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Claves para una Alimentación Saludable. Mitos y Leyendas por la Dra. OLGA CUEVAS video

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🌼 Día 150. Desayuno (8:00). Café con leche descr. Tostada con palta, cebolla, unas gotitas limón y un huevo. 1/2 banana (Que no llegó para la foto 😂). ¡Buenos días! 😄 Hoy opte por un desayuno más saladito 😊
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POLLO A LA FUGAZZETA CON PAPAS RÚSTICAS EN GAJOS
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Uno de los platos del nuevo menú
Qué esperás para probarlo?
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Elegí los platos que más te gusten y tenelos en tu freezer listos para disfrutar en el trabajo, cuando llegues a casa, cuando estés con poco tiempo o necesites descansar
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Buenos diasssss✨ feliz viernes!!!! 💃🏻
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Aunque me declaro fanática del café... últimamente he sentido gran debilidad por consumir el té de Matcha, ya para mí era costumbre tomarlo frío eventualmente; pero recientemente lo he incorporado a los postres e incluso caliente con leche 🙌🏻
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El té de Matcha, es la hoja entera del té verde seca y molida, que se convierte en un polvo súper concentrado y muy fácil de disolver.
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Tiene un altísimo nivel de antioxidantes, ayuda a la pérdida de peso y particularmente lo he estado usando para mejorar el estado de ánimo, la memoria, y la concentración.🙌🏻
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En la foto 📷 preparé el té 🍵 así: mezclé 1/2 taza de agua hirviendo con 1 cucharadita de Matcha, luego agregué 1/4 taza de leche de almendras (previamente caliente) y 4 gotas de stevia liquida. .
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Me gustaría que me contaras si consumes té de Matcha ? Y Cual es tu manera favorita de prepararlo? .
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Auténtico vino orgánico español
Un pura sangre dentro de los vinos orgánicos. Menos azúcar, menos sulfitos y con todo el sabor de un gran vino.
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Cuando se trata de alimentación, no hay que olvidarse de la importancia de asesorarnos por unx PROFESIONAL.
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Lo difícil sin embargo, es encontrar a alguien que cuadre con lo que queremos y necesitamos. Tenemos que buscar alguien que se enfoque en la salud física y mental, y en el balance entre comer y VIVIR.
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Cuando empecé a buscar especialista en WFPB (whole foods plant-based) me topé con Cibeles y la verdad es que encontré lo que buscaba y más: una nutricionista que no te mide, no te pesa, no se enfoca en lo superficial sino en lo que realmente importa: los nutrientes, los alimentos y la calidad de los alimentos que consumimos.
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Ayer pasó algo que no pensé que podía suceder - mi nutricionista me dio el alta. Estoy más que agradecida por todo lo que aprendí en tus consultas, Cibe. Sos una gran profesional y persona 💚.
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Si estás en transición, si sos vegetarianx/veganx o simplemente queres aprender a comer de VERDAD, te recomiendo a @cibelesnutricion , que es lo más y encima te ceba mate 😂💚
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😍🤤Arroz cremoso al horno, muy saludable y sobre todo bien rico. Cuando vea lo fácil de preparar lo va a querer hacer hoy mismo 🍚🌭😍🤤
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Créditos y agradecimientos al repost @ vix.hum.espanol
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Cosechando nuestro primer #tomate de altura 👌👌 🍅🌱😛⠀

