#biomecanica

Vídeo Aula-21-#,O que é Biomecânica- Prof: Felipe Brito. video

Bici nueva = nuevo bikefitting.
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La inversión más rentable que se puede hacer para disfrutar de tus caprichos 🚴🏼‍♂️🚵‍♀️ es la realizada en tu propia salud.
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Los resultados y efectos positivos los apreciarás desde las primeras salidas.
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Invierte en salud 🤙.
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Reposted from @fernandobodybuilding - Equipe @hipertrofia.maxima
•Recente estudo de Lauersen (2018), um dos maiores pesquisadores dessa área, analisou 6 estudos randomizados, incluindo 7738 participantes.
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Os resultados mostraram que a musculação reduz de forma BASTANTE CONSISTENTE o risco de lesões, tanto em amadores como atletas.
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Entretanto, para aproveitar ao máximo os benefícios e segurança da musculação segue algumas orientações dos autores:
1- Antes de aumentar a intensidade e volume, aprenda BEM a técnica.
2- Não tenha pressa para evoluir, preocupe-se mais com a base muscular e não com seu ego.
3- Realizar atividade intensa APÓS a musculação pode não ser a melhor opção.
4- Descanse adequadamente entre os treinos, iniciantes podem precisar de 72h, pessoas mais experientes podem precisar de MENOS TEMPO.
5- Tenha um treino periodizado (ORGANIZADO).
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Com esses cuidados vc terá excelentes resultados minimizando ao máximo o risco de lesões.
Bons treinos e bons estudos 🙏
MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR PELO ASSUNTO E OU AGREGAR VALOR À DISCUSSÃO
#Creditos @marceloscience #HipertrofiaMaxima #agachamento #Fernandobodybuilderteam #paracambi #squat #sumo #marceloscience #treino #musculacao #biomecanica #quadriceps #hipertrofia #ativacao #bodybuilder #bodybuilding
Fonte: Strength training as superior, dose-dependent and safe prevention of acute and overuse sports injuries: a systematic review, qualitative analysis and meta- analysis, Lauersen et al. 2018. - #regrann
No Nado Artístico, assim como a Ginastica Rítmica, temos a prova de rotina técnica.

Nessa prova, a coreografia é composta por alguns movimentos obrigatórios em que todos os competidores (todas as equipes) devem realizá-los igual à descrição da regra e na mesma ordem.

Nos intervalos de cada um destes elementos preenchemos a coreografia com movimentos livres, desde que todas as nadadoras estejam olhando para a mesma direção e realizando movimentos idênticos.
#TBT
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#esporteCOMamor #esportePORamor
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¿Que viene primero Entrenamiento de fuerza antes que el ejercicio de resistencia o viceversa? 📍El entrenamiento concurrente puede realizarse en una misma sesión ( fuerza💪+ resitencia❤🏃‍♂️) ( resistencia❤🏃‍♂️ +fuerza💪). 📍 El entrenamiento concurrente tambien se puede implementar ejercicio de resistencia en la mañana y fuerza 💪en la noche o viceversa. 📍 El entrenamiento concurrente se puede realizar durante días separados lunes 💪 martes❤🏃‍♂️ miércoles 💪 jueves. 🏃‍♂️❤ 📍 Sin embargo si tu objetivo de entrenamiento es ganar masa muscular y disminuir el % de grasa corporal lo que recomienda este estudio de investigación es primero realizar entrenamiento de fuerza seguido de entrenamiento de resistencia para promover la lipolisís. 📍 El entrenamiento de fuerza seguido del entrenamiento de resistencia favorecería el aumento de la fuerza muscular, la potencia y el tamaño debido a la ausencia de fatiga. 📍El entrenamiento de resistencia antes del entrenamiento de fuerza podría mejorar el rendimiento de carrera y el VO 2 máx en un grado mayor que el orden inverso. 📍 Conclusión: el entrenamiento concurrente mejora la salud cardiorespiratoria y la fuerza neuromuscular,si se dosifica de una manera eficiente y adecuada por un profesional de la salud, ya que al realizar una mala programación del entrenamiento puede producir interferencia en las adaptaciones fisiológicas de cada capacidad fisica del individuo y llevarlo al sobreentrenamiento.

