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Alimentação Saudável: 10 Dicas Importantes! - Como Ter Saúde video

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Terceiro desafio lançado e desafio lançado é desafio aceito. 🙌🏻😂 Vou confessar que sou bem chatinha para alguns alimentos e muitas vezes vou pela consistência deles, algo que eu adoraria comer com prazer é tomate e brócolis. Vou descobrir receitinhas e ir tentando aderir no dia a dia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Pensa numa sobremesa deliciosa: é essa torta de banana fit
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Pode usar açúcar demerara? Pode mas aí não é mais fit, ok?!
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Eu tenho 2 receitas de creme e vc escolhe uma delas😉
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Creme de confeiteiro nº1: (Usei esse)
200ml leite de vaca ou vegetal
1 receita de leite condensado fake (receita no final do post)
20 gotas de baunilha
2 gemas sem pele (ou peneiradas)
Misturar tudo e provar o doce, se necessário acrescente 2 colh sopa de adoçante. Levar tudo ao fogo mexendo sempre até engrossar.

Creme de confeiteiro nº2:
300ml leite de vaca ou vegetal
3 gemas sem pele (ou peneiraradas)
1 colh chá baunilha
1 colh sopa cheia de amido de milho
4 colh sopa adoçante (xilitol ou eritritol)
Misturar tudo e levar ao fogo mexendo sempre até engrossar.
Doce de banana:
2 bananas cortadas em rodelas
50ml água
1 colher de sopa de xilitol (opcional - não coloquei)
Canela a gosto.
Leve ao fogo e deixe reduzir até dar o ponto. Se necessário pingue mais água.
Montagem:
Triturei biscoitos de aveia mas pode ser qualquer um (ou se quiser não coloque) e forrei o fundo da forma.
Depois cobri com o creme de confeiteiro.
Em seguida coloquei o doce de banana, o restante do creme e salpiquei mais um pouco de biscoitos.
Leite condensado fit
2 xícaras de leite em pó (ou leite de côco em pó);
1/4 xícara de xilitol ou eritritol;
1/2 xícara de água morna.
Coloque 1 xícara do leite em pó com o xilitol e a água morna e bata no liquidificador ou processador por 1 minuto. Acrescente a outra xícara do leite em pó e bata por mais 3 minutos em potência alta. Se ficar muito grosso pode adicionar mais um pouquinho de água morna.
#tortadebananafit #nutriçãofuncional #alimentacaosaudavel
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Você que quer emagrecer, mas tem encontrado dificuldades em ter uma dieta saudável e prática?
Quero te apresentar um ebook que irá te ajudar de verdade.
Vou citar alguns benefícios que ele te proporcionará: ➡️Emagrecer até 10kg em 30 dias
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➡️Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga, será incrível
➡️Ter uma pele mais limpa e macia

Nele você encontrará também:
➡️5 maneiras para nunca mais engordar.
➡️A Receita Secreta do chá mais PODEROSO do Brasil para perder peso nos 1º dia de uso.
➡️Os melhores sucos detox para emagrecer, tirar a fome e desinchar.
➡️Receitas de Bebida Bomba para perder peso em 2 semanas.
➡️Sugestões de cardápios fit para você comer saudavelmente no seu dia a dia.
➡️Receitas incríveis de Low Carb, Shakes Funcionais, receitas de Doces Fit, entre outras coisas.

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Participei hoje de um bate papo bem descontraído no Programa Notícia do Povo com o apresentador Ibraim Lustosa na Camaçari TV. 📺🍎
Clique no link e assista na íntegra:
https://www.facebook.com/gabynutricaoba/videos/10156036092595994/

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⭐⭐se você é uma pessoa que talvez fez de tudo para emagrecer e não teve sucesso, quero ajudar cada um de vocês a ter resultados.
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Motivação diaria para afastar as energias negativas que ficam rodando nossos pensamentos. CURTA, COMPARTILHE E NOS AJUDEM À LEVAR ESSAS MENSSAGENS À MUITAS PESSOAS QUE PRECISAM DE UMA MENSSAGEM MOTIVADORA.
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Difícil quem não gosta de doce né? Mais muita gente evita para não ganhar uns quilinhos indesejáveis. Mais aqui na Herbalife voce vai poder saborear doces saudáveis, com pudim e bolo feito com os produtos Herbalife, rico em nutrientes.

