#alongueindica

De acordo com a nutricionista Bianca Evans, as batatas fritas são prejudiciais nos seus diversos formatos: desde a batata pré-frita e congelada até aos salgadinhos industrializados, passando pela versão descascada, cortada e frita em casa.
Por isso, formas alternativas de preparo, como cozinhar e assar no forno, são bem-vindas para manter parte do sabor sem afetar a saúde. Confira aqui o que há de tão perigoso nas delíciosas batatas fritas.

1. Gorduras saturadas

2. Gorduras trans

3. Sódio em excesso

4. Carboidratos que podem engordar

Dá para resistir ??? Simmm.... Foca no lado ruim da batata frita. E se não resistir, evita fazer disso uma rotina.

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ALONGUE Pilates +Fitness.
Para qualquer idade, sexo, raça, objetivo
e que queira PREVENIR lesões no corpo.
Isso sim é um PROJETO VERÃO DIGNO.

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SEGUNDA COM GÁS TOTAL.
Começamos animados. Receita da semana. • hibisco, limão, gengibre e canela.

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Abertura do nosso PROJETO VERÃO ALONGUE nas ruas de Cuiaba.
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" Ficar sarado é só mais um detalhe".
Porque na ALONGUE cuidamos de todos os detalhes em você.
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Não poderíamos pensar nesses "Detalhes" sozinhos. Projeto em parceria com os cuidados do corpo estético multiprofissionais Clinica Geisa Marjorie e com a Scketers, marca de Tênis 100% moldado para você.
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Com o CORPO não se brinca.

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Unir esse encontro de saúde e bem estar a Lideranças Interativas, Trabalho em Equipe, Proatividade, Qualidade, Ética e Respeito são os ingredientes do nosso trabalho, o motivo que nos tira da cama as 5h da manhã para te esperar com um sorriso no rosto :) Faça uma aula experimental em uma de nossas unidades: 65 3623-7770 / 65 9963-0897

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A palavra chave é QUALIDADE DE VIDA.
Alongue Pilates +Fitness proporciona isso.
Você pode ter qualquer patologia física.
Atingimos o que for melhor para seu corpo.
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Cliente com artrodese (fusão óssea de qualquer articulação do corpo, destituindo-a de mobilidade), na coluna lombar.
✔Respiração e concentração é fundamental.
Instrutora responsável Ft.Tais Borges.

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Se você não tem esse hábito, adquira :) Comece com 1 litro por dia e vá aumentando aos poucos.
Deixe sempre uma garrafinha de água perto de você, assim não corre o risco de esquecer. Não substitua a água por outro líquido.
Ahh!!!! Encaminha para algum amigo que você acredite que precisa dessa forcinha! Neste mês, daremos descontos especiais para seu amigo que aderir ao projeto :) Faça uma aula experimental em uma de nossas unidades: 65 3623-7770 / 65 9963-0897

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Com o início da prática esportiva, geralmente, vem a dúvida do que consumir antes e após o treino. Hoje a #dicadaalongue, será a receita de um suco, para pré-treino e pós-treino. Aproveite a idéia e comece sua semana com #forçatotal.

Suco pré-treino 1: uma fatia de abacaxi + uma unidade de laranja pocan + lascas de gengibre.

Suco pós-treino 1: uma tigela de sobremesa de frutas vermelhas + um pote de iogurte natural + completar com água.

Leia mais outras opções e artigo completo sobre o que comer e beber antes e após o treino em nosso site www.alongue.com.br ou www.facebook.com/alonguefitness

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Começando a semana no melhor estilo.
QUEIMANDO 🔥🔥🔥🔥🔥.
Instrutora Ft. Jessica Lopes.