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➡️Frequência Semanal.
A frequência de treinamento refere-se ao número de vezes q um músculo ou grupo muscular é exercitado na semana. A frequência ideal depende de algumas variáveis do treinamento, como:
➡️VOLUME.
➡️INTENSIDADE.
➡️SELEÇÃO DOS EXERCÍCIOS .
➡️NÍVEL DE APTIDÃO FÍSICA. ➡️CAPACIDADE DE RECUPERAÇÃO DE UM GRUPO MUSCULAR.
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Consequências do uso do salto alto☝
Arrasta pro lado ➡
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#Fisioterapia #biomecanica #saltoalto #saúde
@mertaboada #crack #hockey #geba @gebaoficial @3thockeygeba @geba.c @gimnasiaartisticageba @gebatennistv @gye_hockeyoficial #physiology #physioedulab #biomecanica #
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Começei na Fisioterapia em 2008.
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No meio do primeiro período meu Pai disse que não poderia mais arcar com os custos da faculdade.
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Fiquei muito triste pois nunca tinha me identificado tanto com algo na vida.. ainda bem que foi assim.. 🙏
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Fiz minha obrigação e corri atrás. Passei em um processo seletivo para estagiar nos laboratórios da faculdade e isso me concedia uma bolsa integral. Depois fui Monitor de Anatomia, Neuroanatomia, Biomecânica e fui contratado como Técnico de Anatomia. Fazia manutenção das peças cadavéricas e auxiliava os professores nas montagens aulas. Esse trabalho me despertou uma grande paixão por Anatomia e conheci muita gente boa!
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Essa foto me trás boas recordações (cheiro de formol também) e me faz lembrar que mesmo hoje estando feliz com a profissão que a vida me deu oportunidade de escolher, ainda tem MUITA estrada pela frente.
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#tbt #throwbacktuesday #fisioterapiacomamor #fisioterapia #physicaltherapy #celsolisboa #anatomia #anatomy #biomecanica #biomechanics
O agachamento melhora nossa mobilidade funcional e nos dá mais velocidade em caminhadas e corridas, aumenta nossa densidade mineral óssea e com isso, temos a redução da chance de termos fraturas, fortalece a musculatura do core evitando dores nas costas e lesões, maior altura em saltos verticais e um melhor desempenho nos esportes de quadra ou campo. Tudo isso porque o agachamento é um exercício composto, ou seja, recruta mais de um grupo muscular ao mesmo tempo. É um dos melhores exercícios para atletas e para a população em geral. Visto tantos benefícios, não é preciso ser expert para deduzir que todos deveriam estar realizando algum tipo de agachamento.
Todos deveriam realizar agachamentos. Quanto antes começar, antes se beneficiará. A pesquisa mostra que você deve começar a fazê-los em uma idade jovem para um melhor desempenho e prevenção de lesões. Você não vai machucar os joelhos, se realizado corretamente. Além disso, começar cedo permitirá que os jovens aprendam o treinamento pesado mais cedo, porque eles vão acumular “anos de prática” em uma idade mais jovem.