Herbalife Cinelândia ta chegando!

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(Em frente ao VLT Estação Cinelândia).
Goiaba 😍😍😍
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E aí ? Como anda sua pele ?! Não adianta comprar Cosmeticos caros e usar em pele suja !! Mesma coisa que passar perfume sem tomar banho 😬
Invista em você , na sua pele, ela é seu cartão de visita!! Não adianta uma linda produção e a pele da face horrível, escondida atrás da maquiagem 💄
Pele bonita ,saudável, hidratada e limpa, só com uma limpeza de pele profunda, feita por profissional capacitado.
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Quarta-feira ✨
* Bife á rolê
* Purê de abóbora japonesa
* Salada
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- Encomendas um dia antecipado, até ás 20 horas, por Direct ou WhatsApp (99173-2100).
- Não cobramos taxa de entrega.
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Reposted from @receitalowcarb - Créditos @ricardo.cardim .
BOLO PAÇOCA.
💪🏻 3 ingredientes básicos. 🙌🏻Ingredientes.
🏆2 xícarase 1/2 de amendoim moído e sem pele (aquele sem sal).
🏆1/2 xícara de amendoins torrados inteiros.
🏆6 ovos.
🏆1 xícara de açúcar mascavo, ou demerara ou de coco.
🏆1 colher de café de sal.
🏆1 colher de sopa de fermento em pó.
🤔 PRERARO: Coloque os ingredientes no liquidificador(com exceção do amendoim inteiro e do fermento) e bata por 2 minutos no mínimo. Adicione o amendoim inteiro e o fermento, mexa com uma colher só para incorporar. Coloque a massa na forma de bolo untada com óleo de coco ou manteiga e farinhada.
🙌🏻 Leve ao forno já aquecido por em média 35 minutos a 180 graus. *
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Massa (base)
• Pasta de amendoim ou Amendoim triturado
• Manteiga derretida
👉🏻Processe o amendoim e coloque a manteiga derretida até virar uma massa homogênea ou use a pasta de amendoim para forrar o fundo e as laterais de uma forma com fundo removível com a massa e leve para a geladeira por 20 minutos.

Recheio: camada 1.
👉🏻1 Lata de creme de leite.
👉🏻2 Suco de limões taiti.
👉🏻2 Colheres de leite em pó "opcional para os menos restritos".
(Obs:Observar o tamanho da forma pra "x" quantidade).
✌️ 2 SCOOP de proteína sabor: torta de limão (@g2lnutrition)
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▶️ Levar ao freezer por 5 horas.
🤞🏻 E então só “degustar”👌.
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Procure fazer escolhas saudáveis! Nem sempre o saudável não é saboroso, pelo contrário, podemos fazer escolhas inteligentes onde não apenas ingerimos calorias mas sim nutrientes!
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Nunca desista das coisas que te faz sorrir 😉 .