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Você sabia que 98% dos alunos de academia possuem algum tipo de lesão e/ou problema postural? Esse resultado chegamos através de uma estatística, nascendo assim o Método Alongue. Um mix de exercícios 100% fit, exclusivo, focado em resultados concretos, dentro dos seus objetivos mas priorizando seu bem estar e suas características físicas. Impossível não amar!
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Sem sonhos, a vida não tem brilho. Sem metas, os sonhos não têm alicerces. Sem prioridades, os sonhos não se tornam reais. Sonhe, trace metas, estabeleça prioridades e corra riscos para executar seus sonhos. Melhor é errar por tentar do que errar por omitir. (Augusto Cury)

Foco, força, fé e motivação. Supere-se "VOCÊ", também pode. Acompanhe nosso #projetoverao. Fique ligado na @alongue

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Sem sonhos, a vida não tem brilho. Sem metas, os sonhos não têm alicerces. Sem prioridades, os sonhos não se tornam reais. Sonhe, trace metas, estabeleça prioridades e corra riscos para executar seus sonhos. Melhor é errar por tentar do que errar por omitir. (Augusto Cury)
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Foco, força, fé e motivação. Supere-se "VOCÊ", também é capaz. Acompanhe nosso #projetoverao e fique ligado na @alonguefitness .
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Está decretado o fim da fome em dias de temperatura mínima. O principal prato desta nossa dieta bem sacada vai esquentar o seu inverno sem juntar gordurinhas.

Sopa de galinha com cenoura:
Ingredientes
. 1/2 kg de peito de frango sem pele e sem ossos
. 1 cebola picada
. 4 xíc. (chá) de caldo de galinha
. 350 g de cenoura picada
. Sal a gosto
Modo de preparo
Cozinhe os ingredientes até o peito de frango ficar macio. Desligue, retire o frango e espere esfriar.

Rendimento: 5 porções
Calorias: 326 calorias

FICA A DICA! 😋

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A boa orientação faz a diferença.
Procure sempre um professor especializado para qualquer tipo de prática esportiva.
você que é profissional da área, parabéns pelo seu dia!

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Faça do alimento seu medicamento! A nutrição é fundamental para a manutenção da saúde, longevidade e da performance esportiva.
Nutricionista, obrigado por fazer o mundo muito mais saudável.

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Excelente quarta-feira a todos. ✔️ timealongue #metodoalongue #alongueindica #alimentacaosaudavel #cheiadesaude #sucodetox #focoforcafe #instagood #lifestyle #agoravai #nutrientes #agoravai #boaforma #rebilitação #projetosecarbarriga #corpoemente #helthlifestyle #pratiquesaude #cuiaba #dentista #cuiabamt #rpg #pilatesparagravida #pilatesparacriança #fitness #pilatesfitness #reeducacaopostural #lesaozero #treinamentofuncional
" Existem apenas duas maneiras de ver a vida: uma é pensar que não existem milagres e a outra é que tudo é um milagre, basta ter fé e acreditar em Deus. Procure Deus! Ele é a SALVAÇÃO! "

Claudia Rodrigues (atriz portadora da Esclerose Múltipla)

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Vemmmmm pra ALONGUE Pilates +Fitness. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #timealongue #metodoalongue #alongueindica #alimentacaosaudavel #cheiadesaude #sucodetox #focoforcafe #instagood #lifestyle #agoravai #nutrientes #agoravai #boaforma #rebilitação #projetosecarbarriga #corpoemente #helthlifestyle #pratiquesaude #cuiaba #dentista #cuiabamt #rpg #pilatesparagravida #pilatesparacriança #fitness #pilatesfitness  #lesaozero #treinamentofuncional #lovealongue
Depois de uma noite mal dormida com dois travesseiros, acordei super dolorida na região cervical. 😭😭😭😭 Só mesmo minha prof @raphaeladepaula para ajudar a aliviar minhas dores com "Tens" responsável por tirar as dores musculares e "Infravermelho", para relaxar a musculatura e "Ultrassom", que ajuda também na analgesia.
Isso tudo vc só encontra na @alonguefitness ❤️🔝❤️🔝❤️🔝❤️🔝❤️🔝❤️🔝 #fofuxaindica #blogdafofux #timealongue #metodoalongue #alongueindica #alimentacaosaudavel #cheiadesaude #sucodetox #focoforcafe #instagood #lifestyle #agoravai #nutrientes #agoravai #boaforma #rebilitação #corpoemente #helthlifestyle #pratiquesaude #cuiaba #dentista #cuiabamt #rpg #pilatesparagravida #pilatesparacriança #fitness #pilatesfitness #lesaozero #treinamentofuncional #interagblog #blogs20
E vamos começar os trabalhos né?! @adrielyos arrasando no posterior de coxa e glúteos 😝 tá ficando 🔝!! Ft. Raphaela FERNANDA
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Viemos para contribuir com a promoção da qualidade de vida dos clientes, na prevenção e tratamento. Com grande participação na saúde primária e secundária, o FISIOTERAPEUTA participa de programas de prevenção de doenças, individual e coletiva, e atua ativamente na recuperação da saúde.
Com atuação no tratamento preventivo e de recuperação de disfunções,o fisioterapeuta avalia e faz programa de tratamento e orientação quanto à conscientização corporal, sem dúvida é um profissional completo.
Na ALONGUE temos esse alinhamento completo para o cliente.