Que os jovens atletas são altamente treináveis não é nenhuma surpresa, mas a “treinabilidade da juventude” continua a sofrer de estranhos mitos e equívocos que desencorajam os pais e treinadores de esportes, de proporcionar a seus jovens atletas treinamentos de força. Apesar de inúmeras pesquisas relatarem que menos lesões acontecem na sala de musculação do que no campo ou na quadra de esportes e que, treinamento de força para os jovens, em especial os agachamentos, como citado acima, melhora a densidade mineral óssea e crescimento ao invés de nanismo. Muitos atletas jovens estão perdendo a oportunidade de alcançar seu potencial porque não levantam pesos, porque são inibidos e desencorajados pelos seus pais. #musculação #treinoanimal #treinamentos #treinoinsano #instagood #fisiologiadoexercicio #biomecanica #fisiologiaaplicada #bodybuiling #lifestyle
#Summer #followme #Jralvessteam #vemcomigo #treinointeligente #legday #backday #armsday #chestday #shouldersday #treinotododia #ficagrande #maismusculo#percapesoagora
¿Conoces con “qué” pedaleas? #biomecanica #ciclismo #biomecanicaciclismo #anatomiahumana
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•Recente estudo de Lauersen (2018), um dos maiores pesquisadores dessa área, analisou 6 estudos randomizados, incluindo 7738 participantes.
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Os resultados mostraram que a musculação reduz de forma BASTANTE CONSISTENTE o risco de lesões, tanto em amadores como atletas.
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Entretanto, para aproveitar ao máximo os benefícios e segurança da musculação segue algumas orientações dos autores:
1- Antes de aumentar a intensidade e volume, aprenda BEM a técnica.
2- Não tenha pressa para evoluir, preocupe-se mais com a base muscular e não com seu ego.
3- Realizar atividade intensa APÓS a musculação pode não ser a melhor opção.
4- Descanse adequadamente entre os treinos, iniciantes podem precisar de 72h, pessoas mais experientes podem precisar de MENOS TEMPO.
5- Tenha um treino periodizado (ORGANIZADO).
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Com esses cuidados vc terá excelentes resultados minimizando ao máximo o risco de lesões.
Bons treinos e bons estudos 🙏
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#Creditos @marceloscience #HipertrofiaMaxima #agachamento #Fernandobodybuilderteam #paracambi #squat #sumo #marceloscience #treino #musculacao #biomecanica #quadriceps #hipertrofia #ativacao #bodybuilder #bodybuilding
Fonte: Strength training as superior, dose-dependent and safe prevention of acute and overuse sports injuries: a systematic review, qualitative analysis and meta- analysis, Lauersen et al. 2018.
Que tal treinarmos de maneira bem efetiva o transverso do abdominal ? O Transverso abdominal para ser bem treinado não necessita de movimentos amplos e nem utilizar exercícios de rotação de tronco, embora o exercício do video tenha uma mobilidade grande, a orientação dada durante o exercício de “não encostar a escapula no chão” foi justamente para garantir que o exercício tivesse uma base isométrica gerandi com essa limitação de fase excêntrica (a hora que volta ao solo) do movimento uma constante estabilização do tronco longe do chão, o que proporciona o efetivo trabalho e contração do transverso abdominal. Com tudo, qual foi a função de se exigir a movimentação do tronco subindo e descendo já que para ativar o transverso abdominal era necessário apenas se executar uma isometria do tronco ? O propósito foi de garantir com o mesmo exercício trabalhasse de forma efetiva também, outras regiões abdominais, essas sim de camadas musculares mais superficiais do complexo abdominal e necessitando de fato, de movimentos mais amplos para também terem suas fibras recrutadas ! Vejam a seguir a estrutura abdominal do nosso corpo e entenda melhor toda a efetividade deste único exercício e conheça a localização e os músculos que foram trabalhados neste exercício! #ciênciadotreino #biomecanica #treinocomresultados
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Síndrome do túnel do carpo, não se usa só choquinho 😉
#Repost @fisioterapia.hospitalar
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Mobilização neural do nervo mediano. ✅ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #biomedicina #anatomy #biomecanica #fisioterapeuta #Fisioterapia #mobilizacaoneural #biomecânica #enfermagem #pilates #odontologia #educacaofisica #odonto #nervomediano #educacaofisica #educaçãofísica #terapiamanual #treino #crossfit #physicaltherapy #personaltraining #edfisica #medicine #medical #musculação #musculacao #academia #treinofuncional #fisioterapiahospitalar #mobilizaçãoneural
LEG DAY! ♿🤨 Bizu para melhorar o seu Agachamento: qual músculo trabalha? como controlar? Como fazer à contração?
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Então galera o Agachamento envolve de forma dinâmica principalmente o quadriceps, glúteo Máximo, isquiotibias entre outros músculos.
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Se ligue "Não" apenas agache; controle o movimento nas fases; excêntrica e concêntrica trabalhando bem essas fases seu objetivo será mas eficaz! .
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Jamais esqueça de contrair e "travar" a região lombar e a região do core (abdômen) é fundamental, dessa forma, que durante o agachamento, você procure ao máximo contrair essa região.
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Apenas um bizu, 👊🏽💪🏽😉 Bom treino!
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#thalesteam #lifestyle #nopainnogain
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🎯 Mobilidade, Flexibilidade, Alongamento e Rigidez - PARTE 1 ➡️ Já que você se propôs a ler este post, NÃO FAÇA DE CONTA NO DIA SEGUINTE QUE NÃO ESTÁ A PAR DO CONTEÚDO 😉 ➡️ Você já se perguntou porque o aluno ganha flexibilidade na aula e na próxima sessão de volta aos níveis iniciais? ➡️ Como profissional da saúde, já se perguntou porque um lado consegue fazer o exercício e o outro não? 🙈 não venha me falar sobre lado dominante (isso é senso comum) ➡️ 1º importante descobrir o porquê da falta de mobilidade em uma ou ➕ articulações: sim, porque uma pessoa pode ter falta de mobilidade no quadril ou coluna e ter mobilidade normal no ombro. E vai alongar o que não precisa? VOCÊ TOMA REMÉDIO PRA DOR DE CABEÇA QUANDO NÃO ESTÁ COM DOR DE CABEÇA? 😬 A inflexibilidade pode ter diversas causas: um osso de anatomia diferente (ex: acrômio em gancho). Pode ser efeito do envelhecimento. Fibrose pós lesão/cirurgia. ⭐️Mas uma coisa te garanto: O CORPO ENCURTA PARA PRO-TE-GER a articulação. Releia isso. Quantas vezes for preciso.
Desde 2003 já quebrei meus paradigmas sobre ALONGAMENTO. Essa foi MINHA escolha, mas que resultou num grande sucessso profissional. Referenciei-me do mercado e hoje posso cobrar excelentes 💲💲💲 valores de hora/aula e por meus cursos.
Sem falta modéstia, após 25 anos de trabalho na E.F. e da profundidade do meu conhecimento sobre Biomecânica, posso falar sobre *algumas regras basicas*, mas que infelizmente não aprendemos na faculdade 🙈.
1️⃣ Saiba os ângulos NORMAIS de flexibilidade de cada articulação e NÃO tente ir além deles. Mobilidade excessiva) inclusive da cápsula articular e ligamentos PREJUDICA a ESTABILIDADE articular. E posso te garantir: estabilidade é ➕➕➕➕ importante do que flexibilidade.
2️⃣ Quanto mais estabilidade houver ao redor de uma articulação, maior é liberdade de movimento LIBERADA PELO Sistema Nervoso Central. 😉
Sim, porque se vc imagina que é o sistema muscular quem manda neste “cabo de guerra”, é o 1º paradigma que vai ter que quebrar
⤵️ continua nos comentários #biomechanicspecialist #personalterapeuta #biomecanica #flexibilidade #flexibility #alongamento #exercicioseguro
El test de Hawkins-Kennedy se realiza de la siguiente manera:
⚕Posición del participante: Sedente. El participante debe tener el hombro y el codo en flexión de 90 grados.
⚕Posición del terapeuta: En bipedestación, homolateral al lado a tratar. Debe de sujetar el hombro y el codo del participante en la posición en la que se encuentra.
⚕Acción: Se realiza una rotación interna máxima.
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Nossa equipe