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Desayuno power antes de ir a cursar porque dormí poquitas horas y ya me veo durmiéndome sentada en medio de Didáctica.
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☕️ Desayuno ☕️
— Café con leche deslactosada
— 2 galletas de avena
— Un muffin choco-banana
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📌Día 6. Con este nutritivo batido nos acercamos al final del reto, comer saludable es una delicia, el cuerpo lo sabe y lo agradece❤️ .
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La conoces? Sisi es alpiste. Este alimento originario del mediterraneo tiene un alto contenido de aminoácidos estables. Contiene proteína. Su capacidad enzima tica es inmensa. Actúa como regenerador pancreatico y contribuye con el sistema renal. La técnica para su uso adecuado es activar, licuar y colar. #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #semillas #alpiste #lechesnaturales #lechesvegetales #salud #cocinasaludable #vegetariano #vegan #veganfood #superalimentos #veganos #crudiveganos #vegetarian #birdseed #casero #facil #alimentacionsaludable #nutricion #nutritivo
😋🍽 Una de las mejores formas de prevenir enfermedades es llevando una buena alimentación.
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Por eso como siempre quedan invitados a venir hoy a nuestras sucursales, los esperamos con una gran variedad de productos orgánicos y naturales.
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¿Sabes qué comer antes y después de entrenar? 🍏🍉🍆🥬🥔🥕🥥. Si quieres aclarar toda la información que sabes, lo que nos cuentan y resolver dudas. Además de tener consejos sobre alimentación, te esperamos mañana en @gimnasiogogym #nutricion #alimentacionentrenamiento #vitoriagasteiz #heatlhygymlife #alimentaciondeportiva #ejercicioyalimentacion #alimentacionsaludable #healthy #gym
Con esta frase me identifico 100x100 💪🏻
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Motivación a tope conmigo, vente vamos a llegar al objetivo juntas
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Seguimiento 24 h💪🏻
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Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones 🤔. Entre ellas, la elección de una dieta o un plan de alimentación equilibrado.
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La clave es ser constante y tomar siempre opciones saludables en su alimentación. Si escoge siempre opciones saludables, con el tiempo puede llegar a tener mejores hábitos alimenticios. Al pensar más de manera positiva y concentrarse en los alimentos que puede comer, se ayudará a sí mismo a establecer hábitos alimenticios saludables.
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Incluye @artesano1990 en tu plan alimenticio y dejarás de pensar en lo que NO puedes comer. #fitness #fitlife #arepalovers #arepasfit #alimentacionsaludable
Alto!!! No sigas subiendo de peso!!! NUEVOS HORARIOS. 👉SOLICITE SU CÓDIGO DIGITAL DE ATENCIÓN ♦️Tratamiento Médico para bajar de peso. 📌📌 💊💊💊💊 Horas disponibles para esta semana.

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Los huevos producidos en libre pastoreo conservan mucho más sus nutrientes ya que sin el estrés del encierro son gallinas sanas, la concentración de ácidos grasos buenos lo obtienes en la mitad de las unidades que consigues con los huevos de supermercado ( si ahora comes dos huevos de supermercado conseguirás los mismos nutrientes con un huevo 🐣 de nuestras gallinas 🐔)
Ahora piensa por cuantas manos han sido pasados estos huevos para llegar a las tuyas ¡muchas! Lo mejor es comer un huevito 🐣 fresco.
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Recordando algunos tips para bajar de peso...
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🤔#Millium- Que son esas bolitas blancas??
👉Son pequeños #quistes con contenido de #queratina acumulada en poros de la #piel.
💦💦En una sesión de #higienefacial podemos limpiar la piel de dichos quistes, de #granitos y #puntosnegros.
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La Mejor receta para sentirme bien 😊👌 Más allá del peso, está mi salud todos los días.. Me cuido xq soy importante ❤️ Batido delicioso!!!
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No empieces una dieta que termine algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre 🍏
NO NECESITAS COMER MENOS, SÓLO NECESITAS COMER BIEN!!!
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Siempre tenemos que tomar en cuenta las porciones, cantidad y calidad de los alimentos que consumimos en el día
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De todo un poco 😉
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🗒RECETA: he aliñado las patatas 🥔 y el boniato 🍠 con aceite, sal, tomillo, un poquito de pimentón y de harina de garbanzos para que queden más crujientes, horneamos junto con las alcachofas durante 25-30 minutos.
El hummus como siempre y he completado con una ensalada de tomate, rabanitos, pipas de girasol, zanahoria, aceite, limón y sal.
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Esta foto me da mucho placer. Se siguen armando círculos virtuosos que son imparables. El cambio de conciencia no sólo es posible, está cada día mas fuerte. Gracias Naida @docnayblw por compartir tanto conocimiento y aterrizarlo con simpleza para los que siempre estamos corriendo 💚#verdurasorganicas #alimentacionsaludable #almacenorganico
Buen día!!! Cómo andan?, por acá recargando energías para comenzar la mañana.
Hoy toca consultorio de niñ@s desde tempranito así que nada mejor que esté súper combo para arrancar: café con leche + pan y mermelada casera + fruta.
Que tengan un hermoso viernes!!! 🌷💮🌹
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La familia dietaMe sigue creciendo, y ya somos ¡2.500 Dietamers!
Sabemos que todavía tenemos mucho camino por delante y muchas cosas por aprender, pero seguimos igual de ilusionados que el primer día. Con muchas ganas de acompañaros en la puesta en práctica de nuevos hábitos y pautas saludables en vuestra alimentación, así como ayudaros en la consecución de vuestros objetivos nutricionales. 💚2️⃣5️⃣0️⃣0️⃣🔝🍏
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¿Cómo hacer el cambio de una dieta omnívora a una vegana?mi último artículo en: https://www.hola.com/estar-bien/20190322139366/dieta-vegetariana-como-empezar/#vegan #dieta #veganfood #nutricionista #mentesana #nutrition #cuidate #alimentacionsaludable #martalorenzocorrochano
Llevate donde quieras unos snacks saludables de maiz. No tienen gluten, y llevan 3 veces MENOS aceite que cualquier otro snack! No son fritos! Los probaste?.
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“SALUD no es solo lo que comes, también lo que piensas y dices” ✨🍀💓
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📍Ing. Ballester 694-Centenario NQN
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#Repost @jugoscurativosparalasalud
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Existen jugos y licuados, cuyos ingredientes, ayudan a combatir la depresión leve como la receta que aquí se presenta.