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Barriga Sequinha + Método Alongue = combinação perfeita para o verão.

Marque uma aula experimental conosco e conheça o nosso método, temos os melhores profissionais para lhe auxiliar.

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Temos aproximadamente 15 quintas-feiras, onde estaremos dando dicas de alimentação, motivaconais, fit, qualidade de vida, bem estar, saúde, treinamento e tudo aquilo que faz bombar o verão. Com certeza você não poderá ficar de fora.

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Aqui vamos trabalhar o Método Alongue, onde em cada semana será um foco específico, comunicando diretamente aos diversos públicos. Sempre buscamos envolver, informar e encantar.

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No mês de agosto presenteie seu PAI com mais SAÚDE, DISPOSIÇÃO, ENERGIA E DIVERSÃO.

Feliz Dia dos Pais!

Equipe Alongue

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Praticar exercícios físicos estimulam a correção postural. A RPG é o método que trabalha com ajustamentos posturais, reequilibrando os músculos que firmar a postura para reorganizar o corpo inteiro. Os músculos afetados que acabam promovendo a alteração postural podem ser alongados através de exercícios práticos e específicos. Tratamos crianças, jovens e adultos tanto para prevenir as eventuais consequências da má postura como para as dores ocasionadas por problemas morfológicos, articulares, traumáticos, respiratórios e esportivos.

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Hoje vamos de abdômen 😝 @fercallegaro fez certinho e amoouu esse exercício!!! #choraabdomen
Ft. Raphaela Fernanda
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Relembrando alguns aninhos atrás 🙋🙆🏼🙅🏼 Obrigada pela atenção e carinho @raphaeladepaula, minha prof linda que me deixa sempre em boa forma em @alonguefitness 💗 Elasticidade a toda prova 😄

Look do dia: Malhas lindíssimas @rafitchamelo 💞💗
😄
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Tão importante quanto um bom acompanhamento de um educador físico na prescrição do treino, é a presença do fisioterapeuta para realizar uma avaliação detalhada identificando possíveis alterações motoras que podem tornar-se fatores de risco para possíveis lesões traçando a melhor conduta em termos de prevenção.
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A prática do Pilates, quando aplicado de modo específico para a realidade dos dentistas, traz inúmeras possibilidades de dissociação escapular, ou seja, mobilizar e aliviar as tensões em torno da escápula. Por meio de movimentos conscientes e com a ajuda de nossos instrutores capacitados, é possível alcançar ótimos resultados de relaxamento e alívio de tensões. E você dentista? Se cuida tão bem quanto cuida dos teus pacientes?

