e @haroldosantana
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REF: Paz et al. J Sports Rehabilitation, 2018.
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▶️AGENDA 2019
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📆 13/04 - IV Meeting de Treinamento de Força (RJ)
www.institutobiodesp.com.br/meeting2019
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📆 27-28/Abril- 4-5/Maio - Certificação em Retreinamento de Lesões
www.institutobiodesp.com.br/brc
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📆 18/05 - Retreinamento de Lesões na Coluna (BRASÍLIA)
www.institutobiodesp.com.br/brasilia
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📆 08/06 - Retreinamento de Lesões: ombro e joelho (São Paulo)
www.institutobiodesp.com.br/saopaulo
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📆 29 e 30/06 - Certificação em Avaliação Funcional - BIOMOTION (RJ)
www.institutobiodesp.com.br/biomotion
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📆 14-15 (SET) - BIOCONF 2019 - (RJ)
www.institutobiodesp.com.br/bioconf2019 .
❤️
#estudosesaude #fisioterapiaesportiva #anatomiahumana #fisioterapiaortopedica #biomecanica
CONHEÇO SUAS DESCULPAS... Rs
CHEGA, NÉ??? VAMBORAAA!!!
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"Preciso terminar um trabalho urgente"
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"Amanhã eu começo"
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"Esqueci meus fones de ouvido"
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"Estou me sentindo cansado"
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"Eu estou naqueles dias"
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"Eu já fui na semana passada"
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"Sofri um acidente bizarro"
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"Mas hoje é sábado!!!"
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"Em plena segunda?"
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"Tenho coisas para fazer em casa"
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"Não trouxe minha garrafinha de água"
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"Comi demais. Se eu for, passarei mal"
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"Não estou vestido adequadamente"
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"Tô sem dinheiro esse mês"
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"Não adianta, eu não tenho solução"
.
"Simplesmente não quero"
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Fabio Floriano Personal Trainer
Consultoria Fitness Iron Health:
fabioflorianopersonal@yahoo.com.br
Facebook: Fabio Floriano
Instagram: @fabinhopersonal2019

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Das várias formas que temos para fortalecer posteriores de coxa, essa é a minha preferida: isometria de extensão de quadril, associada à flexao/extensão de joelho.
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Dessa forma conseguimos trabalhar tais músculos nas suas duas ações, além do paciente "sentir queimar" mesmo com cargas baixas, o que é ótimo!
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Pensando na biomecânica, vamos longe e conseguimos resultados extraordinários. O SIMPLES, muitas vezes nos dá mais resultados do que o complexo. Nao abra não do simples!
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E você, qual a forma que costuma fortalecer os isquiotibiais? Já usou esse tipo de exercício do vídeo?
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Vejo alguns professores falando que é frescura treinar descalço, sem saber o conceito da porra toda!👀
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Vamos lá!
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Todos nós começamos a pagar um preço muito alto por adotarmos uma postura bípede, aonde tivemos que aprender a sustentar o nosso corpo em uma base muito estreita (os pés). E por meio da evolução, criamos uma forma de proteção aos pés como sapatos, tênis, chinelos, etc... que acabam indiretamente conspirando contra a nossa boa postura.
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Sim papai, é isso mesmo, as alterações lá do seus pezinhos, podem desencadear uma série de desvios posturais ascendentes (de baixo para cima). E você achando que é modinha fazer exercícios descalços né? Modinha? Senta aqui jovem, vou te refrescar a cachola, já que você nunca abriu um livro de neuroanatomia na vida!
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Você sabia que a sola do pé é a região que contem mais mecanorreceptores os quais trocam informações com SNC (Sistema Nervoso Central)? 😳Pois é! O SNC é responsável pelo reajuste da funcionabilidade das articulações e músculos adjacentes, onde manda as informações vindas dos pés, a fim de executar uma tarefa desejada!
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Sendo assim, quando esse estimulo neural não é usado adequadamente, as alterações nos pés ficam impedidas de trocar informações com o ambiente devido ao uso de calçado. Dessa forma, quando se perde o arco ideal do pé através de uma pronação (pés caídos para dentro), irá ocorrer uma série de alterações ascendentes, colocando em risco as articulações dos joelhos, quadris e coluna, através da rotação interna de tíbia, e como consequência rotação interna de fêmur, desnivelando a pelve, aumentando a escoliose..... Fudeoo papai..🆘😳🤦🏻‍♂️
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Tudo isso reflete em em uma coisa chamada TENSEGRIDADE! Oi?😳 Que parada é essa tio de tensegridade?🤔
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Aguarde o próximo post! 😉👊🏻 Ligue as notificações que vai ser massa essa sequência de posts! 🚀🚀😉
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Que o amor e a gratidão, sejam a melhor forma de começar e terminar o dia.🍃✨❤️
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O exercício de alongamento estatico é muitas vezes crucificado no treinamento resistido (musculação) devido ao fato de uma redução da força total induzida pelo estiramento do músculo, incluindo diminuição na rigidez músculo-tendínea e/ou alterações na relação comprimento-tensão do músculo. (Ryan et al., 2008; Fowles et al., 2000).
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Pesquisas também apontam que o exercício de alongamento estático NÃO REDUZ os riscos de lesão antes do treinamento de musculação ou na prática esportiva, mas poderia induzir efeitos negativos sobre o desempenho muscular. (McHugh e Cosgrave, 2010; Simic et al., 2013; Kay e Blazevich, 2012)
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Contudo, quando este alongamento for de média á alta intensidade e ultrapasse 45".
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PORÉM...
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Estudos também demonstram que o exercício de alongamento estático pode ser usado como uma modalidade profilática ou terapêutica para atenuar a DOR MUSCULAR DE INÍCIO TARDIO, além de aumentar  a AMPLITUDE DE MOVIMENTO ARTICULAR e a FLEXIBILIDADE após o treinamento de musculação, mantendo os níveis de força dos indivíduos (Torres et al., 2007; Chen et al., 2011a; Matsuo et al., 2014).
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Portanto, não julgue ou crucifique um método. Estude sobre ele e qual a melhor maneira de aplica-lo para obter todos os benefícios que mesmo possa te oferecer
Olha o @marcoferreirafreitas ajustando sua bike nova aqui no studio do @labcyclingcoffee , essa ficou como uma luva, comprou com a indicação previa do tamanho e veio ajustar. Boa sorte nos treinos aí Marco e obrigado pela confiança em nosso trabalho.