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Es finde semana y tu cuerpo lo sabe!!! 💥💥💥
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Nos gusta darnos un capricho, salir de la rutina! Y para mi nada mejor que hacerlo de forma saludable sin desviarme de mi objetivo (os recuerdo que el verano está a la vuelta de la esquina). 👏👏🤗
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Aquí os dejo la receta de ésta súper burger de #CALABACIN. Si os gustan más las espinacas dejarme comentario con la palabra #ESPINACA 😂 y os envío receta!!!
. 🛒 INGREDIENTES: 🔸1 calabacín grande
🔸1 huevo L
🔸50 gr de queso parmesano rallado o en polvo
🔸120 gr de pan rallado
🔸Sal
🔸Pimienta negra 🔸Pimentón dulce
🔸Cebolla en polvo
🔸Orégano
🔸Comino en polvo
🔸Ajo en polvo 🍴 PREPARACIÓN: 🔹Lavamos y secamos el calabacín. 🔹Le cortamos las dos puntas y lo rallamos..
🔹Añadimos los demás ingredientes y mezclamos.
🔹Vamos cogiendo porciones de masa y dándoles la forma deseada. (Yo me ayudé de aros de emplatar y de vasos de distintos tamaños para hacerlo). 🔹Las cocinaremos en una sartén o plancha que con unas gotas de aceite. 🔹Las cocinaremos a fuego medio y dándoles la vuelta a menudo, para que se doren por fuera y se cocinen por dentro.

A disfrutar!
. #happyweekend😊
🥤El batido de hoy es delicioso.... si de nuevo fresas 🍓 (es que me encantan) ! . Junto con la avena, son una mezcla perfecta llena de energía ⚡️⚡️⚡️ para iniciar el día ☀️ .
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BOM DIA!!!! café da manhã de hoje ⏬
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Ovo mexido 4 ovos (2claras e 2 inteiros) + presunto + queijo. Torrada integral com requeijão light 😋
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Viernes tranquilo con casi 9 km a ritmo de sensaciones. Sin darle bola a la velocidad o pulsaciones.
En Juana Manso -atrás del Hilton-, me crucé con otro loquito que corre temprano, y como debe ser, ambos levantamos la mano y nos saludamos.
Como no fui elegido como frontrunner de Asics, sigo buscando sponsor @newbalancearg @reeboklatam @adidasar

Queda todo el viernes todavía pero ya completé el mínimo de actividad diaria. Y un poco más también.
Se viene el #2a así que a agendar la fecha #hablemosdeautismo #TGD #TEA #TDAH
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Heu tastat els nostres sucs?.
Son sucs de fruites i verdures cold press, elaborats amb una tècnica que redueix l’oxidació i conserva tots els nutrients intactes.
L’OMS recomana consumir 5 peces de fruita i verdura al dia; els sucs son un bon complement ;) #hortaecologica #salutmentalcatalunya #salutmental #healthyeating #healthyfood #coldpress #coldpressedjuice #fundaciodrissa #foodporn #girona #gironafood #treballenequip #alimentacionsaludable #sucsnaturals #biodrissa
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Buenos días amig@s !
Aquí unas buenas alternativas para el desayuno 😋

Que tengan un lindo día!

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@panchoboltx
Créditos: @dieta_democratica
Los prebióticos son ingredientes alimentarios que al ser fermentados selectivamente producen cambios específicos en la salud del individuo. ¿Qué requisitos tiene que tener un alimento prebiótico?. 1. No ser absorbido en el tracto gastrointestinal superior.