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Apenas o método Pilates é uma atividade física e, como tal, faz com que o praticante gaste cerca de 500 kcal por aula. Manter uma boa alimentação é a chave para garantir energia, força e afastar problemas imunológicos que podem atrapalhar o desempenho e os resultados. E, com todos esses benefícios, é importante ressaltar, ainda, que uma dieta balanceada ajuda, sim, a potencializar os resultados do Pilates...logo mais estaremos falando mais sobre o MÉTODO ALONGUE. Leia mais em www.alongue.com.br

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Saiba tudo sobre RPG para crianças e conheça o Método Alongue "lesão zero". @alonguefitness
@alonguefitness
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Leia mais em Coluna da Fofuxa www.revistavidaonline.com.br

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Dores nas costas é um problema muito comum entre crianças e adolescentes até os 15 anos de idade, afetando meninos e meninas, principalmente em decorrência do sedentarismo e da má postura adotada durante as atividades diárias, como por exemplo:
Má posição na cadeira durante os estudos ou na hora de comer;
Peso excessivo de material escolar dentro da mochila;
Má posição na cadeira ou sofá ao jogar vídeo game ou assistir televisão;
Falta de atividades físicas;
Hábitos sedentários, como passar muito tempo deitado.

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A má posição na cadeira durante os estudos ou na hora de comer, peso excessivo de material escolar dentro da mochila, má posição na cadeira ou sofá ao jogar vídeo game ou assistir televisão, falta de atividades físicas, hábitos sedentários, como passar muito tempo deitado, obesidade, entre outros fatores requer problemas posturais gravíssimos. Venha para alongue e faça parte do nosso time ‘lesão zero’. Leia mais em nosso site www.alongue.com.br

Consulte seu médico e faça uma aula experimental em uma de nossas unidades: 65 3623-7770 / 65 9963-0897
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Força, equilíbrio, coordenação motora e consciência corporal. .. MÉTODO ALONGUE
Instrutor Ft. Diego Amaral.

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Respirar corretamente é mais importante do que se pode imaginar. É graças à respiração que obtemos o oxigênio que é assimilado pelo sangue e utilizado no sistema circulatório. É através dela que o sangue percorre todas as partes do organismo levando energia vital, que flui por todo o sistema nervoso, proporcionando força e vitalidade. O Pilates enfatiza a importância de manter a corrente sanguínea estabilizada. Respirar corretamente auxilia na diminuição da ansiedade, diminuição nas dores musculares e melhora no rendimento das atividades da vida diária! Go Pilates! .
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Estímulo de hoje. Dra Luzia Leão. Com toda energia com teus 63 anos.
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Venham todos participar desse nosso VII AULÃO ALONGUE Pilates +Fitness.
Esse sábado às 7:45, no parque mãe Bonifácia. Encontro na entrada principal.
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Como você inicia a sua aula de Pilates? Direto no equipamento ou no mat? Será que é importante o aquecimento?
Toda aula, de qualquer modalidade, precisa ter começo, meio e fim. Venha para Alongue e conheça o nosso método. Eficaz e lesão zero.
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Venham todos participar desse nosso VII AULÃO ALONGUE Pilates +Fitness.

Neste sábado às 7:45, no parque Mãe Bonifácia. Encontro na entrada principal.

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Amigo é um anjo que está sempre ao nosso lado mesmo que na distância.

É aquele que compartilha nossas alegrias e minimiza nossas tristezas.

É aquele que se cala nas horas certas e dentro desse silêncio nos diz tudo.

É aquele que nos aceita, não pelo que temos, mas pelo que somos.

Amigo verdadeiro é anjo, é paz, é tudo.

Feliz Dia do Amigo!