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⚠Grande parte das doenças ortopédicas de membros inferiores como, #fascists , #esporãodecalcâneo, #canelite, #lesaomeniscal, #tendinite , #condromalaciapatelar, entre outras, NÃO são geradas pelas assimetrias dos pés, como grande parte das pessoas pensam.
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⚙O sistema pelve/quadril é, sem dúvidas, o grande responsável pelo posicionamento de estruturas como joelho, tornozelo e pés, que acabam por desenvolver disfunções, quando buscam compensar alterações geradas pela pelve e quadril.
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O corpo humano é como uma máquina, e deve manter o minimo de alinhamento para que as estruturas funcionem em harmonia.
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💡Desta forma, tratar patologias ortopédicas localizadas em membros inferiores, visando somente o local da dor, é um grande risco para o agravamento da lesão, tornando mais difícil o processo de reabilitação.
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CADEIRA EXTENSORA: A CONDROMALÁCIA PATELAR.

Sentir dor no joelho e ter a CONDROMALÁCIA PATELAR: qual a relação desses dois fatores? O que precisamos entender sobre a CINEMÁTICA PATELO-FEMORAL? Relação de força entre VASTO LATERAL e VASTO MEDIAL, alinhamento mecânico. Desalinhamento entre a patela e o fêmur: QUAIS SÃO AS SUAS CAUSAS? Isso e muito mais no segundo vídeo da série sobre a CADEIRA EXTENSORA.

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Es muy importante que el material de nuestra bicicleta esté en buen estado y este colocado en un correcta posición.
Si lleváis el manillar en esta posición por desconocimiento, sería muy recomendable que lo colocarais en la posición adecuada. Si por el contrario lo lleváis en esa posición por comodidad, esto es un claro indicativo de que algo no va bien en vuestra posición en la bici.

Prestad atención a los pequeños detalles porque son los que marcan la diferencia. Una buena posición en la bici es un buen hábito para la salud y os evitará lesiones.