#treino #musculação #educacaofisica #medicina #nutrologo #nutricionista #educaçãoinfantil #business #arnold #fisiologia #biomecanica #esmagaquecresce #ficagrandeporra #newbornphotography #psicologo #mente #foco #fe #força #futebol #judo #jiujitsu #positivevibes #forbes #harvard #fisiologiadoexercício #fisiologiadoexercicio #fisiologia_do_exercício #anatomíahumana
Nossa equipe

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Conhecer seu corpo é importante.
Tire um tempo para conhecê-lo, saiba onde está sua escápula, descubra qual músculo conecta um ao outro.
Assim te ajudará a previnir lesões e a condicionar de forma mais inteligente seus músculos dorsais. #anatomiahumana #personaltrainer #biomecanica #cinesiologia #saudeequaliddedevida #fitness #academia #mtbbrasil #ciclismo
Segue no Instagram; @rafademoraes
#Repost @marceloscience (@get_repost)
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Texto: @marceloscience - Recente estudo de Lauersen (2018), um dos maiores pesquisadores dessa área, analisou 6 estudos randomizados, incluindo 7738 participantes.
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Os resultados mostraram que a musculação reduz de forma BASTANTE CONSISTENTE o risco de lesões, tanto em amadores como atletas.
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Entretanto, para aproveitar ao máximo os benefícios e segurança da musculação segue algumas orientações dos autores:
1- Antes de aumentar a intensidade e volume, aprenda BEM a técnica.
2- Não tenha pressa para evoluir, preocupe-se mais com a base muscular e não com seu ego.
3- Realizar atividade intensa APÓS a musculação pode não ser a melhor opção.
4- Descanse adequadamente entre os treinos, iniciantes podem precisar de 72h, pessoas mais experientes podem precisar de MENOS TEMPO.
5- Tenha um treino periodizado (ORGANIZADO).
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Texto @marceloscience #personaltrainer
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Fonte: Strength training as superior, dose-dependent and safe prevention of acute and overuse sports injuries: a systematic review, qualitative analysis and meta- analysis, Lauersen et al. 2018.
EM TEMPO DE PAZ, CONVÉM AO HOMEM SERENIDADE E HUMILDADE; MAS QUANDO ESTOURA A GUERRA, DEVE SE AGIR COMO UM TIGRE.