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Pacientes com problemas respiratórios como asma e rinite alérgica respiram de maneira incorreta. E para estes casos, um grande aliado ao paciente é a RPG. Procure um de nossos profissionais e saiba como você pode tratar e viver com muito mais qualidade de vida.
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A partir do terceiro mês as grávidas podem se dedicar aos exercícios adaptados de Pilates com orientação específica. A adaptação dos exercícios é feita para todas as fases da gestação, sendo que alguns movimentos devem ser evitados devido aos cuidados que se deve ter com a barriga e com a gestação.
Tenha uma gravidez saudável.
ENTRE PARA O TIME ALONGUE!
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Os fatores hereditários são os que mais provocam a hérnia de disco, segundo especialistas, além de traumas de repetição no trabalho e no esporte, sedentarismo e fatores psicológicos, como a ansiedade e o estresse. Os riscos são ainda maiores quando se faz um trabalho físico muito pesado ou algum esforço repetitivo, com uma postura estática, por exemplo. Os próprios movimentos de levantar, empurrar e puxar podem causar uma hérnia de disco. Após uma consulta médica, procure o Método Alongue e deixe uma de nossas fisioterapeutas cuidar de você
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O Treinamento Funcional com Pilates é um método de treinamento que visa o equilíbrio das estruturas musculares, a prevenção de lesões e várias outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.
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Pequenas mudanças fazem grande diferença na nossa saúde! Corrija sua postura e ganhe mais qualidade de vida e bem-estar no seu dia-a-dia! ..
DICA: @alonguefitness
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Bem vindo JULHO! Que ele seja de muita garra, força e foco. Que você possa ter muito mais qualidade de vida com toda nossa equipe. Ainda não conhece nosso método?
Faça uma aula experimental conosco e faça parte do TIME ALONGUE.
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A ginástica laboral é uma técnica antiga e bem conceituada dentro das empresas. Ela visa prevenir e diminuir a incidência de lesões relacionadas ao ambiente ocupacional. Além disso, proporciona benefícios físicos, fisiológicos, psicológicos e sociais ao trabalhador, aumentando a qualidade de vida e gerando melhorias no ambiente de trabalho e na produtividade da empresa.
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O método Pilates pode ser uma ferramenta eficaz para os distúrbios do sono, sendo considerado um treinamento físico e mental. Através de seus princípios, proporciona sensações de tranquilidade, bem-estar e consciência corporal, além de trabalhar com exercícios onde a sobrecarga é aumentada gradativamente até um nível ideal, sendo realizado com poucas repetições, o que leva a uma melhor resposta na qualidade do sono.
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Consulte seu médico e agende através dos telefones 65 3623-7770 e 65 9683-0897.
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Executados corretamente, os exercícios de pilates para idosos os benefícios são, além do alívio da dor, uma maior percepção dos movimentos, o fortalecimento muscular, a melhora do equilíbrio (importante nessa fase para prevenir as quedas), o aumento da flexibilidade e o alívio do estresse.

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Inicialmente deve-se repousar o músculo afetado de qualquer esforço e/ou exercício. Aconselha-se administrar crioterapia (gelo) no local para frear a inflamação desencadeada pela lesão das fibras musculares. E ainda, procurar atendimento especializado.
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Após a fase aguda, o Pilates assume um papel essencial, visando aumentar a capacidade elástica dos músculos através de exercícios que incrementam a flexibilidade.
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Quem tem doença de Crohn e outras inflamações intestinais pode se sentir melhor com o Pilates. O método ajuda a equilibrar o corpo e o emocional, controlando a ansiedade do paciente e aliviando o estresse – fatores de risco da doença.
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Além disso, os movimentos do Pilates fortalecem a musculatura que sustenta o abdome, a coluna lombar, o assoalho pélvico e os glúteos. Esses músculos são responsáveis pela postura, por isso há um alívio de dores nas costas e, consequentemente, melhora da saúde do órgão intestinal.
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O amor já beneficia o corpo e a mente, mas manter uma vida saudável traz ainda mais prazer para a relação. A parceria entre o casal estimula a cumplicidade e afeta positivamente a libido. Pedalar, caminhar, pilatear, correr ou até treinos aeróbicos em dupla são opções fáceis de serem colocadas em prática pelo par. Aproveite e faça uma aula experimental com descontos especiais para casais.

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Não. São técnicas distintas em sua execução, porém com objetivos semelhantes.
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Ter uma boa postura é um componente fundamental para saúde, bem-estar e estética. Para aqueles que sofrem com as dores causadas pelo alinhamento errado da coluna ou apenas querem prevenir problemas mais graves, uma alternativa é recorrer a métodos como a a Reeducação Postural Global – ou apenas RPG.
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Marque uma aula experimental e conheça o Método Alongue e veja como você pode ter uma qualidade de vida muito melhor.
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A sua rotina diária é, cada vez mais, agitada. Trabalho, estudos, compras, família, trânsito, problemas pessoais… são tantas atividades no dia a dia que mal dá tempo para cuidar de si. O resultado é que você se sente esgotado, sem muita disposição e com um cansaço que nunca acaba. Cuidado! Pessoas com um ritmo de vida acelerado têm grandes chances de sofrer com o estresse. A lista de causas para o problema que é, comumente, considerado o “mal do século”, parece ser extensa e o indivíduo acometido pode acabar manifestando diferentes tipos de doenças em decorrência do estresse.