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👉🏽Treino bem feito, é aquele que chegamos até o máximo do nosso próprio limite.
💪🏽Ganho de massa magra, só se consegue com uma alimentação adequada e treino consciente.
O aluno @randalrangelju está cada vez melhor 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽.
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Texto: @marceloscience - Vejo muitos “especialistas” nas redes sociais dizendo que exercício isolado não serve pra nada, será que é verdade?
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Estudo de Barbalho (2018), treinou 20 homens jovens, um grupo realizou somente exercícios multi-articulares como supino, desenvolvimento, puxada e remada.
Já o outro grupo, além desses, realizou rosca bíceps e tríceps roldana.
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Os resultados mostraram que o grupo que acrescentou exercícios isolados aumentou 30% a mais o braço que o grupo que só utilizou exercícios multi-articulares.
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Esses resultados sugerem o óbvio, que realizar exercícios isolados, irão provocar maior hipertrofia da região estimulada.
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Bons treinos e bons estudos 🙏
CURTA E MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR PELO ASSUNTO E OU AGREGAR VALOR À DISCUSSÃO
Texto: @marceloscience #agachamento #squat #marceloscience #treino #musculacao #biomecanica #quadriceps #hipertrofia #bodybuilder #bodybuilding #gluteo
Fonte: Does the addition of single joint exercises to a resistance training program improve changes in performance and anthropometric measures in untrained men?, Barbalho et al. 2018.
Boa noite a todos. Excele explanação do professor @prof.lucasfontanesi Repost fron @prof.lucasfontanesi
prof.lucasfontanesi
IDOSOS DEVEM TREINAR DESCALÇOS?
Prof. Lucas Fontanesi.

Um estudo recente explorou a viabilidade e os efeitos do aumento da informação somatossensorial do pé pelo exercício descalço no equilíbrio, na marcha e na sensibilidade cutânea plantar em um grupo de idosos institucionalizados.

Após 3 meses de intervenção os resultados deste estudo mostraram que um programa de exercício físico supervisionado multimodal é capaz de fornecer uma influência positiva maior sobre a sensibilidade cutânea plantar e equilíbrio quando em pé em terreno estável, quando os exercícios foram realizados com os pés descalços.

O exercício descalço não teve nenhum benefício perceptível na marcha e no equilíbrio ao estar em uma superfície complacente.

Pesquisadores em estudos anteriores postularam que essa melhora na sensação plantar com a estimulação sensorial plantar a longo prazo poderia ser devido a uma expansão na representação do córtex somatossensorial primário.

Mecanismos semelhantes podem ser propostos para explicar as melhorias combinadas na acuidade tátil plantar e no controle postural observados em indivíduos do grupo que treinou descalço.

Andar descalço pode fortalecer os músculos intrínsecos do pé e mudar a arquitetura plantar para uma melhor absorção de choque. Também pode aumentar a ativação dos músculos eversores e inversores, potencialmente levando a um melhor controle postural no plano frontal.

A ausência de melhora no controle postural em indivíduos dos grupos controle e calçado enfatiza o interesse de aumentar a estimulação aos mecanorreceptores do pé pelo exercício descalço a fim de otimizar os efeitos de um programa de exercício físico supervisionado multimodal.

Este estudo fornece uma análise descritiva que sugere que o aumento da informação somatossensorial do pé pelo exercício descalço pode ser um meio relevante para otimizar os programas de exercícios de prevenção de quedas em idosos institucionalizados, provavelmente devido à melhora na sensação plantar que afeta principalmente o controle postural.
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Boa noite a todos. Excelente explanação do professor @prof.lucasfontanesi Repost fron @prof.lucasfontanesi
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IDOSOS DEVEM TREINAR DESCALÇOS?
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Valgo dinâmico:
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Quando o fêmur roda para dentro (rotação interna dos quadris), os joelhos saem do seu eixo de movimento, onde a patela é direcionada para dentro (joelho valgo), então, os pés desabam para dentro (pé pronado). E por fim todo seu peso corporal será direcionado na parte de dentro dos pés. (Foto 1).
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As mulheres tem mais tendência à esse padrão dos quadris e joelhos, pelo fato de que a mulher possui a pelve mais larga que a do homem por conta da gravidez. Aumentando o ângulo Q (uma linha que se estende da espinha ilíaca ântero-superior até o centro da patela, outra do centro da tuberosidade da tíbia até o centro da patela) parâmetro para identificar a disfunção, quanto maior o ângulo maior a chance de lesão. (Foto 2).
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Esse desalinhamento ocorre pela fraqueza dos músculos abdutores e dos rotadores externos profundos do quadril não conseguirem estabilizar o mesmo, e também pelo encurtamento dos músculos antagonistas que são os adutores terem um braço de alavanca maior que dos abdutores, puxando o fêmur para dentro. Além do fato de que as mulheres terem o hábito de sentarem com as pernas cruzadas, encurtando ainda mais os adutores.
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Com isso, tendo uma inibição recíproca dos glúteos e rotadores externos profundos, ou seja, deixando os glúteos moles e inibidos.
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Perda da estabilidade do joelho e vulnerabilidade a lesão com o mesmo sendo direcionado para dentro (“esmagando” os tecidos moles circundantes). Estudos indicam que o valgo dinâmico é um dos maiores causadores do rompimento do ligamento colateral medial (LCM) e do cruzado anterior (LCA), podendo também desencadear uma condromalácia patelar.
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Felicidade me resume quando vejo um resultado expressivo num aluno, sabemos que poderia ser ainda melhor mas mesmo assim fiquei orgulhoso demais dessa garota❤️ Parabéns @viivi_soares por todo foco, determinação e força de vontade, há um tempo atrás achou que sairia do personal, ficou triste , fez questão de não sair, fizemos o impossível para vc permanecer e isso me deixa extremamente feliz, pois não saiu e temos a certeza que o próximo resultado será ainda mais expressivo !