Fabio Floriano
Personal Trainer
Consultoria Fitness Iron Health:
fabioflorianopersonal@yahoo.com.br

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Avaliação biomecânica da corrida 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
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As lesões na corrida tem fatores intrínsecos e extrínsecos, as chamadas anormalidades biomecânicas estão associadas aos fatores extrínsecos assim como condicionamento físico, flexibilidade, histórico de lesões... logo tão importante quanto adquirir um bom condicionamento físico e flexibilidade é importante realizar avaliação da biomecânica visando reconhecer padrões que possam alterar a mecânica da corrida e assim aumentar o risco de lesão. Além de prevenir lesões, a avaliação mostra um feedback visual para o atleta para melhorar sua técnica.
@rosataty_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📍 Tipos de Contração Muscular.

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Participe da melhor Formação em Pilates do mercado!
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Equipe com diversas formações internacionais trazendo uma nova visão na execução dos exercícios e focando sempre na BIOMECÂNICA!
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Início: 13 e 14 de Abril de 2019
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Carga horária: 300hr
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Ministrantes: Fábio Arcanjo (Fabão), Camila Souza, Alécio Brasileiro e Thainah Aquino.
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Local: Feira de Santana-Ba
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Maiores informações:
WWW.RCFISIO.COM.BR
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Email: contato@rcfisio.com.br
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Instagram: @rcfisio
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Contato: (75) 3471-2994/99191-5084 (Whatsapp)
Ya somos 20.000 suscriptores!!! WAAAAAHHHHHH. YA SOMOS
VEINTE MIL ...... !!!!! GRACIAS A TODOS..!!! y seguiremos aportando a esto que tanto nos apasiona y mostrando el trabajo de los colegas más destacados de Chile con sus respectivas áreas...!! También agradecer a los amigos de Argentina, Uruguay, México, Perú, Colombia, Bolivia, Paraguay, Brasil y España que nos siguen y nos han aportado con artículos cientificos para nuestros videos.

ABEMUS BTH Y e-bth para RATO ...!!!! #educacionfisica #entrenadorpersonal #entrenamientofuncional #bth #bodytraininghealth #personaltrainer #cienciasdeldeporte #fisiologiadelejercicio #biomecanica
Agachamento &
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Afundo. Amor pelo movimento!!!!!
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Alineación Osteo-Articular
ANTES Y DESPUÉS
Relajar los músculos aveces no alcanza, es necesario llegar a estructuras más profundas. Facia, ligamentos, tendones y los huesos van volviendo a su lugar. El cuerpo va recordando su postura original con una profunda sensación de liberación.
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Já são mais de 2 anos de parceria aqui no Crossfit Itapetininga! Aprendi e aprendo muito aqui, usando a Osteopatia em prol da performance exigida no crossfit.

Obrigado Rodrigo por sempre confiar no meu trabalho e acreditar na Osteopatia em benefício dos seus alunos!

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E vc?😍😍 Contato 99132-2603
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Quer entender melhor a influência de diferentes calçados e top esportivo sobre o movimento dos seios e demanda na coluna durante a corrida?
Transmitiremos por aqui a defesa de mestrado da aluna Juliane Cristina Leme na próxima sexta, dia 25/01, às 14 horas.
Quem quiser assistir presencialmente, será no Centro de Educação Física e Esporte da UEL. Até lá!!
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Arco reflejo.
La actividad nerviosa tiene un carácter reflejo. Se denomina acto reflejo al mecanismo básico de acción de toda reacción del organismo que surge como respuesta ante un estimulo como los golpes o el dolor, y que se realiza mediante el arco reflejo, el cual representa la unidad morfofuncional del sistema nervioso constituido por un conjunto de estructura que forman las vías nerviosas. Siempre significa una respuesta involuntaria, y por lo tanto automática, no controlada por la conciencia. Para que un reflejo se produzca es necesario de tres estructuras diferenciadas, pero que se relacionan con el estímulo que va a provocar la respuesta y con la misma. Ellas son:
⚕Receptores.
⚕Neuronas.
⚕Efectores.
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O homem não teria alcançado o possível se, repetidas vezes, não tivesse tentado o impossível.

@ronkstattoo_
@mp.assessoriaesportiva
Vamos ficar grande @thelarocky .
Recomeço!! #ifbbbrasil #fisicultururismo #dietalowcarb #lowcarbbrasil #dorsal #offseason #ficargrande #musculacao #métodosst #biomecanica #edfisica #gymmotivation
Quando você se recusa a desistir se torna INSPIRAÇÃO PARA TODOS!