Nós da Alongue cuidamos de você. Marque uma aula experimental e conheça o Método Alongue e veja como você pode ter uma qualidade de vida muito melhor.

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A adoção de novos hábitos, como boa postura, juntamente com a prática de atividade física pode auxiliar no alívio das dores características do bico-de-papagaio.

Após o diagnóstico da doença e um Protocolo criterioso, a técnica do Pilates pode ser praticada pelo paciente, a fim de promover o fortalecimento e alongamento dos músculos com foco, especialmente, na região afetada e no reequilíbrio da musculatura. Para isso, o profissional acompanhante montará um programa personalizado que atenda às necessidades e limitações do aluno.

O osteófito pode permanecer, mas as dores são, consideravelmente, aliviadas em virtude da estrutura corporal mais forte, flexível e alinhada. Para quem não tem a doença, a técnica também se mostra bastante efetiva no tocante à prevenção.

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Nossa coluna está dividida em quatro regiões, a saber: lombar, cervical, torácica e sacrocóccix. Ela é responsável pela sustentação do nosso corpo, mas pode sofrer com problemas variados que acabam prejudicando sua estrutura. No caso da bolsa feminina, por exemplo, o peso acaba atuando negativamente sobre músculos, tendões, nervos e articulações, ocasionando dores e inflamações que no começo podem ser toleráveis, mas que com o tempo tendem a piorar. A mulher, por sua vez, tenta equilibrar a carga extra durante o uso da bolsa, o que acaba curvando ou pendendo seu corpo para um dos lados, tirando a coluna do eixo central em que ela deveria permanecer posicionada. O resultado desse comportamento são os vícios posturais que também podem agravar desvios já existentes na coluna e que podem ser tratados nas aulas de RPG.

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O Pilates também é indicado para pessoas com desvios posturais severos, para pós-tratamento ortopédico, pacientes com sequelas ou déficits neurológicos (causados por derrames cerebrais e doenças neuromusculares), com hérnias de disco, incontinência urinária, labirintite, Parkinson, lombalgias, tendinite, bursite, artrite reumatoide, entre outros. Sem dores vivemos uma vida muito mais leve!

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Não há dúvidas de que atividades físicas são importantes para a manutenção da saúde. Porém, se feitas de forma incorreta, podem ser prejudiciais. A escolha do tênis correto é essencial para que isso não ocorra, pois vários tipos de lesões têm a sua causa no uso de um tênis inadequado, principalmente aquelas relacionadas ao tornozelo, quadril, coluna e tendões da musculatura da perna e da panturrilha.

Marque sua aula experimental e aproveite para conhecer toda linha de tênnis da SKECHERS @corracomonunca ideal para sua atividades físicas.

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Através do Pilates você pode ter uma reabilitação super satisfatória. Vamos viver sem dor? Conheça nosso #metodoalongue e viva com mais saúde.

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É importante que os pais aumentem o cuidado com a postura de crianças e adolescentes para que não haja danos futuros.