A Diogo eu trabalho, a Diogo eu estudo, a Diogo da preguiça , a Diogo eu começo na segunda, enquanto suas desculpas estiverem à frente dos seus objetivos vc continuará vendo os resultados das pessoas, os seus sempre ficaram na inércia , quer um conselho ?

Mova-se !

Faça como a @viivi_soares que chega na academia saindo de um emprego e sai correndo da academia pq tem q ir para outro, saiba que sou extremamente orgulhoso de vc como minha aluna e como pessoa ❤️ Mais uma vez PARABÉNS 💪🏻 #consultoria #vidasaudavel #rumoaoobjetivo #teamdiogosoares💪 #osegredodaforcaestanavontade #secapacitar #sempre #parardeestudarjamais
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📝Normalmente a frequência semanal para iniciante é de duas à três vezes por semana em dias alternados. .
Em cada treino deve conter exercícios para todos os principais grupos musculares. .
Para indivíduos intermediários a frequência pode ser entre quatro à cinco vezes de treino por semana. .
Os treinos mais avançados requerem um descanso de pelo menos 48 horas para reposição de glicogênio muscular. .
No esquema de treino avançado o trabalho dos grupos musculares é dividido em sessões, quase geralmente se trabalha de 1 a 3 grupos por sessão.
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👉Marque alguém que precisa ver esse post!
✔Curtiu? Deixe seu like e comente!
Devido a pesquisa feita há algum tempo aqui, a maioria dos meus seguidores não sabem o motivo de se fazer a anteversão pélvica no agachamento, muitos não sabem nem o que é isso, incluindo alguns profissionais da área que me perguntaram, e me pediram uma postagem sobre essa importância.
Vamos lá, quando fazemos o agachamento, é necessário anteriorizar a pelve logo no início do exercício, para alinhar a postura e evitar já de imediato a sobrecarga desequilibrada na articulação dos joelhos, é um erro muito comum começar por essa flexão de joelhos... Além de haver essa sobrecarga, há uma sobreposição da força aplicada na musculatura alvo que são as coxas e principalmente no glúteo que é à musculatura mais negligenciada... Quando se fizer a retroversão que é o movimento oposto a anteversão (leia-se posição de cachorrinho cagando) você gera uma inativação mecânica dos glúteos, sobrecarregando assim a região lombar que é tão prejudicada quanto a articulação dos joelhos. Então entendam que um agachamento mal feito, pode gerar uma sobrecarga desnecessária aos joelhos e a região lombar certo?
Porém apesar desse erro ser muito comum no início do exercício, ele é também muito comum durante a execução, principalmente para quem tem encurtamento de cadeia posterior e região dos glúteos e musculatura do quadril... Caso seu problema seja esse segundo que é iniciar o exercício de forma correta e ao final do movimento fazer essa retroversão forçada pelo encurtamento, minha sugestão é que diminua a amplitude até o nível que conseguir manter a postura correta, e procurar identificar o que lhe causa esse encurtamento para trabalhar essa região, ai nessa abordagem existe inúmeras opções de tratamentos e treinamentos para aumentar a mobilidade articular e diminuir o encurtamento muscular... Amanhã farei a visita a um fisioterapeuta para fazer uma avaliação no meu quadril que possuo pouca mobilidade e tem me gerado desconforto ao final do dia... Caso seja algo pertinente a esse post, farei um part 2 para acrescentar!
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