Conheça o GUERREIRO Miguel!

Se está reclamando da vida, sem motivação para buscar sua vitória, conheça esse garotinho.

Miguel possui uma doença chamada síndrome da insuficiência do surfactante. Ele só pode treinar e competir usando um balão de oxigênio.

E mesmo assim ele não desistiu do seu sonho.

Palmas para esse guerreirinho!👏🏾👏👏🏻 -------------------------------------------------------------------------------
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Riego sanguíneo del cerebro.
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Qual a sua desculpa para não começar hoje a mudança de sua vida? Para se chegar a esta idade só com muita qualidade de vida.
Pense nisso.
Somos aquilo que produzimos
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La piel es el órgano más extenso del cuerpo humano, simplemente increíble.
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Por si os ayuda a pensar sobre aerodinámica
😋😋😋😋✈️✈️🚴‍♂️🚴‍♂️🚀🚀⛷️⛷️
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Técnica correcta en ejercicio hombro.
Por: @johanp78
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O que acontece é que a contratura ou estado de tensão dos músculos muitas vezes é uma resposta de defesa a um estiramento excessivo que se configurou como agressão traumática ou mesmo uma resposta de defesa a estados de alerta por agressões emocionais. Se você alongar estará adicionando mais “stress”, e as tensões irão aumentar. Em microfisioterapia investigamos a origem da dor ou tensão. Muitas vezes o músculo responde a uma lesão que se origina no tecido nervoso, visceral ou sanguíneo. Pois, embriologicamente, os músculos são os últimos a se formarem (TECIDO MESOBLÁSTICO). Tratando o problema no seu tecido de origem, o músculo responderá adequadamente. ⚠️
Guarde isso:
NEM SEMPRE VOCÊ TRATA DOR MUSCULAR NO LOCAL DA DOR, E NEM SEMPRE O ALONGAMENTO É UMA BOA!
#Repost @instituto_corpoemmovimento

@aandrade.personal e @ricardoalves_personaltrainer
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É comum os alunos iniciarem nas academias, e logo nos primeiros dias de treino surge algumas perguntas.

Professor qual suplemento devo comprar, para emagrecer mais rápido? Já estou treinando a 1 mês!

Professor qual suplemento compro pra ficar forte mais rápido?

Como se já não fosse o suficiente tem mais uma pergunta que não poderia deixar de faltar.

Professor vou tomar umas paradinhas pra crescer mais rápido e ficar mostro.
💉💉💊💊😬 Quais você me indicaria professor?
👉🏻💉💊 Qual o nome mesmo professor?

Essas paradas ai mesmo professor, pra crescer rápido.

Frequentemente presenciamos situações como essa, em academias. Na maioria das vezes por falta de conhecimento, informação e orientação profissional.

Influenciados pela sociedade, mídia, rede social "onde a grama do vizinho é sempre mais verde", "o filho do amigo é super inteligente e educado", já é imposto um padrão de corpo para homem e para a mulher.

Ao iniciar um programa de treinamento lembre se:

1- Procure por atividades/modalidades que você tenha prazer em realizar.

2- Mudança no habito alimentar (Procure Nutricionista)
3- No caso do Treinamento Força, os três primeiros meses ocorre o processo conhecido na literatura como adaptação neural, melhora da força muscular pela melhora na coordenação neural, sendo possível um aumento rápido da força, mas sem uma mudança visível no volume muscular.

4- Não pense apenas em mudanças estéticas logo que iniciar um programa de treinamento. Não, você não precisa fica dolorido ao ponto de não levantar o braço nas primeiras semanas de treinamento, tudo no seu tempo não queira pular fases.

5- Não pense que existe fórmulas mágicas. Pense em frequência semanal e incorpore o treinamento como um estilo de vida. A Frase: No pain no gain, podemos interpretar não pela a dor causada pela sessão de treino, mas pelo processo de treinamento e pela disciplina para alcançar os nossos objetivos.