2. Ser fermentado selectivamente por bacterias beneficiosas de la flora intestinal.

3. Inducir efectos fisiológicos beneficiosos para la salud.

Es muy fácil incluirlos en tus comidas!!. Vamos a ver las mejores fibras accesibles a tus bacterias.🐛🐛 #microbiota#saludintestinal#palma#alimentacionsaludable#prebioticos#km0
Tranquilo 🚀 feliz viernes para todos.
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Etiqueta a tus amig@s ⬇️ y si te gustó el contenido siguenos.
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@fithomecolombia 🏡tú mejor aliado en la salud y el deporte. .
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Si quieres mantener tu sonrisa sana es importante que acudas al dentista para que te realice una revisión bucodental completa ✅

Y en Clínica Ruiz Estrada somos expertos en diseñar sonrisas ¡Te esperamos! 😉 👉 Solicita tu cita online https://clinicaruizestrada.com/contacto/cita-online/ o ven a visitarnos 📍 Nos encontrarás en Murcia en Paseo Duques de Lugo, 16, Bajo, o en nuestra clínica de Elche en Avda. Reina Victoria 49, Entresuelo.

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Ya sé cuál es el plato que debo comprar para la pasta 😁😁#felizviernes #unpocodehumor #nutricion #alimentacionsaludable
De mis almuerzos express más deliciosos se encuentran las ensaladas, papitas horneadas o con la fry delight y alguna croqueta de vegetales (o llamadas erróneamente hamburguesa). En esta ocasión hice una de champiñones, me quedó algo blandita asique por eso al enplatar se desarmó, pero de sabor estaba increíble. Seguiré experimentando y cuando llegue a una mezcla que no se desarme les cuento.
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Aquí les dejo una idea express, deliciosa e ideal para un #lunessincarne

Y si no andan con tiempo y buscan comer una rica preparación en el centro de Santiago, con opciones sin ingredientes de origen animal, les dejo este #Nikodatos camuflado jejjejeje el otro día conocimos por casualidad el @localparaiso y tienen un sandwich o hamburguesa vegana que ya se convirtió en mi favorita. Les dejo la carta, la foto del Sandwich (el mío fue el Vegano y Luis pidió un Pulled Pork)
Regreso a Clases 📚 y la Planificación consiente de una buena alimentación de nuestros hijos está el éxito para un rendimiento Exitoso 💫 en el año escolar
Para todas las mamás que buscan hacer de la cocina un arte y placer les traemos el 1er. Petit Comité de #loncheraconamor @petitebox_pty , se hablara de tips para almacenaje de alimentos , manipulación , elaboración de menú para los chiquitos de la casa y degustación 🍃
Ya se terminan los días de pensar que enviar en las loncheras ? Porque no come lo que envío ? Que hago para que no me devuelvan la lonchera intacta ?
Llámanos y te enviamos la información para registrarte +507 6879 9532 / +507 294 8970 o directamente con @petitebox_pty
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Éxitos en MásQdieta!! Premios para:

Monica, mujer trabajadora, mami de una niña pequeña, con sus comidas sociales y laborales todo un éxito esos 15 kilos menos! Enhorabuena!! Seguimos hacia la meta ➡️🏁 Jenny, mami primeriza cuidándose ella y a su bebé, con sus caprichos de fin de semana y ha llegado en muy poco a su primer canicón de 5 kg. Enhorabuena!! Empezamos la andadura 🔝🔝 Sois geniales y las charlas colectivas son una apoyo para todas!! Gracias por confiar en mí y en plan MasQdieta!! #mujeres #ellas #cuidarse #postparto #embarazo #dieta #dietamediterranea #exito #quererespoder #campeonas #logros #bajarpeso #bajarkilos #aprender #comerdetodo #educate #alimentacionsaludable #nodieta #nodietamilagro
Seguí las NOVEDADES para saber cuando llega el nuevo método revolucionario para borrar las estrías blancas y esas arrugas estáticas con una EFECTIVIDAD +80% 🌷#centrodeestetica #esteticaysalud #almagro #caballito #palermo #villacrespo #recoleta #gimnasio #cirugiaestetica #cirugiaplastica #lifestyle #motivación #fitness #radiofrecuencia #ultracavitacion #microdermoabrasion #alimentacionsaludable #masajedescontracturante #drenajelinfatico #celulitis #flacidez #piernas #drenajelinfaticomanual #tapingestetico #taping #kinesiotape #microelectrolisispercutanea #estrias #estriasblancas
¿Y tú que esperas para tomar la decisión que va a cambiar tu vida?
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.Es tu salud, tu bienestar, tu calidad de vida y la de tu familia... ¡AQUÍ ESTOY PARA TI! 🥚🥓🥑🥦🥥🍗🥒🧀#vida #salud #bienestar #longevidad #alimentacionsaludable #comidareal #alimentacioncetogenica #alimentacionlowcarb #dietacetogenica #dietaceto #ceto #cetogénica #cetosisnutricional #dietalowcarb #perdidadepeso #adelgazar #keto #ketodiet #ketofood #ketofriendly
Seminario de Alimentación: ¿Qué alimentos te favorecen y cuáles te perjudican? Tu constitución según la Medicina Oriental. Sábado 30 de Marzo, impartido por el maestro Song Dal Yong. #seminario #seminar #alimentacionsaludable #healthyeating #escuelaacupunturacoreana #escuelaacupunturabarcelona #songdalyong #bibliotecajaumefuster #feaam
¿Donde prefieres desperdiciarlo? TU DECIDES. Y es que hay productos alimenticios que no nutren, MALNUTREN. No te aportarán nada interesante para el cuerpo. Son un auténtico desperdicio. Ahora tu decides donde tirarlo. 🤷‍♀️😉 #comesano #salud #alimentacionsaludable #habitossaludables #comidareal #sisepuede #teresahernaez #felizviernes
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Arrancamos @Biocultura Sevilla 2019💚 desde hoy hasta el domingo con @raabvitalfood.spain y natugra bio @naturgrabio
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Os esperamos en el stand 99 DPF Bio con diferentes demostraciones muy
🔝 que tenemos preparadas y 2 showcookings👩‍🍳
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¡Nos os lo perdáis!😍
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🧀SALSA DE QUESO LIGHT Y VEGANA🧀⁣
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Otra receta adaptada de @danzadefogones que nos encanta😍. Un queso para dipear que no es queso. Está hecho con tubérculos así que reduce mucho la cantidad de sal y grasa saturada de la receta original con queso. Una receta vegana para TODOS🔝.⁣
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👩🏻‍🍳ELABORACIÓN. Facilísimo. Tritura los siguientes ingredientes:⁣
🔸2 patatas medianas hervidas⁣
🔸2 zanahorias hervidas⁣
🔸30 g de aceite de oliva (3cs)⁣
🔸125 ml agua⁣
🔸🔸Sal⁣
🔸35 g de levadura nutricional⁣
🔸½ cucharadita de ajo en polvo⁣
🔸½ cucharadita de cebolla en polvo⁣
Ya está. Servir caliente. Mucho mejor explicado (donde vas a parar) en el blog de danzadefogones.com.⁣
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Nosotras nos la hemos zampado de muchas maneras🤤. En la foto veis un ejemplo de cena de viernes: Montadito de pan integral y focaccias, verduras variadas al horno, pollo (o heura® para los veganos) a la plancha y “la salsa de queso”. De muerte lenta😋.⁣
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🌴 NOODLES CON VERDURAS.

Estos noodles con verduras son la receta perfecta, es muy sencilla, rápida, saludable, ligera, nutritiva y está para chuparse los dedos.
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🔸INGREDIENTES.
1 cucharada de aceite de oliva virgen extra.

1 taza de cebolla (100 g).
1 taza de pimiento rojo (100 g).
1 taza de pimiento verde (100 g).
1 taza de zanahoria (100 g).
1 cucharadita de jengibre en polvo.
4 cucharadas de tamari o salsa de soja.
1/4 taza de agua (65 ml).
300 gramos de noodles o fideos Udon.
. 🔸INSTRUCCIONES.
Echa una cucharada de aceite de oliva en un wok o sartén. Cuando esté muy caliente añade las verduras cortadas en juliana, el jengibre en polvo, 2 cucharadas de tamari o salsa de soja y el agua. Cocina las verduras a fuego fuerte durante unos 5 minutos o hasta que estén al dente. Si ves que las verduras empiezan a pegarse y no están listas, añade más agua o salsa de soja.
Mientras, cuece los fideos en abundante agua hirviendo durante unos 5 minutos. Cuélalos y échalos en el wok. Añade otras 2 cucharadas de tamari o salsa de soja, remueve y deja que se cocinen durante unos 2 minutos para que se mezclen bien con el resto de los ingredientes y para que tengan más sabor.
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