A infância e a adolescência são dois períodos da vida em que nos deparamos com inúmeras descobertas a respeito do mundo e de nós mesmos.
Nestas fases crianças e os adolescentes passam por uma série de alterações psicológicas, afetivas, sociais e físicas. As alterações posturais relacionadas às posturas inadequadas são distúrbios anátomo-fisiológicos que se manifestam geralmente na fase da adolescência e pré-adolescência.
Por exemplo, o uso incorreto de mochilas neste período escolar pode acarretar uma piora nesta relação gerando lesões e possivelmente deformidades, assim como a postura sentada, para assistir televisão ou utilizar o computador.
É nesse período de pico de crescimento que a coluna vertebral se desenvolve com maior rapidez, provocando, algumas vezes, um crescimento desigual das vértebras ou um desenvolvimento desequilibrado da musculatura dorsal. Tendo essas desigualdades e descompensações se instalando no indivíduo, a chance de alterações da curvatura do tipo escoliose provavelmente vai surgir. (Sinas que podem denunciar problemas são um ombro mais alto do que o outro, o ângulo da cintura mais fechado que o do outro lado, elevações nas costas ao inclinar o tronco à frente ou roupas desalinhadas). Conheça nosso método, agende através dos telefones 65 3623-7770 e 65 9683-0897.
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Família Alongue deseja a todas as mamães um Domingo iluminado com muitas bênçãos e alegrias.

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Sábado também é dia de Pilates..... Aproveite e venha conhecer uma de nossas unidade 24 de outubro e Todimo Homen Center

Conheça nosso #metodoalongue e agende sua aula experimental através dos telefones 65 3623-7770 e 65 9683-0897 em uma de nossas unidades, 24 de outubro ou Todimo Home Center.
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A prática dos exercícios do Pilates eleva os batimentos cardíacos, levando sangue rico em oxigênio para todas as fibras musculares. Esse processo ajuda a reverter disfunções nos vasos sanguíneos e, por aumentar o consumo de oxigênio no sangue, melhora a produção de energia no músculo e auxilia a função respiratória por trabalhar a musculatura do local.
Tenha qualidade de vida.
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Foco, força e equilíbrio é o que não falta para nosso cliente Wagner @studioblessing 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns pela dedicação. #timealongue #metodoalongue #alongueindica #alimentacaosaudavel #cheiadesaude #sucodetox #focoforcafe #instagood #lifestyle #agoravai #nutrientes #agoravai #boaforma #rebilitação #projetosecarbarriga #corpoemente #helthlifestyle #pratiquesaude #cuiaba #cuiabrasa #cuiabamt #rpg #pilatesparagravida #pilatesinfantil #pilatesparacriança #fitness #pilatesfitness #reeducacaopostural #lesaozero #vidasaudavel
RPG é na @alonguefitness. Indicamos para problemas na coluna vertenral, hérnia de disco, lombalgia, ler, lesões articulares, lesões pós-traumaticas, escoliose, hipercifose, hiperlordose, desvios nos pés e joelhos. Resultados excelentes e sem limite de idade 😀

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Cuide de quem sempre cuidou de você. Presenteie sua mãe com mais saúde, disposição, energia e diversão. Agende uma avaliação e saiba todos os descontos que preparamos para vocês.

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"O porte físico de cada um só reflete sua força física, mas não mostra o tamanho de sua força mental que é mais importante".
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Um gesto de amor, uma atitude de carinho. Dê aquele presente a sua mãe que ela tanto merece. Gostaríamos muito de cuidar de você e da sua mãe. Marque uma aula experimental e faça sua matrícula com descontos imperdíveis. Agende através dos telefones 65 3623-7770 e 65 9683-0897.
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Uma boa dieta faz toda a diferença em qualquer treino, seja numa academia de musculação com um uma aula de Pilates, pois para obter bom resultado após os exercícios físicos é necessário ter uma alimentação moderada. Equipe Alongue Fitness sempre cuidando de você.

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“Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.” (Joseph Pilates)

Ótima sexta!!! conheça nosso método e faça uma aula experimental conosco em uma de nossas unidades 65 3623-7770 e 65 9683-0897.
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O Pilates também é aplicado com bons resultados nos processos de reabilitação funcional, resultando em benefícios para a saúde geral, aumento de força, articulações mais saudáveis e aumento da capacidade respiratória.

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Pilates+Fitness emagrece, define os músculos e deixa o seu corpo muito mais saudável!

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Hoje a maioria das pessoas sabe da importância de fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas. Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e "aquecendo-os" antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.

Alongue sempre se preocupando com a sua saúde.
Consulte o seu médico e faça uma aula experimental conosco em uma de nossas unidades 65 3623-7770 e 65 9683-0897.

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