#educaçãofísica
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#Repost @jp_gl0ria (@get_repost)
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Paul Chelimo, 5000m Olympic silver medalist, running a 5k under 14 minutes! Visualized his form during this run to see it more clearly! - #biomecanica
What do you guys think about @paul_chelimo ? I'm very curious about what he will do this year!
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RETO DO ABDOMEN
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Após um período afastado das mídias sociais, volto falando do Reto abdominal, o reto do abdômen é um dos principais e mais exigidos músculos do nosso core.
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Origem: Processo Xifóide (fim do esterno), 5ª, 6ª e 7ª cartilagem costais.
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Inserção: Sínfise púbica e crista ilíaca.
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Localização: reto do abdômen é o músculo da face anterior do abdômen mais superficial, ao olhar no espelho, quando contraído, forma os famosos “gominhos” na barriga.
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Função: principal funçao é a flexão do tronco, por exemplo, qualquer movimento para levantar de uma posicao ao estar deitado, entre outras, alem de ser importantíssimo em uma expiração forçada como a tosse, espirros e defecação para expelir algum objeto do sistema digestório.
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Para recrutar o reto do abdômen no treinamento, nada melhor que o abdominal reto tradicional.
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Fique ligado para conhecer todos os músculos abdominais e ter mais eficiência do treino do seu core.

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Post: @gabriel.paz e @haroldosantana
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▶️O momento de valgo também conhecido como, valgo dinâmico é um desvio funcional caracterizado pelo colapso medial do joelho em tarefas como, saltos, exercícios de força e aterrissagens.
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▶️Sabe-se que o momento de valgo promove cargas mecânicas excessivas nos meniscos e principalmente no ligamento cruzado anterior (LCA), sendo um dos principais mecanismos de ruptura em movimentos rotacionais.
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➡️Seja no âmbito da prevenção ou retreinamento de lesões é fundamental utilizar recursos que aprimorem o ajuste postural antecipatório (APA).
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▶️O APA é essencial para redução de cargas no joelho em situações de instabilidade interna/externa.
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🏋🏻‍♂️O “Foot elevated split squat” é um exercício muito interessante neste contexto, pois trabalha a estabilização integrada do membro inferior em diferentes planos.
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➡️O apoio suspenso estimula a ação do glúteo máximo e rotadores de quadril (ação neutralizadora) de forma similar a marcha, corrida e alguns movimentos esportivos.
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📉 Diferentes variações podem ser aplicadas nesse exercício: carga, implemento, amplitude e base de apoio.
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REF
📃Dawes, J. SCJ. 2017
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▶️AGENDA BIODESP 2019
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📆 16/02 - Meeting de Treinamento Integrado (VITÓRIA) -
www.institutobiodesp.com.br/meetingvitoria
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📆 23 e 24/02 - Certificação em Avaliação Funcional - BIOMOTION (RJ)
www.institutobiodesp.com.br/biomotion
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📆 13/04 - IV Meeting de Treinamento de Força (RJ)
www.institutobiodesp.com.br/meeting2019
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📆 (ABR - MAI) Best Reconditioning Certification (RJ)
www.institutobiodesp.com.br/brc
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📆 18/05 - Retreinamento de Lesões na Coluna (BRASÍLIA)
www.institutobiodesp.com.br/brasilia
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📆 14-15 (SET) - BIOCONF 2019 - (RJ)
www.institutobiodesp.com.br/bioconf2019
@alexandredesouzaconceicao3 - #treinoeficiente @rafaelsoncin - 🎯AGACHAMENTO GUIADO - alinhamento corporal🎯

[194] 👉 @rafaelsoncin

♳Atenção para manter um posicionamento em que o tronco, o quadril e os membros inferiores estejam alinhados (figura da esquerda)

♴Cuidado para não posicionar os pés mais para um lado ou para o outro em relação ao tronco. No exercício guiado, por mais que esteja mal posicionado, a barra continuará se movimentando "corretamente", perfeitamente para cima e para baixo.

♵O alinhamento incorreto irá gerar uma sobrecarga articular aumentada. Além disso, é esperado uma exigência muscular contralateral diferente.

✅Vale ressaltar que no vídeo o desalinhamento está exagerado, contudo, muitas vezes esse erro pode ser mais sutil, merecendo ainda mais atenção para que seja visto.

🏋Procure um profissional de Educação Física qualificado...BONS TREINOS!