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#BoaNoite 😊
Para o jantar de hoje teve esse pratinho lindo, colorido e delicioso: tomate, milho, cenoura, ovo cozido e um pedaço de lasanha de abobrinha (postei a receita ontem).
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E deixa eu falar outra coisinha sobre esse milho enlatado da @fuginialimentos que não vem com conservantes, ele é feito no vapor. E no rótulo está descrito que é só milho e água. Legal né?!
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Chips de Cenoura, Abobrinha e Parmesão. 🏆Ingredientes.
👉🏻2 xícaras de parmesão ralado.
👉🏻½ cenoura descascada.
👉🏻½ abobrinha italiana.
👉🏻E vamos cozinhar... Ralar ½ cenoura.
👉🏻Ralar as cascas de ½ abobrinha italiana.
👉🏻Dispor a cenoura, a abobrinha e o queijo parmesão em uma tigela e misturar.
👉🏻Dispor colheradas da mistura sobre uma forma antiaderente.
👉🏻Apertar as porções com auxílio de uma colher.
🔥Levar ao forno preaquecido 180 graus por 8 minutos.
❄️Deixar esfriar dentro do forno por 10 minutos.
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Mais alguém aí se lambuza para comer pitaya vermelha? Ela ama a vermelha, mas a arte de hj foi de leve. ✔️Tios vet. Queremos saber se há relatos na literatura sobre pitayas para cães pois, depois que Mel começou a comer pitayas, não teve mais infecção urinária. Além de ficar esta belezura que sai se limpando nas pessoas, no sofá, na cama dela....
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ARRASTE PRO LADO ⏩ .
. 👉Entendam que não devemos procurar nutrientes nesses produtos, e sim, procurar nutrientes em frutas, verduras e legumes. Não estou radicalizando, dizendo que é proibido, mas que devemos sim, diminuir seu consumo, pois o consumo em excesso de sal rosa, trará as mesmas consequências do consumo de sal comum. .
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👉Outro ponto importante é que você deve verificar se o sal é iodado, pois isso é muito importante para prevenirmos patologias ligadas à tireóide.

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E lembre-se, não exagere no açúcar!

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O famosinho escondidinho de carne super delicia da Dieta Gourmet 🤗🤗 Pedidos(65) 99649-2439 #nutrition #gourmet #fitness #marmitasaudavel #fit #light#bodybuilding #alimentacaosaudavel #nutrição
💧Cerca de 60% da composição corporal humana é feita de água. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💧Em nossos músculos, esse índice sobe para 75%. ⠀
💧Presente em todas as reações químicas que ocorrem em nosso organismo, ela dá forma e compõe a estrutura das células. Regula a temperatura corporal e auxilia no transporte de oxigênio e nutrientes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💧A hidratação é de extrema importância para todos os seres humanos, independente da faixa etária, sexo e biotipo físico. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💧A hidratação correta, principalmente durante a prática esportiva, é essencial para um bom desempenho.😉
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Reposted from @receitalowcarb - Créditos @ricardo.cardim.
Molho de pimenta é sempre bom ter em casa… Para acompanhar um aperitivo, para apimentar uma comidinha…. Agora um molho de pimenta preparado em casa fresquinho e ao seu gosto, não tem nada melhor?! Confira a receita e prepare você também!
INGREDIENTES:.
•3 pimenta dedo de moça.
•1 dente de alho.
•1 cebola pequena.
•50ml de vinagre branco.
•1 tomate grande sem semente.
•3 colher de azeite de oliva.
•1/4 colher (chá) de noz moscada.
•1 colher (chá) de sal).
•Uma pitada de calorífico.
🏆MODO DE PREPARO:
1- Tire os cabinhos das pimentas, e higienize-as muito bem.
2- Em uma panela com água fervente adicione as pimentas e deixe ferver por aproximadamente 3 minutos.
3- Escorra e jogue em uma tigela com água fria. Escorra e seque com papel toalha.
4- Em um processador ou liquidificador coloque todos os ingredientes e bata muito bem.
5- Despeje em um vidro esterilizado, tampe e guarde na geladeira.
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OLHA QUE EXEMPLO - Hoje é aniversário dela... vai sair para comemorar, mas ligou para mim pedindo outro horário para adiantar seu treino que seria as 20:00 h ... Eu consegui um encaixe as 18:00 ela veio treinou e agora pode ir comemorar com o dever cumprido ! - 💪 - FAÇA MAIS DO QUE TENTAR... FAÇA ACONTECER! - @daniel_espartano #sjc #posturacerta #treino #mulher #mae #meninas #empresaria #advogada #motivação #academia #studio #colinasshopping #centervaleshopping #valesulshopping #valedoparaiba #litoralnortesp #brasil #sp #alimentacaosaudavel #nutrição #qualidadedevida #maedemenina #maedemenino #fitness #donadecasa #resultados #bdsp #empreendedorismo #musculação
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O tipo de buquê que faz minha felicidade!
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