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Vídeo: @carolinejujubaa
Parceiros: @swagfitoficial @na_travel
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الدكتور مراد آل كوراني
اختصاصي في تقويم الاسنان والفكين

العنوان: مجموعة عيادات الدكتور نزار ابراهيم غلام لطب و تقويم الاسنان - المجمع الرئيسي - ارض الكردي - السبع مساجد - خلف الدفاع المدني - المدينة المنورة - المملكة العربية السعودية
اتصال ٠١٤٨٢٨٢٢٢٣
واتساب ٠٥٩٧٣٩٩٧٩٣
من السبت الى الخميس من الساعة ٩ صباحا - ١٢ ظهرا ومن الساعة ٥ عصرا - ٩ مساء

http://www.neelwafurat.com/locatemobile.aspx?search=books&entry=%c7%e1%ca%de%cf%ed%e3%20%dd%ed%20%da%e1%e3%20%c7%e1%ca%de%e6%ed%e3%ba%20%e6%ed%d4%ca%e3%e1%20%da%e1%ec%20%e3%e4%d9%e6%e3%c9%20%27%de%e6%c7%da%cf%20%c7%e1%ca%de%e6%ed%e3%20%c7%e1%c3%d1%c8%da%e6%e4%27%20%e6%d4%d1%cd%e5%c7&Mode=0

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Reposted from @jopostura - Um dos principais problemas da postura sentada, é o tempo de permanência numa mesma posição, repetidas vezes por dia. #posture #postura #posturecorrection #pilates #dance #dança #treinodeforça #treinamentofuncional #treino #treinofuncional #fisiculturismo #fitness #fitnessmotivation #biomechanics #biomecanica #musculacao #musculação #muscle #avaliacaopostural #avaliacaofisica #simetriacorporal #jopostura #body #bodybuilding #bodybuilder #bodybuilders #personaltrainer #academia #correcaopostural
Nova decoração do nosso espaço em progresso. Simbora!!! #bikefitbh #bhbikefit #bikefitting #biomecanica #biomechanics #fisioterapiaesportiva #sportsphysicaltherapy
O exercício físico 🚴🏻‍♀️e dieta 🍎 são amplamente recomendados para a redução da massa corporal na obesidade! A meta-analise de Verheggen et al., (2016) avaliou os efeitos do exercício aeróbio e da restrição calórica na adiposidade visceral.
Eles analisaram 117 estudos, com 4.815 indivíduos 😱com um importante critério de rigor.
De modo geral, tanto o exercício quanto a dieta diminuem a adiposidade visceral! 👏🏻👏🏻👏🏻 Pontos importantes:

1) A dieta apresenta maior redução no peso corporal quando comparado ao exercício;
2) O exercício apresenta efeitos superiores na redução da gordura visceral!

Veja, na ausência da redução de massa corporal, o exercício pode reduzir em até 6% a gordura visceral enquanto a dieta apenas 1%. Logo, a redução do peso corporal pode não refletir, necessariamente, mudanças na gordura visceral, não sendo considerado um bom marcador para avaliar os benefícios de intervenções no estilo de vida.
Em números, a redução de 5% na massa corporal por meio do exercício físico pode diminuir até 21% de gordura visceral. Já na dieta, uma redução de 5% reflete em 13,4%. Interessante não?
Não seja escravo da balança!
Procure um nutricionista, treine regularmente e pare de acreditar e reproduzir tudo que falam nas redes sociais.
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Grave bem isso 👆
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E se ainda não estiver convencido, me procure e te mostro os resultados. 💪
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Também tem uma pergunta? Pergunta ao mestre @franzknifis 😌
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👉•Recente estudo de Lauersen (2018), um dos maiores pesquisadores dessa área, analisou 6 estudos randomizados, incluindo 7738 participantes.
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Os resultados mostraram que a musculação reduz de forma BASTANTE CONSISTENTE o risco de lesões, tanto em amadores como atletas.
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Entretanto, para aproveitar ao máximo os benefícios e segurança da musculação segue algumas orientações dos autores:
1- Antes de aumentar a intensidade e volume, aprenda BEM a técnica.
2- Não tenha pressa para evoluir, preocupe-se mais com a base muscular e não com seu ego.
3- Realizar atividade intensa APÓS a musculação pode não ser a melhor opção.
4- Descanse adequadamente entre os treinos, iniciantes podem precisar de 72h, pessoas mais experientes podem precisar de MENOS TEMPO.
5- Tenha um treino periodizado (ORGANIZADO).
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Com esses cuidados vc terá excelentes resultados minimizando ao máximo o risco de lesões.
Bons treinos e bons estudos 🙏

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Fonte: Strength training as superior, dose-dependent and safe prevention of acute and overuse sports injuries: a systematic review, qualitative analysis and meta- analysis, Lauersen et al. 2018. - #regrann
Tabaquera anatómica.
⚕Extensor largo del pulgar.
⚕Extensor corto del pulgar.
⚕Abductor largo del pulgar.
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